DEEL 2 - Veelgemaakte FOUTEN bij AFVALLEN en GEZONDER ETEN

Wil je blijvend afvallen of gezonder eten? Om je kans op succes te vergroten bespreek ik gemiste kansen waar je vervolgens je voordeel uit kunt halen. Bekijk hier deel 1: • DEEL 1 - Veelgemaakte ...
Dit zijn de fouten / gemiste kansen uit deze video:
⚡️ Gemiste kans 4: Focus op grote einddoelen ipv kleinere gedragsdoelen, oplossing: maak kleine, concrete gedragsdoelen.
⚡️ Gemiste kans 5: Niet stilstaan bij de reden waarom je eet, oplossing: door stil te staan bij wat en waarom je eet krijg je meer inzicht. Houd bijvoorbeeld een eetdagboekje bij.
⚡️ Gemiste kans 6: Luisteren en handelen naar saboterende gedachten, oplossing: 1. merk de gedachten op, 2. label de gedachten als saboterend, 3. neem even pauze om rustig na te gaan wat je wilt, 4. maak een bewuste keuze.
⚡️ Bonus: Het jezelf heel ingewikkeld maken, oplossing: breng eenvoud aan in je week, zodat je minder eetkeuzes hoeft te maken.
Welke gemiste kans zou jij hier willen aanvullen? Laat het gerust weten in de comments!
///\\\///\\\///\\\///\\\
Hi! Ik ben Lisa Steltenpool, diëtist en leefstijlcoach met focus op plantaardig eten. Ik heb een eigen praktijk genaamd Grow that Flow en schrijf daarnaast boeken over plantaardig eten, waaronder het boek Vegan Vibes. Het is mijn passie om met een gezonde, plantaardige leefstijl bezig te zijn, en jou daarbij te inspireren!
Wil je leren hoe je Volwaardig Plantaardig eet? Bekijk dan mijn online cursus: vegan-mastercl...
Wil je persoonlijke begeleiding bij jouw eet- en leefstijldoelen? Je bent welkom! www.growthatfl...

[@hennievandervelde889]

Bonus gemiste kans 👍
Heel goede tip. Wél variëren met groente en fruit, maar verder eenvoudig. Bedankt!

[@1972Jozef]

Die metafoor van die fiets vind ik heel goed bedacht :)

[@Rapidocampervrijheid]

Ik vind de keuzes van eten in mijn planning juist zo heerlijk🥰

[@GrowThatFlow]

Doe vooral wat werkt 😀Variatie kan ook heel fijn zijn 😀