Bonjour, Je ne sais pas si c'est un bug de ma part mais je ne reçois aucun email 😕 J'ai essayé avec 3 adresses différentes et sur pc ou tel mais rien a faire ça ne fonctionne pas. Aurait-tu une solution? Merci
Je vais sur mes 70 ans, et dans ma vie j'ai parfois pris des douches froides mais jamais régulièrement. Ta vidéo m'a rappelé cette possibilité et les nombreux avantages qui en découlent. Du coup depuis le 29 octobre, je me suis mis à régulièrement terminer ma douche chaude par une froide. Je précise que je vis à la campagne et que l'eau froide est en ce moment autour de 8°c... Donc raffraichissante !!! Sur un mois le bilan est très positif. Moins de douleurs aux articulations ( et voui, l'âge est là...), mais surout une sensation de détente, plus de pêche, et le soir après une journée de bricolage intense (7h d'affilée... ), une récupération avec de bonnes nuits.... Bon ce n'est qu'une vie de retraité, mais le bénéfice est certain .. Ce que j'ai remarqué c'est que quand l'eau froide coule sur moi, le temps de saisissement dure maintenant à peine une seconde et tout de suite c'est agréable. La sensation sur le visage est celle d'un rafraîchissement apprécié... Merci donc pour ta vidéo qui m'a remis sur cette voie, évidemment saine et simple. Bien amicalement
Les amis, petite précision importante, si la vidéo vous a motivé à vous mettre aux douches froides, allez-y progressivement. Je ne recommanderais pas à n’importe qui de commencer à s’envoyer de l’eau à 3°C dans la tronche du jour au lendemain. La semaine prochaine je publierai une nouvelle vidéo qui fera suite à celle-ci pour vous expliquer comment vous mettre aux douches froides facilement et sans risque. Passez une bonne semaine ;-)
Bonjour ! Juste un petit conseil préventif, il y a un risque d'hydrocution (choc thermique) donc faites attention c'est un réel danger ! Que penses-tu de la douche mix ? Je commence par le chaud très brièvement et je descend de plus en plus froid au fil de la douche .. Cela permet aussi de ne pas prendre de risque de faire une hydrocution
Je pense toujours aux risques d’avoir une arrête cardiaque, je ne sais pas… ça me donne un peu de peur. C’est question d’essayer.. Merci de ta vidéo, très intéressante !!!!
Après les douches froides à l'année en outdoor... je sais pas si j'arriverai quand même à me doucher avec de l'eau glacée... mais bon on s'habitue à tout... question d'adaptation et d'entraînement. Peux tu stp préciser les tarifs et références de ta petite douche de camping qui a l'air compacte dans sa boîte et bien pratique ? Merci d'avance ^_^
3 ans que je prends des douches froides tous les matins grâce à une ancienne de tes vidéos et depuis je n'y vois que des avantages : diminution de la fatigue et gain d'énergie et de productivité, baisse du stress, amélioration du système immunitaire et diminution des maladies , démarrage plus rapide le matin, c'est un véritable STARTER matinal. Je ne reviendrai certainement jamais en arrière.
@Shamoxx pareil j'ai les cheveux long et épais et c'est très difficile à laver et les cheveux sont comme plus sec. Je l'ai fait pendant plusieurs semaines mais le fait de devoir changer la température tout le 2 3 jours pour les cheveux j'ai chopé la crève
Le plus agréable c'est quand on sort de la douche froide, qu'on prend la serviette sèche (qui est à température ambiante) et qu'on a pas froid dans la salle de bain. Ensuite on s'habille et on a ni froid ni chaud c'est juste super plaisant... 🔥🔥
Merci Emilio ! J'ai commencé les douches froides en juillet 2020 et depuis c'est devenu une habitude indispensable à ma vie. J'ai d'ailleurs commencé grâce à une de tes vidéos antérieur à celle ci. Résultat, je me sens beaucoup moins fragile et j'ai boosté de manière considerable ma volonté à m'imposer une certaine discipline. Je me sens moins malade et le froid ne m'affecte plus comme avant. Je recommande à tous le monde, ça devient vite une habitude, le tout est d'aller progressivement et au bout de 15 jours ça devient naturel. Encore une fois merci Emilio tu nous offres un contenu de qualité !
@@eggsimulator8686 Bonjour Egg, j'ai fait entrer cette habitude dans ma vie et elle ne m'a jamais quitté depuis maintenant plus de deux ans. Mes proches ont du mal à comprendre l'habitude de la douche foire (surtout ma copine, qui me traite de fou) mais je prends toujours autant de plaisir à m'immerger dans le froid dès le début de ma journée. C'est mon plaisir, mon coup de boost, je suis arrivé au stade ou je mets le robinet à fond sur le froid sans que ça me pose de problème. Par contre, j'ai instauré une limite de ne jamais mettre le pommeau de douche glacé sur la tête car j'avais choppé une méchante sinusite l'année dernière, je lave donc mes cheveux à l'eau chaude. Par contre, je remarque que ma résistance au froid a augmenté de manière considérable, par exemple, en hiver je ne porte plus d'épaisse couches de vêtements.Personnellement, je ne me vois vraiment pas retourné à la douche chaude le matin. J'ai sincèrement l'impression d'être moins malade qu'avant. Je conseil, pour ceux qui souhaitent commencer cette nouvelle habitude de vie, d'y aller progressivement pour ne pas vous décourager.
J’ai toujours entendu parlé des bienfaits des douches froides et de l’eau glacée par rapport au sport pour la récupération des muscles, et en voyant ta vidéo ça m’as complètement motivé à faire de même ! Merci pour ta vidéo qui est super
Aucune étude scientifique n'appuie le fait qu'une application de froid ni même de cryo permet une amélioration de la récupération musculaire post sportive.
J'ai découvert ça à la dure, en voyage en Nouvelle Zélande, douche publique en bord d'océan après le boulot, en hiver donc température extérieure : fraîche; température de l'eau : glacée (et c'était pour me laver donc savonnage, shampooinage et rinçage avec cette même eau). Je me suis vite rendu compte des bienfaits physiques que ça m'apportait et de l'état de sérénité dans lequel cela me plongeait une fois séché et habillé. Du coup j'ai maintenu cette habitude. Un autre bénéfice de la douche froide si vous êtes comme moi de nature un peu hésitante ou sujet à la procrastination, c'est qu'on entraîne son mental à faire quelque chose qu'on a pas envie de faire. Et ça s'en ressent dans la vie quotidienne : s'occuper de ses papiers administratifs, oser aller parler à un inconnu, ranger ses affaires etc. On brise une barrière qui nous empêche de passer à l'action, donc on augmente notre force mentale.
Donc j'ai pris la première grâce à toi, parce que tu es le premier qui me motive d'une manière qui me convienne. Et bien... pareil souffle d'éléphant asthmatique, peau rouge. Quelques dizaines de secondes. Puis douche tiède. Puis rinçage à douche froide et la chance infinie d'avoir ma femme et ma petite pour applaudir en sortant de la douche parce qu'elles s'inquiétaient des bruits de respiration! Merci encore infiniment pour cette première étape. Je continue!
J'ai une question, pourquoi commencer par se rincer à l'eau froide puis une douche tiède puis encore se rincer à l'eau froide? Y a t il une raison ou juste tu as choisi l'ordre comme ca? Je comptais commencer également cette semaine mais avec cette ordre: douche normale puis a la fin 2min d'eau froide
@@Ali.gatorr Whaow, alors ça c'est une super question, merci beaucoup de me l'avoir posé. En fait j'étais parti du principe que ça serait au départ "trop dur" de prendre une douche suffisamment longue pour que ce soit efficace. La plupart des gens qui parlent de prendre une douche froide ne disent jamais combien de temps cela doit durer et certains disent même qu'un simple jet au milieu suffit. Mais là, Emilio semble nous montrer qu'il faut tenir un certain temps. Alors la meilleure façon que javais trouvé pour le faire c'est d'utiliser la motivation de départ pour direct prendre douche froide durant quelques dizaines de secondes. Puis petit moment de plaisir avec un peu plus de chaleur pour vraiment me laver. Puis hop retour à l'eau froide quelques dizaines de secondes pour me rincer. Comme Emilio le dit, c'est marrant de mettre de l'eau à peine tiède et de le trouver tout à fait agréable. Je profite donc aussi, en plus des bienfaits physiques, de ressentir psychologiquement autrement la température de l'eau. Autre truc vraiment extra dans cette vidéo c'est de voir combien de litre d'eau il a utilisé. 5, 12, 15L je crois enfin quelque chose du genre. Le débit moyen d'une douche française normale est entre 8 et 15L d'après ce que j'ai lu. Ce qui veut dire que pour obtenir les mêmes résultats il nous suffit de rester environ 1 minute sous l'eau au début et éventuellement 2 minutes. Et vraiment avoir ce chiffre en référence c'est top. J'espère avoir été un peu utile à ta réflexion Ali 😊 Passe une excellente fin de semaine
Salut Émilio. J’ai commencé les douches froides le jour où mon eau chaude était coupée et ne marchait plus. Ça a duré une semaine. Je n’ai pas eu le choix car c’était l’été et la nuit me faisait transpirer. C’était difficile d’y aller les premières fois, mais avec un peu de musique et de motivation, j’ai sauté le pas. Ce fut un vrai bonheur. La matinée est transformée suite à cette douche, ça booste la confiance, la sensation de bien être et surtout ça a été le déclencheur pour moi d’une reprise en main de moi-même en partant de zéro. À la fin de cette semaine la, je me suis inscrit à la salle de sport, j’ai pris rendez-vous avec une nutritionniste et j’ai revu mes objectifs à la hausse. Depuis je prend des douches froides de temps à autres mais je n’ai pas encore l’énergie et la volonté nécessaire pour le faire régulièrement. Merci pour tes vidéos inspirantes. À quand une masterclass avec tout ton contenu pour profiter pleinement de tes qualités et de tes compétences ? Merci et bonne chance pour la suite !
