ഷെമി തടി കുറക്കാൻ പോയി കട്ട dient plan👌🏽🤩
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2024
- IF YOU WANT TO LOSE WEIGHT ONLINE, CLICK ON THE LINK BELOW 👇
🛑 Connect us
1)wa.me/+918075522489
2)wa.me/+917306210785
🛑 Instagram page
/ greens_fitness_studio
🛑Facebook page
/ greensfitnessstudio
🛑TH-cam channel
/ @greensfitnessstudio9508
Greens Fitness online Programme
🟢 Solution for weightloss, weight gain, lifestyle diseases
🟢 Special care for PCOD/PCOS/Thyroid
🟢 Nutritionist consultation and customised diet chart
🟢 Daily live workout sessions / recorded sessions through WhatsApp
🟢 Daily monitoring of workout and meals
🟢 No equipment workout
🟢 Steps tracking and meditation included
🟢 Cardio, endurance & strength training
🟢 Weekly body assessment and rewarding
🟢 Weekly Mastermind sessions
Contact:
+91 80755 22489
“STAY SAFE AT HOME AND STAY HEALTHY ”
എന്തിനാ ബാഡ് കമന്റുകൾ ആളുകൾ ഇടുന്നത്. എനിക്ക് ഭയങ്കര ഇഷ്ടമാണ് അവരെ. പാവങ്ങൾ നന്നായി ജീവിക്കട്ടെ
👌👌👌
❤❤❤
ആരാണ് പാവം അല്ല താത്
അസൂയ.
നിനെക്ക് ഇഷട്ടം മയത് കൊണ്ട് മാറ്റാരുക്കു pattanam എന്ന് ഇല്ല
വീട്ടിലെ എല്ലാം ജോലി ചെയ്താലും വർക്ഔട് ചെയ്യണം. മധുരം കുറക്കണം ചോറ് കഴിക്കുനഅളവും കുറച്ചാൽ മതി.
Chechi EEAttan Ayshu Good evening 🥰 Mily Vlogs 👌🏻👌🏻
Ingal 2 alum ippo settaan❤❤❤ athyamokke ink entho polernn but ippo entho ishttam aan
മധുരം കുറച്ചാൽ തടി കുറയും
Rice um kurekkanum
എനിക്കനുഭവമുണ്ട്
ഷുഗർ ഇട്ടു ഒരു ചായപോലും കുടിക്കാൻ സമ്മതിക്കില്ലലെ
Biriyani kazhippum kurakkanam😂
😊😊😊😊@@lubnakk3362
ഒരു സ്ത്രീ അമ്മ ആയി കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരം ഒരുപാട് മാറ്റം വരും അത് പ്രകൃതി നിയമം ആണ്. അത് കൂടെ ഉള്ള ആൾ മനസിലാക്കിയാൽ മതി. പിന്നെ എക്സസൈസ് ചെയ്താൽ നല്ല ഉന്മേഷവും എനർജി യും കിട്ടും. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം മാത്രം കേട്ട് ഷെമി ഫുഡ് കണ്ട്രോൾ ചെയ്യണ്ട എന്നാണ് പറയാനുള്ളത്. കഴിച്ചാലും കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും നമ്മൾ ഇങ്ങനെ ഒക്കെ തന്നെ എന്റെ അനുഭവം ആണുട്ടോ
👍🏻👍🏻
അത് സെരി ആണ് 😂
👍👍
kalori foods alavu kurach kazhikkuka. healthinu vendi kurachu wrk out koode cheythal kurachu time eduthalum result kittum urapp. But proper diet folloe cheyyuka 1mnth cheyth nirthiyit karyamilla.
Oru masam full sugar kurachal thadi kurayum hony polum use cheyyarudh
Ithinde munne vere diet cheythit piñe ath niruthiyiruno ennit kuranjirunno
Very good, ❤❤nalla oru theerumanam
Enthu innocence smile anu shefiyudey.jimmil pogu randalum healthy agum body fit agum
Soup എങ്ങിനെയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഷെമീ ?...😊
Ots il milk ad cheitho ???
