【要注意】休んだほうがいいサイン【繊細な人が自分を守るとき】

[@KN-db7ww]

この世の中は【優しい】っていう特性に無頓着すぎる。人に優しく出来るのは当たり前じゃない。立派な個性。人に意地悪しない穏やかな人。それだけで素敵なこと。
けど、優しい人ほど無下に雑に扱われる。
声はあげないけどそれをわかってる人も居ます。

[@まる-x8y]

心も身体も疲れてるけど
休んだら周りに迷惑かけるとか、休んだんだからその分頑張れるだろと思われると思うと
不安で休んだ気がしないし結局休めず我慢して出勤する。自分にも疲れる。

[@うさぎのラナチャンネル]

疲れてる時はカウンセリングに行くのも、人に会うのもしんどいから、TH-camでこんな優しい話が聴けるのが有り難いですね〜感謝です(^^)

[@ミトやさしいメンタルケア]

なつさん
あたたかいコメント、嬉しいです。
いつでも来てくださいね😊

[@tomotomo721]

ほんとその通りです。
疲れが酷いと外に出たくない。笑

[@ツンデレ箱座り]

別件でカウンセリングしましたが、私が行ったところが悪かったのか、基本は「聞く」だけで金だけが消えていきました；誰にも話せない事で悩んでいるならおススメですが、このチャンネルの方が癒されます！

[@みだけみだけ]

私も

[@kuromid]

これ！わかりみ！
通院距離があると
診察や投薬、カウンセリングすらうけられない
ほど疲れきることがあります！

[@mimichannel9106]

半年程前から業務量が急に増えて、身体も心も疲れ切ってしまい、上司に「心身に余裕が無く、て最近ミスも増えて来ているので業務量の調整をして欲しい」と伝えたら、「ミスは誰でもするから」と軽く流されました。
何を言っても伝わらないと虚無感でいっぱいです。

[@ヒロヒロン]

自分もそうです。
辞めちゃいました

[@volcomhorumon]

30代で妻子がいますが妻の助言で思い切って休職してみました。
心療内科でも診てもらいうつ状態と診断されました。
仕事は13年程務めましたが転職を考えています。
今は次の仕事が見つかるかどうか、休んでいて良いのだろうかという不安でいっぱいですが結果的に休んで良かったと思っています。
妻には本当に感謝しています。

[@ミトやさしいメンタルケア]

素敵なご決断だとおもいます。
詳しい状況がわからないので何も言えませんが、まずはゆっくりと休職期間をお過ごし下さい。

[@大信田るみ]

昔２０代は毎日始発から終電生活してました。
今３０代始めに身体がなぞの不調で喘息、高熱。身体が限界を教えてくれたのかと。
そこで仕事を退職しました。
ここまで頑張ってたのにまだまだと言ってました。
今は自分に優しくしてます。

[@くぼした]

人に甘えられない人は本当に辛いですよね。しっかりと休むことも大事なのに、自分を犠牲にする…。手遅れになる前に自分を大切にする人が増えて欲しいです…。

[@KM123-j3s]

本当に辛い。
生きるの疲れた

[@yukos1415]

同じです

[@エスリカ]

無理して頑張らなくてもいいんですよ
サボれることはサボりましょ

[@pirepo1601]

53歳女性です。職場でストレスがマックスになってしまい、とうとう膠原病になってしまいました。体が痛くてやっと一か月間休むことになりました。
今は家で猫とゆっくり過ごせて幸せです（病気の進行は心配ですが）
ただ、また状態が落ち着けば復帰したいのですが、あの職場に戻り、またいじめ・誹謗中傷・仲間外れなどストレスがかかるのかと思ったらぞっとします。

[@ta-shumi]

こんばんは。
最近はミトさんとHSPカウンセラーのRyotaさんの話声で癒されています。
内容も勿論良いのですが、聞いていて心が落ち着く声質と話し方をされているので心がとても落ち着きます。
いつもありがとうございます。

[@ミトやさしいメンタルケア]

多趣味さん
こちらこそ、ありがとうございます😊
少しでもお役に立てると嬉しいです。

[@ムニハル]

私は言いやすい性格なのでは八つ当たりの的にされています。
嫌になると明日失踪して行方不明にしてやりたいくらいです。
気分転換に渋谷に逃げたいです。

[@んて-f5j]

わかります。

[@TS-nt3yh]

私も、的にされやすいタイプです。特に同姓の目上から狙われます。心が限界で、休職する事になりました。

[@ムニハル]

