Ich bin froh das ich Ihr Video gefunden habe. Hab es zuhause angewendet. Man kriegt es auch ohne Maschinen hin. Auf dem Boden dreht man den Fuß leicht nach innen und außen im Stehen. Den Dreh kriegt man ganz schnell raus. Angewinkelt nimmt man eine Stuhlfläche . Die letzte Übung führt man im Stehen aus. Man hebt das Bein und macht die Bewegungen vor und zurück. Es funktioniert super. Je öfter man es macht dest mehr kriegt man den Dreh raus. Und diese Übungen sind echt super. Sie haben Recht alles andere ist Blödsinn.
Meine Güte, sind Sie gut. Sie strahlen Ihr Wissen aus, Sie wissen was Sie da tun. Ich kann mich sofort mit Ihnen und dem Thema, das Sie vermitteln, identifizieren. Ich danke Ihnen sehr, dass Sie Initiative ergriffen haben und Ihr Können hier zur Verfügung stellen. Prädikat wertvoll. Mein Universum. Haha. Freue mich sehr von Ihnen zu lernen.
Wow, jetzt bin ich ziemlich geplättet. Vielen Dank für dieses Statement! Endlich mal jemand der Klartext redet und die Zusammenhänge von Kräftigung und "automatisch gleichzeitiger" Dehnung wunderbar deutlich erklärt! Es ist vollkommen logisch, dass bei einem Kraftraining automatisch Dehnungen vollzogen werden, je nach anatomischer Bereich natürlich entsprechend und intensiv. Im Gegensatz dazu. Eine gezielte Dehnung muss eben "nicht zwangsläufig" auch eine Kräftigung der Muskulatur bewirken.
Nein hier wird nicht klartext geredet sondern manipulativ einseitig. Es simmt zwar grundlegend was gesagt wird, aber die Gründe für Schmerz sind vielfältig und es gibt nicht immer den einen Weg für alle. Wer unter einer festen Fehstellung leidet kann mit Muskulaturaufbau wenig bewirken. Das wurde aber Jahrzehnte behauptet. Bei vielen hat es die Probleme verschlimmert nicht verbessert. Diese Menschen profitieren massiv von der Faszien- und Druckpunkttechnik. Der Erfolg spricht auch für sich. Ist Verbesserung durch diesen Therapieansatz erreicht muss anschließend daran gerabeitet werden, dass das Problem nicht wieder auftritt wenn möglich und hier hat richtig ausgeführtes Kraftraining wieder seine Berechtigung.
Ich habe schon soo viele Videos gesehen, akrobatische Verrenkungen und Dehnungen, Triggerpunktmassagen mit irgendwelchen Bällen. Habe vieles probiert, es hat bisher nichts geholfen. Diese Erklärungen sind hervorragend und machen endlich Hoffnung auf Besserung der langjährigen Beschwerden. Ich bin gespannt auf die Übungen ohne Geräte. Herzlichen Dank für die klasse Videos!!!
WOW...Ich bin begeistert. Ich habe auch schon 2 Rehakliniken hinter mir und unzählige Physiotherapien etc., aber nichts hat geholfen. Bei meiner letzten Reha wurde es sogar schlimmer. Jeden Tag mehrmals Dehnübungen, motorisches Stretching etc. Man kam sich vor wie in einer Ballettschule. Die Aussage von diesem Video, bezüglich Akrobatik trifft es voll und ganz. Diese Übungen im Video sind mein neues Ziel. Danke vielmals für diese aufschlußreiches Video.
Ist so! Das ist echt eine Tortur. Man muss wirklich lange suchen bis man etwas findet das hilft. Ich setze jetzt große Hoffnung in diesen Ansatz. Ich wünsche Ihnen Erfolg und gute Genesung.
...perfekte Erklärung und zeigen von Lösungen ohne kommerziellen Hintergrund !...meine Hochachtung!...der Mensch/ Patient/Kunde und seine Probleme sollte im Vordergrund stehen und nicht sein Geldbeutel!...
Vielen, vielen Dank für dieses Video. Ich habe seit mehreren Wochen Schmerzen und habe so viele Videos angeschaut und gedehnt wie ein Weltmeister. Es gab keine Verbesserung und es ist so logisch, wenn man auch als Laie darüber nachdenkt. Dehnen ja aber auch trainieren. Seit ich das tue, massive Verbesserungen innerhalb von wenigen Tagen.
Ich habe seit 5 Monaten starke Schmerzen in der Pomuskulatur und immer wieder Verspannungen im unteren Rücken. Es gibt immer wieder 1-2 Wochen wo es etwas besser ist. Stehen verschlechtert es und ich merke die verspannten Muskelstränge am Po. Die Strategie bei Physio war bisher Manuelle Therapie, Massage und Wärme. Dehnen haben wir wegen Schmerzzunahme wieder eingestellt. Ich bemühe mich, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und 1-2 Mal je Woche zur Kräftigung schwimmen zu gehen. Mit Kräftigungsübungen hatte ich dann wieder Zunahme der Beschwerden. MRT und Röntgen unauffällig, nur ein altes, leichtes und gut verheiltes Bandscheibenvorfällchen L5-S1. Kann ich wirklich in einen verschmerzten, festen Muskel reintrainieren durch Kräftigung? Ich habe Angst, noch mehr Schaden anzurichten und meine Beschwerden zu verschlimmern, die mir so schon oft auch Nachts den Schlaf nahezu unmöglich machen. Inzwischen bin ich soweit, dass ich noch Akupunktur probieren werde, aber auch einen Termin im Schmerzzentrum anstrebe, da es so einfach nicht mehr weitergehen kann. Kann man da wirklich kräftigende Übungen draufsetzen, wenn es so verhärtet ist? Rheumatismus wurde ausgeschlossen und ich merke stets, wie ich es durch längeres Stehen massiv triggern kann. Vor allem, wenn ich dabei das Becken (unbewusst) vorschiebe und leicht ins Hohlkreuz komme. Von den vielen gegensätzlichen Videos und Meinungen zur glutealen Dysbalance bin ich inzwischen deutlich verunsichert.
Von echten ! Profis höre ich immer, ins Hohlkreuz gehen ist gesund! Beobachte mal Kinder (auch Hund und Katz) .. sie gehen „einfach so“ immer mal ins Hohlkreuz ..
Ich bedanke mich recht herzlich für dieses Video. Ich bin zwar kein Arzt aber ich habe viel ausprobiert und dabei festgestellt, dass im Internet überwiegend Unsinnige Methoden ohne Körperverständnis gezeigt werden.
Dankeschön für die Informationen.. Ich habe mich schon um die ganze Welt gedehnt ,gestretcht und vor Schmerzen geschrien. Seit paar Tagen mache ich konzentriertes TRAINING für diese Bereiche. Jetzt weine ich vor Glück..
Ich hab an diesen Geräten schon trainiert und ich hatte von paar Übungen schon muskelkater an den Stellen wo ich noch nie Kater hatte. Man merkt es extrem das man genau diese parts trainiert hat. Und ich finds absolut genial.
Nein so einseitig kann man das nicht sagen. Viele Menschen haben Verhärtung der Muskulatur und Verklebung der Fazien durch Fehlstellungen die man nicht mehr mit TRaning korrigieren kann. Und hier setzten die ganzen Fazienrollen und Druckpunkttechniken an. Und Ssie funktionieren und der Erfolg in der Praxis gibt Recht.
