RUPTURE LCA - [ÉPISODE 9] LA RÉÉDUCATION (Partie 1)
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
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![RUPTURE LCA - [ÉPISODE 11] LES MOIS LES PLUS DÉLICATS (RÉATHLÉTISATION)](http://i.ytimg.com/vi/Ur4jb9aBg1w/mqdefault.jpg)
![RUPTURE LCA - [ÉPISODE 11] LES MOIS LES PLUS DÉLICATS (RÉATHLÉTISATION)](/img/tr.png)
Salut ! Merci pour tes videos et parcours que j’ai regarde avant mon operation du LCA ( rupture complete) ça va faire un mois que je me suis fait operer, je marche sans bequille en tirant la patte encore un peu, flexion a 100 degres, extension encore un peu faibril, premier’tour de velo chez le kine ce matin en fin de seance pour debloquer un peu tout! Je suis satisfait, a part le quadri qui a fondu comme neige au soleil mais ca va revenir 😊
Salut 👋🏼 au top tu es sur la bonne voie continue comme ça 😁
Et oui la fonte musculaire est assez impressionnante tu as vu 😅
Merci pour tes vidéos super pour faire une comparaison au niveau de l'avancement de mon travail de rééducation, je suis à j+30 flexion à 110°, l'extension est très bonne mais j'ai toujours des gonflements après mes efforts, apparemment c'est encore normal. Il faut travailler pour récupérer, c'est dure mais courage à tous..
kartalumit68 besiktas Merci à toi pour ton commentaire. C’est super, tu avances bien ! Oui les gonflements c’est normal, ça va se stabiliser avec le temps. Courage à toi 😊
Combien le temp normal pour une extension complète ? Moi je suis sur 18 jour et pas encore .
Salut ! Je me fais opérée dans à peine deux jours du LCA aux DEUX genoux ! Ca va être dur mais merci pour tes vidéos elles donnent du courage :).
Salut, j'espère que ton opération s'est bien passée.. Je te souhaite bon courage en tout cas car les 2 genoux ce n'est pas rien. Tiens nous informé de ton évolution, reste positive :)
Wow quand même !!! j'étais entrain de lire les commentaires de la video et je tombe sur le tien, j'aimerais bien avoir ton retour d'expérience sur l'opération des deux genoux ! C'est vraiment étonnant ! En tous cas j'espère qu'aujourd'hui ça va bien
J’me suis fais opérer y’a bientôt 1 mois, mais mon opération était un peu plus sérieuse que la tienne (ménisque, ligament externe etc..) en tous cas force a toi ! Tu nous donne du courage 😂
Merci pour ton message ça fait plaisir 😊 ah oui lourde opération ! Bon courage à toi aussi 💪
salut! à un mois de l'opération t'én étais ou?
Excellente vidéo j'ignorais pour la balnéothérapie et l'electrostimulation
Merciii beaucoup, oui ça aide vraiment 🙂
Trop de satisfaction dans cette vidéo, tout ce qui il exécute je le mets comme un target pour moi
merci à toi, ça va le faire ;)
5 séance de 1h35 par semaine, t'es hyper bien suivit en tout cas bien plus que la moyenne, on peu donc difficilement s'identifier à ton evolution..je viens de me faire operer mercredi je suis a J+6, c'est bien la galère mais tes videos donnent du courage, merci !
Merci pour ton commentaire ça fait plaisir. En effet c'est assez intensif car c'était mon choix d'un commun accord avec mon kiné et mon entraîneur .. Comme je suis déjà passé par la à plusieurs reprises, je savais ce qui m'attendait. De plus avec les échéances liées à mon sport (haut niveau) je veux reprendre le plus vite possible. Cela dit le protocole reste le même et les temps de cicatrisations aussi!!
Tu me dira ton évolution , ça permettra de comparer nos deux expériences 😊 Chaque personne est différente et avance à sa propre allure.
Je te souhaite bon courage, les premiers jours sont assez galères mais ça va le faire j'en suis sur 💪
Je suis à 2 mois jours pour jours de mon opération et je n’ai pas encore l’extension totale . Flexion je suis à 110 !
En tout cas je fait les mêmes exercices que toi juste j’ai des séances de 2h30/3h au kine car j’ai des exercices après la piscine, vélo, appuis sur la jambe, steppers ect
Tu es sur la bonne voie, tu vas voir ça ira mieux de jour en jour 😁
Bon je suis arrivé à ce stade post op, je suis bien mieux que toi. J'ai entièrement récupéré ma flexion et mon extension. Je marche a j+16 sans cannes ni attelle assez lentement a j+21 je marche correctement. Maintenant à j+30 je marche très bien, je ne suis plus lent, descend et monte très bien les escaliers. J'ai peut-être de la chance mais je pense que c'est aussi du au faite que j'ai attendu 4 mois avant l'opération donc j'avais une mobilité entièrement récupérée. Merci pour les vidéos, courage à vous.
Ah yes au top :) Flexion et extension déja !! franchement c'est cool.
Oui ça aide par contre ne brule pas les étapes prends le temps de bien faire les choses ne sois pas trop pressé. Tu es sur la bonne voie même en avance donc continue comme ça :)
Salut moi je suis nouveau,je dois me faire opérer dans 3 semaines. mais j'ai toujours la pression je suis footballeur tes vidéos m'aidera à baisser le stress j'espère
Yup t'as pu débloquer quand ton extension complète (ou sur-extension) je te remercie
Extension complète à 1 mois post op comme tu peux le voir dans la video. Courage à toi :)
Hello !
Merci pour ces supers vidéos qui m'aident à tenir ! Je suis à J+ 25 jours DT4. Je suis en flexion entre 60 et 90, extension bonne. Je marche presque, mais c'est pas encore ça ! Avec une béquille c'est mieux, lentement... Mais les escaliers c'est pas pour tout de suite !
Je ne pensais pas que ce serait aussi long ! Dès que me me mets debout et je marche de manière prolongée, mon genou gonfle ! Du coup je ne sais pas si c'est bon ou pas de s'astreindre à marcher 3 km tous les jours ? Je porte une attelle articulée H24. Plus que 6 mois avant le ski on tient ! Elsa
Elsa LEFEBVRE Salut, merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Tu es sur la bonne voie, en revanche 3km par jour ça fait beaucoup trop 😳 c’est normal que ton genou gonfle. Je sais pas si tu mets des bas de contention mais ça pourrai aussi t’aider pour drainer ta jambe. C’est encore le début donc reste bien vigilante, je te souhaite bon courage pour la suite et tiens nous informé de ton évolution. Reste positive 😊
Salut KD, 1 mois et demi après ma rupture du LCA du genoux gauche me voilà à deux semaine après l’opération. J’ai jamais eu vraiment de douleur. A ce jour cad J+15 j’ai retrouver extension complète et flexion à 110%. Je me déplace sans attelle et sans béquilles. Je voudrais reprendre la conduite. N’est-ce pas trop précipité ?
Continue à faire de bonnes vidéo comme ça ça m’a était d’une grande aide pour réduire l’appréhension de l’opération et connaître la suite des événements.
