Mimochodem ty tři tiktoky jsem vybral úplně náhodně a defakto to jsou první tři tiktoky co na mě vyskočili když jsem zadal triceps 😂 a poukazuju na to že o zapojení koluje stále hodně nesmyslu
9:05 jak říkám nesouhlasím když jedeš kickback jako ve vězení ta ještě k tomu když ruku natahnes a vytočit zápěstí tak je tam neskutečný protažení 😂 za me osobně je to super cvik 😂 a určitě budu sal využívat 😀 Ikdyz budu vypadat jako ve vězení 😂
Možná se mýlím, ale jen si dovolím lehce nesouhlasit s tím "kickbackem" občas ho cvičím a přijde mi, že je to cvik u kterého dost procítím triceps a je jeden z mála nejtěžších v bodě maximální extenze. Jinak se vším souhlasím, zas super video. Cvik s EZ na triceps za mě asi nejlepší + dipy🙂 ať se daří a pokračuj😉💪
8:26 nesouhlasím 😂 já osobně delam kickback na kladce jako poslední cvik a totálně mi to rozdtipe triceps a je to to pocení jsem nejlíp vysrkal triceps 😂 a upřímně snad nikdy sem neviděl za posledních 5 let ject kickback 😂
Kromě kvalitních informací, které jsou jasně a stručně popsané jsem si z videa odnesl také alergii na slovo ,,unilaterální "😂😂.. NICMÉNĚ opravdu kvalitní obsah. Doporučuji 💯💪😉
Nesúhlasím s tebou. Práve som dopozeral videá kde Arnold hovori že je to jeho best cvik(sťahovanie kladky s lanom)a aj Jay Cutler. A celá old school to cvičila a pozri aké mali výsledky.mr olympia 😂😂😂😂
Víš,proč nemáš rád kickback? Protože ho cvicíš špatně, ha! Správný provedení je v pozici těla cca vodorovně (oprenej o stojan na jednoručky / klečet na lavičce) ,pak vytáhnout loket co nejvýš nahoru a teprve dělat extenzi. rameno pak působí celý pohyb a ne jen na konci,jak tady ve videu. Lahudka je pak v úplný extenzi v lokti ještě lehce dotáhnout celou paži v rameni nadoraz směrem nahoru,takže dlouhá hlava jen izometricky nečumí,ale ke konci se pěkně zmáčkne. Chce to samozřejmě zlomkovou váhu oproti troubo-kickbacku
@@Cicaguns stejně je tam malý ROM oproti variantě na kladce. Za mě ten cvik nemá moc smysl ale to neznamená, že ho nemůžeš cvičit. Radši bych zvolil cokoliv jiného a když už tak kladka bude vždy lepší než to dělat s JR..
@@nattypony malý určitě není, ale samozrejme, že na kladce je linearnejsi. Naopak je super, že u tlakových cviku je největší odpor v pokrčení a tady obráceně. Takže je to super doplněk (jo, jako jediný cvik na tricak nic moc, jako druhý pecka) a ještě to izometricky drží zadní delty, který jsou často slabý a tímhle se posílí. Hejtil jsem kickback asi 8 let, než mi typek ukázal, jak se má správně cvicit 😁
Já to naopak s lanem cítím nejvíce,, pálí jak kokot,ale dávám na začátek nebo konec ,podle mě z toho nic nevyroste.Dnes se řeší píčoviny,,přitom stačí,, úzký bench,fran tlak a bradla a nakonec třeba kladka od každého 3-4 serie a do mrtva,, nažrat,nasypat a chrápat.,,ale na tyhle videa se dívám rád 😊
Přeeesně já jakožto kalistenik , dípy sou jasná věc , nějaký stroje pfff 😀 hrazda , bradla stojky , muscle upy , a jednou týdně ve sklepě bench , incline bench , military press , bicák , na konci zápěstí a čus 😊
Mimochodem ty tři tiktoky jsem vybral úplně náhodně a defakto to jsou první tři tiktoky co na mě vyskočili když jsem zadal triceps 😂 a poukazuju na to že o zapojení koluje stále hodně nesmyslu
Ahoj,
Plánuješ niekedy natočiť video aj o zercher cvikoch? Zercher deadlift a zercher drep.
Ďakujem 🙂
6:02 husty k podobnému poznání sem taky přišel a jedu to jak ukazujes! Nice taková edukatovni videa mam od tebe rad a ne jak někoho disujes 😂
zas hrozne dobry video, zacal jsem par tydnu zpet a tvoje herohero a videa mi hrozne pomahaji diky za to co delas!
4:55 nice tohle vypada dobře zítra zkusím 💪😀
9:05 jak říkám nesouhlasím když jedeš kickback jako ve vězení ta ještě k tomu když ruku natahnes a vytočit zápěstí tak je tam neskutečný protažení 😂 za me osobně je to super cvik 😂 a určitě budu sal využívat 😀 Ikdyz budu vypadat jako ve vězení 😂
Možná se mýlím, ale jen si dovolím lehce nesouhlasit s tím "kickbackem" občas ho cvičím a přijde mi, že je to cvik u kterého dost procítím triceps a je jeden z mála nejtěžších v bodě maximální extenze.