AMEN! ich hatte genau die ischiasprobleme und auch mal an der schulter. kurz gesagt: vom dehnen und kneten in der physiotherapie ging es nicht weg. geholfen hat schliesslich - oh wunder - training, training, training.
2 ปีที่แล้ว +1
Danke für das Feedback! Das Bestätigt meine Meinung zu 100%.
@@christianscholl-jw4tk Mein Ischiasproblem lag im unteren Rücken. Dafür habe ich den Rückenstrecker trainiert. Erst nur am Gerät ohne Zusatzgewichte und dann normal wie beim Krafttraining die Belastung gesteigert, indem ich dabei noch Gewichte in den Händen hatte. Ich trainiere üblicherweise im 8 Rep Bereich (wähle also das Zusatzgewicht dementsprechend aus). Für die Schulterrotatoren (innen und aussen) habe ich mit dem Kabelzug gearbeitet. Kabelzug auf Höhe vom Ellenbogen im 90° Winkel einstellen, passendes Gewicht für 8Rep einstellen und dann jeweils einmal zum Körper hin ziehen/rotieren und ein mal vom Körper weg -- ein Video oder eine Anleitung von einem Fitnesstrainer kann das sicher noch besser veranschaulichen).
Als Master -Fitnesstrainer (Dr. Axel Gottlieb) sind mir alle Übungen bekannt, die man natürlich auch am Kabelzug ausüben kann. Dennoch größten Respekt vor Ihrer Arbeit und der Konstruktion der Maschinen!!!! Ein Physio der super kompetent er- und aufklärt! Sehr gut ❗
Danke dir für deine tolle Aufklärung! Deine Erklärungen haben mich richtig überzeugt! Jetzt muss ich deine gezeigten Übungen mit eigenen Hilfsmitteln durchführen.😀😀😀
Ja, aber nicht jeder kann zu dir kommen, jeden Tag oder überhaupt. Wir alle brauchen etwas, was wir zu Hause, immer mal wieder zwischendurch, mehrmals täglich, machen können. Da wäre uns wirklich geholfen. Du machst nichts anders. Der eine verkauft Bälle, der andere Abo‘s oder Klicks bei TH-cam. Jeder verdient an uns.
Also ich fands toll und könnte diese Übungen für zu Hause basteln. Beispiel Hüftrotation im Video. Zu Hause kannst du das machen, in dem du ein Gummiband an oberschenkeln und eins an den unterschenkeln befefestigst. Also beide beine mit physio Gummiband. Unter den einen Fuß ein Handtuch, das am Schuh umwickeln auf glattem Untergrund . Aber knöchelschuhe, damit der Fuß nicht verdreht und dann diese Übung machen.
Hör doch auf dich selbst zu bemitleiden und bewege dich. Radfahren, laufen, Gymnastik sind lauter Dinge die wir ohne großen Aufwand hinkriegen. Du musst nur anfangen!
Wow, ich bin begeistert von deinen Infos und Erfahrungen. Es ist alles super leicht verständlich, auch für Laien und total nachvollziehbar. "Diese andere Gesellschaft" zeigt sicherlich auch tolle Übungen. Nur leider kann ich viele davon gar nicht machen, da ich gar nicht erst auf den Boden komme. Deine Übungen kriege sogar ich hin. Super! Ich bin froh, dass ich diesen Kanal hier gefunden habe. Vielen Dank! Ganz liebe Grüße Suzi 🙋♀️
super Video! Leider hat nicht Jeder sochle Geräte zur Verfügung, aber das mit dem kräftigen kann ich nur bestätigen und mir haben die videos von funcfit dazu geholfen. Damit hatte ich wochenlang Ruhe, dan kam Corona und die Mukseln wurden wieder schwächer, zack Ischias Schmerzen...
WOW....Mein Held. Zeigen sie uns bitte noch in einem Video, wie wir das daheim umsetzen können?!? Therabänder oder andere Möglichkeiten. Danke im voraus.
2 ปีที่แล้ว
Vielen Dank! In nächster Zeit kommt ein Video mit alternativen. LG
Ich mache selber Krafttraining und finde diese Maschinen sehr innovativ. Hier wird bei Piriformis eine Behandlungsmethode generalisiert und alle anderen verworfen. Das wird die einen freuen, die anderen nicht. Ich habe bei Roland einen guten Mix aus beidem gefunden, daher sind diese Maschinen nice aber nicht der Nabel der Welt.😉
Ganz am Anfang gibt es bereits ein generelles dickes Problem (aber nicht nur bei diesem Video!): "Du hast Schmerzen aufgrund eines Piriformis Syndrom"... (oder andere ähnliche konkrete Aussagen) Das setzt aber voraus, dass man genau diese Diagnose besitzt Und die muss natürlich auch richtig sein. Normalerweise hat man diese aber nicht. Ich habe täglich wechselnde Schmerzen in beiden Hüften, Beinseiten, Oberschenkel, Po, Knie. Geht man jetzt zum Arzt, macht der Röntgenaufnahmen (damit sich das Röntgengerät amortisiert) und pauschale Aussagen aufgrund von Vermutungen und Erfahrungen, alles innerhalb von wenigen Sekunden bis maximal wenige Minuten. Es ist ganz einfach nicht die Sorgfalt und Zeit da. Ein weiteres Problem kommt dazu. Hat man schon konkrete Diagnosen (wie ich 2 Bandscheibenvorfälle), wird sowieso nicht mehr vernünftig diagnostiziert, sondern alles auf diese Diagnosen geschoben, was aber gar nicht stimmen muss. (Die Empfehlung, den Arzt zu wechseln ist auch wenig hilfreich. Lange Anfahrten, lange Wartezeiten, alles Gift für die Beschwerden, die dadurch noch viel schlimmer werden. Und dann wahrscheinlich das gleiche Ergebnis. - Dann bekommt man 6x, maxmimal 12x Krankengymnastik 20 Minuten. Diese arbeitet auch auf Verdacht und pauschal. (Dort wurde auch schon oft bestätigt, das sie meist nichts bringt.) Wie soll ich da gezielt vorgehen und behandeln??
Toll, diese Geräte. Die wenigsten Menschen können allerdings bei Ihnen trainieren. Übungen ohne die Geräte wären sehr hilfreich. Können Sie dazu bitte ein Video erstellen.
2 ปีที่แล้ว
Danke! Ja das Video ist geplant und kommt in nächster Zeit!
Hab das gleiche Problem auch seit Jahhrennnnn . Gedehnt , Unmengen Geld beim Schiropraltiker aus gegeben , Massagen etc etc . Bis ich auf ein Video mit speziellen Übungen gestoßen bin und es wurde stetig besser ,
Die Theorie stimmt soweit. Zu kritisieren wäre allerdings, dass sie Übungsalternativen anbieten sollten. Jeder kann sich Fintessbänder kaufen und die Übungen ließen sich mit einem Stuhl, einem Kissen, relativ leicht nachbauen, darauf hatten sie hinweisen können.
