Tak jest Tomasz!🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz: th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu: th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
Zawsze biegałam w butach do biegania z Lidla, nawet przebiegłam w nich półmaraton. Teraz postanowiłam startować w maratonie więc kupiłam brooks za 400 zł i - naprawdę nie ma porównania. Tak jakbym z malucha przesiadła się do najnowszego Mercedesa. Szkoda, że wcześniej biegałam w takim dziadostwie. Byłam też u kardiologa, żeby nie powtórzyć losu Ericsena. Zrobił mi ekg i usg serca, stwierdził, że próby wysiłkowej nie trzeba w moim przypadku.
Dzięki za komentarz Paweł!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą * th-cam.com/video/hdJ-EuRra4Q/w-d-xo.html ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch * th-cam.com/video/eml6jSWl_Yo/w-d-xo.html ⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza * th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
Dzięki za komentarz Magdalena! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz: th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu: th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
UA Charged Rogue 2.5 są wystarczająco "profesjonalne"? Różnica w komforcie jest o wiele większą niż w jakichkolwiek innych (niebiegowych butach) w których próbowałem. Biegam dopiero drugi miesiąc i nie chciałem na początek nic drogiego. Zazwyczaj 2x w tygodniu po 5 km.
65km wystarczająco🙂 Dzięki za komentarz Lucjan!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą * th-cam.com/video/hdJ-EuRra4Q/w-d-xo.html ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch * th-cam.com/video/eml6jSWl_Yo/w-d-xo.html ⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza * th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
Dzięki za komentarz Marek! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz: th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu: th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
@@TrenerMatner debiutu już był na połówce trochę do poprawy jest szczególnie na bieganiu a że nie lubię biegać to idzie to opornie i tu tracę to co nadrobię na rowerze 😂 . Za jakiś czas u siebie takie małe lokalne zawody i w okolicy może uda się spiąć wszytkie obowiązki i wystartować .
Dzięki za komentarz Sebjak76! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz: th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu: th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
Ja zaczynałem w tenisówkach za kostkę po asfalcie przez miesiąc około 6km co drugi dzień i mi nic nie było nw może tylko ze mną nic się nie działo ale wydaje mi się że ten film to tylko głupie pierdolenie dla leniwych i naciąganie na Pieniążki a efektów brak.
Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 th-cam.com/video/ArEJAsjJvPo/w-d-xo.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: th-cam.com/video/2qup0yd-dVI/w-d-xo.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: th-cam.com/video/bJZXTLDMaQI/w-d-xo.html
![Rób To By Ból Pleców Nie Wrócił - Ćwiczenia Dla Biegaczy [SE 2/2]](/img/n.gif)
Biegam 3-4 razy w tygodniu🍀dziękuję za film👌🍀👌😊
Dobre buty to podstawa
Tak jest Tomasz!🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:
th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
Wkladka zelowa moze byc czy nie?
6 razy w tygodniu, zawsze jeden dzień na regenerację przeważnie niedziela, narazie około 70km na tydzień
Biegam co drugi dzień np. poniedziałek, środa, piątek itd. 👍
Zawsze biegałam w butach do biegania z Lidla, nawet przebiegłam w nich półmaraton.
Teraz postanowiłam startować w maratonie więc kupiłam brooks za 400 zł i - naprawdę nie ma porównania. Tak jakbym z malucha przesiadła się do najnowszego Mercedesa. Szkoda, że wcześniej biegałam w takim dziadostwie.
Byłam też u kardiologa, żeby nie powtórzyć losu Ericsena.
Zrobił mi ekg i usg serca, stwierdził, że próby wysiłkowej nie trzeba w moim przypadku.
Zrób próbę i tak ;)
System 3 dniowy czyli 3 dni z rzędu biegam/1dzień przerwy i zaś
Dzięki za komentarz Paweł!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą *
th-cam.com/video/hdJ-EuRra4Q/w-d-xo.html
⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch *
th-cam.com/video/eml6jSWl_Yo/w-d-xo.html
⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza *
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
a co z mięśniami stóp?