Sportivement
Salut merci pour ton message ça fait plaisir et content que mes vidéos puissent t'aider :)
La conduite tu peux la reprendre quand tu es sur de toi c'est à dire si tu as besoins de freiner en cas d'urgence, si tu peux anticiper tout ce qui arrive. Et surtout il ne faut pas être pas gêné pour conduire. En tout cas bon courage et reste positif, ça va le faire ;)
Merci Kevin pour les videos , moi demain je vais faire l'operation
Djamel Mimoun j’espère que ton opération s’est bien passée ! Courage à toi 😊
KD TRAINING merci Kevin , oui ca c bien passe
Djamel Mimoun moi ça fait 16 mois je me suis pas retable à cause du diabète
Salut KD!!! Super les vidéos !! Sa m'a bien aidé à avoir une idée de la vie après l'opération . Moi me suis fais opéré par la technique DT4 un dérivé du DIDT (pas beaucoup de retour sur cette technique ) il y a une semaines ! Avec cette technique ce qui est bien enfin je sais pas trop par rapport aux autres mais j'ai 4 trous et une petites cicatrice de même pas 2 cm, avec du fil résorbable du coup je vais pas souffrir à retirer des agrafes hahaha
J'ai eu des petits coup de mou et la ça va mieux! J'ai commencé la kiné à j+5 tranquillement aux rythme de 3 séances par semaines la j'en ai fais 2. Comme tu dis chacun son rythme le principal c'est de pas lâcher ! Je suis en extension quasi complète et flexion 90.
Voili voilou !
Bon courage tous!
Ahmed Ahmed Salut merci beaucoup pour ton commentaire, ça fait plaisir 😊
Ah ouai bien comme technique 👍🏻
Pour l’extension c’est top et tu verras que la flexion va revenir petit à petit.
En tout cas courage à toi et garde cet esprit positif, ça va le faire 💪🏼
Rupture complete il y a 7 mois et aujourd'hui J8 après l'opération, je suis sortie de la clinique il y a 3 jours , impossible de plier à plus de 20° et au repos je surélève ma jambe en posant le pied sur un coussin, avec un peu de glace sa soulage mais j ai pas l'impression que ma jambe dégonfle . J'ai du dormir 4h en 3jours je commence à être assez de mauvaise humeur et les antidouleurs sont inneficasse, et très franchement j'avais beaucoup moins mal quand j'etais à l'hosto que depuis que je suis sortie quand j essaye de marcher j ai l imppression que mes agrafe vont sauter , je me demande à partir de combien de jours les plus grosses douleurs commence à dissiper. 1er séance de kine demain , sa va chier
Hello, je comprends ce que tu ressens et je sais que c'est compliqué mais il faut que tu tiennes bon. Continue à bien glacer, si tu te déplaces mets un bas de contention. Au bout de 2 semaines post op ça ira beaucoup mieux. En tout cas essaye de rester positive, la période est compliquée mais tu vas bientôt en sortir. Courage à toi
@@KDTRAINING merci pour ton soutiens , sa fait plaisir ^^. Je vais suivre t'es conseils à la lettre et tenir bon jusque-là.
@@jben4258 Avec plaisir :) courage à toi
Salut Kevin, Déjà merci pour les vidéos c'est top ! J'ai une question je suis à J+17 Je fléchis à 80° environ par contre j'ai de grosse douleur quand je suis en extension et j'essaie de soulever mon talon pour contracter mon quadriceps. C'est l'exercice que l'on voit dans la vidéo à 2min10. Au bout de combien de temps, tu faisait cet exercice sans trop de souffrance ? Merci de ta réponse.
Merci pour ton partage, a quand une vidéo sur la rupture du tendon rotulien, bien sûr que je te le souhaite pas !
Merci à toi, lol j'espère. Je fais essentiellement des vidéos sur ce que j'ai vécu pour vraiment vous donnez mes ressentis et partager ce qui m'a aidé et qui peut être pourrais vous aidez. Désolé, en tout cas ce qui est sur c'est qu'il va falloir renforcer ton genou afin qu'il soit le plus stable possible. Je te souhaite bon courage si c'est ce que tu as eu.
Avec le confinement j ai plus de kiné, je n ai fait qu une séance ce mercredi (mieux que rien). Vive les vidéos TH-cam du coup!
Et oui tu m'étonnes c'est pas facile en cette période de confinement mais tu peux toujours faire des petits exercices et continuer de glacer ton genou à la maison ;) Courage à toi en tout cas :)
@@KDTRAINING bjr di moi j ai etai opéré du lca en octobre 2018 j ai un flexum que je n arrive pa a résorbé pourrai tu me conseille un chirurgien qui pour remettre les main sur mon genou je sans que j ai un blocage extension et flexion merci
Même chose je ne sais pas quoi faire 😞pas de Kine
Je suis également en confinement et opéré depuis le 5 mars ...
je suis comme Kevin , pour ma part c est une reprise de ligamentoplastie.. donc deuxième opération à 15 ans d intervalles . Genou douloureux mais motivé comme jamais
, j ai donc investi dans un compex , ( en promo actuellement sur vente privée et private sport ) , cet outil me permet de bien avancer malgré notre confinement
( trois travail re musculation réhabilitation quotidien : , écrase coussin / extension / et bord de table en contraction )
Pour les flexions je m’assois sur une chaise je prends un petit skate et je déroule sur jambe opérée en gagnant un petit peu chaque jour , après ça je fais le même exos que Kevin .
A l issue je fais un programme endorphine et tens avec glace pour finir séance .
J exposé ceci dans esprit d aider .
Merci de toute tes vidéos Kevin qui sont super bien fignolées . Un plaisir à visionner . Merci beaucoup
Je souhaite du courage et de l abnégation à tout ceux qui sont dans la même situation .
James Bond Merci pour ton message ça fait plaisir à lire. En tout cas je ne doute pas de ton retour avec le motivation que tu as. Courage à toi 💪🏼💪🏼💪🏼
J’attends ta prochaine vidéo ;)
raphael bond aujourd’hui : 18h 😉
KD TRAINING parfait ça 🤗
Apres 1 mois d'opération mon genoux enfle quant je fais des longs mache et j'ai récupéré que 60° de flexion de mon genoux
C’est tout à fait normal que ton genou enfle c’est encore le début il faut penser à bien glacer pour réduire l’inflammation. Courage à toi 💪🏻
Salut, impressionnante ta kiné... Moi je ne suis qu'au début, en attente de l'opération, si le chir est ok... À 3 semaines de l'accident, je ne suis qu'à 90°... Et seulement 2 séances de kiné. Mais bon je bosse chez moi en plus du coup. Ta vidéo m'interroge. A t on tous cette même prise en charge par un kiné suite à l'opération? Ou je demande un Centre de reeduc de jour? Un grand merci pour tes réponses et des vidéos😅
Au top tes vidéos, ça donne une idée à quoi s'attendre ... Pour moi opération le dans quelques jours, Tu avais mis combien de temps à reprendre une pratique sportive normale après ta première opération ?
