حمدالله على سلامتك يا حبيبتي وحشتينا ربنا يبارك لك فى ابنك ويسكن زوجك الفردوس الاعلى يارب استمري رغم الالم هو دا حال الدنيا، ربنا يربط على قلبك ويثبتك يارب متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️
السلام عليكم متابعتك من العراق قناتج كلش حلوه ومفيده بنفس الوقت وكلامك يحفزنه اني عامله الصيام المتقطع لاكن وزني دينزل بطئ واتناول خبز الحمص صباحا فقط هل هو مضر ويزيد الوزن
حبيبتي لو سمحتي انا وزني زاد كنت متابعه معك من قبل رمضان ووصل وزني ل٦٦ من بعد رمضان لليوم وزني صار ٨١ طلع عندي فقردم ونقص بمخزون الحديد لو سمحتي هيدا النظام بيناسبني وبيرفع الحديد والدم ساعديني ارجع انزل لوزن٦٦الله يجبر خاطرك واسفه عالاطاله
حبيبتي حبيت اشكرك على ذوقك وفيديهاتك الجميلة بس بطلب منك طلب ساعديني اخس بدون ما اتعب عندي اخر ١٠ كيلو مش عاوزين ينزلو بجد تعبت صيام متقطع كان بيجيب معايا نتيجة رهيبه مش عارفة ليه مابقاش يعمل نتيجة ومش بنزل ووزني بيطلع كيلو او ينزل كيلو
ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك وعايزة أسألك على توست البروتين اللي بالبيض و الطحينة عملته زي ما عملتيه بالظبط وطلع مر ،،ايه السبب مع العلم الطحينة نوع كويس ومافيش فيها أي مرارة... ياريت تردي لأن عايزة أعمله تاني
واذا نترك هذا الجدول يرجع وزنا اني وزني 72 بس الوزن كله بالبطن جسمي ضعيف بس كرشي معرف اذا من الولاده او الاكل بالليل يعني امشي على هذا الجدول يفيد بطني لو جسمي كله
طب اديلنا بدايل عشان لو في حاجة مش موجودة زي الكرفس والفراولة والبنجر والتوت يعني تقريبا مش كل الفواكه متوفرة وهل لو اكلنا البيض بالخبز الاسمر او التوست الاسمر عادي
عادي التوست الاسمر بس هنقلل كمية النشويات يعني ناخدها في وجبة واحدة خلال اليوم بديل الكرفس قولت البقدونس او الكرفس الورقي السموثي في بالقناة كتير اختاري اللي يعجبك او بدليه بالاخضر ( خيار وليمون وبقدونس وجرجير مثلا)
سلام اختي كيف الحال اتمنى انك تجاوبيني انا بدأت الصبام المتقطع اليوم عندي ثاني يوم بس في اول وجبة اليوم اكلت موز و تمر و سرالي هو هل ممكن عادي؟؟ و السكر ممكن اشرب شاي به سكر او تمر في وقت الاكل و وقت الصيام لا ولا اقطع السكر في مرة واحدة
حياتي انتي الافضل انا متابعاك من الجزائر 🇩🇿🤗 وكنت مطبقه نضام الصيام المتقطع وفيعلا نزلت 20 كيلو في شهرين وانا بعد حملت ببنتي وليدت وانتي عارفه الواحد ميكونش ملتزم ورجعت شوي لوزني وحابه اعمل رجيم وانا ارضع بليل كثير بواش تنصحيني وسوال اخر عندي اختي عندها فقر الدم هل تتبع هذا النضام 🤗 واحلا انسانه في دنيا .