Ee diat plan chart, or link plss share
Ittha....nail polish Athan annuparaju tharumo sooper ayitiund❤
Workout Video Aa tv k connect ചെയ്താൽ ഒന്നൂടെ ഈസി ആവും
എന്റെ ഭാര്യയും തുടക്കത്തിൽ ഭയങ്കര ആവേശം കാണിച്ചിരുന്നു ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞപ്പോ പഴയപോലെതന്നെ
😂😂😂
😂
Work out vedeyo sent jayumo
Enllishta shem8thanem business mashaallah ❤️ nalla cute familya padachavan anugrahikatee ameen
Nigle kure munne diet follow chytrnnlll video kndirunnu.... Ithu crct follow chytutt weight kurkkttooo
Hi shami thadi kurach sundhariyavan nokk vicharichal nadakkatha karyamundo
ഷമി. സൂപ്പ് എങ്ങനെയാണ്ഉണ്ടാക്കിയത്
Heavy exercise cheyyanda itha age ullond muscle pidikanoke chance nd
Ys
Age parayan enthaan she is not that aged 60 vayasolke aayal aan age aayi paraya
Chiaseed nalla option aannu onnu try cheythu nokku nalla result kittiyal rande perum oru hi thannal mathy(chiyaseed vellam ravile verum vayattil kudikyanam thalennu rathri seed vellathilittu veqka pittenathekke ravile naranganeeru ,thenu cherthu(1spoon) kazhiqka
Cheriya kutikalk then kodukaruthtoo
തടികുറക്കണ്ട രസംപോവും കോലംകെട്ട്പോവും
ഫ്രിഡ്ജ് നിറച്ചും ബീഫ് ഉള്ളപ്പോൾ എങ്ങിനെ thinnathirikkum
Ningale home tour cheyyumo
Enik orupad ishtam anu ivare❤
Paavam shemi
Ellavarum happyayrikka.because age alla snehaman valuth.ath wifen harhichathan . Mattullavark avaruth veendum because avihitham nadekkunna kaalama. Dear 😢
നിങ്ങൾ ഇട്ട kafthaan dress എവിടെ നിന്നാണ് എടുത്തത്
🤔
വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക..
ഹോട്ടൽ ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക...വ്യായാമം ചെയ്യുക....വിഡിയോ എടുക്കുന്നതിന്റെ ഇടയിൽ Ayishu കുഞ്ഞിനെ കെയർ ചെയ്യുക.🙏
യോഗ ചെയ്യൽ ഏറ്റവും നല്ലതാണ്
Face yoga try cheyyu
അച്ചോടാ എന്ത് സ്നേഹ രണ്ടു പേർക്കും ❤️❤️❤️
Soft drinks ❤koode maduram kurakku ❤
Chart vedumo
പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി പിന്നെ ചെറിയ ഡയറ്റും കൂടി ആയാൽ മതി set aakum
id weight loss nte promotion aanennu manasilavunne illa😂
Herbalife nutrition start cheyyu
വിഡിയോ ഇടുമ്പോൾ മാത്രമാണോ ഡയറ്റ് shefi
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള തടിയെ ഉള്ളു മറ്റുള്ളവർക് വേണ്ടി തടി കുറക്കാൻ നോക്കിയാൽ ഇല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ വരും ഈ പ്രായത്തിൽ ഭക്ഷണം നല്ലപോലെ കഴിച് നന്നായി ഉറങ്ങണം മധുരം, ഉപ്പ് കുറക്കുക
അത് വെറുതെ ആണ് ഏതു പ്രായത്തിലും എക്സസൈസ് ചെയ്യാം ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല 75 വയസായ ഒരു അമ്മുമ്മ ഇന്നും അടിപൊളി ആയി ഇരിക്കുന്നു കാരണം എക്സസൈസ് ഒന്നും പ്രായം ഒരു പ്രശ്നം അല്ല നമ്മുടെ മനസ്സ് കൂടെ അതിനു തയ്യാറായാൽ എല്ലാം ഒക്കെ 😂😂😂😂