Salut les gens, je suis grave en accord avec la perception et les sensations ressenti par émilio, je suis addict, et je pèse mes mots, à ce rituel matinal qui met les sens en éveil et apporte un bien être instantané, plus d'un ans que je pratique. Alors certes je passe pour un maso auprès de mon entourage, mais cette petite difficulté apporte beaucoup de facilité, et je pense que c' est ce qui explique mon éveil et ma détermination des la première minute au travail. Emilio je kiff tes vidéo tu me régale !
Salut Emilio, salut les Abriliens! ça fait 18 mois que je me suis mis à la douche froide (température du robinet, entre 11 et 14 degrés). Je confirme, j'ai beaucoup plus de pêche et tous les bienfaits mentionnés. Une chose: je respire en carré AVANT d'ouvrir l'eau (voir Wim Hof). Et quand elle coule sur moi, je respire calmement et je l'accueille comme un cadeau. Difficile à croire... Put--- !!! Que c'est tellement bon!!! Mon entourage ne me reconnait pas... Ils me disent que je rajeunis!
Salut ! Je m'etais lancé le defi tout seul j ai tenu 28jours et maintenant je rentre dans des piscines ou sources d'eaux plus froide qu'avant et je suporte plus facilement le froid..L'effet permanent de cette adaptation au froid m'a choqué. en effet avec 30jours d eau froide je m'y adapte definitivement c'est fou ! et bravo a toi continue 💪
Ce qui m’a motivé à faire le pas, en plus des possibles bénéfices physiques et physiologiques, c’est 1) gain de temps tous les matins. 3 min top chrono 2) gain de consommation d’eau et 3) gain d’énergie pour chauffer l’eau. Tout benef :-)
Effectivement quand je prend un bain dans un lac ou aux calanques elle est souvent plus fraîche et une sensation d'avoir chaud d'être en feu m'habite. Merci pour ta vidéo, je me lave à l'eau froide depuis mai et je vais tester l'eau glacée 😜
Merci Emilio pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, je te suis depuis 2016, j'écoute tous les matins une vidéo inspirante de toi, et franchement je me sens plus discipliné et heureux dans ma vie !! tu change mon quotidien, je fais de la guitare tous les jours grace à tes formations, musculation, routines matinales...Merci d'etre ce que tu es
Dynamique et encore plus motivant, bien joué pour cette vidéo :) Pour ma part je prends pareil des douches froides depuis presque un an et je me force à aller me baigner dans la mer froides ou les lacs en montagne, juste pour me dire que je sors de ma zone de confort et que je sais que je serai bien après !
Excellent ta vidéo Émilio, moi ça fait plus de 6 mois que je me douche qu’à l’eau la plus froide possible : ça me boost énormément sur le plan physique et sur le plan moral (c’est une vrai autodiscipline de devoir aller hors de sa zone de confort aussi fréquemment)
J'aime bien ce type de vidéo où y a une sorte de complicité entre une personnalité publique et le public (quand tu souffre avec l'eau froide la première fois XD)
Merci Emilio pour le partage de ton expérience :-) J’ai démarré il y a 3 semaines le programme proposé par Wim HOF. La transformation est réelle, aussi bien au niveau du ressenti des douches froides que des résultats similaires à ceux que tu as pu constater. Sauf que les cycles de respiration que je pratique tous les matins (ou presque ;-) évitent de « trembler » sous la douche froide. En plus le renforcement du mental (volonté, motivation) est réel, ainsi que la durée de rétention vide (plus de 4 mn) et la baisse du rythme cardiaque (40 pulsations/seconde). Je précise que je ne suis pas un ancien sportif pro ni une personne dotée de qualités physiques et mentales exceptionnelles: à presque 55 ans, je pratique et j’explore tout simplement dans le cadre d’une hygiène de vie que je maintiens en équilibre avec conscience. Je reste un curieux et un amoureux de la vie. Bonne continuation dans tes explorations sur les sujets variés que tu proposes !
Je ne fais que des douches froides (pas glaciale), étant une femme ce message pourrait intéresser les personnes ayant une poitrine, l'eau froide raffermit vraiment la poitrine, j'ai deux enfants et je les ai allaité alors ça a tendance à rendre la poitrine bien raplapla, eh bien mettez-voud a l'eau froide mesdames, c'est un vrai plaisir, ça revigore le morale totalement et raffermit le corps 👍
En hiver faut laisser couler l'eau chaude jusqu'à ce que la pièce soit très embuée puis ensuite entrer sous la douche et se laver à l'eau tiède, pas froide Si la salle de bain est froide c'est impossible et ça risque d'entraîner une vilaine grippe
J'ai regardé ta vidéo ce matin et ça m'a vraiment motivé pour m'y mettre aussi. En allant à la douche, je mets du coup l'eau côté Sibérie : hyperventilation et cerveau en panique. J'me dis que j'vais pas pouvoir tenir et je décide donc de ramener l'eau vers du tiède mais... Mon père avait coupé la chaudière, donc j'ai pris ça pour un signe et j'ai pris ma douche complète sous eau glacée. Résultat immédiat, ça m'a foutu un coup de fouet au cul et j'en ai même rigolé sous la douche tellement ça m'a fait du bien. Maintenant, y'a plus qu'à tenir 💪 Merci !
J'ai commencé la douche froide il y'a déjà plus de 2 semaines et je valide complètement ce que tu as dit ! J'ai gagné énormément en énergie et en productivité grâce à la douche froide
Bonjour Emilio, concernant ton ressenti d'être plus performant à la salle, je pense que c'est en partie dû au fait que l'eau froide favorise la récuperation des muscles. Tu verras les douches froides sont super addictives et bien sur que tu vas avoir envie de continuer ! Je suis moi même un adepte depuis plusieurs années et maintenant je me sens mal après une douche chaude.
Petite précision, rien ne prouve que le froid aide à la récupération et restauration musculaire. Cependant l'effet anesthésiant de l'eau froide aide bcp contre les possibles douleurs musculaires et donc donne la sensation d'être plus performant
@Salade Tomate Oignons bah explique alors haha monsieur le médecin. J'ai pas dit que le froid n'avait pas des bienfaits pour le corps, cependant il est minime dans la recuperation musculaire et rien n'efface les étirements et une bonne alimentation
Le froid calme les inflammations musculaires et des articulations donc très bien après l’effort. C’est comme la poche de glace qu’utilisent les médecins du sport mais grandeur nature!
Le secret pour commencer c’est de commencer par les pieds en se frictionnant assez vivement en même temps, et de remonter progressivement le long des jambes tout en continuant de se frictionner. Puis les bras et les épaules avec le même procédé etc.. le plus difficile c’est le dos car difficile à accéder pour la friction. Mais une fois qu’on s’y est fait c’est hyper agréable 👌😉
@@Lolohardcore non il faut commencer par les pieds ensuite mettre au niveau du poignet et ensuite mettre directement sur la tête et respirer tranquillement en même temps ( pas facile quand on a pas l'habitude )
@@Lolohardcore le plus dur c'est d'aller en dessous donc plus tu attends et plus c'est dur et le contrôle de la respiration c'est très important tu ressens plus le froid de la même façon quand tu respire tranquillement
Yeaaaaaah magnifique performance ! Un mois ça fait déjà toute la différence sur sa vie 🔥 petit + de te voir souffrir pour la bonne cause :') t'as grave géré !
