רוצים סוף סוף לראות תוצאות של הורדת השומן הבטני וחיטוב הגוף? יש לכם מטרה לרדת כמה קילוגרמים ולהרגיש טוב יותר בגוף שלכם? הכנתי בשבילכם את "הקורס המזורז לחיטוב הגוף": www.galh.co.il/%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/
ריצה של 18 ק"מ בשעתיים בדופק ממוצע של 158 פעימות לדקה ואתה שם..... אם הדופק שלך נמוך יותר תצטרך לרוץ יותר... ספורטאים טובים מגיעים ליעילות גבוהה יותר גופם שורף פחות קלוריות מגוף של אדם לא פעיל כי משקובע את שריפת הקלוריות זה מסת הגוף וקצב פעימות הלב...
גל יא אלוף עולם! מכורה לסרטונים שלך! נותן הרבה כח, בלי צעקות בלי חפירות, קצר וקולע! ישר כח יא תותח... אגב, אתה נותן גם אימונים אישיים? בירושלים כמובן? 🙄
מה בנוגע לסוכר הפירות שדיברת עליו? אני מאוד אוהב לשתות שיק פירות קפואים(על בסיס מים בלבד ואבקות ירוקות של עשב חיטה/שעורה/כלורלה וכו..) אני מוסיף לו קצת חלבון, וזרעי צ'יה וזה כמו ארוחה בשבילי. אז האם בגלל שהקלוריות הללו באות מהפירות זה יותר משמין? וספציפית את הבטן? אשמח לקבל תשובה
היי.תודה על הטיפים. מי שסובל מבעיות ברכיים ,וכרגע לא יכולה עשות הליכות בהוראת האורטופד.ויש לי בטן.איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לא ללפגוע יותר בברכיים.כרגע לא עושה שום ספורט ואף עליתי במשקל.אודה מאוד לעזרתך.כבר מיואשת.תודה
היי בתיה, אני חושב שכדאי לך (מאוד) להתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית מהאזור שלך שירגיעו אותך ויעזרו לך עם תרגילים מותאמים למצב שלך. אני די בטוח שדווקא שמירה על פעילות מותאמת תעזור לברכיים להשתפר מהר יותר
תודה על הטיפ גל❤ מה לגבי אנשים שמנסים לעלות במשקל אבל יחד עם זאת להיפטר מהשומן הבטני? אני בתהליך עליה במשקל, אוכלת מאוד בריא( בעיקר שומנים בריאים). עליתי 5 קילו תוך חודשיים אבל נראה שרוב הקג הצטברו בבטן. היתה לי בטן שטוחה ועכשיו הבטן התחתונה הפכה ממש לעגולה. אני לא יכולה להיכנס לגירעון קלורי כי אז אני ארד במשקל. מה עושים במצב כזה? אני רוצה להמשיך לעלות אבל רוצה לחזור לבטן השטוחה והיפה שהיתה לי. מה עושים במצב כזה?
זה די בלתי אפשרי (בתהליך טבעי) גם לעלות במשקל וגם לשמור על בטן שטוחה.. יכול להיות שאת יכולה להפחית קצת קלוריות, אולי 5 קילו בחודשיים זה טיפה הרבה. במידה ואת לא מבצעת אימוני כוח, זה הזמן להתחיל, כדי שהמשקל לא יגיע בעיקר לבטן.. וכשתעלי מספיק במסת השריר תוכלי לעבור לגרעון קלורי ולהוריד את השומן בבטן
@@galhfit תודה על התגובה. אז במצבי הנוכחי אני צריכה להוריד שוב במשקל ולשלב אימוני כח וכך בעצם אני אעלה במשקל בכל הגוף) בגלל האימונים( וזה יתפזר בכל הגוף ולא רק בבטן. הבנתי נכון?
רוצים סוף סוף לראות תוצאות של הורדת השומן הבטני וחיטוב הגוף?
יש לכם מטרה לרדת כמה קילוגרמים ולהרגיש טוב יותר בגוף שלכם?
הכנתי בשבילכם את "הקורס המזורז לחיטוב הגוף":
www.galh.co.il/%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1-%d7%94%d7%9e%d7%96%d7%95%d7%a8%d7%96-%d7%9c%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a3/
גל פירות גורמים להורדת השומן הבטני?
