Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
@@МухаммадЗаиров-щ6б, было неправильно написано название упражнения. Теперь автор поправила название. Я писала об этом месяц назад. Сюда больше не заходила. Смотрите на даты внимательно и будет вам счастье!
Спасибо! Я похудела на 6 кг, но живот особо не уменьшился. Начала делать ваши упражнения и другие комплексы. И о чудо! Живот волшебным образом исчез! ❤
Благодарю за этот комплекс упражнений! После первой недели перестал выпирать животик, заканчивается вторая - мышцы подтянулись, и ощущение, что лишняя жидкость ушла из организма. Это при том, что я как конь скакала в спортзале, эти спокойные тренировки дадут фору бешеным 😁
@@sammer4027 от вздутия лечу комплексом: эти упражнения и пробиотики. Стоит обратиться к хорошему гастроэнтерологу, чтобы выявить причину. Зато сейчас аж жить охота, и Вам и всем желаю здоровья 🙏🏻🌸
Подумала, что ничего сложного.Сделала комплекс вместе с вами. Каждое упражнения всего два-три раза... Как я устала, как будто в гору поднялась. Сижу, прихожу в себя. Поняла, что мышцы, которые были задействованы требуют к себе внимание. Отдельное спасибо за объяснение.
Вы очень хорошо даете понимание, как надо чувсвовать тело во время упражнений. Спасибо! Если б в школе физруки имели такое глубокое знание и способность передавать, то многое можно было бы изменить в мире.
Увлечённых людей не берут в школу ( нет педагогического или профильного образования). А если такие энтузиасты и попадают туда, то бестолковая учебная программа, которой нужно придерживаться, давление администрации, перегрузка часами, отсутствие инвентаря делают своё дело(
Вика, добрый день! Занимаюсь по этому комплексу с апреля (сейчас октябрь) - с середины самоизоляции. Эффект увидела уже через 2 недели. Полный восторг!!!!! И к своему стыду только сейчас пишу отзыв, хотя собираюсь уже полгода ))) Ситуация была в следующем: за время самостоятельных тренировок дома накачала Домик на животе. Но это я теперь понимаю, что Домик, а тогда у меня был один вопрос: почему я такая стройняшка, спортсменка, но с вываливающимся животом ))) жесть!! Нашла в интернете тебя, и жизнь изменилась: пришла осознанность в технике упражнений, живот ушёл, это просто чудо какое-то!!! Спасибо большое ❤️🙏🏻
Чего уже только не видела в мире фитнеса и спорта, но эти упражнения вижу впервые!(кроме скручиваний по сторонам) Спасибо большое за этот комплекс. Необычные ощущения в теле во время выполнения комплекса, особенно упражнения на "растягивание коврика" под голенями и ладонями. Это нечто!
Какое редкое сочетание - знания + грамотная речь! Великолепная подача! Нашла именно то, что меня еще чуть-чуть и начало бы беспокоить - выносила двоих немаленьких детей и, естественно, никогда не занималась укреплением мышц тазового дня. Плюс сидячая работа. Благодарю, благодарю Вас, Виктория! Это, пожалуй, самое ценное, что я нашла за последнее время на ютубе. Лайк и подписка безоговорочно ))
Виктория, разрешите Вами восхититься! Знаю все эти упражнения и периодически включаю их в тренировки. Но вы собрали все жемчужины упражнений, на тазовое дно и глубокие мышцы пресса, в одно прекрасное ожерелье! И этот Комплекс сразу увеличил эффективность от выполнения!!! Очень понравился! Буду использовать именно в такой последовательности и регулярно! Ещё раз благодарю и восхищаюсь!!!
Мне очень понравилось! Правда, не могу приступить после этих упражнений к своим обычным тренировкам потому что для меня этот комплекс Уже сам по себе является мощной тренировкой🙂
Спасибо! Я бы каждый день лайк ставила если бы можно было! У меня проблемы со здоровьем по женски. Благодаря этим упражнениям чувствую себя не только здоровой, но и красоткой- второе побочный эффект.❤❤❤❤❤
Только после 4раз вдумчивого чувствования выполнила комплекс в полном обьеме с появлением жара, непривычно выполнение тонких но мегаобьемных движений внутренними мышцами, их включение. Великолепный комплекс.Боюсь, что обычные мои фитнесс-тренировки будут казаться грубыми😅
Про выпирающий живот к концу дня, очень актуально.Начала делать, живот спал, обрадовалась и перестала делать. Вздутие вернулось. Ох, что день, то лень) Надо вернуться к упражнениям.
