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좋은 방송 잘 보고 있어요. 많은 대중이 보는 매체니 어법에 맞는 언어를 사용하시면 더 좋을 것 같아서요. 어린 친구들도 많이 볼테니 영향력도 있을거구^^;;;;; 몸통이 돌아가시면->몸통이 돌아가면 주체가 사람일때 서술어를 높여주고 신체부분, 물건 등이면 그냥이요. 감사합니다.
등살 빼는 운동 한 달 후기 (30일 중 25일 이상 진행) 일단 저는 완벽한 상체 비만이고 등살이랑 팔살이 많은 체형입니다. 이 영상을 보고 얼마 안 하고 그만두었는데 알고리즘이 알려준 한 영상에서 이 운동을 일주일만 했는데 많이 변화된 모습을 보게 되었습니다. 그래서 다시 시작하였고 한 달 후 등살도 많이 줄어든 게 보였고 또 팔살도 탄탄해지는 것을 느낄 수 있었습니다. 안 되는 건 없다는 걸 다시 한 번 느끼게 되었습니다. 여러분 안 된다고 생각하지 말고 하세요. 만약 안 되었다면 제대로 한 게 아닐 겁니다. 다음달에도 후기 가져올게요.
언니 레전드임 뱃살 빼는 운동 다해봤는데 진짜 레알임 이거 진짜 잘 빠져요 저 4만명일때부터 봤고 신지니님 따라했는데 팔살 빼는 운동 뱃살 빼는 운동 다 했는데 진짜 쭉쭉 빠져요 신지니님 사랑해요 다른 운동보다 이거 진짜 레전드 말만 레전드 아니고 진짜 레전드에요 여러분 꼭 하세요
@@vitaminjiny 지니쌤을 알고부터 운동이란걸 알았네요ᆢ50넘어 첫운동이라는게 아쉽지만ᆢ그래도 이렇게라도 알게되어 운동이란걸 합니다ᆢ 그전엔 그냥 살안찌는 체질로 맘껏 먹었는데 나이가 드니 오십견에 팔 올리는것도 안되고 이곳 저곳 몸이 아파져 운동의 필요성을 느꼈구ᆢ 살도 계속 쪄서 뱃살 팔뚝 등이 살로 싸악 덮여져 쇄골도ᆢ날개뼈도 안녕한지 오래되었네요ㅜ 딸들 통해 지니쌤을 알게되었구ᆢ딸들과 퇴근후 저녁먹고 잠시 쉬었다가 마무리로 같이 운동하고 씻고 잠자리에 드는게 일상이 되었네요~ 감사해요ᆢ오늘도 하이파이브!!!
우앗 정말요!!! 수고하셨어요 미희님😊 지금처럼 운동을 통해 살을 근육으로 바꾼다면 미희님이 느끼셨던 것 처럼 슬림해진 효과를 보실 수 있어요💪!!! 몸을 단순히 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼만 꾸준히 해보시는 걸 추천드릴게요😆 앞으로도 화이팅하세요 미희님😊💕
와 이 운동 혁명이다,,,🥰 땅ㅇ부부 운동도 좋지만 너무 체력이 딸려서 영상 하나를 끝까지 하지 못했는데 이거는 방금 처음부터 끝까지 했어요!! 처음으로 운동 유튜브 보면서 느껴보는 성취감! 이건 재생목록 만들어두고 진짜 꼭 한달까지 할게요ㅠㅠ😂 등신이 되기 위함!!!🤣❤️❤️
💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 www.vitaminjiny.com 홈페이지에 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있도록 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램을 만들어보았습니다💕 모든 프로그램은 무료로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다! ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다! instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕 👇Challenge link👇 www.vitaminjiny.com/ Until the day we make a pretty lower body! I will help you😍 Fighting💕
지금 한달째 매일 하고 있는데 효과짱이에요!! 중학교,고등학교,대학교 동안 굽은 등이랑 어깨랑 쫘악 펴지네요. 유튜브에서 하는 홈트 늘 작심삼일이었는데 처음으로 이렇게 오랫동안 해봐욬ㅋㅋ 아무튼 진짜 효과있으니깐 여러분도 따라해보세용 유일한 단점은 굽어있던 어깨가 펴지니깐 숨겨져있던 내 어깨길이에 놀라는 점?ㅋㅋㅋ
효과 대박입니다...☆ 사실 힘들어서 영상은 반 정도밖에 못하고 밤에 심심할 때(?) 스키타는 동작이 간단해서 몇 번씩 해줬는데, 오늘 엄마가 가만히 보시다간 별안간 제 덩치가 작아졌다고 하시네요... ㅠㅠ 어깨깡패+살이라 제일 반가운 말이었습니다. 다른 영상도 꾸준히 돌아가면서 천천히 도전해볼게요!
다이어트 목적으로 영상을 찾아보긴 했지만, 평소에 등이 너무 뻐근했는데 이 동작하니까 너무너무 시원해요!! 와 체중감량을 떠나서 몸이 드디어 활기를 얻은 기분이라 매일매일 하러 올게요!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ (그리고 뱃살운동도 조금만 난이도 낮게 찍어주시면 안될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ지금꺼는 제 체력이 너무 바닥이라 너무 힘들어서 포기하게돼요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
I'm always stressed and sad when exercising, thinking about people who insult me because my body makes me lazy to exercise, but when I exercise with you, I get excited, Your words make me more confident to exercise and become even better, you are the best sports TH-camrs I've ever met!!
