Ja fui obesa eliminei quase 40 kg,tive abdômen avental (aquela que só sai com cirurgia). Faço o Vaccum Hipopressivo e foi a única coisa que deu jeito na minha barriga,e sim da resultado nas primeiras aulas,melhora a postura,melhora o funcionamento do intestino enfim é fantástico,tem várias posturas, vários benefícios,amo tanto que dou aula de Hipopressivo.Parabens pelo vídeo ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Doug, faz a experiência de dormir no chão por 30 dias? No Japão, é muito comum que eles durmam no chão, geralmente com um colchão bem fino conhecido como Futon. Outros apenas com um lençol. Pessoas que aderiram a esta prática excêntrica relataram ter sentido uma diminuição ou cura na dor nas costas, correção da postura, ter sentido menos calor, mais disposição ao acordar e uma melhora no sono. Os argumentos utilizados em defesa do hábito seria que, durante anos e anos de evolução, o ser humano sempre dormiu em superfícies duras e esse seria o nosso estilo de sono padrão. As superfícies duras simulam uma espécie de massagem em pontos de pressão na parte de trás do corpo, que promovem melhor circulação sanguínea e assim um relaxamento que ajuda dormir. Nos primeiros dias é comum sentir dores nas costas. E quem já sente dor sentirá ainda mais. Mas com o tempo o corpo se acostuma e passa a sentir mais nada. Bem, é o que dizem. Eu particularmente tenho minhas dúvidas. Mas vou testar, é claro.
Eu faço vacuum todos os dias de manhã, eu treino normalmente na academia e faço esse exercício todos os dias, e sim, o vacuum realmente funciona pq ele trabalha os músculos da parte interna do abdômen, enquanto os abdominais comuns trabalham o músculo externo. O vacuum ajuda sim quem tem mais gordura na região da barriga, ( inclusive eu vi uma mulher que tinha acabado de ter um filho e ficou com a barriga flácida conseguir melhorar o aspecto dela só com vacuum).
To pensando em fazer, será que iso vai dar um jeito no meu bucho? O bicho nao seca de jeito nenhum e olha q sou magrelo, saudades de quando todos invejavam meu tankinho 🤧🤧🤧
Acho interessante ressaltar um ponto quando o quesito é afinar a cintura para uma melhora estética: NUNCA treinem oblíquo. Treinem o recto abdominal para uma musculatura forte que sustente os órgãos da cavidade abdominal e mantenha os resultados do Vacuum. Faço Vacuum, não todos os dias (não sou a maior referência de disciplina), mas desci de 63cm de cintura para 58cm, e por ser mulher é bem visível no desenho do meu corpo o efeito desse exercício. Super recomendo.
Venho dizer que quando esse vídeo lançou eu não tinha autoconfiança e me sentia incapaz de fazer esse exercício pq eu tinha um peso maior do que normal para minha idade, hoje estou voltando aqui com a total certeza que eu serei capaz de executa-lo. Pocahontas
É um músculo então como qualquer outro ele hipertrofia... Já se é saudável eu não sei, e acredito que provavelmente não é. Sim eu faço e da uma puta diferença, porém eu sempre paro kkkk
@@antoniomiguel6298 acredito que não já vi muitos dentistas e médicos falarem disso em Ton de piada por ser impossível... Porém pode te gerar bruxismo, oque pode não parecer porém é muito sério, minha irmã tem e gera um monte de problemas, ela tem que ir no médico todo mês e gasta uma grana com isso! Porém vc pode "malhar" o músculo do maxilar assim como qualquer outro do corpo e ele vai ficar "maior" tem até um produto que vende bastante da china, que vc põe na boca e fica mordendo pra treinar... Tem um monte de vídeo mostrando resultado, se é verdade não sei.
@@ImpérioLatinoIbérico eu vi com meu dentista e ele disse que é tudo fake, o que pode dar diferença é perder gordura na região do rosto (ou seja, emagrecer em um todo). Ele me disse que pode prejudicar o macéter e os dentes pela fricção
realmente funciona, eu era criança e sofria bullying por estar acima do peso, então " murchava a barriga ", para parecer mais magro e fiz por um ano completo kkkkkk, hoje tenho a cintura fina por conta disso
Eu fazia muito isso na época da escola tbm e tinha essa sensação q minha barriga ficava um pouco mais dura, tipo mais definida mas não tinha certeza se era por isso
Por causa do seu canal, eu tirei o Açúcar da dieta, comecei a tomar mais água, dps tive vontade de melhorar minha alimentação. Dps disso, aproveitei o embalo e comecei a academia. Agr tô aqui olhando como melhorar a estética do meu abdômen kkkkkkk Valeuu dms man, suas experiências são mt importantes aq na Internet. Pocahontas
Na vdd os órgãos acabam indo para frente por " n " fatores, como por exemplo, ficar o dia todo sentado ( deixando os músculos do abdômen inativos") ou engordando muito... Esse treino, faz que o transverso do abdômen trabalhe e " empurra" novamente os órgãos para dentro, por isso q dizem q " perde" cm de abdômen...mas na vdd os órgãos acabam reajustando no lugar.
@@samuelsoares8430 Sim, de forma natural como o cara comentou ai e tbm de forma abrupta quando acontece algum acidente grave na região do abdomem algum órgão pode se descolar da parede interna abdominal, pois todos os órgãos estão presos, eles não ficam totalmente soltos dentro de você kkkkkkk
Eu faço Stomach Vacuum todo dia pela manhã durante os períodos de apneia do Wim Hof, assim economizo tempo e consigo ficar contraindo o músculo por minutos, ganhando os benefícios de ambos os hábitos. Só não entro em um estado profundo de mindfullness no Wim Hof por conta de não estar totalmente relaxado por causa do exercício mesmo, mas isso eu deixo com a meditação.
