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きんにくんが「筋肉を大きくするには減量も必要。個人の感想なんで違うかもしれないが、減量する事で筋肉が飢餓状態になって、そこに増量食の栄養が入る事で格段に筋肉が大きくなると自分は勝手に思ってる。」と仰ってましたが、インスリン感受性の観点から見るとほぼほぼ正しい考え方だったんですね。
この動画は山本先生が先生と呼ばれる所以が詰まってますね知識量や立ち振る舞いは勿論ですが、何より教え方が上手い！
広背筋デカ過ぎて脇開いちゃってペンギンみたいな先生愛おしい。
素晴らしいビデオを共有していただきありがとうございます。 👍💪
なるほど筋トレ界のダイエット法は、こうなってるんですね。増量期一通り終えたので、明日から減量期です✨せんせーの講義を意識しながらトライします✨
今回もとてもわかり易かったです！感謝です！
大学の講義よりよっぽどためになるし面白い！
プチ増量-プチ減量を繰り返して元の体重から7kgぐらい増えたときに、1回ガチ減量をやってみました。怪我して調子を落としたのが理由ですが。そうしたら体脂肪がすっきりして筋肉が確かに増えやすくなりました。1年に1回くらいはガチ減量も混ぜるとよいのかなと思いました。
すごく分かりやすかったです、うなづきながら聞いてました。
勉強なります😮
なんか本当に講義に出てる感じになれました。 たまにはこんな回もいいですね。
説明がわかりやすいだけでなく聞き取りやすい声と抑揚とスピードなどなど、筋トレ以外も大変勉強になります。
なんか授業みたい。こんなことが出来るのは山本先生しかいないね。すごい助かる！😍
これすごく知りたかった内容です！ありがとうございました！
8:18 普通にクスリのこと言うかと思ってドキドキした
インスリンヒエラルキーは初めて聞きました！
本当に素晴らしい知識かつわかり易いこれをふまえて高重量高ボリュームで死ぬほど追い込んでいきます！💪
初心者のうちは筋肉が増えやすいってのもこのことなのかな？
自分は今年は8週増量2週減量で計画してます。
なかなか難しい😓インスリン感受性高めるのを食べ物で摂るのは難しいのかな？シナモンも全然食べないからな💦
8週から10週のプチダイエットがまるでプチに感じません先生！
序盤は筋肉の増える量多かったのに徐々に体脂肪の方が増えやすくなってたのはこういうことだったのか…
プチ減量期間は有酸素運動を取り入れてもいいんですかね。
これは本物の有料級だな。。 山本義徳のセミナーをタダで受けれるなんて、本当良い時代だなー
これはもう、バルクアップテロですね！！
大変ためになる情報をいつもありがとうございます！質問があります。現在トレーニング歴１年程度の初心者です。全身法で週２回程度のトレーニングで体重は多少減りそれ以上に体脂肪率は減りました。ただまだ体脂肪率が28%程度あります。この状態でまず行うべき方向を教えてもらえると助かります！現在のまま少しずつ体重を減らすのか、一旦体脂肪率10％程度まで体重を落としてリーンバルクを行うのか方向性を教えてください！
アオダカナって書いたTシャツが欲しい。
9:10
重量挙げの選手は減量増量繰り返してるのかな？一番重いクラスの人はしてなさそうだけど。
筋力さえつけばいいから必要ないのでは？
せんせー、鼻たかー✨顔立ちがはっきりされてるので白Tの方がお似合いです♡やっぱり2枚目だわあああ✨
体脂肪を落とすのにケトジェニックが良いのは理解できるのですが、糖尿尿の罹患者はケトジェニックダイエットはやめた方が良いとも聞きます、その辺りも動画で解説していただけると有り難いです
自分は糖尿ですけど、ケトやって体重めちゃくちゃ落ちて数値も安定しています。主治医に話ながらのほうがいいとおもいます。糖尿は千差万別なので
糖尿病なんて命に関わる段階なんだからすべこべ言ってないで脂肪も炭水化物もどっちも減らしなよ。もし自分が糖尿病になったら怖くてメシなんて食えないよ
この講義を受け続けると、栄養学部かなんかの卒業資格得られへんかなーレベルで勉強出来る！
山本先生の持っている資格と、パーソナルトレーナーやスポーツトレーナーになるために必要な資格、または取っておいた方が良い資格があれば教えて欲しいです。
トレーナーになるには資格は必要ありません。実績と客のニーズにこたえられるスキルが必要なだけですよ。
まぁ知識として栄養学とか解剖学とかは学だ方がいいと思う
うぽつです山本先生の講義とてもためになります！動画の字幕がXperiaだと全画面にしたとき見えなくなってしまうのが残念でした😅
制約と制限無しに人は強くなれないんですね🥲
最初壁かと思ってたら山本先生の胸板やった
コメントではじめて胸板だと気づけました。ありがとうございます。
ほーいーがんばーのかたぼるってこういうことだったのか
動画視聴中にかたぼっていいか山本先生に聞いてきます！🐾🐾
