PANİK ATAK MEDİTASYONU - METİN HARA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Kanalımızda görmek istediğiniz videolarla ilgili önerilerinizi yazmayı unutmayın. İyi seyirler...
Kitaplar için:
Aşkın İstilası Serisi, 1. Kitap: YOL
Aşkın İstilası Serisi, 2. Kitap: DEM
İyiliğin Bilim Hali
İyiliğin Hareket Hali
D&R’dan sipariş vermek için:
www.dr.com.tr/...%...
Kitapyurdu’ndan sipariş vermek için:
www.kitapyurdu....
İdefix’ten sipariş vermek için:
www.idefix.com....
N11’den sipariş vermek için:
www.n11.com/ar....
Etkinliklerimiz Hakkında Sık Sorulanlar
www.youtube.co....
İlginizi çekebilecek diğer videolar:
Sufi Nefesini Merak ediyorsanız hemen tıklayın:
• SUFİ NEFESİ MEDİTASYON...
Ki Topları hakkında ayrıntılı bilgi için hemen tıklayın:
• Kİ (ENERJİ) TOPU TEKNİ...
Güne en güzel başlangıcı nasıl yaparım diyorsanız mutlaka izleyin:
• GÜNE BAŞLANGIÇ MEDİTAS...
Yaşam amacınızı bulmak için size yardımcı olabilecek bir video:
www.youtube.co....
İnsanagüven ve Metin Hara etkinliklerine dair sıkça merak ettiğiniz soruların cevapları:
• ETKİNLİKLERIMIZ HAKKIN...
Enerji bedeninizin titreşimini yükseltmek için kılavuz niteliğinde bir meditasyon:
• ENERJİ BEDENİNİ YÜKSEL...
Metin Hara ve İnsanagüven hakkında daha ayrıntılı bilgi ve etkinlikler için:
www.metinhara.com/
www.insanaguven...
Instagram: / metinhara
İçerik:
Metin Hara | İnsanagüven
Yapım: TNT Multimedya
www.tntmultimedya.com
#metinhara #meditasyonlar #panikatak
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
Tekrar geldim... sakinleştim fakat meditasyon sırasında bile kalbim küt küt atıyordu. Ah canım kalbim seni bu kadar yorduğum için öyle üzgünüm ki 😢 dayanamıyorum gözlerimden yaşlar süzülüyor 😟
Şöyle kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda toplanıp bir iki lafın belini kırsak birbirimize cesaret versek güzel şeylerden bahsetsek vampir köylü oynasak 😂aslında bu mümkün ama olsun en azından kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda birbirimizi dürtlelim beğenip beğeniyi geri alalım 😂🙏💖🌹
Şuan ben de aynısı yaşıyorum ne zihnim sakinleşmiyor. sonra kafamı başka şeylere düşünce geçiyor. Panik atağın geçmesi için neler yaptın ?
@@ilkercicek4237 geçmiyor ki , zamanla vücudum yorulduğu için sanırım sakinleşiyorum.. sebeplerini biliyorum bu sebepler olduğunda yine panik atak yaşıyorum sebeplerinden uzaklaşınca sakinim.. belki psikiyatri ye gitmek iyi gelebilir
Kalbim çok hızlı atmaktan acımaya başladı iyi değilim
@@0-712 geçmiş olsun üzüldüm 😔
"Karmaşa zihinde, huzur gönülde yeşerir."
Teşekkürler
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
36 haftalık gebeyim panik ataklarım müthiş arttı ve doğuma 22 gün kaldı kaygıdan dolayı sanırım bu artmalar son 6 aydır daha dinlerken uykuya daldığım bir meditasyon çok sağolun hamileler atak anında ne ilaç ne de başka herhangi yoga nefes çalışmalarını yapması çok zor diyafram çok baskı altında bebekten dolayı en iyi siz geldiniz başarılar dilerim🙏🏼☺️
merhaba gizem. Öncelikle şimdiden kutluyorum. Karnınızdaki ufaklığı zorlamatan. Tatlı tatlı nefesler yapmanız yararlı olacaktır. Sevgiler :)
Dün gece atak geçirirken videonuzu buldum video bitmeden uyumuşum iyiki varsınız
Şimdi nasılsın?
@@insanaguvenmetinhara sabah uyandığımda kendimi çok iyi hissediyordum ama şimdi ara ara kalp atışım hızlanıyor
Biraz önce yaşadığım şeyi bu isimle adlandırdım ve videonuzu buldum. İnanılmaz iyi geldi teşekkür ederim 🙏🏻🧿
Hoşgeldin dobişko :)))
İzzet güllü izlemelisin inan çok iyi gelicek TH-cam yaz çıkar
Her panik atak geçirdiğimde ağlama krizlerine girecek kadar kötü oluyorum ve kendimi hemen senin videolarında buluyorum. Gerçekten ne desem, nasıl minnet ve şükranlarımı iletsem az kalır. Sana diyebileceğim tek şey var o da iyi ki vârolduğun... ❤🙏
Nasıl oldun? Yol kitabını okur musun? Artık tamamen iyileştirelim bu panik atağı?
@@insanaguvenmetinhara Gece boyu kendimi sakinleştirmem çok zor olmuş olup sabahı zor etmiş olsamda şu an daha iyiyim. Bunu atlatmak için tavsiyelerine uyup ilk fırsatta alacağım kitabı. Umarım başarılı sonuçlar getirir bana... 🙏
Her zaman insanagüven e ulaşabilirsiniz.