안오면 저 불러주세요 166/52 여름이라 등 살 빼보려고 합니다 응원해주세요 ㅠㅠㅠ 6/22 ⭕️ 6/23 ⭕️ 근데 카페라떼 먹으면서 하느라 효과가 잇나? 그래도 오!운!완!🥲ㅋㅋㅋ 6/24 ⭕️ 25일될뻔…. 6/25 ⭕️ 오늘 아팟는데 그냥 햇다 오운완!😭 6/26 ⭕️ 성공 힘들다 6/27 ❌ 체해서 푹 자버렸다 6/28 ⭕️(⭕️) 어제 못해서 오늘 오전에 한번 했고 오후에 한번 더 할 예정! 저녁에도 오운완!!! 6/29 ⭕️ 오운완 이제 힘들지는 않지만 무릎뒤에 땀 못참겟고 빨랑 끝났으면 좋겟다 이제서야 등이 간질간질하면서 약간 날개뼈 진짜 접힐듯한 느낌이 나용 6/30 ⭕️ 평소에 라운드숄더? 심해서 거울볼때만 어깨 좀 피고 다니자 이런 생각 햇는데, 걷다보면서 느낀게 전보다 어깨가 펴져잇다는 점 입니다 맨날 하다보니 효과 보는 것 같아요. 전 어깨 굽어잇을때마다 힘 줘서 어깨 폇는데 이제는 그냥 거울보면 자연스럽게 일자? 직각어깨? 처럼 보여서 너무 좋아요 꾸준히 해서 이제는 일상생활에서도 어깨 펴잇는 그런 모습이얏음 좋겟어용 7/1 ⭕️ 오운완!!!!! 중간에 그만둘까 싶다가도 버텻더니 끝낫다 7/2 ❌ 7/3 ⭕️ 1시 17분되서 2일꺼 엑스 ㅠ 오늘 저녁에 하러 올게요/ 오늘 저녁도 오운완!!⭕️ 7/4⭕️ 오운완! 쇄골 일직선 된 느낌이고 확실이 눈에띠게 정리된게 보여요 7/5 ❌ 까먹구 못햇어요 7/6 ⭕️ 어제 못해서 낮에 / 저녁에도 안까먹고 할 예정 7/7 ⭕️/ 어제 저녁에 한번 하기로 햇는데 못햇다 꼭 해야즤
1달 넘게 꾸준히 매일 하고 있는데 정말 승모근도 덜 뭉치고 등살과 동시에 팔뚝살도 여리여리해진 기분이 들고 이제는 다 따라해도 그렇게 힘들지 않는 지경까지 왔어요!!! 항상항상 신지니언니 감사하고 또 감사해요!!!! 댓글은 사실 잘 안남기는 편이지만.. 비타민 같은 존재인 언니 덕분에 스마일 유지하면서 운동하는 것 같아요 :) 앞으로도 잘 부탁드려용 😆👍
For some reason this workout doesn’t make you sweat and even when they are felt in the muscles they tend to be gentle! I want to continue practicing to get the results soon!!! 🇨🇷
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪
두달쯤 된 것 같아요. 4일만에 어깨, 자세가 변화된 효과를 보고 꾸준히 하고있어요.최고~👍🏻 컴퓨터 앞에서 일 할 때가 많은데 저도 모르게 어떤날은 계속 어깨가 말리고 구부정하게 되나봐요. 그런날은 빨리 퇴근하고 이 운동을 하고싶다고 🔥🔥🔥 생각을 해요. 오늘도 그런날이에요~ 밝게 계속 말을 걸어주셔서 같이 안 할 수가 없어요. 오늘도 감사합니다❤️🤗
Fue demasiado difícil y cansado mantener el ritmo de los ejercicios jajaja 😅. Y además no podía creer como está chica puede hablar y sonreír al mismo tiempo OMG, yo me estaba muriendo. Haré estos ejercicios hasta que tenga resultados muy buenos, odio los rollitos de mi espalda :(
Llevo haciendo una semana y media haciendo estos ejercicios, y el resultado que noté fue que el domingo usé una blusa pegada y me di cuenta que mis rollitos no eran tan notables :D. Seguiré haciendo estos ejercicios para obtener los resultados que quiero. Ánimo chicas.
영상 너무 너무 잘보고 있고 효과도 얻고 이것저것 얻고 있는 중1 인데요 다 좋은데 생리 하거나 몸 컨디션이 안좋을때 할 수 있는 좀 가볍고 어려운 운동들이 많이 섞여있는 루틴 해주실수 있을까요 ㅠㅠ 진짜 이거 하면서 인바디도 바뀌는게 보이고 슬슬 겉으로도 보이기 시작해서 너무 좋은데 생리할때 1주일 정도 산책 혹은 계단 40에서 80층 오르기 하는데 그것조차 힘들거나 효과가 애매하거나 나가기가 힘든경우도 있어서 좀 쉽진 않아도 하고 나면 개운한? 루틴 만들어주시면 너무너무 감사하겠습니다 ㅠㅠ ❤❤
Yay! 👏 I started tonight, I enjoyed doing this workout without feeling hurt. It’s fun! Fat, stress go away! 😂 makes me smile! Thank you so much! I just subscribed.👍😊
안녕하세요! 저 이 운동 2주동안 매일 하니까 승모근이랑 팔뚝 라인이 눈에 띄게 정리되었어요!! 평소에 어깨를 자주 움츠리게되는 일을 해서 승모근도 자주 뭉치고 솟게되는데 이 운동으로 라인이 정리되고 어깨도 펴지는것같아서 너무 좋아요.! 그저께부터, 새로 올려주신 급속 버전으로 등살 다시 불태우고 있는데, 항상 지니쌤의 밝은 미소 덕분에 포기하지 않고 즐겁게 운동하게돼요!! 고맙습니다☺️
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👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
좋은 방송 잘 보고 있어요.
많은 대중이 보는 매체니 어법에 맞는 언어를 사용하시면 더 좋을 것 같아서요.
어린 친구들도 많이 볼테니 영향력도 있을거구^^;;;;;
몸통이 돌아가시면->몸통이 돌아가면
주체가 사람일때 서술어를 높여주고
신체부분, 물건 등이면 그냥이요.
감사합니다.
신지니님 왜케 웃상이신거죠? ㅋㅋㅋ 넘넘 상큼해요 몸매두 대박 👍❤️말두 어찌나 이쁘케 하시는지 볼수록 매력터져요 😻😻😻😻😻운동 힘든데 신지니님 매력에 풍덩 빠져서 하다보면 끝나있어요 꾸준히해서 저두 탄탄한 몸매로 거듭나길 정말 화이팅해봅니다
ㅍ.ㅋㄱ7ㄱㅂ7ㄱㄲㄱ.
ㅣ 11:57 ㅣ일
등살이 아니라 어깨가 아픈데 원래 그런가영??!
이 운동 한달째 하고있는데 있던 등살 다 없어지고 진짜 등살없어지는거랑 뼈윤곽?잡히는게 보이는데 너무신기해서 댓글 남겨요ㅠㅠ 정말 감사합니다 30분이었으면 시도도 안했을것같은데 15분이라서 15분만 힘들자라는 생각으로 꾸준히했더니 대박이에오…😢❤
뒷구리살도 빠지나요 ㅠㅠ?
진짜 효과잇네요.저는 4일정도하니 약간씩 정리되네요.
식단도 하셨나요?
