NEFES AÇLIĞI KENDİ KENDİNE HİPNOZ - EVDE TERAPİ UYGULAMASI ( AÇIKLAMAYI OKUYUN)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2021
- Not: Bu videodaki eksiklerden dolayı yeni uygulama yayınladım. Güncel yeni uygulamayı yapmanızı öneririm. GÜNCEL VE EKSİKSİZ OLAN VİDEO AŞAĞIDAKİ LİNKTEDİR.
👇👇
• NEFES AÇLIĞI SELF HİPNOZ
Kaygı bozukluklarında en sık karşılaşılan sorundan olan nefes açlığı bir çok danışanın yaşam kalitesini belirgin oranda düşürmektedir. Nefes açlığını aşmanıza etkin fayda sağlayacak bu uygulamayı düzenli bir şekilde uygulamanızı öneriyoruz.
Her gün günde en az bir kere yatmadan önce veya gün içinde uygulanabilir.
#nefesaçlığı #psikolojiknefesdarlığı #nefesalamama
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için ► / uzmanklinikpsikologayh...
Sizler için Önerdiklerim
➤ Obsesif Kompulsif Bozukluğun Bilişsel Davranışçı Terapisi : • Obsesif Kompulsif Bozu...
➤ Panik Atak ve Yaygın Anksiyete Bozukluklarının Bilişsel Davranışçı Terapisi: • Panik Atak ve Yaygın A...
➤Tüm Yönleriyle Öfke ve Kontrolü: • Tüm Yönleriyle Öfke ve...
➤ EMDR TERAPİ - KÖR TERAPİST PROTOKOLÜ : • EMDR TERAPİ - KÖR TERA...
➤ TERLEME PROBLEMİNİZ PSİKOLOJİK OLABİLİR! : • TERLEME PROBLEMİNİZ PS...
Ayrıca sorularınızı yorum kısmından ve instagram profilimden bana iletebilirsiniz.
~
INSTAGRAM
/ psk.ayhanaltas
TWITTER
/ bursapsikolog
~
FACEBOOK
/ bursapsikologum
~
Uzman Klinik Psikolog Ayhan Altaş
bursapsikologum.com
emdrbursa.com
Nefes açlığı nedir belirtileri?
Nefes açlığı için hangi doktora gidilir?
Alinan nefesin Yetmeme hissi ne demek?
Oksijen açlığı ne demek?
Esneyemiyorum nefes alamıyorum
Anksiyete nefes açlığı
1 aydır geçmeyen nefes darlığı
Sabah uyandığımda nefes almakta zorlanıyorum
Midede baskı nefes alamama
Psikolojik nefes darlığı
Anksiyete nefes darlığı
Psikolojik nefes darlığı egzersizleri
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 2 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/TgEFw285vXA/mqdefault.jpg)
Not: Bu videodaki eksiklerden dolayı yeni uygulama yayınladım. Güncel yeni uygulamayı yapmanızı öneririm. GÜNCEL VE EKSİKSİZ OLAN VİDEO AŞAĞIDAKİ LİNKTEDİR.
👇👇
th-cam.com/video/zGvBQmpiYxk/w-d-xo.html
İlk defa nefes aldım 😢😢 ilk 1 dakikadan itibaren işe yaradı çok teşekkür ederim . Emeklerinize sağlık .
Tesekkur ederim hocam. Ama ben odaklanamiyorum.Daha sakin meditasyon muziyi esliyinde daha etkili olacagini dusunuyorum.