Atak geçirirken daha kötüsü olamaz diye düşünüyordum şimdi coronadan dolayı hastaneye de gidemiyorum izolasyondayken atak geçirmek daha kötüymüş 😔
Meditasyonlara başladınız mı?
Yıllar önce bir panik atak hastalığı geçirdim uzun zaman antidepresan kullandim şükür atlattim 10 yıl sonra ağır bi covid ten snra tekrar panik atak oldum 1 aydir savaşıyorum bununla şunu söylemek istiyorum kotuyken bu nefes egzersizleri çok cok zor iyi gelecegini bildiğim halde hiç yapamadim yeni yeni yapabiliyirum biraz iyilesince iyi geliyor cidden sağolun Allah herkese şifa versin
Sizi nasıl buldum, biliyormusunuz Metin Bey, çalıştığım bir organizasyonda ekip arkadaşlarımızdan biri nefes eğitmenliği yapıyormuş onu davet ettiler, bir akşam toplantıya, tabi yasaklar olunca zoom üzerinden ve ben o gün okadar etkilendim ki ağladım ve ertesi gün, TH-cam da karsima siz çıktınız, ve saatlerce videolarınızi izledim. Ertesi gün Yol kitabınızı aldım, sora TH-cam kanalına katıldım, şuan yeni üyenizim. Kitap ve videolarla eş zamanlı olarak devam ediyorum. Bilmiyorum ama kendimi çok ama şanslı hissediyorum. iyi ki nefes almışsım sizinle 🙏🙏🙏
Selam ben 64 yaşındayım şimdi panik atak ilk vei ikincide geçirdim ve şimdi nedenini farkettim birincide içimdeki gücü hissettiğimde ben dediğimde ölüm korkusuylagelmisti tabiki o zamanlar ben bu konularda bilgim yoktu yalnız dediğim ben bu değilim bende birşey var fakat ne nedir bu üzerimdeki ağırlık diyordum hep aldatilma travması beni dibe çekiyordu artık yete dedim bir gün hayata evet programını izlerken coştum çalışmaya başladım olumlamalar meditasyonlar ben uçmaya başladım ne kadar kolaymış herşey değişiyor sevinçten havalara uçuyorum senmisin o panik atak yine cıktı aklımı kaçırıyorum zannettim hemde yüzerken gedi denizden zor çıktım arkadaşlar şunu farkettim zan zannediyoruz bunu egomun yaptığını farkettim ne zaman çıkıyor tam kendim olmak istediğimde o gücü farkettiğimde beni geri döndürmek için oynadığı taktınmış ve bende o korküdan geri dönmüşüm bu kuranda şeytan denen ben kullarını sana yalastirmiyicam önüne taş koyucam diyor bende mojide öyle diyor her yanınızdan dolanicak egonuz vaz geçirmek için pes etmeyin diyor bilseniz ne sınavlardan geçtiğimi fakat o koşulsuz sevgiyi hissettim güveni hissettim meditasyona ilk başladığımda bilincsizdim iki kere yaşadığım beyaz birşey bulut gibi bende tarifsiz bir haz bunların bana vereceğini anladım bunları ne para ne bir kişi asla veremez bu içimizdeki tanrısal güç bende bu konulara başlarken daha ıyi bir hayat içindi amacım o deneyimlerde yaşadıkları şimdi önceliğin özümle buluşmak o hiç bir şeyle değişilmez hadi egonun oyununu farkedelim iyiki metin ve onun gibiler.bize yol gösteriyorlar teşekkürler sevgiler
Uzun zamandır çok iyiydim. Covid olunca panik atak hortladı. Dün akşam bu videoyla uykuya daldım çok teşekkür ederim 🙏🌹
Nasıl oldunuz?
@@insanaguvenmetinhara çok teşekkürler daha iyim. Video için ayrıca teşekkürler. 🙏🌹 iyi ki varsınız
95 ten aşağı inmeyen nabzım bu video ile 65 lere düştü💕 iyiki varsın Metin Hara. .
Gercekten çok teşekkür ederim panik atak hayatımı zahir etmişti ilaç etki etmiyordu nasıl mucize gibi geceleri ataklar bitti .çok teşekkür ediyorum
Aşkın istilası yol kitabondaki pratikler ve kafein diyeti yararlı olacaktır.
Aynen şimdi de benim hayatım zehir gibi nasıl atlattiniz acaba geçmiş olsun size
Metin bey bende başlangıç var covidden sonra kendimi şartlayıp hasta gibi hissedip Tansiyonumun çıktığını fark ettim birinci uzman kardiyolog bişey yok dedi ikincisi ilk çok ölçme dedi sonra eko çektirdim kalp kasında kalınlaşma var sınırda dedi 1 se 1.1 dedi çat diye söyleyince ani tansiyon düşmesiyle bayıldım.Sonra tansiyonu ölç akşamları yüksek çıkarsa nevimol 5mg al dedi ilaç yazarak.Bu bana mantıksız geldi hayatımı böyle idame edemem diye düşünüyorum ölçe ölçe yüksek çıkacak ve stresten mahfolacaağım diye düşünüyorum.Ölçmediğimde daha rahat hissediyorum kendimi
Senin soyadın hamarat mı
Çok güzel 💕 keşke spotify a ekleseniz❤️
SENİ ÇOK SEVİYORUM METİN HARA! İYİKİ VARSIN, KENDİMİ RUHSAL OLGUNLUĞA ERİŞMİŞ HİSSEDİYORUM. ASMR VİDEOLARI ÇEKER MİSİN??
tam olarak uzmanlık alanım değil.
