О питании и о рабочих весах. Станислав Линдовер.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Нашим атлетам зрители задают очень много вопросов. Задают их как в комментариях к видео, так и в группах Вконтакте: yougifted и Facebook: / yougifted . Эти вопросы не остаются незамеченными. На самые лучшие, популярные и интересные спортсмены будут отвечать лично в видеороликах.
Сегодня Станислав Линдовер отвечает на вопросы о питании, о рабочих весах на тренировках и о прогрессии нагрузок.
Пока есть такие люди, как Станислав, мне есть к чему стремится. Спасибо за проделанную работу.
Какой он здесь молодой...Дай Аллах здоровья Линодоверу!
вообще стараюсь НЕ напрягаться :) молодца, Стас! умничка.
спасибо! ;)
Спасибо, Станислав!
Приятно смотреть и слушать. Высоких результатов Вам и радости от всего.
Очень приятно его послушать.Стас молодчага.Люблю его видео больше всех остальных с вашего сайта.
Слова опыта - дорогого стоят!!! Парень молодчина!!! Спасибо!!!
Спасибо
Как всегда,без лишнего пафоса и носозадерания. Браво,Станислав !!!
Вот есть же бодибилдеры с лучшими результатами, а смотришь видео - по пояс деревянные. Станислав реально на голову выше... продолжайте в том же духе!
всегда объясняет все понятно и доступно. очень нравится видео с ним! Стас молодчина! Так держать!!!
Нравятся ваши видео. Молодцы, ребята!
этот парень вселяет в меня надежду, послушал его и прям хочется тренироваться.
МОЛОДЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
этот вопрос мы еще не успели задать Стасу. Но очень скоро это сделаем!
Well said. Big Thank You from England!
все мужики толковые у вас но этот самый здравый
Хотелось бы увить видео о тренировочном процессе пресса от Станислава Линдовера!!
Даёшь больше видосов от Стаса!!!!!!!
Зашел, поставил лайк, потом смотрю видео)
Классный мужик!
Станислав, расскажите пожалуйста про травмы в спорт зале. С вами случалось что-нибудь подобное?
Мне 44, по субботам выпиваю больше 0,5 водки и кушаю все подряд, в неделю 6 раз тренировки, алкоголь не мешает, подкожный жир менее 10%. Живот и бока ушли. Главное следить за питанием в др дни
Станислав молодец. Отличные советы, здоровый образ жизни это уже стиль жизни. Вопрос такой сколько времени у него уходит на тренировку???
Хорош)
Спасибо.
умные вещи говорит Станислав!
можно сократить отдых между подходами и добавить повторы
Про становую отжег, понравилось:).
А можно про спортивное питание от него! Какой фирмы белки он пьет, да и что вы советуете?)
Спасибо!
есть просьба покажите упражнение на шею!!! даже если не делаете просто технику!!! заранее спасибо!!!
Спасибо за ответ на мой вопрос :) Про пиво и гамбургеры
про становую верно подметил, у самого подобная ситуация
Шашлыки это полезная еда - много белка, немного жира, плюс еще салаты. Что может быть лучше?))) И рис/ картошка.
У меня вопрос к Станиславу про рабочие веса. Вы говорите что увеличение рабочих весов не даст прогресса в росте мышц. Хотя я считаю что на начальном этапе(2-3 лет) все же стоит прогрессировать в весах. Но что потом, как не остановиться в росте? Может уменьшение отдыха между подходами или увеличение повторений поможет? Очень важная деталь в тренировках и хочется услышать ваше мнение. Заранее спасибо)
а может про питание для полных людей,и как избавиться от застоя в росте мышц!!!??
Как и насколько? Есть разница между 30-минутным спринтом и 40-50 минутным нудным легким бегом? Можно ли применять бег раз в неделю, допустим по субботам при тренировках пн-ср-пт для хоть какого-то сжигания жира на массе?
А что на счет интервального бега? Говорят помогает согнать лишний вес без потери мышечной массы ну или с минимальной ее потерей...
Предсоревновательная экстремальная сушка действительно вредна, так как происходит обычно с помощью медикаментов и очень бьет по организму.
А качка мышц организму только на пользу, если разогреваться и беречь суставы, Активирует обменные процессы, улучшает кровообращение, добавляет уверенности в себе. Главное все делать с умом, восстанавливаться и не убивать свой организм.
У меня проблема, что рабочие веса растут быстро и суставы не успевают приспосабливаться и в результате боли в плече.
Бег может замедлить набор мышечной массы.
Когда будет видео с Серегой Карандашовым?
палец вверх!
если можно ответьте на вопрос,курение сигарет может помешать конечному результату по набору мышечной массы и свидения жира в теле до 12 % ? сигареты замедлят что-либо если работа в зале отличная без отдышек и т.д ?
некоторые курят в период сушки.
в межсезонье - вряд ли
2-3 км каждый день в легком темпе, лучше с утра.
Если раз в неделю толком жира не сожгешь, только перегореть можно.
