Ok, para todos los que duden de que sirve o algo asi: llevo dos meses y medio casi tres haciendo este ejercicio y te puedo asegurar que si lo haces constante y sin aburrirte a te verás exactamente igual o al menos similar a deku xD (yo solo le aumenté un poco de ejercicios de abdominales al igual que practicar patadas y golpes con un costal de box, esto con ayuda de videos de TH-cam)
@@Astared12 depende de tu complexión así como el peso con el que empieces y si antes ya has hecho algo de ejercicio. En realidad deku es una persona bastante delgada y lo sigue siendo conforme avanza en la historia. Pero está marcado y definido eso sí. Entonces si empiezas siendo delgado y con poca grasa en unos 3 meses ya te verás similar, te recomiendo mucho hacer además de eso algún tipo de deporte o algo para quemar aun más calorías así como comer bien y balanceado. En su momento cuando hice esta rutina en especifico (al rededor de 8 meses) me funcionó, pero después dejé el ejercicio un poco y hace apenas unos meses lo retomé. Pero tengo el mismo resultado básicamente, te dejo mi instagram por si quieres y en la carpeta de mis historias destacadas tengo unas cuantas fotos de como me veo yo. No es mucho pero es trabajo honesto espero te sirva y si quieres puedes mandarme mensaje por ahí y te paso mi rutina de ahora saludos.
@@brangacha8420 te recomiendo los videos de un canal que se llama p4p creo. Solo busca en TH-cam p4p abdominales y viene por niveles. No te precipites y comienza con el nivel 1 y por muy rápido que vayas avanza cada 2 semanas de nivel y haz las rutinas completas. Para pecho en realidad no sigo tal cual una rutina, hago de 3 a 4 series de 10 repeticiones de lagartijas normales, inclinadas e inclinadas hacia arriba no se si me explique bien la verdad
La primer semana haciendo este entrenamiento estaba muriendo del cansancio, pero esta es ya la segunda semana y poco a poco se van viendo loa avances sensei, ya puedo hacer las flexiones mejor que antes y no me cuesta tanto trabajo hacer los ejercicios de las pesas :D!!!
🪐Holaas. Me gusta entrenar con las rutina de anime porque me siento bien y muy motivada sabiendo que son de mis personajes fav. mientras logro mis metas de buena manera con el sensei. Todo esto ayuda a mi autoestima y mi ser para seguir creciendo como debo y quiero. Dato: Me gustan tus videos por tu tiempo y dedicación de enseñarnos las rutinas. Espero con ansias ganarme el premio, pq siendo menor de edad no he podido concursar en algo así y siendo mi primera vez estoy muy emocionada y alterada por todo esto. Bye!! (◍•ᴗ•◍)🪐
Sensei porfavor haga mas entrenamiento del anime de kenichi me gustan mucho sus entrenamientos y me hace ilusion ver los entrenamientos de mi anime favorito
tengo 4 entrenamientos no se si me este presionando mucho pero- el de mikasa para abdomen- el de tsuyu para tonificar piernas- el de bakugou el el de Izuku- :u no se si este haciendo mal porque llevo operada un año :u no e tenido ningun dolor en particulas y mi condicion fisica a mejoado ucho :D
Que buen entrenamiento, creo que este es el que voy a intercalar con el entrenamiento de Mikasa, ya llevo 2 semanas haciendo el de ella, y me siento con más energía y resistencia (aunque la primer semana no aguantaba el dolor de cuerpo 😂), y creo que este estará bien para variar un poco, además es de un personaje que me gusta :D
En mi experiencia no hay limitante tan marcada por ser una chica, solo no te fuerces con el peso de las mancuernas, que sea algo lo suficientemente pesado pero que no te lastime, es mi consejo mas profesional jaja Las lagartijas mas que fuerza son técnica, no te rindas y tu cuerpo se acostumbrará, toma descansos
Sensei, se que subió el video hace un año pero... Que hago si no tengo llanta? (No voy a robar la del vecino) Se puede reemplazar con otra cosa? Si así es, Cuál sería??
Con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.
