Dziękuję za super wskazówki i zachęcenie do ćwiczeń.👍 Rzetelna, uczciwa i systematyczna praca - to jest to🙂 to trening czyni mistrza a nie bierne słuchanie.🙂 Pozdrawiam Pana serdecznie.
Dzięki tym filmikom instruktażowo-teoretycznym wykonuję rózne ćwiczonka, usprawniające. Mobilizują mnie i przypominają o konieczności i zasadności ich wykonywania, by w miarę cieszyć się sprawnością. Dziękuję za nie Doktorze!
Dzięki Panie doktorze.Bede pilnie ćwiczyła.Wiem, że czeka mnie operacja.Ból i drętwienie odzywa się w nocy.Czy to zwykły objaw? Już wiem, że nie wystarczy biernie czekać na zabieg.Pozdrawiam serdecznie.Maria
Bardzo dziękuję:)... korzystam z Pana ćwiczeń, inspirują mnie w mojej pracy z ludźmi:). Czy nagrał Pan film o ćwiczeniach po operacji cieśni nadgarstka?...czego nie należy robić, czy wszystkie podawane przez Pana ćwiczenia można robić po operacji- 2 miesiące po?
ปีที่แล้ว +1
Jeżeli rana jest w pełni zagojona to można właściwie wykonywać wszystkie ćwiczenia choć bardzo ostrożnie i powoli sprawdzając jak się Pani po nich czuje. Zawsze w razie wątpliwości warto poradzić się fizjoterapeuty, bo ja nie mogę korespondencyjnie ocenić stanu Pani ręki. Serdecznie pozdrawiam
Witam, bardzo dobre cwiczenia.Mam pytanie bo jednak nadwyrężam ten nadgarstek w pracy ,czy powinnam według pana na czas pracy zakładać opaske elastyczną na nadgarstek? czy jest to zbędne?Pozdrawiam
Dzien dobry. Biorę sie do cwiczen glownie z szyja , ale nie tylko. Prosze mi powiedzieć jakie cwiczenia mam robic jesli nie moge zgiąć w pieść palcow lewej dloni, bo palec srodkowy nie zgina sie ? Pozdrawiam serdeczne panie doktorze.
Mam w obu rękach cieśnie. W lewym nadgarstku miałem zabieg (nie chirurgiczny ale nową metodą). Nie wiele to dało. Mam jednak nadal opuchnięte stawy palców dłoni- czy to też kwestia cieśni? Są na to jakieś ćwiczenia?
Jestem 2tyg.po operacji.Dzis pierwszy raz robie rozciaganie ale boli i szczypie . Hehe nie znam sie na tym
ปีที่แล้ว +1
Zachęcam do nieeksperymentowania na sobie. To są techniki dla osób bez świeżej rany pooperacyjnej. Delikatne ruchy czynne będą rozsądniejsze albo konsultacja z fizjoterapeutą. Serdecznie pozdrawiam
Mnie lekarz zabronił rozciągania,że to pogarsza stan cieśni... No to jak z tym jest?
2 ปีที่แล้ว +1
To ja bym sprawdził czy rozciąganie pogarsza. Owszem w stanie ostrym pewne ruchy mogą pogarszać, ale rozsądnie stosowane rozciąganie będzie uwalniało nerw. W początkowym etapie bezruch (unieruchomienie) może być dobrym, tymczasowym rozwiązaniem, ale w dłuższej perspektywie rozsądne rozciąganie będzie porządane do odzyskania mobilności nerwów. Więc pewnie i tu i tu jest trochę racji. Serdecznie pozdrawiam
![Zginacze bioder - ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE [#17]](http://i.ytimg.com/vi/vlE_6DYoAjo/mqdefault.jpg)
Dziękuję słucham i ćwiczę codziennie 2 do 3 razy dziennie
Uwielbiam Pana oglądać i stosować cenne porady.
Dziękuję za super wskazówki i zachęcenie do ćwiczeń.👍
Rzetelna, uczciwa i systematyczna praca - to jest to🙂 to trening czyni mistrza a nie bierne słuchanie.🙂
Pozdrawiam Pana serdecznie.
Dzięki tym filmikom instruktażowo-teoretycznym wykonuję rózne ćwiczonka, usprawniające. Mobilizują mnie i przypominają o konieczności i zasadności ich wykonywania, by w miarę cieszyć się sprawnością. Dziękuję za nie Doktorze!
