Все отлично рассказано. От себя могу добавить ( из личного опыта): 1) утепляться лучше снизу вверх. Т.е. когда уже начинает быть прохладно, лучше пододеть термо штаны вместо термо-кофты ( чем наоборот). Так меньше риск застудить суставы на ногах и получить травму. Т.е. я утепляюсь так вначале термо-штаны, потом очень лёгкая ветровка, а потом уже термо кофта в зависимости от погоды за окном. 2) Если после пробежки будете больше 5 минут на улице без активного движения или планируются продолжительные остановки - лучше одеться немного теплее, чем когда бег из тепла в тепло. Мы в зоне риска, сразу после тренировки и в это время ( пока мы мокрые и организм остывает) важно не переохладиться.
t.me/SenSeiSuSami
Все отлично рассказано.
От себя могу добавить ( из личного опыта):
1) утепляться лучше снизу вверх. Т.е. когда уже начинает быть прохладно, лучше пододеть термо штаны вместо термо-кофты ( чем наоборот). Так меньше риск застудить суставы на ногах и получить травму. Т.е. я утепляюсь так вначале термо-штаны, потом очень лёгкая ветровка, а потом уже термо кофта в зависимости от погоды за окном.
2) Если после пробежки будете больше 5 минут на улице без активного движения или планируются продолжительные остановки - лучше одеться немного теплее, чем когда бег из тепла в тепло. Мы в зоне риска, сразу после тренировки и в это время ( пока мы мокрые и организм остывает) важно не переохладиться.
Все верно , в зимний период есть свои правила, уже по выпадению снега буду снимать ролик дополнительный с одеждой и техникой бега по снегу
Полезное видео, спасибо друг!)
❤
😊
А зимой как?
Мастер-класс как говорить глупости с уверенным видом.
Зонтик забыли! Обязательно нужно взять
ага и плащ-палатку ,что бы отдохнуть можно было на ходу
Раскладушку тоже