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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 지금 프리다이빙을 배우시려고 고민하고 계신다면
이 영상을 꼭 끝까지 시청하시면 큰 도움이 되실꺼에요.
프리다이빙에 대한 자세하고 상세한 설명으로 누구나 쉽고 즐겁게
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![[더블케이] 이퀄라이징-압력평형 프렌젤편 (feat.훈련법과 프렌젤의 한계수심)](http://i.ytimg.com/vi/IFAKJzi7-uQ/mqdefault.jpg)
![[더블케이] 이퀄라이징-압력평형 프렌젤편 (feat.훈련법과 프렌젤의 한계수심)](/img/tr.png)
![[BEFREE Academy]Special 프리다이빙 이론 교육 Chapter 17 | 압력 평형 종결!!🤩 '프렌젤' #프리다이빙 #비프리 #프리다이빙교육](/img/n.gif)
5:42 헐... 트트 발음하면서 뒤 목구멍 막아야만 한다고 생각햇는데 강사님 말씀 들으미 이해가 갔어요 ㅠㅠㅠ 5m이상 내려가면 아무리 혀를 움직여도 공기 뿐만 아니라 아무것도 움직이는게 안 느껴지고 가슴만 답답햇는데 ㅠㅠ 혀 낮추는 연습 해볼게요 ㅠㅠ
입수시 트 발음을 해서 연구개를 막고 가다가 프렌젤 할 시점에 연구개를 개방하고 혀를 올려야 합니다.
연구개를 닫고 열수 있도록 많은 연습이 필요합니다.
저도 3,4번의 이유로 잘 안 됐어요. 혀로 밀더라도 입안에 공기가 있어야 귀로 밀리는데 그게 안 되니 안 되더라구요 ㅋㅋ 원인 찾고 공기를 올리고 혀로 밀어 올리니 이퀄이 됐습니다. 저 같은 분께 도움이 되길~~
어떻게 연습하셨어요?
헤드퍼스트가 안되는 프린이 입니다. 저에게 정말 유익한 영상 이네요 감사합니다. 올팍에서 어디서 많이 봤다 했더니 쌤 이신것 같았어요! 갈때 마다 계세요 👍😇
아~ 다음에는 인사하시죠~ 반가웠습니다.
저도 프렌젤 연습할때 고민 많이 했는데 도움이 많이 되는 영상이네요~^^
많은 강습을 통해 실패 원인들을 분석하고 성공한 케이스의 포인트를 찾아서 자세히 설명했습니다. 감사합니다.
고맙습니다. 다른 영상도 보며 원인을 찾아봐야겠어요~
진짜 이퀄관련 영상 다봤는데 이영상보고 바로 성공했어요! 한번 터득하니깐 지금까지 들었던 설명들이 한번에 이해완료😂
근데 제가 이퀄이 왼쪽귀만 되는데 어떻게 해야할까요?ㅜㅠ
프리다이빙 교육을 안 받으신 분들은 제 설명이 많이 어려울것 같습니다.
단순히 영상에서 말씀 드린 연습을 꾸준히 해주시면 어느날 갑자기 프렌젤이 가능합니다.
한쪽 귀만 되는 경우는 여러 원인이 있지만 우선 압력이 약한것 같습니다.
이퀄툴로 압력을 체크해봐야할것 같습니다.
꿀팁들 자세한 설명 감사합니다.. 근데 전 애초에 코만잡아도 배에 힘이들어가요 ㅠㅠ (발사바만하던 스쿠버다이빙습관) 그리고, 물밖에서도 거꾸로만되면 코는 볼록하는데 그 힘이 너무 약하다보니 발렌젤을하게됩니다ㅠㅠ
우선 발렌젤 하시는 분들께는 처음에 압력이 약해서 배가 아닌 혀로만 압력을 만드는 연습을 추천 드립니다.
압력평형을 완성하기 보다는 연습과 과정에 집중해보세요.
물밖에서 헤드퍼스트 프렌젤은 거꾸리로 연습하곤 했는데ㅋㅋ 나만 그런게 아녔네 ㅋㅋㅋㅋ
거꾸리 도움되나요?
감사합니다
감사합니다. ^^
와 진짜 최고의 프다 채널입니다
제발 이번에는 좀 됐으면 좋겠네요 ㅠㅠ ..몇년째 안뚫려서 포기 할까 하는데
연구개 부분이 너무 헛갈려여 😢 연구개를 올리면 닫히고 내리면 열리는 거 아닌가요?