Merhaba hocam ben KOAH hastasiyim evde rahatım banyoda nefesim kesiliyor birde evden dışarı çıkamıyorum bayağı atak geçiriyorum bana bir ilaç veya tavsiye saygılar sunarım
Harikasınız Hocam. Kesinlikle birkaç kez çok rahat nefes aldım. Çok doktora gittim, hiçbirşey çıkmadı. Bu video ile psikolojik olduğunu iyice Anladım. Hergün bir kez yapmak yeterli olur mu? Şimdiden çok çok teşekkür ediyorum. İyiki rastlamışım size, çok şükür♥️
Günde en azbir kere düzenli yapmanız önemli vaktiniz olursa daha fazla da uygulayabilirsiniz. Ama sürekli zihninizin burada olması da sorunu sürekli gündeminizde tutar. O yüzden üçü geçmesin kanaldaki diğer uygulamaları da yapabilirsiniz.
Çox sağolun hocam inanmıram 2 gündü edirəm nəfəsim yerinə gəldi çox sağolun nə yaxşıki sizin kimi savadlı doktorlar var🥰🤗
necesiz indi mendede nefes darligi var🤦♀️
@@ilaheabishova3080məndə də 1aydi yaranıb keçdi sizdə?
@@ilaheabishova3080 salam baci mendede var her gun boguluram her saat sendede olurmu
NASIL TEŞEKKÜR EDECEĞİMİ BİLMİYORUM ARADA SIRADA YAŞARDIM BU DURUMU AMA 3 GÜNDÜR ARALIKSIZ NEFES ALAMIYORUM VE YETMİYORMUŞ GİBİ GELİYORDU SÜREKLİ DİLE GETİRDİM KALBİM SIKIŞIYOR NEFES ALAMIYORUM SANKİ BİŞEYİM YOKMUŞ GİBİ KİMSE NEYİN VAR DEMEDİ YİNE ARAŞTIRARAK Bİ ÇÖZÜM BULDUM DR A GİTMEK HEM NAKİT HEM VAKİT İMKANSIZ HALE GELDİ ANKSİYETEM OLDUĞUNU BİLİYORUM İLAÇ KULLANMIYORUM AMA ATLATTIĞIMI DÜŞÜNMEDİĞİMİ ZANNEDİYORDUM BİLİNÇ ALTI O KADAR KARANLIK Kİ GERÇEKTEN EMEĞİNİZE SAĞLIK DİLEKLERİNİZ GERÇEK OLSUN.... SESİNİZDEKİ HUZUR KUŞ SESLERİ GÖK GÜRÜLTÜSÜNÜN AHENGİ HARİKA BİR PAYLAŞIM VE DAHA FAZLA BEĞENİĞİ HAKEDİYORSUNUZ
🙏🙏
Merhaba hocam ben de nefes darligi cekiyorum burnumdan nefes alamiyorum hep agizdan cok derin nefes aliyorum bazen o da yetmiyor.Sanki bogazimda bir sey varmis gibi bazen yutkunamiyorum bogazim yaniyo gibi geliyor.Cok sinirlenince de boyle hiss ediyorum.Cok zor durumdayim bu psikolijik ola bilir mi yoksa bir kbb uzmaninz mi goruneyim?
Önce bir doktora görünmeniz iyi olur. Fizyolojik bir sebep bulunamaz ise psikolojik diyebiliriz
Pardon
Merhaba hocam bende uzun zamandır nefes almakta zorlanıyorum ic çekiyorum surekli içimde kötü his var gibi bugün yapmaya başladım hocam 1 ay boyunca yaparsam kurtulabilir miyim bu video iyileştirir mi başka ne önerirsiniz tesekkur ederim.
2 ay olmuş, nasıl oldun?
Aynısını bende yaşıyorum
@@jeffanatigi iyileştinizmi şimdi?
Hocam bununla oto hipnoz yapip bilinçalti travmalarini iyileştirmemiz mümkün mü? Yoksa uzmansiz yapilamayacak bir şey mi?
th-cam.com/video/NnEoM5qDjpI/w-d-xo.html
Bu videoyu izlemenizi tavsiye ederim.