É otimo, fazer todo dia 5 min por dia em jejum, importante fazer as posições corretas e não soltar o ar de uma vez tem q soltar aos poucos PELO NARIZ comece fazendo pouco tempo justamente pra não te dar náusea nem tontura 😊
8:40 " o ruim de gravar pela manhã é que eu vou sempre estar com uma cara de sono..." O cara é lindo até quando acorda rs. Flamino vc tem um bom controle dos músculos da região abdominal, fiquei surpreso até, provavelmente você não deve ter visto nenhum vídeo da Ângela Borges, os vídeos dela sobre vácuo são muito bons, acompanho o trabalho do Ramon e é legal ver alguém que não é do meio da maromba fazendo testes e colocando certas coisas à prova, te ver fazendo vácuo e tendo resultados me deu até vontade de retomar os treinos de vácuo, difícil é só arrumar tempo rs (resultados de vácuo são mínimos e geralmente vem a longo prazo) mas acredito que esse seu ganho foi sim por conta do vácuo, não quer dizer que vc vai continuar perdendo um cm de cintura a cada 30 dias né.... Tmj e gosto bastante do seu trabalho
Eu tenho diástase por conta da gravidez. Eu fiz por um tempo na academia. A a cada série eu fazia e depois descansava os 30 segundos. Senti muuuuuiiita diferença. Vou voltar a fazer depois desse vídeo!! 👏🏻👏🏻
@@bolsasnara3746 até um tamanho de diastase é normal, pode ter a mais ou não, de qualquer forma é melhor se prevenir e tratar depois pra voltar. Eu fiz exercícios durante a gestação para prevenir diastase e fortalecer o perineo.
@Anônimo 1 Movimentos de Calistenia são diferentes de treino com peso corporal, ele tá falando de Planche, Malteza, Handstand, Elbow Lever, Front Lever etc
@@Tchaikovsky72 Eu dira que em 1 mês, no máximo dá pra aprender um Elbow Lever, mas levando em conta que pra movimentos de calistenia precisa de fortalecimento muscular, teria que revezar com treino com peso corporal padrão, não sei se só treinar o movimento adiantaria. A não ser que ele já tenha fortalecimento suficiente
Ideia: Faz 30 dias treinando intensamente apenas um dos lados do corpo e vê o que acontece (Abdomem, braço, perna, gluteo, panturrilha, efim, tudo o que der (Costa não da eu acho ; -;))
Faz (se quiser claro) 30 dias escutando sessões de 40 Hz. Tem artigos publicados que dizem que essa frequência influência: saúde do cérebro, memória, "limpeza" do cérebro, tem fortes influências contra o alzheimer. Teve até um artigo em que um grupo de pesquisadores estavam induzindo pacientes com alzheimer a luzes e sons com 40 Hz e com isso obtiveram melhoras nos sintomas do alzheimer. Acho legal dizer também que vi que algumas pessoas que ouviram sessões de sons em 40 Hz tiveram sonhos lúcidos, até em comentário de vídeos de 40 Hz você consegue ver alguns relatos desse tipo.
Ideia de experiência: 3 meses treinando algum esporte e participando de uma competição (recomendação jiu jitsu, sou da área séria mt legal de ver e passar por esse experiência, 3 a 6 meses ja da pra entrar em uma competição pra brincar 😁)
Ei amigo sou seu fã, seu conteúdo é excelente inclusive esse vídeo, mas é estranho a atual qualidade da imagem que parece estar borrada com blur mesmo em 1080p em 60fps ainda sim não parece fluído. Fora que a música de fundo e a iluminação dá uma imersão meio pesada pro vídeo. Sei lá, não estou criticando nem dando hate, mas por gostar do seu canal e do seu conteúdo acho interessante pontuar tudo que pode ser melhorado!
@Michelle Santos com relação a diastase sim. Tive duas gestações e depois desse exercício ele fechou. Agora posso fazer os meus exercícios para abdômen sem problemas. Mas continuo fazendo para melhorar e fortalecer toda essa região.
@Michelle Santos lembrando que eu faço a seis meses esse exercício. A minha diastase era de um espaçamento de três dedos. E hoje está com espaço de um dedo mindinho. Precisa de muita paciência e persistência, pois esse resultado pode levar de seis meses a um ano. Dependendo do nível da diastase.
Eu tive bebê a 4 meses e comecei a fazer tem 1 mês e pouco, fui de 79 a 76 de cintura (não perdi peso). Vim olhar esse vídeo com medo de dar errado pra ele, pois aí eu desanimaria achando que foi outra coisa e não o vacuum kkkkk
Eu faço o vacumm junto de um movimento pra afinar a cintura (passar a mão trazendo da lateral até a parte da frente do abdômen pra poder modelar a cintura) vejo bastante resultado
Faz experiência de testar diferentes mudras da Ioga por 30 dias. (essa mais espiritual) Sobre treino, faz 30 dias treinando crossfit. Treino há 4 anos e a combinação de exercícios faz ganhar massa magra com qualidade, principalmente abdominal que é a base de quase todos exercícios.
Douglas, percebi que na sua primeira medição antes de começar a experiência você mediu mais próximo do umbigo que é uma parte mais grossa, já após a experiência mediu mais pra cima deve ter sido por isso que deu muita diferença.
@@adrianoasa7919 funciona … eu n acreditava . Mas a minha irmã teve filho e estava com uma pochete enorme . Ela começou a fazer e ficou retinha, mesmo estando um pouco fora de peso. Ela sentada , continua com a barriga reta…
Meu mano o vácuo ele não só afina a cintura como ele deixa o seu abdomen muito mais estético e forte, Então você afinou a sua cintura, fortalecendo o seu abdômen para segurar as vísceras dentro da sua barriga e criando os músculos do abdômen. Por isso deixa mais estético e por isso ganhou peso por causas dos músculos. E meu mano, vc tava com o celular na mão,então isso interferiu também
@@shukyt4658 faça junto com ele mano VALE A PENA fazer Calistenia e esse treino, não importa se não consegue acompanhar, vai na sua vibe com sua frequência.