Salut ! J’ai commencé les douches froides y’a 3 mois; et j’ai pas arrêté Bon c’est les douches froides des alpes, c’est pas non plus a 3 degrés mais je fais toute la douche avec ça Tu n’as pas parlé des bien faits pour le porte monnaie et pour la planète. Parce que maintenant les douches durent 3 minutes pas + Belle vidéo :)
J'en suis à 293 douches froides en 1 an, c'est que du bonheur ! J'en fais presque tous les jours pour booster ma productivité et travailler ma discipline ! Bonne vidéo et bravo pour ton challenge !☺️
Le matin aussi ? Étant habitué aux douches le soir (histoire de pas entrer au lit avec la poussière/transpi de la journée), la douche froide le soir je sais pas.. 😂
MDR le bidon de 15L j'étais pas prêt 🤣 Ici des douches (juste) froides quotidiennes depuis juillet. Les bénéfices sont énormes, on sent pleinement son corps et finies les journées la tête dans le cul ! Ça demande un gros effort les premiers jours puis au bout d'une dizaine de jours ça devient la routine. Le corps s'habitue, c'est impressionnant, je n'ai même plus envie de prendre du chaud. Enfin sauf quand je ne dors que 4-5h, surtout plusieurs nuits d'affilé, ça reste violent donc dans ces cas il m'est arrivé de passer par du chaud d'abord puis de switcher au bout de quelques minutes - c'est limite plus dur d'ailleurs, surtout si on a pris une douche bien bouillante.
Bonjour, j'ai débuté les douches froides justement le 10 janv (avec une température de -13 et un ressenti autour de -15 ) après avoir vu votre vidéo (J'en avais entendu parlé auparavant tout de même ). Mais c'est votre vidéo qui a été le déclic, nous sommes bien en hiver du côté du Canada (Québec), c'est difficile super désagréable, mais c'est justement mon mental que je veux travailler pour mes futurs challenges, donc je m'efforce à le faire. Je vous en dirai plus d'ici là... Merci là !
Bonjour, félicitations pour ta volonté d'arriver à bout de tes objectifs ! Pour ma part ça fait maintenant plus de 6 mois que je prends des douches uniquement froide, même maintenant à l'approche de l'hiver. Je ne peux plus m'en passer. J'ai constaté toute les améliorations que tu a cité et aussi une augmentation de la tolérance à la douleur physique. Je précise que je suis souvent en t-shirt en pleine hiver au travail (je travaille dans le bâtiment). Je ne suis jamais malade, même pas de rhume. Au passage, l'idée que le froid rend malade est une légende urbaine. Tout ça pour dire que je te souhaite de continuer. Mais attention, tu n'est sûrement pas au courant, l'eau du robinet est saturée de métaux lourds, fluor aluminium, chlore, résidu de médicaments de pesticides et maintenant du graphène, oui l'oxyde de graphène qu'il y a dans les vaccins, il y en a aussi dans l'eau du réseau. Moi j'utilise des filtres pour la douche et bien sûr je ne bois pas l'eau du robinet. Bonne continuation !
Pour ceux qui voudrait s'y mettre, c'est non seulement plus mais aussi conseillé d'y aller doucement, j'ai commencé en prenant mes douches normales puis en baissant la temperature petit a petit, maintenant non seulement je peux directement commencer ma douche avec de l'eau glacée, mais je me ballade en tshirt par -5° ou sous la neige et les gens on froid à ma place ^^ (et ça m'a pris que 6mois de douche froide en commencant doucement !)
@@lareline4735 J'ai personnellement jamais été malade si ce n'est des petit rhumes en hiver, donc cet aspect la reste inchangé, si ce n'est que l'année ou j'ai commencé les douches froide / tshirt en hiver, j'ai meme plus eux de rhumes du tout, donc un petit boost imunitaire eventuel je dirais ?
lac a 8 degrés cet été. une tuerie mais une sensation de bien être incomparable. j'ai fait de la cryo depuis mais là un méchant rhume. pas de bol moi qui voulais justement booster mon système immunitaire.
Hello je suis nouveau et j'ai vraiment adoré ta vidéo, drôle et surtout intéressante. Cela fait 11 mois que tu l'as tourné peut être est tu entrain de tourner la prochaine :) j'avais commencer les douches froides mais c'est vrai que les gains sont super, merci pour ta vidéo et bonne continuation, je m'abonne
oui, et aussi l'analyse des pulsations, SpO2, tension. Les douches froides stimulent les surrénales pour produire de l'adrénaline, il faut observer les constantes histoire de ne pas 'sur'stresser l'organisme.
Salut Émilio, très content de voir que tu commences les douches froides, je pratique aussi les douches froides depuis un an. Je ne peux que te conseiller d'exercer la méthode Wim Hof de manière quotidienne, ne serait-ce qu'un petit dix minutes ça aide énormément à contrôler son souffle, surtout une fois sous la douche froide. Aussi pour un autre challenge il peut être intéressant de garder une respiration stable, de ne pas succomber au mécanisme du corps d'haleter comme un boeuf lors du contact avec l'eau froide.
Je prends des douches froides depuis plus d'un an, résultat : je ne tombe plus malade, j'ai développé une résistance au froid (et donc une sensibilité au chaud), j'ai probablement renforcé ma jauge de volonté au fil du temps. Que du positif !
@@filledesiles3757 Si tu n'y arrives pas directement il faut y aller progressivement, commencer par des douches tièdes, puis refroidir petit à petit et au bout d'un moment il faut se lancer :)
Hello à toi. Merci pour ta vidéo qui j'ai visionné avec attention, et bien ri, aussi. Je prends des douches froides tous les jours depuis 3 mois, et vais continuer car en effet mon corps s'est habitué, et je me sens bien, comme tu le dis très bien, pendant la douche glacée et ensuite. Avec tout son cortège de bénéfices. As tu fait une vidéo justement 1 an, après ? Belle continuation à toi. Agnès
Et au niveau de la facture d'eau par contre ça dois chiffrer non ? Moi qui prend souvent des douches froides je suis content de savoir les bienfaits que ça peut faire !
Je viens de tester les douche chaudes, c’est dingue !! C’est super agréable, diminution du stress, un boost incomparable, une sensation douce, peut être parce que notre corps est a 37 degrés.
Excellente vidéo, pour le coup ça m'a motivé à réaliser la même expérience. Jour 1 réalisé en ce jour, je comprends mieux la respiration à toute vitesse telle l'éléphant de mer :)
Il ne faut surtout pas respirer comme ça, il faut calmer la respiration au max, inspirer par le nez et souffler par la bouche en faisant durer longtemps genre « shhhhhhhhh ». Si t’y va en mode foufou omg c’est froid aaaaahh ça ne fonctionne absolument pas.
J’ai essayé depuis un moment mai ces magnifiques magnifiques que des bonnes choses je reçois dans mon corps plus de fatigue plus de stress merci pour tes conseils
Inspirant, j'ai déjà essayé aussi et j'ai ressenti 'les mêmes résultats. Par contre je n'ai pas tenu un mois et aujourd'hui je reprends des douches chaudes de feignants 😅
🧊🚿 wow t'es vraiment toujours aussi énervé sur tes défis (et bonne petite shape en muscu t'as vraiment retrouvé une bonne masse musculaire, bravo à toi!)
Comme je me lave le soir avant d'aller au lit, j'en suis venue a prendre un douche froide même le soir depuis plusieurs semaines. Comme j'habite au Québec, une chose positive de la douche froide est de moins souffrir des temps froid d'hivers. Depuis, de déteste l'eau trop chaude. Merci pour la vidéo
Cette vidéo tombe à pic, une panne de chauffe eau qui m’oblige à prendre une douche froide depuis 1 semaine…je pense que grâce à ta vidéo je vais continuer à en prendre volontairement pendant quelques temps !
Pour les plus frileux en panne de chauffe eau... la technique du lavage et rinçage au gant de toilette permet de moins ressentir le froid glacial... Je me suis douchee pendant des années uniquement à l'eau froide ou alors je finissais toujours par la douche froide en réduisant au max l'eau chaude. J'ai plus trop l'habitude. .. ma santé ayant un peu décliné mais il est vrai que je n'étais JAMAIS malade. 1 otite par an simplement. Aujourd'hui je vis dehors je me réhabitue à la douche froide et à la rivière bien fraîche (mais pas.glacee certes). Alors la douche froide dans un appat c'est largement jouable mais en extérieur par tous les temps en hiver.... c'est un peu plus dur quand même.
Merci pour ce vidéo. J'ai la chance d'avoir une piscine (non chauffée). En début de l'année estivale je ne rentrait pas en dessous de 24°, puis l'été fini je continue à prendre mon plongeons en sortant du lit. Actuellement l'eau est à 12° et je vais voir jusqu'à quand j'arrive à supporter. A part que ça me fait froid sous les pieds, ça donne tout les point positif que vous mentionnez. C'est super bénéfique pour la santé et forme physique et psychique
ça m'inspire.. je ferais bien une petite vidéo comme ça moi aussi... sachant que je compte vivre en fourgon d'ici peu, les douches seront froides, donc autant s'entrainer maintenant !
@@maximeb6372 ahah oui! :) j'ai déjà testé les douches froides l'hiver dernier, mais j'ai perdu le rythme donc faut que je m'y remette, sinon l'hiver en van risque d'etre rude! Oui avec plaisir pour se croiser! :) je ne cherche que ça, de croiser des gens nomades!
bon déjà bravo pour ton défi ! et sinon l'élimination de la fatigue dont tu parles elle est réelle ou virtuelle (en gros ça serait qu'une impression de regain d'énergie mais l'état de fatigue reste le même) ?