?
Biegam 4 razy w tygodniu.
Dzięki za komentarz Magdalena! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:
th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
UA Charged Rogue 2.5 są wystarczająco "profesjonalne"? Różnica w komforcie jest o wiele większą niż w jakichkolwiek innych (niebiegowych butach) w których próbowałem. Biegam dopiero drugi miesiąc i nie chciałem na początek nic drogiego. Zazwyczaj 2x w tygodniu po 5 km.
5 razy w tygodniu, ~65km tygodniowo.
65km wystarczająco🙂 Dzięki za komentarz Lucjan!🎯 Oglądaj również moje najnowsze filmy:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą *
th-cam.com/video/hdJ-EuRra4Q/w-d-xo.html
⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch *
th-cam.com/video/eml6jSWl_Yo/w-d-xo.html
⭐ * Szybki Test Sprawności Biegacza *
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
Raz w tyg
2-3 razy/tydzień
Dzięki za komentarz Marek! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:
th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
bieganiem to tego nazwać nie mozna raczej truchtanie 3 razy w tygodniu jako trening niestety zachciało się triathlonów
Triathlon? Kiedy?
@@TrenerMatner debiutu już był na połówce trochę do poprawy jest szczególnie na bieganiu a że nie lubię biegać to idzie to opornie i tu tracę to co nadrobię na rowerze 😂 . Za jakiś czas u siebie takie małe lokalne zawody i w okolicy może uda się spiąć wszytkie obowiązki i wystartować .
3 - 4 x
Dzięki za komentarz Sebjak76! 🎯Oglądaj również moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:
th-cam.com/video/AI_KgCrXSOU/w-d-xo.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:
th-cam.com/video/5xIy1DHOvMo/w-d-xo.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
th-cam.com/video/m0R3Y7xYOv4/w-d-xo.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
th-cam.com/video/1rMjzmMeC0M/w-d-xo.html
Średnio 4 razy w tyg :D
Ja zaczynałem w tenisówkach za kostkę po asfalcie przez miesiąc około 6km co drugi dzień i mi nic nie było nw może tylko ze mną nic się nie działo ale wydaje mi się że ten film to tylko głupie pierdolenie dla leniwych i naciąganie na Pieniążki a efektów brak.
Ja 4 razy w tygodniu ok 40 km
Biegam 3 - 4 razy w tyg
3-4 razy w tygodniu ;]
Dzięki! Zapraszam Cię w nagrodę na DARMOWE szkolenie online:
⭐Ból Ścięgna Achillesa - Najlepsze Ćwiczenia⭐
✅ *Więcej info:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
*To szkolenie będzie dla Ciebie przydatne, jeśli:*
👉masz/miałeś kontuzję Achillesa
👉boli Cię ścięgno Achillesa
👉boli Cię łydka
👉bolą Cię łydki po treningu interwałowym
👉bolą Cię łydki po podbiegach
👉chcesz poznać ćwiczenia na ścięgno Achillesa
👉chcesz wzmocnić łydki
👉często masz ostre zakwasy po szybkim bieganiu
👉chcesz poprawić ruchomość
👉masz napiętą tylną taśmę mięśniowo-powięziową
✅ *Zapisy na bezpłatny webinar:* www.matnerrunning.pl/webinar-achilles/
0 (zero) razy w tygodniu. Moja noga na 1 km uderza 500 razy.
3x
Ehh... Dajesz tytuł jakie buty biegowe na początek po czym nawet o tym nie wspominasz....
Zatem jeśli nie zrozumiałaś, musisz obejrzeć film jeszcze raz ;)
4
6razy w tygodniu jakieś 80km.
Dzięki za komentarz!
*Polecam Ci również moje ostatnie filmy:*
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
th-cam.com/video/ArEJAsjJvPo/w-d-xo.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
th-cam.com/video/2qup0yd-dVI/w-d-xo.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
th-cam.com/video/bJZXTLDMaQI/w-d-xo.html
jakies lanie wody i krypto reklama,bierz sie Pan doroboty!
Kryptoreklama czego?