대박... 저 등살부자인데... 새로운동영상 떠서 지금 한 번 해봤는데 확실히 효과 있는거같아요! 동영상 자막대로 쫀쫀해진 느낌?이 들어요. 앞으로 팔뚝, 뱃살, 허벅지살, 등살 번갈아가며 할게요... 와...
지금은 다 없어졌나요...?ㅠ
운동 너무 하기 싫은 날도 있었는데 일단 동영상만 틀어놓으면 끝까지 하게 되는 매직 운동하면서 말까지 하시는데 저렇게 웃을 수 있다는게 진짜 놀라움 레전드 진짜....
숨 쉬라고 중간중간 말해주셔서 너무 좋아요... 엥 좀 어지럽다 싶으면 숨 안 쉬고 있음...
등살빼기 영상만 꾸준히 1년했어요
저능 유산소랑 병행해서 이영상 1년정도 했능데 7키로 빠지고 등라인이 달라지더라구요~~^^다른 홈트영상보다 따라하기 쉬워서 포기하지않고 할수있어서 너무 좋아요❤❤
늦게 알게 되었지만 반갑습니다.
스스로 우을증을 운동으로 이겨 보려고 구독하고 갑니다.
너무 멋있어요 진짜로
화이팅!! 승리하세요!
you got this 💪💪
지금도 하실진 모르겠지만 응원합니다!!!!!!!
사랑합니다 화이팅!
오늘부터 시작 할게요 댓글내릴때 보면 좋아요 꼭 ㅠㅠ
7/29
하고 계신가요....?
@@kimxxxxn2660 네!
후기 주세요😅
사라지셨네요
등살 빼는 운동 한 달 후기 (30일 중 25일 이상 진행)
일단 저는 완벽한 상체 비만이고 등살이랑 팔살이 많은 체형입니다. 이 영상을 보고 얼마 안 하고 그만두었는데 알고리즘이 알려준 한 영상에서 이 운동을 일주일만 했는데 많이 변화된 모습을 보게 되었습니다. 그래서 다시 시작하였고 한 달 후 등살도 많이 줄어든 게 보였고 또 팔살도 탄탄해지는 것을 느낄 수 있었습니다. 안 되는 건 없다는 걸 다시 한 번 느끼게 되었습니다. 여러분 안 된다고 생각하지 말고 하세요. 만약 안 되었다면 제대로 한 게 아닐 겁니다. 다음달에도 후기 가져올게요.
저도 효과 확실히 보고있어요
화이팅하세요
하루에 몇 번 하셨나요?!
@@뿌뿌-u7d 저는 한 번씩 했어요! 현재는 다른 운동도 병행하고 있어서 하루에 한 번 빠짐없이 진행 중이에요 ~
2주 챌린지 3일차에요..! 등운동 하다가 진짜 효과 좋은거 같아서 댓글달아요.. 이 운동 처음 해보는데 진짜 등이 후끈 후끈거리고 새로운 느낌이에요... 벌써 지방 다 빠져나간 느낌.. 지니언니 짱
혹시 식단이랑 같이 하신거죠? 아침저녁으로 하신건가요?
후기 좀 알려주세요ㅠㅠ
저 한달정도 이거 따라했는데 등 살 정리되고 있어요!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻
언니 레전드임 뱃살 빼는 운동 다해봤는데 진짜 레알임 이거 진짜 잘 빠져요 저 4만명일때부터 봤고 신지니님 따라했는데 팔살 빼는 운동 뱃살 빼는 운동 다 했는데 진짜 쭉쭉 빠져요 신지니님 사랑해요 다른 운동보다 이거 진짜 레전드 말만 레전드 아니고 진짜 레전드에요 여러분 꼭 하세요
정말...저는 이런 진심어린 말들을 들을때마다 너무 감동스럽고 더욱 더 톡톡이들을 위해 잘해야겠다는 생각을 해요...😢 댓글보고 힘내서 지금보다 더 도움을 드릴 수 있게 열심히 노력하겠습니다😭!! 정말 감사합니다😭😭💕!!
@@vitaminjiny 지니쌤을 알고부터 운동이란걸 알았네요ᆢ50넘어 첫운동이라는게 아쉽지만ᆢ그래도 이렇게라도 알게되어 운동이란걸 합니다ᆢ
그전엔 그냥 살안찌는 체질로 맘껏 먹었는데 나이가 드니 오십견에 팔 올리는것도 안되고 이곳 저곳 몸이 아파져 운동의 필요성을 느꼈구ᆢ 살도 계속 쪄서 뱃살 팔뚝 등이 살로 싸악 덮여져 쇄골도ᆢ날개뼈도 안녕한지 오래되었네요ㅜ
딸들 통해 지니쌤을 알게되었구ᆢ딸들과 퇴근후 저녁먹고 잠시 쉬었다가 마무리로 같이 운동하고 씻고 잠자리에 드는게 일상이 되었네요~
감사해요ᆢ오늘도 하이파이브!!!
你好
등 운동 6일째. 어제 얼마전 새로 샀는데 조금 낑기는 속옷을 개시했는데 안낑기고 딱 맞는거예요!! 진짜 신기했어요. 상의를 약간 벙벙한거 입고 나갔는데 뭔가 라인이 정리된것같다고 들었어요. 팔뚝도 만져보더니 빠졌다고♡
더 열심히해야겠어요. 감사해요 나의 천사 지니님♡
우앗 정말요!!! 수고하셨어요 미희님😊
지금처럼 운동을 통해 살을 근육으로 바꾼다면
미희님이 느끼셨던 것 처럼 슬림해진 효과를
보실 수 있어요💪!!!