@@TS-nt3yh 無理をせず転職することをお勧めします。ですが、コロナ禍なので転職って難しいですね。
私も転職してからにねんになります。次の日も仕事だと思うと鬱になります。
社員と周りのパートの人たちの雰囲気に馴染めず辞めようか異動申請してもらおうか考えています。

[@getterrobo7122]

疲れたな、と思ったら半日でもかまいません。ずる休みしましょう。半日なら気が少し楽でしょ！けどその数時間ですごく気分が楽になるし、半日なら仕事も追いつけます。

[@asumiwatanabe2498]

・ミスをすると結構厳しく言われて萎縮＆自己嫌悪。更にミスが増えて叱られる。
・悪夢を見ることが増え、寝たのに寝た気がしない。布団から出てくない。
・なんとなくだるい。やらないといけないこと、やった方がいいことを後回しにしてしまう。
３つのサインが全部出ています。
親が「頑張ってる」って言うから弱みを見せたくないし、職場には信頼できる人がいません。と言うより、色々あって人ソノモノを信頼できません。
私、心が疲れているを通り越して壊れちゃってるんですね。もう無理です…
でも休職や退職はしたくない。安定した生活を送れなくなるのが怖いから。

[@ゴールデンプーさん]

退職する前の、自分の状態にソックリです。凄く心配です。時間が過ぎるほど、回復に時間が掛かります。出来るだけ速く、決断される事をオススメします。

[@鍛治政史]

気を使う人ほど、危ない思いしたり。
とくに、身を引く姿勢を見せたら、今の時代余計に譲れよ！気を使えよ！ってタイプの人が増えてるのを感じます。
そのせいで、最近は毎日自殺考えてます

[@ミトやさしいメンタルケア]

コメントありがとうございます。
僕が軽はずみに言えることはありませんが、どうかどこかにお話してみてください。
こんなことしか言えず、無力ですみませんが…応援しています。

[@鍛治政史]

@@ミトやさしいメンタルケア ありがとうございます。
それだけで、すごくうれしいです。感謝します

[@ksmasashi3780]

精神的に体調を壊した人をわかってくれるのは、同じ経験をした人だと思います❗️
ただ、傷のなめあいの理解者ではなく少しずつ良くなれる事を考えてくれる人を求めています‼️
不特定多数の人に見てもらう動画ですが一人でも多くの人が見て良かったと思える動画をお願いします

[@jnaka4029]

単身赴任中の旦那が、頑張る、頑張らないとと言って無理をしてます。
この動画を見せてあげようと思いました。
ありがとうございます😭

[@亜矢子-x2b]

私は鬱暦12年です。今も通院、服用してます。そして今めちゃくちゃつらいです。優しいお声に癒されました。ありがとうございました。

[@amisan8288]

同じ環境に居るのに周りの人は耐える事が出来てるのに､自分は耐えられない…そんな事があり自分の忍耐力の無さに情けなくなり周りの目も気になってずっと悩んでいました。この環境から逃げたいけど…どうしたら…と考えれば考えるほど気持ちは落ち込むばかりです。

[@ムーミン-d2s]

優しい声に癒されました。

[@ひろ-q3q5f]

ありがとうございます。🙋温かい言葉ですね😌

[@ヨナゾラ]

本当に今はyou tubeでこんな話が聞けて有り難いです　20代の時の私に聞かせてあげたい　誰にも分かってもらえなくて　病院もたらい回しになっていたあの時　こんな動画があったら　こんなにこじらせなくて　早く病院に行けたのに

[@user-accopin]

休む、考えない、リラックスする
その方法がわかりません……

[@エスリカ]

今あるどうしようも出来ない問題って結局どうにもなりません
時間が経つまで待ちましょ？
考えそうになった場合は考えるのは、後回しにしようって考え方をしてみてください
それでもどうしても考えてしまう時は
自分の熱中できることをしてみてください
しなきゃ行けないことは後回しに
まずは自分の好きなことを
一緒に逃げましょ

[@むち-v4o]

そもそもどうしたら休んでいるという状態なのかが分からない

[@cci4560]

スマホは触らないこと。

[@むち-v4o]

@@cci4560
携帯は毎日充電しなくても大丈夫程度しか触らないです
連絡も来ませんし…

[@lightbluewaves990]

あなたの言う事その通りですね。眠れないし、髪の毛が沢山抜けたり…。気持ちは楽なのに身体がついて行かない。それが原因だったのね。少し休憩してみます。あなたの声落ち着きますね😊有難うございます🍀

[@ミトやさしいメンタルケア]