Hocam Allah rızası için cevaplayin bu nefes acligi geçermi esmax kullaniyorum doktorum esmax yazdı lütfen cevaplayın🥺
th-cam.com/video/UR4TzpSx57k/w-d-xo.html
Hocam ben de nefes darlığı yok ama ders çalışırken nefesimi kontrol ediyorum sürekli beynim ders çalışmakla bağdaştırdı normalde aklıma gelmiyo ama masaya oturduğumda direk kontrol etmeye başlıyorum ve odaklanmamı zorlaştırıyo hocam allah rızası için cevap verin üniversite sınavına giricem anneme anlattım saçma saçma şeyler uydurma dedi lütfen cevap verin
Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir.
Yüzeysel hipnoz uygulaması
th-cam.com/video/Kuy6Z_SvLH8/w-d-xo.html/
Fiziksel gevşeme egzersizi
th-cam.com/video/MB13GIqteGU/w-d-xo.html/
Nefes Egzersizi
th-cam.com/video/Ow9FEBVDmL0/w-d-xo.html
Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.
Şu an bunu bende yaşıyorum ve sınava 5 gün kaldı siz şu an nasılsınız geçtimi yoksa hala devam ediyormu😪
Merhaba gectimi acaba bende de nefesimi takip etme var:(
Hocam merhaba 8 yaşındaki oğlumda var bu durum bunu uyurken dinletmem faydalı olur mu acaba
Evet dinletebilirsiniz. Eğer duygusal Yoğunluk yaşadığını görürseniz. Bu uygulama yerine fiziksel gevşeme egzersizini uygulayabilirsiniz.
Uyumuşum valla çok iyi geldi
Bak bu kardeş uyumuş hadi herkes uyusun EYY haliii durmak yookk
😂😂😂😂😂
Merhabalar hocam tam yaşadığım sorun panik atak geçirdim ve tekrar geçirme korkumda bu nefes açlığı yüzünden oluştu şimdi size sorum bu uygulama ve farklı bir uygulamanizi aynı gün içinde yapabilirmiyim
Mesela panik atak serisi ve nefes eczersizi
Yapabilirsiniz sorun olmaz. Ama Yüzeysel hipnoz, Nefes Egzersizi ve fiziksel gevşeme egzersizini terapi egzersizleri ile aynı gün yapabilirsiniz. Terapi egzersizlerini ise sırayla uygulayın. Bir hafta birini diğer hafta diğerini şeklinde
@@Psikoterapist bu videoların anksiyeteyede bir faydası varmı hocam zira panik atak sonrasında bende sağlık anksiyetesi oluştu buda kristal kaynaklı denilen Vertigo ve tansiyonunu yukseltiyor hayatıma konsantre olamıyorum
Evet var.
Merhaba nasil oldunuz benimde ilk yasadigim agir panik ataktan sonra nefes alamama hissi nefesi kontrol.etme takintisi olustu
Salam doxtur men azerbaycandan yazram eynisi mendede var nefes darliqi heyacan nefes yetmemezdiyi mende bunu yapdim çok iyi geliyo teşekkür edrem size gözəl insan😊
Salam tam düzəldinizmi?