Merci beaucoup pour ta vidéo 😁 C'est un total hasard , je sui tombé comme sa dessus , alors que sa fait déjà 3 semaines que je prend des douches froides le soir 🥶😂 Effectivement je me suis immédiatement reconnu dans les bienfaits que tu as enoncé 😉 Et je doi t'avouer que j'étais ds un etat dépressif avant de commencer l'experience suite à de nombreux problèmes auxquels j'ai dù être confrontée . Je ne dormais quasiment plus ... J'avais debuter cette expérience pour un retour aux sources histoire de me retrouver moi même , mais j'étais loin d'imaginer les nombreux bienfaits dont j'allais pouvoir bénéficier 😉 Aujourd'hui je me sent beaucoup mieux mentalement et physiquement 😎
Salut Emilio ! Ta vidéo m'a inspirée jusqu'à me faire prendre une douche froide vendredi dernier avant d'aller passer un examen. Ça a carrément fonctionné: boost d'énergie et oubli de la tête dans le *** instant. J'ai cependant remarqué une chose: après cette douche froide et m'être habillée, j'ai commencé à avoir trop chaud par rapport à d'habitude (en étant juste en t shirt) par, je pense, effet de contraste. Est ce que ça t'a fait ça aussi ?
Bravo Emilio !! Trop contente cette vidéo est géniale comme d habitude ! Tu m as fait bien sourire sous ta douche ! Tu m as motivee de fou ! J ai déjà essayé mais trop hardcore pour moi..
Salut ! Bon en ce qui me concerne j'ai l'habitude, ça fait 3 ans que je vie en van donc on est plus sur du bain de rivière, ce qui revient au même étant principalement sur l'Alsace.😄 Donc je compatis et confirme la difficulté et l'adaptation du corps.✊ Sinon et bien je dirais que tu as la volonté du feu des Uchiwa !😉😂✌️
Cela fait plus de trois ans que je prend des douches froides, une chaque matin de l'année. J'ai 63 ans et je ne peux que conseiller à chacun d'essayer. A conjuguer avec le jeûne et bien sûr l'activité, marche, vélo, et des exercices de respiration et d’apnée, chaque jour. Les résultats pour les anciens sont surprenants. Une petite phrase résume tout cela, sortir de son confort souvent chaque jour. Y compris sur le plan mental avec de la méditation, fabuleux et tout est gratuit.
Coucou merci pour cette vidéo et toutes les autres. Qu'en est-il du sommeil dormez-vous mieux ? Merci pour vos partages d'expériences. Hâte de visionner la prochaine vidéo.
Une douche le + froid possible en France tu sais à combien de degrés l’eau sort ? Sans mettre de l’eau au frigo mais juste en mettant le robinet le plus froid possible! Merci d’avance
Ça peut descendre très bas, dans les 2 degrés voir moins, j'habitais dans un village quand j'étais petit et c'était de l'eau de source qu'on avait au robinet, et elle était glacée, pas besoin de la mettre au frigo. Ca dépend d'où vient l'eau en fait, a Paris par exemple elle ne sera jamais très froide. D'ailleurs dans certaines habitations les tuyaux peuvent geler, c'est donc qu'elle descend à zéro degrés.
Perso j’ai du le faire pendant presque un an par obligation quand j’habitais à l’étranger, et au secours quelle horreur (surtout en hiver) j’ai jamais kiffé ça. Perso pour moi la douche chaude c’est genre THE plaisir absolu du matin !
Hello ! Je viens de découvrir la vidéo, et les biens faits que les douches froides peuvent procurer m'ont tjr intéressé. En revanche, petite question, j'ai l'habitude de prendre ma douche le soir, donc est ce que prendre la douche froide le soir ne change en rien les bien faits ? Ou justement, il est préférable le matin ? Car en général, j'ai tendance à vouloir me laver le soir après une bonne journée de travail ou sportive. Merciii de la réponse 😁
Salut. Après une séance de sport le soir qui finit tard, ou l’été en période de canicule, je prends une douche fraîche car ça permet de redescendre la température du corps et de faire un bon dodo. Le corps trop chaud empêche de s’endormir je trouve. Alors même le soir ça a son avantage. C’est mon expérience 😊.
@@marionmarion3737 déjà merci de votre réponse. Et effectivement, j'ai tjr aimé m'endormir dans un esprit de fraîcheur, c'est plus agréable ! Je testerai sur une période et on verra bien 🙂
Salut Emilio, j'ai fait les douches froides pendant 15 jours et j'ai ressenti globalement les mêmes effets que toi. En revanche mon corps rencontrait de grosses difficultés à se réchauffer correctement dans les heures qui suivaient. Tu n'a pas ressenti cet effet ?
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emilioabril.com/outils
Bonjour,
Je ne sais pas si c'est un bug de ma part mais je ne reçois aucun email 😕
J'ai essayé avec 3 adresses différentes et sur pc ou tel mais rien a faire ça ne fonctionne pas. Aurait-tu une solution?
Merci
@@MelLfy de meme pour moi
Essaye de faire 1mois avec l eau chaude bouillant
Bonjour, idem je n’ai rien reçu 😢
Es que tu a perdu du poids
Je vais sur mes 70 ans, et dans ma vie j'ai parfois pris des douches froides mais jamais régulièrement. Ta vidéo m'a rappelé cette possibilité et les nombreux avantages qui en découlent. Du coup depuis le 29 octobre, je me suis mis à régulièrement terminer ma douche chaude par une froide. Je précise que je vis à la campagne et que l'eau froide est en ce moment autour de 8°c... Donc raffraichissante !!! Sur un mois le bilan est très positif. Moins de douleurs aux articulations ( et voui, l'âge est là...), mais surout une sensation de détente, plus de pêche, et le soir après une journée de bricolage intense (7h d'affilée... ), une récupération avec de bonnes nuits.... Bon ce n'est qu'une vie de retraité, mais le bénéfice est certain .. Ce que j'ai remarqué c'est que quand l'eau froide coule sur moi, le temps de saisissement dure maintenant à peine une seconde et tout de suite c'est agréable. La sensation sur le visage est celle d'un rafraîchissement apprécié... Merci donc pour ta vidéo qui m'a remis sur cette voie, évidemment saine et simple. Bien amicalement
Meilleur commentaire de la planète bravo le papy !
Les amis, petite précision importante, si la vidéo vous a motivé à vous mettre aux douches froides, allez-y progressivement. Je ne recommanderais pas à n’importe qui de commencer à s’envoyer de l’eau à 3°C dans la tronche du jour au lendemain. La semaine prochaine je publierai une nouvelle vidéo qui fera suite à celle-ci pour vous expliquer comment vous mettre aux douches froides facilement et sans risque. Passez une bonne semaine ;-)
Je peux la prendre en hiver ?
Bonjour Emilio.. Person je l'ai fait pendant plus d'un mois je n'ai pas vu de bienfait sur moi... J'étais toujours, aussi fatigué en tout cas...
Bonjour ! Juste un petit conseil préventif, il y a un risque d'hydrocution (choc thermique) donc faites attention c'est un réel danger !
Que penses-tu de la douche mix ? Je commence par le chaud très brièvement et je descend de plus en plus froid au fil de la douche .. Cela permet aussi de ne pas prendre de risque de faire une hydrocution
Je pense toujours aux risques d’avoir une arrête cardiaque, je ne sais pas… ça me donne un peu de peur. C’est question d’essayer..
Merci de ta vidéo, très intéressante !!!!
Après les douches froides à l'année en outdoor... je sais pas si j'arriverai quand même à me doucher avec de l'eau glacée... mais bon on s'habitue à tout... question d'adaptation et d'entraînement.
Peux tu stp préciser les tarifs et références de ta petite douche de camping qui a l'air compacte dans sa boîte et bien pratique ?
Merci d'avance ^_^
3 ans que je prends des douches froides tous les matins grâce à une ancienne de tes vidéos et depuis je n'y vois que des avantages : diminution de la fatigue et gain d'énergie et de productivité, baisse du stress, amélioration du système immunitaire et diminution des maladies , démarrage plus rapide le matin, c'est un véritable STARTER matinal. Je ne reviendrai certainement jamais en arrière.
@Shamoxx n'importe quoi. Meme du beton ça part a l'eau alors ton shampoing faudrait arreter de le couper a la colle peut etre ? ^^
@Shamoxx Essayes avec un autre shampooing peut être. Ça se trouve c'est sa composition chimique qui fait ça
@Shamoxx ptet les huiles ou les silicones
J'en prend le soir aussi, ça m'aide à dormir.
@Shamoxx pareil j'ai les cheveux long et épais et c'est très difficile à laver et les cheveux sont comme plus sec. Je l'ai fait pendant plusieurs semaines mais le fait de devoir changer la température tout le 2 3 jours pour les cheveux j'ai chopé la crève
Le plus agréable c'est quand on sort de la douche froide, qu'on prend la serviette sèche (qui est à température ambiante) et qu'on a pas froid dans la salle de bain. Ensuite on s'habille et on a ni froid ni chaud c'est juste super plaisant... 🔥🔥
J'avoue ça fait depuis que j'ai 12-13 ans que j'en prend et ptn c'est la vie
Ce que j'aime c'est juste le fait que ça te tonifie
Salut je confirme et on se sent plein d'énergie pour vivre sa journée dans les meilleures conditions
Tout à fait 👍, je ne me suis jamais senti aussi bien après une douche 🚿 froide 😇.