Yo intenté hacer el real... No lo recomiendo para nada 😭 quedé Pal Loli en tres días, al punto de que me enferme con vómitos y dolores musculares. Recomendación: si harán un entrenamiento, háganlo de a poco y con calma :'u
Bro, no se si leas esto pero no te rindas, tienes que darlo todo de ti para ser aún mejor persona que ayer, haz mucho ejercicio y se el mejor caballero que esté mundo pueda ver 😎👍
@@dugdksjd ahora estoy entrenando la misma rutina, pero sin ser tan hardcore 😅😂 esa vez hice lo de levantarme a las 6am para ir a trotar 25 minutos, en la mañana me calmaba, hacia pequeños sets y en la tarde le daba con todo, 1hora de ejercicio, en la noche hacia el básico y me acostaba como a las 2 AM, por eso tuve que dejarlo 😂 pero ahora lo llevo con calma, hago la rutina completa en la tarde y en la mañana hago estiramiento con 5 min de trote, a veces hago igual en la noche, pero menos
si se pueden hacer, yo tambien soy delgado y hace un año me rompi un brazo (perdi mucha furza en ese brazo) y aun asi se puede hacer, solo que con precacucion para no sufrir una lesion :)
Si se puede con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.
Con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.
A darle con todo HEROES SMAAAAASH¡¡¡ Siganme en mis redes sociales , las deje en al descripcion del video :D
PLUS ULTRAAA!!
Listo hacer un héroes mucho
Gracias mas adios
Mis amigos: y vos que rutina seguís para estar en forma?
Yo:
A ver , como te explico xd
¿Entonces no ocupo comerme el pelo de un señor rubio mamadisimo?
No , la rutina sirve sin comerse nada afortunadamente 🙂
El pelo va después del entrenamiento
Si tenía razón comer pelo
Usa poder ¿O si por qué?
0:35 pregunta de donde conseguiste la llanta
3:11 pensé que iba a decir Nya Ichi Nii San Nya Arigatou
Para mí el entrenamiento 💪 es muy difícil pero lo voy a superar 😃
No mucha gente puede robar la llanta del vecino sensei 😭
Tengo una xD agradecido con el de arriba
Yo me las llevo del carro directamente
En el sorteo dice que también puedes usar una mochila
Esta rutina del sensei me hizo esforzarme al máximo, con los ejercicios muy dinámicos y entretenidos a seguir mejorando con el PLUS ULTRA!
Un entrenamiento de Shirou (Fate)
Ok, para todos los que duden de que sirve o algo asi: llevo dos meses y medio casi tres haciendo este ejercicio y te puedo asegurar que si lo haces constante y sin aburrirte a te verás exactamente igual o al menos similar a deku xD (yo solo le aumenté un poco de ejercicios de abdominales al igual que practicar patadas y golpes con un costal de box, esto con ayuda de videos de TH-cam)
oye es que está rutina solo es braso cuáles rutinas de las que tiene abarcan llas demás partes del cuerpo
de verdad voy estar como deku?
@@Astared12 depende de tu complexión así como el peso con el que empieces y si antes ya has hecho algo de ejercicio. En realidad deku es una persona bastante delgada y lo sigue siendo conforme avanza en la historia. Pero está marcado y definido eso sí. Entonces si empiezas siendo delgado y con poca grasa en unos 3 meses ya te verás similar, te recomiendo mucho hacer además de eso algún tipo de deporte o algo para quemar aun más calorías así como comer bien y balanceado.
En su momento cuando hice esta rutina en especifico (al rededor de 8 meses) me funcionó, pero después dejé el ejercicio un poco y hace apenas unos meses lo retomé.
Pero tengo el mismo resultado básicamente, te dejo mi instagram por si quieres y en la carpeta de mis historias destacadas tengo unas cuantas fotos de como me veo yo. No es mucho pero es trabajo honesto espero te sirva y si quieres puedes mandarme mensaje por ahí y te paso mi rutina de ahora saludos.
@@brangacha8420 te recomiendo los videos de un canal que se llama p4p creo. Solo busca en TH-cam p4p abdominales y viene por niveles. No te precipites y comienza con el nivel 1 y por muy rápido que vayas avanza cada 2 semanas de nivel y haz las rutinas completas.
Para pecho en realidad no sigo tal cual una rutina, hago de 3 a 4 series de 10 repeticiones de lagartijas normales, inclinadas e inclinadas hacia arriba no se si me explique bien la verdad
x: ¿Cómo es tú entrenamiemto?
Yo: Es complicado
Si crees que hacer el entrenamiento de mi husbando me convencerá para hacer ejercicio, estás muy en lo cierto😎
Nueva sub!!💕
La primer semana haciendo este entrenamiento estaba muriendo del cansancio, pero esta es ya la segunda semana y poco a poco se van viendo loa avances sensei, ya puedo hacer las flexiones mejor que antes y no me cuesta tanto trabajo hacer los ejercicios de las pesas :D!!!