Hocam ben anksiyetemin olduğunu ve bundan dolayı bana nefes darlığı yaşattığını kabul ettim ve alıştım ama hemen ertesinde bitmeyen bi göğüs ağrısı sırt ve boyun ağrıları başladı bazen geçse bile göğsüme ara ara şiddetli saplanan ağrılar var bunlar normal mi (
Bire bir ayni şeyi yaşıyorum ne durumdasın
@@naziktuna7077 nefes darlığım hafifledi ara ara şiddetleniyor ama kas ağrılarım geçmedi fibromiyalji teşhisi kondu ağrı kesici kas gevşetici bi şekilde günlerimi geçirmeye çalışıyorum çok yoruldum umarım sizin süreciniz kısa sürede geçer allah şifa versin
@kemalles umarım Rabbim hepimize Şafi ismiyle şifa verir ve vesilelerimize kavuşuruz
Merhaba hocam cevaplarsanız gerçekten çok mutlu olurum. ☺️Bende nefes alma konusunda sıkıntı yaşıyorum. Yani ilk başta, bir otun suyunu içmemle başladı kalp atışlarım hızlandı nefesim daraldı sanki nefes borum tıkandı yada küçüldü gibi geldi bana, yutkunma yetimi kaybetmiş gibiydim ama su içince yutkunabildiğimi anladım. Koklayıncada aynı şeyi yaşadım. Anlatınca bile bir tuhaf oluyorum😅Daha sonra dudağımda uçuk falan çıktı boğazım iltihap kaptı çok kötü hasta oldum. Doktor çok kötü enfeksiyon kaptığımı söyledi.İlaç, iğne falan verildi. İlaçların arasına kısa ara verip kullanınca yine bastırdı dediğim rahatsızlık yada reçeteyi okuduğumda nefes darlığı yapabilir yazısı yüzündende olabilir. Böyle şeyleri çok kafama takıyorum nefes konusında sıkıntı yaşadığımdan beri, sanki reçetede yazan her şey başıma gelecekmiş gibi. Doktora şikayetimi söyledim kalp atışımı falan dinlediler ama sorun yok dedi. Otun adını duysam bile nefesim kesilecek gibi hissediyorum. Uzun süre otlara korkarak yaklaştım. Tam kurtuldum derken. Bügün yine oldu ama ot değildi. Bir paketi açtım falan üzerinde yemeyiniz oksijen emici yazısını gördükten sonra kendimden geçtim, yine psikolojik gibi geliyor bana, sanki biri boğazımı iç kısımdan tutup sıkıyor ve sanki gırtlağımda küçülmüş gibime geliyor, önceden daha belirgindi şimdi değil. Yada kilo aldığım içinde olabilir bilmiyorum. Ama dediğim gibi bildiğim otu bile koklasam veya nefes kesilmesi ile ilgili bir yazı görsem piskolojikmen bu tepkileri veriyor bedenim. Rahatsızlığım bastırınca sürekli açık havaya çıkıp bol su içiyorum, kendimi sakinleştirince geçiyor ama ara sıra yine bastırıyor. Nasıl geçirebilirim acaba? Çok uzun yazdım biliyorum ama üç yıl oldu sanki nefes alsam bile alamıyorum gibi. Çözümünü öğrenmeyi çok isterim. Allah şimdiden razı olsun sizden ☺️
Zeynep hanım nasıl geçireceğinize yönelik uygulama videoları hazırladım. Uygulayacaksınız. Daha farklı ne diyebilirim bilemiyorum 😊
@@Psikoterapist tmm hocam cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim. Uygulayacağım İnşallah ☺️
Otun adı ne? :( biz de uzak duralım
Bu sadece bana oluyor sanıyordum gördüğüm her şey başıma gelecek sanıyorum herhangi bi olumsuz yazı okusam o da başıma gelecek sanıyorum aşı olurken bile korkmuştum sanki o yan etkilerim tamamını yaşamış gibi hissettim tamamen psikolojik olarak.
Hocam merhaba uygulamaya girdiğim daha ilk an çok çok rahatladım inanılmaz bişey diye düşündüm ama 6.dakikada kalbim o kadar hızlandı ve korktum ki gözlerimi açıp videoyu kapatmak durumunda kaldım panik atak hastasıyım bundan kaynaklı olabilir mi ne yapmamı önerirsiniz
Düzenli uygulayın uyguladıkça onların azaldığını göreceksiniz.
