CHEERLEADERS BODY POSITIONS / partie 1 (heel stretch, bow and arrow..)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Salut toi 😄
Tu es un/une cheerleader ou tu veux le devenir mais tu sais pas quoi bosser ?
LES BODY POSITIONS SONT ESSENTIELLES pour devenir une bonne cheerleader plus precisement une bonne flyer !
Je te propose donc des exercices pour pouvoir les aquerir le plus efficacement possible avec un exemlpe de programme à la fin de la video qui t'aidera aussi à etre une bonne cheelreader à 110% .
Je te souhaite un bon étirement ou un bon visionnage🙏
N'hésite pas à partager la vidéo avec tes amis ou tes proches 😉
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Vidéo précédente : • VLOG / ECC competition...
j'adore tes vidéos, j'ai toujours voulue être cheerleader mais il n'y a pas de club aux alentours de moi ptdrrrr. T'es exercices me servent pour être plus souple dans mon sport mercii 😋❤️ Et continue t'es vidéos elles sont ouf et bravo pour ta compet aussi (oups le roman)🎉
merci beaucoup ca fait plaisir
Tu pourrais montrer comment avoir son grand écart des deux côté svp❤️
Elle a déjà fait
@@tanaellejudith387 J'ai écris ça il y a plus d'un an ptdrr Je sais mm pas de quoi tu parles
Je t'adore et tu m'aide beaucoup à l souplesse
Je suis cheerleader et j’aime énormément tes vidéos !!
Wow j'aime tellement ta chaîne je fais tout tes exercice et tout ça m'aide beaucoup continue tu mérites tellement plus d'abonnés ❤
c'est gentil merci beaucoup 🖤🖤
Merci beaucoup!❤️
j'adore tes vidéos elles sont tellement complètes et elles m'aident beaucoup (en plus t'es trop belle)
Tu es trop trop belle 😀😗😘
C'est vrai
woaw gemila cette vidéo je pense qu'elle va beaucoup m'aider
Finally une vidéo de toi comment je l'adore cette fille trop belle et sympa en plus ❤ bisous du Maroc
toujour aussi bien tu pourra nous montrer des figure de cheerleding sinon tes video son au top
merci beaucoup 😙
derien sa fais toujour plaisir pour moi
Merci pour tous les vidéo que tu fais 😍
trooop cool continue copmme ca t es geniale
T'a vraiment du niveau, j'aimerais beaucoup faire du cheer mais je ne pense pas qu'il y en a à Nice, je vais commencer la gym cette année et j'aimerais bcp que tu fasse une vidéo sur le grand écart psk je galère enfaite ma jambe à l'avant ne se tend pas jsp pourquoi et ducoup j'y arrive pas enfin bref tes trop forte j'adore tes vidéos gros bisous ❤
cherche sur internet des clubs de cheer à côté c'est sur il y en a 😊
Lamia CheerFit d'accord merci mais déjà je vais fair de la gym c'est déjà ça 😂❤
Je t'adore, tu me motive trop❤❤
mercii🖤
Trop belle vidéo continue comme ça 👍🏼
Y'a que moi qui trouve qu'elle a une ressemblance avec Camilla Mendes ?
ahah 😆
J'avais tellement besoin de ce genre d’exercice, je suis très près du grand écart mais j'ai tellement de mal pour lever mes jambes, je vais essayer tes exercices, j'espère que ça va marcher! Merci
courage à toi tu va y arriver 💪🏽💪🏽🖤
Super vidéo et je tiens à te dire que t une fille hyper sympa et mignonne simple magnifique quoi ❤️❤️ je t'aime bien bisous continue comme ça
+1 abo❤️
Wahou très belle vidéo merci bella.
Merci à toi 😄
Géniale tu est la meilleur😍😍
merci t'es trop gentille 😙
J'adore énormément ta vidéo tu me motive😇
merci beaucoup ça fait plaisir 🖤
@@justelamia J'aimerais que tu fait une autre vidéo de Cheerleading💖💖
Merci pour tout le temps nous motiver et me motiver à essayer de devenir une cheerleader comme toi 😀😀. Tu n’aurais pas de conseil??
J’aime trop 😩trop fort ❤️ trop belle ❤️
On adore la meche rebelle
c'est gentil merciii🖤🖤
bravo
Tu pourra faire une routine assouplissement des jambes et les écarts stpp❤️❤️
oui bien sur 🤗🖤
Toujours autant au top❤️
Tu peu nous montrer toute ta routine stretch ou tous ce que tu sais faire en cheerleading
Je t'adore et j'adore se que tu fais 😍😍😍😍😍
Et tu penses que je peux apprendre à bien pratiquer se sport sans prendre de cour et sans se faire trop mal ??