Şu an gece 04.41 .. gerçekten hayatı zehir eden bir durum. Her ne kadar kendimi iyi olduğumla telkin etmeye çalışsam da bir şekilde yine başa dönüyorum. Umarım bunlardan bir gün tamamen kurtulabilirim
İnşallah kurtuluruz .çok acı cekiyorum bende 8 yildir böyleyim 2 yil ara verdi şimdi durmadan her an panikatak geçiriyorum evden çikamiyorum cocuğumla ilgilenemiyorum 😔
İzzet güllü yada dr ofelya cabral
Panik atakta bayilcak gibi olan oluyor mu en siddetlisini yaşadım dün otobüste şu ilaç yoktu resmen gittim geldim bayıldım sanıyorum ama halen bilincim açık Allah kimseye yasatmasin çok zor
Aşkın istilası-yol kitabına bir göz atın lütfen.
Tolga Yurtsever ben iş yerindeyken yaşadım aynısını resmen boğuldum çatlayacaktım ağlaya ağlaya perişandım daha sonra acillik oldum zaten
Merhaba Metin bey kızınızın adıda eda çok mutlu oldum. Allah sağlıklı büyütmeyi nasip etsin. Bendede 1 Yıldır tam panik atak hastası oldum. Geçen sene 6-7 temmuz 2019 da geçirdim. Dualar ediyorum bol bol ve size şunu söylemek istiyorum. Böyle birden bire kalbim sıkışıyor. Nefes alamıyor Muş gibi oluyor ne kadar ilaç içsemde (sakinleşti) bir işe yaramadığını gördüm.ve özellikle geceleri çok oluyor yatakta bende dümdüz uzanıp hiç birşey yok eda şuan gayet iyisin nefeste alıyorsun rahat ol diyorum ama şimdi üniversitesi sinavida yaklaştı korkuyorum yine aynı ataklarim olucak diye hastaneye gidince anca rahatlıyorum ama yani başka nasıl geçer bu 😭😭çok kötü psikolojik durum. Yorumlarınızı okudum aşkın istilası bakalım nasıl kitap yani araştırcam inşallah tez zamanda bu gibi hastalar ve bütün hastalarımız iyileşir. 🙏❤️ Teşekkürler video içinde Allah razı olsun.
merhaba, öncelikle kafein diyeti, spor, sufi nefesi iyi gelecektir.
th-cam.com/channels/d3maKEPg30DgWKFvOmadcw.htmlvideos
bu kanalda görsel yönlendirmeli meditasyonlar mevcut. Kullanıp sıkıntılarınızı çözebilirsiniz.
@@insanaguvenmetinhara teşekkür ederim ❤️
Iyiki sizi tanıdım binlerce tsk bütün videolarınızı seyrediyorum Allah razı olsun yolların açık olsun
Teşekkürler Aliye...
Ne olur birbirimize destek olalım bazen güzel bir fıkra veya kötüde olsa bir espriyle sıcacık bir gülümsemeyle bazende küçük gıcıklıklarla birbirimize güzel düşüncelerle sahip çıkalım daha aklımda yazacak bir çok şey var ama inanın okumaya ömrümüz yetmez 😂🙏💖🌹
Panik atağım başlıyor gibi oldu ve bu videoyu açtım beni rahatlattı dinlerken de cevap falan verdim😃çok yararlı oldu nedense
Aşkın istilası yol kitabındaki pratikler işinize yarayacaktır
@@insanaguvenmetinhara teşekkürler 🤗
Gerçekten bu video sayesinde geçirdiğim en büyük 1 saatlik atağımı atlattım şu an böyle bir videonun var oluşuna o kadar mutluyum ki 😅
Merhaba,hala aynı sıkıntıları yaşıyor musunuz?Benim de sürekli aynı şekilde ataklarım geliyor ve uzun sürüyor.
Uykusuzluk problemi çekiyordum panik atak hastasıyım şimdi ise bu videonuzu dinlediğim anda tamamlayamadan uyuyorum
Izzet güllü izleyin tecrübemden doayı yazdim türkiyenin tek piskolog uzmanı diyebilirm ALLAH izzet hocamdan razı olsun o bir tane
@@hanmaga4141 gerçekten öyle izzet güllü bir başka
@@hanmaga4141 hangi videolarını ne sıklıkla izlemeliyiö ve nekadar süredegeçer
@@queenc8886 panik atak videolarını ve telkinleri düzenli yapın hergün degısik videolar bakıyorum ve dinliyorum 3 ayda hamdolsun daha iyiyim ataklarım hemen hemen hic gelmiyor gibi gelsede ben ilgilenmiyorum artik düzenli telkin yapın kendinize inşALLAH geceiyor gercekten bende inanmaştim hergün günde 2 veya üc kere atak geciriyordum kaygı korku sıkıntı videoları var ben kulklikla devamlı dinledim sizde düzenli dinleyin benim köpek korkum vardı köpek gördügüm zaman yol degiştiriyordum şimdi rhatlikla yanîndan gecebiliyorum kendimde hayret ettim korkularımdan korkmuyorum sıkıntılarimdan korkmuyorum gece gündüz bu telkini yapın benim anksiten dolyı vucumda cok rahatsızliklar vadı hamdolsun yüzde elli azaldı inşALLAH sizde şifalanacaksınız inanın ve uygulayın ben 1 senedir sürecteyım hep kendime dedim gececek
@@queenc8886 gercekten izzet beyin metodu cok faydalı ben reklam fwlan yapmıyorum zaten türkiyede degilim ben berlinde yaşıyorum bu rahatsızligin ne kada insani zorladıgnı cik iyi biliyorum kendim yaşadim RABBIM herkese Acil şifalar versin telkinlere ilk başladıginizda biraz vucutta sıkılmalar olur hic umursamayın tepki veriyor gectiginin işaretleri cok cok gecmiş oldun biraz sabır gececek
Herkese çook çok geçmiş olsun Allah şifa versin ❤️❤️❤️❤️
Sonuna gelmeden uyuyan tek ben değilim sanırım o kadar sakinleştiriyor 🤗🤗
Bazen zihnimiz yorgunluğumuzu hissedip uykuya geçebiliyor. Bu aslında parasempatik sinir sistemimizi uyarmayı başardığımızı gösteriyor. Tebrikler...