저는 물에만 들어가면 프렌젤이 잘 안되요. 뭔가 힘이 안들어가고 목과 혀의 힘이 풀리는 느낌이랄까? 집이나 샤워장에서 따뜻한 물 틀어놓고 하면 엄청 잘되구요. 차가운 수영장만 들어가면 몸이 바들바들 떨리고 힘이 들어가는것 같아요 ㅠ.ㅠ
우선 물속에서 편한 환경을 만드는게 중요합니다. 그리고 물밖에서 이퀄툴로 연습을 많이 해서 자연스럽게 프렌젤이 가능하도록 연습하는게 중요합니다. 체온 유지도 매우 중요하고요
감사합니다! ^^
저도 감사합니다
프렌젤...제발 ㅠㅠ 뚫리길.. 왜 자꾸 배에 힘이 들어가는지 모르겠어요. 저는 4번에 해당되네요 ㅠㅠ 배와 흉부 목 총체적으로 힘이들어가요.. ㅠㅠ
헤드퍼스트에 프렌젤이 전혀되지않아요 유투브보니 이해는 되요 노력하면 프렌젤이 될까요?ㅜ
프렌젤은 원리를 잘 이해하고 혀 움직임을 잘 움직여야합니다. 나의 혀모양이 어떤지 알아야 해결할 수 있습니다.
저는 이퀄하면 눈에서 바람이 나와요...
눈감고 하면 감은 눈이 볼록 나오고요 꽉 감으면 마스크에 물이 들어가요ㅠㅠ
한쪽귀만 이퀄이 됐다 안됐다 하는데 방법이 있을까요?
우선 눈으로 바람이 나오는 경우는 간혹있습니다.
말씀하신데로 눈을 감고 압력평형을 하면되는데요.
압력평형이 한쪽만 되는건 눈으로 바람이 나오는 영향도 있겠지만
프렌젤이 정상적으로 되는지 압력 층정기계를 사용해서 결과를 확인해봐야 정확한 원인을 알수 있을것 같습니다.
헬스장 거꾸리에서 연습하는데 머리에 피가쏠려서 얼굴압력이강해지고 이퀄이 발살바도 ㅣ안됩니다ㅜㅜ
저도 같은증상이네요ㅜ
거꾸리에서 되야 진짜로 되는건가보네요!? 집에 거꾸리 하나 들여야 하나요?ㅇㅅㅇ
프리다이빙은 기본적으로 몸을 거꾸로 입수해야하는데 이때 윽~ 하면서 연구개를 차단하게 됩니다. 본능적으로요~ 이 부분에서 몸에 힘을 빼는 연습이 필요합니다.
저도 같은 이유네여.. 거꾸로만 들어가면 눈에 피쏠리며 발살바도 안되는..
해결하셧나요?
코에 공기 차는 느낌도 들고 혀의 움직임이 침을 삼키는 느낌으로 하면 이퀄 되는 느낌을 받았는데, 실제로 침을 삼키면 안되는걸까요? 삼켜도 이퀄이 된다면 잘못된 방법일까요?
고막이 열리는 느낌이 나야지 프렌젤이 되는건가요?
토우퍼스트로 내려가면 고막이 열리는 느낌이 확실히 나는데 헤드퍼스트는 그런 느낌이 안나네요ㅠ
고막이 아닌 혀에 집중하시면 됩니다. 헤드퍼스트 시작할때 성문이나 몸에 본능적으로 힘이 들어가니 힘을 빼는 연습을 해보세요.
보통 토우퍼스트의 경우 폐의 공기가 부력에 의해서 비강쪽으로 강제로 채워져서 잘됩니다.
코를 막지 않고도 이퀄라이징을 할수있다는데 위방법을 익히면 가능할까요?
혹은 코막지않는 턱의 움직임의 의한 이퀄라이징 은 어떻하나요?
BTV를 말씀하시나 봐요. 본영상은 프렌젤에 대한 설명이라서 따로 검색해 보셔야 할듯 해요.
혹시 찾아가면 이퀄강습만 받을수 있을까요
이퀄라이징 강습 코스 만들어보겠습니다. ^^
@@mint_tail 감사합니다