Класс! Я тренирую бег на длинные дистанции, у меня тренировки 6 раз в неделю (правда, сейчас основной период, и ОФП я не делаю, но много бега и спец.беговых упражнений. Но весь осенне-зимний базовый период - это силовые тренировки и ОФП). Так вот. Тренер поставил в программу 2 подхода на пресс/спину. Просто чтобы чуть тонизировать мышцы. Обычно делаю классические скручивания, лодочку, ещё парочку упражнений. Пресс чувствую, конечно, но без фанатизма. Тут наткнулась на это видео и думаю: дай сделаю этот комплекс, чтобы не скучать. Пока делала, ничего не чувствовала вообще. Подумала ещё, что делаю что-то не так, видимо… Что все так, я почувствовала на следующее утро. А ещё через день чуть не сорвала тренировочный процесс! Потому что у меня ТАК БОЛЕЛИ МЫШЦЫ ПРЕССА, что я с трудом переворачивалась в постели, вставала с кровати и тд😁🙈 В общем, большое спасибо! Я никогда больше не буду делать классику на пресс. У меня есть диастаз, у меня резаный-перерезаный живот, вся брюшная полость в спайках, и естественно, пресс мое больное место🤦🏻♀️… живот всегда выпирающий, часто надутый, гиперлордоз, и до кучи, жир локализуется в первую очередь на животе 🤦🏻♀️… в общем, живот - моя боль, страдания и место сосредоточения моих комплексов. Но все равно я продолжала делать скручивания и подъемы ног, хотя миллион раз слышала, что с диастазом это противопоказано. Просто не было внятного ЧТО показано! Теперь есть! Спасибо 🙏
Спасибо Вам еще раз большое за комплекс на тазовое дно! Выполняю с апреля уже 4 месяца не менее 5 раз в неделю каждое утро минут по 15-17, результат отличный! Конечно, это не исключает в целом активный образ жизни, спортзал и минимум 10000 шагов в день, но с Ваших упражнений начинается мое бодрое утро. Благодарю! Вам и всем здоровья! ❤
Спасибо за упражнения!!Они реально помогают!!! Я их выполняю 5 дней, ощущения во всем теле классные, действительно подтянулся живот. Особенно мне нравится третье, для меня оно самое действенное.
@@newyorkfitspo добрый день, скажите пожалуйста, если выполнять в течении месяца, с правильным питанием будет виден результат? Или только после 2 месяцев
Супер!! Спасибо большое!! Много видела и делала разных комплексов, но Ваш один из самых лучших!! Буду делать обязательно, а то "ступенька" на животе достала@!
Виктория, спасибо огромное за такие четкие разъяснения, я всегда думала, что нужно усиленно все делать и пыхтеть, а тут все так спокойно, но чётко и сразу тело благодарит, а внутри все горит! Я в восторге, спасибо вам
Тысячу лайков! Первый раз сделала столько повторений, сколько было в видео, буду постепенно увеличивать. Поняла, что мышцы пока не готовы... Большая, Вам человеческая БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
Валерия, добрый день! Все хорошо, упражнения отличные, но Вы не рассказали про дыхание которое играет одну из самых важных ролей, т.е. правильное дыхание диафрагмой! Многие я бы даже сказала, что большая часть не знает как правильно это делать и если Вы добавите или посвятите этой теме отдельный ролик, будет просто замечательно! Спасибо.💐
Увидела вас в рекомендациях пользователей под роликом другого блогера - вы находка) невероятно приятно и слушать и смотреть вас) только начинаю знакомство с вашим каналом и в приятном предвкушении) спасибо ❤
@@anastasiafedorova9670 нет,не планирую,т.к по идее,диастаз 2 пальца- это не критично,можно попробовать убрать упражнениями. Только в этом деле постоянно нужно,а я филоню). Начинаю,потом бросаю. Я,когда делала,у меня он уменьшился.