Mdr , si tu t’arrête qu’à ça 🙄
Tes vidéos sur les douches glacées arrivent pile au moment où mon chauffe-eau tombe en panne 😆 Merci! 👍
Cela fait 5 jours que je teste pour la même raison
Mdrr moi aussi j'ai plus d'eau chaude XX
Team plus d'eau chaude
La même on a plus d'eau et je tombe sur ca.
Idem plus d’eau chaude 😭
Merci Emilio ! J'ai commencé les douches froides en juillet 2020 et depuis c'est devenu une habitude indispensable à ma vie. J'ai d'ailleurs commencé grâce à une de tes vidéos antérieur à celle ci. Résultat, je me sens beaucoup moins fragile et j'ai boosté de manière considerable ma volonté à m'imposer une certaine discipline. Je me sens moins malade et le froid ne m'affecte plus comme avant. Je recommande à tous le monde, ça devient vite une habitude, le tout est d'aller progressivement et au bout de 15 jours ça devient naturel. Encore une fois merci Emilio tu nous offres un contenu de qualité !
Tu fais toujours des douches froides aujourd'hui ?
@@eggsimulator8686 Bonjour Egg, j'ai fait entrer cette habitude dans ma vie et elle ne m'a jamais quitté depuis maintenant plus de deux ans. Mes proches ont du mal à comprendre l'habitude de la douche foire (surtout ma copine, qui me traite de fou) mais je prends toujours autant de plaisir à m'immerger dans le froid dès le début de ma journée. C'est mon plaisir, mon coup de boost, je suis arrivé au stade ou je mets le robinet à fond sur le froid sans que ça me pose de problème. Par contre, j'ai instauré une limite de ne jamais mettre le pommeau de douche glacé sur la tête car j'avais choppé une méchante sinusite l'année dernière, je lave donc mes cheveux à l'eau chaude.
Par contre, je remarque que ma résistance au froid a augmenté de manière considérable, par exemple, en hiver je ne porte plus d'épaisse couches de vêtements.Personnellement, je ne me vois vraiment pas retourné à la douche chaude le matin. J'ai sincèrement l'impression d'être moins malade qu'avant. Je conseil, pour ceux qui souhaitent commencer cette nouvelle habitude de vie, d'y aller progressivement pour ne pas vous décourager.
J’ai toujours entendu parlé des bienfaits des douches froides et de l’eau glacée par rapport au sport pour la récupération des muscles, et en voyant ta vidéo ça m’as complètement motivé à faire de même ! Merci pour ta vidéo qui est super
pareil !!
@@divai3350 j'ai essayé et j'ai regretté ,
@@rayn_play1281 ah ouais ??
Aucune étude scientifique n'appuie le fait qu'une application de froid ni même de cryo permet une amélioration de la récupération musculaire post sportive.
J'ai découvert ça à la dure, en voyage en Nouvelle Zélande, douche publique en bord d'océan après le boulot, en hiver donc température extérieure : fraîche; température de l'eau : glacée (et c'était pour me laver donc savonnage, shampooinage et rinçage avec cette même eau). Je me suis vite rendu compte des bienfaits physiques que ça m'apportait et de l'état de sérénité dans lequel cela me plongeait une fois séché et habillé. Du coup j'ai maintenu cette habitude. Un autre bénéfice de la douche froide si vous êtes comme moi de nature un peu hésitante ou sujet à la procrastination, c'est qu'on entraîne son mental à faire quelque chose qu'on a pas envie de faire. Et ça s'en ressent dans la vie quotidienne : s'occuper de ses papiers administratifs, oser aller parler à un inconnu, ranger ses affaires etc. On brise une barrière qui nous empêche de passer à l'action, donc on augmente notre force mentale.
Donc j'ai pris la première grâce à toi, parce que tu es le premier qui me motive d'une manière qui me convienne.
Et bien... pareil souffle d'éléphant asthmatique, peau rouge.
Quelques dizaines de secondes.
Puis douche tiède.
Puis rinçage à douche froide et la chance infinie d'avoir ma femme et ma petite pour applaudir en sortant de la douche parce qu'elles s'inquiétaient des bruits de respiration!
Merci encore infiniment pour cette première étape.
Je continue!
Perso j’ai mon chat qui me crache dessus en sortant de la douche moi :/ on a pas la même compagnie 😭
Mdr 😂
Courage mec!
J'ai une question, pourquoi commencer par se rincer à l'eau froide puis une douche tiède puis encore se rincer à l'eau froide? Y a t il une raison ou juste tu as choisi l'ordre comme ca? Je comptais commencer également cette semaine mais avec cette ordre: douche normale puis a la fin 2min d'eau froide
@@Ali.gatorr Whaow, alors ça c'est une super question, merci beaucoup de me l'avoir posé.
En fait j'étais parti du principe que ça serait au départ "trop dur" de prendre une douche suffisamment longue pour que ce soit efficace.
La plupart des gens qui parlent de prendre une douche froide ne disent jamais combien de temps cela doit durer et certains disent même qu'un simple jet au milieu suffit.
Mais là, Emilio semble nous montrer qu'il faut tenir un certain temps.
Alors la meilleure façon que javais trouvé pour le faire c'est d'utiliser la motivation de départ pour direct prendre douche froide durant quelques dizaines de secondes.
Puis petit moment de plaisir avec un peu plus de chaleur pour vraiment me laver.
Puis hop retour à l'eau froide quelques dizaines de secondes pour me rincer.
Comme Emilio le dit, c'est marrant de mettre de l'eau à peine tiède et de le trouver tout à fait agréable.
Je profite donc aussi, en plus des bienfaits physiques, de ressentir psychologiquement autrement la température de l'eau.
Autre truc vraiment extra dans cette vidéo c'est de voir combien de litre d'eau il a utilisé.
5, 12, 15L je crois enfin quelque chose du genre.
Le débit moyen d'une douche française normale est entre 8 et 15L d'après ce que j'ai lu.
Ce qui veut dire que pour obtenir les mêmes résultats il nous suffit de rester environ 1 minute sous l'eau au début et éventuellement 2 minutes.
Et vraiment avoir ce chiffre en référence c'est top.
J'espère avoir été un peu utile à ta réflexion Ali 😊
Passe une excellente fin de semaine
Salut Émilio. J’ai commencé les douches froides le jour où mon eau chaude était coupée et ne marchait plus.
Ça a duré une semaine. Je n’ai pas eu le choix car c’était l’été et la nuit me faisait transpirer. C’était difficile d’y aller les premières fois, mais avec un peu de musique et de motivation, j’ai sauté le pas. Ce fut un vrai bonheur. La matinée est transformée suite à cette douche, ça booste la confiance, la sensation de bien être et surtout ça a été le déclencheur pour moi d’une reprise en main de moi-même en partant de zéro.
À la fin de cette semaine la, je me suis inscrit à la salle de sport, j’ai pris rendez-vous avec une nutritionniste et j’ai revu mes objectifs à la hausse.
Depuis je prend des douches froides de temps à autres mais je n’ai pas encore l’énergie et la volonté nécessaire pour le faire régulièrement.
Merci pour tes vidéos inspirantes. À quand une masterclass avec tout ton contenu pour profiter pleinement de tes qualités et de tes compétences ? Merci et bonne chance pour la suite !
Salut les gens, je suis grave en accord avec la perception et les sensations ressenti par émilio, je suis addict, et je pèse mes mots, à ce rituel matinal qui met les sens en éveil et apporte un bien être instantané, plus d'un ans que je pratique. Alors certes je passe pour un maso auprès de mon entourage, mais cette petite difficulté apporte beaucoup de facilité, et je pense que c' est ce qui explique mon éveil et ma détermination des la première minute au travail. Emilio je kiff tes vidéo tu me régale !
Salut Emilio, salut les Abriliens!
ça fait 18 mois que je me suis mis à la douche froide (température du robinet, entre 11 et 14 degrés). Je confirme, j'ai beaucoup plus de pêche et tous les bienfaits mentionnés.
Une chose: je respire en carré AVANT d'ouvrir l'eau (voir Wim Hof). Et quand elle coule sur moi, je respire calmement et je l'accueille comme un cadeau.
Difficile à croire... Put--- !!! Que c'est tellement bon!!!
Mon entourage ne me reconnait pas... Ils me disent que je rajeunis!
