обычно на тот который нельзя закрыть, чтобы статику проработать и уже прогресс не заставит себя ждать. ток не понимаю зачем портить хомутом если можно 2 рукой довести до параллели. заодно и на 2 руке лучше будет качаться установка и проще будет в будущем. Лучше купить параллельный и не портить эспандер (главное чтобы между ручками было 2 см не больше).
Скажите , а как быть с резиновыми бубликовыми эспандерами? Я недавно начал развивать хват, пытаюсь закрыть бублик 50 кг, но уже 2 недели никак не могу сдвинуться дальше паралелли( прожать до конца) как можно на резиновых натренировать конечную фазу?
Негативными повторениями. Я бубликами не занимаюсь, для меня они неудобные. Что с ними придумывают постоянные пользователи, не знаю. Но негативы всегда со всем работают)
Сколько не видел видео, не получается эта установка, начинаешь прижимать, а ручка соскальзывает дальше по ладони. Приходится закрывать без нее. Но нужно что-то с этим делать, потому что веса растут, а закрывать приходится очень глубоко и с очень большой нагрузкой на мезинец.
Арс все верно объяснил,но есть одно "НО",тяжёлый Coc маленькой ладонью с TNS так не закрыть,только с карты.Выход или эспандер с маленьким расстоянием,или есть установка для маленькой ладони,стоит попробоватьm.th-cam.com/video/aq1IP52lOk8/w-d-xo.html
Насчет установки я думал Вы разобрались (грац, большой палец всегда как замок, особенно хорошо помогает при удержании). Есть еще нюанс один там где пружина идет более круглая в начале нужно на пальцы класть, где более ровная, а потом тока изгиб резкий в ладонь. Тогда идет упор лучше и плавней движение, что улучшает закрытие. Поэтому некоторые спортсмены разглядывают его и кладут как им удобно. PS: у силарукова размах слишком маленький ручек, там установка по минимуму (54мм) тока большим пальцем ну и прижым. На 70 мм было бы лучше виднее.
yadi.sk/i/nfo3kzREIynR5g у меня так) это из за того что Ваш параллельный на 1 см больше моего) поэтому я брал подороже чуток. у него расстояние между ручками 18 мм как параллель. из фото видно что с коком разница буквально 2-3 мм не больше)
@@HunterStyle Смотря на какой эспандер его крепить. Допустим когда я крепил его на heavy grip 350 новой модели который я покупал в том году в сентябре, он у меня сразу лопнул. Хотя я видел видео 7 летней давности, как какой то кореец закрывал с такого же хомута кок4 и у него всё было нормально. Так что сейчас хеви грипы 350 мощнее чем кок 4 того времени, и хомутами их не закрепить.
@@xen-oxygen996 Херня этот хомут. Пустая трата времени. От него нет абсолютно никакого толка. Никакой дожим тут не тренируется. Для закрытия эспандера нужна динамометрия, тут нет такого, что если ты работаешь в какой то одной фазе, то ты становишься сильнее в ней. Если не можешь закрыть эспандер купи полегче.
![ILLSLICK - WINTER IS COMING [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dwTMeM1zIhQ/mqdefault.jpg)
Ура наконец-то ты разобрался, как устанавливать эспандер)
Всему свое время))
Как то я пропустил это видео 🤔. Классный рассказ!
Да просто по другому никак. Не я придумал, мне тоже подсказали.
Спасибо большое тебе 🙏
Зачем нужен хомут на эспандер? Чтобы тренировать силу?
Что за эспандер в кадре?
ХевиГрипп?
Силаруков 80. Автор в начале говорил
Я по-старинке делаю, без установки
Полкан, я тоже только с тнс фигачу.
@@ShowOffMan1997 что за тнс?
без установки значит
полкан ты чего?
с hg 300 фигачиш а основ не знаешь
@@ShowOffMan1997 с кем не бывает
Хомут устанавливается на эспандер, который является целевым? Тот, который нельзя закрыть на раз?
При проработке дожима нужно и с целевым и с тем, который можешь на несколько раз. Как минимум для разогрева и многоповторной трени.