あたたかいメッセージ、ありがとうございます🙇‍♂️
少しでもお役にたてれば、嬉しいです。

[@モカママ-g9e]

生きるのは辛いですね…もう…限界きてます…

[@ミトやさしいメンタルケア]

コメントありがとうございます。
どうか、ひとまず誰かか、どこかに相談してみてくださいね。
気休めで、お役に立てないことしか言えず、すみませ🙇‍♂️

[@ポチ-s6i]

ほんとに
なんのために、こんな思いして
生きなきゃいけないんだ。

[@にじ-s1f]

ミトさん、動画配信ありがとうございます。
3つのサイン、当てはまる事ばかり。
ミス多発からの落ち込み、気をつけようと気を張ると更にまた萎縮してミス。そしてまた仕事の関係者からの指摘→また萎縮→精神疲れる😭→またミス…延々とこのループ。もう…わからない事ばかり…何をどう頑張ればいいのやら。そんな時にミトさんのアドバイスに救われました。頑張る事より、休息して自分の心身をメンテナンス。ボディスキャン、自分に優しく。長い目でみる…ほんとに、長い目でゆっくりと焦らず。せかせかした忙しい自分を見直す事から始めようかな。

[@ミトやさしいメンタルケア]

にじさん
コメントありがとうございます😊
何事もそうですが…、一歩ずつですよね。
少し自分を休ませることができたら、具体的にミスの対処法を増やしていく手順とか、手法を意識する方に向かえばいいと思います。
応援しています✨

[@ナスノオオタカ]

3年前は、正にこんな状態でした。短期間の記憶が抜け落ちてたり、文章が理解できず外国語を眺めてるみたいな感じになったり。痛み止めが効かない首から肩にかけての痛み。
肋間神経痛？になったり。
今は精神科に通院し双極性障害の治療薬を処方してもらってます。一時期は睡眠薬無しでは全く眠れなかったけど最近はやっと普通に眠れるようになり、減薬できるようにもなりました。
時間はかかっているけど、一歩一歩良くなってきている実感が持てるようになり、気持ちも安定してきました。

[@まんじゅう-e5t]

寝ても日が続いてるみたいな感覚になる…

[@h8110y841]

私は8月頃から平熱が高いです💦
寝起きの体温で37℃前後有ります。(37、5は超えません😂)
最初は更年期❓とか思っていましたが
流石に体も辛いし気になり調べたら「心因性の発熱」が、あると知り
みし、病院🏥にかからないといけない様なら…と思い朝・昼・晩で検温して
表を作りました。
私は、食事が上手く飲み込めない日は仕事休みます😉
心・体が1番危険な状態の時のSOSだと思っているからです😊
自分の心の声を聞く事は本当に大事ですよね

[@ゆんゆん-v1e]

頑張らないといけないと分かっているのに、頑張ることに疲れてきました。

[@ミトやさしいメンタルケア]

ゆんゆんさん
コメントありがとうございます。
本当に詳しいことはわからないので何も言えませんが、休むことも大事にしてくださいね。

[@刺なし薔薇]

ありがとうございます。気持ちが楽になりました❗

[@pochiko.saiore0223]

誰にも悩みや意見などを言えない、
聞いてくれる人がいない。
うまく伝える事も出来ない。
そんな自分がとても嫌いで、このまま「消えてしまえば良いのに」って
考えてしまいます。自分を好きになる、認めてあげる事が大事だよって精神科医に言われましたが、これを聞いて少しずつでも進めたらと思ってます。

[@井上松美-m8w]

おたみ

[@mochannin0321]

「他の人ができていることを自分だけ出来ないのはおかしい」と上司によく言われます。
ここで話すのもなんですが、自分はハンディキャップがあってただでさえ日常生活がひっ迫しているのに仕事でも圧力をかけられることが多いです。
確かにミスも多いし出来ないことも多くある中、自分なりにできることをやっていると考えてはいますが中々理解されません。
もう仕方ないと思いつつ日に日に体調が悪くなる一方です。
このご時世なので転職をするにもリスクが高いので辛いです。
とりあえず現状では何とも出来ないので体を壊さない適度に頑張ろうかなと思っています…
長文失礼しました。

[@チャン-k1d]

忙しいから休みにくい…。
理解してくれる会社なら休めるけどね。
偏見の目が怖くて休めない人多いんだろうって思う。
私もミス増えて、それで眠れなくて、微熱続き…。
好きな人がリーダーだから余計辛かった。

[@enolaba-e9p]

