เลิกยึดติดกับเวลา เพื่อชีวิตที่มีค่ามากขึ้น | 5 Minutes Podcast EP.1490

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 17

  • @TheFern2727
    @TheFern2727 ปีที่แล้ว

    ดีค่ะ ง่วงก็นอน

  • @Peem229
    @Peem229 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @JJuummpp9
    @JJuummpp9 ปีที่แล้ว

    ชอบจังหวะการพูดของพี่แท็ปในคลิปนี้ค่ะ ❤

  • @gibnarkveg462
    @gibnarkveg462 ปีที่แล้ว +20

    Reframe your perspective of time : Elevy Hart
    1. การกำหนดการสิ้นสุดของเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆ เป็นชั่วโมงทำให้เราเกิดความเคยชินว่าช่วงเวลาที่สั้นที่สุดที่เรามีในแต่ละวันคือ ครึ่งชั่วโมงหรือ 30 นาที ดังนั้นการประชุมจึงมักมีระยะเวลา 30, 60 หรือ 90 นาที ให้ลองพยายามให้ช่วงเวลาที่เราให้กิจกรรมต่างๆ มีความยืดหยุ่นมากขึ้น เช่น ลดลงมาเหลือ 15 หรือ 20 นาที พอฝึกไปเรื่อยๆ จะพบว่าช่วงเวลาที่เหมาะกับตัวเองคือเท่าไหร่
    2. ปรับการทำกิจกรรมบางอย่างที่ไม่จำเป็นต้องขึ้นกับเวลาอย่างเดียว แต่เป็นตามที่เราอยากทำจริงๆ เช่น จำนวนครั้ง อยากยกเวท 10 ท่าๆละ 4 เซท หรือ อ่านหนังสือ 3 บท ทำให้สมองไม่ไปโฟกัสกับเข็มนาฬิกามากจนเกินไป
    3. เวลาเป็นเรื่องสมมุติ มีขึ้นเพื่อความสะดวกสบายและทำให้คนเราเข้าใจตรงกัน แต่ของหลายอย่างก็ไม่จำเป็นต้องสนใจเวลามากไป บางสิ่งทำแล้วมีความสุขก็ควรจะปล่อยไปไม่ให้เวลาเป็นตัวกำหนด
    4. นาฬิกาที่ดีที่สุดคือ นาฬิการ่างกายและพระอาทิตย์ ให้ความรู้สึกของร่างกายเป็นตัวบอก ตื่นเมื่อเช้าตอนพระอาทิตย์ขึ้น และเข้านอนหลังพระอาทิตย์ตกดินไปแล้ว เมื่อรู้สึกง่วงให้นอนเลย อย่าไปฝืนเพราะอาจทำให้นาฬิกาของร่างกายต้องรีเซทตัวเองใหม่และใช้เวลาอีกนานกว่าจะง่วงนอน
    ขอบคุณครับ 😊

  • @Aem_88
    @Aem_88 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @nocvespeace4422
    @nocvespeace4422 ปีที่แล้ว +1

    มาในช่วงเหมาะเจาะมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ

  • @1034เมยวดี
    @1034เมยวดี ปีที่แล้ว

    ฟังเกือบทุกวันเลย ชอบมากๆ

  • @aunaun5678
    @aunaun5678 ปีที่แล้ว +2

    ง่วงตอน 21.50 น. ขอทำอะไรอีกนิด กว่าจะนอนเลยกลายเป็นจะ 5ทุ่ม แถมยังนอนไม่ค่อยหลับอีก เพิ่งเป็นมาเมื่อคืนนี้เอง ขอบคุณครับจะลองดูร่ายกายตัวเองมากขึ้น

  • @iam5326
    @iam5326 ปีที่แล้ว

    อยากหาฟังตั้งแต่ ep แรกๆเลย พอมีลิ้งให้มั้ยครับ🙄

  • @phonaldoworld
    @phonaldoworld ปีที่แล้ว +6

    เคยกำหนดเวลาตารางกิจกรรมตัวเองไว้ ปรากฏถึงจุดๆนึง เบิร์นเอ้าท์ ค่ะ แล้วกลายเป็นต้องใช้เวลาซ่อมจิตใจตัวเองอยู่หลายเดือนค่ะ

  • @teacherajam505
    @teacherajam505 ปีที่แล้ว +1

    ส่วนตัวคิดเรื่องนี้อยู่เสมอค่ะว่าเวลาเหมือนเป็นกับดักชีวิตที่จะทำให้เราไม่เป็นอิสระต่อการที่เราจะทำหรือคิดถึงคุณค่าของสิ่งต่างๆ

  • @simonzear21
    @simonzear21 ปีที่แล้ว +2

    ดื่มด่ำกับช่วงเวลาความรู้สึกนั้นๆบ้าง มากกว่าจะกังวลเรื่องตารางเวลาจนเกินไป

  • @ประสงค์ศรีพิทักษ์ดํารง

    ตื่นตอนไก่ขันครับ..ชนชท

  • @teacherajam505
    @teacherajam505 ปีที่แล้ว

    เรื่องนี้น่าจะเหมาะกับการนำไปอธิบายเรื่องของความรักนะคะ หลายครั้งเราชอบคิดว่าต้องใช้ระยะเวลานานๆก่อนที่จะตัดสินใจอะไร แต่ก็มีหลายคู่ทีตัดสินใจโดยที่ไม่ได้เอาช่วงเวลามาเป็นตัวกำหนด

  • @ppk1416
    @ppk1416 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @weeram5046
    @weeram5046 ปีที่แล้ว

    🤍

  • @LoneWolf-fn1qy
    @LoneWolf-fn1qy ปีที่แล้ว +2

    สงสัยที่ผมไปทำงานสายก็น่าจะมีส่วน😅😅😅😅