2 ปีที่แล้ว +20
Gerne zeige ich in einem der nächsten Videos Alternativübungen. LG
@ Tolles Video, nur leider hat nicht jeder ein vernünftiges Studio und oder diese Geräte bzw. die Möglichkeit an solch Geräten zu trainieren. Was kann man stattdessen machen? Was sind alternative und wirkungsvolle Übungen, ohne eben zu dehnen, sondern zu trainieren. Ist ja nicht so das man das Problem nicht an der Wurzel packen möchte, nur wird eben überall nur gedehnt und von Dehnung gesprochen 🤔
Dieses Video klärt in erster Linie auf und zeigt die Richtung vor und zeigt warum man kranker wird trotz physio. Also neue Ideen her und dankbar dafür. Ich bin durch Therapie krank geworden und hab grad arschkarte
Lange habe ich gesucht und hier endlich mal Konkret Übungen gefunden die man mal probieren kann. Eventuell geht sowas auch mit starken Widerstandsbändern für zuhause?
Die Wichtigkeit der Rotatoren hat mir meine Krankengymnastin auch erklärt. Man kann auch ohne Maschinen entsprechende Übungen machen, z. B. Mit einem Teraband. Eine der Hauptursachen für einen entzündeten Periformis ist aber eine schwache Gesässmuskulatur. Da helfen Kniebeugen und auf dem Bauch liegend mit den ausgestreckten Beinen paddeln (bis zu 2-3 Minuten).
Sooo schön erzählt und simpel erklärt. Schade zu spät. Ich kann nix dehnen aktuell, weil mein Bauch nach oben gezogen und der brustbereich nach unten gezogen wird und somit seitenverkehrt gegenseitig festgehalten über links. Das bewirkt überdehnung im Lenden und kreuzbeinbereich. Der psoas rechts wie links ist bestresst und rechts beckenverwringung und linker po ist auf streckbank. Durch ruckartige Bewegung beim aushängen am Gerät beim ostheopaten passiert. Seitdem Dehnung nach vorn oder hinten nicht möglich. Vorher war mein Körper in Ordnung und super dehnbar uns habe getanzt und hatte kräftiges Becken. Nun verkümmert alles . Seitlich bin ich oben links ein" S" Bauch hoch rücken runter. Das da oben stört meinen ganzen Körper. Schultern und Hals werden mit nach vorne gezogen bzw Schultern noch zusätzlich nach innen gedreht und brust fällt und bewirkt Umspannwerk unter den Armen. Ein Fehler, dieses S , was Fragezeichen ist und das stört alles und ich komm nicht da raus . Vielleicht hast du einen Tipp für mich. LG sylke
Alles schön und gut aber meiner Meinung nach kommt die Überlastung nicht nur durch zu schwache Muskeln sondern weil die ganze Biomechanik nicht mehr stimmt bei uns modernen Menschen. Glut max,med,min arbeiten nicht mehr, dadurch müssen die rotatoren die Aufgabe übernehmen der Stabilität. Hip Hinge funktioniert nicht mehr, was Basis ist für eine Gesunde Hüfte sowie Rücken damit das Becken vernünftig rotieren kann in der Bewegung. Der Oberkörper arbeitet nicht mehr mit. Ich bin total Ihrer Meinung dass es kein Piriformissyndrom gibt sonder es ist in meiner Welt ein fehlen der Spiraldynamik und Knowhow der Therapeuten den Laien zu helfen. Finde Ihre Geräte für den aktuen Fall klasse, doch für die Biomechanik wird es trotzdem nichts bringen, da die Übungen wieder in Isolation statt Integration stattfinden. Ich bin mir sicher der große Umbruch in der Therapeutenwelt wird noch kommen und geht endlich weg von den Veralteten Trainingssystemen bzw. Physiotherapien
Vielen Dank . Ich bin auch Physiotherapeutin und stimme Ihrer Meinun g dazu. Dehnung ohne Kräftigung hat überhaupt keine Rolle . Ein Muskel braücht Training .
Ich hatte extreme Piriformis-Schmerzen, vermutet wurde Bandscheibe, dann gab es Physiotherapie und das übliche: „keinen Sport machen“ - ich hab es nicht mehr ausgehalten, das war alles Schwachsinn vorn und hinten. Erst als ich angefangen habe im Gym SCHWERE Gewichte im Langhanteltraining zu bewegen (über 100 kg Kreuzheben, 90 kg Kniebeuge als Frau), hatte ich nie wieder Probleme.
Habe das auch! Piriformis nur rechte Seite schwach wegen Bandscheibenvorfall. Falls du das hier noch mal siehst: ging bei dir der Bandscheibenvorfall weg durch das Training des Piriformis? Habe leider das mit den Hanteln nicht richtig verstanden…
Gutes Video. Habe versucht die Übungen mit einem PowerBand nachzustellen. Ein Video dazu wäre super. Werde auf jeden Fall die Übungen über einen längeren Zeitraum anwenden. Bin gespannt ob ich meine Hüftbeweglichkeit verbessern kann. Viele Grüße
Sehr sympathisch, und genau meine Rede. Aber welche Übungen kann ich zu Hause machen? Fitnessstudiossmag ich überhaupt nicht. Gerne würde ich zu Ihnen kommen aber doch ein wenig weit weg. Des ist für dieses Jahr mein Vorsatz. Vielen Dank für Ihre Informationen.Liebe Grüße Cordula
Es ist auch nicht ein isoliertes Piriformis Syndrom, sondern ein Ungleichgewicht des gesamten Muskelkomplexes dieser Region. Der Piriformis ist davon nur ein Symptom.
Es gibt schon seit Jahrzehnten in den meisten Fitnessstudios ein Gerät zur Kräftigung des Piriformis im Sitzen. Da muss man nichts neues erfinden oder bauen.
Sehr interessant, ich habe diese Schmerzen, sie ziehen sich bis ins Bein, man sagte mir, es ist der Piriformis Muskel. Nun habe ich ja leider nicht ihre Geräte um den Muskel zu kräftigen, gibt es überhaupt Übungen dazu?
2 ปีที่แล้ว +5
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen alternativen ohne Geräte. LG
In Bauchlage Beine nach aussen fallen lassen,, im Stehen mit rutschigen Socken auf glattem Boden, beides ggf mit Gewichtsmanschetten, auf der Slackline oder mit Capoeira oder Les Mills Body Balance
Bin auch betroffen und die Geräte sind sicherlich etwas Gutes und nützlich. Mir wäre geholfen Informationen zu bekommen wie ich auch ohne diese Geräte meine Beschwerden lindern kann, ich habe hier in meiner Kleinstadt überhaupt nicht die Möglichkeit solche zu nutzen. Wenn den Menschen helfen, sollten auch andere mögliche Übungen aufgezeigt werden.
Das gilt denke ich für viele ähnlich gelagerte Erkrankungen. Ein Muskel der regelmäßig benutzt wird rostet nicht ein, bleibt geschmeidig, Nerven verklemmen sich nicht. Spezielle ANleitung/Therapie braucht man eigentlich nur dann wenn's quasi zu spät ist, schon ewas schmerzt, dann sollte man sich da langsam rantasten bis alles wieder rund läuft.
Vielen Dank für diese neue Aufklärung! Sensationell Ihre Maschinen! Ich konnte noch kein Nachfolgevideo mit alternativen Übungen ohne Geräte finden. Ist es bereits online oder noch nicht?
das hört sich gut an, ohne Gerät sind die ja auch übbar, halte dich aufrecht, du kannst dich auch mit einer Hand halten , Tisch oder Wand ..dann gehts los 🙂
Vielen Dank Herr König. Wirklich sehr einleuchtend alles, und ich würde mich auch sofort für dieses Gerät anmelden, aber leider geht das nun mal nicht. Was kann ich also tun, hier bei mir z.H., um meine Schmerzen loszuwerden?