몸을 단순히 움직이고 따라하는 것 만으로도
몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니
지금처럼만 꾸준히 해보시는 걸 추천드릴게요😆
앞으로도 화이팅하세요 미희님😊💕
@@vitaminjiny 댓글 고정이라니 저 성덕된것 같아요!!😍
후기 감사해요!! 힘얻고 꾸준히 해야겠어요!!ㅎㅎ
@@moltonbrown3418 지금도 계속 하고 있는데 라인이 더 잡히고 있어요 같이 열심히 화이팅 해요!!!!😍😍
혹시 하루에 몇 번하셨나요??식단도 하셨나요??🥺
이틀째 따라하면서 운동중인데 승모근 솟아있던게 없어지고 평평해졌어요 진짜 최고에요👍
한달 이라도 식단조절 해보면서 등운동이랑 팔뚝 운동 해볼게요 화이팅 😍 출석 안하면 불러주세요!! 매일매일 출석할껍니당🥺🙏🏻
〰️〰️많은분들이 저를 소환해주시거 불러주셔서 감사해요ㅠㅠ!!! 여러가지 일들로 운동을 많이 쉬었어요!!ㅠㅠ 11일 동안 등운동, 팔뚝운동 등등 여러개 같이 하고 식단 조절 하면서 4키로 빠졌어요, 현재는 양심에 찔려서 간식 거의 안먹고 점심저녁만 먹는상태인데두 체중은 그대로 유지중이에요😀😃 오늘부터 다시 다른 운동이랑 같이 할꺼에용 키킷 댓글 많이 남겨쥬셔서 감사합니다!!!!!❤️❤️❤️🥰
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9/19 운동못해요ㅠㅠ😍😍
오세용💕💕
오세요..!!
컴온
운동 저녁에 합니다.!
오실때가 지났사옵니다
중간중간 숨쉬라고 말해줘서 살았음..
땀도 어마어마하네요..
꾸준히하고싶다 진짜 ㅠㅠ
웬만해선 댓글 안남기는데 이동작들은 너무 쉽고 앉아서 해서 너무 좋습니다..넘넘 맘에 드네요..^^ 이런 동영상 제작해 주셔서 감사합니다~~
@@misun1439 ?
딱 원하던 운동이네요 끝까지 할수있게 이끌고 가는 힘도 대단합니다 내일도 하러올게요 !
와 이 운동 혁명이다,,,🥰 땅ㅇ부부 운동도 좋지만 너무 체력이 딸려서 영상 하나를 끝까지 하지 못했는데 이거는 방금 처음부터 끝까지 했어요!! 처음으로 운동 유튜브 보면서 느껴보는 성취감! 이건 재생목록 만들어두고 진짜 꼭 한달까지 할게요ㅠㅠ😂 등신이 되기 위함!!!🤣❤️❤️
지니 쌤 겨드랑이랑 옆 가슴살 쪽 날려버리는 운동도 해주세요.. 팔운동 해서 어깨랑 팔뚝은 정리되는 느낌인데 상체는 여전히 거대해요ㅠ
팔운동이랑 이 루틴 꾸준히 하시면 자극을 많이 주기 때문에 어느정도 효과 보실 수 있으실거에요😊👍
열심히 따라했더니 등이 간지러워요ㅋㅋㅋㅋㅋ스마일~~~~스마일~~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ생각나서 계속 하게될듯
맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ간지러워요
너무 좋은데...? 동작 겁나 힘든데 무한긍정 신지니님이 힘나게 한다 저렇게 격한 동작 하면서 끝까지 텐션올리는거 리스펙
등살빼려고한건데 등살은 모르겠고 일자어깨 됐어요..ㅋㅋㅋㅋ
결과를 며칠 보셨나요?
얼마나 정도에 일자가 됐나요??
저는 매일 1번씩해서 한 달 정도 걸렸어요! 원래도 승모근 약간 있는 일자 어깨였는데 어깨라인이 더욱 예뻐징 듯합니다~
저두요~ㅎㅎ
와…백번하세요 천번하세요…
제가 워낙 굽은 등이라 등살이 있는 것 처럼 보이는데
이거 하고나니까 어깨가 확 펴진 느낌이 들면서
너무 시원해요.
저처럼 굽은등 말린어깨인 사람이 하면 좋을 듯
이번 루틴은 등라인을 이쁘게 만들어주고 굽은 등,굽은 어깨를 펴주는 효과가 있어요👍! 꾸준히 하신다면 이번 여름 은 문제 없으니 틈틈이 해보시는 걸 추천드리겠습니다💪
와...어쩜 이렇게 긍정적이신가요?? ㅠㅠㅠㅠㅠ 울상으로 하다가 한번씩 웃어주세요!! 하면 웃게되네융 ㅋㅋㅋ 등살두 많은 편이라 하면서 등이 너무 아팠는데 도대체 얼마나 등이 굽어있었던건지..ㅠㅠ 감사해요! 매일 잘 따라할게요!
오늘도 미소,스마일
신지니 덕분에 끝까지했어요~~♡
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허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등
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있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸
추천드립니다💪
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Until the day we make a pretty lower body!
I will help you😍 Fighting💕
이운동 마지막 스트레칭때문에 열심히하게 되버렸다... 진짜 운동다하고 마지막 스트레칭하면 너무 시원해서 행복할정도 ㅜㅜㅜ
지금 한달째 매일 하고 있는데 효과짱이에요!! 중학교,고등학교,대학교 동안 굽은 등이랑 어깨랑 쫘악 펴지네요. 유튜브에서 하는 홈트 늘 작심삼일이었는데 처음으로 이렇게 오랫동안 해봐욬ㅋㅋ 아무튼 진짜 효과있으니깐 여러분도 따라해보세용 유일한 단점은 굽어있던 어깨가 펴지니깐 숨겨져있던 내 어깨길이에 놀라는 점?ㅋㅋㅋ
한달동안 꾸준히하고 3주 쉬었다 오늘 아침 다시했는데요
등이 완전완전 시원해요🥰
다시 꾸준히 할거에요ㅠ 최고의 등살운동이에요
누워서 하지 않고, 앉거나 서서할수 있어서 꾸준히 하기 좋아요
거북목 타파되기를😊
대박..지금까지 했던 등운동은 다 엎드려서 한건데 등 쓰는법이 어려워 허리에 더 자극이 갔었는데 이 운동은 진짜 등에 제대로 자극 오네요ㅜㅜ 대박입니다 이제라도 이 영상을 봐서 넘나 다행인거 같아요
오 언니 운동 지금 하루는 하체 하루는 팔이나 등 운동한지 15일정도 되고 먹는 양도 반으로 줄였더니 지금 5키로 감량하고 다들 눈에 띄게 붓기(?)가 빠졌다 하더라구요😍
등 몇번 했더니 근육이 생겼는지 등이 무감각해지고 끝까지 웃으면서 할만했어요!!언니 최고!!🤗🤗
하자마자 바로 등이 간질간질..
각 부위별 한번씩만 해도 운동 제대로 될듯해요~~감사해요~~!!!
