먹는 즐거움에 빠져봤는데 맛있는거 먹은뒤 또 다른게 먹고싶고 끊임 없이 맛있는것들의 유혹이 끝없이 사방에서 다가오고 그것을 제어 없이 받아들이게 된다. 살찌는것 뱃고래 커진거 인지 하지 못하다 어느순간 건강의 적신호가 하나둘 오더라 독하게 먹는거 제어하고 그다음 스트레칭부터 서서히 해주며 운동양 늘려 살을 빼줘야 건강해진다.
당뇨는 적게 먹고 식이요법 철저히 하고 근력운동과 유산소운동 병행해서 관리해야 질환이고 당뇨약으로 처음에는 공복혈당 은 관리가 되지만 식후혈당 은 식이섬유와 단백질을 충분히 먹고 고기 살고기 위주로 소량먹고 당질때문에 탄수화물 은 조심하거나 소량섭취 하고 운동 매일 하는게 당관리 하는데 도움이 됩이다
와~~밥을 머슴밥을 드시네.. 아가씨때 직장다니며 진짜 안먹고 저녁엔 늘 운동만 했는데 168에 늘48~50정도 나갔음.. 결혼해 회사그만두고 애둘 낳고 아가씨때보다 규칙적으로 먹고 등교 후 한시간정도 산책로 매일 도니 46~47키로 정도나감.. 아침엔 한두 숟가락 아이들 남긴밥 먹고나가고 운동하고 돌아오면 내양만큼 먹고픈거 먹고 청소빨래하고 집정리 마치고 오후 아이들 학원캐어하고 저녁 100프로 두유에 순수 단백질곡물가루와 산약유단백질 타서 먹으면 든든하니 저녁 군겆질 생각안남.. 점심을 든든히 먹으니 저녁이 그닥 안땡김.. 일하고 직장 다닐때 살빼기가 힘들지 집에서 놀며 부지런하면 오히려 시간이 많아 살빼기 몸관리하기 더쉬움..
![[잘못된 밥상] 당신은 이미 음식중독입니다🚨 음식 앞에서 절제가 어려운 이유부터 해결책까지 정리했습니다!](http://i.ytimg.com/vi/vSGVuXwsUto/mqdefault.jpg)
따님도 살이 쪄서 엄마랑 같이 다이어트 해야겠네요
먹는 즐거움에 빠져봤는데 맛있는거 먹은뒤 또 다른게 먹고싶고 끊임 없이 맛있는것들의 유혹이 끝없이 사방에서 다가오고 그것을 제어 없이 받아들이게 된다. 살찌는것 뱃고래 커진거 인지 하지 못하다 어느순간 건강의 적신호가 하나둘 오더라 독하게 먹는거 제어하고 그다음 스트레칭부터 서서히 해주며 운동양 늘려 살을 빼줘야 건강해진다.
당뇨는 적게 먹고 식이요법 철저히 하고 근력운동과 유산소운동 병행해서 관리해야 질환이고 당뇨약으로 처음에는 공복혈당 은 관리가 되지만 식후혈당 은 식이섬유와 단백질을 충분히 먹고 고기 살고기 위주로 소량먹고 당질때문에 탄수화물 은 조심하거나 소량섭취 하고 운동 매일 하는게 당관리 하는데 도움이 됩이다
힘들게 일하면 단것이 당길것같긴해요.
아무쪼록 이 프로그램을 통해 경각심 갖고 건강해지시길 바랍니다.
여기 방송출연한 분들은 다이어트 의지가 있고 성공하실 분입니다. 화이팅~~~
성공은 시작이 반이죠!!
성공하실분들입니다♡
응원합니다 ♡♡
화이팅😊
음식자제 하려고 노력하는데, 긍정적인 자극을 주셔서 감사합니다. 열심히 운동하겠습니다^^
저도 저랬는데 몸 건강 나빠져서 식단관리 하니깐 몸이 나아지더라구요 몸 더 망가지기전에 관리하시길
건강만 아니면 너무 귀여우세용~♡♡건강을 위해 화이팅♡♡
우리나라에서 생산되는 곡물을 추천부탁합니다
왜 구입어려운 다른나라걸 방송 하나요?
저도그게 궁금하네요 우리나라 보리나 그런건어떤지요?