Merci pour ton message ça fait plaisir 🙂 j’ai mis à peu près 8 mois à reprendre mon sport correctement (gymnastique). En général il faut compter au minimum 6 mois. Bon courage à toi, reste positif 💪
Salut j’ai une question ta commencer à aller quand chez le kine après l’opération ?
Parce que je me suis fait opérer il y’a 4 jours et le kine vien dans 2 jours pour commencer la rééducation je sais pas si c’est trop tôt
Hello, c’est parfait, plus tôt tu commences mieux c’est 😉
Salut !
Ça fait 5 semaines que je me suis fait opérée. 2e fois mais là c'est le gauche. Pour le droit, le début de la rééducation c'est pas très bien passé. Du coup je suis un peu en panique car depuis 2 semaines je progresse pas. 3 séances de kiné par semaine, bloqué à 90°, difficulté à lâcher la dernière béquille car mon quadricep n'est pas encore assez remuscler. J'ai de la chance j'ai la piscine et en ce moment avec la chaleur j'en profite mais je veux pas faire n'importe quoi. Même si j'ai ma kiné, j'aimerai te demander quelques conseils par rapport à ton expérience personnelle.
Je te remercie pour tes vidéos, bonne soirée :-)
Mandy GROUZELLE Salut 👋🏻 pas de panique c’est parfois long au début et plus rapide par la suite. C’est encore le début donc continue de travailler bien avec ton kiné. Le quadriceps il va mettre du temps à revenir pour l’instant le principal c’est de gagner quelques degrés sur tes amplitudes 😊 Je te souhaite bon courage en tout cas et je fais un live mardi à 12h si tu as des questions c’est le moment de sera plus facile pour moi de répondre 😉
@@KDTRAINING Salut ! Je vais essayer d'être patiente, ce qui devient compliqué. Merci d'avoir pris le temps de répondre.
Bonne continuation à toi 😉
Avec plaisir merci beaucoup :)
Salut Kevin j'ai une question cest quand que tu a commencé la rééducation ?
Coucou j'ai appris que j'ai les lca de rupturer plus une fissure du tibia et du sang dans les articulations je doit faire du kiné pour préparer mon genou
PS je me suis fait sa en entraînement de MMA
Très bonne idée de préparer ton genou à l’opération 😊 et oui les sports comme ça, ça ne pardonne pas. Bon courage pour la suite et tiens nous au courant de l’évolution. Reste fort 💪
KD TRAINING merci beaucoup et oui car j'ai pas du tout le moral mais heureusement que je peux encore muscler le haut sinon j'aurais fait une dépression . J'ai rdv avec un professeur et non un chirurgien le 3 janvier, mes parents souhaitent le meilleur pour moi.
Je vous ferais part de la suite joyeuses fêtes
Oui c'est pareil pour moi, obliger de s'entretenir le haut du corps ! Essaye de prendre les étapes les unes après les autres. Ca va bien se passer ;) Profite des vacances de Noêl, Joyeuses fêtes à toi aussi et reste positif :)
Salut ! Merci pour tes vidéos.
Cb de temps après tu as commencer à rééducation ? Merci
Car là j’ai un kiné à domicile je suis à j+6 et il commence à me faire des exercices de mini flexion/extension et du drainage.
Le soir j’en morfle ! :/
Doliprane...
Trop tot la kiné ? Ou c’est bon tu penses ? Merci
Kish Jaga Salut 👋🏻 avec plaisir. Non tu es nickel, j’ai commencé le lendemain de l’opération. C’est normal de morfler, ne tkt pas ça va revenir petit à petit. Courage à toi en tout cas, tu es sur la bonne voie 😉
Au top le Kiné à domicile 👌🏻
deja merci pour tes video vraiment tu ma preparee psichiquement pour loperation je me suis opere le 9 janvier sa fait 21 jours mnt j marche sans bekille jai une ptit question pour la conduite de ma voiture quand je peux le faire ? t merci encore une autre fois frere
hamza lafhail merci à toi pour ton commentaire, ça fait plaisir 😊 Alors moi j’ai recommencé à conduire 1 mois après l’opération, j’ai attendu de bien pouvoir lever la jambe au cas où je devais faire un freinage d’urgence. Ne prends pas de risque 😉 bon courage pour la suite 💪🏼
KD TRAINING daccr merci bcp freeres pour tes conseilles
Bonjour, déjà super vidéo qui redonne le sourire.
Je suis à J+30 et je marche qu’en jambe de bois, j’ai encore du mal à rouler mon genoux (claquement, petites douleurs)
Mon kiné ne me fait pas pratiquer l’éléctrostimulation est ce important ?
Hello 👋🏼 c’est normal c’est encore le début tu verras que ça va s’améliorer petit à petit. L’électrostimulation est un plus après il ne faut pas faire que ça donc si ton kiné te fait bosser autrement ça peut compenser 😉
Salut Kévin vraiment sympa ta vidéo ainsi que les commentaires qui permettent de voir différentes expériences 😊, pour ma part cela fait un peu plus d’1 mois que je me suis faite opérée, ma flexion est de 110° , c’est un soulagement car je pense avoir enfin passé le plus dur. Cela fait 8mois que je suis blessée (lca + menisque fissuré qui à du être opéré d’urgence il y a 6mois) donc avec le temps de récupération de la 1ere opération ça a retardé celle des ligaments croisés🙂en tout cas j’espère pouvoir reprendre le football dans 9mois et sans plus aucuns problèmes 🙏🏽 j’aimerai savoir ton ressentit 2ans plus tard..?☺️
Au passage j’ai 15ans😅
Salut, merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir :) Il faut continuer comme tu le fais, tu es sur la bonne voie. Ecoute moi ça va très bien maintenant, je continue toujours à renforcer mon genou pour qu'il soit un maximum stable mais dis toi que je fais exactement tout ce que je faisais avant avec certes une vigilance plus élevée. Voila je te souhaite bon courage pour la suite :)
Ah oui tu as fais ça jeune !! Courage à toi :)
Force à toi mon gars je suis dans le même cas de toi et j’ai trop peur de ne plus retrouver mon niveau de foot d’avant 😔
1 mois + 11 jours post op et j’ai le genou toujours inflammatoire et j’ai un flessum… 😭
Salut ! Déjà je commence par te dire que tes vidéos sont super explicatives et j'y trouve grâce ! 😉
Je suis à j+25 de l'opération et je me demandais si c'était normal que j'ai toujours la jambe super raide quand je marche ou autre , j'arrive à plié à plus de 90 degrés mais avec un sacré tiraillement ! Cette raideur c'est normal ?
Salut 👋🏼 Merci beaucoup pour ton commentaire. Oui oui c’est normal ça va prendre du temps mais un peu de travail tous les jours et ça va revenir 🙂 Courage à toi
@@KDTRAINING merci beaucoup pour ta réponse ! Et continue tes vidéos sinon , tu gères ! 😉
Bonjour Merci pour tes vidéos juste top, ça redonne confiance.