이번엔 진짜 기필코 감량해보도록 할께요
오늘 저와 등살운동하시느라 고생 많으셨어요😍! 이번 루틴은 등라인을 이쁘게 만들어주고 굽은 등,굽은 어깨를 펴주는 효과가 있어요👍! 꾸준히 하신다면 이번 여름 은 문제 없으니 틈틈이 해보시는 걸 추천드리겠습니다💪
저도 간질간질!!
간질간질한 증상 계속하면 줄어드나요?? 힘들지는 않아서 계속하고 싶은데 너무 간지러워서 중간에 계속 멈춰요 ㅜㅜㅜ
쌤~ 안녕하세요~50대 주부입니다~코로나로 갑자기 집콕을시작하게 되었어요~ 나이드니 하체는 빠지고 상체는 찌는 무서운 상황이 벌어져 샘 영상보고 매일 따라한지 일주일~~놀랍게도 결과가 좋아지고 있어요~감사합니다~ 상체운동 많이 올려주세요~
여러분~~이건 마음이 힘든거지 몸이 힘든게 아닙니다~~~~!!!!(그래도 언니가 저번시간에 진실을 말해주셔서 얼마나 위로가 됬는지 몰라요!!ㅎㅎ) 이제 비타민 섭취하러 톡톡이는 달려갑니당~~~!>
아🤣🤣 저의 진심😂얼른 해보시고 어떤지 후기 부탁드려욧🤣💕
굽은 등, 어깨펴는데 최고에요언니🙊
직업특성상 맨날 쭈구리로있는데 예약많은날엔 퇴근하고 필수로해야겠어요♥️
지니언니영상은 항상 최고♥️
운동이 되고있나 하면서 등만졌는데 미역있는줄알았어요🤷♀️
이미 땀으로 미끌.... 😵
뎡이님 속눈썹샵에 계신다고하셨죠!! 아무래도 일을 하다보면 등이 안으로 많이 말리실텐데 꾸준히 하시면 아마 도움 많이 되실거에요😍💪
비타민신지니 VitaminJINY 끼앍 기억해주시다니🙊흑흑 ♥️ 갬동받아서 오늘도 불태우고오께요🔥🔥🔥 감사합니댜♥️💜♥️💜
액정 너머로 보이는 지니쌤 손이 너무 작아서 검지손가락으로 하이파이브🙌했어요ㅋㅋㅋ🤭
아🤣🤣🤣검지 하이파이브 넘 귀여워여😍
일주일에 4-5회 따라한 지 여섯 달이 지났습니다. 이제는 많이 힘들이지 않고도 동작을 할 수 있고 등운동이라기보다 생활의 일부가 되었네요. 신지니님 덕분입니다. 항상 감사드리며 운동해요♡ 댓글 남기고 또 시작합니다^.^
감사합니다😍💕
집에서 운동이나 하라고 계속 업로드 해주시는 지니쌤 .. ..
열심히 하겟어요 귀찮아도 어쩔 수 없죠 ㅜ ㅜ ㅜ
시간이 되신다면 꼭 한번 해보세요🤣 아마 등에 열이 나면서 간질간질~ 거리는 느낌을 느낄수 있으실거에요😍...
등살운동 꾸준히 했더니 탄탄해진거는 물론이거니와 통증도 좋아졌어요 역시 운동이 필요한거였군요~ 늘 고맙습니다 지니쌤~♡
효과 대박입니다...☆ 사실 힘들어서 영상은 반 정도밖에 못하고 밤에 심심할 때(?) 스키타는 동작이 간단해서 몇 번씩 해줬는데, 오늘 엄마가 가만히 보시다간 별안간 제 덩치가 작아졌다고 하시네요... ㅠㅠ 어깨깡패+살이라 제일 반가운 말이었습니다. 다른 영상도 꾸준히 돌아가면서 천천히 도전해볼게요!
저두 어깨깡패. 이거하면 어깨 넓어지진않겠죠?
30일 챌린지 도전!!
해내보겠습니다!!
D+15
9/27 월
9/23 목
9/22 수
9/21 화
9/16 목
9/15 수
9/14 화
9/12 일
9/10 금
9/09 목
9/05 일
9/04 토
9/03 금
8/31 화
8/30 월
처음입니다.
컴퓨터 작업하다보니 오늘 어깨통증이랑 편두통 있었는데
이거 따라하고 너무 시원해졌어요👍
😊
등ㆍ신이 되기위해
하루도 빠지지 않고 열심히 운동하고 있습니다
팔뚝 진짜 효과좋아요
매일매일
자세 잘잡지못하는 동작은 건너뛰고~~
주위사람들에게 추천 엄청했어요~~
우리 모두 홧팅^^
다이어트 시작합니다.
매일 까먹지 않게 좋아요나 . 부탁드립니다
6월 29일 영상 1시간따라했습니다(79kg)
6월 30일 1시간따라했습니다(77.8kg)
7월 1일 X
7월 2일 1시간(77.4kg)
댓글 후기들처럼 빠지지 않고 꾸준히 하시면 눈에 띄는 효과를 금방 볼 수 있으니 열심히 해보시는 걸 추천드릴게요😍!!끝까지 화이팅💪💪
너무좋아요 저는매일 따라하고있어요 등살이많이 빠졌습니다 감사합니다~👎
와... 저 이거 2일째 했는데 진짜 달라졌어요...!!!
등살 운동하면서 자세도 교정되는거 같아 엄청 좋아용~ 아침, 저녁으로 하는데 시원하고 좋은거 같아욤~☺️👍🏻❤️
너무너무 뿌듯해요 정말😭😭알라뷰! 말랑쥐톡토기!!! 🍊🍊🍊🧡
이거하면서 팔뚝살도 빠지는것같요!! 자극장난아님🤭
쌤 이운동하면서 제 등살찝히는 느낌 제대로 받았어요ㅋㅋㅋㅋ새삼 등살에 놀랐어요ㅋㅋㅋ열심히할게요 ㅋㅋ
새삼 내가 정말 등살 부자라는 걸 깨달음 큐큐
오늘 처음으로 따라해 보니 정말 좋았어요 60대인데 등이 굽어 댄스도 하고 노력을 많이 하는 중에 비타민 신지니님 만나 오늘 구독했어요 꾸준히 따라할게요 감사합니다
시원해...!!!!!!!!!!!!!!