팔려고 하는 광고성 방송이죠. 이런 방송후에 인터넷에 관련 제품 엄청나와요
엄마가 살이찌면 자식도 그럲게 되는 집안이 많음
천천히 드시고 밥 3숟갈씩 남겨보세요
적응되면 괜찮아요
몰아드시지말고 조금씩 자주 드심 살이 덜 쪄요
따님도 같이 다이어트 하시면 더 이쁘실듯 화이팅 입니다
빵과 떡깥은 탄수화물 음식을 조금씩 자주 먹어도 살이 덜찌나요?
@@모하메드-v3g 빵.떡은 다욧중 다 끊는게 굿 요
입대면 자제가 안되더라구요
이 방송 끝나고 홈쇼핑에서 카무트 팔았나봐요 ㅋㅋㅋ
식습관개선으로 좋은모습으로 발전하길 응원합니다^^
딸도 살찐거 장난아닌데,,,,
그르니까요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정
ㅋㅋㅋㅋ
내말이..ㅋㅋ 딸이 더 시급.
이런 방송보면 항상 살찐 사람이 살찐 사람 구박함
늘상 탄수화물 쌀밥을 먹어도 적당하게 몸에 맞게끔 먹으면
괜찮다.
아침엔 현미 현미찹쌀 귀리 통보리 율무 검은콩넗은 잡곡밥 반공기 견과류두세스푼 블루베리조금 키위반개 삶은달걀한두개 이렇게먹고 간헐증단식하면 콜레스톨수치도 떨어지고 변비도 없어집니다 저는 이렇게 먹고 56세인데 48 49kg유지하고 있습니다 햄버거 피자는 일년에 한번 먹을까말까 치킨은 두세달에 한번쯤 먹네요 별로 땡기지않아서
반찬은 주로 뭐 드세요? 그리고 간헐적 단식은 몇시간 하시나요?
굿식단 이시네요
잡곡 한가지나 한두가지 정도가 좋다네요
오 치킨은 안먹기 쉽지 않은데..대단하세요 😊
식단을 완전히 바꾸셔야 될듯합니다.
저도 50대인데 탄수화물 하루 한끼도 안먹고...달걀 생선 야채 과일 위주로 식사하고.매일 조금씩 운동합니다.
그럼 밥과 반찬은 전혀 안 드시나요? 하루 이틀도 아니고 과일과 달걀 생선 위주로 먹으면 너무 배고플 거 같은데요
탄수화물 드셔야해요 조금 30퍼정도요
저도 탄수화물 안먹는 다이어트 했는데요 탄수 안먹는다 안먹는다 해도 우리가 일상 생활에서 먹는 음식들에 다 들어있어요 일부러 빵, 떡, 라면, 국수 등을 먹지 않는다는 의미입니다.
@@싱라파 맞아요.
먹고 싶으면 보리식빵 한두쪽 정도.
우유를 마시는데 우유에도 탄수화물이 꽤 들어 있어요
@@leekelly6511 밥은 먹고 싶으면 어쩌다 영양밥 같은거 한번씩 먹어요.
반찬은 먹고 싶은거 있으면 반찬만 먹습니다.간을 세게 하지 않으니 반찬만 먹어도 맛있어요.
한국주부들은 참편해 ㅋ몸은 거짓말을 안해 정말 힘들면 살은 빠지게 되어있음
택배하는사람이나 자칭 노가다분들
비만들을ㅈ봤음?몸은 정직함
당뇨는 금주 소식 운동만이 답.
헉...제 이틀 양인데...천천히 드시면 적게 먹게 되요.빨리 삼키는 버릇 먼저 고치시고 흰쌀밥 피하세요..ㅠㅠ
먹는즐거움도 최고 같아요
쪼금만 천천히 드셔보세요~~
응원합니다
살쫌 빼시면 두분다 미모가 짱입니다😊
이거 다 연출인거같음 ~
딸님아 ㅋㅋㅋ 사이즈가 같지싶은디요
출연자중 이승남선생님이 제일 아파 보이심 무슨일이 있으셨나. . . . . .
살이 많이 빠지셨나 진짜그리보이네요
와~~밥을 머슴밥을 드시네..
아가씨때 직장다니며 진짜 안먹고 저녁엔 늘 운동만 했는데 168에 늘48~50정도 나갔음..