Ça fait 1 mois et demi que je me suis fait opérer. Niveau flexion je suis bien, la marche ça va aussi même si je sens quand meme des douleurs vite fait, j'arrive toujours pas a monter les escaliers, quand je marche le genou des fois se plie trop vite. C'est dû à quoi ? Au bout de combien de temps on peut reprendre le volant ? Merci
Bonjour, merci pour ton message content que mes videos puissent t'aider :)
Alors pas d'inquiétude c'est encore le début 1 mois et demi c'est là ou on commence à remarcher sans les béquilles, au bout de 2 mois tu devrais marcher de mieux en mieux. Le genou se plie trop vite car forcement après l'opération ta jambe est resté inactive et il y a eu une perte de muscle. De plus il faut le temps à ton corps pour qu'il comprenne le nouveau fonctionnement de ton genou et ça prend un peu de temps. Pour la conduite tu peux la reprendre à partir du moment ou tu n'as plus aucunes gènes pour pouvoir conduire, il faut que tu puisses tout faire sans douleur. Je te souhaite un belle année 2019 et bon courage pour la suite, reste positive et ça va le faire :)
@@KDTRAINING
Bonjour tu es top. Tu es trop encourageant et motivant. En lisant tes réponses on sent en nous une force qui aide combattre notre appréhension. Merci beaucoup. Je te souhaite aussi une excellente année 2019 et surtout une santé en béton. A bientôt
Marianne Thavasothy merci beaucoup ton message me fait plaisir 😊
@@KDTRAINING
C'est moi qui te remercie d'avoir fait des vidéos super complètes. Dis moi aussi je voulais savoir quand je suis longtemps assise ou allongée, j'ai du mal à tout de suite remarcher, ça prend combien de temps pour être tranquille à ce niveau ? Merci
Marianne Thavasothy En terme de temps difficile de l’évaluer, il varie en fonction des personnes. Moi je sais qu’encore aujourd’hui quand je suis dans l’avion ou au ciné il me faut 15 20s avant d’être bien. Ça va revenir 😉
5 séances de 1h30 ! Avec tout ces moyens ! J’ai pas le mm kiné. Mm a paris. Très étonné.
Oui après j’ai partagé mon expérience sur ma rééducation mais 1h suffit amplement 🙂
Salut Je suis à j+25 et ma jambe est encore bien enflé. J'ai pas le même programme que toi j'ai seulement 3séance de kiné par semaine après j'ai acheter un compex mais par contre j'ai jamais fais de pressothérapie.
Comment faire dégonfler ma jambe le plus rapidement possible ?
Merci pour ton temp et tes vidéos
Salut 👋🏼 glace régulièrement et tu peux utiliser des bas de contention .. ça va permette de drainer ta jambe. Courage à toi en tout cas 💪🏻
Bonjour,
Penses-tu que je pourrais retrouver mes perfs d'avant à la muscu, Squat à 120, Fentes à 80 etc avec une lca ?
Hello 👋🏼
Si tu fais une bonne rééducation et reathletisation il n’y a pas de soucis 😁
Salut Kevin, j'ai été opérée il y a un an du lca au genou gauche suite a une mauvaise chute de vélo, la flexion et l'extension sont pas mal mais mon gros problème c'est de remonter ma rotule, ça fais plus de six mois qu'on stagne la dessus avec mon kiné, quels exercices tu pourrais me conseiller ? Je suis prête a tout pour y arriver et pouvoir enfin avancer dans ma vie !
Amandine :)
Salut Amandine, alors j'ai fais quelques petits exercices pour mobiliser la rotule qui pourrait peut être t'aider. Après je t'avoue que c'est pas très agréable. Déjà le travail avec ton kiné il faut le garder. Sinon pour l'exercice dans un premier temps je me mettais assis et j'abaissais volontairement ma rotule avec mes mains, je contractais mon quadriceps afin de remonter ma rotule et je faisais ça une dizaine de fois. Quand je maitrisais bien le mouvement assis, je le faisais debout (plus difficile).
Voila tiens moi au courant si tu y arrives et bon courage, ça va le faire :)
Je te tiendrais au courant mais je sens que ça va prendre du temps :/ merci pour ta réponse ! :D
@@KDTRAINING Salut Kevin Salut Amandine..
Je viens vers vous pour le même soucis.. ma rotule était bien bloqué et l'extension difficile..du coup je me suis fait reoperer car grosse fibrose autour de toute l'articulation..Le chirurgien a bien gratté..de nouveau immobilisé..gros seum..
Vous avez déjà entendu ça? Amandine ça va mieux? Merci de vos réponses 🙏
@@benjamindemazeau454 Alors non je n’ai jamais entendu ça mais je sais que ça peut arriver. Qu’en penses ton kiné sur la rééducation qu’il faut faire par rapport à ta rotule ?
Pascal Kule
Salut, ma préoccupation est que c'est depuis le mois de Mai passé donc une année depuis que j'ai été opérer des ligaments croisés antérieur, je marche très bien et je peut même courir modérément, mais ma flexion de genoux ne pas toujours complète, et camp je m'exerce je ne peux pas forcer car il y a des douleurs qui s'en suive. Pensez vous qu'un jour j'aurais une flexion complète en continuant à m'exercer seul.
Pascal Kule Salut, il faut que tu continues à t’étirer vraiment tous les jours. Et si ça ne suffit pas tu peux te faire aider par quelqu’un pour qu’il exerce plus de poids afin d’aller dans de plus grandes amplitudes. Moi personnellement j’ai besoin qu’on m’étire car tout seul on est limité. Après pense à bien glacer pour diminuer l’inflammation.
Courage à toi et reste positif 💪🏼
Merci beaucoup KD, ça me rassure.
Bonjour j'espère que vous allez bien alors Je me suis opérer le 06 decembre et ma marche n'est meme pas comme la tienne a 1 mois ! es que c'est normal !?
Mehdi Khalfallah Bonjour, ça varie en fonction des personnes. Pas d’inquiétude ça va revenir, et tu es encore qu’au début. Prends les étapes les unes après les autres et tu verras que ça va le faire 😉
@@KDTRAINING Ok Merçii beaucoup force a toi et que dieu te garde
Salut Mehdi excuse pour le dérangement je voulais juste savoir si ta reprise le foot après cette blessure et est-ce que c’était dur ou merci à l’avance mon frérot de me répondre
Salut Kevin je ss aussi opéré depuis 7 jours, les croisés ( il m'a fait une greffe) et ligaments plastie pour les postérieures, je me ss vachement arraché .cela dit j'ai suivi tt tes conseils cela m'aide mais j'ai un problème j'adore marcher, j'ai de grosses douleurs donc normal je pense et je suis traité à un antalgique tramadol 3 *jours 1 comprimé si douleur...je voulais juste savoir si c'était normal d'en chiez grave lorsque on marche au début et en combien de temps je pourrais avec atèle marcher sans trop de difficulté merci Kevin
Birghesem Mahrouche Salut 👋🏻 ne t’inquiète pas, ça va revenir c’est que le début donc oui c’est normal d’en chier. Il faut compter environ un mois pour remarcher sans les béquilles. Je te souhaite bon courage pour la suite et tiens nous informé de ton évolution. Ça va le faire 💪🏼
J+30 et tu marché a ce point?