J'aime bientes vidéos
Trop bien super vidéo
Tu devrai faire une vidéo sur les souplesses avan et arrière pour changé T'EST COOL LOL
Je le ferai mercii😆😘
je te suis depuis quetu a 20 abo et moi aussi je mapelle lamia et tu est tout aussi belle que tes video 😘😘
Lamia CheerFit mais derien si je te suivrai pas je serai pas faire le grand equart
@@khadijahamrad1269 Ton commentaire est trop mignon ^^
Tu et juste super et tu explique super bien 👌🏻🤸🏻♀️❤️
merci ma belle 😍
Lamia CheerFit de rien 😇
Super cool 👍👍👍👍
J'tadore ma belle💋❤
Tu pourait faire dautre vlog de cheer like si tu veux __________
Comme d'hab parfait mviiiieee💍💍
mercii😍
Merci big soutien a toi tu est vraiment utile plus que mon google home😒 mais bref c'est rien à voir avec la vidéo tes conseils sont géniaux🙂😍😘😘😘
merci ça fait plaisir 🖤🖤
Nous on veut la routine strechig expert....!!!!!! Sinon super vidéo
elle va arriver bientôt 🙂
Cool merci
Mercie bocoup
Coucou je me demandais si tu avais une explication au fait que ma souplesse est vraiment bien au sol donc par exemple couchée sur le coté ma jambe est proche de ma tete et une fois que je fais le mouvement debout ma jambe est super loin
Pourrais tu faire une video routine stretching pour savoir faire le grand ecart facial
Ouii💪🏽🖤
Ta acheter ou ton short ? Si non'trop bonne vidéo quand je pense que j'étais dans les première habonné
Coucou à quel âge peut on commencer le cheerleading j'ai 15 ans c'est trop tard? Sinon je kiff toutes tes videos bisous ❤
j'ai commencé à l'age de 14 ans perso, ce n'est jamais tard de commencer le cheer
@@justelamia super merci
Moi aussi je fait du Cheer . t’en fais ou et c’est quoi le nom de votre équipe ???
Comment as-tu commençais le cheerleding ? Sinon je t'adore !
pour s'aider à s'organiser, peux tu nous dire combien de temps durent tes différentes séances stp ?
j'aurais vraiment besoin de tes conseil car tes génial je pense que je vais faire de la gym est ce que ça vas maider??
la gym c'est top, tu peux faire aussi du cheerleading, cherche un club a coté de chez toi
A quelle age tu as commencé de faire le gymnastique
Tu peux faire un tuto scorpion ??? Stp
oui ça va arriver 😄
Tu pourrais faire une video genre coment faire un scorpion
oui ca va arriver😄
😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍
Bonne vidéo mais un conseil évite les coupures toutes les secondes c'est pas fluide et pas super agréable :/
❤❤
Mon problème c’est que dans ma petite ville il n’y a que des clubs de gym ou de grs je faisait de la gym depuis toute petite mais bon donc je ne sais pas trop comment faire 😅
Ouai c'est ça le problème il n'y a pas beaucoup de clubs en France 😥
Moi g un problème g mon ecar de la genbe droite mais je ni arrive pas ...
Alors elle vient qd la 2ème video
bientôt 🤗
j'ai une progression de ouuuf
Coucou ma jolie dis moi j'aimerais recup' ma souplesse perdue peut-tu m'aider concernant le grand écart latéral j'ai le soucis avec la jambe de devant qui ne se tend pas derriere nickel mais devant elle reste plié et ca tire un conseil stp pour travailler??Merci à toi!
je ferai une vidéo concernant ce sujet si tu veux 😄
Ah oui super!! tes etirements m'ont déjà bcp aidés ,j'ai fais ces etirements quotidien pendant 1 semaine et j'arrive à toucher mes pieds et mettre ma tête sur mes genoux (je precise j'ai 36 ans) donc n'abandonnais ça viendra!!
Lili Hippie je ne sais pas où tu en est en ce moment mais pour récupérer mon grand écart je me met en grand écart et je reste 1min30 min et après 40 sec je sens que ça descend tout seul et au bout de deux fois 1min 30 je l’ai après je suis très jeune donc je ne sais pas si ça va marcher
I'ts VeryVery good
Salut, je sais pas si tu as encore le temps de répondre aux commentaires… En fait je me suis ken un adducteur en m'étirant pas échauffée (ouais je parlais avec ma coloc assise par terre et j'avais pas remarqué que j'étais entrain de m'étirer) est-ce que tu sais ce que je dois faire stp ?
je viens de me faire un glaçage aussi et le meilleur c'est du chaud (fait toi un.bain chaud ) ou du baume de tigre c'est un truc que tu peux trouver en pharmacie ça aide vachement (perso cets partie en 3 jours, d'habitude sa prenait 1 mois, après ca dépend de la gravité du clacage )
@@justelamia Merci pour tes conseils !
je suis le 14e like je t'adore!
mercii😙
+Lamia CheerFit tu répond à tout mes commentaires Merci.😊 😍
C'est normal que quand je pointe mon pied sa le bloque ?😧😧😧car sa fais très mal...😧😦😢j'ai besoin de tes conseils pour ne plus que sa bloque....😊😢
oui c'est normal quand tu n'est pas habituée, quand ça bloque t'inquiète pas il faut juste le faire document, travail la souplesse de tes pointes ça va t'aider à ne pas se bloquer 😘
Merci pour tes conseils 😊😘
Tu es trop cute
You have exclusive material 😍😉❤
T de quelle origine ? Moi perso Algérienne 🇩🇿🇩🇿
Du coup je dois assouplir ma jambe gauche 😭
je suis un peut souple mais seulement du dos j'arrive à faire le pont et tes étirement de débutant mais j'ai vraiment un problème au niveau des jambes je n'arrive vraiment pas à faire des étirement avec mes jambes ou autre
faut juste perseverer continue tes etirements, tu va voir des resultats si tu continue, mais si tu lache a la premiere semaine ca ne va pas le faire
Est ce que "toi" tu as un élastique?❤
oui j'en ai 2 avec des résistances différentes 😄
Si jveux devenir souple mais que je suis un mec, jcommence par quoi 😂
Tu peux commencer par la vidéo que j'ai faite pour les débutants 😉
@@justelamia Merci bcp !!
J'adddooorre
mercii🖤
Super vidéo et je tiens à te dire que t une fille hyper sympa et mignonne simple magnifique quoi ❤️❤️ je t'aime bien bisous continue comme ça