@@insanaguvenmetinhara 🙏
O kadar iyi geliyor ki bu meditasyon 💜
Tekrar çok çok çok teşekkür ederim bunu yüklediğiniz için ❤️❤️❤️❤️
Teşekkürler bir bir tanesin Metin Hara
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Uçurumun kenarındayim eskiden ataklarim çöktü zamanla azaldı ama şimdi beyni kontrolü edemiyom endişe kaygı sıkıntı bulanık görme 😟😟
Aşkın istilası yol kitabındaki pratikler işinize yarayacaktır.
Hocam yükseklik korkusu için video yaparmısınız
Bi anda geliveriyor ve ne yapacağımı bilemiyorum.Aileme belli etmek istemiyorum çünkü görünce çok üzülüyorlar.Odaya geçip sakince nefes çalışması yapmaya çalışıyorum ama nafile.Midem bulanıyor dünyam dönüyor bi anda.Sanki ömrüm boyunca bu anda kalacak gibi hissediyorum.Sürekli midem bulanacak kalbim böyle atacak ve ben hep kötü hissedeceğim gibi geliyor.Özel psikologlar ateş pahası,devlette de randevu yok her yer dolu.Ne yapacağımı bilmiyorum.
Umarım şimdi daha iyisinizdir. Aynı şeyleri ben de yaşıyorum. Kalp çarpıntısından öleceğim sandım. Ama bir şekilde geçiyor. Psikoterapi ve kardiyologla daha iyi hissediyorum. Ve hep dua ediyorum. Bundan sonra sizin için de şifa dileyeceğim. Yalnız değilsiniz. 🙏🏻
@@lubofstanowa1399 çok ama çok teşekkür ederim.Bende 2 aydır psikiyatri tedavisi görüyorum ve ilaç kullanıyorum.Bu yazıyı yazdığım zamana göre çok daha iyiyim.Güzel temennileriniz için teşekkür ederim.Bende sizin için dua edeceğim💖
Merhaba öncelikle geçmiş olsun iyi olmanıza sevindim, 15 gün sonra bende psikiyatri randevum var, henüz teşhis konmamış olsa bile panik atak semptomlarını taşıyorum umarım bende iyi olurum@@Rosellatr
Esimde panik atak var. Endise bozuklugu var. Cok eskiden varmis ama atlasmis. 3 ay once trafikte birdenbire atak gelmis. Kenara cekmis arabayi. Òluyorum herhalde demis. 4 seans psikologa gitti ama daha da artti simdi. Surekli yüzü asik. Tek kalamiyorum diyor. Yardimci olmaya, onu neselendirmeye calisiyorum ama olmuyor. Simdi ise kontrolden cikmis gibi acayip derecede takintili. Òzellikle benim annemin her dedigine takmis durumda ve kavga cikartmak istiyor benimle. Kizmamaya, lafi degistirmeye calisiyorum ama olmuyor. Korkuyorum agzimdan yanlis birsey cikacak diye. Senden bile sogudum, sana birsey hissetmiyorum diyor. Ne yapacagim bilmiyorum
Merhaba, bu tip bir durumda sadece youtube yeterli olmayabilir. Aşkın istilası yol kitabına bir göz atın. profesyonel destek alın.
Psikolok İzzet güllü tu izleyin lutfen
O panik atan anında karsıdaki ne yapsa batıyor inanın bilinçli degil sabırlı olun ibadet edin ben ne zaman ibadete yonelsem geçer az bi ihmal etsem tovbe estagfurullah tekrar baslıyor ayrıca kesinlikle destek alınmalı Metin beyin de dedigi gibi
hocam ya ben iki yıldır yksye hazırlanıyorum ve sınavda geçiriyorum gerçi biriyle tartıştıktan sonra da oluyor ama sınavlar beni çok etkiliyor ne yapıcammm
Emeğinize sağlık 🙏 Tüm arkadaşlarıma dingin ve huzur dolu bir pazar günü dilerim 🙏😉👍👍
Begenmenize sevindik.
İyi geldi sanki ,😅👍🏼 15 yildir nefes darligi var , solunum testleri ,ekg ,efor testleri temiz, ilginc bir sekilde geliyor dort bes gun suruyor sonra gidiyor. Spor yaptigim donemler artiyor ,geceleri daha zor uyuyorum vs biyirlu çözemedim
Merhaba sizde geçti mi?
Abim şu sondaki müziği kaldırsan harika olur tam rahatlamışız uykumuz gelmiş cıngıllan cıngıllan aklımızı alıyor olmuyor yani…..
Gökgürültülü yağmur.... Bazen tolere edemiyorum. Bu değerli çalışmanın katkı olmasını diliyorum. Teşekkür ❤
Meraba bana panik atak teşhisi kondu ama dinlediğim hiçbir meditasyon ise yaramıyor lütfen yardım edin bana nefes alamıyorum mide bulantısı ve nefes alırken tuhaflasma oluyor ve bu günlerce aralıksız sürüyor Allah rızası için yardım edin
Merhaba,
Aşkın istilası yol kitabındaki pratikler, kafein diyeti, günde 10 dk sufi nefesi yardımcı olacaktır. geçmiş olsun...