Je suis à ce stade et encore les bequilles
Ne t'inquiète pas, chacun avance à son allure, le but c'est de retrouver un genou sain et stable peu importe le temps que ça prends. Courage à toi :)
Salut tout d'abord bravo a toi ! Je voulais savoir la reprise du sport pour moi vélo de route combien de temps ? Et penses tu que le mieux c'est kiné liberale ou centre de rééduc post operatoire ? Merci de partager ton experience courage !
Flyff alive Merci pour ton message, il faut compter minimum 6 mois avant de pouvoir reprendre, après personnellement on met toujours un peu plus. Il y a pas de mieux après c’est sûr que les centres de rééducation , des croisés ils en ont vu passé mais tu peux très bien tomber sur un kiné qui a eu en charge plusieurs personnes pour les croisés. Le tout c’est de trouver un bon endroit où tu seras bien suivi 😊 Je te souhaite bon courage pour la suite et tiens nous informé de ton évolution 😉
@@KDTRAINING merci t'es au top !
Salut je me suis fait opéré il y a 2 semaines rupture lca et ménisque genou gauche je suis un peu inquiet par rapport à l extension de ma jambe quand je force sur le quadriceps en étant assis je ressens une douleur dans le genou au niveau du ménisque je voulais savoir pour récupérer l extension c est long ?????
Elyes La classe Salut 👋🏻 pas d’inquiétude c’est encore le début. Il faut laisser du temps à ton corps pour qu’il comprenne son nouveau fonctionnement. Difficile d’évaluer en terme de temps car chacun est différent mais pour récupérer ton extension il faut la travailler un petit peu tous les jours. La régularité est le plus important, tu verras que ça va revenir. Courage à toi en tout cas et tiens nous informé de ton évolution 💪🏼
KD TRAINING d accord merci tes vidéos nous donnes la force 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Je suis à 3 mois dé l'opération et je dépasse pas les 80 degré
La flexion et difficile
LARABI DIDIN Courage il faut continuer de la travailler tous les jours, ça va revenir même si ça prends du temps
Comment tu vas maintenant
Bonjour😊 je voulais savoir combien de temps est ce que tu a gardé tes béquilles après l’opération car personnellement après ma rupture des lca pendant 2 semaines j’ai eu des béquilles et c’était vraiment compliqué, j’avais mal aux épaules. La j’arrive à marcher normalement mais je vais me faire opérer en février. Pourrais-je reprendre les cours dès la première semaine après l’opération? Ou quand pourrais-je retourner au collège ? Merci et super vidéo 👍🏻
Salut :) Alors en ce qui concerne les béquilles je les enlevés au bout d'un mois. En sachant qu'au fur et mesure tu vas pouvoir reposer le pied et marcher sans trop t'appuyer sur les béquilles donc moins de poids au niveau des bras. Pour les cours ça paraît trop tôt après tout dépend de tes ressentis si il faut tu pourras mais j'en doute. Compte au moins deux semaines ou tu auras besoin d'aide après ça tu seras déjà plus autonome. Courage à toi et n'hésites pas si tu as des questions. Ça va le faire :)
KD TRAINING merci beaucoup :)
Andreea I Avec plaisir, n’hésites pas à partager 😉
Bonjour, je me suis fait opérer il y a un peu moins de 15 jours du LCA (+ménisque). J'ai récupéré ma flexion à plus de 90°. Cependant, lorsque j'essaye de marcher, mon genoux se bloque à l'avant et me fait mal. Si je force pour faire un pas sans lever la hanche, en pliant le genoux, il craque comme si quelque chose forçait pour passer. Je ne comprend pas très bien.
As tu ressentie ça ? Pourrais tu m'éclairer ?
Merci
Cazelles charlotte Bonjour, alors non je n’ai jamais ressentis ça. Certes, il faut que tu penses à marcher le plus correctement possible mais ne force pas si ça te fais mal. Il faut laisser le temps à ton articulation pour qu’elle mémorise son nouveau fonctionnement. Tu as peut être quelques adhérences qui font que ça bloque mais avec les soins chez le kiné, ça devrai rentrer dans l’ordre. Il faut prendre le temps et être patiente. Courage à toi 😊
salut je me fais opérer du LCA cet été mais malheureusement je ne m'y attendais pas donc j'ai des voyages de prévu.. sais tu au bout de combien de temps on peut se baigner? penses tu que je peux partir à un mois de l'opération?
Salut, mince ! alors il faut que tu attendes que la cicatrice se cicatrise pour pouvoir te baigner. Et personnellement 1 mois post op pour partir en vacance ça fait un peu juste surtout si tu marches beaucoup !! Il va falloir te reposer et travailler avec le kiné, après c'est à toi de voir. Courage en tout cas, reste positive :)
Bonsoir je tavais écris il y a qlq jours. Donc j’ai été opérée je suis à j+10 . Pas bien passée dans le sens où j’ai fais une réaction à l anesthésie qui m’a empêché de me lever. Mon genou est devenu raide et du coup les premières séances kine c’était génial quoi 😅😅 cava mieux, qlq douleurs au niveau de la flexion, mais le pire c’est mon ischio et mon mollet 🤬🤭. Au niveau de la cicatrice je vois qu’a partir d’un mois t’as fais de la balnéothérapie? mon infirmière me dit que je pourrai pas me baigner avant la fin de l’été a cause des points j trouve ça dur surtout avec la chaleur lol qu’il fait lol. En sachant que j’ai des points resorbables .. qu’en penses tu ??
Hello, je suis désolé j'ai eu un problème de notification et je viens de voir que je ne t'avais pas répondu. Comment ça va depuis ?
Salut ton chir a utilisé quel technique ? Je suis à 3semaines et c chaud je plie difficilement à 90. Mission 100 lundi ... le kiné me tue.
Audy Lomba Salut, alors sur ma première opération DIDT et la ils m’ont prélevé sur le tendon quadricipital (technique assez rare). C’est normal ce n’est que le début, ça va le faire, Courage à toi 💪🏼
J'ai eu la méthode de Kenneth jones c est pour ça que ça prend plus de temps à la rééducation. Je comprend mieux pourquoi tu marches à 1mois. C'est nikel! Bonne rééducation!
Audy Lomba oui j’ai beaucoup de retour au niveau de cette méthode comme quoi la rééducation n’est pas facile ! Courage à toi, même si ça prends un peu plus de temps, le tout c’est de revenir 👌 ça va le faire 💪🏼
On opére encore en Kenneth Jones ? C'est une vieille opération ça ,je pense qu'il vaut mieux se faire opérer en DIDT avec la dernière technique DT4 ,c'est le top , beaucoup moins traumatisant pour le genou
Au bout de combien de temps ton genou et devenu entièrement dégonflé?Je suis a j+30 tout se passe bien je marche casiment normalement, mon genou et encore un peut gonflé mais c'est normal d'après mon kiné . Jai repris la muscu haut du corps depuis j+7 après l opération.