10時間以上仕事する中で、水分1滴もとれず、お手洗いも我慢、だから休憩なんてとれるはずもない。
自分の仕事は終えられるのに、
仕事に対していい加減で、『忘れてました』の一言で、仕事をサボってやらない人間の分を回されて、それがあまりの量で、当然残業になり、そしたら残業したからと評価を下げられた。
また、人の引き出しから物をちょくちょく盗む人に怒ったら、上席に呼ばれて、恫喝したと、私が悪者にされた。物を盗んでた人も悪いけど、それより恫喝する方が悪いと言われた。
要は、契約社員が正社員に刃向かうな、奴隷のように従えという事。
転職しようと思う、と母に話したら、こんな状況で、稼げる仕事はあるのか、やめてどうやって生活するのかと、責められた。
前のように、自分が悪いとか、もう消えてしまいたいというより、
日本も銃社会だったら、罪悪感なく乱射したかもなぁと、考えるようになった。

[@Jun-tw9dq]

私も頑張る自分を責めていました。
どうしてこんなに頑張らないとみんなみたいに仕事が出来ないんだろう、すぐに体調に出てしまうんだろ…と。
サインに気がつく事が大切なんですね。

[@ツンデレ箱座り]

私も毎日ミスした事や新しい知識をノートにまとめて毎日復習してますが、色々出来るようになって行っても周りが求める自分の到達目標完成図が「１０年選手図」（従業員皆そうなので）みたいで、出来て行ってるのは当たり前で、まだ出来ない事が注目されます。それでも誰かに「ここ難しいね」「覚えにくいよね」と相談できればいいのですが、長い人ばかりなのでそれも出来ません。いっそ完成図に向かうのは辞めてしまおうかな？と思い始めました。仕事なので怠けはしませんが。

[@yumichin2525]

私も昨年の夏頃から仕事のストレスで眠れなくなり通院していますが、良くならないので一度退職して、休む事にしました。仕事は選ばなければ何かしらありますが自分の身体や健康は1つしかないので…こういった動画を配信して下さり、ありがとうございます。

[@比嘉マリヤ]

とてもいいお話ありがとうございます😊とても楽になりました。

[@Miya-tatsuki]

ミスするたびに自分を責めています。
ちなみに3つのことは全て当てはまる………。

[@大福餅-c4o]

瞼の痙攣が出るとしばらく止まりません。
ひどい時は瞼が閉じてしまいそうになります。

[@douisuru55555]

教えていただいたことも実践できそうにないぐらいクタクタですが、優しいお声を聴けて良かったです。ありがとうございます。

[@hidecomhm]

全部当てはまってます。
つまらないことでケアレスミスをしたり
ちゃんと準備して臨んでいるのに
想定外なことが起きてオロオロしたりします。
その度凹んだり自分を責めたりします。
その失敗を引きずって今ある作業に集中出来ないこともザラです。
寝ようとしてもなかなか寝つけずすぐに目が覚めてしまいます。
疲れが取れず体が重く感じます。
ストレスで朝になると頭が痛くなったり吐き気がしたりします。
この動画で気づけて良かったです。
ありがとうございます。

[@刺なし薔薇]

❤️ありがとうございます。わかりやすいです！

[@hidariver-bus-fall-accident]

俺 3歩歩いたら 忘れます！しかし 恨みごとは忘れない😡

[@高橋光則-u1p]

確かに私にも当てはまります。真面目にも、度がある時思ったので何事も程々にかな。

[@河角里美]

全部当てはまります。休職しなくはてはならなくなるまで追い込んでました。

[@ミトやさしいメンタルケア]

里美さん
コメントありがとうございます。
どうか、まずはゆっくり休まれてくださいね🙇‍♂️
何もできませんが、応援しております。

[@lalakiki7178]

私もHSPで、感受性が強いため、若い頃にいろんな不幸が重なってパニック障害を起こしました。あの頃は本当に眠れなく、平均2時間くらいしか眠れなく、辛かったです😢
今もこの後遺症のせいか、集中力がない時があり、同じミスをして会社でも注意されます😢ほんとはゆっくりと休んで心身ともに活気を取り戻したいのですが、金銭的余裕がないためダラダラと目標も特になく働いております。
あと、私みたいな繊細な人間につけ込んで、マウントをとってくる人もいます😢
なるべく距離をとって避けたいのですが、なかなかしつこく、嫌がらせをしたりしてきます。嘘もうまいため、上司に相談しても改善されません。今のところ相談にのってくれる人もいるため会社も続けられそうですが、マウントを取るような人から身を守る方法がありましたら教えて下さい😂