결혼해 회사그만두고 애둘 낳고 아가씨때보다 규칙적으로 먹고 등교 후 한시간정도 산책로 매일 도니 46~47키로 정도나감..
아침엔 한두 숟가락 아이들 남긴밥 먹고나가고 운동하고 돌아오면 내양만큼 먹고픈거 먹고 청소빨래하고 집정리 마치고 오후 아이들 학원캐어하고 저녁 100프로 두유에 순수 단백질곡물가루와 산약유단백질 타서 먹으면 든든하니 저녁 군겆질 생각안남..
점심을 든든히 먹으니 저녁이 그닥 안땡김..
일하고 직장 다닐때 살빼기가 힘들지 집에서 놀며 부지런하면 오히려 시간이 많아 살빼기 몸관리하기 더쉬움..
맞아요
저도 일 안할때 쉽게 빠르게 뺐는데
일하는 지금은 힘들어서 천천히 빼고 있습니다
식단이 좋네요
완전 건강식 ㅋ
단백질곡물가루는 어떤걸드시나요~
산양유단백질은 어디꺼 드시나요~
@@이영미-i7j1z 산양유는 푸드센스거 양많고 값도 저렴한편이고 미숫가루는 100프로 서리태외 곡물만들어간 풍미 고소흑미 먹어요..
그전엔 맘메이크거 두부단백질 미숫가루 먹었는데 둘다 장안좋은 제가 먹어도 속편하고 좋더라구요..
개인적으론 100프로 무첨가 고소흑미가 더..
두유는 바디랩 100프로두유 저렴하고 좋아요..
먹방보다 더 먹방같은 건강프로 ㅋㅋ 맛있게도 드시넨 ㅋㅋ
먹고 운동안해서그런걸 밥이 문제는아니죠 그리고 저리먹음 다 돼지되죠ㅠ 그리고 본인이. 콩이나 현미로 조절하면됨 굳이 외국쌀먹어야함 광고네 광고
엄마 안뚱뚱하고 이뻐요 딸이랑 너무 예쁘고 젊어보여요^^
둘다 이쁜 얼굴. 다이어트하면 모녀미녀
뚱뚱한데
제발 갱년기 탓좀 그만 좀하길
나 51 코시국 1년동안 10키로 넘게 빼고
키160 에 45ㅡ6 키로 허리 24ㅡ5 유지중
소식.유산소.근력 관리 꾸준히 하면 안될거 없음
제발 탓좀 하지말길
뭐가 안뚱뚱해 둘다 살빼야겠구만 식생활도문제고 살도믈제고 딸도 뚱뚱하네 엄마 닮아서
@@ehlee-mp2lo 우짜라고??
따님분 등치 장난 아니심ᆢ
한 끼 몰아 먹을 거면 차라리 아침에 먹는 게 나을텐데.... 저녁만 안 먹어도 붓기도 줄고 살이 더 잘 빠지더라고요...
딸도암마못지않게 뚱뚱하거만 엄마걱정하지말고. 따님걱정이나하세요^^○
모녀의 풍채가 정말 비슷 하구나~~
먹은만큼 움직이는게 답
탄수화물은 너무 맛있어
잘나가다가 뜬금없이 계속 카무트 효능만 얘기하더니 결국은 카무트 광고네...
엄마나 딸이나 살쪘는데...유전이듯하다!
ㅋㅋㅋ 딸이 엄마한테 살찐다고 잔소리할입장은아닌거같은데...
엄딸 같이 다이어트 해야 할 듯 해요
당뇨있으면 식사시간 거르면 좋지 않습니다. 규칙적인 시간에 먹어야 합니다
설겆이 너무 드럽게 하는 듯.ㅠ 세제가 그대로 남을 것 같아요.
카무트 바이럴….
딸이 잔소리할정도는 아닌뜻 ㅋ
딸도......
어머님~~
잘먹음되지~~
잘먹음 돼지됩니다!
딸이 더 뚱순이네요~
뭐든적당이 먹어야~ㅎ
ㅋㅋ 빵 맛있지~~~~ 눈앞에있는데 어떻게 안먹어ㅆ()ㅂ
너무 광고아님?
출연자들도 연기하는거 같이 어색하고
건강 프로는 다 광고에요.