Tu as pour reprendre la muscu des jambes sur machine (type presse , extension leg) au bout de combien de temps ?
Alors le genou va gonfler et dégonfler en fonction de ce que tu fais et c'est normal il réagit. Honnêtement j'ai mis 1 ans à le stabiliser "pour qu'il ne gonfle plus". Après je te dis ça en rapport avec mon activité. Bien pour le haut du corps, j'ai repris à 2 mois la presse avec les genoux assez haut. Leg extension c'est l'exercice à bannir, ne le fais plus, ça crée un effet de tiroir très mauvais pour le genou, il faut travailler en chaine fermé. A partir du 3ème on peut commencer à retravailler mais progressivement car c'est la ou la plastie est la plus fragile.
Courage à toi en tout cas, reste positif ça va le faire :)
@@KDTRAINING très bien merci pour les conseils
J ai une question qui me tracasse, je suis à J+7 de mon opération, qui c’est déroulée en ambulatoire, l’opération c’est bien passée, je suis sortit de l’hôpital avec les béquilles bien sûr ne pouvant pas appuyer mon pied par terre, ( ce qui est normal ), au bout du 5e jours, je pliait et dépliait mon genoux avec le kinésithérapeute sans problème, mais plus les jours passent plus j’ai l impression que cela s’empire, j’ai des courbature à cause de la rééducation, je n’arrive plus à tendre mon genoux, il y’a un blocage alors que j’y arrivais le jours + 5 après mon opération, cela m’inquiète du coup, je ne marche pas je reste au lit toute la journée, et quand je me lève j ai une forte douleur qui part de la cuisse jusqu’à ma cheville comme si le sang redescendez, je ne peut pas
Me permettre de rester debout plus de 30 seconde, ma question était de savoir au bout de combien de temp tu a pu marcher dans les béquille, et aussi est ce normal que je ne puisse pas tendre ma jambe, si tu veut en faite, ma jambe est toujours position équerre, donc voila j’attend ta réponse avec impatience puis que je ne trouve pas la mienne sur internet, merci d’avance super vidéo
Lsangg Th Salut, c’est déjà très rare de plier et tendre ta jambe en aussi peu de temps. Le faite d’avoir du mal à retrouver une flexion et extension est tout à fait normal, il faut être patient. Ton genou travail sans que tu le saches c’est pour ça que tu peux parfois régresser. Essaye de mettre tes jambes en l’air (allonger avec les jambes contre un mur). Il faudrait aussi que tu aies des bas de contention pour bien drainer ta jambe. J’ai commencé à marcher 1 mois après l’opération mais ma marche n’était vraiment pas au top. J’espère avoir répondu à tes questions. Je fais bientôt une vidéo FAQ, ça pourrait peut être t’aider. Courage à toi et ne lâche rien,, ça va le faire 💪🏼
Salut salut, pour ma part j’en suis à j+5 et j’ai exactement comme toi, quand je me lève.... c’est vraiment la pire sensation du monde j’ai tellement mal! Donc je voulais savoir quand est-ce que cette douleurs s’estompe? Merci d’avance
Salut, oui ça fait vraiment mal. Il faut être patient, essaye de mettre tes jambes en l'air 10-15min 3X / jour pour drainer un peu. N'oublie pas de mettre des bas de contention quand tu te déplaces. Faut compter plus ou moins 2 semaines, après chaque personne est différente si il faut ça va s"estomper très vite ! Courage à toi
Salut Champion, je me suis fait opérer LCA gauche, il y a 2 semaines et demie, la flexion +100° ok mais extension je n'arrive pas et j'ai beaucoup perdu en masse musculaire, est ce que c'est normal?
merci pour les vidéos
Arshdeep Deol Salut, merci à toi pour ton commentaire. Oui c’est normal ne t’inquiète pas, ça va revenir au fur et à mesure. 100% de flexion au bout de 2 semaines : RESPECT Courage à toi et tiens nous informé de ton évolution 💪🏼
bonjour j'espère que vous allez bien alors j'ai des petites questions à vous poser j’étais opérer le 19 décembre de lca + réparation de ménisque alors j'ai passé une nuit à l'hôpital même si javais super mal le 25 décembre le soir de Noël je n'étais pas bien alors j'ai passé aux urgences pour savoir ce qui arrive il m'en fait monter directement au service tromato ils ont détecté du sang dans mon genou apparemment j'ai signé au bloc ils ont enlevé le sang avec une piqûre j'ai passé 6 jours à l'hôpital Jusqu'à aujourd'hui jarrive pas à tenir 5 min debout je dois être tout le temps allongé la question que je veux vous poser vous avez récupéré au bout de combien de temps, et vous avez eu combien de séance de kiné je vous remercie
Bonjour, à oui pas cool pour les fêtes de Noël !! Tu as dû faire une Phlébite.. heureusement qu'il on traité à temps. Ça bloque la circulation du sang et le temps que le corps s'adapte ça expliquerai que tu n'arrives pas à rester debout plus de 5min. Mais pas d'inquiétude ça va revenir il faut être patient.
J'ai récupérer l'entière fonctionnalité de mon genou + reprise du sport au bout d'un an. Après au bout de 6 mois on va déjà beaucoup mieux. Pour les séances de Kiné j'en ai fait 5 par semaine pendant 8 mois. C'est aussi mon sport qui veut ça mais 3 par semaine c'est déjà très bien. Courage à toi, reste positif ça va le faire :)
@@KDTRAINING je vous remercie pour votre réponse et pour votre encouragement 😁
Si j’ai bien lue tu n’as passé qu’une nuit à l’hôpital et ça c’est pas normal car j’ai été rester 5 jours et ils m’avait mis un tuyau qui était derrière mon genou pour faire circuler le sang mais après ils ont du se rattraper
Malheureusement j'ai plus que 6 mois après l'opération et j'ai pas obtenu une flexion complète aussi le cuisse faible
Hamdi Saoudi c’est pas grave, peu importe le temps que tu mets le principal c’est de la récupérer. Je eu le même soucis que toi, ça va le faire 💪🏼💪🏼
Comment vas tu maintenant ?
Salut! J’ai une question je me suis blessé à l’entraînement de foot et il vont me opérer dans une semaine et ma question c’est quand je peux reprendre le foot et j’ai un truc qui me gêne si que je peux plus retrouver mon niveau d’avant merci d’avance 😢
Salut 👋 il faut compté au minimum 6 mois avant que tu reprennes doucement, je dis bien au minimum car tout dépend de ton avancé. En général je dirais 8/9 mois et pour reprendre ton niveau d’avant environ 1ans. Après chaque personne est différente et récupère de manière différente mais il faut vraiment prendre son temps avec cette blessure. Courage à toi 💪🏻
Bonjour ,
Je me suis faite opérer il y a 2semaines d'une rupture du ligament croisé antérieur je dois rester 3 semaines sans prendre appui sur le pied et l'assistant chirurgien m'a dis de commencer la kiné 3 semaines post op mais je vois beaucoup de gens qui ont commencé directement , du coup je me demandais si c'etais possible ou si c'est moi qui ai mal compris ce qu'il m'a dit ?