[@無名ちゃん-z1s]

毎日4時間くらいしか寝てないし、鎮痛剤飲まないと普通に生活できないし、忘れ物ばっかりしてるけど誰にも助け求められないし、親に言っても甘えだと言われるのつらいなぁ

[@ゴールデンプーさん]

自分も、そうです。

[@無名ちゃん-z1s]

@@ゴールデンプーさん つらいですよね…毎日お疲れ様です、頑張りすぎないでくださいね(>

[@美咲-o4e3q]

鎮痛剤を常用すると副作用が出てきますから気を付けてね！

[@ゴールデンプーさん]

@@無名ちゃん-z1s お互いに、無理せずに生きましょう

[@無名ちゃん-z1s]

@@美咲-o4e3q 心配ありがとうございます😢
できる限り飲まないように頑張りたいと思います！

[@森永ぷりん-b9r]

社会に出てから気持ちに波があって、でも甘えてられないし、仕事を休むわけにもいかなくて、なんとか仕事に行っていましたが、今限界がきてしまって、初めてお休みしてしまっています。周りの人にたくさん迷惑をかけてしまってると思うと、ゆっくり休んでねと言われても罪悪感でいっぱいです。

[@はむすたー-c6f]

深呼吸があまり出来なくて普通の息も浅くないとキツイのですがこれもストレスですか？
大きく息をするとみぞおちら辺が突き刺さるように痛くなります...

[@ひな-b6f5p]

身体中だるさがすごいのに、なぜか全く眠れないです。気をつけます。

[@うーろんちゃりょくちゃ]

最近毎日夜中に何回も起きちゃうし体調もすごい崩してほんとにやだけど休み方がわからない…

[@よっし-t8p]

何回も目が覚めることがあるのであれば内科、心療内科でも良いから眠れる薬もらって眠ると意外と眠れますよ。

[@小林みちあき]

ミトさん。ありがとうm(_ _)mございます。農業アルバイトしています、一人です。朝早くから夜🌃6時まで、8時間です。とにかく!働く!休みは、15分です。🍞!禁止🈲に、なり、親方から!腹減って、トマト🍅食べています。他の農業!。🍞。ジュース。有ります。体力的、キツイです。10キロ。減って、太っていません。倒れる!寝ても。午前２時から!朝まで。起きています、鬱病されています。

[@ミトやさしいメンタルケア]

みちあきさん
お仕事お疲れ様です。大変ですよね。
何もできませんが…またいつでも来てください。

[@nao-pu5fl]

休むって何ですかー？
休む事に罪悪感。本当に具合が悪くても、休む事に罪悪感…どうしようもない…
色んな方法があるとしても、それを決断するくらいなら休まない方を選んでしまう。
10年以上生きるためダブルワーク、トリプルワークしてきました。結果、身体に不調が出て寿命削ってる事に気づいてしまいました。でも、まだ動けるから…って思ってる。それがヤバいことも気づいてるのに…
動画みてると心に沁みます…

[@S.白鳥]

謎の体調不良、すべて当てはまってます。頭痛も続いています。ストレスの原因は分かっています。休んでいると、余計な事ばかり考えてしまい、睡眠もあまり取れません…😭

[@ミトやさしいメンタルケア]

桜さん
コメントありがとうございます。
大変ですよね…💦
僕がお伝えしなくてもわかっていることと思いますが、そのままにせず何かしらの対応をとった方がいいかな、と思います。
状況がつづくと、あまり良くないですよね。
動画が少しでもお役に立てれば、嬉しく思います😊

[@S.白鳥]

@@ミトやさしいメンタルケア さん
返信ありがとうございます😊
HSP気質は生きづらいです。
ミトさんの動画を参考に、自分に合った心の休め方を見つけていきたいです。今後も宜しくお願いします✨

[@おとぼけバーバとワタオの生活]

よくわかります🙆私も、全く同じです😥休んだら休んだで、何かしなくちゃ？と際悩まされ、眠れなくなり😓

[@まめみさ-l8l]

なんとなく　体がだる思い気持ちがあって　イライラして余裕もなくて。でも気合が足りてないからだと思ってしまってました。
この動画を見て休もう　と思いました。

[@上下杉森乃助]

部署を替えてもらいたいので診断書書いてもらった
今年春リストラ早期退職制度利用して辞めればよかった😂

[@ミトやさしいメンタルケア]

コメントありがとうございます😊
今後、いい方向に向かっていくことを願っています。

[@ラフランス-x5n]