ഞാൻ മനസ്സിൽ ചിന്തിച്ചു.. ഇങ്ങനെത്തന്നെ.... സത്യം പറയുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ പറയും ബാഡ് കമെന്റാണ് പറയുന്നെന്..ഈ വയസിൽ ഇത്ര താടിയുണ്ടാവും 😊
നന്നായി ഫുഡ് കഴിച്ചു കിടന്നുറങ്ങിയാൽ ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും തന്നെ വരും മധുരം കഴിച്ചാൽ മാത്രമല്ല ഷുഗർ വരുന്നത് കൂടിയ അളവിൽ അരി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും മതി ഏത് പ്രായത്തിലും ചെറിയ രീതിയിൽ എങ്കിലും എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ ആണ് എല്ലാ ഡോക്ടർസും പറയുക പിന്നെ ഇവർ ചെയ്യുന്നത് trainerude കീഴിലാണ് whatsppiloode കഴിക്കേണ്ട ഫുഡും exercizum ഒക്കെ അവർ പറഞ്ഞു കൊടുക്കും നമ്മുടെ age ന് അനുസരിച്ചു ഓരോരുത്തർക്കും പറ്റാവുന്ന തരത്തിൽ ആണ് അവർ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുക. ഏത് പ്രായത്തിൽ ആയാലും ചെറിയ രീതിയിൽ എങ്കിലും വർക്ഔട്ട് ചെയ്തു ഹെൽത്തി ആയിരിക്കുക
@@nusrath4565അങ്ങനെ നിയമം ഒന്നുമില്ല അവരവരുടെ ഇഷ്ട്ടം ആണ് എത്ര weight maintain ചെയ്യണമെന്നത്
Ithara thadi ullathu nallathu alla e prayathum 😊 avarku 60 onnum ayittillalo. എക്സൈസ് cheyunaghum diet cheyunathum nallatha kurachu kudi kazhiyumpol arogiyathide irekam❤
ഇപ്പോൾ എത്ര വെയിറ്റ് എനിക്കും കുറക്കണം
തടി കുറക്കാൻ ഫിട്രീറ്റ് cuple. Charnno😊
Ningal home tour cheyyuuu
Menu onnu parayumo shemi❤
Kazhinnaa aaycha veed nellamkandy
Mango, chikku onnum kazhikaruth ath thadi koottum
Sugar um oil um maximum cut cheyth nokk nalla result ndavum
NICE PERFORMANCE SHEFIN AND SHEMINA AND AYISHU MOLL HAPPY FAMILY GOD BLESS YOU YOUER FAMILY 🤲🤲🤲🙏❤❤❤
Hi shemi hi shefi.... ആ സൂപ്പിന്റെ റെസിപി ഒന്നു പറയോ..
Uchakku ari bhakshanam kazhikkathirunnal vannam kurayum
Hiii i love tt fmly❤️❤️❤️
Sooper ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Thadi kurakanda ipozulla bangi illathayavum nighalde age nu ulla thadiye ipozollu😊
ചേച്ചി ഫുഡ് കുറച്ചിട്ട് ഒരു കാരണവശാലും തടി കുറക്കരുത് ഫുഡ് കഴിച്ചു വ്യായാമം ചെയ്താൽ മതി നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടാവും ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചാൽ മുഖത്തു ഒരുപാട് മാറ്റം വരും ഇപ്പൊ നല്ല സുന്ദരി ആയി ആണ് ഇരിക്കുന്നത് അത് വെറുതെ കളയണ്ട മിതമായ ഫുഡ് കഴിക്കുക ഒക്കെ ❤
Thadi kurachal prayam thonnum
Chiyaseed odsil mix cheyth kazhika nallatha
❤❤❤❤
ദൈവം നല്ലത് വരുത്തട്ടെ രണ്ടാൾക്കും❤
Milk oyichu outs undakaruth dr parayunatha nan parajathalla
Nalla thirumanam
👍
❤❤
Shemi chart ayachutharamo
Hai shefi shemi❤❤
ജീവിതം ഒരു visiting visa aanu .ഉള്ള ജീവിതം അടിച്ചുപൊളിചു ജീവിക്കു full support👍🏽👍🏽
Diet video continue aayet idanam
മുട്ട ഉപ്പിട്ട് പുഴുങ്ങിയാൽ വേഗം തൊണ്ട് പോകും പിന്നെ മുട്ട പുഴു ഞാൻ വെയ്ക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് സവാള തൊണ്ട് ഇട്ടാൽ മുട്ട വെന്ത് പുറത്തേക് ചാടൂല. ഒരു ദിവസം 3 മുട്ട കാഴ്ക്കാം. വെയ്റ്റ് കുറയും.