Jinak se vším souhlasím, zas super video. Cvik s EZ na triceps za mě asi nejlepší + dipy🙂 ať se daří a pokračuj😉💪
Souhlasím s tebou, taky je za me kickback super cvik 😀
Taaak, udělal jídlo a jde se koukat na poníka 💪
co klasické kliky na úzko nebo diamantové kliky třeba i se zátěžovou vestou?
@@gamerhej7926 pro začátečníky super , pro pokročilé horší kvůli progresivnímu přetížení
8:26 nesouhlasím 😂 já osobně delam kickback na kladce jako poslední cvik a totálně mi to rozdtipe triceps a je to to pocení jsem nejlíp vysrkal triceps 😂 a upřímně snad nikdy sem neviděl za posledních 5 let ject kickback 😂
Musím říct že je to super i vtipně vysvětleno . Těch informací je moc na internetu a na každého platí něco jiného. Jinak super videa 👍.
Šlachta je tvuj fotr?
Scullcrusher - muj oblibeny cvik, jestli mi ho zhatíš, tak je to poslední video, na které se podívám...
😂😂😂
Skvělý, tak schullcrushery s ezetou zůstavají, naopak s kickbackama jsem se ani nestihl minulý týden rozloučit.. :( Dobrý video
@ díky 😁
Kromě kvalitních informací, které jsou jasně a stručně popsané jsem si z videa odnesl také alergii na slovo ,,unilaterální "😂😂.. NICMÉNĚ opravdu kvalitní obsah. Doporučuji 💯💪😉
Super, pokracuj v dobre praci
Ahoj …Bolí mě lokty při cvičení tricepsu …mám ho přestat cvičit na nějakou dobu nebo změnit cviky ..diky
Změň techniku
momentalne dost na tiktoku vidim ze triceps nebenfituje z vacsieho stretchu ako 90 stupnov , co je na tom pravda?
@@-exo8465jednoduche: dělal bych full rom
dipy jsou moje nejoblíbenější
Taky mě ted hodně baví
Filip vas udipuje k smrti !!! 😀😀
0:28 jak tě znam tak hádám Benz na uzko protože to neni dost izolovaný cvik na hpertrofii 😂😂
Nesúhlasím s tebou. Práve som dopozeral videá kde Arnold hovori že je to jeho best cvik(sťahovanie kladky s lanom)a aj Jay Cutler. A celá old school to cvičila a pozri aké mali výsledky.mr olympia 😂😂😂😂
Tipuju cinka v predklonu a zdvihas za sebou kolem zadku😂
th-cam.com/users/shorts9grWpCG_jSo?si=VZe4pUCAiSzEnvku
Bolo by super dať všetky súvisiace videá na cviky do jedného zoznamu, aby ich bolo ľahké nájsť, keď sa chcem vrátiť k videu. ❤
@@dras1xgod myslím si že tu mam playlist na partie
@@nattypony No v zoznamoch nič také nevidím preto píšem.
Extenze lokte snad ne?
@@lukashruska4267 ano ale děláš extenzi předloktí
FE!N, FE!N, FE!N
Víš,proč nemáš rád kickback?
Protože ho cvicíš špatně, ha!
Správný provedení je v pozici těla cca vodorovně (oprenej o stojan na jednoručky / klečet na lavičce) ,pak vytáhnout loket co nejvýš nahoru a teprve dělat extenzi.
rameno pak působí celý pohyb a ne jen na konci,jak tady ve videu.
Lahudka je pak v úplný extenzi v lokti ještě lehce dotáhnout celou paži v rameni nadoraz směrem nahoru,takže dlouhá hlava jen izometricky nečumí,ale ke konci se pěkně zmáčkne.
Chce to samozřejmě zlomkovou váhu oproti troubo-kickbacku
@@Cicaguns stejně je tam malý ROM oproti variantě na kladce. Za mě ten cvik nemá moc smysl ale to neznamená, že ho nemůžeš cvičit. Radši bych zvolil cokoliv jiného a když už tak kladka bude vždy lepší než to dělat s JR..
Teda odpor ne ROM
@@nattypony malý určitě není, ale samozrejme, že na kladce je linearnejsi. Naopak je super, že u tlakových cviku je největší odpor v pokrčení a tady obráceně.
Takže je to super doplněk (jo, jako jediný cvik na tricak nic moc, jako druhý pecka) a ještě to izometricky drží zadní delty, který jsou často slabý a tímhle se posílí.
Hejtil jsem kickback asi 8 let, než mi typek ukázal, jak se má správně cvicit 😁
Já to naopak s lanem cítím nejvíce,, pálí jak kokot,ale dávám na začátek nebo konec ,podle mě z toho nic nevyroste.Dnes se řeší píčoviny,,přitom stačí,, úzký bench,fran tlak a bradla a nakonec třeba kladka od každého 3-4 serie a do mrtva,, nažrat,nasypat a chrápat.,,ale na tyhle videa se dívám rád 😊
Přeeesně já jakožto kalistenik , dípy sou jasná věc , nějaký stroje pfff 😀 hrazda , bradla stojky , muscle upy , a jednou týdně ve sklepě bench , incline bench , military press , bicák , na konci zápěstí a čus 😊
th-cam.com/users/shortsSPDnxEEzj_Q?si=V40XeX8QTZBhOWZp