ותודה רבה על הסרטונים💪
@@נעםפרידמן-ד8ת תלוי כמה אוכלים, צריך להיות במאזן קלורי שלילי (גירעון קלורי) כדי שהבטן תרד
@@galhfit הקורס מעולה! אני ובעלי התחלנו לפני שבוע ליישם את השיעורים וכבר מרגישים פחות נפיחות בבטן וגם המשקל יורד 🙏🏻
@@עינתלביא-ל6ז תודה עינת! שמח שאתם כבר רואים תוצאות :)
@@galhfit 🥰
אין כמוך הסרטונים שלך עוזרים לי ❤️
תודה! שמח לשמוע 🙂
תודה על ההסבר הקצר והממצא פשוט צריך להזיע וזה משאני עושה לאחרונה....
תמיד טוב :) תודה על התגובה!
כלכך חשוב. הטיפ של הסוכר פירות ממש הי. חשוב לי ונוגע אלי. תודה
תודה אלוף!
כל הכבוד מידע מקצועי בלי למכור כלום
תודה אלוף!
גל אין כמוך .בזכותך נכנסתי לעניינים
תודה על התגובה! שמח לשמוע
תודה על המידע!!
קצר וקולע!! 💪
תודה גל! 🙂
תודה!!! מידע מצוין. קצר ומועיל.
תודה על התגובה! עוד טיפים קצרים מחכים לך בערוץ :)
תודה על הטיפ... קצר ומועיל!
תודה אביעד!
תודה אח יקר גורם לי להמשיך בתהליך שלי !
מעולה, תמשיך כך :)
התחלתי לראות את הסרטונים שלך ואני עושה ספורט והסרטונים שלך מטורפים
תודה! שמח שאהבת :)
הסבר קצר ולעניין, תודה
תודה שלום! :)
אללה יאלוף אין כמוך
תודה חביב!
@@galhfit 👍👍🙏🙏
טוב לדעת תודה על הטיפ!
תודה על התגובה אינה!
תודה עוזר מאוד
תודה על התגובה ארי!
נהדר קצר ולעניין.
תודה! שמח שאהבת
אלוף 💪
תודה מני!
הכי טוב בז'אנר של כושר בבית !
תודה רבה! :)
סרטון חשוב מאוד👍
תודה! :)
אח יקר כל הכבוד
תודה על התגובה ינון! מוזמן להירשם לערוץ ולצפות בעוד סרטונים בהמשך
תודה רבה ❤
תודה על התגובה!
תחדה עוזר מאוד
תודה על התגובה! שמח שעוזר
טיפים 🔥
תודה תומר!
אלוף!
תודה! 💪
תודה רבה על הסרטון גל אתה יכול בבקשה להוציא אימון שעתיים(2000 קלוריות).
תודה על התגובה! כרגע נראה שלא הרבה אנשים רוצים אימון כזה ארוך
ריצה של 18 ק"מ בשעתיים בדופק ממוצע של 158 פעימות לדקה ואתה שם..... אם הדופק שלך נמוך יותר תצטרך לרוץ יותר... ספורטאים טובים מגיעים ליעילות גבוהה יותר גופם שורף פחות קלוריות מגוף של אדם לא פעיל כי משקובע את שריפת הקלוריות זה מסת הגוף וקצב פעימות הלב...
סרטון מאוד מועיל
יש לך לינק במקרה לכפיפות בטן ופלאנק?
תודה! כן יש את האימון הזה לבטן:
th-cam.com/video/c3947cqoE3g/w-d-xo.html
אליפווווות!!!!!
תודה אור!
גל יא אלוף עולם! מכורה לסרטונים שלך! נותן הרבה כח, בלי צעקות בלי חפירות, קצר וקולע! ישר כח יא תותח... אגב, אתה נותן גם אימונים אישיים? בירושלים כמובן? 🙄
תודה יפית! כן אפשר לדבר איתי על אימונים אישיים גם במייל :)
galyyy@gmail.com
מה בנוגע לסוכר הפירות שדיברת עליו? אני מאוד אוהב לשתות שיק פירות קפואים(על בסיס מים בלבד ואבקות ירוקות של עשב חיטה/שעורה/כלורלה וכו..) אני מוסיף לו קצת חלבון, וזרעי צ'יה וזה כמו ארוחה בשבילי. אז האם בגלל שהקלוריות הללו באות מהפירות זה יותר משמין? וספציפית את הבטן? אשמח לקבל תשובה
לא בדיוק, וזה הכל עניין של כמויות כלליות שאוכלים, לא רק מאכלים ספציפיים.. בקיצור זה אחלה שייק, אין בעיה איתו :)
היי.תודה על הטיפים.
