밝고 건강한 사람은 마음을 잘 관리하는 사람입니다. 순간적으로 화가 일어나더라도 자신의 마음을 들여다보고 감정을 알아차리고 그 감정을 그냥 바라보기만 하면 화가 쌓이지 않게 됩니다. 우리는 그저 바라보기만 할 뿐 감정을 억눌러서는 안됩니다. 웃음은 내 안에 웅크려있던 화와 원망을 한순간에 날려버리는 큰 힘이 있습니다. 부정적인 감정을 가슴에 쌓아두면 말로써, 얼굴로 표출됩니다. 그래서 말이 거칠어지고 얼굴이 일그러지게 되는 것이죠. 그러니 그 누가 아닌, 나를 위해서 오늘도 환하게 웃으며 마음의 조명을 밝힙니다.
웃는 얼굴표정을 하고 억지로라도 웃으면 실제로 마음이 즐거워집니다. 한번에 15초 이상 숨을 내쉬며 웃으면 엔돌핀이 많이 나와서 스트레스 호르몬인 코티솔을 몰아냅니다. 그러면 스트레스가 사라지고 마음이 개운해집니다. 즐거워서 웃는 것이 아니라 운동삼아 또 연습으로 웃으면 즐거워지는 것입니다. 정말로 매일 웃음운동 해 보세요. 방법요? 웃는 표정을 하고 웃으라니까요. 소리없이 웃어도 효과는 같습니다. 웃으면 면역력도 오릅니다.
![[나이 먹을수록 인생이 힘들어지는 것은 인생 공식을 모르기 때문이다] 한 번 왔다 가는 인생, 너무 힘들게 살 필요 없다, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/n.gif)
밝고 건강한 사람은 마음을 잘 관리하는 사람입니다.
순간적으로 화가 일어나더라도 자신의 마음을 들여다보고 감정을 알아차리고 그 감정을 그냥 바라보기만 하면 화가 쌓이지 않게 됩니다.
우리는 그저 바라보기만 할 뿐 감정을 억눌러서는 안됩니다. 웃음은 내 안에 웅크려있던 화와 원망을 한순간에 날려버리는 큰 힘이 있습니다.
부정적인 감정을 가슴에 쌓아두면 말로써, 얼굴로 표출됩니다.
그래서 말이 거칠어지고 얼굴이 일그러지게 되는 것이죠.
그러니 그 누가 아닌, 나를 위해서 오늘도 환하게 웃으며 마음의 조명을 밝힙니다.
책데이트님 목소리 들으면 맘이 편하고 넘 좋아요.
좋은 정보 소개해쥐서 감사합니다.
웃자 웃자 웃자~~
늘 감사합니다~~♡
정말 좋은내용 잘들었습니다
인생을 행복하게 사는 10가지방법중 작심삼일 완수하는것보다 해보는게 낫다 "done is better than perfect"
웃으면서삽시다.안면도가는차에서들어요.가다가장례 차를 지나치는데 이런생각이드네요.언젠가는 가는데 짧은인생 머하러 짜증내구 화내구 미워하구 그럴가요.웃으면서 행복하게살아요우리.오늘도감사합니다. 즐건주말보내세요.
늘 감사드려요♡♡
👍👍👍👍👍
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
😃😃😃😃😃
고맙습니다 감사합니다
감사합니다 🙏
웃는 얼굴표정을 하고 억지로라도 웃으면 실제로 마음이 즐거워집니다. 한번에 15초 이상 숨을 내쉬며 웃으면 엔돌핀이 많이 나와서 스트레스 호르몬인 코티솔을 몰아냅니다. 그러면 스트레스가 사라지고 마음이 개운해집니다. 즐거워서 웃는 것이 아니라 운동삼아 또 연습으로 웃으면 즐거워지는 것입니다. 정말로 매일 웃음운동 해 보세요. 방법요? 웃는 표정을 하고 웃으라니까요. 소리없이 웃어도 효과는 같습니다. 웃으면 면역력도 오릅니다.
너무 좋은 말씀들인데요 저는 지금 쓸모없는 물건들일지라도 버리지 않을렵니다^^살다보면 내손으로 쓸모있는 물건으로 뜯어고쳐놓을 날도 있는거니까요 ^^
아침 좋은글 감사합니다
좋은 아침입니다🌹
좋은 책 잘 들었습니다.
감사합니다👍
감사합니다 ~♡
사랑합니다 ~♡
응원합니다 ~♡
잘 듣고감니다
감사합니다~~미소는 제일격, 목소리는 제이격이라구~~♡
오늘도 감사합니다
행복한 주말되세요~~~♡
완젼 굿❤️ 책데이트님 언제나 잘듣고있어요 감사합니다 🌹
감사합니다
좋은말씀감사합니다 잘듣고갑니다 감사합니다😄
고맙습니다 ♥
마음을 편안하게 ᆢ
책데이트님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
좋습니다.