上下杉森乃助 さん
いいなぁ。私は休職さえ応じられず、メンタルクリニックでは、今の状態を診断書を書いて貰えず😥
どうにも出来なくて、モヤモヤしながらやっていくうちに今日に至ります。
来年の春に部署変更をしてもらえるかわからない状況です。何の為に仕事をしているのかわかりません。もう、倒れたら倒れたで仕方がないかと思うようになりました。毎朝、頭痛がして日中も痛みが治らず、帰宅すると痛みが取れる。メンタルクリニックに行ったら、お薬が増えました。もうズタズタです😥

[@ナタエル]

ハンドメイド作家をしている、精神疾患盛り合わせです。
ミシンを使って仕事をしていますが、制作の手順を間違える、まっすぐ縫えない時はSNS媒体で休業告知を打って、休むことに徹底します。
開業より休業の方が多いですが…
楽に仕事ができるようになりました。

[@hopesaint6136]

現実、そのサイン出ても休めないですね。
ミスすれば「しっかりしてよ」「チェックしなさいよ！」
チェックしてるし指差し確認してるけど…結果出なきゃ意味ないし。
不眠？寝つきの悪さ？子供の時から20年以上続いてるし…寝ろ！と言われて寝られたら楽だわ〜
体調不良？何気に息苦しいだけだしなぁ。カウンセリング受けたくても高いから受けられないからねぇ。。。
サインを見逃さずに休みましょう！…いうはやすし。
環境を整えられないし、周囲に気を遣わなきゃただの自己中なんだから自分は後回しが普通じゃん

[@んて-f5j]

当たってる、その通り
だから、悩むし、疲れがたまるんですよね。

[@hopesaint6136]

んて さん、仲間がw
って、こういう「仲間」っていうのも微妙ですよね😅
ただ、共感、本当にありがとうございます！
せっかく優しい言葉を言ってくれてるのに…とか来たらどこかで「ポキポキ！」っと骨だったらいいなぁ？くらい嫌な痛みを伴う折れる音はしていたかもしれません。

[@yukkie3592]

自分は繊細なのかは、わからないのですが、当てはまる所が多かったです。
最近は、とにかく休みたいと思ってます。
有給休暇利用して連休にしたりして何とか心身保ってるところです。
これ以上何を頑張ればいいのかと思う。
楽になりたいとよく思います。

[@マシュマロ-p5l4q]

職場で理不尽な扱いを受け、変な噂を流され圧力や陰口を聞こえるように言ってくる職場に反吐がでます。なんで、こんなに我慢していたんだろう…やめる決心はつきました。

[@ヨヨよ-i9n]

解るなぁー。コロナ禍で職場で注意で落ち込んだりショックで立ち直るのも時間かかるし。びくるし。パワハラやモラハラで落ち込んで。難しい世の中で疲れる毎日で。自分を責めすにと言われるが、悩む人多いから。いつ何かあっても仕方ないと思います

[@ナキュー]

最近作業の抜けが多くなってきてとても不安です。ミスが多いのは脳の疲労が関係しているとしり、自分の生活を見直してみたのですが、睡眠時間がほぼ6時間ということが多いので、これも見直したほうが良いでしょうか？

[@ミトやさしいメンタルケア]

ナキューさん
コメントありがとうございます😊
実は、睡眠の「質」も重要なのでなんとも言えませんが…
理想としては「7~8時間」と言われています。６時間は最低ラインかな、と。
忙しくてそうはいかないこともありますけどね。
また、個人差もあり、人によって適性もありますが、もし出来たら時間を伸ばしてみるといいかもしれません😌

[@ナキュー]

@@ミトやさしいメンタルケア ありがとうございます。7時間の睡眠時間を取れるように見直してみます。

[@hotchocolate29]

今、まさに精神的ストレスです。仕事と子育てで、追い込まれてます。なかなか休めずです。

[@ミドリ-v1o]

全部当てはまってる気が🤣
原因はわかってるけど、今どうすることもできないし、、誤魔化しながら生きてます🤣

[@Kゆめ-t1h]

謎の体調不良　真にそうです。胃が痛い頭が痛い熱があるのでは？(平熱なのに)
薬で治ったので、これからは早めに休憩します。

[@楓-r4u]

どのように、どのくらい休めばいいのですか？

[@ayane1102]

HSPだから疲れる、、。

[@sweetberry023]

今の私の現状に当てはまります。でも仕事を休みたいと言う事を上司に言わないといけないと思うと余計に憂鬱になります。

[@コサキンリスナー]