Bende de aynısı oldu sesi dinleyip hayal ederken bir anda benim için korkutucu bir düşünce ve hayal içersinde buldum kendimi kalbim çok hızlı çarptı ve gözümü açtım ama bunun sadece bir düşünce olduğunu bilerek gözümü kapatıp tekrar deneyip Ayhan beyin sesine odaklandım 🙏 deneyebilirsin bu şekilde yapmayı düzenli yapınca etkisini göreceksin
@@suedaozaslan4328 çok fazla korkuyorum olmuyo bi türlü
Bendede aynı şuan nasıl oldunuz@@naziktuna7077
Hocam öncelikle emeğinize sağlık kaç gündür çalışmalarınızı yapıyorum ancak hep uyuyakaliyorum normalmi işe yarar mı veya doğru bir durum mu?
İşe yarar siz düzenli uygulamaya devam edin.
Maşallah maşallah piripak olmuşsun hadi gözün aydın olsun sirdaki hasta buyursun🤣🤣🤣🤣
Vaallaha çok yararı var morel olsun diye yazdım hakizi helal edin bende 23 yıldır bu nefas avmcligi naletle cebbelesiyirum ama bir gün nesemi gulmemi yitirmedim Allah sevgisi elhamdülillah 🤲
Arka planınızda sinyal sesine benzer sesten rahatsız oldum
1 aydır dinliyorum . Nefes darlığına iyi geliyor ama tamamen geçmiyor :(
O zaman psikolojik destek almak gerekiyordur.
Şuan nasılsın ilaç tedavisine basladın mı bende de var nefes açlığı
Kardeşim acele etme yavasyavas dinleyince çıkıp gidicektir kış kış cinler kiskis ccinlar çin çık cincikk de gidert😅🤣🤣🤣
Bandede var nefas açlığı yanlız deyilsin morel olsun millete diye nesemi huzur olsun diye yazdım nereli iz gelsin diye selam duaile kardeşim hepimizde var cokk zorr Cook gülmekten başka çare YOKKK 🤣🤣
Merhaba. Hocam terapiye gidiyprum. Pskikokoğum hipnoterapi uyguladı. Ama ben resmen uyudum. Ona sordum ama net cevap alamadım. Bu hipnozu evde kendin de yap dedi. Her sabah. Ama ben nerdeyse hiç hatırlamıyorum nasıl yapıcam ki. Normal mi bu.
Bazen seanslarda danışanlar derin hipnoza girebilir. Bu derinlik uykuya çok yakın bir aşama olduğu için kişiler uyuduklarını düşünebilirler. Ya da eğer çok yorgunsa gerçekten de uykuya dalabilir ama bu da olumsuz bir durum değildir. İlerleyen aşamalarda daha iyi uygulamalar yaparsınız.
@@Psikoterapist teşekkürler cevap için. Faydalı oldu
@@muhammetberketanas2 işe yaradı demek istiyorsun galiba değil mi.
@@Psikoterapist hocam merhaba 1 aydır ben de nefes alamıyor gibi hissediyorum yurkunma problemim var sanki balgam birikmiş gibi bogazimda kuruluk hissediyorum göğüs bölümüne gittim tertemiz çıktı cigerlerim çok zor durumdayım nedir bendeki durum sizce
Kanalda ki uygulamaları yapabilirsiniz.
Hocam ben kendi nefesimi kendim kontrol ediyorum vucut otomatik yapmiyor unuttugum zaman otomstim yapiyor ne yapmaliyim sizce ?