좋은글감사합니다
실천하도록 노력해볼랍니다
많이 웃어야 겠어요 감사합니다^^****
버리고 웃고 당당하라 감사합니다!행복합니다!인생아,웃어라~♡♡♡
감사합니다 축복드림니다 좋은일만가득하길 기원합니다^^♡
오늘을 즐겁게 사는법 10가지 정말좋네요
살을 간소하게 ㅡ시간을 아껴서
삶에 철저하게 살아야ㅡ 항상 좋은음성
감사합니다 고맙습니다 ~~~
감사합니다!
사랑합니다~~~♡
님의 좋은 말씀 듣으면서 편히 자겠습니다.
잘 들었습니다 책 읽어 봐야 겠네요 감사합니다~
항상 잘 듣고있습니다 감사합니다~
고맙습니다
웃는 얼굴로 살아가겠습니다~ 웃어요, 웃어. 행복해요, 행복합니다.
감사합니다^^
오늘도 많이 웃으며 삽시다
감사합니다 웃음 ㅡ화다스리는게 힘이드네요 노력해보겠습니다
오늘은 2개 시청요~
정주행 30일차 오늘도 감사히 시청합니다
감사합니다.오늘 너무 좋은 책들 많이 도움이 되었습니다.목소리가 참 듣기좋아요^^
항상 힘이 됩니다.
너무 좋은 책내용이네요
넘 좋아요~ 웃으면서 귀담아 들어요~
감사합니다~ 책데이트님~^^
맑은 목소리에 더 경청하게 됩니다 구독 7만 축하드립니다
Megusta este libro..mucha gracias.2020.12월 18일 8시 50분.🎄🎄💯💖💖💖👍👍🙏🙏
제가 하고 싶은말입니다!!!
Smile 웃자!!!
^-^
늘 잘듣고
힘을 얻어 갑니다
감사합니다 ~^^
웃음이 ᆢ
Mucha gracia.libro..limpia tu almar....hay que limpia..tu mente .espiritud tendras llenos.de alegrias y contentos.mucha personal.no sabe .vacia.su mente.espritud.mas que nada.guardar ..hasta final..💖💯😭🙏👍
마음의 관성에서 움직인다
용서는 나자기만의 시간에서 준비해서 용서한다.
나또한 누군가에게 상처줄수도 잇는사람일수있으니..
웃고 또 웃어라
그누구도 아닌 나를위해서
저 아직 용서 못하겠어요.
받은 만큼해줘야 내 분이 풀림
인생아 웃어라
웃으면 지루하고 짜증나던 일도 재미있어진다
항상 웃는표정은 아니지만, ? 그래도 웃고 당당하게 살아야겟죠 ㅎㅎ
몸이 웃으면 마음도 웃는다.
시시비비 가리고 상대방이해가 더욱힘들어ㅡ차라리 안보고 삽니다ㅡㅡ혼자ㅡ날 뒤돌아보고 멘탈 찾으니 길이더ㅡ보이고 일도 잘 풀리는 ㅡ맛을 보았습니다
작심삼일 전법 동기부여 확 되고 좋겠네요 같은 계획이라도 색다른 방법으로 3일마다 세우면 동기부여 팍 될 듯
17:01
웃음은 자존심보다 소중하다
❤🧡💛💚💙💜❤
나는 잘 화내지 안해.이해심이 만해 또한 잘조절하면서 긍정적 측면에서 바라보면서 살어.내주위에 항시 웃음으로 살어 .인생의 즐거움으로..웃는 얼굴로 살아야 마음의 향긋한 꼿이 피듯이 향냄세도 풍겨 주위사람들에게.하하하😂🌹⚘
잘못은 상황이 아니라 길을 찾지 않는 것에 있다
문제는 어떤 이유에서건 당당해져야한다
행복은 당연한 게 아니다.
그들에게ㅡ내모습 보이니 ㅡ내가ㅡ바뀌고ㅡ그들을 볼수있을때ㅡ보려ㅡ수행수행 합니다ㅡ근데ㅡ나ㅡ바뀌는게ㅡ아직 미흡해서ㅜㅜ
웃으면서 인사를 건네는 사람은 잊으려고 해도 잊혀지지 않습니다. 무덤덤 맹숭맹숭 인사하는 사람은 창밖의 사람일뿐, 관계가 이어지지 못합니다. 인상 쓰면서 지나 가는 사람은, 원래 그런 사람이지 하고 고개를 돌리고 맙니다.
가만히 화를 들여다본다
제가 웃음이많고 음식도 복스럽게 잘먹는데 운은없어요ㅜㅜ
내용 넘 좋아요
근데 혹시 기자를 하셨나요?
뉴스같아요!!ㅎㅎㅎ
Mayoria las gente vivimos con estres a tope!! Encimas cabeza.no deja de bajo de al el suelos.su peso un maximo cargados...somos ..tontos ..🤣😂💖🙏👍
버리면 버릴수록 늘어나는
8
유머러스한 사람은 자신뿐아니라 주위를 환하게 만든다.
저자는참말 글도잘하는구나 ㅡ진짜저렇게살려나?
감사합니다
살을 간소하게 ㅡ시간을 아껴서
삶에 철저하게 살아야ㅡ 항상 좋은음성
감사합니다 고맙습니다 ~~~
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다