Nefes egzersiz yap ilaç Larını düzgün kullan imkanın varsa özele giit
@@muhammethamarat9056 çok şükür şuan iyiyim özel Dr um var terapi de alıyorum rabbim herkese şifa versin çok zor günler geçirdim
@@insanaguvenmetinhara çok teşekkür ediyorum inanın videolarınız çok iyi geliyor sizin gibi insanlar hep var olsun
Merhabalar, bu durumu atlattınız mı ?
Bende sanki belirtiler var bu koronadan sonra kalbim carpio sanki yada gece uyuyamiyorum uyuyunca kalbim sanki duruo diye kalkiyorum sanki arada basim donuyor
Merhaba, dilerseniz aşkın istilası yok kitabındaki pratiklere başlayınız. İyi gelecektir.
Tek çare İzzet Güllü 🙏🏻♥️
Merhaba! Metin hocam. Ben bir dehb hastası olarak aynı zamanda panik atak ile savaşıyorum ve gerçekten çok zor! Dehb ile ilgili ilaçtan başka çare yok. Panik atak ile ilgili ise kullanmadığım ilaç kalmadı. Dön dolaş başlangıç noktası! Ben özellikle kısıtlandığımı hissettiğim an, bacaklarım karıncalanıyor, terleme, nefes darlığı, kalp çarpıntısı yaşıyorum. Kısıtlamadan kasıt her şey olabilir. Yani; uçak, vapur, metro, trafik bazen bir düşünce hatta boğazlı kazak bile... öneriniz varsa paylaşırsanız sevinirim.
Teşekkür ederimmmm Metin Hara 🤍🙏🏻💚
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tesekkur ederim ben de biliyorum dans, etmenin yada sporun ıyı geldıgını ama unutuyorum bunları yapmayı bazen geceleri uyanıyorum ve korkuyorum panik atak geliyor ve gece 3 te spor yapıyorum evde ve uyuyorum artık bununla yasamaya da alıstımı ama tamemen kurtulmak ıcın elimden gelinde yaparım ama tamemen gecmez dedi gittim doktor bu yuzden umudum yok artık kurtulmak ıcın☹️☹️☹️
Merhaba mukaddes hanım, diğer mesajınızı da okudum. Umutsuz değilsiniz. Gerekenleri yaparsanız hızla geçecek.
Dayımın kızı var onu her gördüğümde panik atak yaşıyorum. Her düğünde onu görüyorum ve nefesim daralıyor düğünler bana zehir oluyor.. Nabız 120 oluyor.
herhangi bir sebebi var mi peki ?
Merhabalar bende sadece göğüs daralması ve nefes almada zorlanıyorum hastaneye gittim önemli bir durum yok deyip gönderdiler buda panik atak mi. ????
2 tane ameliyat sonrasında başladı ve 24 saat gelen bir atak hiç gitmeyen. Hocalara ve doktorlara götürdüler. Farkına varana kadar çok acı cektim şimdi beynime komut vererek onu kontrol edebiliyorum peki ya bunu nasıl tamamen ortadan kaldıracağım bu durum bana göre değil vücudum yapıyor reaksiyon gösteriyor. Ben güçlüyüm başarabilirim ama tek yapabildiğim gelen atağı göndermek ataklarım çığlık ve ağlamalar ile geliyordu. Bunu kökten nasıl çözebilirim bu bana ait değil düzelmek istiyorum
merhaba panik atakla birlikte kendimi sanki ben değilmişim etrafımdaki insanlar herşey bir rüyaymış gibi hissediyorum bu durumda kalbimi dahada hızlandırıyor bunun olmaması için ne tarz bir meditasyon yapmalıyım önerdiğiniz bir şey var mı
Sufi nefesi, kafein diyeti, aşkın istilası yol kitabındaki pratikler iyi gelecektir. Şimdiden geçmiş olsun...
Panik atağım var ve ben de aynı şeyi yaşıyorum . Ve bu durum beni çok yıpratıyor :( yorumunu görünce bunu tek ben yaşamadığım için içim rahatladı aslında ama umarım geçer. Ağlama krizine girdim günlerdir bu durumdayım🥺 umarım geçer bir an önce 🙏
Ben çocukluğumdan beri panik atağım var ve ben bunu daha yeni anladım
Bilmiyordum ney olduğunu…biraz bir heyecan bende çok aşırı heycan yapıyor kalbim çıkacak gibi oluyor yanıyorum ateşten:(
Çok kötü bir durum . Yalnızken duşa giriyorum serinlemem için ama kalabalığın içinde oluyorsa en berbat durum kolumda ki saat bile ağır gelmeye başlıyorum saçımda ki toka bile…
İyileşmek istiyorum çok ihtiyacım var :(((
Çok teşekkürler....🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Metin bey araba kullanmaktan ve arabayla seyahet etmekten zevk alan biriyken 6ay önce panik atak ve anksiyete başladı ne zaman güvenli bölgeden uzaklaşsam araçla yada yürürken çarpıntım başlıyo geçen hafta 1 dakika süren bir otobana girdim ve aşırı yoğun anksiyetem başladı beynim dondu ecel terleri döktüm otobandan çıkana kadar çıktıktan sonra ellerim ayaklarım boyum ensem uyuştu titremeye başladım.bende güvenli bölge sorunu var bunu meditasyonla aşabilirmiyim..