다이어트 목적으로 영상을 찾아보긴 했지만, 평소에 등이 너무 뻐근했는데 이 동작하니까 너무너무 시원해요!! 와 체중감량을 떠나서 몸이 드디어 활기를 얻은 기분이라 매일매일 하러 올게요!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ (그리고 뱃살운동도 조금만 난이도 낮게 찍어주시면 안될까요 ㅠㅠㅠㅠㅠ지금꺼는 제 체력이 너무 바닥이라 너무 힘들어서 포기하게돼요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
지니님 운동 정말정말 다른 운동보다 효과 이백퍼인 건 사실이지만! 항상 썸네일이 너무 과장된 것 같아요🥺 4일안에 썸네일처럼 된다면 너무 좋겠지만 현실적으로 불가능하니깐요...ㅠㅠ
무튼 영상올려주셔서 감사합니다
팔뚝운동보다는 쉬우면서 효과만점ㅋㅋ없었던 쇄골이 보이고 어깨라인이 예뻐져요..😊
I'm always stressed and sad when exercising, thinking about people who insult me because my body makes me lazy to exercise, but when I exercise with you, I get excited, Your words make me more confident to exercise and become even better, you are the best sports TH-camrs I've ever met!!
안오면 저 불러주세요
166/52
여름이라 등 살 빼보려고 합니다 응원해주세요 ㅠㅠㅠ
6/22 ⭕️
6/23 ⭕️ 근데 카페라떼 먹으면서 하느라 효과가 잇나? 그래도 오!운!완!🥲ㅋㅋㅋ
6/24 ⭕️ 25일될뻔….
6/25 ⭕️ 오늘 아팟는데 그냥 햇다 오운완!😭
6/26 ⭕️ 성공 힘들다
6/27 ❌ 체해서 푹 자버렸다
6/28 ⭕️(⭕️) 어제 못해서 오늘 오전에 한번 했고 오후에 한번 더 할 예정! 저녁에도 오운완!!!
6/29 ⭕️ 오운완 이제 힘들지는 않지만 무릎뒤에 땀 못참겟고 빨랑 끝났으면 좋겟다 이제서야 등이 간질간질하면서 약간 날개뼈 진짜 접힐듯한 느낌이 나용
6/30 ⭕️ 평소에 라운드숄더? 심해서 거울볼때만 어깨 좀 피고 다니자 이런 생각 햇는데, 걷다보면서 느낀게 전보다 어깨가 펴져잇다는 점 입니다 맨날 하다보니 효과 보는 것 같아요. 전 어깨 굽어잇을때마다 힘 줘서 어깨 폇는데 이제는 그냥 거울보면 자연스럽게 일자? 직각어깨? 처럼 보여서 너무 좋아요 꾸준히 해서 이제는 일상생활에서도 어깨 펴잇는 그런 모습이얏음 좋겟어용
7/1 ⭕️ 오운완!!!!! 중간에 그만둘까 싶다가도 버텻더니 끝낫다
7/2 ❌
7/3 ⭕️ 1시 17분되서 2일꺼 엑스 ㅠ 오늘 저녁에 하러 올게요/ 오늘 저녁도 오운완!!⭕️
7/4⭕️ 오운완! 쇄골 일직선 된 느낌이고 확실이 눈에띠게 정리된게 보여요
7/5 ❌ 까먹구 못햇어요
7/6 ⭕️ 어제 못해서 낮에 / 저녁에도 안까먹고 할 예정
7/7 ⭕️/ 어제 저녁에 한번 하기로 햇는데 못햇다 꼭 해야즤
이 운동이 6월이였는데 벌써 루돌프가 진짜 나오는 계절이 되었네요ㅋㅋㅋㅋ뭔가 감회가 새로워요. 지니샘 우리 오래오래 계속 봐요~~♡항상 감사한 마음으로 하고있어요.
미희님! 저도 마찬가지에요..! 🌸항상 감사하는 마음❤️🙏🏻울 천사미희님!
이렇게 꾸준히 하게 될 지 몰랐는데 어느덧 1년이 됐어요. 이 영상이 아니었다면 못했을 것 같아요. 아주 멋진 몸은 아니지만 마르기만하던 몸에 탄력이 생기니 옷태도 달라지고 기분도 새로워요. 저보다 어리시지만 언니라 부르고 싶은 신지니님, 감사합니다❤.
진짜 시원함..... 진짜.. 시원해.. 등이 개운해..
감사합니다 진짜 식단 운동을해도 등살이 안빠져서 스트레스 받았는데 이 영상 일주일만에 등살이 없어졌어요 ㅜㅜ 지금은 3주차인데 행복해요..사랑합니다 신지니 언니 이 영상 말고도 다른것도 맨날 하구있어요!
브라살이 빠지는건가요???
언니 요즘 이 영상으로 제 등이 엄청 얇아졌다고 칭찬 소리 많이 들어요!! 진짜 감사해요ㅠ 언니 그리구....등살 또 다른 영상 올려주실 수 있나요오ㅠㅠㅠㅠ팔뚝살 시리즈만큼 등살 시리즈도 많이 생겼으면 좋겠어여ㅜㅜㅜ
한달차에요!
완전 라운더 숄더였는데
일자로 펴지고 등살도 정리됐어요
넘 시원하고 좋아요
영상 감사해요!!
진짜 언니 너무좋아ㅠㅠㅠ
My mother did this for one month and the results were quite impressive
Now it's my turn to try 💜fighting 😊
지니님 운동 오늘 처음 따라해봤는데 한없이 밝으셔서 진짜로 지루하지 않게 운동했어요!! 감사해용!!