Sie können gerne in unserem Gesundheitszentrum in Horb am Neckar vorbeikommen. In einem der nächsten Videos zeige ich jedoch auch Alternativübungen ohne Geräte. LG
Hallo Sehr informatives Video, aber für die meisten Betroffenen insofern nicht hilfreich, da die hier gezeigten Maschinen ja wohl Unikate sind und auch nicht jeder hat. Wünschenswert wäre ein Folgevideo mit entsprechenden Übungen welche auch u.a. von älteren, weniger flexiblen und/oder adipösen Menschen durchgeführt werden können. Vielleicht mit Hilfe von kurzen/langen Widerstandsbändern. Vielleicht noch eine kurze Einschätzung zu folgender Aussage welche ich im Zusammenhang mit dieser Problematik gefunden habe: "Für eine allgemeine Kräftigung aller Segmente des GMed scheinen die Hip-Hitch-/Pelvic-Drop Übung und für beide Anteile des GMin eine isometrische Hüftabduktion im Stehen sowie ebenfalls verschiedene Variationen der Hip-Hitch/Pelvic-Drop Übung am geeignetsten zu sein."
2 ปีที่แล้ว +2
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen alternativen zu diesen Geräten. LG
Tolles Video, nur leider hat nicht jeder ein vernünftiges Studio und oder diese Geräte bzw. die Möglichkeit an solch Geräten zu trainieren. Was kann man stattdessen machen? Was sind alternative und wirkungsvolle Übungen, ohne eben zu dehnen, sondern zu trainieren. Ist ja nicht so das man das Problem nicht an der Wurzel packen möchte, nur wird eben überall nur gedehnt und von Dehnung gesprochen 🤔@König Fitness & Gesundheitszentrum
Genau! Dehnen alleine ist zu wenig. Aber erst sagen, Dehnen sei falsch... Und Triggerpunkte? (Stoffwechselautonome Bereiche? Erhöhter Ca-Einstrom durch pH-induzierte lokale Störungen der Synapsen?) Gibt es für ihn gar nicht?
Hallo, danke schön für deine Aufklärung. Mein Problem ist jetzt, hier gibt es keine Maschinen, wie im Film. Wie bekomme ich die Übungen hin ohne die Maschinen zuverwenden? Wäre schön eine alternative zu bekommen.
2 ปีที่แล้ว +2
Das Video mit alternativen Übungen kommt demnächst. LG
Auch ich bin von Ihrem Video begeistern... bei mir ist das Problem nach monatelangen Kniebeugen aufgetreten, obwohl ich die Übungen richtig ausgeführt habe. Die Kraft die ich dabei aus der Hüfte heraus beim Hochkommen benötige, ist glaub ich eher mein Problem... Dehnübungen und Physio bringen bei mir auch nichts...und seitdem mache ich natürlich keine Kniebeugen mehr weil es so schmerzhaft ist....was gibt es da für Alternativübungen für zuhause, Fitness-Studio kann ich mir derzeit nicht leisten....🙄🍀
Das ist mit Sicherheit super wenn man die Geräte und den Platz dafür hat. Leider habe ich beides nicht. Die einzige Möglichkeit wäre da hin zu gegen wo die tollen Geräte stehen.
2 ปีที่แล้ว +1
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen dazu alternativen. LG
interessant: gestern habe ich einen ehrlichen, kritischen aber anständigen Kommentar geschrieben und den danach hier auf vorgefunden. dann meinem Kollegen mitgeteilt. Dieser hat 2-3 Stunden später (wie auch ich) meinen Kommentar hier nicht mehr gefunden. Da werden also Kommentare, die nicht genehm sind gelöscht!….
ปีที่แล้ว
Guten Abend 😊 Ich werde der letzte Mensch der irgend welche Kommentare löscht. Ich bin sehr dankbar dass man ehrlich ist . Ich bin auch ehrlich und ich weiß dass es nicht jedem passt. Ich will nur meine langjährige Erfahrung weiter geben. Deshalb bin wirklich nicht der der Kommentare löscht , ganz ehrlich ich weiß garnicht wie das geht . Schönen Abend, und versuchen Sie vielleicht noch einmal.
Hier gibt es die Übungen ohne Geräte: th-cam.com/video/tX7q5FfLNco/w-d-xo.html
Ich bin froh das ich Ihr Video gefunden habe. Hab es zuhause angewendet. Man kriegt es auch ohne Maschinen hin. Auf dem Boden dreht man den Fuß leicht nach innen und außen im Stehen. Den Dreh kriegt man ganz schnell raus. Angewinkelt nimmt man eine Stuhlfläche . Die letzte Übung führt man im Stehen aus. Man hebt das Bein und macht die Bewegungen vor und zurück. Es funktioniert super. Je öfter man es macht dest mehr kriegt man den Dreh raus. Und diese Übungen sind echt super. Sie haben Recht alles andere ist Blödsinn.
ENDLICH MAL EINE PERFEKTE AUFKLÄRUNG!!!! tausend Dank dafür
🙂🙏
Das beste Video das ich zu diesem Thema gesehen habe! Vielen dank!!!
Das freut uns!
Meine Güte, sind Sie gut. Sie strahlen Ihr Wissen aus, Sie wissen was Sie da tun. Ich kann mich sofort mit Ihnen und dem Thema, das Sie vermitteln, identifizieren. Ich danke Ihnen sehr, dass Sie Initiative ergriffen haben und Ihr Können hier zur Verfügung stellen. Prädikat wertvoll. Mein Universum. Haha. Freue mich sehr von Ihnen zu lernen.
Das freut uns sehr!
Wow, jetzt bin ich ziemlich geplättet. Vielen Dank für dieses Statement! Endlich mal jemand der Klartext redet und die Zusammenhänge von Kräftigung und "automatisch gleichzeitiger" Dehnung wunderbar deutlich erklärt! Es ist vollkommen logisch, dass bei einem Kraftraining automatisch Dehnungen vollzogen werden, je nach anatomischer Bereich natürlich entsprechend und intensiv. Im Gegensatz dazu. Eine gezielte Dehnung muss eben "nicht zwangsläufig" auch eine Kräftigung der Muskulatur bewirken.
Nein hier wird nicht klartext geredet sondern manipulativ einseitig. Es simmt zwar grundlegend was gesagt wird, aber die Gründe für Schmerz sind vielfältig und es gibt nicht immer den einen Weg für alle. Wer unter einer festen Fehstellung leidet kann mit Muskulaturaufbau wenig bewirken. Das wurde aber Jahrzehnte behauptet. Bei vielen hat es die Probleme verschlimmert nicht verbessert. Diese Menschen profitieren massiv von der Faszien- und Druckpunkttechnik. Der Erfolg spricht auch für sich. Ist Verbesserung durch diesen Therapieansatz erreicht muss anschließend daran gerabeitet werden, dass das Problem nicht wieder auftritt wenn möglich und hier hat richtig ausgeführtes Kraftraining wieder seine Berechtigung.
Das war bis jetzt die Beste sinnvollste Erklärung dieses komplexen Problematik. Sie haben Ihren Job verstanden Gratulation!
Vielen Dank! Das freut mich!
Ich habe schon soo viele Videos gesehen, akrobatische Verrenkungen und Dehnungen, Triggerpunktmassagen mit irgendwelchen Bällen. Habe vieles probiert, es hat bisher nichts geholfen. Diese Erklärungen sind hervorragend und machen endlich Hoffnung auf Besserung der langjährigen Beschwerden. Ich bin gespannt auf die Übungen ohne Geräte. Herzlichen Dank für die klasse Videos!!!