@@shukyt4658 Demora para adquirir o ritmo, se tu não começar, nunca vai melhorar. Tenta ir fazendo no teu limite, cada um tem o seu, se compara só contigo mesmo, que tu não vai desanimar.
Olá Pocahonta!! Diástase é quando os músculos abdominais se alargam muito. Bastante comum em mulheres que acabaram de da luz a bebês muito grandes ou gêmeos. Sim! Na yoga essa técnica se chama Nauli Kriya. É muito poderoso, nos livros diz que não se deve aprender sozinho, o ideal é ter um guru, uma pessoa que já tem muita experiência pra ensinar. Diz que faz subir a kundalini, a energia na que fica na base da coluna. Faz 30 dias praticando yoga!
Amigo, quando vc for se pesar, evita por a balança em 2 azulejos diferentes, pois a mínima diferença de altura de um azulejo pro outro faz dar kilos de diferença.... Faz o teste ai, que você vai ver a diferença.... Coloca a balança em um único azulejo é mais preciso
Pra quem não sabe, no yoga isso é chamado de uddiyana bandha e ajuda na recuperação de casos de visceroptose quando usado junto com posturas invertidas.
Conheci vc pelo canal do Edu Corassa. Vc tem vídeos muito bons! Adorei o sungazing e dos gatinhos. A técnica original do Vacumm vem do Yôga, chama "Nauli Kriya" e serve tb pra limpar os intestinos, por isso deu esse efeito aí kkkkk. Poderia praticar yôga por 30 dias... 😉
eu comecei a fazer há uns dias; eu tô fazendo sem forçar muito, pra n ser desagradável. Pra fazer um vacuum mais profundo exige maior espaço na caixa torácica, pq ele empurra os órgãos pra cima. (eu vi isso no canal do Will Deitili) eu tenho a caixa torácica pequena, ent n me parece prudente forçar e esmagar meus órgãos (provavelmente é por isso q vc tava passando mal). é uma hipótese também que o vacuum ajude a expandir a caixa, já que o mesmo exige mais espaço nela; não sei se é verdade mas não custa tentar, sem forçar demais.
Creio que seria a mesma coisa de você treinar bíceps com 1kg sendo que vc aguentaria 10kgs. Abdômen é um músculo bem forte, porém ao meu ver não teria a força o suficiente para esmagar um órgão. E pra gerar hipertrofia vc precisar levar o músculo a exaustão e fznd da forma que vc está fazendo sem forçar muito, acho que os resultados serão a muito longo prazo (se é que vc está fznd por estética ne)
Faz uma experiência para aumentar a Vascularização! Desejo aumentar também e quero ver os tipos de tentativas e resultados, é a primeira vez que eu comento Pocahontas
Dica de vídeo: faz aquele desafio de não usar perfume nem sabonete nem nada. Tem um cara que fez o experimento e deixou de tomar banho normal. Ele só passa água no corpo e cabelo e diz que não fica fedido. Duvido que vá ler, mas fica a dica. #POCAHONTAS
O bom seria definir o treino em séries, repetições e intervalos pra não ficar tão exaustivo. 3 séries de 15 repetições cada, com um intervalo de 40 a 60 segundos entre cada série.
Vacuum ajuda tbm no controle da dilatação abdominal quando o individuo tem qm comer muito e n qr ganhar tanta circunferência no abdômen ou qr melhorar a estetica em uma pose na competição de bbuilder, fora que ajuda pakas quando tem gases presos tlgd kakakka solta rapidin.
Olá amigo muito bom os seus vídeos, vou deixar uma dica, faz vídeo 30 dias passando gelo no rosto, dizem que desincha, tira olheiras, espinhas, melhora flacidez do local... Gostaria de ver um vídeo antes e depois....
Se alguém quiser fazer o vacumm recomendo fazer o lpf. Ele além do compressão do estômago ele também trabalha a progressão e a parte interna do abdômen. Isso vai evitar as dores absurdas que o Douglas relatou por exemplo kkk
Eu faço isso direto desde os 12 anos pq eu era gordinha e murchava a barriga pra parecer mais magra, faço até hoje com 18 anos mesmo sendo magra kkkk minha cintura afinou bastante tbm
Vídeo veio em excelente hora para mim. Barriguinha ainda Pós parto após 9 meses e nem dieta tava abaixando (diástase). Dizem q esse exercício ajuda e agora vou ver o vídeo.
Ideia: faz 30 dias testando aqueles aparelhos que vibram os músculos e prometem aumentar o musculo
POCAHONTAS❤❤
Cara isso não existe aksdkoadkossdko
Vulgo vibrador
@paoveio123 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
@paoveio123 não aquele vibrador...
sinistro dms mano, que agonia me deu assistindo isso kkkkk
JOGA ROBLOX
Que massa o utopia vê o Flamingo mano que emoção
utopia vindo buscar conhecimento de Jesus
Utopia gosta de ver vídeos sobre experiência confirmado
@@p0zeid0in vish
Até a estética da cintura melhorou, a parte dos obliquos, ela perdeu aquela dilatação (leve) que você tinha, mtt bomm
Gente é engraçado kkk. Só o Douglas mesmo. Parabéns como sempre. Um jovem adulto bem além da média. Somando pra humanidade. Valeu mesmo !!
Ja fui obesa eliminei quase 40 kg,tive abdômen avental (aquela que só sai com cirurgia). Faço o Vaccum Hipopressivo e foi a única coisa que deu jeito na minha barriga,e sim da resultado nas primeiras aulas,melhora a postura,melhora o funcionamento do intestino enfim é fantástico,tem várias posturas, vários benefícios,amo tanto que dou aula de Hipopressivo.Parabens pelo vídeo ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Que massa, tem algum vídeo ensinando que vc recomenda?
@@silviacsato tem vídeo aqui no meu canal
Aonde vejo seus vídeos?????