브라등살4분짜리 꾸준히하다 오늘은 이등살운동이 눈에띠어 시작했네요. 하던동작이라 쉽게 끝까지 지니님 배신안하고 완했어요ㅋ . 가끔거울을통해 보는 나의뒷모습~^♡^ 등신되어가너요 ㅋㅋ (나만의 착각일까요? 오늘로써 24일째네요 ㅋ)
중간중간 "숨쉬세요~" 소리듣고야 숨안쉬고 있는걸 알게되네요 ㅎㅎㅎ
자꾸자꾸 집중하느라 숨쉬는걸 까먹게되네요^^
언니 승마살도 조져주세여ㅠㅠ뿌셔주세요ㅠㅠ승마살영상도ㅜㅜㅠ
물론 해드려야죠😊 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
브라옆살빼기4분짜리 4일만에효과보고 3주동안하다가 좀더강도높은?걸 하고싶어서 오늘부터입문했어요 브라살4분짜리도 단기간에효과나왔는데 이운동도기대됩니다 운동초보자인데 진짜따라하기쉽고 효과가 너무빨리보여서 좋아요 신지니선생님감사합니다♡♡
전 9개월째 하고있는데
넘 효과보고 있어요 꾸준히
해보세요 강추합니다^^
0:51
16일차
매일매일 새로 하트를 달아주시니 출첵하는거 같아서 하루라도 빠짐없이 하게 되네요 ㅎㅎ
운동 이렇게 재밌게 한 거는 처음이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음으로 매일 할 수 있을 것 같아용
언니 이 운동 하면 쇄골이 보이는 게 맞는 건가요..? 제가 이 영상을 항상 제 운동루틴 마지막에 하거든요? 근데 쇄골이 보여요.. 일주일 좀 넘게 했는데.. 진짜 언니를 왜 이제 알았을까요 언닌 짱이에요❤️
1달 넘게 꾸준히 매일 하고 있는데 정말 승모근도 덜 뭉치고 등살과 동시에 팔뚝살도 여리여리해진 기분이 들고 이제는 다 따라해도 그렇게 힘들지 않는 지경까지 왔어요!!! 항상항상 신지니언니 감사하고 또 감사해요!!!! 댓글은 사실 잘 안남기는 편이지만.. 비타민 같은 존재인 언니 덕분에 스마일 유지하면서 운동하는 것 같아요 :) 앞으로도 잘 부탁드려용 😆👍
등살 확실히 뺐어요.
효과 짱입니다.
굽은등이었는데..
감사합니다.
매일하고 있어요~~^^
제가 인별그램 안해서 그렇지만..
이곳에 계속 올려주세요~
오늘부터 매일매일 뱃살운동이랑 같이 해보려구요! 출석 안할때 불러주시면 감사하겠습니다💪🏼 파이팅
9/16 ⭐️
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어서 오셔야죠 이틀하고 끝인가요?!?!
저도 오늘 시작했어요 얼른 돌아오세요!!!!!!!
어디 가셨죠 ..
For some reason this workout doesn’t make you sweat and even when they are felt in the muscles they tend to be gentle! I want to continue practicing to get the results soon!!! 🇨🇷
Wow!!! Thank you so much for working out with me from far away.💕💕 I hope this video will be helpful to you.😊 It's a good action so try harder💕! I will always support you!! Fighting💪
Does it work?
Yo también soy de CR 🇨🇷
전 술을무지조아라하며 마시는 1인ㅋㅋ 예전에 식욕억제제먹음서 3개월에10키로빼서 1년정도3~6키로쪄서 다시다욧시작 먹는것도중요하지만 역시쵝오는 운동 지니님영상으로 새벽에도 따라하니 자고일어남 온몸이아프고 ㅋㅋ 같이할시간안데믄 혼자 스쿼트나 다른거 떠올리며 하곤합니다 올두 뇨자두리 소주 5병마시고 들와서 4시새벽에 글적네요 오타수정하느라 개고생 ㅋㅋ 칭구가식당하느라 늘 늦게만나요 ㅡ ㅡ 취하긴하지만 올두 살과의전쟁 ㅋㅋㅋㅋ 술마심서 이러긴우습지만 먹은만큼 칼로리소비하믄 빠진다는거 게으른삼은 안데는거 제가느껴요 ㅋㅋ모두 홧팅 힘내세요~~~^^
Y sí ❤️🇨🇷
다음은 제발 승마살ㅜㅜ 항상 너무 감사합니다💗
저야말로 저와 함께 해주셔서 감사해요😍 힘드셨을텐데 너무 수고하셨습니다😊🙏🏻 궁금한 점 있으시면 언제든지 말씀주세요😆👍👍 좋은밤되세요😘💕
두달쯤 된 것 같아요.
4일만에 어깨, 자세가 변화된 효과를 보고 꾸준히 하고있어요.최고~👍🏻
컴퓨터 앞에서 일 할 때가 많은데
저도 모르게 어떤날은 계속 어깨가 말리고 구부정하게 되나봐요. 그런날은 빨리 퇴근하고
이 운동을 하고싶다고 🔥🔥🔥 생각을 해요.
오늘도 그런날이에요~
밝게 계속 말을 걸어주셔서 같이 안 할 수가 없어요.
오늘도 감사합니다❤️🤗
Fue demasiado difícil y cansado mantener el ritmo de los ejercicios jajaja 😅. Y además no podía creer como está chica puede hablar y sonreír al mismo tiempo OMG, yo me estaba muriendo. Haré estos ejercicios hasta que tenga resultados muy buenos, odio los rollitos de mi espalda :(
Como te fue ...o como vas
@@cristinajudithciprianocord8579 Voy bien, no he visto resultados aún porque apenas empecé el miércoles. Ya cuando vea resultados lo comentaré :)
Dinon porfa dio resultados😉✌
@@angelicagonzalez5086 he visto pocos resultados pero no fui constante, pero está semana lo haré mejor. Yo les digo sobre mis resultados :)
Llevo haciendo una semana y media haciendo estos ejercicios, y el resultado que noté fue que el domingo usé una blusa pegada y me di cuenta que mis rollitos no eran tan notables :D. Seguiré haciendo estos ejercicios para obtener los resultados que quiero. Ánimo chicas.
이거랑 언니 8분 등 영상 같이 하니까 어깨가 쫙 펴지는 느낌이에요 ㅎㅎ 라운드숄더 고치는데 도움 많이 될 것 같아요
한번하고 넘 자극 심해서 매일 못했는데
다시 심기일전 해서
여름이니 썰매 좀 다시 션~하게 타야겠어요.
6/30 ✌
7/ 5 ✌
7/ 8 ✌
7/ 9 🖐 팔이 찌릿 찌릿, 등이 뜨끈뜨끈
나도 등신 좀 되봐야지~♥
7/10 ✌떡볶이를 치워버려!!!,
피자를 치워버려!,
빙수, 초코 아이스크림을 치워버렷!!!
7/13 ✌오늘도 운동 끝~~
7/16 ✌ 오늘도 끝났다~~♥
7/28 ✌ 다시 심기일전 ^^
이거 하고 어깨, 목 뭉쳐 아팠단 근육통이 풀어졌어요
7/30 ✌
한번만해보세요.. 중독됨… 자세교정 바로직빵…😢❤❤
I try it for the first time and it's totally make my arms hurt, I want to make it my routine so I can see the result!
약간 거침없이 하이킥 서민정 같애욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사랑스러움 만랩,,
정말요???!?!!🙊🙊🙊💕아~! 몸둘바를모르겠습니닷 울 톡톡이 뾰로롱님 안나뷰!!!