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
25 فيديو صيام متقطع محسوب السعرات
th-cam.com/play/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v.html
لانش بوكس للمدارس والشغل
th-cam.com/video/8lB2JoXdkaM/w-d-xo.html
قناة مهرة ادعموها
th-cam.com/channels/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w.html
ياريت تنزليلنا كل يوم بيومو نظام ١٠٠٠ او ١٢٠٠ سعرة وشكرا ليكي سلفا ♥️
وزن ١٠٠ كيلو وطول ١٧٠ سم كم سعره يحتاج ؟
فيديو كتير حلو ووجبات حلوة الله يرزقك و يجبر خاطرك
تسلم ايدك
ياريت لو دائما تعملي هيك فيديوهات يوم كامل ❤
انا هذا الشهر حا اتزم بديت انا في يوم 6 قلت لكم علشان التزم ☹️💪🏻... ورطت نفسي 🙂 تعديل شوي وخلص اسبوع 🙂💪🏻 حا اخد مكافأة وهي اكل موز 😂 احب الموز صبره و متحمله علشانه 🌚 حا حول احل نص بس 🌝كملت شهر و اسبوع وبدأت ملابس الضيقه توسع 😫💘
برافو واصلي ولما توزني ارجعي قوليلنا كم وما تنسيش تمارسي رياضة 🍯🏋️
انه صالي 5 أيام
انا حلتزم معاكي لان عندي فرح اخر شهر
@@ayamoumen9702 رجعت بس ما عندي ميزان لكن حبه ابشرك انو مالبسي صرت اكبر مني على قد مسكت اليد من الخصر و الطن و اركب 😫🙂
@@nohaahmad-sv7ro شطوره برافو عليكي كملي❤️❤️
أجمل صفحة بحب وصفاتك وجربت منهم كثيير المذاق روعه والله شهادة حق يسلمو اديكي وربي يرزقك كل خير
شكرا كتير مغربية في فرنسا
عودا حميدا ويارب يجعل ايامك الجايه كلها فرح
امين يارب
الله يعطيك الف عافية لايك قبل ما افتحه 🤍🤍🤍
الثموذي ده فعلا رائع تسلم ايدك
اهلا وسهلا طل القمر أحسنتي النشر يا صديقتي محتوى مفيد سريع مختصر وهادي
وحشتينا يعطيك الف الف الف عافيه ❤️❤️❤️❤️
تذكير!!
اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺
ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🤍🤍
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد
اللهم صلي علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
نجوله صباح الفل أخبارك كيف صحتك
@@وردةالسعودية حبيبتى الحمد لله بخير
انتى اخبارك وكل سنة وانتي طيبة وبخير وسعادة 😍😍
@@naglaaelmanzlawy4228 انا بخير الحمد لله /وانتي بصحة وسلامه يارب
حمدالله على سلامتك يا حبيبتي وحشتينا
ربنا يبارك لك فى ابنك ويسكن زوجك الفردوس الاعلى يارب
استمري رغم الالم هو دا حال الدنيا، ربنا يربط على قلبك ويثبتك يارب
متابعتك من اسبانيا ♥️♥️♥️
هي زوجها توفي
حبيبتي فيديوهاتك روعة قمة في الجمال ياريت تعملنا فيديو عن جبنة القريش وشكرا
اللهم بارك لو اضفنا معلقه ماتشا مع الكرفس بيكون جميل جدا تسلم ايدك يا قمر
ممتاز
حبيبتي ربنا يجبرك يارب و يقويكي و يعينك و يوسع رزقك يارب و يصنع اولادك على عينه و يجعل زوجك في الفردوس الاعلى
صباح النوررر من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تسلم ايديك والله وصافاتك روعة اتمن لك التوفيق
صوتك لوحده كفيل يدينا طاقة مش معقوله
حنا معاكي إن شاء الله من جديد او من قديم او على طول الله اعينا على الالتزام يارب 👍
منوره❤منتضريج لتاخرين علينه بلفديوات الله يقويقي يا رب وايما بخير ان شاء الله
السلام عليكم متابعتك من العراق قناتج كلش حلوه ومفيده بنفس الوقت وكلامك يحفزنه اني عامله الصيام المتقطع لاكن وزني دينزل بطئ واتناول خبز الحمص صباحا فقط هل هو مضر ويزيد الوزن
خبز الحمص متكتريش لانه بيضل في نسبة كارب خدي كمية قليلة