@@山ちゃん山お〜ちょ、まてまてまて！
山本先生にご質問があります。自分は身長165cmで2ヶ月前から筋トレと増量を始め体重が60kgから66.7kgまで増えました。そのため、現在、プチ減量を試みています。方法はケトジェニックでタケタコタンの減量メニューをほぼ真似して取り組んでいます。1週間経過して、ケトン体を量るシートで4.0（moderate）まではきています。ただ、シートでいつまでにどこまでいっていれば順調で、最終的にどこまでいけば十分という目安がわからず、迷っています。ご意見をいただけると幸いです。
追記。体脂肪率は正確な数字が分かりませんが、腹筋が割れている程度です。
パワーリフティングのように、とにかく筋力を増やしたい（しかも体重による階級制限がある）場合は、１〜５RMの高重量の範囲内で毎回重量を変化させて、セットは３セットやるようなトレーニングが最適ですか？
成分表示あんまり分かってないんですが筋肉はたんぱく質を意識する！痩せたい場合はエネルギー(カロリー)、脂質、糖質どれを気にしたらいいんでしょうか？
増量は炭水化物も重要ですよ
すごくわかりやすくて勉強になったんだけど、先生のペン持ってない時の手の使い方すごくない？？笑
8~10週で「プチ」なんだ
ライザップが2ヵ月で378,000円ですが、プチでその金額と考えるとワクワクしますね。
@@inu.kawaii_ne しかもバカみたいな食事制限でリバウンドしやすい身体で痩せられる！
私の持論がたまたま先生の見解と一致したので経験済みですが、5%ですから、筋肉を失うことは無いと思います。したがってパワーも重量も私の場合、落ちる事もありまでんでした。むしろ伸びましたが、これにはなんら根拠はありません。未だに何故か分かっていません。
インスリンヒエラルキーってどのくらいの体脂肪率で逆転するんだろう？
それは自分自身で試してみることですよ。人に質問して得られる答えじゃない。答えは一つじゃないし人それぞれ。ボディメイキングなり筋トレをして、疑問や質問が発生した場合、他人に質問する前に、（自分にとっては）という接頭詞をつけて、実践してみることですね。
力士は例外？
ステロイド並みに効果のあるサプリメントはありますか？？笑
自分はクレアチンです。
@@atsu8761 クレアチン！必要性の高いサプリメントってよく言われてますよね！！
2年間バルクアップは草
おおおおおおおおおおおお
いえーい
カメラもうちょっと後ろからでもいいと思います。全体みたい
きんにくんが「筋肉を大きくするには減量も必要。個人の感想なんで違うかもしれないが、減量する事で筋肉が飢餓状態になって、そこに増量食の栄養が入る事で格段に筋肉が大きくなると自分は勝手に思ってる。」と仰ってましたが、インスリン感受性の観点から見るとほぼほぼ正しい考え方だったんですね。
この動画は山本先生が先生と呼ばれる所以が詰まってますね
知識量や立ち振る舞いは勿論ですが、何より教え方が上手い！
広背筋デカ過ぎて脇開いちゃってペンギンみたいな先生愛おしい。
素晴らしいビデオを共有していただきありがとうございます。 👍💪
なるほど
筋トレ界のダイエット法は、こうなってるんですね。
増量期一通り終えたので、明日から減量期です✨
せんせーの講義を意識しながらトライします✨
今回もとてもわかり易かったです！感謝です！
大学の講義よりよっぽどためになるし面白い！
プチ増量-プチ減量を繰り返して元の体重から7kgぐらい増えたときに、1回ガチ減量をやってみました。怪我して調子を落としたのが理由ですが。そうしたら体脂肪がすっきりして筋肉が確かに増えやすくなりました。1年に1回くらいはガチ減量も混ぜるとよいのかなと思いました。
すごく分かりやすかったです、うなづきながら聞いてました。
勉強なります😮
なんか本当に講義に出てる感じになれました。 たまにはこんな回もいいですね。
説明がわかりやすいだけでなく聞き取りやすい声と抑揚とスピードなどなど、筋トレ以外も大変勉強になります。
なんか授業みたい。こんなことが出来るのは山本先生しかいないね。すごい助かる！😍
これすごく知りたかった内容です！ありがとうございました！
8:18 普通にクスリのこと言うかと思ってドキドキした
インスリンヒエラルキーは初めて聞きました！
本当に素晴らしい知識
かつわかり易い
これをふまえて高重量高ボリュームで
死ぬほど追い込んでいきます！💪
初心者のうちは筋肉が増えやすいってのもこのことなのかな？
自分は今年は8週増量2週減量で計画してます。
なかなか難しい😓
インスリン感受性高めるのを食べ物で摂るのは難しいのかな？
シナモンも全然食べないからな💦
8週から10週のプチダイエットがまるでプチに感じません先生！
序盤は筋肉の増える量多かったのに徐々に体脂肪の方が増えやすくなってたのはこういうことだったのか…
プチ減量期間は有酸素運動を取り入れてもいいんですかね。
