5 Секретов плавания на открытой воде| Ориентирование Питание
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Как ориентироваться на открытой воде? Секреты плавания на открытой воде, от национального рекордсмена.
/ m.romanishyn
Подписывайтесь на инстаграм, отвечаю на вопросы в Директ.
Привет!
Первое видео о плавании на открытой воде, вам понравилось.
С радостью отснял для Вас продолжение!
Очередные 5 секретов, которые помогут Вам плыть быстрее, и без дискомфорта.
Не забывайте делиться полезными видео с партнёрами по команде, и друзьями!
Тренирую людей плаванию ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
Для открытой воды и бассейна!
Спонсорство на заплыв через море,
💵TH-cam / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
____________________________________________________________________________________
Таймкод:
0:00 5 секретов по плаванию в открытой воде
0:24 Ориентирование в открытой воде
1:21 Упражнение 1 "Вдох-сверка"
2:44 Упражнение 2 "Ноги кроль с ориентированием"
4:12 Упражнение 3 "Кроль 3/3 с ориентированием"
5:02 Упражнение 4 "Быстрый кроль со сверкой"
5:52 Секрет 2: Выбор ориентира на открытой воде
8:14 Секрет 3: Смазать тело вазелином
9:57 Секрет 4: Возьмите буй для плавания
11:31 Секрет 5: Питание в плавании на открытой воде
Прошлое видео про открытую воду
• Обучение плаванию на о...
Фильм о моём заплыве по Днепру, в 985км
• Заплыв 1000км за МЕСЯЦ...
#открытаявода #гидрокостюм #плавание - กีฬา
У кого с ориентированием не очень?🤷♂️😊
у меня!!!! плыть плыву, а ориентирование у меня, это полная...опа
сделайте видео как плыть на животе без рук ) , как вы связанный плыли, пробовал но вдыхать воздух не получается
@@Ahilles2004 Просил же не повторять))
Такой себе полезный навык.
Попробуйте быстрый вдох, одновременно с нажатием ногами на воду
@@romanishyn а дышите как при брассе и кроле, вдыхаете и выдыхаете при выныривании или в воду выдыхаете ?
@@Ahilles2004 При выныривании, как всегда👍😊
Действительно, секреты, с которыми мало кто поделится, разве что продаст. Как тренер и пловец, высоко оцениваю Ваше видео, абсолютно правильные советы и секреты, от ориентирования до питания. Очень жаль, что мало подписчиков и просмотров у Вас. Грамотные и профессиональные специалисты своего дела, по моему мнению, да и я тоже не умеем подавать, продавать м распространять свой контент. Зато молодые бездари этому быстро обучились и изо дня в день хайпуют на скандалах, разборках и пранках, там миллионы подписчиков и лайков. Жаль. Спасибо за видео.
Спасибо за добрые слова🙏
Будем учиться распостранять😊
Михаил, спасибо большое за ваш контент! Ваш канал - это клад дельных и полезных советов и знаний!
Спасибо, что цените🙏😊
Вот бы все писали, когда полезно. Это помогает больше трудиться😊
Плаваю в неширокой реке(120-130м). Поднимаю голову не столько для ориентирования, а что бы посмотреть нет ли лодок или других помех. Таскаю за собой яркий, оранжевый буй. При долгих заплывах кладу в него батончик и маленькую бутылочку с водой или электролитом. Обнял.
Михаил, как всегда на уровне!👍👍👍
Спасибо вам огромное за Ваш контент!
Учитель/тренер с Большой буквы!
Дай Бог Вам здоровья! 🙏💪🔥
Спасибо Вам, что цените🙏
И Вам, дай Бог здоровья🤝🙏
Спасибо тебе,Михаил! Успехов,учи дальше)
Рад, что полезно! Спасибо🙏
Спасибо за видео!
Вы потрясающий учитель👍
Спасибо🙏
Михайло, дякую! Давно чекав такого відео. Важливі відповіді на важливі питання!
Рад быть полезен!
Для Вас и снимал🤝
Миша, привет, спасибо за твои бесценные видео-уроки 🙏🏼
Научился плавать благодаря твоим советам. До этого я просто мог плыть как большинство людей, теперь же, когда плаваю на открытых водоёмах, люди обращают внимание. Год назад не умел плыть с опущенным лицом и делать вдох в сторону, сегодня уже 3 км плыву довольно легко, с вдохом через 3 в обе стороны. Многие мастера учат делать выдох в течение всех гребков, но развиваю именно твой стиль - выход на последнем гребке.
Во время заплывов не использую никакое питание.
Насчет твоего совета о питании хочу дать тебе свой совет, и объяснить его.
Если мы во время тренировки употребляем что-то типа детского пюре, содержащего быстрые углеводы, мы мгновенно повышаем уровень глюкозы в крови, получая таким образом дополнительную энергию на короткое время. Воде бы хорошо, однако, когда глюкоза возвращается на прежний уровень после такого резкого повышения, она становятся немного ниже этого предыдущего значения. Это может вести к гипогликемии, о которой ты говорил в первом видео заплыва по Днепру. Тогда мы начинаем чувствовать себя хуже и нам нужно снова подпитать себя быстрыми углеводами. Это замкнутый круг. В таком случае лучше подпитывать себя жирами, они не повышают сильно глюкозу, гораздо дольше расщепляются и являются таким продолжительным источником дополнительной энергии. Любые орехи содержат минимальное количество углеводов и насыщены жирами, но вместе с этим содержат и много белка. Это лишняя загрузка на пищеварительную систему, что во время физической работы не желательно.