обычно на тот который нельзя закрыть, чтобы статику проработать и уже прогресс не заставит себя ждать. ток не понимаю зачем портить хомутом если можно 2 рукой довести до параллели. заодно и на 2 руке лучше будет качаться установка и проще будет в будущем. Лучше купить параллельный и не портить эспандер (главное чтобы между ручками было 2 см не больше).
Скажите , а как быть с резиновыми бубликовыми эспандерами?
Я недавно начал развивать хват, пытаюсь закрыть бублик 50 кг, но уже 2 недели никак не могу сдвинуться дальше паралелли( прожать до конца)
как можно на резиновых натренировать конечную фазу?
Негативными повторениями. Я бубликами не занимаюсь, для меня они неудобные. Что с ними придумывают постоянные пользователи, не знаю. Но негативы всегда со всем работают)
@@SittingLifeStyle это как негативными?
@@Медицинскаямнемотехника как бы обратное движение
@@Медицинскаямнемотехникаэто когда испытываешь отрицательный вайб
Сколько не видел видео, не получается эта установка, начинаешь прижимать, а ручка соскальзывает дальше по ладони. Приходится закрывать без нее. Но нужно что-то с этим делать, потому что веса растут, а закрывать приходится очень глубоко и с очень большой нагрузкой на мезинец.
Нужно тренироваться ее делать на лёгких эспандерах. Я так делал
Походу под мои мини кисти эспандеров нет (((
Как бы не пробовал, не получается, пальцы короткие(
А другие легкие эспандеры получается?
Арс все верно объяснил,но есть одно "НО",тяжёлый Coc маленькой ладонью с TNS так не закрыть,только с карты.Выход или эспандер с маленьким расстоянием,или есть установка для маленькой ладони,стоит попробоватьm.th-cam.com/video/aq1IP52lOk8/w-d-xo.html
Насчет установки я думал Вы разобрались (грац, большой палец всегда как замок, особенно хорошо помогает при удержании). Есть еще нюанс один там где пружина идет более круглая в начале нужно на пальцы класть, где более ровная, а потом тока изгиб резкий в ладонь. Тогда идет упор лучше и плавней движение, что улучшает закрытие. Поэтому некоторые спортсмены разглядывают его и кладут как им удобно. PS: у силарукова размах слишком маленький ручек, там установка по минимуму (54мм) тока большим пальцем ну и прижым. На 70 мм было бы лучше виднее.
Повторение - мать учения) спасибо за подсказки, учту!
Кстати у параллельного ширина на параллели 7см, а у Торнео 5.5.
5.5 + 2 мм как мерить смотря, у моего ) yadi.sk/i/84qrXU0sjW3r0Q у китайского больше к сожалению(
Да уж)) instagram.com/p/BniTUl4nC23/?
yadi.sk/i/nfo3kzREIynR5g у меня так) это из за того что Ваш параллельный на 1 см больше моего) поэтому я брал подороже чуток. у него расстояние между ручками 18 мм как параллель. из фото видно что с коком разница буквально 2-3 мм не больше)
хомут слетает при закрытии эспандера .
@@BAXPAMEi вот такой хомут как на видео, вряд-ли лопнет)
@@HunterStyle Смотря на какой эспандер его крепить. Допустим когда я крепил его на heavy grip 350 новой модели который я покупал в том году в сентябре, он у меня сразу лопнул. Хотя я видел видео 7 летней давности, как какой то кореец закрывал с такого же хомута кок4 и у него всё было нормально. Так что сейчас хеви грипы 350 мощнее чем кок 4 того времени, и хомутами их не закрепить.
@@Aleksey-re5kd а если два хомута установить?
@@xen-oxygen996 Херня этот хомут. Пустая трата времени. От него нет абсолютно никакого толка. Никакой дожим тут не тренируется. Для закрытия эспандера нужна динамометрия, тут нет такого, что если ты работаешь в какой то одной фазе, то ты становишься сильнее в ней. Если не можешь закрыть эспандер купи полегче.
@@Aleksey-re5kd согласен, от негатива из дипсета больше толку нежели от амплитуды уменьшенной
Насилие пружины))
Ну а что делать)) "муравей" ко мне только едет, поэтому пока так. А у параллельного моего эспандера хват 7 см, а не 5.5