מי שסובל מבעיות ברכיים ,וכרגע לא יכולה עשות הליכות בהוראת האורטופד.ויש לי בטן.איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לא ללפגוע יותר בברכיים.כרגע לא עושה שום ספורט ואף עליתי במשקל.אודה מאוד לעזרתך.כבר מיואשת.תודה
היי בתיה, אני חושב שכדאי לך (מאוד) להתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית מהאזור שלך שירגיעו אותך ויעזרו לך עם תרגילים מותאמים למצב שלך. אני די בטוח שדווקא שמירה על פעילות מותאמת תעזור לברכיים להשתפר מהר יותר
נושא רלוונטי מדיייי
להרבה אנשים ;) אבל תמיד אפשר לשפר את המצב
❤
תודה על התגובה!
גל היקר,תגיד אימוני אגרוף קלאסי על השק אגרוף,שורף שומן?
כן זה שורף קלוריות, כדי שהשומן יירד בסופו של דבר צריך גם לאכול נכון
אם אני יתאמן על הרגליים והישבן זה יוריד לי שומן משם?
זה יעלה את מסת השריר שם.. כדי להוריד את השומן חשוב בעיקר לאכול נכון, והשומן יורד מכל הגוף
תודה על הטיפ גל❤
מה לגבי אנשים שמנסים לעלות במשקל אבל יחד עם זאת להיפטר מהשומן הבטני?
אני בתהליך עליה במשקל, אוכלת מאוד בריא( בעיקר שומנים בריאים). עליתי 5 קילו תוך חודשיים אבל נראה שרוב הקג הצטברו בבטן.
היתה לי בטן שטוחה ועכשיו הבטן התחתונה הפכה ממש לעגולה. אני לא יכולה להיכנס לגירעון קלורי כי אז אני ארד במשקל. מה עושים במצב כזה? אני רוצה להמשיך לעלות אבל רוצה לחזור לבטן השטוחה והיפה שהיתה לי.
מה עושים במצב כזה?
זה די בלתי אפשרי (בתהליך טבעי) גם לעלות במשקל וגם לשמור על בטן שטוחה.. יכול להיות שאת יכולה להפחית קצת קלוריות, אולי 5 קילו בחודשיים זה טיפה הרבה.
במידה ואת לא מבצעת אימוני כוח, זה הזמן להתחיל, כדי שהמשקל לא יגיע בעיקר לבטן.. וכשתעלי מספיק במסת השריר תוכלי לעבור לגרעון קלורי ולהוריד את השומן בבטן
@@galhfit תודה על התגובה.
אז במצבי הנוכחי אני צריכה להוריד שוב במשקל ולשלב אימוני כח וכך בעצם אני אעלה במשקל בכל הגוף) בגלל האימונים( וזה יתפזר בכל הגוף ולא רק בבטן.
הבנתי נכון?
1
תודה על התגובה!
גם לי קורים גל
לא אורלי?🤭
🙂
זה פשוט אבל אצלי לא כי נשאר עם הכרס וגם קם בלילה
אבל איך אני יודע כמה אני אוכל?
אתה יכול לעשות יומן אכילה.. תחפש על זה בגוגל
שומן של גבינה לבנה הוא שומן בריא?
אני לא בטוח, חושב שזה לא "בריא" ולא "לא בריא". אין בעיה עם זה
אימוני משקולות עוזרים?
כן :) עם תזונה טובה
אתה חמוד ממש אבל לא חידשת לי כלום😊
@@zviasabag1838 כל הכבוד לך 😏
אתה מקריא את זה כאילו אתה מקריין חדשות.
תהיה קצת יותר חי בסרטון..
נראה כאילו רובוט מדבר.
אבל תודה על הדברים!
מי אמר שאני לא רובוט?
תודה על התגובה, נתראה בחדשות עוד שנה