Отличный комплекс! Занимаюсь пол-жизни гимнастикой и йогой, а на эту группу мышц особо внимания не обращала. Очень грамотно и своевременно, буду делать. Еще хорошо бы дополнить "втягиванием живота" на выдохе и движением мышц по типу "насоса" или "наули"
спасибо! завтра кстати анонс нового марафона на тазовое дно! вот это будет еще круче) если тема актуальна, смотрите анонс у меня в аккаунте завтра instagram.com/newyorkfitspo
Благодарю вас за ваши знания и супер комплексы, очень актуально для женщин, такие вот комплексы После ваших тренировок впервые почувствовала ,что у меня есть пресс ,появился тонус .Благодарю вас, творческих вам успехов. Если это возможно, хотелось бы увидеть комплекс упражнений ,при диастазе мышц живота, в вашей интерперетации
@@di-vk7ur я не измеряла сантиметром, но даже за 2 недели результат есть. плюс, в комплексе с другими упражнениями помогает хорошо в целом в похудении. энивей, советую, ведь тонус мтз это важно.
Офигительный комплекс!Мне даже непривычно со своим новым животом!все время кажется что меня раздуло к вечеру,чувствую такое напряжение живота, но когда прикладываешь руку он абсолютно плоские!Даже спину немного легче стало держать!у вас есть видео для людей со сколиозом?Занимаюсь 5 день перед сном,после рабочего дня
Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота - курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉clck.ru/sbTm3
Виктория спасибо Вам за видео
Начало 1-упражнение "Мёртвый жук" (20-40 раз)4:53, 2-упражнение "Side to side" (10-15раз на стороны) 6:34, 3- упражнение 8:20, 4-упражнение "Сфинкс" (5-6раз в промежутке 10 секунд, в состоянии планки) 10:16, 5- упражнение 12:05, 6-упражненияюе. "Контроль разгибания" (10 повтор по 10 секунд) 14:15.
4 упражнение - "СФинкс"
@@natashalutskova4408 ??????? В чём разница
@@МухаммадЗаиров-щ6б, было неправильно написано название упражнения. Теперь автор поправила название. Я писала об этом месяц назад. Сюда больше не заходила. Смотрите на даты внимательно и будет вам счастье!
А третье упражнение сколько раз?
З
Спасибо! Я похудела на 6 кг, но живот особо не уменьшился. Начала делать ваши упражнения и другие комплексы. И о чудо! Живот волшебным образом исчез! ❤
Благодарю за этот комплекс упражнений! После первой недели перестал выпирать животик, заканчивается вторая - мышцы подтянулись, и ощущение, что лишняя жидкость ушла из организма. Это при том, что я как конь скакала в спортзале, эти спокойные тренировки дадут фору бешеным 😁
позвольте узнать-вы каждый день делаете эти упражнения ? благодарю за ответ 💐💐💐
@@Fortuna27nn Доброе утро! Да, каждое утро по 15 минут 😊
Подскажите пожалуйста, вам правда помогло от вздутия? 😢
@@sammer4027 от вздутия лечу комплексом: эти упражнения и пробиотики. Стоит обратиться к хорошему гастроэнтерологу, чтобы выявить причину. Зато сейчас аж жить охота, и Вам и всем желаю здоровья 🙏🏻🌸
Здравствуйте! Вы делали только эти упражнения по видео,или занимались чем-то дополнительно для укрепления?
Какая приятная, грамотная речь и полезная информация. Спасибо
Подумала, что ничего сложного.Сделала комплекс вместе с вами. Каждое упражнения всего два-три раза... Как я устала, как будто в гору поднялась. Сижу, прихожу в себя. Поняла, что мышцы, которые были задействованы требуют к себе внимание.
Отдельное спасибо за объяснение.
Вы очень хорошо даете понимание, как надо чувсвовать тело во время упражнений. Спасибо! Если б в школе физруки имели такое глубокое знание и способность передавать, то многое можно было бы изменить в мире.
Сразу горят все мышцы спины ,живота,уходит застой.Благодарю.Хороший комплекс.
Увлечённых людей не берут в школу ( нет педагогического или профильного образования). А если такие энтузиасты и попадают туда, то бестолковая учебная программа, которой нужно придерживаться, давление администрации, перегрузка часами, отсутствие инвентаря делают своё дело(
4:53 - начало упражнений. Для тех, кто занимается ежедневно))
Спасибо большое
Благодарю
Девочки, кто занимался регулярно - как результат - живот уменьшился?