Tt❤❤❤
🥰🥰🥰🥰👌👌💯 ഷെമി
സുന്ദരി ആവ് ട്ടോ❤❤❤
Weight kurachal prayakooduthal thonum mugham chulungi..allengil botox adikanam
Work out full kanichilla
🤔🤔 enne eppol ethothienna kurrakkunnathi😎 prayam ok akumbol taddie ok kuddum 😎
Itha thadi kuranjal sundari aayirikkum
Ella youtubers first mattullavare kanikkan vendi bhayamkara dieting avum one or two month kazhinjhu shoooo, pinne kanimbol pothu pole avum. Arum ethonnum kandu follow cheyyalle ellam paid promotion ane, nerathe kure ennam ethu thanne ayirunnu pani,
പച്ചയായ സ്നേഹം. കള്ളത്തരം ഒന്നും അവർ കാണിക്കുന്നില്ല..നല്ല സ്നേഹം ഉണ്ട് . Shemi യോട്. ❤❤❤❤❤❤❤
Suuuuuuper idiya
താത്തയെ കാണുബോൾ ശാന്തി കൃഷ്ണ യെ പോലെ തോന്നുന്നു..
കണ്ണ് പൊട്ടനാണോ
Ningal randalum super aanuto enikku valare ishtamaa
Vayasukalath valiyummayude lkalikala.ramayanam kuran vayichirikku thalle.kunghan mon story parangh koduku.
Shemi, soup ആയിട്ട് കുറഞ്ഞ അളവിൽ carbohydrates avoid ചെയ്തു ഫുഡ് എടുത്താൽ മാത്രം മതി.
Video edukkanath ethil aan
Dient alla diet anu
ബദാം കുറച്ചു സമയം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് വെച്ചാൽ മതി പെട്ടന്ന് തൊലി പോവും
സ്നേഹം ഉള്ളത് കൊണ്ടാണ് എവിടെ പോവാന് ചോദിക്കുന്നത്😊😊
Hi Shefi&Shemi👍👍👌👌👌🥰🥰🥰
Outs uppumav undaki kayikku
Hlo iam ShemeenaRafi njan oru nutrition Aan nighalkk Wight lossin Aagrahamundel parayanam yathoru vidhathilulla side effects illathe 💯% Risult tharunna oru nutrition food Aan nammalude kayyilullath insha Allah thalparyamundel parayan marakkalle
❤❤❤❤❤
എനിക്കിഷ്ടമായി
Very good
Super dieting
പുതിയൊരു അദ്ധ്യയന വർഷവും തുടങ്ങി 🛑🛑എന്റെ കുട്ടി പഠനത്തിൽ പിന്നോട്ടാണെന്ന് ഓർത്ത് ടെൻഷൻ ആണോ നിങ്ങൾ. വിഷമിക്കേണ്ട .... ഇതാ ഒരു പരിഹാരം.
എല്ലാ ഭാഷയുടെയും seperat ആയിട്ടുള്ള ക്ലാസുകൾ തുച്ഛമായ ഫീസിൽ നൽകുന്നു. രണ്ട് മാസത്തെ ക്ലാസ്സ് കൊണ്ട് കുട്ടികളെ എഴുതാനും വായിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.സ്കൂൾ, മദ്രസ ട്യൂഷൻ,
Drawing&painting, hand എംബ്രോയ്‌ടറി, tailaring, calligraphy....... Etc തുടങിയ അനേകം കോഴ്സ് കളും പഠിപ്പിക്കുന്നു..ഇതിലെ കോഴ്സ് കളെ കുറിച്ച് അറിയാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ...ഏഴ്. പൂജ്യം. രണ്ടു അഞ്ചു. മൂന്ന്. ഏഴ്. പൂജ്യം ഒന്ന്. ഒന്ന്. ഒമ്പത് .👍
ഇവരെ കൂടെ ചെയ്താൽ നമ്മൾ കുറയും ഷെമി കുറയൂല ബ്ലോഗ് തുടങ്ങിയജിന് ശേഷം കുറെ കുറക്കാൻ നോക്കിയതാ 😂😂
Already Shemi sundariya eni dieting koode cheythal super sundari aakum . Good vibes seeing you couple.👌👌 Randalum super fellows 😃❤❤🌹🌹
ഫ്രിഡ്ജിലെ പോത്തിറച്ചി കഴിഞ്ഞിട്ട് പോരെ തടി കുറക്കൽ 😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Ivammark endhindde asugo 😮
Super
👍❤❤
ആത്തടി കുറയും എന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല ആ വടി കൊണ്ട് തുടകുന്നത് ഇരുന്ന് തുടക്കുക അടിച്ചു അലക്കുക അമ്മിയിൽ അരക്കുക എന്നാൽ തടികുറഞ്ഞില്ലെകിലും ആരോഗ്യം ഉണ്ടാവും