Doug, faz a experiência de dormir no chão por 30 dias?
No Japão, é muito comum que eles durmam no chão, geralmente com um colchão bem fino conhecido como Futon. Outros apenas com um lençol.
Pessoas que aderiram a esta prática excêntrica relataram ter sentido uma diminuição ou cura na dor nas costas, correção da postura, ter sentido menos calor, mais disposição ao acordar e uma melhora no sono.
Os argumentos utilizados em defesa do hábito seria que, durante anos e anos de evolução, o ser humano sempre dormiu em superfícies duras e esse seria o nosso estilo de sono padrão. As superfícies duras simulam uma espécie de massagem em pontos de pressão na parte de trás do corpo, que promovem melhor circulação sanguínea e assim um relaxamento que ajuda dormir.
Nos primeiros dias é comum sentir dores nas costas. E quem já sente dor sentirá ainda mais. Mas com o tempo o corpo se acostuma e passa a sentir mais nada. Bem, é o que dizem. Eu particularmente tenho minhas dúvidas. Mas vou testar, é claro.
Muito interessante
Mas usa travesseiro ou não???
Uppp
Interessante
Eu durmo no chão pelo calor desgraçado que faz todos os dias aqui
Eu faço vacuum todos os dias de manhã, eu treino normalmente na academia e faço esse exercício todos os dias, e sim, o vacuum realmente funciona pq ele trabalha os músculos da parte interna do abdômen, enquanto os abdominais comuns trabalham o músculo externo. O vacuum ajuda sim quem tem mais gordura na região da barriga, ( inclusive eu vi uma mulher que tinha acabado de ter um filho e ficou com a barriga flácida conseguir melhorar o aspecto dela só com vacuum).
@@edsonhenrique4325 O certo seria de manhã ou um horário que vc esteja com a barriga totalmente vazia.
@@edsonhenrique4325 o vacuum é melhor fazer com a barriga vazia, mas pode fazer um seguido do outro ss kkkk
Você sabe se é contraindicado para quem tem gastrite?
@@amandayvonete9158 pode fazer de boa..
To pensando em fazer, será que iso vai dar um jeito no meu bucho? O bicho nao seca de jeito nenhum e olha q sou magrelo, saudades de quando todos invejavam meu tankinho 🤧🤧🤧
Gosto muito dos vídeos sobre tópicos “maromba” kkk você me motiva demais a focar no meu canal onde posto evoluções 🙌🏼💪🏽
Faz vacumm unai, essa ai eu quero ver
Nossa , vc aqui mano kk
eae unai
Acho interessante ressaltar um ponto quando o quesito é afinar a cintura para uma melhora estética: NUNCA treinem oblíquo. Treinem o recto abdominal para uma musculatura forte que sustente os órgãos da cavidade abdominal e mantenha os resultados do Vacuum.
Faço Vacuum, não todos os dias (não sou a maior referência de disciplina), mas desci de 63cm de cintura para 58cm, e por ser mulher é bem visível no desenho do meu corpo o efeito desse exercício. Super recomendo.
Uau 😊 parabéns
Quero ficar assim tbm
Esse resultado surgiu em quanto tempo?
Como saber que estou treinando o obliquo?
Venho dizer que quando esse vídeo lançou eu não tinha autoconfiança e me sentia incapaz de fazer esse exercício pq eu tinha um peso maior do que normal para minha idade, hoje estou voltando aqui com a total certeza que eu serei capaz de executa-lo.
Pocahontas
real ou fake
@@ncyvarela1563 real
Ainda faz? Teve mudanças?
@@arthurdiniz3860 diminuí a constância, mas eu garanto que funciona
Eu tinha parado de fazer vacumm a um tempinho, quase sempre esquecia de fazerkkkkk
Tô inspirado, vou voltar dnvkkk
eu tbm... fazia antigamente e parei.. mas eu acho q dá uma definida sim!
Se eu fizer e conseguir perder barriga e dar uma definida, eu posso reduzir a frequencia dos exercicios ou a pança vai voltar?
@@robertsmith1762 vc não vai perder a barriga com isso não mano, vai afinar a cintura mas o bucho continua
@@kauanbruno2988 fazer quantas vezes ao dia?
@@kauanbruno2988 e quantas séries?
AMIGO VOCÊ É TUDO ENTENDA!
Sugestão: 30 dias praticando MEWING (exércicio que supostamente melhora o formato do rosto, deixa mais definido)
É um músculo então como qualquer outro ele hipertrofia... Já se é saudável eu não sei, e acredito que provavelmente não é. Sim eu faço e da uma puta diferença, porém eu sempre paro kkkk
@@ImpérioLatinoIbérico não influencia na posição dos dentes nao ?
@@antoniomiguel6298 acredito que não já vi muitos dentistas e médicos falarem disso em Ton de piada por ser impossível... Porém pode te gerar bruxismo, oque pode não parecer porém é muito sério, minha irmã tem e gera um monte de problemas, ela tem que ir no médico todo mês e gasta uma grana com isso! Porém vc pode "malhar" o músculo do maxilar assim como qualquer outro do corpo e ele vai ficar "maior" tem até um produto que vende bastante da china, que vc põe na boca e fica mordendo pra treinar... Tem um monte de vídeo mostrando resultado, se é verdade não sei.
@@antoniomiguel6298 Sim,minha mordida ficou cruzada (fazia desde 2018),parei de fazer esse ano e é isso...