@@obuzza7712 я ток 3 день
Ну наконец-то!!!!
Хоть один человек дал толковый комплекс!!! Без всякой лишней " воды"
Благодарю!
Подписка с меня
Оля, спасибо за доверие))
@@newyorkfitspo Виктория 🍓скажите пожалуйста когда можно делать любые время утром или вечером ?после еды ?
Овжора Потол 1,5 после еды, утром или вечером - ориентируйтесь на свои предпочтения к времени для комплекса
@@newyorkfitspo апосле 40 Ваши тренировки помогают?
Наталья Иванченко ну конечно же)))
Вика, добрый день!
Занимаюсь по этому комплексу с апреля (сейчас октябрь) - с середины самоизоляции. Эффект увидела уже через 2 недели. Полный восторг!!!!! И к своему стыду только сейчас пишу отзыв, хотя собираюсь уже полгода )))
Ситуация была в следующем: за время самостоятельных тренировок дома накачала Домик на животе. Но это я теперь понимаю, что Домик, а тогда у меня был один вопрос: почему я такая стройняшка, спортсменка, но с вываливающимся животом ))) жесть!!
Нашла в интернете тебя, и жизнь изменилась: пришла осознанность в технике упражнений, живот ушёл, это просто чудо какое-то!!! Спасибо большое ❤️🙏🏻
Olga Y как же здорово!!!! Умничка
Добрый день, подскажите пожалуйста, каким именно управлением вы убрали вздутый животик? 😢
Чего уже только не видела в мире фитнеса и спорта, но эти упражнения вижу впервые!(кроме скручиваний по сторонам) Спасибо большое за этот комплекс. Необычные ощущения в теле во время выполнения комплекса, особенно упражнения на "растягивание коврика" под голенями и ладонями. Это нечто!
Это pilates
Какое редкое сочетание - знания + грамотная речь! Великолепная подача! Нашла именно то, что меня еще чуть-чуть и начало бы беспокоить - выносила двоих немаленьких детей и, естественно, никогда не занималась укреплением мышц тазового дня. Плюс сидячая работа. Благодарю, благодарю Вас, Виктория! Это, пожалуй, самое ценное, что я нашла за последнее время на ютубе. Лайк и подписка безоговорочно ))
спасибо!
Присоединяюсь и подписываюсь
Виктория, разрешите Вами восхититься! Знаю все эти упражнения и периодически включаю их в тренировки. Но вы собрали все жемчужины упражнений, на тазовое дно и глубокие мышцы пресса, в одно прекрасное ожерелье! И этот Комплекс сразу увеличил эффективность от выполнения!!! Очень понравился! Буду использовать именно в такой последовательности и регулярно! Ещё раз благодарю и восхищаюсь!!!
Мне очень понравилось! Правда, не могу приступить после этих упражнений к своим обычным тренировкам потому что для меня этот комплекс Уже сам по себе является мощной тренировкой🙂
Когда человек прекрасно знает то, о чем говорит, то его речь хороша, и слушать легко и приятно. Спасибо
5:00 начало упражнений.
😁😁😁👍
Огромная благодарность вам Виктория, что дарите такую пользу❤❤❤
Спасибо! Круто! И упражнения, и великолепная грамотная речь, и девушка совершенно очаровательна. 🌹
Да, грамотная речь - отдельное удовольствие!
Вот прямо бесит ее речь. Если есть такой же комплекс, но записаный более доброжелательным человеком, посоветуйте пжлст
Прошло 3 дня. Упражнения начали получаться. И речь уже не бесит. Классные ощущения. Спасибо за комплекс
@@КатеринаБелкина-п3ч , сказки на ночь Вам в помощь!
Спасибо! Я бы каждый день лайк ставила если бы можно было!
У меня проблемы со здоровьем по женски.
Благодаря этим упражнениям чувствую себя не только здоровой, но и красоткой- второе побочный эффект.❤❤❤❤❤
Занимайтесь для здоровья 🌿
Для меня новая информация, очень полезная, спасибо.
Интересный комплекс. Сразу виден профессионализм. Спасибо!