Dilerseniz aşkın istilası-yol kitabına bir göz atınız. Bir yandan da kafein kullanımından uzak durun. Sevgiler
Kalp sesim ve atış ile beraber ki hareket size odaklanamamı sağlıyor o yüzden adapte olamadım
Metin bey nefesimi yavaşça ve dirensiz bir şekilde almaya calisiyorum.nefes vermeye basladigimda nefesimi sanki tam olarak dışarı bırakamıyorum bu yüzden agizimi açıyorum ve ancak bu şekilde yapabiliyorum ,sakıncası varmı, ne yapabilirim?
Nefesleri yargilamadan yapmaya devam etmeniz yeterli. Sevgiler
O zaman meditasyon yaparken az da olsa o panik anini yasamak normal bir dur um bende sorun ne acaba diyordum bu meditasyonu yaptikca azalıyor zamanla geçecek umuyorum
Adım adım azalacaktır
Teşekkürler Metin HARA🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hocam panik atak ve anksiyete hastasıyım günde kaç defa uygulamamız gerekiyor
Panik atak gelir korkusu yaşıyorum dolayısıyla kendimi geri çekiyorum üstüne gitsem diyroum korkuyorum bu sefer daha kötüsü olurmu diye.ne yapmalıyım?
Merhaba, kanalımızdaki sufi nefesi meditasyonu, aşkın istilası yol kitabı, kafein diyeti iyi gelecektir. Sevgiler
İzzet güllü yol haritası videosunu izleyin
Metin bey baska izledigim vidyolarda nefesi burundan derin çekip ağzimizla üflememiz anlatiliyo o sekildemi yoksa burundan derin alip gene burundan vermemizmi gerekli.nefes alirken karnimizda sisiyo bu normalmi yoksa istem disimi oluyor.emeğiniz için tesekkürler
Hocam öncelikle çok çok teşekkürler..İki üç hafta kadar oldu panik atakla savaşıyorum aynı zamanda ilaç tedavisi görüyorum fakat tam olarak tabii ki sonuç vermiyor ve size denk geldim tamamen dediklerini uyguladım o kadar iyi geldi ki anlatamam..Meditasyon esnasında yavaş yavaş burnumdan alıp verirken kalp atışlarımın hızlılığını hissettim fakat bırakmadım sonuna kadar devam ettim sonrasında meditasyonda kaslarımı kastıgımı farkettım ve dediğiniz noktada bedenimi serbest bıraktım meditasyon bittikten sonra ne korkular ne kalp atışları her şey düzene girmişti aynı zamanda sufi nefes esnasında da kalp atışımı hissediyorum ama bırakmıyorum sonucunda kalp atışım düzene giriyor ve rahatlamış hissediyorum sizce bu şekilde kalp atışlarımla savaşmak ve meditasyona videoda dediğiniz gibi ara vermeden devam etmemin bana bir zararı olur mu sonrası için şimdiden teşekkür ederim..
Ara vermeden devam ediniz. Kalbiniz buna alışacaktır. Dilerseniz aşkın istilası yol kitabına bir göz atınız.
Psikolog izzet yol haritası videosunu da öneririm
merhaba 2 aydır yaşıyorum bu videonuz çok iyi geldi ve ek olarak yoga yapıyorum. dansa gidiyordum ve koronadan dolayı bıraktım sanırım ondan dolayı kendimi fazla dinlemeye başlamamla ortaya çıktı bu bozukluk. yeniden başlamayı düşünüyorum hızlı geçmesi için siz ne önerirsiniz yol kitabınızı da almayı düşünüyorum okuduktan sonra tamamen geçer umarım...
Sevgili Metin, cok tesekkürler, kilo verme meditasyonu var mi acaba,, yoksa lütfen yapar misin? Sevgiler
Merhaba, sufi nefesi ve aşkın istilası yol destek olacaktır.
hocam bıanda anlamsızca bı heyecan oluyor ıcımde kalp atışlarım ınanılmaz hızlanıyo boguluyorum sankı bogazımı sıkıyolar nefes nefese kalıyorum yıgılıp kalcakmısım gıbı oluyor bulundugum yerı terk etmek ısıtıyorum acaba hastaneye nasıl yetısebılırım dıye düşünüyorum ya yetısemessem ölürsem dıye korkuyorum agzım kuruyo yutkunamıyorm
Ayni şeyleri yaşıyorum çok kötu durumdayim aniden tansiyonum firliyo titremeler oluyor
Metin Hara eskiden atak gecirdigimde boyle olmazdi. Simdi tum bedenim titriyor cok feci sekilde sizce neden?
Merhaba, sizi tanımdan görmeden youtube yorumu yapmam doğru olmaz. Ama tıbbi olarak sempatik sinir sisteminiz fazla uyarılmış olabilir. Dilerseniz aşkın istilası-yol kitabına göz atabilirsiniz.
@@insanaguvenmetinhara bir klinik psikoloğa yada psikiyatriste gidin
@@insanaguvenmetinhara banada doktor sempatik sinr sisteminiz hassas dedi neden bazi insanlaraa da boyle degil yaratilismi yoksa sonrada bizim yaptiomiz birseymi eger biz yaptiysak bunu diger insanlar ne yapmayarak hasta olmadi bziim gibi onlarin yapip bizim yapmayıp bizi hasta eden faktor nedir
Sürekli derin nefes alma isteğim oluşuyor karakter gereği cok kolay stress olabilen en ufak bir seye bile uzulup stres olabiliyorum bile surekli esneme durumu oluyor ve derin nefes almak istiyorum ansiyete durumu olma ihtimali varmi
Ayni ayni ben(((
Nedir bu ya
Olum korkusuda oluyormu sizde?
