Hocam çok beğendim emeğinize sağlık yarın sabah ilk işim bu videoyu izleyip, sizinle birlikte bu egzersizleri yapmak olacak 🥰arayı açmayın çok fazla hocam, devamını heyecanla bekliyoruz 👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Selamlar, teşekkürler. 😊 Bel fıtığınızın ve dizinizdeki sıkıntını şiddetine göre değişebilir. En iyisi doktora danışmanız olur. Bu arada hafif hafif deneyip kendinizi test edebilirsiniz.
Göbek eritmek için en etkili yol yağ yakımına yönelik çalışmanız olur. Kanaldaki yağ yakımı videolarını günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını alırsınız. 😊
Hocam selamun aleyküm 13 günde 5 kilo verdim 100 kilodan 95 düştüm harbiden teşekkürler günde 5 hareket yapıyorum biraz zorlanıyorum ama vücudum şekillenmeye başladı tekrardan teşekkürler 🙏🤩
Yorum ve beğenileriniz bekliyorum. 😊 Sormak istediğiniz her şeyi yorumlardan sorabilirsiniz. 👇🏻
FGH👰♀️🌹😀1234567890
Bende skolyoz var da omuz eğriliğim var da onun için video da gelir mi 😂
@@bahadrsenel8839 Kanaldaki postür videolarını deneyebilirsiniz.
Tamamdır teşekkür ederim hocam
@@bahadrsenel8839 Kolay gelsin.😊
müzik seçimleriniz çok güzel hocam, hiç baş ağrıtmıyor tatlı tatlı çalıyor arkada🙂
Teşekkür ederim. 😊
Hocam bugün toplamda 4 videonuzu yaptım inşallah güzel sonuçlar alırım teşekkürler 😇
Tebrik ederim. 👏🏻👏🏻 Ayrıca geçmiş olsun. 😊 Düzenli olarak yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 👍🏻
Emeğinize sağlık çok güzel egzersizler
Teşekkürler, sağ olun. 😊
mğkemmeldi hocam daha çok karın eritme videoları gelsinn
Teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊 Tabii. 😊
İki ayrı egzersize gerek kalmaması MÜK hocam!
😂😂 Teşekkürler. 😊
Vauvvv şimdi yaptım, izlerken kolay geldi ama etkili hareketlermiş🔥🔥🔥emeğinize sağlık hocam 👏👏👏👏arayı açmayalım çok fazla, özletmeyin kendinizi ❤️❤️❤️
Çok teşekkürler, selamlar. 😊🙋🏻♂️
Hocam çok beğendim emeğinize sağlık yarın sabah ilk işim bu videoyu izleyip, sizinle birlikte bu egzersizleri yapmak olacak 🥰arayı açmayın çok fazla hocam, devamını heyecanla bekliyoruz 👏👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Güzel sözleriniz için teşekkür ederim, selamlar. 😊🙋🏻♂️
Çok faydalı bir video olmuuş 🌸 Bu egzersizleri bir tur mu yapmamız gerekiyor acabaa 🙌🏻
Beğenmenize sevindim, 2 tur yapmanızda fayda var. 😊 Yağ yakımı videolarıyla da desteklerseniz harika olur.
yeni videolar yükleyecek misiniz hocam
Evet yakın zamanda başlayacağım umarım eskisi gibi.
selam hocam öncelikle emeginize saglik benim bel fitigim ve dizlerim ... sikinti var yapabilirmiyim
Selamlar, teşekkürler. 😊 Bel fıtığınızın ve dizinizdeki sıkıntını şiddetine göre değişebilir. En iyisi doktora danışmanız olur. Bu arada hafif hafif deneyip kendinizi test edebilirsiniz.
İki yan boşlukta hangi kaslarımız çalıştığını gösterebilirsiniz
İç bacak egzersizi videosu var hocanın onu yapabilirsiniz
🙏🏻
Müzik güzel
Teşekkürler. 😊
Tebrikler 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Teşekkürler, selamlar. 😊🙋🏻♂️
Abone olduumm
Hoş geldiniz. 😊
@@evdefit hoş buldukkk 🤝🏻😌
Hocam protein almamız gerekiyor yaptıktan sonra
Tabii protein ağırlıklı beslenmenizde fayda var. 👍🏻
Hocam 14 günük gobek eretme program ýapsanyz
Göbek eritmek için en etkili yol yağ yakımına yönelik çalışmanız olur. Kanaldaki yağ yakımı videolarını günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını alırsınız. 😊
Hocam selamun aleyküm 13 günde 5 kilo verdim 100 kilodan 95 düştüm harbiden teşekkürler günde 5 hareket yapıyorum biraz zorlanıyorum ama vücudum şekillenmeye başladı tekrardan teşekkürler 🙏🤩
Aleyküm selam, 13 günde 5 kilo büyük başarı. Tebrik ederim. 👏🏻👏🏻👏🏻 Böyle giderseniz kısa sürede hedefinize ulaşırsınız. 👍🏻🙋🏻♂️
dietde yapiyomusunuz?
@@inaramikiyeva8222 evet tabi aralıklı oruç diyeti yapıyorum
Selam kac saat ac kaliyorsunuz ve kac saat yemek sansiniz var
@@samira2129 selam sporu yapıyorum ondan sonra kahvaltı yapıyorum 9 da sonra akşam 7 de yiyorum YakLaşık 10 saat aç kalıyorum
🙏🙏🙏
😊👍🏻
Kaç gün üst üste tekrarlamalıyız hocam ?
Birer gün arayla her gün 2 tur, 1 ay boyunca yapabilirsiniz. Eş zamanlı olarak yağ yakımına yönelik videolardan da yapmayı unutmayın. 😊
Dar ve canlı renkli tişört giyebilirsin
🙏🏻