My Elite Morning Routine: 5 Habits of a Cambridge Biotec-Entrepreneur (ep.11)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- MAXIMIZA tu PRODUCTIVIDAD y CREATIVIDAD con ESTOS 5 HÁBITOS de ALTO RENDIMIENTO
No dudéis escribir en comentarios si queréis que profundice más en alguno de ellos.
Espero que os guste!!
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0:00 "Rutina Nocturna de Élite"
4:49 "Alimentos y suplementos"
9:03 "Bloque de Hábitos No Negociables"
10:41 "Empieza el Día con Inspiración"
14:05 "Primero lo Primero"
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Y ahora... sinceramente:
🤔 ¿Alguna vez te has preguntado a cuántos pasos estás de alcanzar tus objetivos más ambiciosos?
Tus hábitos, tu círculo y tu mentalidad te definen.
Es importante saber en qué punto estás para conquistarlo.
La estrategia lo es todo.
En mis vídeos te enseñaré cuáles han sido mis pasos para lograr mi mayor objetivo...
...y a optimizar tus hábitos, relaciones y mentalidad para lograr los tuyos.
¿Me acompañas?
Soy Álex Pascual, biotecnólogo, bioemprendedor e investigador en la Universidad de Cambridge (UK). Fundé la Asociación de Biotecnólogos de Navarra con 19 años. Gané en Boston una medalla de oro en la mayor competición de Biología Sintética del mundo con 18. Fui elegido el Pamplonés del Año del 2022. Y desde finales de ese mismo año, subo vídeos para inspirar, enseñar mis aprendizajes y compartir mis experiencias bioemprendiendo en Europa y USA.
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🔴👉🏻👉🏻"El Hack de Memorización que Aprendí en Cambridge - Guía completa para estudiantes de Élite"
th-cam.com/video/YDmAeLvBFfc/w-d-xo.htmlsi=BVTHQe_LFvbtLYpF
Me ha encantado lo de "Antes de dormir debes relajarte, leer, darte un baño, hacerte una...¡rutina de skin care!..."
Se que no soy el único, pero mi día empieza a las 5:50 AM para ir a trabajar, hasta las 17:00 Pm, luego llego a mi casa y me preparo para cursar de 18:30 hasta las 22:30, al llegar a mi casa intento estudiar/hacer los diferentes ejercicios que me dan los profesores, hasta las 00:00 aproximadamente. Los sábados los utilizo para hacer los quehaceres de la casa, como limpieza, cortar el paso o hacer las compras. Y solo los Domingos tengo los días super libre para estudiar ( Uso pomodoro para que no sea tan agobiante y poder estudiar 6 horas por los menos).
Me gustaría saber si alguien mas tiene "estos problemas" o "complicaciones". Que me aconsejarían. (Obvio que este año tengo planeado cambiar de trabajo, a uno con menos carga horaria)
viendo este video me doy cuenta de que lo hago todo mal🫠 me ducho con agua caliente, me encanta desayunar y miro mucho el móvil antes de irme a dormir😅
Jajajaja igual el ducharte con agua caliente depende porque muchas personas se bañan con agua fría y automáticamente gripa, yo para despertar en la mañana lo que hago es no colocarme exceso de ropa y me mojó la cara apenas me despierto (lo ví de un japonés que se hacía una rutina de skin care apenas se despertaba)
me inspiras un montón! sigue así :)
el primer video que veo de ti, y me agrada muchas gracias por tus consejos ❤
Buenas es el primer video que veo de este canal y me encanto !! .. es muy buena la idea de un video recomendando libros 💪
Ya ves, los podcast motivan mucho y además te nutren de información 🔝🔝🔝. Sigue así crack.
te superas en cada video👏🏻👏🏻❤️❤️
❤️
Gran canal, muy buen contenido. Excelente Álex!
Gracias David! Un abrazo
Eso es lo malo de Sudamérica que es imposible dormir a las 22 horas ya que la gente tiene la mala costumbre de ser muy ruidosa, por eso cuando tenga un hijo lo llevaré fuera de la ciudad y solo lo traeré a la ciudad para sus clases
En España es parecido, es cultural.
Se aprovecha mucho la última parte de la tarde para socializar
La clave, en mi opinión, es organizar tus horarios para hacer todas las tareas que te propongas (socializar también) de la mejor forma que se adecue a tu lifestyle!
Y “aislarte” en ciertos momentos, como comentas, puede ser muy interesante para periodos de mayor requerimiento productivo
@@AlexPascualCid más perjudicial creo que es para los niños en su etapa de escolaridad, que necesitan tener un sueño pleno y reponedor, viví un tiempo en Japón a las 20 horas estaba todo en silencio y conversando me di cuenta que desde niños se acostaban temprano ya que tenían una larga jornada de estudio, ahora cuando volví a Sudamérica siento que no encajo intento acostarme temprano porque de esa forma saco mi máxima productividad pero me es imposible por este motivo estoy viendo la posibilidad de organizar todo y cambiarme a una zona rural que yo pueda controlar mi entorno de esa forma poder sacar el máximo provecho
@@TheXkiller07x Qué bueno! Muy interesante
Mucho ánimo, seguro que lo consigues!
De Japón también me comentó un amigo que promueven mucho las siestas, en los colegios, para los niños
Para que puedan incorporar ese hábito y aumentar su productividad y capacidad memorística después de sesiones de estudio/aprendizaje
Muy bien explicado
Gracias crack!
¡Hola!, gracias por subir nuevo video.
11:21 Me encantaría y agradeceria que tocases ese tema en algún video.
Hecho!
Pronto lo grabaré y lo tendréis en el canal
Un abrazo!
Gracias excelentes aportes ! , si me gustaría que hagas un vídeo sobre los libros que recomendarías 🙌✨
Pronto en el canal!
🔥🔥
😉
bro hacete un videito sobre tu mourning routine y night routine
Apuntado!!
¡Hola! Espero estés muy bien. Podrías por favor hacer un video sobre una lista de lecturas para hacer en esas primeras horas de la mañana.
Y, dentro del mismo, u otro (como mejor te quede) en que orden recomiendas leerlos.
Gracias.
Claro! Me parece muy interesante
Lo apunto para grabar!!
Gracias por la sugerencia e interés
Un abrazo!!
❤
Comparte lista de libros! (Sepáralos por temas) si no es mucha molestia, Porfavor.
Buenas Juan!
Subí hace poco un vídeo con recomendaciones de libros (separados por temas) que gustó mucho.
Sin duda, volveré a grabar otro pronto, pero de momento, te dejo el que te comento por aquí:
th-cam.com/video/1DB9di3S3Os/w-d-xo.htmlsi=2bNprFKcnxU-BMYZ
Espero que te guste, un abrazo!!
@@AlexPascualCid Ouu, pues ahora me lo miraré, disculpa no haberlo mirado antes de comentar, pero bueno, así te dopo mínimamente en el algoritmo de TH-cam! 😜 buena tarde y buen trabajo 💪🏽
@@JuanRafelSerraSastre jajaja no te preocupes, gracias crack!!
El cafe es bueno ?
La cafeína es una molécula (muy estudiada), que no es ni buena, ni mala
El efecto resultante depende de cuánta dosis tomes y en que momento tenga lugar
Además de otros condicionantes personales (tolerancia, sensibilidad, etc)
En mi opinión, una herramienta muy interesante, pero que hay saber cómo y cuándo emplear para optimizar su función
@@AlexPascualCid gracias
O sea, sí pero no 😅