これは本物の有料級だな。。 山本義徳のセミナーをタダで受けれるなんて、本当良い時代だなー
これはもう、バルクアップテロですね！！
大変ためになる情報をいつもありがとうございます！質問があります。現在トレーニング歴１年程度の初心者です。全身法で週２回程度のトレーニングで体重は多少減りそれ以上に体脂肪率は減りました。ただまだ体脂肪率が28%程度あります。この状態でまず行うべき方向を教えてもらえると助かります！
現在のまま少しずつ体重を減らすのか、一旦体脂肪率10％程度まで体重を落としてリーンバルクを行うのか方向性を教えてください！
アオダカナって書いたTシャツが欲しい。
9:10
重量挙げの選手は減量増量繰り返してるのかな？一番重いクラスの人はしてなさそうだけど。
筋力さえつけばいいから必要ないのでは？
せんせー、鼻たかー✨
顔立ちがはっきりされてるので白Tの方がお似合いです♡
やっぱり2枚目だわあああ✨
体脂肪を落とすのにケトジェニックが良いのは理解できるのですが、糖尿尿の罹患者はケトジェニックダイエットはやめた方が良いとも聞きます、その辺りも動画で解説していただけると有り難いです
自分は糖尿ですけど、ケトやって体重めちゃくちゃ落ちて数値も安定しています。
主治医に話ながらのほうがいいとおもいます。糖尿は千差万別なので
糖尿病なんて命に関わる段階なんだからすべこべ言ってないで脂肪も炭水化物もどっちも減らしなよ。もし自分が糖尿病になったら怖くてメシなんて食えないよ
この講義を受け続けると、栄養学部かなんかの卒業資格得られへんかなーレベルで勉強出来る！
山本先生の持っている資格と、パーソナルトレーナーやスポーツトレーナーになるために必要な資格、または取っておいた方が良い資格があれば教えて欲しいです。
トレーナーになるには資格は必要ありません。実績と客のニーズにこたえられるスキルが必要なだけですよ。
まぁ知識として栄養学とか解剖学とかは学だ方がいいと思う
うぽつです
山本先生の講義とてもためになります！
動画の字幕がXperiaだと全画面にしたとき見えなくなってしまうのが残念でした😅
制約と制限無しに人は強くなれないんですね🥲
最初壁かと思ってたら山本先生の胸板やった
コメントではじめて胸板だと気づけました。ありがとうございます。
ほーいーがんばーの
かたぼるってこういうことだったのか
動画視聴中にかたぼっていいか山本先生に聞いてきます！🐾🐾
@@山ちゃん山お〜ちょ、まてまてまて！
山本先生にご質問があります。
自分は身長165cmで2ヶ月前から筋トレと増量を始め体重が60kgから66.7kgまで増えました。そのため、現在、プチ減量を試みています。方法はケトジェニックでタケタコタンの減量メニューをほぼ真似して取り組んでいます。1週間経過して、ケトン体を量るシートで4.0（moderate）まではきています。
ただ、シートでいつまでにどこまでいっていれば順調で、最終的にどこまでいけば十分という目安がわからず、迷っています。ご意見をいただけると幸いです。
追記。体脂肪率は正確な数字が分かりませんが、腹筋が割れている程度です。
パワーリフティングのように、とにかく筋力を増やしたい（しかも体重による階級制限がある）場合は、１〜５RMの高重量の範囲内で毎回重量を変化させて、セットは３セットやるようなトレーニングが最適ですか？
成分表示あんまり分かってないんですが筋肉はたんぱく質を意識する！痩せたい場合はエネルギー(カロリー)、脂質、糖質どれを気にしたらいいんでしょうか？
増量は炭水化物も重要ですよ
すごくわかりやすくて勉強になったんだけど、先生のペン持ってない時の手の使い方すごくない？？笑
8~10週で「プチ」なんだ
ライザップが2ヵ月で378,000円ですが、プチでその金額と考えるとワクワクしますね。
@@inu.kawaii_ne しかもバカみたいな食事制限でリバウンドしやすい身体で痩せられる！
私の持論がたまたま先生の見解と一致したので経験済みですが、
5%ですから、筋肉を失うことは無いと思います。
したがってパワーも重量も私の場合、
落ちる事もありまでんでした。
むしろ伸びましたが、これにはなんら根拠はありません。
未だに何故か分かっていません。
インスリンヒエラルキーってどのくらいの体脂肪率で逆転するんだろう？
それは自分自身で試してみることですよ。人に質問して得られる答えじゃない。
答えは一つじゃないし人それぞれ。
ボディメイキングなり筋トレをして、疑問や質問が発生した場合、
他人に質問する前に、
（自分にとっては）という接頭詞をつけて、実践してみることですね。
力士は例外？
ステロイド並みに効果のあるサプリメントはありますか？？笑
自分はクレアチンです。
@@atsu8761 クレアチン！必要性の高いサプリメントってよく言われてますよね！！
2年間バルクアップは草
おおおおおおおおおおおお
いえーい
カメラもうちょっと後ろからでもいいと思います。全体みたい