Bende ayni nefesimi kontrol ediyor ve otomatik olan seyi manuele alip akisini bozuyorum buda dengemi bozutor nefes alamama hissi ölüm korkusu var panik atagim sizinki gec timi acaba
@@yusuteyompi 6 ay öncesi cok fenaydı suan yüzde 60 iyiyim
@@yusuteyompi ise basladım kafam ille mesgulken aklıma hiç hastalık gelmiyor sanırım mesguliyet lazım
@@ayseyagmur2231 merhaba bende de aynıları her her an nefesimi kontrol ediyorum bütün doktorlara gittim bi şey yok ama size bir şey sormak istiyorum gün içinde hep oluyor muydu yani merak ettiğim bu problem 3 ay kadar uzun sürer mi bende 9 Şubat'ta başladı ve o günden bu güne hiç geçmedi sanki her gün daha kötüye gidiyor bir an bile geçmedi doktorlar da bi şey yok diyor psikolojik olarak bu kadar uzun sürmesi de aklımı karıştırıyor yani sizde uzun süreli mi oluyordu kısa kısa mı
@@Trzwok merhaba 3 ay az bile 1 sene cektim ara ara hala oluyor tek fark Dr gitmiyorum artık be önemsemiyorum bir süre sonra geciyor tamamen pıskolojik zaten insanın elinde deil Kı nefesini tutarak ölen var mı? :) tabı sen tutsan refleksler devreye giriyor otomatik en fazla kac sn tutacaksın o yüzden tamamen pıskolojik beyındeki bir tür yanılsama diyelım bilinc altı ikna oldugunda gececek tamamen sizin yapacagız umursamayıp o an farklı seylerle kafanızı mesgul etmek
Hocam merhabalar yaklaşık 2 hafta önce uykumda nfes darlığı ile uyandım ve o günden beri nefesimi kontrol ediyorum her an her dakika düşünüyorum aklımdan çıkmıyor uyuyamıyorum uyusam bile 1 saate panikle nefes darlığı ile uyanıyorum akciğerime baktırdım temiz çıktı sizce ne yapmalıyım cevap verirseniz teşekkür ederim
Imanını kuvetlendir, hastalık veya ölüm korkusu vardır sizde ondan ileri geliyor. Aklınızdan tüm korkuları çıkarın endişeleri çıkarın...
Her an her dakika düşündüğünüz için sorun oluyor. Zihninizi farklı yerlere odaklanmayı deneyin ayrıca bu egzersizleri düzenli yapın.
@@caglayancaglayan8590 teşekkürler hastalık korkusu çok var evet maalesef
@@Psikoterapist cevapladığınız için teşekkürler hocam
@@caglayancaglayan8590 hastalık ve ölüm korkusu var hocam bende yorumları okuyorum bazen ben yendim diyen çok kişi
Var bunu nasıl yenicem ben
Bilmiyorum bayadır ölüm korkusu hep aklıma geliyor
Hocam ölecekmişim gibi hissediyorum, içim çok daralıyor. Nefes alamıyorum ve her an ağlayacak vakit arıyorum. Neden böyle oluyor bilmiyorum.
Bana ulasır mısın?
Kaygı bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz da varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir.
Yüzeysel hipnoz uygulaması
th-cam.com/video/Kuy6Z_SvLH8/w-d-xo.html/
Fiziksel gevşeme egzersizi
th-cam.com/video/MB13GIqteGU/w-d-xo.html/
Nefes Egzersizi
th-cam.com/video/Ow9FEBVDmL0/w-d-xo.html
Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.
Çok zor bir durum
Nasil oldunuz acaba iyileştiniz mi
@@berivan1524 Evet şuan daha iyiyim, teşekkür ederim.
merhaba nefes açlığını neredeyse bir yıldır çekiyorum bir gün bir yere yetişmeye çalışırken başladı ve o günden beri devam ediyor kendimi kontrol etmeden duramıyorum bir türlü kendimi alıkoyamıyorum her türlü doktora gittim bir yıl içerisinde ve fiziksel değil psikolojik olduğunu düşünüyorum sürekli derin nefes alma ihtiyacı duyuyorum yada sürekli esneme ihtiyacı duyuyorum ve esneyebildiğim zaman bu beni çok rahatlatıyor ama her esnemeye çalışmam başarılı olmuyor buda beni çok rahatsız ve huzursuz ediyor hayat kalitemi çok düşürüyor ve bir yıldır gerçekten çok mutsuzum yapmadığım şey kalmadı eskiden rüyalarla ilgili sıkıntım yoktu ama bu durumu o kadar çok kafama takıyorum ki artık rüyalarımda bile kendimi kontrol etmeye başladım ve iyileşemeyeceğimi düşündüğüm için daha çok karamsarlığa kapılıp daha çok kafaya takıyorum ve buna engel olamıyorum sizce ne yapmalıyım destek almalımıyım yoksa alternatif başka çözüm yolları önerir misiniz iyileşmek için herşeyi yapmaya hazırım bütün hayatımı ele geçirmiş durumda
Kardeş bire bir ayniyiz
@@sahinkozlu5509 inşallah iyileşiriz ,sende bende
@@ekmp9 kardesim uyurken rahatsin dimi
@@sahinkozlu5509 evet uyurken bir sıkıntı yaşamıyorum uyandıktan bir süre sonra başlıyor peki sen?