Hello 👋🏼
Normalement tu peux commencer directement la Kine après ton opération ! Il faudrait redemander à ton chirurgien et ton Kiné
Courage en tout cas 💪🏻
Merci pour ta réponse :) et tes vidéos son top
C'est normal que mon genou bouge encore quand je fais la technique du tiroir alors que ça fait plus de 3mois que je me suis fait opéré
Bonjour je suis a 7 mois de ma opération mais je n’arrive pas récupérer mes quadriceps qu’est-ce que je dois faire merci
Je suis à 2 semaines post, je suis entrée en centre de rééducation 3 après-midi par semaine et je dépasse pas les 80 degré 90 parfois ... je vois pas trop de progression et ça me fait un peu peur parfois ... la flexion est difficile, on sent une pression dans le genou, on a l’impression que le genou va exploser. Pour le reste pas de douleur en dehors, les exercices restent simples à ce stade... j’essaie de rester positive mais la flexion c’est compliqué, comme j’ai mal je verrouille mon genou j’ai l’impression lors des manip kiné. Des conseils sur la flexion, c’est souvent long ? Je suis encore avec l’attelle et les béquilles et je le demande si l’immobilisation complète jambe tendue est pas la cause aussi de cette difficulté à la flexion ?
Hello, concernant la flexion tu es vraiment au tout début donc pas d'inquiétude tu vas voir ça va revenir petit à petit à condition que tu l'as travaille un petit peu tous les jours. En ce qui concerne ton immobilisation complète jambe tendue personnellement je suis pas fan : d'une la jambe à tendance à s'atrophier et de deux tu t'enraidis. A la rigueur mets une attelle articulée. Je te souhaite bon courage pour la suite et encore une fois pas d'inquiétude tu n'es qu'au début ça va revenir ;)
Merci pour les encouragements ! Beaucoup de patience en perspective.pour l’attelle, je sens que ça rend le travail plus difficile, c’est super raide et depuis que je suis autorisée à l’enlever à l’intérieur je sens déjà un peu la différence. On doit me
l’enlever bientôt alors on verra ! j’attaque la balnéothérapie bientôt ça va être une bonne chose aussi !
il est tout à fait normal de ne pas dépasser 90° le premier mois, car au delà de 90, le ligament est mis en tension. Et comme le premier mois il n'est pas cicatrisé, cela est normal que le kiné ne force pas ;)
je voulais savoir, sa te tire ou enfaîte ? a cause de quoi tu arrive pas a plier ton genou ?
Ca me tire sur le tendon rotulien, le chirurgien m'a fait un prélèvement à ce niveau la et du coup j'avais l'impression d'être limité dans ma flexion mais maintenant ça va beaucoup mieux :)
@@KDTRAINING je suis heureux ppur toi bonne reprise
CalTa - merci beaucoup courage à toi 😊
Je sais pas si tu vas voir mon message mais il y a un an et 1moi je me suis fait opérer du lca et du ménisque mais aujourd'hui j'ai toujours le genoux qui craque et le médecin du sport m'a dit que c'était un manque du force mais je doute,du coup est ce que tavais des craquements qques mois après l'opération?
Salut 👋🏻 alors oui j’ai toujours des petits craquements mais ça me gêne pas particulièrement. Ça me le fait de temps en temps sur l’extension. Mais toi ça te gêne ?
@@KDTRAINING Salut merci de répondre aussi vite 🙂 ça fait pas forcément mal mais ça gêne car il craque souvent sur l'extension.
Thomas Gufflet oui je vois ce que tu veux dire après continue de bien renforcer et stabiliser ton genou. Après les craquements c’est difficile de trouver la cause mais tu verras qu’au fur et à mesure tu t’en rendras même plus compte. Courage à toi en tout cas 💪🏼💪🏼
@@KDTRAINING Merci 🙂 je vais voir le médecin du sport dans 2 semaines j'verrais ce que ça donne.
Salut, je me suis fait opérer il y a 1 mois et demi je commence ma rééducation mais j ai une question. Est ce que tu perds en vitesse des que tu es guerri ou est ce que il y a 0 problème ? (Car je fais du 100m)
Salut 👋🏼 si tu fais une bonne rééducation et Réathlétisation tu vas retrouver ton niveau d’avant il y a pas de soucis 🙂 Mais ça passe par le travail 😉
Salut j'ai une question je pratique la musculation en se moment et je doit me faire opérer dans 1 mois dans combien de temps je pourrais reprendre la salle 1 ou 2 mois après l'opération ? En complément avec le kiné et la reduc biensur merci à toi
Salut, alors perso j'ai repris la musculation sur le haut du corps 2 semaines après l'opération. En ce qui concerne le bas à partir de 3 mois tu peux recommencer légèrement sans charge, c'est là ou en général on commence la période de réathlétisation. bon courage à toi :)
Un grand merci ;)
Saluut moi je me suis fais opérer le 15 octobre et j’arrive à marcher un petit peu déjà alors que sa fait 5 jours 🙂 je commence la kiné début novembre, est ce que c’est douloureux ?
Et j’ai oublié de préciser j’ai 13 ans
Salut ah oui tu es jeune.. non ce n’est pas douloureux sauf quand il appui pour récupérer les amplitudes max mais c’est supportable. Courage à toi en tout cas 💪🏻
@@KDTRAINING merci beaucoup c’est super gentil de ta part 😊 là je suis à +8 et je marche encore mieux. Tu me rassure pour la kiné, Merci !