@@yumyumhealthy كل يوم وحده صغيره اكويس واشكرك جدا
فرحانه جدااا انك ابتدي تنزلي فيديهات تاني وحشتنا وحشاني فيديهاتك ومعلوماتك الجميله 💜ربنا يصبرك ويهون عليكي ويعطيك القوه لاستمرار في الحياه ويحفظك يارب 💜💜💜💜
لازم ترجعى تبتدى بقوه الحياه لازم تستمر معلش حبيبتى حتى صوتك واضح عليه بس الدنيا مش بتقف وربنا يثبتك ويقويكى علشان ولادك ومستنينك دايما 😘😘😘
يا ترئ شنو واقع ليها
لسه بفكر بقول ياريت تنزل تحدي صيام متقطع
قناتك روعه ووصفات جميلة بس مكلفة شوية عايزين حجات اقتصادية للدايت
تسلم ايدك يا جميل أنا عندي سكر من النوع الثاني وعندي 58
ينفع أمشي على نظام الصيام
الف حمد لله على السلامه يا قلبى 🌸
شكرًا لك وجزاكي الله خيرا والله جيتي في وقته محتاجين نخس
صباح النشاط والطاقة الايجابية
متابعتك من الجزائر
اكلات جميله ومشبعه
ربنا يباركلك ويكرمك ويسعدك شكرا لك تحياتى
اهلا وسهلًا حبيبتي نورتينا ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك إنشاء الله
قلبي عندك يا حبيبتي صوتك حزين
الله يصبر ويبرد قلبك ويعينك 😢اتابعك من 2سنه واستفدت منك كتيررررر
حمدالله على السلامه
ربنا يراضيكي يارب ويكرمك ويعوضك خير في اولادك
صباح الخير وحمد الله على السلامه ♥️
حبيبتي لو سمحتي انا وزني زاد كنت متابعه معك من قبل رمضان ووصل وزني ل٦٦ من بعد رمضان لليوم وزني صار ٨١ طلع عندي فقردم ونقص بمخزون الحديد لو سمحتي هيدا النظام بيناسبني وبيرفع الحديد والدم ساعديني ارجع انزل لوزن٦٦الله يجبر خاطرك واسفه عالاطاله
ربي يعطيكي القوه على ما بلاكي ♥️
هي مالها بس
@@yasag3012 توفى زوجها 😔
حبيبتي حبيت اشكرك على ذوقك وفيديهاتك الجميلة بس بطلب منك طلب ساعديني اخس بدون ما اتعب عندي اخر ١٠ كيلو مش عاوزين ينزلو بجد تعبت صيام متقطع كان بيجيب معايا نتيجة رهيبه مش عارفة ليه مابقاش يعمل نتيجة ومش بنزل ووزني بيطلع كيلو او ينزل كيلو
حمد الله علي سلامتك وحشتينا
ربنا يعينك ويقويك ويجعل زوجك في الفردوس الاعلي.
وحشتينا اوي اوي حمد الله علي السلامة وربنا معكي❤️
ماشاء الله نورتينا
اهلا فيكي وحشتينا استمري الله يعوضك َويفرح قلبك يارب
ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك
وعايزة أسألك على توست البروتين اللي بالبيض و الطحينة عملته زي ما عملتيه بالظبط وطلع مر ،،ايه السبب مع العلم الطحينة نوع كويس ومافيش فيها أي مرارة... ياريت تردي لأن عايزة أعمله تاني
ليه ممكن تزودي منكهات
سلام عليكم احسن قناة الله يسلمك يارب ويحفظك
حمدالله على السلامه يا قلبي
ربي يسعد قلبك فديوا في قمة الذوق
ممتازه طبخاتك منوعه وجميله مثلك الخبز اش اسمه ومن ايش معمول ينفع خبز ترتلا
مشاء الله قناتك في القمه
احلى فيديو تسلمين ياروحي راح اتبعه ان شاء الله ادعولي
بحبك جدآ ربنا يوفقك ويحفظك ويحفظ اولادك ❤️😘😘😘
تبارك الله عليك بالنسبة للسموزي هل متأكدة من عدد السعرات
فيديو رائع عزيزتي الغاليه بس الفواكهه اللي في الديتوكس بتكسر الصيام المتقطع ❤
تسلم ايدك ياست الكل ❤
صباح قمر تسلم إيدك
مشكورة ياقلبي ع تعبك بس ياريت تنزلينا اكلات كيتو
ربنايجعله في ميزان حسناتك ويصبر قلبك
بس ممكن الصوت يبقي اعلي من كده
أسأل الله العظيم أن يمنّ عليكِ من فضله ويرضيكي ويوسع رزقك يارب
امين يارب العالمين🤲🥺
المحتوى بتاعك حلو جدا ومفيد .. استمرى
مرسي جدا ربي يعطيك الصحه
صباح الورد للوردة 💐💐💐
اول مرة نشوف قناتكم يا ريت نستفيد منك