проблема с набирание веса то попробуй гейнер . Я его пью ... за месяц набрал 3 кг при том что каждый день у меня тренировки
Станислав а сколько по времени длится ваша тренировка
А как же длительность тренировки, сколько же нужно тренироваться?!
я занимаюсь спортом 13 лет . набираю в год с трудом 2 -3 кг. что можете мне посоветовать ?
290кг становую тягу делал, похож на рекорд шёл 8-)
Тяга к рекордам, она многих подкузмила.
Я, наверное, не правильно сформулировал вопрос. Как никотин и алкоголь влияют на тренировочный процесс и на набор мычной массы?
Как бег влияет на набор мышечной массы(бег вне тренировочные дни)?"Буду благодарен за ответ
сустанон 250 либо тест регулярно + 8 приемов пищи + 4 раза в зале = 1-3 кг чистой массы в месяц а если метану добавить или посерьезней кроме соло то больше набирать можно....
...свой день рождения отмечал со стаканом воды и куриной грудкой (вареной) без соли...
А как же состовление курсов, какие препы использует какое пкт??? Че о самом главном как всегда молчат??
тогда как тренировать сердце при работе на массу?
Yea
а по подробнее про замедление набора мышечной массы бегом?
как же тогда давать мышечный стресс, если не делать постоянную прогрессию нагрузок? чем удивлять мышцу если не большими весами?...
грудка в духовке это хорошо? в фольге
если не быстрый - это разминка\заминка.
И даже интервальный бег? Говорят что помогает согнать лишний вес с минимальной потерей мышечной массы.
у меня тоже спина болит(((
А как же Шварценеггер и Коломбо и множество других ателтов прошлого которые тренировались сугубо тяжело?
У Шварца прошлое это пауэрлифтинг,затем он из пауэра перешел а ББ
Та же ситуация и у Коломбо
у меня вот тоже , поясница ноет (
Что вреднее никотин или алкоголь?
я считаю однозначно никотин, если конечно пить с умом, а вообще курить сигареты глупо, лучше редко кальян покурить :)
а если не продолжительный бег, ну минут 13-12?
Да чё париться, жрите три основные приёма пищи и три прекуса между этим + гейнер с протеином (на любителя) и всё, того 6 приёмов пищи в день! Энергии много не бывает!
мышечной*
о как
Максимум час.
342 лайка тебе.
Пойду нажрусь в хлам. Стас разрешил ))
2:21 рука странная
калории сжигаются, которые должны пойти в массу
Лучше вообще не курить. Да и алкоголь тоже... Особенно учитывая, сколько вреда он принёс стране в целом. Ни один алкоголик не признает себя алкоголиком, а будет считать, что "пьет с умом". Так что в этом случае лучше руководствоваться принципом "Коготок увяз - всей птичке пропасть"
Ну выдуешь 0,5.. 0,7.. ну литр, а дальше что? Завязать, перейти на боржоми??? Высший пилотаж - это ужраться в хлам со стопки водки..! ;))
ну делай наоборот, мне то что... зачем базу рекомендуют вообще натуралам? чтобы максимально нагрузить тело в кратчайшие сроки и дать стресс мышцам и самому организму
ты чо, он пампингом занимался в основном и бицепс качал, какой пауэрлифтинг?
алкоголь это конечно плохо , но...)
i understand nothing.sorry ;)
дядю Вову перегнать))это не реально)
Десяти минутный бег,замедлит набор массы?
Стас, когда услышал про пиво, очень разочаровался! За искреность конечно выражаю уважение, и рекомендую прочитать книгу "Генное оружие - самоубийство людей и его механизмы"
понятно и так сколько, натуралу минут 40, химику 90...
чувак ты на курсе?
не пойму как это он прогрессирует если базой не увлекается. хотя понятно он же профи , то есть химик.... пусть без астероидов и разных комет попробует без базы прогрессировать ....
После 220 выходить на 230 и тд. перегнать дядю Вову
Одинаково смертельно для человека. Не надо рассматривать алкоголь или табак только с точки медецины что это вредно и т.д. но и со стороны политики нужно на это уметь смотреть для чего сюда вообще это завезли или кто думает что всю жизнь на руси пили и курили. Простой пример когда тараканов травят дихлофосом они все разбегаются, а тут всё наоборот получается люди сами ещё бегут покупать этот дихлофос.И нет понятий в меру пью есть только пью или не пью или курю или не курю.
ненавижу плечи ( -_- )
Раслабляется... праздники любит... нахер такую жизнь, когда воздерживаешься от алкоголя. Я за жизнь, когда алкоголь нахер не нужен!
Противно слушать, как будто отдышка и всё время сглатывание
Глупейший вопрос
Очень плохо
хуёво)))
это самый дебильный вид спорта(если это вообще можно назвать спортом) не в одном виде спорта вы не подорвете так здоровье как в дибилдинге,спросите у профи,они вас отговорят от занятия этим видом деятельности,каждого профи вытаскивали с того света по несколько раз,особенно в периоды сушки