Bonjour c'est normal que j'ai encore le genou qui se desiquilibre quand je fais du sport alors que je me suis fait opérée depuis plus de 3mois
Bjr. J'ai une question svp j'ai une rupture partielle du ligament croisé antérieur je ss tjr en phase de rééducation j'en ai fait 5 à date. Je voulais savoir si je peut comme même nager ? .merciii
Slt à toi petite question j'ai été opérer mercredi matin et je suis rentré le jour même le soir jeudi je pouvais marche car ma jambe était encore endormi mais ce matin impossible de mettre ma jambe à la verticale pour marché de forte douleur au niveau du tibia sont apparus est ce normal ? Merci par avance
Salut oui ne t'inquiète pas il faut prendre son temps. Tu peux utiliser les bas de contention quand tu te déplaces tu verras ça fait du bien et ça permet de drainer ta jambe. Je te souhaite bon courage pour la suite et pas de panique c'est le début ;)
@@KDTRAINING merci à toi de ta réponse
salut au faite je suis a j32 mais je suis deja a 120 degre avec sans laide de kine que doit je faire pour le reste
Salut bravo à toi mais je t'invite à prendre rendez vous avec un kiné c'est la première chose à faire ;)
KD TRAINING ok merci
Salut j+30 je suis 130° en flexion c normal ou pas normal type d opération kJ
nabil mrn Salut c’est top, normale ou pas tu es sur la bonne voie moi je galère encore avec ma flexion !! Continue comme ça et bon courage pour la suite 💪🏼
Les fils qui se résorbes c’est le top , encore attendre deux bonne semaines? Punaise je suis à j18 aussi 😅
Hey alors je suis a 1 mois de l'opération jai recuper a 130°en deux semaine je ne boite pas mais le soucis cest que je sens encore une instabilité sachant que de base jai une hyperlaxité donc je voudrais savoir si toi aussi ton genou etait encore instable apres l'opération et si cest a cause du manque de muscle et jai remarquer que jai encore l'effet tirroir voilà bonne continuation
Salut, en ce qui concerne ton manque de stabilité c'est encore un peu normal car tu es au début. Il va falloir au fur et à mesure des semaines que tu reprennes du volume musculaire afin de renforcer et stabiliser ton genou. De plus qu'avec ton hyperlaxité il faudra être très rigoureux. Pour l'effet tiroir es tu sur que c'est vraiment ça ? Essayes de voir avec ton kiné ou médecin pour qu'il te fasse le test du tiroir, tu seras fixé au moins. Je te souhaite bon courage pour la suite, ça va le faire :)
@@KDTRAINING merci et je suis allez le voir pour l'effet tirroir et il ma dit que jai l'effet tiroir en comparant les 2 genoux et tout est normal encore merci pour ta réponse
Le-Super-Motard Avec plaisir 😊 il faudra bien rééduquer et Réathlétiser tout ça pour stabiliser au maximum ton genou 💪🏼
Salut, merci pour tes vidéos, je suis à 1 mois post op , mon kiné m’a dit de lâcher mes béquilles. Étant donné que je n’ai pas encore une extension complète. Quand je marche je ne boîte presque pas mais je n’arrive pas à tendre la jambe à fond comme il faudrait, tu avais aussi ça au début ?
Merci de ta réponse
Salut, je suis a un mois post op aussi et jsuis dans le même cas que toi.. est ce que tu as des conseils pour débloquer le genou ?
Salut je suis a un mois post op.. est ce que tu aurais des conseils pour débloquer mon genou, jsuis pareil j ai pas l'extension complète et en prime j ai des douleurs.. comment t as fais pour aller mieux ?
c'était ta première fois en rééducation?
Lo Medlow non non c’était à la fin du premier mois 😬
Salut j’ai une petite question à te poser, je suis aujourd’hui à j+15 d’une opération du LCA, la rééducation se passe bien pour le moment je suis à 90 en flexion et l’extension est ok, par contre je remarque une certaine raideur par moment quand je souhaite fléchir mon genoux, est ce que cela t’es déjà arrivé ? Cela est peut être dû à une adhérence dû à la cicatrice et ça me stress pas mal je vais en parler à mon kiné vendredi mais je voulais savoir si tu vois de quoi je parle et si cela est normal.
Merci d’avance pour ta réponse
53zakaria Salut, merci pour ton commentaire. Oui je vois très bien de quoi tu parles j’ai eu exactement la même chose et c’est tout à fait normal. N’oublies pas que tu as eu une ligamentoplastie donc forcément le genou ne travaille plus de la même manière, Il faut laisser le temps à ton corps de s’habituer et de récupérer les amplitudes. Ça va revenir petit à petit. Sois patient et reste positif, courage à toi 💪🏼
KD TRAINING merci beaucoup de ta réponse, ça me rassure beaucoup et dernière petite question tu as retrouvé un marché au top au bout d’environ combien de temps ?
Alors à environ 2 mois je commençais à marcher normalement. Mais en fonction du type d’exercice que je fais ou si je reste longtemps assis, il me faut 5 minutes avant de bien marcher. Courage à toi et tiens nous au courant de ton évolution 😊
Salut, est il necessaire/indispensable de faire 1h35 5x par semaine ? Et cela change t il si c'est un kine ou un physio qui fait ça ?
Salut, non ce n'est pas nécessaire, moi j'ai fais ça car ça fait partit de mon boulot donc j'ai vraiment tout mis en oeuvre pour revenir le plus vite possible. Physio Kiné c'est la même chose du moment qu'il est compétent il n'y à pas de soucis ;) Courage à toi :)
@@KDTRAINING ok merci d'avoir repondu. On est ensemble
Je dois me faire operer psk jme suis fait une rupture du ligament, et jme rend compte que jvai vraiment galerer, est ce que torai un conseil pour moi stp? Et surtout pour les agraphes sa fait vrm mal ou sa pik juste?
Il faut rester positif, c'est facile à dire mais il y aurai des périodes plus difficile que d'autre mais ne lâche rien. Respectes les étapes les unes après les autres, prends le temps qui faut ;) Pour les agrafes si elles sont enlevés au bon moment il n'y a pas de soucis. Ça pique un peu mais c'est largement supportable. Courage à toi et ne lache rien
Salut, merci pour tes vidéos ! A partir de combien de temps après ton opération tu as pu plier ta jambe sans difficulté ?
Salut, quand tu dis plier la jambe tu parles du talon fesse ou juste le faite de plier ton genou ?
@@KDTRAINING uniquement plier le genou, la flexion si tu préfères
Je dirais entre 3 et 4 mois pour le plier correctement mais après pour avoir une flexion talon fesse j'ai mis 9 mois
Moi le chirurgien ma pas donner de kinner à faire
Sky_Dark ah ouai !! Il faut que tu trouves un kiné car c’est vraiment très important !!
@@KDTRAINING ouais mes le chirurgien à dit que c'est pas obliger alors je sait pas
Sky_Dark Je comprends pas qu’on puisse dire ça. Crois moi c’est plus que nécessaire
@@KDTRAINING d'accord j'vais essayer d'en prendre un alors mercii
Sa fait trop mal ...coucher sur le ventre et l etirement de la jambe aie aie 😳
Ouiiii ! Allez courage à toi
wow je suis à j+26 et je ne me vois pas faire la moitié dans 4 jours :(
Jean PhilMaker Prends le temps qu’il faut, chaque personne est différente et avance à son rythme. Pas de pression, ça va le faire.
Le tout est de retrouver un genou sain et stable.. Comme avant 😉
Courage en tout cas et reste positif 💪🏼
Yes ;) apres je ne sais plus pour toi mais j ai eu double fracture du ménisque 😓 cela joue peut être sur la recup
Salut tout le monde je me suis fait opérer y a maintenant 21 jours ma rééducation se passe bien je remarche normalement pour ceux qui sont victimes de ce fameux ligaments ont pourrai ce soutenir durant cette longue phase de rééducation, suivez moi sur Instagram : raphou_ctn
Salut Raphael, cool si tout se passe bien :) courage à toi et je vais suivre tout ça ;)
I'm so afraid ...
faten jedly Non il ne faut pas ça va bien se passer, respectes les étapes les unes après les autres et tu verras que ça va le faire 😉
Don’t panic 😊
Comment faire autant de rééducation en faisant des études ?
Mathis Nogales tu n’es pas obligé d’en faire autant. Ajuste ton emploi du temps pour en faire au minimum 3X par semaine 😉
5 séances de 1h30 ! Avec tout ces moyens ! J’ai pas le mm kiné. Mm a paris. Très étonné.