WOW...Ich bin begeistert. Ich habe auch schon 2 Rehakliniken hinter mir und unzählige Physiotherapien etc., aber nichts hat geholfen. Bei meiner letzten Reha wurde es sogar schlimmer. Jeden Tag mehrmals Dehnübungen, motorisches Stretching etc. Man kam sich vor wie in einer Ballettschule. Die Aussage von diesem Video, bezüglich Akrobatik trifft es voll und ganz. Diese Übungen im Video sind mein neues Ziel. Danke vielmals für diese aufschlußreiches Video.
Ist so! Das ist echt eine Tortur. Man muss wirklich lange suchen bis man etwas findet das hilft. Ich setze jetzt große Hoffnung in diesen Ansatz. Ich wünsche Ihnen Erfolg und gute Genesung.
Wow. Du gibst dir soo viel Mühe! Respekt!
Dankeschön!!!!
Endlich Mal auf den Punkt gebracht!
Dem ist nix hinzu zufügen!!!!
Bin Physiotherapeutin.
...perfekte Erklärung und zeigen von Lösungen ohne kommerziellen Hintergrund !...meine Hochachtung!...der Mensch/ Patient/Kunde und seine Probleme sollte im Vordergrund stehen und nicht sein Geldbeutel!...
Vielen Dank!
Vielen, vielen Dank für dieses Video. Ich habe seit mehreren Wochen Schmerzen und habe so viele Videos angeschaut und gedehnt wie ein Weltmeister.
Es gab keine Verbesserung und es ist so logisch, wenn man auch als Laie darüber nachdenkt.
Dehnen ja aber auch trainieren. Seit ich das tue, massive Verbesserungen innerhalb von wenigen Tagen.
Super das freut mich!
Hejsan, wo finde ich Sie oder Ihre Geräte?
Ich habe seit 5 Monaten starke Schmerzen in der Pomuskulatur und immer wieder Verspannungen im unteren Rücken. Es gibt immer wieder 1-2 Wochen wo es etwas besser ist. Stehen verschlechtert es und ich merke die verspannten Muskelstränge am Po. Die Strategie bei Physio war bisher Manuelle Therapie, Massage und Wärme. Dehnen haben wir wegen Schmerzzunahme wieder eingestellt. Ich bemühe mich, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen und 1-2 Mal je Woche zur Kräftigung schwimmen zu gehen. Mit Kräftigungsübungen hatte ich dann wieder Zunahme der Beschwerden. MRT und Röntgen unauffällig, nur ein altes, leichtes und gut verheiltes Bandscheibenvorfällchen L5-S1. Kann ich wirklich in einen verschmerzten, festen Muskel reintrainieren durch Kräftigung? Ich habe Angst, noch mehr Schaden anzurichten und meine Beschwerden zu verschlimmern, die mir so schon oft auch Nachts den Schlaf nahezu unmöglich machen. Inzwischen bin ich soweit, dass ich noch Akupunktur probieren werde, aber auch einen Termin im Schmerzzentrum anstrebe, da es so einfach nicht mehr weitergehen kann. Kann man da wirklich kräftigende Übungen draufsetzen, wenn es so verhärtet ist? Rheumatismus wurde ausgeschlossen und ich merke stets, wie ich es durch längeres Stehen massiv triggern kann. Vor allem, wenn ich dabei das Becken (unbewusst) vorschiebe und leicht ins Hohlkreuz komme. Von den vielen gegensätzlichen Videos und Meinungen zur glutealen Dysbalance bin ich inzwischen deutlich verunsichert.
Von echten ! Profis höre ich immer, ins Hohlkreuz gehen ist gesund! Beobachte mal Kinder (auch Hund und Katz) .. sie gehen „einfach so“ immer mal ins Hohlkreuz ..
Ich bedanke mich recht herzlich für dieses Video. Ich bin zwar kein Arzt aber ich habe viel ausprobiert und dabei festgestellt, dass im Internet überwiegend Unsinnige Methoden ohne Körperverständnis gezeigt werden.
Dankeschön für die Informationen.. Ich habe mich schon um die ganze Welt gedehnt ,gestretcht und vor Schmerzen geschrien. Seit paar Tagen mache ich konzentriertes TRAINING für diese Bereiche. Jetzt weine ich vor Glück..
Das freut mich sehr! LG
Und geht es dir besser?
Machst Du dein Training an diesen Maschinen?
Ich hab an diesen Geräten schon trainiert und ich hatte von paar Übungen schon muskelkater an den Stellen wo ich noch nie Kater hatte. Man merkt es extrem das man genau diese parts trainiert hat. Und ich finds absolut genial.
@@marliesebixler9829 die gibt es momentan nur im König fitness und gesundheits Zentrum in Horb am Neckar 👌
@@marliesebixler9829 Das würde ich auch gerne wissen.
"Dehnung ohne Kraftraining bringt gar nix." Meine Rede seit Jahren! Und richtig ausgeführtes Krafttraining dehnt auch hervorragend.
Nein so einseitig kann man das nicht sagen. Viele Menschen haben Verhärtung der Muskulatur und Verklebung der Fazien durch Fehlstellungen die man nicht mehr mit TRaning korrigieren kann. Und hier setzten die ganzen Fazienrollen und Druckpunkttechniken an. Und Ssie funktionieren und der Erfolg in der Praxis gibt Recht.
Ich würde so gerne bei dir trainieren. Mit deinen Geräten. Respekt für diese Hingabe.
Super Beitrag für die Menschheit, Sie haben recht mit ihren Übungen, habe es zuhause nachgemacht und sofort einen Verbesserung gespürt.
AMEN! ich hatte genau die ischiasprobleme und auch mal an der schulter. kurz gesagt: vom dehnen und kneten in der physiotherapie ging es nicht weg. geholfen hat schliesslich - oh wunder - training, training, training.
Danke für das Feedback! Das Bestätigt meine Meinung zu 100%.
Darf ich fragen was oder wie sie trainiert haben?Mit freundlichen Gruß
@@christianscholl-jw4tk Mein Ischiasproblem lag im unteren Rücken. Dafür habe ich den Rückenstrecker trainiert. Erst nur am Gerät ohne Zusatzgewichte und dann normal wie beim Krafttraining die Belastung gesteigert, indem ich dabei noch Gewichte in den Händen hatte.
Ich trainiere üblicherweise im 8 Rep Bereich (wähle also das Zusatzgewicht dementsprechend aus).
Für die Schulterrotatoren (innen und aussen) habe ich mit dem Kabelzug gearbeitet. Kabelzug auf Höhe vom Ellenbogen im 90° Winkel einstellen, passendes Gewicht für 8Rep einstellen und dann jeweils einmal zum Körper hin ziehen/rotieren und ein mal vom Körper weg -- ein Video oder eine Anleitung von einem Fitnesstrainer kann das sicher noch besser veranschaulichen).
Sind Sie klasse engagiert. Toll.
Als Master -Fitnesstrainer (Dr. Axel Gottlieb) sind mir alle Übungen bekannt, die man natürlich auch am Kabelzug ausüben kann. Dennoch größten Respekt vor Ihrer Arbeit und der Konstruktion der Maschinen!!!! Ein Physio der super kompetent er- und aufklärt! Sehr gut ❗
Vielen Dank!
Der Mann ist echt klasse. Die Maschinen sind absolut genial.
