Preparació física i castells - L’escalfament i la recuperació assaigs i diades

Quan pensem en la preparació física tenim clara la feina durant la setmana per arribar en les millors condicions a l’actuació del cap de setmana. Però abans i després de les diades i els assajos també és important l’escalfament i la recuperació per evitar problemes i lesions.
Amb en Quim Royes incidim en aquests exercicis previs a l’activitat castellera i de la recuperació després de l’esforç.