@@ImpérioLatinoIbérico eu vi com meu dentista e ele disse que é tudo fake, o que pode dar diferença é perder gordura na região do rosto (ou seja, emagrecer em um todo). Ele me disse que pode prejudicar o macéter e os dentes pela fricção
realmente funciona, eu era criança e sofria bullying por estar acima do peso, então " murchava a barriga ", para parecer mais magro e fiz por um ano completo kkkkkk, hoje tenho a cintura fina por conta disso
Eu fazia muito isso na época da escola tbm e tinha essa sensação q minha barriga ficava um pouco mais dura, tipo mais definida mas não tinha certeza se era por isso
Eu tbm cara kkkkkk, minha cintura é fininha, e tenho um abdômen lindo kkkkkk
Eu fazia isso e hoje tô mais gordo kkk
@@imgk01 kkkkk fodase
@@kaique.3684 Desfodasse 😎👍
Por causa do seu canal, eu tirei o Açúcar da dieta, comecei a tomar mais água, dps tive vontade de melhorar minha alimentação. Dps disso, aproveitei o embalo e comecei a academia. Agr tô aqui olhando como melhorar a estética do meu abdômen kkkkkkk
Valeuu dms man, suas experiências são mt importantes aq na Internet. Pocahontas
Na vdd os órgãos acabam indo para frente por " n " fatores, como por exemplo, ficar o dia todo sentado ( deixando os músculos do abdômen inativos") ou engordando muito... Esse treino, faz que o transverso do abdômen trabalhe e " empurra" novamente os órgãos para dentro, por isso q dizem q " perde" cm de abdômen...mas na vdd os órgãos acabam reajustando no lugar.
krl nerd, vc é foda
Pera...um órgão pode sair do lugar?
@@samuelsoares8430 Sim, de forma natural como o cara comentou ai e tbm de forma abrupta quando acontece algum acidente grave na região do abdomem algum órgão pode se descolar da parede interna abdominal, pois todos os órgãos estão presos, eles não ficam totalmente soltos dentro de você kkkkkkk
@@samuelsoares8430 claro ué
@@GabrielHF tá po hahahaha
Eu faço Stomach Vacuum todo dia pela manhã durante os períodos de apneia do Wim Hof, assim economizo tempo e consigo ficar contraindo o músculo por minutos, ganhando os benefícios de ambos os hábitos. Só não entro em um estado profundo de mindfullness no Wim Hof por conta de não estar totalmente relaxado por causa do exercício mesmo, mas isso eu deixo com a meditação.
O que Geralmente tu faz na sua rotina de exercícios desse tipo?
Alem do wim Hof e do Vácuum.
@@isaquesoares9344 comer virado pra parede, tomar banho gelado, nofap, etc etc
@@yamchasamaoficial assoviar no escuro pra espantar curupira
@@matheusmeirelles8500 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@isaquesoares9344 Aqueles bons hábitos clássicos: banho gelado, ler, estudar, etc. E faço calistenia.
pocahontas , cara vc é incrivel tudo q eu leio na internet vc lança um video 1 semana dps qnd eu to indeciso sobre fazer ou não, sensacional KKKK
É otimo, fazer todo dia 5 min por dia em jejum, importante fazer as posições corretas e não soltar o ar de uma vez tem q soltar aos poucos PELO NARIZ comece fazendo pouco tempo justamente pra não te dar náusea nem tontura 😊
Depois desse comentário eu vou fazer kkkkk
Ent, mas na hora de puxar o ar você ainda tenta ficar desse jeito?
8:40 " o ruim de gravar pela manhã é que eu vou sempre estar com uma cara de sono..."
O cara é lindo até quando acorda rs.
Flamino vc tem um bom controle dos músculos da região abdominal, fiquei surpreso até, provavelmente você não deve ter visto nenhum vídeo da Ângela Borges, os vídeos dela sobre vácuo são muito bons, acompanho o trabalho do Ramon e é legal ver alguém que não é do meio da maromba fazendo testes e colocando certas coisas à prova, te ver fazendo vácuo e tendo resultados me deu até vontade de retomar os treinos de vácuo, difícil é só arrumar tempo rs (resultados de vácuo são mínimos e geralmente vem a longo prazo) mas acredito que esse seu ganho foi sim por conta do vácuo, não quer dizer que vc vai continuar perdendo um cm de cintura a cada 30 dias né....
Tmj e gosto bastante do seu trabalho
Eu tenho diástase por conta da gravidez. Eu fiz por um tempo na academia. A a cada série eu fazia e depois descansava os 30 segundos.
Senti muuuuuiiita diferença.
Vou voltar a fazer depois desse vídeo!! 👏🏻👏🏻
e como faz para evitar diastase? tem jeito?
@@bolsasnara3746 tem como tentar prevenir, mas evitar 100% é difícil
@@redatoralais9773 vixi… então certeza que terei? estou grávida de 7 meses
@@bolsasnara3746 até um tamanho de diastase é normal, pode ter a mais ou não, de qualquer forma é melhor se prevenir e tratar depois pra voltar. Eu fiz exercícios durante a gestação para prevenir diastase e fortalecer o perineo.
@@redatoralais9773 você tem algum vídeo de exercícios para me indicar?
Tenho uma meta de fazer esse exercício sempre, mas nunca consigo. Vc me inspirou, vou começar 🤩
30 dias praticando movimentos da calistenia. #POCAHONTAS
Vai dar em nada, 1 mês é pouco
@@LucasSilva-dr9bz isso é relativo
1 mês pra quem quer competir é nada, pra quem não tem pretensão nenhuma é muito
@Anônimo 1 Movimentos de Calistenia são diferentes de treino com peso corporal, ele tá falando de Planche, Malteza, Handstand, Elbow Lever, Front Lever etc
@@Tchaikovsky72 Eu dira que em 1 mês, no máximo dá pra aprender um Elbow Lever, mas levando em conta que pra movimentos de calistenia precisa de fortalecimento muscular, teria que revezar com treino com peso corporal padrão, não sei se só treinar o movimento adiantaria. A não ser que ele já tenha fortalecimento suficiente
@@D_Silver você já tá falando de algo mais acrobático kkkk
Calistenia não é só isso não
Ideia: Faz 30 dias treinando intensamente apenas um dos lados do corpo e vê o que acontece (Abdomem, braço, perna, gluteo, panturrilha, efim, tudo o que der (Costa não da eu acho ; -;))
#POKAHONTASS!! tinha dado uma sumidinha devido a facul, mas TO DE VOLTA!! :) seus videos são INCRIVEIS doug, eles me motivam muito sempre!! ❤ ❤ ❤