신토불이~우리에겐 현미가 쨩!!
저양의 3분의1도안 먹는데 살은 절대 안빠짐 간식절대안먹고 달고 기름진음식 극혐인데 안빠집디다 ㅋ 저렇게 먹을수있다는게 한편으로는 부럽네. 조금만 먹어도 배불러서 못먹는데.
인정 씹인정!!!!!!!!
ㅋㅋ딸램 누가보면 멸치인줄 ㅋ본인은 멸치인척 잔소리 ㅋㅋ
고기와 채소는 많이 먹기 힘들죠 쌀을 곁들이는 식으로 먹게 되면 정말 살 많이 빠집니다
이거 다 먹게? 이거 다 먹을거야 ? 이딴말하면 싸대기 날리고 싶음 내가 밥 먹는거 쳐다보는것도 싫어서 눈까리 뽑아버리고 싶음
자주듣냐?ㅋㅋ 왤캐 빡쳐있어 무섭게ㅋㅋㅋㅋ
난아까김밥한줄먹었으니 더이상 밥안먹어야지.
근데 죄송한데 따님도 비만이신데요ㅜ
우와.. 여기도 먹방맛집 ^0^
엄마 젊다
카무트 광고네
딸도 비만인거같은데 같이 살빼셔야할듯
따님도..
살찌는 사람의 특징이 기름기 좋아하고 자주 먹는다 평생 살못뺀다
딸도 만만치 않은데...유전인가 봄
단식이 아니라 폭식 다이어트네ㅋㅋㅋㅋ
카무트가먼지궁금하네요
광고?
광고! ㅎ
밥을 냉면그릇에…
모녀가 비만이내
딸이 엄마한테 지적할 몸이 아닌데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정
그냥 본능에 충실하면서 사는게 나을런지도 모르겠다. 고생하다 일찍 죽거나....
의사선생님 예전 tv에서 보다 얼굴이 많이 늙으셨네
에휴 다행이네 북한서 살았음 벌써 다 배고파 갔것네
카무트 광고…ㅎㅎㅎ
근데 저 남자 의사가 더 아파 보이네요
쌀 빵 떡 왜 만드는거야
다 못먹게 하면서ㆍ
ㅠㅠㅠ
딸도 띵띵한데 ;;
하루에 비빔밥 한끼만 먹으면 괜찮은데
문제는 또 먹는가보네
손님온다고 몰아서 먹기는하지 돼지들은 핑계가많지 걍 많이먹어서 찌는거임ㅋㅋㅋ식탐이 많아서 당떨어진다고 이것저것 간식도 먹구
가발을 쓰신건가??
흐미 .... 아침 못 먹었다고 아점 몰아서 폭식하는거 지리넹 ㅎㅅㅎ ㅋㅋㅋ
이집트 쌀 광고
굶지마요 ㅠㅠ
딸이나엄마나 똑 같구만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저렇게 폭식하는거 운동 하면서 고쳐져요
다핑계에요ㅜㅜ
먹는것도 습관이에요
내 모습과 똑같아요~응원합니다^^
비빔밥 미치겠다
이집트쌀 팔려고 열심이다
카무트 광고였어 ㅋ
마그네슘 드셔야 할듯
잡곡밥을 드셔야지??? 흰밥은???
딸도 장난 아닌데.....
딸?
밥의 양이 너무 많은데........
살 빼셔야 되겠네요~
돼지들은 못말려
대박
카뮤트 오지게 광고 때리네 ㅋ 그게 진짜 탈모도 말끔히 해결해 주면 한알에 만원 이상도 받을수 있을텐데 ㅋㅋ
방송이 뻥 이리 때려도 되나??
미투ㅋㅋ
씨름선수같네
둘다풍체가
요즘은쌀밥만먹는집드물던데
하루종일서서식당일하면엄청허기지겠네
그러니서겁지겁
카무트 광고
딸내미가 더 문제지.
나이들어서 찐것보다
젊은 사람이 저리 찐게 더 한심하다. 기초대사량도 높은데.
누가 누구에게 훈수를 두는건지. 당장 살 안빼면
당신엄마 나이엔 초고도 비만될듯 심각하구만.
ㅋㅋㅋ 정도 그생각했는데...욕먹을려고 작정한듯...