Abo ist raus.
Schönes Video🙏🏻
Großen respekt zu den Geräten!
Danke 🙏
Der Mann hats drauf. Geniale Übungsgeräte.
0:33 Einfache und schlüssige Erklärung
Super
König, Du bist der King.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Sehr interessant. Hilfreich wären Übungen, die ich ohne diese Geräte ausüben kann.
Ja bitte unbedingt
Ja, bitte Übungen,die ohne Geräte ausgeführt werden können.
An die Bettkante legen, Gewichtsmanschette an den Fuß und Innen- bzw. Außenrotation trainiern
Ich bin begeistert.
Danke!
Danke dir für deine tolle Aufklärung! Deine Erklärungen haben mich richtig überzeugt! Jetzt muss ich deine gezeigten Übungen mit eigenen Hilfsmitteln durchführen.😀😀😀
Ja, aber nicht jeder kann zu dir kommen, jeden Tag oder überhaupt. Wir alle brauchen etwas, was wir zu Hause, immer mal wieder zwischendurch, mehrmals täglich, machen können. Da wäre uns wirklich geholfen. Du machst nichts anders. Der eine verkauft Bälle, der andere Abo‘s oder Klicks bei TH-cam. Jeder verdient an uns.
Er hat aufgeklärt - jetzt kannst du eigenverantwortlich passende Übungen für Zuhause suchen. Bei Strong und Flex z.B.
@@nachtschattenwolfW40k den kennt man schon. Nur, alte Leute sind nicht vom Zirkus.
Also ich fands toll und könnte diese Übungen für zu Hause basteln.
Beispiel
Hüftrotation im Video.
Zu Hause kannst du das machen, in dem du ein Gummiband an oberschenkeln und eins an den unterschenkeln befefestigst.
Also beide beine mit physio Gummiband.
Unter den einen Fuß ein Handtuch, das am Schuh umwickeln auf glattem Untergrund .
Aber knöchelschuhe, damit der Fuß nicht verdreht und dann diese Übung machen.
Stimmt effektives hometraining denn alles andere ist Quatsch und nicht erreichbar..
Hör doch auf dich selbst zu bemitleiden und bewege dich. Radfahren, laufen, Gymnastik sind lauter Dinge die wir ohne großen Aufwand hinkriegen. Du musst nur anfangen!
Vielen Dank !
Ganz toll! Sie sprechen mir aus der Seele! 👍👍👍
Herzlichen Dank!
Ich freu mich auf das Folgevideo mit den Alternativübungen. 😊
Respekt für Entwicklung und Bau der Geräte. 👍
Vielen Dank 🌞 🍀
Bin begeistert von den Maschinen 👍👍👍
Vielen Dank!
Sehr gut erklärt 👍
Wahnsinnig gut wirklich👍👍👍👍🐝
Wow, ich bin begeistert von deinen Infos und Erfahrungen. Es ist alles super leicht verständlich, auch für Laien und total nachvollziehbar. "Diese andere Gesellschaft" zeigt sicherlich auch tolle Übungen. Nur leider kann ich viele davon gar nicht machen, da ich gar nicht erst auf den Boden komme. Deine Übungen kriege sogar ich hin. Super! Ich bin froh, dass ich diesen Kanal hier gefunden habe. Vielen Dank!
Ganz liebe Grüße Suzi 🙋♀️
Vielen Dank 😊
das ist ein erfinder !!!❤
🙏🏼 das müsste viral gehen unter uns ganzen Therapeuten!!!
Das wäre gut! LG
Mehr davon! Sehr informativ!
Danke fürs Feedback! Wird gemacht! LG
Ein super Video. Sehr informativ und fachlich top erklärt ! Vielen Dank 👍🏼
Großartig!
Danke!
Krasser typ!
Danke
Danke! Gerne! LG
Wow, tolle Arbeit! Das Video hat mir sehr weitergeholfen! Vielen Dank!
Exzellent!
Super !
Danke tausendmal👏👏👏👏👍👍👍👍
Bitte sehr!
Danke! Werde das am Kabelzug mit Manschette üben! 👌👌👌
Genial,Danke!
Können sie diese tollen Geräte nicht in bekannte Studios mal vertreiben ?
Das fehlt echt !
super Video! Leider hat nicht Jeder sochle Geräte zur Verfügung, aber das mit dem kräftigen kann ich nur bestätigen und mir haben die videos von funcfit dazu geholfen. Damit hatte ich wochenlang Ruhe, dan kam Corona und die Mukseln wurden wieder schwächer, zack Ischias Schmerzen...
DANKE!
Bitte sehr!
WOW....Mein Held. Zeigen sie uns bitte noch in einem Video, wie wir das daheim umsetzen können?!? Therabänder oder andere Möglichkeiten. Danke im voraus.
Vielen Dank! In nächster Zeit kommt ein Video mit alternativen. LG
Ich mache selber Krafttraining und finde diese Maschinen sehr innovativ. Hier wird bei Piriformis eine Behandlungsmethode generalisiert und alle anderen verworfen. Das wird die einen freuen, die anderen nicht. Ich habe bei Roland einen guten Mix aus beidem gefunden, daher sind diese Maschinen nice aber nicht der Nabel der Welt.😉
Ganz am Anfang gibt es bereits ein generelles dickes Problem (aber nicht nur bei diesem Video!): "Du hast Schmerzen aufgrund eines Piriformis Syndrom"... (oder andere ähnliche konkrete Aussagen) Das setzt aber voraus, dass man genau diese Diagnose besitzt Und die muss natürlich auch richtig sein. Normalerweise hat man diese aber nicht. Ich habe täglich wechselnde Schmerzen in beiden Hüften, Beinseiten, Oberschenkel, Po, Knie. Geht man jetzt zum Arzt, macht der Röntgenaufnahmen (damit sich das Röntgengerät amortisiert) und pauschale Aussagen aufgrund von Vermutungen und Erfahrungen, alles innerhalb von wenigen Sekunden bis maximal wenige Minuten. Es ist ganz einfach nicht die Sorgfalt und Zeit da. Ein weiteres Problem kommt dazu. Hat man schon konkrete Diagnosen (wie ich 2 Bandscheibenvorfälle), wird sowieso nicht mehr vernünftig diagnostiziert, sondern alles auf diese Diagnosen geschoben, was aber gar nicht stimmen muss. (Die Empfehlung, den Arzt zu wechseln ist auch wenig hilfreich. Lange Anfahrten, lange Wartezeiten, alles Gift für die Beschwerden, die dadurch noch viel schlimmer werden. Und dann wahrscheinlich das gleiche Ergebnis. - Dann bekommt man 6x, maxmimal 12x Krankengymnastik 20 Minuten. Diese arbeitet auch auf Verdacht und pauschal. (Dort wurde auch schon oft bestätigt, das sie meist nichts bringt.) Wie soll ich da gezielt vorgehen und behandeln??
Toll, diese Geräte. Die wenigsten Menschen können allerdings bei Ihnen trainieren. Übungen ohne die Geräte wären sehr hilfreich.
Können Sie dazu bitte ein Video erstellen.
Danke! Ja das Video ist geplant und kommt in nächster Zeit!
Was für ein guter Beitrag 👍
Hab das gleiche Problem auch seit Jahhrennnnn .
Gedehnt , Unmengen Geld beim Schiropraltiker aus gegeben , Massagen etc etc . Bis ich auf ein Video mit speziellen Übungen gestoßen bin und es wurde stetig besser ,
Darf ich fragen welches Video?