Genial, estaba viendo que entrenamiento hacer en vez del de deku y me aparece este , que suerte tengo
Exito en su entrenamiento¡
@@SenseianimeLo acabo de terminar, esta barbaro.
@@LoboGrisTerror excelente trabajo!🔥
🪐Holaas.
Me gusta entrenar con las rutina de anime porque me siento bien y muy motivada sabiendo que son de mis personajes fav. mientras logro mis metas de buena manera con el sensei.
Todo esto ayuda a mi autoestima y mi ser para seguir creciendo como debo y quiero.
Dato: Me gustan tus videos por tu tiempo y dedicación de enseñarnos las rutinas.
Espero con ansias ganarme el premio, pq siendo menor de edad no he podido concursar en algo así y siendo mi primera vez estoy muy emocionada y alterada por todo esto.
Bye!! (◍•ᴗ•◍)🪐
Has hecho los de mis tres personajes favoritos de anime xd
Rock lee sanji y deku jsjsjs
Y como van esos resultados?
Un día más cerca de ser como mi héroe
Plus ultra
Sensei porfavor haga mas entrenamiento del anime de kenichi me gustan mucho sus entrenamientos y me hace ilusion ver los entrenamientos de mi anime favorito
Claro que si¡ , el de apachai ya llego alos 1000, ayudeme a compartir :)
Genial listo senseianime
Listo hacer un héroes
De izuku spidey-deku
Me gusta entrenar con las rutinas de anime por que siento que me supero al igual que mis personajes favoritos
WO, NO CREI QUE FUERA TAN DURO. PERO EL QUERER PONERME EN FORMA ME MOTIVA :3
Vamos con todo¡¡¡
Lo pondre en practica y en 10 meses muestro el resultado pd: tengo la edad de deku y me ira bien seguro!👍
Éxito!
Cómo vas bro? Todo bien?
@@LinuDrawings Si muy bien
Cómo vas ? Éxito 💪🥦
@@damarisbel7400 que bien musculoso !
Lista para aprender!
Soy alumno del sensei y aqui aprendi a no rendirme jamas
Jajajaja nomas llevo 10 minutos Sensei y siento que ya me mori deje descnaso 3 minutos y le doy de nuevo jajaja
Jaja descanse unos segundos nadamas!!
tengo 4 entrenamientos no se si me este presionando mucho pero-
el de mikasa para abdomen-
el de tsuyu para tonificar piernas-
el de bakugou el el de Izuku-
:u no se si este haciendo mal porque llevo operada un año :u no e tenido ningun dolor en particulas y mi condicion fisica a mejoado ucho :D
Lo voy a intentar todo lo que resta de año shiee registrando cada semana :D
Hacer ejercicio se ha dicho hasta superar los limites🔥❤️
Como tiene que ser! 🔥
Cuando no tienes una llanta :c
Puede ocupar una mochila con libros
@@Senseianime pov: ocupe la de mi hermana esa mochila tiene tolenadas
@@Senseianime oie zi
Lo que me dio risa fue él título del video pero Sin comer pelo XD temazo nuevo suscriptor....
Jajaja
Me mato el título 🤣
Sin pelos 🤣🤣
Exito en el entrenamiento¡
Ahuevo ... Me voy a aventar este entrenamiento
Para estar igual de mamado que el deku
20 minutos después : jajaja ya lo hice xD
Y si me cansé :^
Que asi sea¡
Por eso uno necesita un instructor que lo oblige
Ray que haces aquí xD
Gracias!!! ahora ya no tengo excusas XD
Puedo ser un héroe ?
QUIERO SER EL NUMERO 1
No solo puede si no que debe!!
Lo anotare en mis lista,además de ser un buen y dificil entrenamiento,se entrenan todas las extremidades genial,algún día sere como el Midoriya :0
Genial desde mañana voy a empezar a entrenar como mi Idolo Deku gracias amigo
Ve al Límite
¡¡PLUS ULTRA!! :D 💚
Listo una llanta de camioneta LISTO
2 garrafones, listo lo tengo xD
Voy a empesar con este entrenamiento 😊✊
A darle!!
Yo probé el de Saitama y si vi resultados almenos en el volumen De Mis brazos les recomiendo hacer sus entrenamientos eres un crack Men sigue así :D
El video: entrena como deku en menos de 20 min.