30 DIAS UPANDO SEU MUNDO NO MINECRAFT no survivão pls vai ser top!
POCAHONTAS
CARALHOOO, APOIO MUITOOOOO MUITO MESMO
Poha até que enfim!! Esse canal é igual aquelas séries que vc não se desprende nunca!! Mais um vídeo excelente! 👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾
Faz (se quiser claro) 30 dias escutando sessões de 40 Hz. Tem artigos publicados que dizem que essa frequência influência: saúde do cérebro, memória, "limpeza" do cérebro, tem fortes influências contra o alzheimer. Teve até um artigo em que um grupo de pesquisadores estavam induzindo pacientes com alzheimer a luzes e sons com 40 Hz e com isso obtiveram melhoras nos sintomas do alzheimer. Acho legal dizer também que vi que algumas pessoas que ouviram sessões de sons em 40 Hz tiveram sonhos lúcidos, até em comentário de vídeos de 40 Hz você consegue ver alguns relatos desse tipo.
Pseudo ciência 🤢
pseudo ciência
@@daniildubov6158 pseudo ciência pode se tornar ciência em, tudo parte de uma teoria
@@daniildubov6158 mas esse não é o objetivo das experiências?
@@valquíria2002 não parça. Vai dizer que lei da atração e biokinesis tem chances de serem comprovadas? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ótimo. Sinceridade é tudo
A diferença da consistência que muitas vezes não botamos fé
Pocahontas me dando motivação pro treino de abdômen na hora certa
li rápido e achei que vc fez macumba por 30 dias kkkkkkk seria daora kkkkkkkkkkkkkk
Up
Jesus não faz macumba
"seria dahora" KKKKKKKKKKK
@@igormelo7118 ✊🏻🤪 🔫👳♂️
Aaakkakakakakaka
Ideia de experiência: 3 meses treinando algum esporte e participando de uma competição (recomendação jiu jitsu, sou da área séria mt legal de ver e passar por esse experiência, 3 a 6 meses ja da pra entrar em uma competição pra brincar 😁)
Eu já pratiquei vacuum por 2 semanas e sim funciona,perdi 3 cm de zona abdominal
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Muito bom, adorei o vídeo e seu jeito espontâneo de falar tudo heheh
Um dos canais mais interessantes do TH-cam, na boa! Tenho acompanhado todos os vídeos! Pocahontas!
Seria massa fazer o projeto 120 dias do Cariani. Mas foda não ter o acompanhamento dele, mas se teu público flodar lá pode dar certo
esse final kkwkdksjkekd
Hey! Vou sugerir mais uma vez 🤗🙏🫶✨ que tal 30 dias de yoga???
Já tava com saudades de ver seus vídeos e agora que consegui um tempo vou voltar a ver
ghostmane brasileiro, ja pensou em fazer uns cortes diferentes antes de cortar o hair (sla, tipo o do eren) - pocahontas
Ei amigo sou seu fã, seu conteúdo é excelente inclusive esse vídeo, mas é estranho a atual qualidade da imagem que parece estar borrada com blur mesmo em 1080p em 60fps ainda sim não parece fluído. Fora que a música de fundo e a iluminação dá uma imersão meio pesada pro vídeo. Sei lá, não estou criticando nem dando hate, mas por gostar do seu canal e do seu conteúdo acho interessante pontuar tudo que pode ser melhorado!
30 dias treinando o soco de uma polegada do bruce lee quero ve
Up
Up
Up
up
Up
Eu faço esse exercício, comecei com 10 minutos depois aumentei para 15 e agora faço 20 minutos numa boa.
@Michelle Santos com relação a diastase sim. Tive duas gestações e depois desse exercício ele fechou. Agora posso fazer os meus exercícios para abdômen sem problemas. Mas continuo fazendo para melhorar e fortalecer toda essa região.
@Michelle Santos lembrando que eu faço a seis meses esse exercício. A minha diastase era de um espaçamento de três dedos. E hoje está com espaço de um dedo mindinho.
Precisa de muita paciência e persistência, pois esse resultado pode levar de seis meses a um ano. Dependendo do nível da diastase.
Deu diferenca, o video do primeiro dia para o ultimo, alinhado com academia e dieta deve dar um resultado sensacional
Eu tive bebê a 4 meses e comecei a fazer tem 1 mês e pouco, fui de 79 a 76 de cintura (não perdi peso). Vim olhar esse vídeo com medo de dar errado pra ele, pois aí eu desanimaria achando que foi outra coisa e não o vacuum kkkkk
Ideia: faz um treino de impulsão vertical, quanto uma pessoa consegue aumentar seu salto
Eu faço o vacumm junto de um movimento pra afinar a cintura (passar a mão trazendo da lateral até a parte da frente do abdômen pra poder modelar a cintura) vejo bastante resultado
Faz experiência de testar diferentes mudras da Ioga por 30 dias. (essa mais espiritual)
Sobre treino, faz 30 dias treinando crossfit. Treino há 4 anos e a combinação de exercícios faz ganhar massa magra com qualidade, principalmente abdominal que é a base de quase todos exercícios.
Ideia: faz 30 dias fazendo prancha abdominal.
Da pra ver bastante que o abdômen tonificou ❤️ eu curti ❤️❤️.. Então faz o treino de abdômen das asiáticas 🥰🥰 a da dancinha
Douglas, percebi que na sua primeira medição antes de começar a experiência você mediu mais próximo do umbigo que é uma parte mais grossa, já após a experiência mediu mais pra cima deve ter sido por isso que deu muita diferença.
É porque as pessoas querem que funcione, então tem que dar aquela mentidinha, vou ver se acho algum estudo científico sério sobre vacuum
@@adrianoasa7919 funciona … eu n acreditava .