عاشت الأيادي الف عافيه 😍😍
حبيبتي اهلا وسهلا فيك وتم الاشتراك من جديد ليصل الاشعارات وربي يوفقج متابعتج من العراق ♥️♥️🌹
صباح الخيرات من السويد
ماشاء الله يارب استطيع تطبيقه لانه عجبني شكرا
الله يقويكي ويسعدك ❤
انا بحبك جدا ربنا يصبرك ويجبرك
انا بحبك جدا وبحب اسمعك اوي
عامله ايه.يارب تكوني افضل دلوقتي وربنا يعينك إن شاء الله....وحشتيني كتير
انا بتابع حلقاتك باستمرار حاولي متتاخريش علينا عشان نطمن عليكي
صباح الفل كل سنه و حضرتك طيبه 🥰🥰🥰🥰
اني متبعه من اليمن بحبك جدن ام سلطان
مساء الخير تسلم الايادي يا رائع جميل
طيب انا بشرب نعناع او ينسون الباكت العادى ليبتون مثلا ينفع بديل الماء
ينفع
@@yumyumhealthy شكرا لردك 🌸
جميل جداأا ...انا عندي مشكلة في البيض مش بعرف أكلة كدا بيتعب معدتي اعمل اية عشان ابدأ صح وبردو أفطر كويس؟؟ وهل الفول بيساوي قيمة البيض
واذا نترك هذا الجدول يرجع وزنا
اني وزني 72 بس الوزن كله بالبطن جسمي ضعيف بس كرشي معرف اذا من الولاده او الاكل بالليل يعني امشي على هذا الجدول يفيد بطني لو جسمي كله
لا افضل حاجة الصيام المتقطع مع التمارين والاستمرار
يا هلا فيك حياك الله شكرا لك على هل جمال كله
ممكن مشروب الديتوكس في الاخر نضربه في الخلاط و نشربه او نعطيه احد بدل ما نرميهم 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
تسلم ايدك ماشاء الله
طب اديلنا بدايل عشان لو في حاجة مش موجودة زي الكرفس والفراولة والبنجر والتوت يعني تقريبا مش كل الفواكه متوفرة
وهل لو اكلنا البيض بالخبز الاسمر او التوست الاسمر عادي
عادي التوست الاسمر بس هنقلل كمية النشويات
يعني ناخدها في وجبة واحدة خلال اليوم
بديل الكرفس قولت البقدونس او الكرفس الورقي
السموثي في بالقناة كتير اختاري اللي يعجبك او بدليه بالاخضر ( خيار وليمون وبقدونس وجرجير مثلا)
@@yumyumhealthy تمام شكرا 🥰
سلام اختي كيف الحال اتمنى انك تجاوبيني
انا بدأت الصبام المتقطع اليوم عندي ثاني يوم بس في اول وجبة اليوم اكلت موز و تمر و سرالي هو هل ممكن عادي؟؟ و السكر ممكن اشرب شاي به سكر او تمر في وقت الاكل و وقت الصيام لا ولا اقطع السكر في مرة واحدة
نورت
يسلمو ايديكي
صباح الفل ياقمر انا حابة التزم شكرا ليكي ♥️
حبيبتي عامله ايه ربنا يطمني عليك وحشتيني قوي قوي قوي ربنا يحسن ما بين ايديك ويوفقك يا رب اللهم امين يا رب العالمين
Chokraaan habibtiii
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشاء الله
حببتي انا عندي ٤٣ سنه وبطني بجد فوق الفظيع ومش عرفه انزله خالص اعمل اي وجربت كل الرجيم اللي ممكن تتخيليه مفيش اي علاج يساعد
فيديو حلو كثير ما شاء الله عليكي اكلات مشبعه وشهيه
صباح العسل
شكرا جزيلا
حياتي انتي الافضل انا متابعاك من الجزائر 🇩🇿🤗 وكنت مطبقه نضام الصيام المتقطع وفيعلا نزلت 20 كيلو في شهرين وانا بعد حملت ببنتي وليدت وانتي عارفه الواحد ميكونش ملتزم ورجعت شوي لوزني وحابه اعمل رجيم وانا ارضع بليل كثير بواش تنصحيني وسوال اخر عندي اختي عندها فقر الدم هل تتبع هذا النضام 🤗 واحلا انسانه في دنيا .
ممكن اعرف نوع الجبنه الموتزلا
جزاك اللة كل خيرا
بحبك قوى شكرا
bravo okhti
ربنا يوفقك 💜💜
من فضلك هل يمكن ان نتناول وجبات الصيام المتقطع اثناء الدايت العادي
تسلم ايدك وحشتينا جدا
أنا عمله للصيام المتقطع وزني هذاك. ويوم الخميس والاثنين
ينفع نستخدم بدل خبز تورتيلا ٢بيضه