Salut ! Je m'etais lancé le defi tout seul j ai tenu 28jours et maintenant je rentre dans des piscines ou sources d'eaux plus froide qu'avant et je suporte plus facilement le froid..L'effet permanent de cette adaptation au froid m'a choqué. en effet avec 30jours d eau froide je m'y adapte definitivement c'est fou ! et bravo a toi continue 💪
Ce qui m’a motivé à faire le pas, en plus des possibles bénéfices physiques et physiologiques, c’est 1) gain de temps tous les matins. 3 min top chrono 2) gain de consommation d’eau et 3) gain d’énergie pour chauffer l’eau. Tout benef :-)
Encore plus optimal : ne plus prendre de douches ... tout simplement ^^
@@quentinquadrat9389 🐀
Effectivement quand je prend un bain dans un lac ou aux calanques elle est souvent plus fraîche et une sensation d'avoir chaud d'être en feu m'habite. Merci pour ta vidéo, je me lave à l'eau froide depuis mai et je vais tester l'eau glacée 😜
Merci Emilio pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, je te suis depuis 2016, j'écoute tous les matins une vidéo inspirante de toi, et franchement je me sens plus discipliné et heureux dans ma vie !! tu change mon quotidien, je fais de la guitare tous les jours grace à tes formations, musculation, routines matinales...Merci d'etre ce que tu es
Tu devrais faire plus d’expériences comme celles ci c’est un contenu super intéressant
Force à toi!!
Merci, c’est très intéressant et j’ai beaucoup ri, ça fait du bien.
Par contre, ton frigo il est limite congélateur, c’est dingue.
Bonne continuation
Dynamique et encore plus motivant, bien joué pour cette vidéo :)
Pour ma part je prends pareil des douches froides depuis presque un an et je me force à aller me baigner dans la mer froides ou les lacs en montagne, juste pour me dire que je sors de ma zone de confort et que je sais que je serai bien après !
Excellent ta vidéo Émilio, moi ça fait plus de 6 mois que je me douche qu’à l’eau la plus froide possible : ça me boost énormément sur le plan physique et sur le plan moral (c’est une vrai autodiscipline de devoir aller hors de sa zone de confort aussi fréquemment)
J'aime bien ce type de vidéo où y a une sorte de complicité entre une personnalité publique et le public (quand tu souffre avec l'eau froide la première fois XD)
Merci Emilio pour le partage de ton expérience :-) J’ai démarré il y a 3 semaines le programme proposé par Wim HOF. La transformation est réelle, aussi bien au niveau du ressenti des douches froides que des résultats similaires à ceux que tu as pu constater. Sauf que les cycles de respiration que je pratique tous les matins (ou presque ;-) évitent de « trembler » sous la douche froide. En plus le renforcement du mental (volonté, motivation) est réel, ainsi que la durée de rétention vide (plus de 4 mn) et la baisse du rythme cardiaque (40 pulsations/seconde). Je précise que je ne suis pas un ancien sportif pro ni une personne dotée de qualités physiques et mentales exceptionnelles: à presque 55 ans, je pratique et j’explore tout simplement dans le cadre d’une hygiène de vie que je maintiens en équilibre avec conscience. Je reste un curieux et un amoureux de la vie. Bonne continuation dans tes explorations sur les sujets variés que tu proposes !
Je ne fais que des douches froides (pas glaciale), étant une femme ce message pourrait intéresser les personnes ayant une poitrine, l'eau froide raffermit vraiment la poitrine, j'ai deux enfants et je les ai allaité alors ça a tendance à rendre la poitrine bien raplapla, eh bien mettez-voud a l'eau froide mesdames, c'est un vrai plaisir, ça revigore le morale totalement et raffermit le corps 👍
C’est pas trop difficile en hiver? J’hésite à tenter mais j’ai un peu peur 😅
En hiver faut laisser couler l'eau chaude jusqu'à ce que la pièce soit très embuée puis ensuite entrer sous la douche et se laver à l'eau tiède, pas froide
Si la salle de bain est froide c'est impossible et ça risque d'entraîner une vilaine grippe
@@yasmine1799 pourquoi ne pas faire eau froide tout le temps ?
Moi aussi je peux téter?
@@yasmine1799 laisser couler de l’eau chaude comme ça, c’est du gâchis, c’est vraiment mauvais pour la planète ….alors c’est non.
J'ai regardé ta vidéo ce matin et ça m'a vraiment motivé pour m'y mettre aussi.
En allant à la douche, je mets du coup l'eau côté Sibérie : hyperventilation et cerveau en panique. J'me dis que j'vais pas pouvoir tenir et je décide donc de ramener l'eau vers du tiède mais... Mon père avait coupé la chaudière, donc j'ai pris ça pour un signe et j'ai pris ma douche complète sous eau glacée.
Résultat immédiat, ça m'a foutu un coup de fouet au cul et j'en ai même rigolé sous la douche tellement ça m'a fait du bien. Maintenant, y'a plus qu'à tenir 💪
Merci !
J'ai commencé la douche froide il y'a déjà plus de 2 semaines et je valide complètement ce que tu as dit !
J'ai gagné énormément en énergie et en productivité grâce à la douche froide
moi je ressens une puissance en moi c’est dingue j’adore et je suis accroc ♥️♥️♥️♥️
Bonjour Emilio, concernant ton ressenti d'être plus performant à la salle, je pense que c'est en partie dû au fait que l'eau froide favorise la récuperation des muscles. Tu verras les douches froides sont super addictives et bien sur que tu vas avoir envie de continuer ! Je suis moi même un adepte depuis plusieurs années et maintenant je me sens mal après une douche chaude.
Petite précision, rien ne prouve que le froid aide à la récupération et restauration musculaire. Cependant l'effet anesthésiant de l'eau froide aide bcp contre les possibles douleurs musculaires et donc donne la sensation d'être plus performant
@@mariem2946 c'est pas toute a fais juste.
@Salade Tomate Oignons bah explique alors haha monsieur le médecin. J'ai pas dit que le froid n'avait pas des bienfaits pour le corps, cependant il est minime dans la recuperation musculaire et rien n'efface les étirements et une bonne alimentation
@@mariem2946 00
Le froid calme les inflammations musculaires et des articulations donc très bien après l’effort. C’est comme la poche de glace qu’utilisent les médecins du sport mais grandeur nature!
C'est ma première semaine j'adore et le sent beaucoup mieux. Je commence par les jambes et la nuque...
Merci encore pour la qualité de tes vidéos 👍
Le secret pour commencer c’est de commencer par les pieds en se frictionnant assez vivement en même temps, et de remonter progressivement le long des jambes tout en continuant de se frictionner. Puis les bras et les épaules avec le même procédé etc.. le plus difficile c’est le dos car difficile à accéder pour la friction. Mais une fois qu’on s’y est fait c’est hyper agréable 👌😉
Question débile mais tu entend quoi par frictionnant ?
@@Lolohardcore non il faut commencer par les pieds ensuite mettre au niveau du poignet et ensuite mettre directement sur la tête et respirer tranquillement en même temps ( pas facile quand on a pas l'habitude )
@@BlackravenBZH D'accord merci !!
@@Lolohardcore le plus dur c'est d'aller en dessous donc plus tu attends et plus c'est dur et le contrôle de la respiration c'est très important tu ressens plus le froid de la même façon quand tu respire tranquillement
Faire du sport avant ça marche super
Franchement, super ta vidéo ! ça change de formats, d'habitudes, etc. Ce qui varie des autres vidéos !
Yeaaaaaah magnifique performance ! Un mois ça fait déjà toute la différence sur sa vie 🔥 petit + de te voir souffrir pour la bonne cause :') t'as grave géré !
Merci pour le bon reportage 👍👍👍
Salut ! J’ai commencé les douches froides y’a 3 mois; et j’ai pas arrêté
Bon c’est les douches froides des alpes, c’est pas non plus a 3 degrés mais je fais toute la douche avec ça
Tu n’as pas parlé des bien faits pour le porte monnaie et pour la planète. Parce que maintenant les douches durent 3 minutes pas +
Belle vidéo :)
Génial ton retour 👍
Hâte d'avoir ton retour d'expérience après ton année polaire 😂👍
Merci pour ta vidéo 😁
J'en suis à 293 douches froides en 1 an, c'est que du bonheur !
J'en fais presque tous les jours pour booster ma productivité et travailler ma discipline !
Bonne vidéo et bravo pour ton challenge !☺️
Le matin aussi ?
Étant habitué aux douches le soir (histoire de pas entrer au lit avec la poussière/transpi de la journée), la douche froide le soir je sais pas.. 😂
@@SirMorak haha non je prends mes douches froide que le soir ... Je ne me douche jamais le matin!☺️
@@LudovicGuckert ah okay 👌🏻 et ça t'empêche pas de dormir ?
@@SirMorak Non honnêtement ça ça !☺️ Je me douche vers les 19h et après je bosse encore jusqu'à 22h !
ce gars je le suis depuis 3 jours et il a déjà changé ma Vie, Merci mec
MDR le bidon de 15L j'étais pas prêt 🤣
Ici des douches (juste) froides quotidiennes depuis juillet. Les bénéfices sont énormes, on sent pleinement son corps et finies les journées la tête dans le cul !