Mas a minha irmã teve filho e estava com uma pochete enorme . Ela começou a fazer e ficou retinha, mesmo estando um pouco fora de peso. Ela sentada , continua com a barriga reta…
@@adrianoasa7919 mas isso realimente funciona
@@adrianoasa7919 funciona sim...
Eu faço, e dar certo
Sim, na verdade a aferição é feita 2 dedos a cima do umbigo....
Agora so falta fazer 30 dias fazendo abdominais, pra fechar o treino completo.
O desenho do abdômen ficou visivelmente mais bonito. A perca de medida provavelmente foi retenção
Sim, parece q ficou mais definido
n é retenção, o vacum acaba treinando abdomem internamente e realocando o estomago que antes estava mais pra frente
N foi retenção.
Cara essa dica que vc deu no fim do vídeo foi muito essencial, referente a ter um baixo porcentual de gordura pra começar o vacuum.
Meu mano o vácuo ele não só afina a cintura como ele deixa o seu abdomen muito mais estético e forte, Então você afinou a sua cintura, fortalecendo o seu abdômen para segurar as vísceras dentro da sua barriga e criando os músculos do abdômen. Por isso deixa mais estético e por isso ganhou peso por causas dos músculos. E meu mano, vc tava com o celular na mão,então isso interferiu também
Eu sempre fazia isso quando era criança por brincadeira, nunca iria imaginar que era um exercício
entao tu fazia pq era magricelo igual a mim kkkkkkkkkkk
@@yagaum9220 eu tbm ksksksks e estufava
Eu TB, eu magricelo
@@yagaum9220 Raio-x de pernilongo.
eu tb pqpKKKKK
Pocahontas, me deu a certeza que o negócio é bom, sempre fiquei na dúvida de começar a fazer ou não, vlw
Um parceiro meu faz isso e calistenia ia treinar com ele mas nn tenho pic
@@shukyt4658 faça junto com ele mano VALE A PENA fazer Calistenia e esse treino, não importa se não consegue acompanhar, vai na sua vibe com sua frequência.
@@shukyt4658 Demora para adquirir o ritmo, se tu não começar, nunca vai melhorar. Tenta ir fazendo no teu limite, cada um tem o seu, se compara só contigo mesmo, que tu não vai desanimar.
@@shukyt4658 como o cara acima falou, recomendo vc começar aos poucos, tomando mais água, dando uma caminhadinha
@@cristiandocarmo_ sim ele me mostro o resultado acho q ele já treina a mais de 7, 9 meses
Olá Pocahonta!!
Diástase é quando os músculos abdominais se alargam muito. Bastante comum em mulheres que acabaram de da luz a bebês muito grandes ou gêmeos.
Sim! Na yoga essa técnica se chama Nauli Kriya. É muito poderoso, nos livros diz que não se deve aprender sozinho, o ideal é ter um guru, uma pessoa que já tem muita experiência pra ensinar. Diz que faz subir a kundalini, a energia na que fica na base da coluna.
Faz 30 dias praticando yoga!
Aí que emoção! Ganhei um ❤️do Pocahontas/ Douglas! 🥰😄
@Lu Luly sim sim! Verdade.
Eu tenho de tanto beber chop
Amigo, quando vc for se pesar, evita por a balança em 2 azulejos diferentes, pois a mínima diferença de altura de um azulejo pro outro faz dar kilos de diferença.... Faz o teste ai, que você vai ver a diferença.... Coloca a balança em um único azulejo é mais preciso
Vc entra facilmente na minha lista de top canais do yt
Faz um 30 dias treinando calistenia na moralzinha
Up ele já tinha falado q ia fazer com o mesquitinha
th-cam.com/video/iqrNlNJukf8/w-d-xo.html
@@Marcosjr.06 tlgdd nesse video, tava falando mais dele tentando pegar movimentos e etc..., Não apenas o treino em casa saca
Ia ser pika
Acho muito da hora, tentei fazer achei muito difícil, optei por treinar normal mesmo
30 dias é muito pouco, o ideal seria 1 ano, ja da pra fazer muitos movimentos considerados avançados
RAMOOOOOON FODDDAAA, EXPERIÊNCIA BACANA 🦖🇧🇷
Ramon já é uma lenda pra o Brasil 🦖🇧🇷
Eu comecei a fazer o vacum a dois dias por conta da diastase (afastamento dos músculos do abdômen na gestação). 😊
Desculpe maís não conseguir prestar atenção no exercício,que homem lindo ainda mais quando tá com o cabelo preso morri ❤❤
faz um 7 ou 30 dias aprendendo a jogar xadrez, ia ser um vídeo bem bacana #pocahontas
Verdade! 👏🏻👏🏻
Ideia: faz 30 dias de Jawline (promete definir o maxilar)
Mandíbula
jawline = mandíbula...
??????????????
Isso ai é ruim
Mas jawline é mandíbula em inglês kkkkk
Mewing
Quando eu era criança vivia brincando de fazer isso com a barriga e hj minha cintura é bem fina, não passa de 60cm
Vim através do canal da Carol Capel.
Ainda não vi muitos vídeos seus, mas amei sua energia eee seu cabelo...😍
Fazer vacum é tao show que antes de fazer vacum sofria muito com instino preso,agora que faco todo dia meu intestino funciona muito bom.
Faz 24 horas de jejum de dopamina ! Pocahontas.
De fato o vácuo traz resultado msm eu fazia sempre quando acordo e deu uma ajuda grande na definição do abdômen
É bom de verdade gente. Façam enquanto trabalha o dia todo até secarrrrr
Porra, kkkkkkkkk
Pra quem não sabe, no yoga isso é chamado de uddiyana bandha e ajuda na recuperação de casos de visceroptose quando usado junto com posturas invertidas.
Melhor youtuber sim ou claro?