El video:20:18 :v
Siguen siendo 20 min xD
Los 17 segundos son la otro del saludo 😅
Hola me podrías dejar todos los ejercicios anotados y cuánto tengo que hacer así poder anotarlos ,por qué no siempre tengo internet
Ta fachero sensei
Buen video sensei sería épico q hiciera algún entrenamiento basado en boxeo como el anime hajime no ippo
Totalmente, pronto lo voy hacer¡
nmms si me ven corriendo con una llanta pensaran que me l robe jajjajajajajaj
Sin comer pelos JAJAJAJAJ
AKSKSK me encanta su chonguito
Que buen entrenamiento, creo que este es el que voy a intercalar con el entrenamiento de Mikasa, ya llevo 2 semanas haciendo el de ella, y me siento con más energía y resistencia (aunque la primer semana no aguantaba el dolor de cuerpo 😂), y creo que este estará bien para variar un poco, además es de un personaje que me gusta :D
Como vas?
@@Senseianime super bien, e notado cambios y mi resistencia a mejorado bastante, agradezco mucho sus rutinas!
Llevo rato haciendolo y mi pregunta es
Cuando desbloqueo el one for all?
Pues a los 2 años creo que se comienzan a manifestar los látigos negros
Muy linda la rutina pero....de dónde chotas saco una llanta?
genial
Sensei porfavor haga un entrenamiento basado en Uraraka O otra chica el anime 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias sensei!
Gracias por ayudarme a compartir !
soy mujer y el entrenamiento es fuerte pero si lo ases constante tiempo si da resultados
Haz la de tanjiro plis
Más al menos en que capítulo hace su entrenamiento?
Sensei esta buena su rutina 😭🤚me gusto la are esa y la de sakura y mikasa pars este me
Sensei y las camisas ya hay como hacer el pedido a Ecuador 😭🤚
Excelente!
Sin comer pelos JAJDKCJFJ
Hay algo con lo que pueda sustituir la llanta?
Una mochila
La rifa sensei, estoy presente
Tengo una duda, los ejercicios se hacen de lunes a viernes o con días libres intercalados? Y cuantas series?
Haber un entrenamiento de tanjiro???🤔🤔
Puede ser!!
Que buen vídeo la verdad :'D
Podría implementarlo a mi rutina o con esto sería suficiente?
PD: Adoro tus entrenamientos
Le recomiendo combinarla con mi rutina de Saitama para trabajar las piernas también!
@@Senseianime Muchísimas gracias :'D
Queda ver si me alcanza el tiempo:(
Yo voy a hacer
100 flexiones
100 abdominales
100 levantamientos de pesas
100 con la pesa larga
Y si puedo corro
Una pregunta,cuántas repeticiones son del ejercicio en sí?
1:53
YO SOY ALUMNO DEL SENSEI Y AQUI APRENDI A NO RENDIRME JAMÁS
Que buen entrenamiento de Deku
Espero te ayude¡ :D
A este paso los otakus estaremos buenardos :D
Podrías hacer uno del Baki del anime Baki the Grappler, GRACIAS DE ANTEMANO por tu atención.
En cuanto ves baki claro que si 😄
Tengo que tener una llanta ???¿¿¿
O una mochila con libros
A ahorrar para comprar pesas se ja dicho :0✨
yo tengo de mi papa jajjaa la llanta no tengo xs
A darle duro sobretodo con la cuarentona que se vienen eso kilitos
En estas epocas minimo un entrenamiento diario :P
Puedo sustituir mancuernas por unos discos de 5 kilos?
Si no veo problema
Haz la de tanjiro
tengo dos dudas , las chicas podemos hacer eso? y si no tengo mancuerdas ¿que pueeo usar ? sensei ayudeme
En mi experiencia no hay limitante tan marcada por ser una chica, solo no te fuerces con el peso de las mancuernas, que sea algo lo suficientemente pesado pero que no te lastime, es mi consejo mas profesional jaja
Las lagartijas mas que fuerza son técnica, no te rindas y tu cuerpo se acostumbrará, toma descansos
Claro que pueden y puede usar botellas de agua!
Sensei, se que subió el video hace un año pero... Que hago si no tengo llanta? (No voy a robar la del vecino) Se puede reemplazar con otra cosa? Si así es, Cuál sería??
Con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.
1 día :15:00 llegué hasta ahí ya mis brazos no me dejan para más
Una cosa es hacer ejercicio por salud y otra para estar como el Deku xdxd
ora si, a bajar los kilitos :)
Metale con todo¡
Cuántas vueltas son para mañana ya hacer este entrenamiento,que me dio una inspiración muy gran xD
Correr con mochila 30sg
Lagartijas 23 o 20
Mancuernas/mochila 26
Son 30 acostado hacerlo hacia arriba los brazos
Estrellas son como 30 o 40
Chale no tengo llanta ni nada de eso
Pero y si no tengo una llanta ):
Puedes usar una mochila con libros o una bolsa con peso!