助けて下さい
狂った女に因縁つけられ蹴り倒されました
走って逃げられ、メンタルズタボロです
怪我はいつか治ります
でもメンタルはそう簡単ではありません
外出するのが怖くなりました
人が怖い
誰か助けて

[@田原伴江-x4d]

病院に行きなさい。

[@コサキンリスナー]

@@田原伴江-x4d なぜ命令されなければいけないのですか？
心の傷に塩を塗り込むようなコメントはやめて下さい。

[@田原伴江-x4d]

@@コサキンリスナー ごめんなさい、命令したつもりはなかったのですが。傷つけてしまい申し訳ありませんでした。

[@安達知恵]

めまいに襲われて２時間遅刻させてもらいましたがそれでもみんな薬飲んで頑張ってるんだからと言われました。
毎日毎日何かしら言われてもう本当に自分に自信持てなくなってきました。
夜中に何度も目が覚めて朝は胃が痛くて、行きたくなくて、もうどうしたらいいのか…

[@大森惠子-c9i]

お疲れ様です☺️
ショックの事が、あって🌱
今まで、やってきた事が、🌱🌱
先生☺️ありがとうです(⌒‐⌒)
心と身体を大切にして下され～☺️

[@ミトやさしいメンタルケア]

恵子さん
ありがとうございます🙇‍♂️

[@和ちゃん-o2w]

たぶん、3つとも当てはまっている
休む＝仕事かと思ってはいるけど、なかなか思ったようにいきませんね。
よく、不安に思っている事をアウトプットして原因突き止めようとか聞くけど
それを書き出せるならこんな状態になってないって！ってよく思う。
先生のお話を聞いて気持ち落ち着いてくるけど、これを周囲にどう伝えたらいいのだろうな

[@96さん]

前の職場でストレス診断みたいなのを皆年1受けさせられて、その当時めちゃくちゃ鬱に近い感じだったから正直に診断していったら案の定ストレスヤバすぎてなんなら病院来てくださいとまで書かれてたのを上司に見られて言われた言葉が「はは、まだ未成年だし、こんなの嘘だよ笑笑悩みなんてほぼないだろ笑笑」って言われて。。その当時は反応するのも面倒で愛想悪いして「はは、そうですよね、、」みたいに返したけど今思うと腹立つな。っていう懐古。失礼いたしました( ´∵｀)

[@吉田啓嗣]

口角炎、寝過ごし、寝起きが悪くなった、寒気が強い、此れ等の症状が2つ以上出たら基礎体力を消耗したサインです。
絶対我慢しないで心療内科で診察を受けましょう。

[@momoniku3586]

もろ全部当てはまってる

[@すずきももえ]

新しい朝がきた♪希望の朝だ♪喜びに胸を開け青空仰げ♪爽やかな朝にふさわしいラジオ体操の歌があったけど…朝がくるのは素晴らしいことなんだって思ったのいつだっけ？天気のいい日でも心はいつも葬儀会場のお通夜に向かう参列者のようで…最近は喜怒哀楽の感情も表に出さなくなりロボットのように毎日過ごしています…その方が楽なんです…言われた事だけを毎日行う事…

[@石井武史-k2d]

早く一人になりたい
疲れ切った
本心なら
しばらく休みたい。

[@桜月-n4v]

仕事の内容が嫌だとか慣れてないことでなかなか早くやれないのに｢間に合わないから急げ｣って言われるのが嫌だとかで気持ち悪くなったりぼーっとしてしまったりするんですけど、ただ単に嫌だから無意識に仮病使ってサボろうとしてるだけなのかもとか思って
何かしらの精神的な何かがあるのか、ただサボりたいだけなのかどっちなんでしょうねこれ……

[@tsudakeiko9300]

大丈夫なふりして、問い合わせに夜中でも対応してしまう。いい人な自分やめたい。

[@うめまるこ-o1o]

なるほど

[@mimotou-8261]

たまたま目に止まりはいけんしました。まさに謎の体調不良。
喉の違和感が半年以上、耳鼻科に行ったら鼻も喉もなんともなく原因不明と言われました。気づけば37℃前後の微熱が1ヶ月ぐらい続いております。
病院受診したいのですが、どこに行けば良いのでしょう。紹介状とかなしでもいけるのでしょうか。
この動画を見ることができて良かったです。ありがとうございました。

[@ゆき-g3i3c]

鬱って言ったら、気の持ちようと言われた。

[@shue5272]

あー…1番傷付くやつだ……

[@rainbowbunny1325]

ガンと診断された→気の持ちよう
これと一緒

[@トーマスエディ]

