Bonjour, concernant les personnes faisant une dizaines de kilomètres de courses, il n'y a rien à adapter durant la semaine? Juste se reférer à la vidéo "Que manger avant une course"? Merci
Peut-on diminuer l'apport d'aliments glucidiques d’environ un-tiers et continuer à avoir une activité physique de type entraînement ou alors faut-il là aussi réduire l'activité physique dans une même mesure huit jours avant?
Tout n'est pas très clair dans cette vidéo , je comprend pas pourquoi les stocks de glycogène peuvent être augmentés de +80% (donc quasi le double) à partir de j-5 la compétition et pas à partir de j-7 ou j-8 , le processus métabolique va pas se faire automatiquement par la pensé dans le corps parce que c'est j-5 pour augmenter les réserves... Vous vouliez plutôt dire qu'après chaque entrainement les stocks de glycogène sont augmentés de 80% et qu'il faut en profiter pour se "gaver" en glucides à partir de j-5 mais pas avant parce que sinon les stocks commenceront à s'épuiser ? Et donc à partir de j-2 une compétition vu qu'on se prépare sans intensité donc pas de gros entrainements il faut reprendre une alimentation normale pour couvrir les besoins de base pour éviter que les stocks s'utilisent et à ce moment là les stocks resteront pleins jusqu'à la course ?
Non non il n'y a pas d'effets de la pensée.... vous aurez toutes les notions par écrit par ici si ce n'est pas clair par vidéo pour vous : www.sante-et-nutrition.com/programme-nutrition-triathlon/
![🥕 [Anthony Berthou] Que manger en 2023 pour prendre soin de sa santé et de la planète ?](http://i.ytimg.com/vi/eUH6Un-eSgU/mqdefault.jpg)
Bonjour, concernant les personnes faisant une dizaines de kilomètres de courses, il n'y a rien à adapter durant la semaine? Juste se reférer à la vidéo "Que manger avant une course"? Merci
Peut-on diminuer l'apport d'aliments glucidiques d’environ un-tiers et continuer à avoir une activité physique de type entraînement ou alors faut-il là aussi réduire l'activité physique dans une même mesure huit jours avant?
Tu adaptes ton alimentation par rapport à ton entrainement pas l'inverse la question ne se pose même pas ^^
merci
Tout n'est pas très clair dans cette vidéo , je comprend pas pourquoi les stocks de glycogène peuvent être augmentés de +80% (donc quasi le double) à partir de j-5 la compétition et pas à partir de j-7 ou j-8 , le processus métabolique va pas se faire automatiquement par la pensé dans le corps parce que c'est j-5 pour augmenter les réserves... Vous vouliez plutôt dire qu'après chaque entrainement les stocks de glycogène sont augmentés de 80% et qu'il faut en profiter pour se "gaver" en glucides à partir de j-5 mais pas avant parce que sinon les stocks commenceront à s'épuiser ? Et donc à partir de j-2 une compétition vu qu'on se prépare sans intensité donc pas de gros entrainements il faut reprendre une alimentation normale pour couvrir les besoins de base pour éviter que les stocks s'utilisent et à ce moment là les stocks resteront pleins jusqu'à la course ?
Non non il n'y a pas d'effets de la pensée.... vous aurez toutes les notions par écrit par ici si ce n'est pas clair par vidéo pour vous : www.sante-et-nutrition.com/programme-nutrition-triathlon/
ahah :p merci à vous , je tenais à vous qu'hormis cette incompréhension j'adore vos conférences super interessantes et agréables à écouter
merci!