Ich wäre froh so was würde es auch bei uns geben
Die Maschinen erinnern mich sehr an die KIESER Trainingsmaschinen
Wirklich interessant 🤔
Dankeschön
Sehr gerne!
Die Theorie stimmt soweit. Zu kritisieren wäre allerdings, dass sie Übungsalternativen anbieten sollten. Jeder kann sich Fintessbänder kaufen und die Übungen ließen sich mit einem Stuhl, einem Kissen, relativ leicht nachbauen, darauf hatten sie hinweisen können.
Gerne zeige ich in einem der nächsten Videos Alternativübungen. LG
Sehr gute Idee
@ Das wäre klasse, freue mich schon drauf.
@ Tolles Video, nur leider hat nicht jeder ein vernünftiges Studio und oder diese Geräte bzw. die Möglichkeit an solch Geräten zu trainieren. Was kann man stattdessen machen? Was sind alternative und wirkungsvolle Übungen, ohne eben zu dehnen, sondern zu trainieren. Ist ja nicht so das man das Problem nicht an der Wurzel packen möchte, nur wird eben überall nur gedehnt und von Dehnung gesprochen 🤔
Dieses Video klärt in erster Linie auf und zeigt die Richtung vor und zeigt warum man kranker wird trotz physio.
Also neue Ideen her und dankbar dafür.
Ich bin durch Therapie krank geworden und hab grad arschkarte
Lange habe ich gesucht und hier endlich mal Konkret Übungen gefunden die man mal probieren kann. Eventuell geht sowas auch mit starken Widerstandsbändern für zuhause?
Schade das es um Fitnessstudio nicht diese Rotationsmaschinen gibt
Die Wichtigkeit der Rotatoren hat mir meine Krankengymnastin auch erklärt. Man kann auch ohne Maschinen entsprechende Übungen machen, z. B. Mit einem Teraband. Eine der Hauptursachen für einen entzündeten Periformis ist aber eine schwache Gesässmuskulatur. Da helfen Kniebeugen und auf dem Bauch liegend mit den ausgestreckten Beinen paddeln (bis zu 2-3 Minuten).
Sehr gut!!
Vielen Dank!
Sooo schön erzählt und simpel erklärt.
Schade zu spät.
Ich kann nix dehnen aktuell, weil mein Bauch nach oben gezogen und der brustbereich nach unten gezogen wird und somit seitenverkehrt gegenseitig festgehalten über links.
Das bewirkt überdehnung im Lenden und kreuzbeinbereich.
Der psoas rechts wie links ist bestresst und rechts beckenverwringung und linker po ist auf streckbank.
Durch ruckartige Bewegung beim aushängen am Gerät beim ostheopaten passiert.
Seitdem Dehnung nach vorn oder hinten nicht möglich.
Vorher war mein Körper in Ordnung und super dehnbar uns habe getanzt und hatte kräftiges Becken.
Nun verkümmert alles .
Seitlich bin ich oben links ein" S"
Bauch hoch rücken runter.
Das da oben stört meinen ganzen Körper.
Schultern und Hals werden mit nach vorne gezogen bzw Schultern noch zusätzlich nach innen gedreht und brust fällt und bewirkt Umspannwerk unter den Armen.
Ein Fehler, dieses S , was Fragezeichen ist und das stört alles und ich komm nicht da raus .
Vielleicht hast du einen Tipp für mich.
LG sylke
Alles schön und gut aber meiner Meinung nach kommt die Überlastung nicht nur durch zu schwache Muskeln sondern weil die ganze Biomechanik nicht mehr stimmt bei uns modernen Menschen. Glut max,med,min arbeiten nicht mehr, dadurch müssen die rotatoren die Aufgabe übernehmen der Stabilität. Hip Hinge funktioniert nicht mehr, was Basis ist für eine Gesunde Hüfte sowie Rücken damit das Becken vernünftig rotieren kann in der Bewegung. Der Oberkörper arbeitet nicht mehr mit. Ich bin total Ihrer Meinung dass es kein Piriformissyndrom gibt sonder es ist in meiner Welt ein fehlen der Spiraldynamik und Knowhow der Therapeuten den Laien zu helfen. Finde Ihre Geräte für den aktuen Fall klasse, doch für die Biomechanik wird es trotzdem nichts bringen, da die Übungen wieder in Isolation statt Integration stattfinden. Ich bin mir sicher der große Umbruch in der Therapeutenwelt wird noch kommen und geht endlich weg von den Veralteten Trainingssystemen bzw. Physiotherapien
Vielen Dank . Ich bin auch Physiotherapeutin und stimme Ihrer Meinun
g dazu. Dehnung ohne Kräftigung hat überhaupt keine Rolle . Ein Muskel braücht Training .
Genau so ist es!
Ich hatte extreme Piriformis-Schmerzen, vermutet wurde Bandscheibe, dann gab es Physiotherapie und das übliche: „keinen Sport machen“ - ich hab es nicht mehr ausgehalten, das war alles Schwachsinn vorn und hinten. Erst als ich angefangen habe im Gym SCHWERE Gewichte im Langhanteltraining zu bewegen (über 100 kg Kreuzheben, 90 kg Kniebeuge als Frau), hatte ich nie wieder Probleme.
Habe das auch! Piriformis nur rechte Seite schwach wegen Bandscheibenvorfall. Falls du das hier noch mal siehst: ging bei dir der Bandscheibenvorfall weg durch das Training des Piriformis? Habe leider das mit den Hanteln nicht richtig verstanden…
DANKE! Schadedas sie nicht aus der nähe von Hamburg kommen. LG
Gutes Video. Habe versucht die Übungen mit einem PowerBand nachzustellen. Ein Video dazu wäre super. Werde auf jeden Fall die Übungen über einen längeren Zeitraum anwenden. Bin gespannt ob ich meine Hüftbeweglichkeit verbessern kann.
Viele Grüße
Kannst du näher beschreiben, wie du das machst?
Schau mal auf meinen Kommentar zu Königin von melmak- das ist tatsächlich ihr Name, dort hab ich eine Übung beschrieben die ich basteln könnte.
Diese Maschinen hat nur einfach niemand daheim
Man kann die Maschinen durch ein Gummiband ersetzen. Hilft genau so gut und kostet nicht ganz so viel.
Sehr sympathisch, und genau meine Rede. Aber welche Übungen kann ich zu Hause machen? Fitnessstudiossmag ich überhaupt nicht. Gerne würde ich zu Ihnen kommen aber doch ein wenig weit weg. Des ist für dieses Jahr mein Vorsatz. Vielen Dank für Ihre Informationen.Liebe Grüße Cordula
Super !!,,,,,,,
Es ist auch nicht ein isoliertes Piriformis Syndrom, sondern ein Ungleichgewicht des gesamten Muskelkomplexes dieser Region. Der Piriformis ist davon nur ein Symptom.
Es gibt schon seit Jahrzehnten in den meisten Fitnessstudios ein Gerät zur Kräftigung des Piriformis im Sitzen. Da muss man nichts neues erfinden oder bauen.
Interessant! Welches Gerät meinst du? LG
@
www.fitundattraktiv.de/wp-content/uploads/2018/05/oberschenkel_training_mann-abduktoren_geraet.jpg
Sehr interessant, ich habe diese Schmerzen, sie ziehen sich bis ins Bein, man sagte mir, es ist der Piriformis Muskel. Nun habe ich ja leider nicht ihre Geräte um den Muskel zu kräftigen, gibt es überhaupt Übungen dazu?