Только после 4раз вдумчивого чувствования выполнила комплекс в полном обьеме с появлением жара, непривычно выполнение тонких но мегаобьемных движений внутренними мышцами, их включение. Великолепный комплекс.Боюсь, что обычные мои фитнесс-тренировки будут казаться грубыми😅
Воооот, так это круто! Когда мы изнутри начинаем понимать это включение
Про выпирающий живот к концу дня, очень актуально.Начала делать, живот спал, обрадовалась и перестала делать. Вздутие вернулось. Ох, что день, то лень) Надо вернуться к упражнениям.
Лень часто перевешивает!
Вся жизнь борьба с ленью...
Какая Вы грациозная! Просто красавица. Спасибо за упражнения.
Какое поУчительный комплекс упражнений !!! И как четко доносит , умница 👍
Wow! Упражнения - космос! Особенно вторая половина видео.
Спасибо вам огромное!
Ничего подобного не видела, очень ценные упражнения!!! Спасибо вам огромное, они очень нужны🙏❤️❤️❤️
Низкий вам поклон, ваши упражнения спасают здоровье, и как результат, жизнь. ❤😊
Класс! Я тренирую бег на длинные дистанции, у меня тренировки 6 раз в неделю (правда, сейчас основной период, и ОФП я не делаю, но много бега и спец.беговых упражнений. Но весь осенне-зимний базовый период - это силовые тренировки и ОФП).
Так вот.
Тренер поставил в программу 2 подхода на пресс/спину. Просто чтобы чуть тонизировать мышцы.
Обычно делаю классические скручивания, лодочку, ещё парочку упражнений. Пресс чувствую, конечно, но без фанатизма.
Тут наткнулась на это видео и думаю: дай сделаю этот комплекс, чтобы не скучать.
Пока делала, ничего не чувствовала вообще. Подумала ещё, что делаю что-то не так, видимо…
Что все так, я почувствовала на следующее утро. А ещё через день чуть не сорвала тренировочный процесс! Потому что у меня ТАК БОЛЕЛИ МЫШЦЫ ПРЕССА, что я с трудом переворачивалась в постели, вставала с кровати и тд😁🙈
В общем, большое спасибо!
Я никогда больше не буду делать классику на пресс. У меня есть диастаз, у меня резаный-перерезаный живот, вся брюшная полость в спайках, и естественно, пресс мое больное место🤦🏻♀️… живот всегда выпирающий, часто надутый, гиперлордоз, и до кучи, жир локализуется в первую очередь на животе 🤦🏻♀️… в общем, живот - моя боль, страдания и место сосредоточения моих комплексов.
Но все равно я продолжала делать скручивания и подъемы ног, хотя миллион раз слышала, что с диастазом это противопоказано.
Просто не было внятного ЧТО показано!
Теперь есть! Спасибо 🙏
Как я счастлива ,что нашла Вас здесь.Вы талантище и огромное Вам спасибо за это
Спасибо вам❤️
Давно не слышала такую речь,приятную во всех смыслах!👍🏼
Полностью с вами согласна, прям заслушалась.
Очень классная тренировка!
СПасибо Вам огромное!!! Всех Благ Вам!
Спасибо Вам еще раз большое за комплекс на тазовое дно! Выполняю с апреля уже 4 месяца не менее 5 раз в неделю каждое утро минут по 15-17, результат отличный! Конечно, это не исключает в целом активный образ жизни, спортзал и минимум 10000 шагов в день, но с Ваших упражнений начинается мое бодрое утро. Благодарю! Вам и всем здоровья! ❤
Супер! Никогда раньше таких упражнений не встречала. Спасибо!
Посмотрите гибкое тело, упражнения для пресса, там таких комплексов полно,даже лучше.
Умная,красавица-слов нет!
Спасибо за упражнения!!Они реально помогают!!! Я их выполняю 5 дней, ощущения во всем теле классные, действительно подтянулся живот. Особенно мне нравится третье, для меня оно самое действенное.
Татьяна ХХХ здорово)))
скажите что за домик где это вымирание образуется
Вот грамотный тренер,побольше бы Таких тренеров,и было бы здорово
Благодарю за доверие ❤️
Ещё не делал, но обязательно попробую. А ведущая молодец, мне понравилась, что редкость. Лайк, подписка. Продолжай в том же духе)
спасибо!