Bardzo cierpię z powodu zaniedbania , dzięki za pomoc. Niestety już w marcu mam zabieg ,ale ćwiczę i myślę że będzie ok . Pozdrawiam .M M
Witam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊
Dziękuję. Biorę się do roboty 🙂
Dziękujemy.
Super!!! Bardzo dziękuje 😋
Właśnie przyszłam do dobrego lekarza👌
Jeśli o mnie chodzi😊, to do fizjoterapeuty😊. Pozdrawiam serdecznie
😊 przy tenisie szczypała mnie lewa dłoń,już po tych ćwiczeniach wczesniejszch przeszło,dziękuję 🙃
Dzięki Panie doktorze.Bede pilnie ćwiczyła.Wiem, że czeka mnie operacja.Ból i drętwienie odzywa się w nocy.Czy to zwykły objaw? Już wiem, że nie wystarczy biernie czekać na zabieg.Pozdrawiam serdecznie.Maria
Super ćwiczenia, ile razy trzeba powtórzyć ćwiczenia?
Bardzo słuszna uwaga,trzeba wziąć się do roboty,a nie narzekać,bardzo pouczający filmik,na pewno skorzystam
Bardzo dziękuję:)... korzystam z Pana ćwiczeń, inspirują mnie w mojej pracy z ludźmi:). Czy nagrał Pan film o ćwiczeniach po operacji cieśni nadgarstka?...czego nie należy robić, czy wszystkie podawane przez Pana ćwiczenia można robić po operacji- 2 miesiące po?
Jeżeli rana jest w pełni zagojona to można właściwie wykonywać wszystkie ćwiczenia choć bardzo ostrożnie i powoli sprawdzając jak się Pani po nich czuje. Zawsze w razie wątpliwości warto poradzić się fizjoterapeuty, bo ja nie mogę korespondencyjnie ocenić stanu Pani ręki. Serdecznie pozdrawiam
Witam,
bardzo dobre cwiczenia.Mam pytanie bo jednak nadwyrężam ten nadgarstek w pracy ,czy powinnam według pana na czas pracy zakładać opaske elastyczną na nadgarstek? czy jest to zbędne?Pozdrawiam
Dzien dobry. Biorę sie do cwiczen glownie z szyja , ale nie tylko. Prosze mi powiedzieć jakie cwiczenia mam robic jesli nie moge zgiąć w pieść palcow lewej dloni, bo palec srodkowy nie zgina sie ? Pozdrawiam serdeczne panie doktorze.
😊
👍
A bardzo skuteczne jest wykręcanie mokrego ręcznika w obu kierunkach
Witam 🖐pan czytał w moich myślach ! Przewertowalam wczoraj panski kanał ....,a mianowicie wskazowki przy cieśni niestety juz mam drugie stadium
Mam w obu rękach cieśnie. W lewym nadgarstku miałem zabieg (nie chirurgiczny ale nową metodą). Nie wiele to dało. Mam jednak nadal opuchnięte stawy palców dłoni- czy to też kwestia cieśni? Są na to jakieś ćwiczenia?
Jestem 2tyg.po operacji.Dzis pierwszy raz robie rozciaganie ale boli i szczypie . Hehe nie znam sie na tym
Zachęcam do nieeksperymentowania na sobie. To są techniki dla osób bez świeżej rany pooperacyjnej. Delikatne ruchy czynne będą rozsądniejsze albo konsultacja z fizjoterapeutą. Serdecznie pozdrawiam
Czy te ćwiczenia pomogą przy zapaleniu np. prostowników kciuka ?
Nie zaszkodzą
Mnie lekarz zabronił rozciągania,że to pogarsza stan cieśni... No to jak z tym jest?
To ja bym sprawdził czy rozciąganie pogarsza. Owszem w stanie ostrym pewne ruchy mogą pogarszać, ale rozsądnie stosowane rozciąganie będzie uwalniało nerw. W początkowym etapie bezruch (unieruchomienie) może być dobrym, tymczasowym rozwiązaniem, ale w dłuższej perspektywie rozsądne rozciąganie będzie porządane do odzyskania mobilności nerwów. Więc pewnie i tu i tu jest trochę racji. Serdecznie pozdrawiam