@@rainbowbunny1325 うちの母がガンで入院中、同部屋の若い娘がガンだったらしく、女医さんが泣きながら説明していたそうです。それなのに見舞いに来たオジサンがそんなんだからガンになるとか、なりたくてなった訳でもないし女医さんが泣く位治療が出来ないのに説教していたのが腹立たしく思ったのを思い出しました。

[@rainbowbunny1325]

@@トーマスエディ ガンでさえいう人がいるんですね。。

[@堀ふみよ]

ただ甘い 弱いだけ とも言われた

[@riko6940]

鬱　＝　ナマケモノ　　　気合が足りないって…

[@ksmasashi3780]

頭の悪いポンコツがよく言います❗️
鬱はナマケモノではないです‼️
ポンコツのせいで体調を壊されるのです。

[@ネコネコ-y1q]

精神科の先生に最初に貴方のその自己否定は育ってきた環境のせいだと言われて涙かあふれました。大人の発達障害があると認定された時あなたのせいじゃないよって認められた気がしました。私にとってこの障害はとても苦しいけど、救いでもあって、障害者であることを恥じてはいません。何でもかんでも障害のせいにするなってどっかの国の死にかけの子供（ガリガリで腹だけ割と出てたので。）軽く気にしてるって言った父にてんかんあるくせに😠普通の人のようにってことは普通の人以上に！常にしんどいのにやれってことなんだよ😡ってキレました。私が。

[@日曜アート南雲海]

逆にぐっすり眠ってしまうと、すぐ明日になってしまい仕事の時間が迫るのが怖いと感じてしまう時がある

[@2momoko]

まさにこの状況でした。
眠れないのがすごくつらくて翌日の仕事にぜんぜん集中できなくて、仕事のメッセージも何故か理解できなかったり。今日は月曜日でしたが1日仕事を休んで散歩して行ってみたかった喫茶店に行ってコーヒーを飲んでちょっとほっとできました。土日は出かけたいけど人が多くてコロナがこわくて出かけるのが億劫にで1日家にいたけど疲れが取れませんでした。土日休みじゃなくて平日2日休みたいです。

[@内村貞雄-k5z]

半年間謎の体調不良が続いて、精神科受診して鬱病だとわかりました😥

[@miki-tw8jo]

人と話してると、疲れます。
なんて声をかけていいか分からなくなります。
他の人は会話が盛り上がるのに自分は
盛り上がりません。だから無口になっちゃいます。

[@ラフランス-x5n]

３つとも当てはまりました。気がついてメンタルクリニックに行って話したら、薬が強め、増えて薬づけです。
ミトさんの解説が突き刺さり、痛いです。

[@ミトやさしいメンタルケア]

ラフランスさん
それは、すみませんでした…。
今からでも意識するだけで今後も違うと思います。
ついつい、無理をしてしまうところもあるんじゃないかと思うので…ゆっくり休みながら前に進んでいければいいですよね。
無責任ですみません。応援しています。

[@ヨナゾラ]

苦しいです

[@ミトやさしいメンタルケア]

コメントありがとうございます。
詳しいことはわかりませんが…方法を見つけて上手く休んでくださいね。

[@あゆみ-s9e]

今高3で就職に向けて学校はやってるんですが、なんで働くんだろうとか思ってます。
多分、今鬱などの診断?をしたら何かには当てはまってると思うんですけど、それを親に言う。っていうのがなかなかできないです。学校も嫌になりながら3年間休まずに行ってます。
ちなみに3つとも当てはまってました。
それとHSP気質なので余計なのかなとは思います。
休みたいけど、自分の勇気がなくてなかなか言えなくて、余計に自分が嫌になる

[@みいこ-p3e]

中学のときは捻挫でも走ってました

[@honoka_seina013]

自分のことを言われてる気がした

[@tunagoa4614]

休むってどう言う事したらいい？

[@user-me4zd8vw2u]

ミスが増える
　→前から人より多いから何とも言えない
不眠
　→NO。
謎の体調不良
　→胃腸薬は必須。ないと仕事にならない。
うーんまあ体調不良ではないかなあ、ただの疲れかなあ

[@akatati3624]

これは過度に神経質な方だけでなく日本人全員が抱えている問題ですね

[@いちこめ-f5i]

眠剤飲んでも眠れない。

[@cci4560]

心ではなく、脳内ホルモンの過剰が原因
働きすぎ、座りすぎ、不眠などで狂う

[@ちゃこ-o3u]

調子悪すぎて消えたいです