膏肓痛難解!物理治療師告訴你答案 詹珞瑤 物理治療師

[@CL-sj5xl]

我的經驗是，隨便找個直角的柱子就可以，比網球容易且有效

[@waifatkwan6203]

當你講的過程未完畢，都知你是高手啊！紓緩原理是一樣，大同小異，但有的高手能快速解痛，却是男人無法刻服，因為背厚又滑，無法攬背借力拉張，呢點係屢次失敗的患者之苦，醫生你的方法最合我！感謝你的捐獻啊！

[@binghancai6925]

人體心臟與橫膈膜之間的部分。舊說以為是藥效無法達到的地方，故引申為病症已達難治的階段。

[@jenssabai9885]

没错，不在背上，而是在枕骨下的筋，把所有的筋都给压下去向旁推，当然，如果筋不硬（十有九个的现代病）便不用。不用管它是什么，硬的就弄松，记得事后温敷哦，不然就白费工夫啦。

[@muscle-therapy]

這集詹老師教的運動和舒緩方式對於膏肓痛真的很實用！膏肓痛的原因真的百百種，脊椎跟肩胛的姿勢位置不好都會去產生傷痛。長期下來甚至會讓脊椎或肩胛錯位變形
我們頻道也會分享脊椎和肌肉骨骼運動和保養的方法有興趣也可以參考看看哦！希望能幫助到大家

[@namo-amitofu9876]

詹治療師這集教的非常好，後學有一個小心得分享，第三個動作可以加一個小細節：深呼吸，微縮小腹，腹部內收，這樣效果會更好些。

[@noodle5260]

真的希望是能夠讓這些專業治療師可以服務到更多人

[@MiraMate]

看完您的物理理疗知识，回家立马学起来，很受用！十分感谢

[@jojokuo1773]

這個方法多年前出來，很多愛打棒球的人會持續打下去

[@vuu4bp6]

第二招感覺很有用，拉完差點起不來，但有舒緩很多。
第三招有點難做，手肘一直想彎曲，或是變凸肚子，整個肢體不協調XD

[@翔梁-z3q]

姿勢真漂亮。動作標準。

[@黃小姐-e2z]

詹老師您講解很清楚，動作難度不高，非常實用，烏龜脖子那個影片讓我受益良多，讓我頸椎不在卡卡跟疼痛

[@央金卓瑪]

謝謝指導,一直痛多年都不知道是什,以為是頸椎骨刺造成的

[@黃政彥-b9c]

專業 推推

[@LDS00000one]

第二個 5:53 菱形肌牽引動作
可能比較適合背部未發炎時做
我做完隔天發炎更嚴重 (發炎時好好休息就好)
第三個 7:34 肩胛骨活動
這個背部有無發炎都可以做
因為我做這動作時菱形肌不會痛

[@swli-qs3tq]

请问您是怎么判断背部是否发炎的，谢谢！

[@LDS00000one]

@@swli-qs3tq
做的時候看會不會痛
會痛就表示發炎不要再做了
反之若不會痛看之後有沒有改善

[@如何咩共]

所有能够让你的旋转更有力的运动都有效

[@WILDWALKER320]

想尋求關於旋轉肌肉群疼痛相關的自我復健動作。

[@翔梁-z3q]

我也是

[@翔梁-z3q]

手旋轉會好像咔咔 卡住

[@布萊恩-p9m]

謝謝老師

[@咩攏]

第三個動作筋膜炎狀態下能做嗎?

[@BLACKATWHITE]

非常棒 感恩 喜歡你的影片

[@manet2063]

增生療法是否有用？

[@林欣怡-k2p]

請問小顆按摩球的直徑大約多少？

[@Mew1688]

旋轉肌會痛怎處理呢

[@黃冠傑-v3t]

該部分有可能是造成呼吸中止的主因

[@angel-mn8gu]

我接近手腕關節、拇指側骨折，手指頭腫，請問要怎麼消腫?將來拆石膏後要怎麼復健呢？感謝您

[@Kubba-p9l]

謝謝您

[@otterformosa2968]

小粒按摩球去那買?

[@wys771016]

迪卡儂線上商店有賣

[@qqqqweasd123]

謝謝

[@楊國治-q4r]

2:07

[@kk-hk1qg]

踩背會造成膏肓？

[@monarch0301]

哇...感覺按摩球直接頂到病灶 痛到不行

[@kib695690926]

已經〔發炎〕〔疼痛〕就不該運動！應該用外力如超音波。電療。熱敷處理！越運動越慘！發炎疼痛拖久了後遺症多！

[@swli-qs3tq]

请问发炎引起的疼痛是什么样的痛感，如何判断，谢谢！

[@林威至-v9f]

開合跳跟引體向上就夠了 菱形肌是肩胛骨下旋肌

[@如何咩共]

其实肩胛骨缝疼的根本原因是胸椎关节紊乱导致刺激到神经，紊乱原因是缺乏运动导致旋转的肌肉无力。解决办法是增加胸椎活动性，增加旋转上背部的肌肉而不是增强菱形肌。自我治愈者留。

[@良忧不齐齐]

你好，能留言，稍微详细的说一下吗？十年前左肩袖损伤以后菱形肌严重疼痛，最近右肩袖也损伤了，一步一步复制左侧的疼痛模式，非常害怕和难受，谢谢

[@fanglinwang3764]

如果是頸椎所造成膏肓的放射痛, 這幾個動作是沒效的

[@jameschen2991]

這種東西應該納入健康教育
課本教的那什麼垃圾

[@田恬-x7r]

3Q

[@ahmedhabib1790]

身材性感