@@revanerevan3886 malesef ve surekli derin nefes alma isteği surekli en kötüsunu akla getirme kaygı hat safhada
Nece edek. Kecsin bu((
Ehliyet sınavı için yapıyorum inşallah olumlu sonuç alırım
panik atağın geçmesi için kaç gün boyunca yapılmalı ya da haftada kaç kez kaç ay boyunca, ona göre yapacağımda
Etkinlikler hakkındaki videonuzda 3 semineri bitirince profesyonel yada kendi halinizde içsel yolculuğa devam edebilirsiniz demişsiniz ve kitaplarınızda da eğitimlerinizde olanları anlatıyorsunuz diye biliyorum. Seminerlerdeki aynı sonuca kitaplardan da ulaşabilir miyiz yoksa eğitimler daha mı faydalı olur ? 😊
Merhaba, tabi ki yapmış olduğumuz programlar kitabı okumaya göre çok daha büyük bir değişime neden olmaktadır. Sevgiler.
Umarım sakinlerim rahatça uyuyabilmek istiyorum 🥺
Ben anlamadım. Atak halinde iken yapmayacak miyiz? Metin bey tetikleyebilir gibi bir cümle kurmuş.
Öncesinde gün içerisinde yapmanız daha yararlı olacaktır...
@@insanaguvenmetinhara atak halinde çaresiz iken dinledim. Kurtardı beni çok şükür. Ama normal zamanda daha etkili olabilir. Devam edeceğim yani. Tesadüf rastladım videoya ama iyi ki gördüm.
Teşekkür ederim gerçekten.
Merhaba 14 yasindayim 1-2yildir pqnik atagim var ama son 2 aydir atak gecirmiyorum gecirdigim zamanda kendini control ede biliyorum ama geceleri gecirdigimde oluyormusum gibi hiss ediyorum sizce bu normalmi?
Merhaba dilerseniz bunu youtube yorumlarından değerlendirmeyelim. Ama aşkın istilası yol kitabı içindeki pratiklerle size yardımcı olacaktır
Oh rahatladım çok şükür,çok zor bişey :(
Misss
Cümle Kuramadığım iyi ki doğmuşum
Coronadan dolayı hastaneye de gidemiyoruz
O zaman bunu çözelim :)
Panik degilim ama kalbim hizlı atıyor yardimci olur mu?
Corono da yutkunamıyorum panıkatak oldum yutkunma da kasıyorum kendimi bısey olur mu?
Nasıl oldunuz?
Egzersizden hemen sonra nefes alış verişim otomatik hale gelmiyor,normal nefese geçemiyorum 8-9 saat.Boğulcak gibi oluyorum,derin nefes alma ihtiyaci duyuyorum .Odağımı çekemiyorum .Neden oluyor böyle.
Bu yüzden egzersiz yapmaya korkuyorum ve çok da ihtiyacım var
Konu işe ilgili bir hekime danışın. Bulgu yoksa psikolojiktir. Adım adım kendinizi zorlayarak çözebilirsiniz.
@@insanaguvenmetinhara Herhangi bir bulgu bulunamadı.
Ben egzersizden sonra rahatlıyorum yani o an stressizim.Stres yokken dahi oluyor bu durum genellikle egzersizden sonra oluyo
Bazıları bana hep diyafram al diyor bazıları göğüs al diyor
Minnettarım🤲💞
:)))))
Panik atak Ölücekmis gibi hissettirio ama ölmüosunuz
Teşekkürler.
🙏🙏
Mhb metin bey ben bir haftadir meditasyonlar yapiyorum ortalama gunde 30 dakika sufi nefesi. Son bir kaç gundür medatsyonda sanki beynim uyuşmuş gibi oluyor. Normal mi? Tskler
Hayatımda ilk defa böyle bir şey yaşıyorum. Covid olaylarından dolayı eve kapandıktan 1 hafta sonra nefes darlığı ile yutkunma problemi yaşamaya başladım ve doktorlar bunun psıkolojik olduğunu söylediler. Eski Halime donmek istiyorum fakat her topladığımda tekrar dağılıyorum. Doktora gitmeden meditasyonlarla geçer mi bilmiyorum. Öneriniz nedir?
Her zaman bir doktora başvurun. Ama nörolojik bir durumdan ziyade psikolojiktir. O zaman meditasyon sakinleşmek iyi gelir
Nasıl geçti kardeşim bende de 4 AYDIR var uyuşmalarım var BAŞ ağrım BACAKLARIMDA KASILMALAR ayak parmaklarında uyuşmalar SİNİRLERİM cok bozuk nasıl olucak bi ara iyi oluyorum bi ara kötü gece tam uykuya dalarken bi bunalti sıkıntı ile kalkip kalbim carpiyo anlamadim nasil bişiy gecermi gecmezmi doktoruma soruyorum geçicek diyor sinirlerin ZAYIF diyor üç buçuk ayı gecti ben anlamad
@@ozgurkoca4594 Nasil oldun
@@ozgurkoca4594 gectimj sıkıntınız ben de aynı sizin gibiyim şuan
Metin hozam bişey soracam... Bem normalde sakinken çok durgun tembel biriyim, koala gibi aynı ama panikatak geçirince atağa kalkiyor hareketli biri oluyorum şimdi bunun hangisi iyi panik atak mi, koala duruk mu?
İkisinin dengesi :)
Artık cok yoruldum…
Çok tesekkurler....