디이어트 시작 후 일주일차부터 팔운동만 하다가 오늘 한달차가 되면서 등운동을 같이 해봤는데 첫날인데도 불구하고 팔이랑 등에 자극이 어마무시해요!! 너무 열심히해서 그런가 등이 엄청 간지러워요ㅋㅋㅋㅋ
첫 날: 동작은 어렵지 않은데 팔이 진짜 저린다; 팔이 빨개짐(피 안통하는 거 아녀?) 치워버려? 동작 할때 어깨에서 자꾸 뼈소리? 뚜뚝 소리가 난다
그래도 시원한 듯
우와 진짜 이거 복근보다 더 빡신거 같아요ㅠㅠ 땀도 쩔구 자극도 쩔오요ㅠㅠㅠ 매일은 못 해두 주말에 빡시게 하루 2번이상 해보고 싶어요
7.11 1일차🙋♀️
7.12 2일차🤣
Está muy bien,el ejercicio
계속 웃으면서 하시는 지니언니를 보면서 대단하다는 생각이 들었어요. 자신이 아닌 다른 분들을 위해 노력하는 모습이 너무 보기 좋아요..! 앞으로 운동 열심히 할게요! 감사합니다~ ㅎㅎ
등 운동 4일째 입니다! 오늘 샤워하다가 거울 보고 확인해 봤는데 단기간에도 쭉쭉 없어지네요...지방을..치워버려...사랑해요 지니쌤...❤️
식단 하셨나요?
@@아니야-w8s 아뇨 먹고 싶은 거 먹었어요 다만 밤 낮이 바뀐탓에 1일 1식 했어요!
일주일했는데 효과짱이에요. 2~3일만제대로해도 달라진게 눈에보이고 일주일째 등라인이 눈에띄게 달라졌어요. 등라인최고운동. 매일빼먹지않고하는운동.엄지척!!!
No entiendo nada pero lo único que sé es que confío más en los ejercicios asíaticos que en los occidentales jaja ojalá me sirva!!!
Lo intentaste ??
@@cristinajudithciprianocord8579 estoy en el proceso y sí veo cambios 🥰
라운드 숄더가 심한데, 혼자 의식하고 계속 내려주는 것만으로 부족하다고 느끼던 차에 이 운동을 발견했어요. 정말 시원하고 등 다 펴지는 느낌 ㅠㅠㅠ 아직 1일차라 등살 효과를 말할 순 없지만 라운드 숄더 운동으로 너무 좋습니다..👍
This exercise is very effective. I can see the results! Have recommend to my family. Thank you!
등살빼기 👍
매일매일, 2달 꾸준히 하고있답니다.
등살빼기, 유산소 3~4가지를 대략 1시간 소요되더라구요. 아침에 일어나,, 가족들 깨지않게 조용히 이어폰 꽂고.. 매일매일 빠이팅♡
등살이랑 팔뚝,, 확실히 슬림해진것 같아요♥
팔가리기위해, 더워도 나시에 가디건 입었었는데...
운동하면서부터는 자신있게 나시만 입고 다닌답니다..
매일매일 지니언니(?)의 밝은목소리 들으며.. 화이팅한답니다^^
와.... 마지막에 손이 후덜덜........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어떻게 웃으면서 할수있져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살빠졌을 모습 기대하면서 낼 다시 올께요ㅠㅠㅠㅠ
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어떻게 됐어요?
@@mxmbb6283 효과 괜찮아요👍👍전 팔뚝살1탄이랑 같이해서 그런지 팔뚝 출렁이는 살도 많이 탄탄해졌어요ㅋㅋ탄탄해져서 그런지 팔뚝 얇아진 느낌이에요ㅋㅋㅋ
그리고 등에 군살?같은 그런거 많이 없어졌어요ㅋㅋㅋ등라인 점점 나오는거 같아서 완전 만족이에요😳😆
영상 너무 너무 잘보고 있고 효과도 얻고 이것저것 얻고 있는 중1 인데요 다 좋은데 생리 하거나 몸 컨디션이 안좋을때 할 수 있는 좀 가볍고 어려운 운동들이 많이 섞여있는 루틴 해주실수 있을까요 ㅠㅠ 진짜 이거 하면서 인바디도 바뀌는게 보이고 슬슬 겉으로도 보이기 시작해서 너무 좋은데 생리할때 1주일 정도 산책 혹은 계단 40에서 80층 오르기 하는데 그것조차 힘들거나 효과가 애매하거나 나가기가 힘든경우도 있어서 좀 쉽진 않아도 하고 나면 개운한? 루틴 만들어주시면 너무너무 감사하겠습니다 ㅠㅠ ❤❤
물론 해드려야죠😊 가벼운 운동들로 조만간 준비해보도록 하겠습니다😍💪
이운동 4일째 인데 짱이예여요 !! 라운드 숄더라서 등근력도 없어서 엎드려 하는 동작들은 승모근이 아파서 하기 힘든데, 이 동작들은 쉬우면서 등 근육 자극 잘되고 어깨가 펴지는 느낌이예여 !! 운동 하고 나면 시원한 느낌 이네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다💛
밝아서 저도 긍정적인 기운으로 운동을 하게 되네요 혼잣말이 느는듯...(비켜!이런거 ㅋㅋ) 오늘 하루 처음 따라해봤는데 제 날개뼈에도 근육이 있는지 몰랐네요 느껴져요...!!!!
I love exercising with you apart from feeling the changes I have fun with you I found a fun and good way to exercise so thank you Jinny
Wow😭😭😭 thank you isa😍💕I will not forget you and always support you^^~😊💪
Yay! 👏 I started tonight, I enjoyed doing this workout without feeling hurt. It’s fun! Fat, stress go away! 😂 makes me smile! Thank you so much! I just subscribed.👍😊
안녕하세요! 저 이 운동 2주동안 매일 하니까 승모근이랑 팔뚝 라인이 눈에 띄게 정리되었어요!! 평소에 어깨를 자주 움츠리게되는 일을 해서 승모근도 자주 뭉치고 솟게되는데 이 운동으로 라인이 정리되고 어깨도 펴지는것같아서 너무 좋아요.! 그저께부터, 새로 올려주신 급속 버전으로 등살 다시 불태우고 있는데, 항상 지니쌤의 밝은 미소 덕분에 포기하지 않고 즐겁게 운동하게돼요!! 고맙습니다☺️