체어 시퀀스 | 체어 + 토닝볼 조합 | 다양하고 신박한 25분 체어 움직임

[@시워늬]

수빈쌤❤너무 좋은 에너지를 늘 받고 있어요ㅠㅠㅠ 오래 강사님의 강사로 남아주세요오!! 예쁜 수빈쌤 최고오!

[@sbt_pilateslife]

이런 보석같은 댓글을 💛😮ㅎㅎㅎ 감동이에요:) 에너지를 같이 나눌 수 있어 기뻐요 !

[@짜뉴TV]

최고입니다❤

[@sbt_pilateslife]

감사합니다 💜

[@이후훗-q6c]

요새 바쁘실텐데 귀한 영상 감사드립니다 쌤😭🙏🏻💖

[@sbt_pilateslife]

항상 댓글 달아주시니 정말 감사드립니다 🩵🙏🏻

[@jaaaaii]

수빈쌤~너무 좋아요! 16:52초에 다리를 외전 시킬때 포인 내릴때는 플렉스를 하는 이유가 뒤꿈치를 붙히는 힘을 좀 더 쓰기 위함 일까요?ㅎㅎ

[@sbt_pilateslife]

우선 매트 동작중에 이 동작이 있구요~! 선생님 말씀하신대로, 외전할 때 더 뻗어내며 하는 느낌을 가지기 위해/ 내전할 때 뒤꿈치를 꾸욱 눌러내듯이 내전근을 강조하기 위함입니다 ☺️

[@희주루리]

쌤~~ 감사합니다 ㅎㅎ 필테복과 토닝볼 깔맞춤 ㅎㅎ 이쁘세용😊

[@sbt_pilateslife]

감사합니다 히히❤

[@jh-ib1rb]

오늘은 수업끝나고 이 운동해볼께요 쌤!! 감사합니다:)

[@sbt_pilateslife]

득근하세요💪🏼💪🏼🥰

[@dsvgh-n3i]

너무 쉬원하고 자극최고에요
풋워크 발 모으신거에요?골반너비에요?

[@sbt_pilateslife]

모으고 진행했습니다:) 감사합니다 🙏🏻

[@HP-hj1kr]

고맙습니다 !

[@sk00429kbs]

9:00무슨운동인가요?어디에 도움이되나용?

[@hyekyungcho8770]

선생님 옷이 넘 예뻐요~ 혹시 상의 어디껀가요?

[@sbt_pilateslife]

파슬리 웨어입니다 😀

[@고냥이쿠키]

넘좋당

[@sk00429kbs]

07:32엔드레인지?가 뭐에용~~~?*^^*스펠링알랴주세요~

[@sbt_pilateslife]

End range 입니다~! 끝범위 란 뜻입니다 :)

[@sk00429kbs]

@@sbt_pilateslife 아 range ㅎㅎ감사해요💜

[@kikiki112]

토닝볼이없는데 사용을 안하면 크게 달라지는 점이 있을까요??

[@sbt_pilateslife]

아무래도 제가 의도했던 장점을 못 느끼실 순 있을 것 같아요 💧