これに気を付けないと睡眠が悪くなる

[@hiramatsurui]

ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます （ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは ありませんがご了承ください）
th-cam.com/channels/kK1HvGeMYUguP3p9c3WbMA.html

[@のん-m6s]

平松先生、お忙しいところありがとうございます。夕食後に、お腹が空くことはありますよね。夜食にポテトチップスはやめようと思いました。たしかに、夕食後に何も食べない日の方が、良く眠れる感じがします。

[@松田純子-q8e]

平松先生お疲れ様です日常生活夕食は8時位で９時位には片付けるようにしています
それ以後は間食もほとんどしなくなりました
肥満が気になり糖質にも気おつけるようにしています
寝る前に緑茶は飲んでいます
先生わかりやすい説明有難う御座います

[@ちぃ-p6y]

18時には、食べ終えるようにしてます。。。
夜は、寝るだけなので、炭水化物は控えめにしてますが、
しっかり取った方が、ぐっすり眠れると
実は、最近気づきました。

[@ポン太ポンポン]

先生いつもありがとうございます😊
この間のライブ配信初参戦させて頂き
質問にも答えて頂き本当に嬉しかったです！
またよろしくお願いします。
今回の動画も分かりやすく、良い睡眠取る為に気をつけようと思いました😊

[@礼子-x9g]

先生ありがとうございます❗️寝付きが悪いと段々お腹空いてきて更に眠れなくなり困ります、牛乳を飲んで眠れることもあるけどトイレに行ったりして睡眠時間が減りますから昼間に眠くなり爆睡するので悪循環で夜眠れなくなります、なぜか昼間の方が気持ちよくよく眠れます。

[@不審者ウータン]

先生、まだ中学ですが眼科の医者になりたいですが何かしておいたほうがいいことありますか

[@hometown1332]

頑張って
期待しています

[@hiramatsurui]

頑張ってください。私は手術しやすいように左手でご飯食べたり細かいものを持ったりなどしてました。そして何より普通に勉強が大切かなと。

[@不審者ウータン]

@@hiramatsurui 参考にしますありがとうございます

[@hometown1332]

人間って修行なんですかね
美味しい物食べたいだけ食べると体に悪い
必要のないカロリーは体が吸収せず排出すれば良いだけなのにそうなっていない
明らかにおかしいですよね
人生は何らかの修行なんですね

[@松山みみ-j1p]

今又苦しくて入院しました、眼圧はとりあえず下がり手術はしないみたいです日赤にオキュバイトっていうサプリが、おいてありました、来れよいですか？

[@kanabun0718]

カップ麺食べたくなる〜😅

[@hometown1332]

最近のカップ麺少ないしお高いね😂