Ça demande un gros effort les premiers jours puis au bout d'une dizaine de jours ça devient la routine. Le corps s'habitue, c'est impressionnant, je n'ai même plus envie de prendre du chaud. Enfin sauf quand je ne dors que 4-5h, surtout plusieurs nuits d'affilé, ça reste violent donc dans ces cas il m'est arrivé de passer par du chaud d'abord puis de switcher au bout de quelques minutes - c'est limite plus dur d'ailleurs, surtout si on a pris une douche bien bouillante.
@@TH-camKN2JM si assez
Bonjour, j'ai débuté les douches froides justement le 10 janv (avec une température de -13 et un ressenti autour de -15 ) après avoir vu votre vidéo (J'en avais entendu parlé auparavant tout de même ). Mais c'est votre vidéo qui a été le déclic, nous sommes bien en hiver du côté du Canada (Québec), c'est difficile super désagréable, mais c'est justement mon mental que je veux travailler pour mes futurs challenges, donc je m'efforce à le faire. Je vous en dirai plus d'ici là... Merci là !
Je crois ne t'avoir jamais vu exprimer autant d'émotions
Super merci !!!!!!!! Super retour d'expérience
Bonjour, félicitations pour ta volonté d'arriver à bout de tes objectifs !
Pour ma part ça fait maintenant plus de 6 mois que je prends des douches uniquement froide, même maintenant à l'approche de l'hiver. Je ne peux plus m'en passer. J'ai constaté toute les améliorations que tu a cité et aussi une augmentation de la tolérance à la douleur physique.
Je précise que je suis souvent en t-shirt en pleine hiver au travail (je travaille dans le bâtiment).
Je ne suis jamais malade, même pas de rhume. Au passage, l'idée que le froid rend malade est une légende urbaine. Tout ça pour dire que je te souhaite de continuer. Mais attention, tu n'est sûrement pas au courant, l'eau du robinet est saturée de métaux lourds, fluor aluminium, chlore, résidu de médicaments de pesticides et maintenant du graphène, oui l'oxyde de graphène qu'il y a dans les vaccins, il y en a aussi dans l'eau du réseau.
Moi j'utilise des filtres pour la douche et bien sûr je ne bois pas l'eau du robinet.
Bonne continuation !
a chaque fois les vidéos sont étonnantes et éclectiques ! 😀 j'adore
Pour ceux qui voudrait s'y mettre, c'est non seulement plus mais aussi conseillé d'y aller doucement, j'ai commencé en prenant mes douches normales puis en baissant la temperature petit a petit, maintenant non seulement je peux directement commencer ma douche avec de l'eau glacée, mais je me ballade en tshirt par -5° ou sous la neige et les gens on froid à ma place ^^ (et ça m'a pris que 6mois de douche froide en commencant doucement !)
Vous êtes moins souvent malade?
@@lareline4735 J'ai personnellement jamais été malade si ce n'est des petit rhumes en hiver, donc cet aspect la reste inchangé, si ce n'est que l'année ou j'ai commencé les douches froide / tshirt en hiver, j'ai meme plus eux de rhumes du tout, donc un petit boost imunitaire eventuel je dirais ?
Emilio vous êtes un grand malade !
Vous embellissez d'années en années !
Bises !
lac a 8 degrés cet été. une tuerie mais une sensation de bien être incomparable. j'ai fait de la cryo depuis mais là un méchant rhume. pas de bol moi qui voulais justement booster mon système immunitaire.
Hello je suis nouveau et j'ai vraiment adoré ta vidéo, drôle et surtout intéressante. Cela fait 11 mois que tu l'as tourné peut être est tu entrain de tourner la prochaine :) j'avais commencer les douches froides mais c'est vrai que les gains sont super, merci pour ta vidéo et bonne continuation, je m'abonne
Le bilan sanguin serait intéressant à comparer avant et après pour voir s'il y a des changements.... Merci pour la vidéo
oui, et aussi l'analyse des pulsations, SpO2, tension.
Les douches froides stimulent les surrénales pour produire de l'adrénaline, il faut observer les constantes histoire de ne pas 'sur'stresser l'organisme.
@@sebm.4760 Du coup plutôt à éviter le soir là douche froide ? Si ça stimule.
@@carolinedv je pense que l'effet 'boost' est plus intéressant le matin ;)
Salut Émilio, très content de voir que tu commences les douches froides, je pratique aussi les douches froides depuis un an. Je ne peux que te conseiller d'exercer la méthode Wim Hof de manière quotidienne, ne serait-ce qu'un petit dix minutes ça aide énormément à contrôler son souffle, surtout une fois sous la douche froide. Aussi pour un autre challenge il peut être intéressant de garder une respiration stable, de ne pas succomber au mécanisme du corps d'haleter comme un boeuf lors du contact avec l'eau froide.
Depuis 1an et demi, sans aucun jour qui passe sans la douche froide, c'est la base pour entamer une journée avec le plein d'energie !!
Bravo pour cette expérience
J’ai commencé à faire la méthode Wim Hof à chaque jour y’a 2 ans 1/2.
Je n’arrêterai jamais 💪🏼
Total Respect, Impressionnant
Je prends des douches froides depuis plus d'un an, résultat : je ne tombe plus malade, j'ai développé une résistance au froid (et donc une sensibilité au chaud), j'ai probablement renforcé ma jauge de volonté au fil du temps. Que du positif !
Comment tu fais j’y arrive pas 😅
@@filledesiles3757 Si tu n'y arrives pas directement il faut y aller progressivement, commencer par des douches tièdes, puis refroidir petit à petit et au bout d'un moment il faut se lancer :)
Niveau résistance au froid, je suis sortie 2 ou 3 fois en t-shirt sous les -25°C au Canada en début février il y a quelques années...
Du coup tu supportes plus le chaud ? Même quand tu es dehors?
@@morgane8909 non, j'en supporte plus le froid. Sauf le froid humide...
Bonne vidéo vraiment pas mal. C est compliquer de trouver des idées mais la c est un truc simple et efficace. Respect
Tu t'es vachement amélio au montage, gg mec
Hello à toi. Merci pour ta vidéo qui j'ai visionné avec attention, et bien ri, aussi. Je prends des douches froides tous les jours depuis 3 mois, et vais continuer car en effet mon corps s'est habitué, et je me sens bien, comme tu le dis très bien, pendant la douche glacée et ensuite. Avec tout son cortège de bénéfices. As tu fait une vidéo justement 1 an, après ? Belle continuation à toi. Agnès
Et au niveau de la facture d'eau par contre ça dois chiffrer non ?
Moi qui prend souvent des douches froides je suis content de savoir les bienfaits que ça peut faire !
C'est surtout pour l'eau chaude
Par contre le prix de l’électricité pour faire tourner un réfrigérateur aussi froid …
Je viens de tester les douche chaudes, c’est dingue !! C’est super agréable, diminution du stress, un boost incomparable, une sensation douce, peut être parce que notre corps est a 37 degrés.
Douches froides *
Excellente vidéo, pour le coup ça m'a motivé à réaliser la même expérience. Jour 1 réalisé en ce jour, je comprends mieux la respiration à toute vitesse telle l'éléphant de mer :)
Salut, comment tu te sens après 1 semaine ? ;)
@@noahglx9871 il a sûrement du faire une hypothermie....
Il ne faut surtout pas respirer comme ça, il faut calmer la respiration au max, inspirer par le nez et souffler par la bouche en faisant durer longtemps genre « shhhhhhhhh ». Si t’y va en mode foufou omg c’est froid aaaaahh ça ne fonctionne absolument pas.
J’ai essayé depuis un moment mai ces magnifiques magnifiques que des bonnes choses je reçois dans mon corps plus de fatigue plus de stress merci pour tes conseils
Merci pour le retour d'expérience !
Je finis toujours par abandonner cette habitude 😅
Tu m'as donné envie de reprendre !
Je cours sous la douche 😂🚿
Pareil....
J'en avais déjà entendu parlé mais j'avais jamais essayé, et bah honnêtement même si j'ai que 17ans j'ai envie d'essayer tu m'as motivé à fond :)
Inspirant, j'ai déjà essayé aussi et j'ai ressenti 'les mêmes résultats. Par contre je n'ai pas tenu un mois et aujourd'hui je reprends des douches chaudes de feignants 😅
Bah je découvre ta chaîne avec cette vidéo. Génial, c'est juste GÉNIAL
🧊🚿 wow t'es vraiment toujours aussi énervé sur tes défis (et bonne petite shape en muscu t'as vraiment retrouvé une bonne masse musculaire, bravo à toi!)
Très bonne vidéo et alors du coup au bout d'un an ?
Ah ouais, t’es violent Emilio ! Déjà la douche froide c’est dur mais la douche glacée…🧊❄️🥶 Respect.
Tu est un génie j’adore tes concepts de vidéo vraiment c’est génial. Tu nous permet d’arrêter de ruiner nos vies avec les réseaux sociaux 🔥.
Comme je me lave le soir avant d'aller au lit, j'en suis venue a prendre un douche froide même le soir depuis plusieurs semaines.