Conheci vc pelo canal do Edu Corassa. Vc tem vídeos muito bons! Adorei o sungazing e dos gatinhos. A técnica original do Vacumm vem do Yôga, chama "Nauli Kriya" e serve tb pra limpar os intestinos, por isso deu esse efeito aí kkkkk. Poderia praticar yôga por 30 dias... 😉
Ideia:, Faz experiência de 30 dias fazendo calistenia e movimentos e bom que diferencia um pouco os treinos de academia.
Ele ja fez um video sobre isso
@@GaMA1503 aonde?
@@Gabriel-ep3cg th-cam.com/video/iqrNlNJukf8/w-d-xo.html
@@GaMA1503 ae sim meu amigo obrigado
eu comecei a fazer há uns dias; eu tô fazendo sem forçar muito, pra n ser desagradável. Pra fazer um vacuum mais profundo exige maior espaço na caixa torácica, pq ele empurra os órgãos pra cima. (eu vi isso no canal do Will Deitili) eu tenho a caixa torácica pequena, ent n me parece prudente forçar e esmagar meus órgãos (provavelmente é por isso q vc tava passando mal). é uma hipótese também que o vacuum ajude a expandir a caixa, já que o mesmo exige mais espaço nela; não sei se é verdade mas não custa tentar, sem forçar demais.
Creio que seria a mesma coisa de você treinar bíceps com 1kg sendo que vc aguentaria 10kgs. Abdômen é um músculo bem forte, porém ao meu ver não teria a força o suficiente para esmagar um órgão. E pra gerar hipertrofia vc precisar levar o músculo a exaustão e fznd da forma que vc está fazendo sem forçar muito, acho que os resultados serão a muito longo prazo (se é que vc está fznd por estética ne)
Faz uma experiência para aumentar a Vascularização!
Desejo aumentar também e quero ver os tipos de tentativas e resultados, é a primeira vez que eu comento
Pocahontas
Teu canal é muito maneiro, cara.
faz 30 dias tentando correr ate os 15 km ou fazendo 40 minutos de abdominais ou exercicios
Pra mim não é difícil correr 15km
@ entao tem que ser mais de 15 rsrs ou correr 5 km em 15 minutos ,ou tipo tentando chegar perto de algum Recorde dos 5 ou 10 km ,seria bacana
faz app de barriga tanquinho em 30 dias, vc consegue seu tanquinho de volta se der certo e tira duvida da gente kkkkkkkkkkkkkk
Dica de vídeo: faz aquele desafio de não usar perfume nem sabonete nem nada. Tem um cara que fez o experimento e deixou de tomar banho normal. Ele só passa água no corpo e cabelo e diz que não fica fedido.
Duvido que vá ler, mas fica a dica. #POCAHONTAS
Ele já fez esse
Kkkkkkkkk claro que ele diz que não fica fedido, ninguém sente o próprio fedor
NEM FODENDO KKKKKKKKJ
Up
Altos mendigos aqui da minha cidade fazem esse experimento. Fede não. Tudo suave.
O bom seria definir o treino em séries, repetições e intervalos pra não ficar tão exaustivo. 3 séries de 15 repetições cada, com um intervalo de 40 a 60 segundos entre cada série.
POCA A HOOOOONTAAAAAASSSXXXXX TE AMO DOUG
Ele imitando o bebê na barriga KKKKKKKKKKKK
faz 30 dias vivendo uma vida de bodybuilder
Boa ideia
Ele ja ta fazendo
@@SLXCODM não kkkkk Bodybuilder como muito mais e treina muito mais pesado kkkk
@@guilhermecarvalho6448 lê a Descriçao do vídeo
Vacuum ajuda tbm no controle da dilatação abdominal quando o individuo tem qm comer muito e n qr ganhar tanta circunferência no abdômen ou qr melhorar a estetica em uma pose na competição de bbuilder, fora que ajuda pakas quando tem gases presos tlgd kakakka solta rapidin.
Isso explica pq tô arrotando KAKAKKSKA
Idea: faz 30 dias ouvindo ondas binaurais
Dizem q melhora os neurônios e ajuda mais na concentração
Olá amigo muito bom os seus vídeos, vou deixar uma dica, faz vídeo 30 dias passando gelo no rosto, dizem que desincha, tira olheiras, espinhas, melhora flacidez do local... Gostaria de ver um vídeo antes e depois....
Se alguém quiser fazer o vacumm recomendo fazer o lpf. Ele além do compressão do estômago ele também trabalha a progressão e a parte interna do abdômen. Isso vai evitar as dores absurdas que o Douglas relatou por exemplo kkk
9:05 escute de olhos fechados
sua mente poluida tah poluindo a minha mente
Eu faço isso direto desde os 12 anos pq eu era gordinha e murchava a barriga pra parecer mais magra, faço até hoje com 18 anos mesmo sendo magra kkkk minha cintura afinou bastante tbm
Só um detalhe: Qnd vc volta a respirar o certo é ir puxando o ar pelo nariz e devagar. Não pode encher o peito de ar rápido assim depois da apneia
Vídeo veio em excelente hora para mim. Barriguinha ainda Pós parto após 9 meses e nem dieta tava abaixando (diástase). Dizem q esse exercício ajuda e agora vou ver o vídeo.
Imagina o bebê 😂😂😂😂😂
O Vaco teria dado mais resultado se vc tivesse treinando. Assim ele iria trincar o ABS tmbm. Mas fico muito bom.
30 dias fazendo CALISTENIA!
Pocahontas...
Simm
Se bem q 30 dias na calistenia n da tanto resultado em pouco tempo
Isso aí é praticado no yôga séculos antes de Cristo na Índia e os resultados são bem conhecidos entre os praticantes. Muita bom o vídeo.
Esse Ramon mencionado no vídeo, conheço ele nossa! Lá de Rio Branco Acre, conheci ele quando ele era magrinho, adolescente mesmo! Engraçado ver aqui!