@@sebastian9358 exacto!
@@Senseianime duda está rutina que abarca osea que hace brazos abdomen piernas pecho espalda xd
Yo intenté hacer el real... No lo recomiendo para nada 😭 quedé Pal Loli en tres días, al punto de que me enferme con vómitos y dolores musculares. Recomendación: si harán un entrenamiento, háganlo de a poco y con calma :'u
Bro, no se si leas esto pero no te rindas, tienes que darlo todo de ti para ser aún mejor persona que ayer, haz mucho ejercicio y se el mejor caballero que esté mundo pueda ver 😎👍
@@dugdksjd ahora estoy entrenando la misma rutina, pero sin ser tan hardcore 😅😂 esa vez hice lo de levantarme a las 6am para ir a trotar 25 minutos, en la mañana me calmaba, hacia pequeños sets y en la tarde le daba con todo, 1hora de ejercicio, en la noche hacia el básico y me acostaba como a las 2 AM, por eso tuve que dejarlo 😂 pero ahora lo llevo con calma, hago la rutina completa en la tarde y en la mañana hago estiramiento con 5 min de trote, a veces hago igual en la noche, pero menos
Y si apenas soy principiante o apenas empiezo a hacer ejercicio, ¿cómo le hago para que no se me haga tan pesado?
pus a chingarle así le hiso delu nosotros igula xd
hasta donde pueda papi y también dijo que agarramos la de Saitama para hacer piernas jsjsjs
Porfa has un entrenamiento de Tsubasa Ozora me hace ilusión tener un entrenamiento de mi anime favorito
En algún momento también lo fue, así que delo por hecho! Solo tenga paciencia!
A mí el que me sirvió y el que agradezco de Aver visto fue el de rock lee gracias a ese vídeo pude estar en forma lo que no conseguí en 5 años
Saludos!
Se puede hacer con 12 años? No me quedo chaparro si lo hago?
🕸️ 🕷️Genial listo in real life
.U.A. como ellos de Marvel,
DC y series o toons 🐰🐇
No tengo la llanta que procede unu?
Mochila con libros es buena idea ^^
Enséñanos el entrenamiento de Baki plis
Porfavor
@@juacouchiha6106 pronto!
Mañana mismo empezar a entrenar como deku 😁
Tal vez y ocupe otra cosa para suplantar las mancuernas pero no importa 🤜🤛
Éxito en el entrenamiento!
Gracias sensei
Quiero ser el Saiko no hironi!!!!!!
Jaja pues a darle!
¡¡¡YO SOY ALUMNO DEL SENSEI Y AQUÍ APRENDÍ A NO RENDIRME JAMÁS!!!!
Ahora vamos con el entrenamiento para quedar amadísimo como Deku aunque no mucho por soy mujer pero ya que 😅
Se va a marcar padre¡
Solamente tengo Una duda, Podré Hacer ésto.. aún Si estoy Muy delgada? :v esa es Mi duda realmente quiero Hacerlo Y pues Me eh puesto a dudar ;-;
si se pueden hacer, yo tambien soy delgado y hace un año me rompi un brazo (perdi mucha furza en ese brazo) y aun asi se puede hacer, solo que con precacucion para no sufrir una lesion :)
Claro que se puede!
Maestro no tengo mancuernas sirve mi bebé de 9 kilos
Si pero cuidado jaja
Se podrá usar un mochila en lugar de la llanta?
Si se puede con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.
@@elrick7w788 graciaaaaas 💗💗💗
@@anye5678 de nada
y si no se hacer flexiones xd?
Apoyate con las rodillas
¡PLUS ULTRA!
Sensei Podría poner cuáles son los ejercicios la descripción?) Para poder anotarlos y hacer el entrenamiento con música de fondo 😎👌🏼
si x2 asibya se cueles son y con mi música al full %10000
p-puedo ser igual que deku? puedo estar igual que el?
Y si no tengo ninguna de esas madres 😀
Con botellas de agua de 2 litros se puede
Con una mochila,le agregas unos 15 libros o libretas y con eso hago todo el entrenamiento,cuando estes con las mancuernas utiliza las dos manos porque es mucho peso para una y haci también haces doble al mismo tiempo.