Panik atak, anksiyete ve şimdi de Depersonalizasyon. Köşeye sıkıştım. Aylardır devam ediyor (10ay). Üçüyle birden savaşmak zorundayım. Öneriniz nedir? Cevabınıza ihtiyacım var. 🙏🏻
Merhaba, aşkın istilası yol kitabındaki pratikler sufi nefesi ve kafin kullanmamak size iyi gelecektir. Sadece biraz sabredin lütfen bu teknikleri uygularken. Sevgiler ezgicim.
@@insanaguvenmetinhara Çok teşekkür ediyorum. Hemen başlayacağım. 🙏🏻💪🏻
şu an nasılsınız?
Yine yine çok güzel 👍 😄🧘♀️
Sayın Metin bey ben sufi nefesi çalışırken başım dönüyor. Bu normal mi acaba. Başlayalı 4ya da 5 gün oldu hocam
Bu son derece normal. Parasempatik sinir sisteminiz çalışıyor.
Tşk ederim hocam 🥰
Sufi nefesiyle yapiyoruz degil mi bu meditasyonlari? Yani burundan alip, burundan vermeyle? Yoksa agizdan mu vermeliyiz?
Hep burnu kullanıyoruz. Sevgiler
Tamam teşekkürler☺
Merhaba metin panik atak meditasyon videosunu yeni 1 tane yapabilirmisin.sevgiler🥰
olur...
@@insanaguvenmetinhara neden ve nasıl bukadar iyi geliyosun anlamıyorum ama iyiki varsın süperenerjiliruh🥰en kısa sürede bireysel gelmek isterim inşallah. 🥰
Peki bu nefes darlığını aniden nefes kesilince kalp çarpıntısını ne yapacaz
Nefesi doğru kullanmadığınız takdirde kalbinizin olağan aktiviteleri dışında manevralar yapması son derece normaldir. Nefeslerinizi yapın, hala şikayetiniz varsa bir uzmandan yardım alın. Sevgiler
Bunlarda kecici sadece zihnmizde telkin etkisi yaratmak Izzet Gullu videolarida cok yardim eder
@@azercollector selam.nefes darlığına hangi telkini yapa biliriz?
@@nezrinqasimova7653 nefes darlığı emin ola bilirsinki tamamen senin panik korku (ölüm korkusu, herangi hastalıq korkusu, kalp krizi korkusu) zamanı özünün yaratdığın bir proses nefes aldığını hiss etmezsin kalbinin lazımı oksijen almadığını düşünürsün amma bu tamamen yalan sen nefes çok normal sadece sen hiss etmezsin buda dahada arttırır korkunu tansiyonun bile yüksele bilir ama bu an bilki nefesin çok normal hava oksijen çok iyi devr ediyor sadece sen hiss etmezsin oda keçici sonra hiss edeceksin
Kral adamsin
Panik atak esnasında nefes egzersizi yapmaya çalışıyorum genelde. Yürüyüş çok iyi geliyor fakat bugünlerde dışarı çıkamıyoruz evdekaldıgımızdan dolayı
Merhaba nefesleri günlük olarak yapmanız panik anınızda yapmanızdan daha etkili olacaktır. Aşkın istilası-yol kitabındaki egzersizleri yapmayı unutmayın.
Metin Hara - İnsanagüven gün içerisinde nefes egzersizine vakit ayırıyorum bu günlerde ve nefes egzersizi yeni öğrendiğim birşey umarım iyi olacak herşey
Günde kaç kere yapabiliyoruz acaba
2 kez yeterli olacaktır.
Panik atak ölümcülmü korkuyorum hocam cevaplarsaniz sevinirim
Merhaba, tabi ki değil :)
Bos birsey Insallah duzgun sorulari ve cevaplari zihnine verirsen hepsi yok olup gider Izzet Gullu videolarida yardim eder
Ne ölürsün ne delirisin vücudun titrediği için kalabalık ortama çıkamadıgın için kaygilaniyosun
Öyle diyorsunda bu kahve uyuşturucu gibi bir şey.Gunde bir fincan şart
merhaba, kahve aslında yaşamsal olarak şart değil. İnsanlar kahvesiz de tabi ki yaşayabiliyor. Bu eğer şart olmuşsa zaten bağımlılık haline gelmiştir. Bu nedenle tekrardan gözden geçirmenizi dilerim. NOT: Bu arada kafeinsiz kahve de tüketebilirsiniz. Sevgiler..
@@insanaguvenmetinhara denerim
Hocam bende ates basmasi bogulma var ve her an felc olacakmisim gibi hissediyorum bu panik atak mi
Emin ol panik atak
TH-camdan teşhis koymak doğru olmasa da öyle gözüküyor.
Panik atakda bizim uydurdugumuz aslinda bilincalti zehnin ozunu koruma yontemi olaraq korkularini korkdugu fikirleri olmus ve ya olacagina inandirdigi icin gelir bu farkindaligi anlaya bilirsen gecib gider yani bendede vardi bos bisey Sukurler olsun yok olub gitti birde Izzet Gullu videolari cok yardim edir
Oturup rahat olmağım yerde Çok yoğun fiziksel (baş dönmesi göz kararması)yaşıyorum
Yine bu yoğun semptomlarıda bitirebilir mi? (Panik atak)
Benimde sürekli başım dönüyo hatta sallaniyorum gözüm sanki gunes vurmuş gibi hep kapali gibi oluyo
@@suheylaakcin3303 anksiyeteden oluyor bende artik olmuyor. Psikiyatriye gitmeni öneririm
@@SerhatKaya68 ilaç mi kullandınız
Uçakda yendim kapalı alanı sevmiyorum
♥️
Panik atakta beyinde dalgalanma dengesizlik hissi olur mu?