La Verdad es lo Contrario de lo que Siempre has Creído: Tienes Acidez Porque te Falta Ácido

Latinoamérica es la región que más sufre de reflujo. Ninguna sorpresa. Pero no tiene que ser así.
"La Verdad es lo Contrario de lo que Siempre has Creído: Tienes Acidez Porque te Falta Ácido" es una explicación completa de Cómo Curar el Reflujo Ácido: Consejos para Mejorar la Acidez Estomacal.
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El reflujo gástrico o acidez estomacal es un padecimiento tremendamente común. Afecta a más del 20% de las personas.
El reflujo es esa sensación de ardor en el pecho que a menudo acompaña a la acidez estomacal.
Estudios han mostrado que el reflujo y la acidez no son causadas por exceso de ácido. Sino todo lo contrario. La causa del reflujo es que hay muy poco ácido estomacal.
Años de investigación científica y clínica respaldan esta afirmación. Especialmente investigaciones que muestran la relación entre el envejecimiento y el bajo nivel de ácido estomacal.
Saber que la falta de ácido estomacal es la causa fundamental de la acidez y el reflujo cambia por completo la forma en que pensamos sobre su tratamiento.
Cuál es la Causa de la Acidez Estomacal
El ácido del estómago o ácido gástrico debe tener un pH entre 1 y 2.
Con ese pH el estómago conserva la cantidad correcta de ácido. Debajo del ácido quedaría el moco que protege al tejido gástrico. Ese moco evita que el ácido queme la mucosa.
Pero si el pH sube a 3 o más, se pierde el moco protector, lo que causa irritación. Por eso le llaman acidez, porque se siente que el ácido está quemando la mucosa.
Los Síntomas de Acidez y Reflujo son:
Diarrea
Náusea
Inflamación
Estreñimiento
Dolor de estómago
Sentirse lleno antes de lo habitual
Cómo Aumentar la Producción de Ácido Estomacal
La producción del ácido estomacal disminuye con la edad. Un estudio mostró que la producción de ácido puede reducirse en aproximadamente 30% en personas de 65 años o más.
Una forma natural para acidificar el estómago y que vuelva a su pH correcto (entre 1 y 2) es consumir estas bebidas antes de las comidas y durante el día:
1. Jugo de sábila con limón
2. Medio vaso de agua con el jugo de un limón
3. Un vaso de agua con una cucharada vinagre de manzana
No olvides diluir el vinagre de manzana en agua. Nunca lo tomes sin diluir, ya que esto puede irritar tu garganta y esófago.
El tomar estas bebidas ácidas puede causar molestias al principio, si el moco protector está muy debilitado. Si te está doliendo quiere decir que tu estómago está empezando a producir ácido.
Otros Factores que Causan Reflujo Ácido
Existen otros factores que pueden causar reflujo debido a la inflamación del estómago, empujando el contenido gástrico hacia el esófago, como:
Obesidad
Consumir alcohol
Comer en exceso
Hernia hiatal
Ser mayor de 65 años
Usar antiácidos con frecuencia
Sufrir infección por Helicobacter pylori
Alimentos que debes evitar:
Alcohol
Bebidas carbonatadas
Alimentos ricos en carbohidratos
Alimentos ultraprocesados o envasados
Alimentos picantes o muy condimentados
Alimentos grasosos o fritos
Cereales y carbohidratos con almidón
Cualquier otro alimento que hayas notado que A TI te causa acidez e inflamación
Alimentos que Curan el Reflujo y Reducen los Síntomas
Huevo
Fruta con moderación
Té de hierbas: manzanilla, jengibre y té verde
Pescado blanco y/o graso como trucha y salmón
Proteína animal como pollo, carne de res y cerdo
Verduras de color verde
Alimentos amargos
Alimentos fermentados que aportan probióticos: kéfir, chucrut y kombucha
Otras recomendaciones para curar el reflujo
Come primero las proteínas
Bebe los líquidos más tarde
Consume porciones más pequeñas y mastica bien
Que tu última comida del día sea dos o tres horas antes de acostarte
Conceptos Esenciales:
13 Bebidas y Alimentos Para Eliminar el Reflujo Ácido
Cómo Curar el Reflujo Ácido: Consejos para Mejorar la Acidez Estomacal
Tienes Acidez Porque te Falta Ácido: Todo Lo Contrario a lo que Siempre has Creído
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