Лучшим выбором в таком случае будет пища, содержащая только жиры. Это может быть масло, например МСТ или кокосовое. Попробуй, надеюсь тебе зайдёт 👍
Ещё раз спасибо
Михаил, благодарю Вас за качественный урок. Через неделю я поплыву первые свои 5 км на X-Waters, обязательно воспользуюсь в воде Вашими рекомендациями. Орешки кешью тоже возьму😉
Грамотные и профессиональные специалисты своего дела,
Огромный спасибо.
На здоровье!😊
Миша, спасибо
Для здоровья🤝😊
Рахмат
Роман, ты лучший! Вообще не люблю плавать, но по твоим роликам, планирую посещать бассейн
Для этого и веду канал🤝
Только зовут меня не Роман😊
@@romanishyn епт, директора так зовут, скоро снится начнёт, извини Михаил, но суть ты услышал. Есть немногие, кто может донести информацию точно и дозировано. Топоры начинают не тонуть... Для кого то это другая жизнь начинается. Ты Молодец!
комент в підтримку каналу! та нехай пошвидше 50к
🙏😊
+++ снимай ещё.
🤝
Спасибо. Очень полезная инфа. Порекомендуйте, пожалуйста , гидрокастюм (если можно топ 5 :) ). Спасибо.
Могу посоветовать только один)
orca 3.8
Другие проигрывают
❤
Друзья,подскажите пожалуйста как выбрать буй для плавания,мешает ли он,и где комфортнее чтобы он располагался?
Я замечал что у кого-то он в ногах,у кого-то на спине и тд.
7:45 мои обычные условия плавания 🏊
Да, не простые💪
у моря живете?
@@user-kx3yf7hq5p да
Добрый день! Посмотрел ваш ролик зачет! Так же посмотрел ролик про гидрокостюмы , и способы из надеванию. Спасибо за науку. Вопрос1. При ограниченном бюджете, имеет ли смысл покупать гидрик на 5-7 т.р. Или это деньги на ветер? И лучше подкопить и сразу взять подороже. Продолжение вопроса (2). Не у всех есть возможность подкопить. Есть ли самый бюджетный вариат до 10т.р. Который вы могли бы посоветатовать совсем новичку? Сей час на озоне и в инет магазинах скидки , предложений много, есть ли в них смысл? Orca 3.8 Круто, но 49 т.р. для новичка больно. TYR ту да же.
Ответил под другим видео🤝
А пловцы изотоники не пьют?
Теннисисты во время долгих матчев подкрепляются бананами, а Мартина Навратилова ела спагетти (без заправки соусами). Может позаимствовать у теннисистов и подкрепляются бананами или банановым пюре?
Важно протестировать то, что заходит персонально каждому спортсмену)
У меня от бананов изжога в плавании(
Раньше их хорошо лопал
Опять куча интересного)
А как в воде телефоном пользоваться ?можно же утопить его
вот сегодня и утопил
Серьезно??
Это плохо... может и не нужен тогда телефон?
@@evaprahova6341 Нужен нормальный буй☹️
Взял чужой🤦🏻♂️
ого их еще и выбирать нужно уметь..целая наука)
Мишаорехи в кофемолки перемолоть не нужно будет тратить время на пережевывание. Семечки очищеные, миндаль, крецкие или крымские, кешью, фундук, все перемолоть в порошок. Перемешать со сгущенкой или мед, или растопить шоколад и перемешать. И можно атправится не Станбул Одесса, попробовать в кругосветку.
🤝
Так ведь и задохнуться можно. Порошок может себя непредсказуемо повести, а цельный орех полностью под контролем
Привето Роман. Плыву на ногах как черепа , другие плывут очень быстро зло меня берет до ужаса ногами работаю так сильно , что ноги болят . Почему не полу хоть не много быстрее, что не так со мной ???????????
Привет Роман)
Нужно видеть работу ног.
Колени, хлёсткость удара, положение стопы.
Можно я вам скину как я с доской плыву на ногах , черепаха плывет быстрее меня 😔😔😔😔
@@ykhayloovt4118 Да, я посмотрю
@@romanishyn ок. Я попрошу чтобы меня сняли
Спасибо за информацию! Слава Украине, Жыве Беларусь!
Про Россию забыл. Слава России ✊
Не пойму почему дышать в бок
Чтоб воды не нахлебаться😇
В прошлом видео рассказывал
Это не фарма, но я считаю это Фарма.
Это вода, но я считаю что это салат.
А что если я глубоко под воду нырнул и вода попала в нос глубоко
спросите это у подводников
А что у вас за очки такие?
huub altair
Михаил, 3 года назад Украина вышла из СНГ ...
не слышал об этом☹️
Я точно не выходил🤝
Да ты пописил в воду не ходил в туалет😂
Михаил, спасибо! Мне всё же кажется, Вы осознанно избегаете темы спортпита, потому что это требует высокой квалификации. Либо же полагаться на мнение тех или иных нутрициологов, диетологов и производителей добавок. Кому верить? Но это вовсе не "фарма", как Вам кажется, это наука, в ней просто нужны базовые (и не очень) знания химии, биохимии и смежных дисциплин, плюс немного любознательности. Экспериментировать на себе "лишние знания" никак не мешают, и вообще их лишних не бывает. Но, возможно, это придёт со временем, жизнь покажет. Зачем улучшать то, что и так работает.... )