Хорошее видео и грамотное объяснение ! Профессионально, логично, мотивированно !!! БЛАГОДАРЮ, БУДУ ПРОВОДИТЬ В ЖИЗНЬ !!!!
спасибо) главное теперь начать делать регулярно))
@@newyorkfitspo добрый день, скажите пожалуйста, если выполнять в течении месяца, с правильным питанием будет виден результат? Или только после 2 месяцев
@@СофияУсенко-ю8х зависит от тела в целом
Чаще - да
Так же рекомендую newyorkfitspo.ru/td/?gcpc=12c46
Прекрасный комплекс. Тема актуальная для многих. Благодарю!
проблемы со спиной, очень мягко, доступно!! Спасибо!
Благодарю Вас, Виктория. После третьего, позднего ребёнка мышцы живота растянулись как будто. Буду пробывать Ваш комплекс. Дай Бог Вам здоровья.
У меня тоже именно после третьих родов мышцы живота как-будто бы разорваны....
@@anastasiafedorova9670 Доброго времени суток) и что Вы предпренимаете по этому поводу?
@@lenagutjahr7206 , здравствуйте! Гинеколог сказала обратиться к хирургу. Возможно нужна абдоминопластика. Занимаюсь бодифлексом+дыхание.
Благодарю вас!
Все упражнения известные, но каментирование и обучение отличное. Спасибо ❤
Супер!! Спасибо большое!! Много видела и делала разных комплексов, но Ваш один из самых лучших!! Буду делать обязательно, а то "ступенька" на животе достала@!
Виктория, спасибо огромное за такие четкие разъяснения, я всегда думала, что нужно усиленно все делать и пыхтеть, а тут все так спокойно, но чётко и сразу тело благодарит, а внутри все горит! Я в восторге, спасибо вам
Спасибо вам за доверие!
с первых слов Ваших "залипла")))) сразу видна компетенция и профессионализм Ваш! молодец! круто! спасибо большое!
Благодарю, беру в копилку.. Подписалась. 🙏
Сразу возникло чувство доверия к упражнениям грамотное объяснение результат применения и мотивация Благодарю
Солнышко. Благодарю.
Великолепный комплекс!
Спассибо!
Какая вы умничка! Спасибо за подробное описание упражнений.
Спасибо)упражнения крутые и очень помогают👍
вы спасли мой животик , спасибо большое !
вам помогли эти упражнения?
Вы идеальная!!!!-подписалась,ваши упражнения как раз то,что нужно!!!!-спасибо, спасибо, спасибо!!!
Идеальных не бывает
Спасибо😊❤😊
Тысячу лайков! Первый раз сделала столько повторений, сколько было в видео, буду постепенно увеличивать. Поняла, что мышцы пока не готовы... Большая, Вам человеческая БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
Спасибо за ваш труд 👍👍👍
Очень грамотно! Занимаюсь давно пилатесом, получила много нового для себя! Спасибо.
Нравится....ничего лишнего...🌿🌸
Очень грамотно!впервые так все доходчиво и ясно.
Благодарю!
Хорошие упражнения, и гораздо более эффективные чем просто качать пресс. 👍🏾👏🏻
Валерия, добрый день! Все хорошо, упражнения отличные, но Вы не рассказали про дыхание которое играет одну из самых важных ролей, т.е. правильное дыхание диафрагмой! Многие я бы даже сказала, что большая часть не знает как правильно это делать и если Вы добавите или посвятите этой теме отдельный ролик, будет просто замечательно! Спасибо.💐
СПАСИБО. Классный урок !!!
Спасибо Вам большое🌷
Я год назад делала эти упражнения когда худела и вместе с этим занималась на велотренажере, вкратце всем советую я тогда за месяц на 7 кг похудела
Спасибо! Вы очень гармоничный инструктор 🌸
Как мне повезло ,что я нашла ваше видео с прекрасными упражнениями! Спасибо! Вы великолепно рассказываете , очень понятно и доступно.
Спасибо ! Я смогла сделать только первые 2🥲
Круто!
По телу тепло прям идёт и мышцы чувствуются, что работают.
Буду делать по утрам вместе со своей зарядкой.