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen alternativen ohne Geräte. LG
Einfach genial, aber wir haben ja nicht alle die Möglichkeit in dieses Studio zu kommen. Wie kann ich es ohne Geräte zu Hause trainieren?
In Bauchlage Beine nach aussen fallen lassen,, im Stehen mit rutschigen Socken auf glattem Boden, beides ggf mit Gewichtsmanschetten,
auf der Slackline oder mit Capoeira oder Les Mills Body Balance
Bin auch betroffen und die Geräte sind sicherlich etwas Gutes und nützlich. Mir wäre geholfen Informationen zu bekommen wie ich auch ohne diese Geräte meine Beschwerden lindern kann, ich habe hier in meiner Kleinstadt überhaupt nicht die Möglichkeit solche zu nutzen. Wenn den Menschen helfen, sollten auch andere mögliche Übungen aufgezeigt werden.
Das gilt denke ich für viele ähnlich gelagerte Erkrankungen. Ein Muskel der regelmäßig benutzt wird rostet nicht ein, bleibt geschmeidig, Nerven verklemmen sich nicht. Spezielle ANleitung/Therapie braucht man eigentlich nur dann wenn's quasi zu spät ist, schon ewas schmerzt, dann sollte man sich da langsam rantasten bis alles wieder rund läuft.
Vielen Dank für diese neue Aufklärung! Sensationell Ihre Maschinen!
Ich konnte noch kein Nachfolgevideo mit alternativen Übungen ohne Geräte finden. Ist es bereits online oder noch nicht?
Fände auch ein Video ohne Geräte super dazu.
das hört sich gut an, ohne Gerät sind die ja auch übbar, halte dich aufrecht, du kannst dich auch mit einer Hand halten , Tisch oder Wand ..dann gehts los 🙂
Vielen Dank Herr König. Wirklich sehr einleuchtend alles, und ich würde mich auch sofort für dieses Gerät anmelden, aber leider geht das nun mal nicht. Was kann ich also tun, hier bei mir z.H., um meine Schmerzen loszuwerden?
Genau das würde ich auch sehr gern wissen !
Sie können gerne in unserem Gesundheitszentrum in Horb am Neckar vorbeikommen. In einem der nächsten Videos zeige ich jedoch auch Alternativübungen ohne Geräte. LG
Viele Rotationen kann man zu Hause machen indem man ein Handtuch unter den Fuß legt. Klappt natürlich nur ohne Teppich. Schon flutscht es
Hallo
Sehr informatives Video, aber für die meisten Betroffenen insofern nicht hilfreich, da die hier gezeigten Maschinen ja wohl Unikate sind
und auch nicht jeder hat.
Wünschenswert wäre ein Folgevideo mit entsprechenden Übungen welche auch u.a. von älteren, weniger flexiblen und/oder adipösen
Menschen durchgeführt werden können.
Vielleicht mit Hilfe von kurzen/langen Widerstandsbändern.
Vielleicht noch eine kurze Einschätzung zu folgender Aussage welche ich im Zusammenhang mit dieser Problematik gefunden habe:
"Für eine allgemeine Kräftigung aller Segmente des GMed scheinen die Hip-Hitch-/Pelvic-Drop Übung und für beide Anteile des GMin eine isometrische Hüftabduktion im Stehen sowie ebenfalls verschiedene Variationen der Hip-Hitch/Pelvic-Drop Übung am geeignetsten zu sein."
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen alternativen zu diesen Geräten. LG
@
Danke. Fände ich toll und hilfreich
Tolle Maschinen, aber was mache ich zuhause ohne diese Spezialmaschinen?
Hallöchen, super genial. Gibt es denn mittlerweile schon ein Video ohne Geräte davon?
Hier das Video ohne Geräte: th-cam.com/video/tX7q5FfLNco/w-d-xo.html
Aber brauche ich dafür Geräte? Ich kann Socken auf glattem Boden anziehen und drehen.
Tolles Video, nur leider hat nicht jeder ein vernünftiges Studio und oder diese Geräte bzw. die Möglichkeit an solch Geräten zu trainieren. Was kann man stattdessen machen? Was sind alternative und wirkungsvolle Übungen, ohne eben zu dehnen, sondern zu trainieren. Ist ja nicht so das man das Problem nicht an der Wurzel packen möchte, nur wird eben überall nur gedehnt und von Dehnung gesprochen 🤔@König Fitness & Gesundheitszentrum
Genau! Dehnen alleine ist zu wenig. Aber erst sagen, Dehnen sei falsch...
Und Triggerpunkte? (Stoffwechselautonome Bereiche? Erhöhter Ca-Einstrom durch pH-induzierte lokale Störungen der Synapsen?) Gibt es für ihn gar nicht?
Hallo, danke schön für deine Aufklärung. Mein Problem ist jetzt, hier gibt es keine Maschinen, wie im Film. Wie bekomme ich die Übungen hin ohne die Maschinen zuverwenden? Wäre schön eine alternative zu bekommen.
Das Video mit alternativen Übungen kommt demnächst. LG
Danke schön ;-)
Schönes Video, wirklich nur ... was macht man aber wenn man von Ihrem Studio 500km entfernt ist???
Auch ich bin von Ihrem Video begeistern... bei mir ist das Problem nach monatelangen Kniebeugen aufgetreten, obwohl ich die Übungen richtig ausgeführt habe. Die Kraft die ich dabei aus der Hüfte heraus beim Hochkommen benötige, ist glaub ich eher mein Problem... Dehnübungen und Physio bringen bei mir auch nichts...und seitdem mache ich natürlich keine Kniebeugen mehr weil es so schmerzhaft ist....was gibt es da für Alternativübungen für zuhause, Fitness-Studio kann ich mir derzeit nicht leisten....🙄🍀
Das ist mit Sicherheit super wenn man die Geräte und den Platz dafür hat. Leider habe ich beides nicht. Die einzige Möglichkeit wäre da hin zu gegen wo die tollen Geräte stehen.
In einem der nächsten Videos zeige ich Ihnen dazu alternativen. LG
@ Vielen Dank
Wo wohnen Sie denn?
Ihre Theopraxis ist ja toll - nur nutzt es mir nicht, da ich keinen Zugang zu so so "genialen Maschinen" habe!
Vielen Dank! Unser Gesundheitszentrum ist in Horb am Neckar. Sie sind Herzlich Eingeladen bei uns vorbeizukommen. LG
interessant: gestern habe ich einen ehrlichen, kritischen aber anständigen Kommentar geschrieben und den danach hier auf vorgefunden. dann meinem Kollegen mitgeteilt. Dieser hat 2-3 Stunden später (wie auch ich) meinen Kommentar hier nicht mehr gefunden. Da werden also Kommentare, die nicht genehm sind gelöscht!….
Guten Abend 😊
Ich werde der letzte Mensch der irgend welche Kommentare löscht. Ich bin sehr dankbar dass man ehrlich ist . Ich bin auch ehrlich und ich weiß dass es nicht jedem passt. Ich will nur meine langjährige Erfahrung weiter geben. Deshalb bin wirklich nicht der der Kommentare löscht , ganz ehrlich ich weiß garnicht wie das geht .
Schönen Abend, und versuchen Sie vielleicht noch einmal.
Ohne Geräte werd ich wohl doch zum Boden Akrobat ;)