@@ekmp9 aynen burda test yaptirdim astim baslangici dediler raporlari turkiyede bir profösör bakti oda astim degilsin dedi spor yapabiliyormusun
Hocam merhaba yalaşık 3 gündür var geceleri uyanıyorum nefes alamıyorum kendimi yatağa atıyorum uzanıyorum daha kötü oluyorum gözlerim kapanıyor çok hızlı nefes alıp veriyorum 12 yaşındayım lütfen yardım edin
Videoyu düzenli uygulamanı öneririm.
@@Psikoterapist teşekkürler
Yaklasik 2 aydir bu nefes acligi sorununu yasiyorum cipralex dideral ve stilizan kullaniyorum ama gecmiyor ne yapmam gerekiyor etkili bir ilac yokmu 2 aydir evden cikamaz oldum lutfen yardimci olun
Mesela konusurken nasıl oluyor
Nefes kesik kesik mi geliyo
Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz da varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir.
Yüzeysel hipnoz uygulaması
th-cam.com/video/Kuy6Z_SvLH8/w-d-xo.html/
Fiziksel gevşeme egzersizi
th-cam.com/video/MB13GIqteGU/w-d-xo.html/
Nefes Egzersizi
th-cam.com/video/Ow9FEBVDmL0/w-d-xo.html
Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.
gectimi kardes
cevap verebilir misin gectimi sende
Arkadaşlar merhaba benimde nefes darlığım var bi türlü anlayamıyorum psikolojik mi değil mi sürekli tüm gün oluyor neredeyse normal nefes alabiliyorum ama derin nefesimi tam olarak alamıyorum ilaç kullanıyorum benim durumumda olan varsa arkadaş olabilirmiyiz çünkü benimle aynı durumu yaşayan birini bulmak istiyorum :(
Bende öyleyim bul beni :(
Bende aynı durumdayım sizinle iletişime geçebilir miyim@@IremErdogan-lt8cu
Merheba ben bunu yaptım. Ama 10 dk sonra uykum geldi diksinerek kaç defa oyandım ve bitdikten sonra kötü oldum. Kalbim hızlı çarpıyordu bu normalmi?
Duygusal anlamda sizi rahatsız eden birşey tetiklenmiş olabilir. Düzenli uygulamaya devam edin.
ALLAH RAZİ OLSUN HOCAM 😅😅😅😅🤲👍👍👍🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇲🇫👍👍Vaalaha rahatladim itilmisle kalkilmis komiseri terabi uygulayıp tel caldiya hayy vallaha güldüm ogaclar orda biz burda kuşların sesi Cook tatli
Hocam Çok teşekkür ederim süper burda terapiler dünya para zamaan bedava terapi Allah razı olsun vallah huzur aldım beynine rüzgar geldiyini hissetim elhamdülillah 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Arkadaşlar psikolojik nefes açlığı ile başa çıkma yöntemleriniz nelerdir?
Benim videolarımı izleyip uygulama yöntemlerini yapıyorlar :))
@@Psikoterapist hocam rica etsem daha farklı terapiler önerebileceğiniz daha farklı şeyler var mı?