Comme j'habite au Québec, une chose positive de la douche froide est de moins souffrir des temps froid d'hivers.
Depuis, de déteste l'eau trop chaude.
Merci pour la vidéo
Bonjour, pouvez-vous donc confirmer que les effets sont les mêmes même si l'on se douche le soir ? (fatigue, stress, muscles...)
@@cosmicpeach7080 pas les meme effets que le matin mais j'ai remarqué un meilleur sommeil
Je vais peut-être essayer l'été prochain. Merci pour la vidéo.
J'en prend depuis 1 an c'est incroyable
Courage love bonne continua-douche
Cette vidéo tombe à pic, une panne de chauffe eau qui m’oblige à prendre une douche froide depuis 1 semaine…je pense que grâce à ta vidéo je vais continuer à en prendre volontairement pendant quelques temps !
Pour les plus frileux en panne de chauffe eau... la technique du lavage et rinçage au gant de toilette permet de moins ressentir le froid glacial...
Je me suis douchee pendant des années uniquement à l'eau froide ou alors je finissais toujours par la douche froide en réduisant au max l'eau chaude.
J'ai plus trop l'habitude. .. ma santé ayant un peu décliné mais il est vrai que je n'étais JAMAIS malade. 1 otite par an simplement.
Aujourd'hui je vis dehors je me réhabitue à la douche froide et à la rivière bien fraîche (mais pas.glacee certes). Alors la douche froide dans un appat c'est largement jouable mais en extérieur par tous les temps en hiver.... c'est un peu plus dur quand même.
Merci pour ce vidéo. J'ai la chance d'avoir une piscine (non chauffée). En début de l'année estivale je ne rentrait pas en dessous de 24°, puis l'été fini je continue à prendre mon plongeons en sortant du lit. Actuellement l'eau est à 12° et je vais voir jusqu'à quand j'arrive à supporter. A part que ça me fait froid sous les pieds, ça donne tout les point positif que vous mentionnez. C'est super bénéfique pour la santé et forme physique et psychique
ça m'inspire.. je ferais bien une petite vidéo comme ça moi aussi... sachant que je compte vivre en fourgon d'ici peu, les douches seront froides, donc autant s'entrainer maintenant !
les douche serons froide ? je vis en camion ma douche est chaude ! chauffe eau l'ami !
@@maximeb6372 dans celui que je vais probablement acheter il n'y aura pas de chauffe eau, et je ne compte pas forcément en mettre un ! :)
C'est bien tes courageuse ! Peut-être que l'on ce croisera sur les routes de France ! Bonne semaine et plein d'amour
@@maximeb6372 ahah oui! :) j'ai déjà testé les douches froides l'hiver dernier, mais j'ai perdu le rythme donc faut que je m'y remette, sinon l'hiver en van risque d'etre rude!
Oui avec plaisir pour se croiser! :) je ne cherche que ça, de croiser des gens nomades!
Trop bien ta vidéo mann👍👍👍👍👍
Ça fait 11mois. Pratiquement 1ans. Alors tu continu? Des résultats?
Cool cette expérience ! Je tente !
bon déjà bravo pour ton défi ! et sinon l'élimination de la fatigue dont tu parles elle est réelle ou virtuelle (en gros ça serait qu'une impression de regain d'énergie mais l'état de fatigue reste le même) ?
Merci beaucoup pour ta vidéo 😁
C'est un total hasard , je sui tombé comme sa dessus , alors que sa fait déjà 3 semaines que je prend des douches froides le soir 🥶😂
Effectivement je me suis immédiatement reconnu dans les bienfaits que tu as enoncé 😉
Et je doi t'avouer que j'étais ds un etat dépressif avant de commencer l'experience suite à de nombreux problèmes auxquels j'ai dù être confrontée .
Je ne dormais quasiment plus ...
J'avais debuter cette expérience pour un retour aux sources histoire de me retrouver moi même , mais j'étais loin d'imaginer les nombreux bienfaits dont j'allais pouvoir bénéficier 😉
Aujourd'hui je me sent beaucoup mieux mentalement et physiquement 😎
Salut Emilio ! Ta vidéo m'a inspirée jusqu'à me faire prendre une douche froide vendredi dernier avant d'aller passer un examen. Ça a carrément fonctionné: boost d'énergie et oubli de la tête dans le *** instant. J'ai cependant remarqué une chose: après cette douche froide et m'être habillée, j'ai commencé à avoir trop chaud par rapport à d'habitude (en étant juste en t shirt) par, je pense, effet de contraste. Est ce que ça t'a fait ça aussi ?
Je m.abonne bravo pour cette expérience je vais essayer de faire la même shose mais juste eau froide pas trop glacé
Bravo, beau défis, je vis me lancer. mais une douche froide, plus une douche "classique" pour se laver, ca fait bcp d'eau, non??
Oui mais au final, je pense que tu passes moins de temps sous l eau. Et l eau froide, c est quand même plus écologique que l eau chaude.
Bravo Emilio !!
Trop contente cette vidéo est géniale comme d habitude !
Tu m as fait bien sourire sous ta douche !
Tu m as motivee de fou !
J ai déjà essayé mais trop hardcore pour moi..
J’ai froid rien qu’à l’écoute 😅 Bravo en tout cas !
M’en parle pas je suis sous la couette moi 🥶🥵😂
Hello je viens de tomber sur ta vidéo "voyager seul", la transformation physique est dingueeee x)
Salut ! Bon en ce qui me concerne j'ai l'habitude, ça fait 3 ans que je vie en van donc on est plus sur du bain de rivière, ce qui revient au même étant principalement sur l'Alsace.😄 Donc je compatis et confirme la difficulté et l'adaptation du corps.✊ Sinon et bien je dirais que tu as la volonté du feu des Uchiwa !😉😂✌️
Un abo de plus depuis longtemps j'aimerai passer le cap de cette dernière uche droite donc c'est partie on va m'être cette habitude en route merci
Douches froides tous les jours depuis quasiment 6 mois, c’est une habitude maintenant 😁
Cela fait plus de trois ans que je prend des douches froides, une chaque matin de l'année. J'ai 63 ans et je ne peux que conseiller à chacun d'essayer. A conjuguer avec le jeûne et bien sûr l'activité, marche, vélo, et des exercices de respiration et d’apnée, chaque jour. Les résultats pour les anciens sont surprenants. Une petite phrase résume tout cela, sortir de son confort souvent chaque jour. Y compris sur le plan mental avec de la méditation, fabuleux et tout est gratuit.
Amusez vous bien sous la douche froide, je reste sous mon eau chaude 😂
🤣🤣🤣
😂😂😂😂 je vais essayer ... une fois plus 😅
Coucou merci pour cette vidéo et toutes les autres. Qu'en est-il du sommeil dormez-vous mieux ?
Merci pour vos partages d'expériences. Hâte de visionner la prochaine vidéo.
Une douche le + froid possible en France tu sais à combien de degrés l’eau sort ? Sans mettre de l’eau au frigo mais juste en mettant le robinet le plus froid possible!
Merci d’avance
Ça peut descendre très bas, dans les 2 degrés voir moins, j'habitais dans un village quand j'étais petit et c'était de l'eau de source qu'on avait au robinet, et elle était glacée, pas besoin de la mettre au frigo. Ca dépend d'où vient l'eau en fait, a Paris par exemple elle ne sera jamais très froide. D'ailleurs dans certaines habitations les tuyaux peuvent geler, c'est donc qu'elle descend à zéro degrés.
Good job Emilio!
Perso j’ai du le faire pendant presque un an par obligation quand j’habitais à l’étranger, et au secours quelle horreur (surtout en hiver) j’ai jamais kiffé ça. Perso pour moi la douche chaude c’est genre THE plaisir absolu du matin !
C'est pareil pour moi, mais le soir. Une douche chaude, ça me détend.
Hello ! Je viens de découvrir la vidéo, et les biens faits que les douches froides peuvent procurer m'ont tjr intéressé.
En revanche, petite question, j'ai l'habitude de prendre ma douche le soir, donc est ce que prendre la douche froide le soir ne change en rien les bien faits ? Ou justement, il est préférable le matin ? Car en général, j'ai tendance à vouloir me laver le soir après une bonne journée de travail ou sportive. Merciii de la réponse 😁
Salut. Après une séance de sport le soir qui finit tard, ou l’été en période de canicule, je prends une douche fraîche car ça permet de redescendre la température du corps et de faire un bon dodo. Le corps trop chaud empêche de s’endormir je trouve. Alors même le soir ça a son avantage. C’est mon expérience 😊.
@@marionmarion3737 déjà merci de votre réponse.
Et effectivement, j'ai tjr aimé m'endormir dans un esprit de fraîcheur, c'est plus agréable !
Je testerai sur une période et on verra bien 🙂
Salut Emilio, j'ai fait les douches froides pendant 15 jours et j'ai ressenti globalement les mêmes effets que toi. En revanche mon corps rencontrait de grosses difficultés à se réchauffer correctement dans les heures qui suivaient. Tu n'a pas ressenti cet effet ?