Огромное спасибо 👍😊
Можно ли делать такие упражнения при диастазе
Умничка,девочка‼👍👍👍🤝🤝🤝🥰😘СПАСИБО
Жаль, нельзя ставить лайки каждый раз, как пересматриваешь видео)
Комменты пишите, они помогаю больше чем лайки)
Да, классно!
Есть результат! Спасибо!!!
Очень хороший комплекс . Спасибо, что делитесь.
благодарю за видео!
Спасибо, будем делать.
Увидела вас в рекомендациях пользователей под роликом другого блогера - вы находка) невероятно приятно и слушать и смотреть вас) только начинаю знакомство с вашим каналом и в приятном предвкушении) спасибо ❤
Ух ты! Круто, спасибо
Попробую, спасибо.
Класс! Спасибо! Обязательно попробую.
После третьих родов верх и низ живота в ужасном состоянии. Такое ощущение, что мышцы разорваны....
У меня так же после третьих((. Но,у меня и диастаз,как оказалось (((
@@ЮлияБаранова-ъ5г , Вы планируете делать операцию?
@@anastasiafedorova9670 нет,не планирую,т.к по идее,диастаз 2 пальца- это не критично,можно попробовать убрать упражнениями. Только в этом деле постоянно нужно,а я филоню). Начинаю,потом бросаю. Я,когда делала,у меня он уменьшился.
Вика, спасибо.Смотрю давно, и ,наконец подписалась.Так приятно слушать грамотных специалистов, все "по делу"ничего лишнего!
Спасибо за доверие
Отличный комплекс! Занимаюсь пол-жизни гимнастикой и йогой, а на эту группу мышц особо внимания не обращала. Очень грамотно и своевременно, буду делать. Еще хорошо бы дополнить "втягиванием живота" на выдохе и движением мышц по типу "насоса" или "наули"
Благодарю от души! Упражнения просто прожарка!!
Спасибо, подписалась! Очень профессионально и доступно для понимания!
Очень понравилось спасибо
Спасибо Вика за комплекс. Делала...не так просто как смотрится ) ощущения чудесные!
Как же хорошо, что я вас нашла!!!! Посое третьей беременности никак не могу себя собрать, уже больше года, буду заниматься по вашим роликам!
Спасибо! Желаю отличных результатов 💪💖
Очень круто! Благодарю 😊
Очень крутые упражнения ! И грамотные пояснения !!!
спасибо! завтра кстати анонс нового марафона на тазовое дно! вот это будет еще круче) если тема актуальна, смотрите анонс у меня в аккаунте завтра instagram.com/newyorkfitspo
Спасибо! Буду делать 👍
Упражнения просто супер!
Благодарю вас за ваши знания и супер комплексы, очень актуально для женщин, такие вот комплексы После ваших тренировок впервые почувствовала ,что у меня есть пресс ,появился тонус .Благодарю вас, творческих вам успехов. Если это возможно, хотелось бы увидеть комплекс упражнений ,при диастазе мышц живота, в вашей интерперетации
Спасибо большое!!! Буду обязательно делать!!! 🥰🥰🥰
Спасибо вам! Про корону особенно понравилось 😁
Спасибо видно что вы настоящий профисионал
Спасибо огромное за этот комплекс! Теперь буду ежедневно тренироваться и ждать результатов)
ну как?
@@di-vk7ur я не измеряла сантиметром, но даже за 2 недели результат есть. плюс, в комплексе с другими упражнениями помогает хорошо в целом в похудении. энивей, советую, ведь тонус мтз это важно.
@@u_will_hear_me6460 а если у меня живот выперающий, но худой это поможет?
@@di-vk7ur думаю, на этот вопрос вам сможет ответить только авторка видео, так как я не профессионал)
@@u_will_hear_me6460 поняла, спасибо, но мне просто говорили ( проф. тренер), что если выперает живот, то нужно работать с мышцами тазового дна
Восхитительно! спасибо вам!
Офигительный комплекс!Мне даже непривычно со своим новым животом!все время кажется что меня раздуло к вечеру,чувствую такое напряжение живота, но когда прикладываешь руку он абсолютно плоские!Даже спину немного легче стало держать!у вас есть видео для людей со сколиозом?Занимаюсь 5 день перед сном,после рабочего дня
Спасибо за отличный комплекс и разъяснение.
Здорово! Спасибо!