Si uno deja de llenar la nevera de tentaciones que lÃģgicamente son comida basura y mogollÃģn de productos azucarados entre ellos los helados, pues jamÃĄs se podrÃa aprender a comer. En mi caso y teniendo un hijo con diabetes 1 e tenido y para mejor seguir lo que dices y nos enseÃąas que lo integral es lo mejor a la larga te acostumbras y cuando te invitan a una comida o una fiesta disfrutas aunque sea por un dÃa de lo que evitas diariamente, gracias Dr BorjasâĶððŧð ð
A mi mujer la acaban de diagnosticar diabetes gestacional, y en la dieta que la han puesto la meten pan en todas las comidas, y no ponen nada de pan integral!!! La seguridad social espaÃąola en los temas de nutriciÃģn y deporte estÃĄn super anticuados. Y claro si le dice eso un mÃĐdico a mi mujer luego a mi me dice que si yo voy a saber mÃĄs que un mÃĐdico...
No soy mÃĐdico pero tengo otro problema de azucar y te aconsejo que coma pan, galletas y arroz integral porque a) ayuda a controlar la glucosa en sangre y b) ayuda a una mejor digestiÃģn. TambiÃĐn trata q haga ejercicio (caminar o lo q el doctor le deje hacer) porque eso nivela el azucar en sangre.
Mi marido ha bajado notablemente el consumo de pan blanco, estÃĄ bajando de peso y perdiendo grasa visceral de manera evidente. Gracias por tus consejos, para convencer a mi familia hay que aportarles datos cientÃficos, les mando tus vÃdeos y les hace reflexionar.
DejÃĐ de comer el pan blanco y creo que tambiÃĐn el integral y no me hacen falta, aunque es muy difÃcil acostumbrarse,he bajado de peso y he bajado la inflamaciÃģn de los pies y el estÃģmago,es una maravilla dejarlo
Gracias! Desde que sigo tus consejos me encuentro fenomenal, he cambiado hace 6 meses el pan blanco por pan de centeno, voy a andar todos los dÃas , y he cambiado carbohidratos simples por compuestos. He perdido 15 kg y tienes toda la razÃģn, tengo menos hambre, me encuentro mucho mÃĄs ÃĄgil y si soy sincera el pan de centeno me gusta ya mÃĄs que el blanco, y lo q no me pueden faltar son arÃĄndanos y fresas a diario. Gracias por todo!
Que estupendo video! Cuan importantes son estos pequeÃąos cambios sostenidos en el tiempo; es tan extraordinaria la diferencia que hacen como tambiÃĐn habitualmente subestimada su implementaciÃģn. Gracias Borja por poner tanto ÃĐnfasis en difundir estos valiosÃsimos concejos, ya que sirven tanto como para enterarse de ellos (si se los desconoce) como tambiÃĐn para reforzar y ayudar a recordar su importancia )si ya se los incorporÃģ) para no perder el sendero ante tanta niebla cultural que oficia de distractor. Un gran saludo.
Borja, me encanta escucharte hablar de interÃĐs compuesto, efecto bola de nieve, largo plazo, beneficios pasivos... Ligando de este modo en mundo de la inversiÃģn y la nutriciÃģn. Gracias!
Hola! Gracias por los videos!!! Una pregunta: podrÃas explicarnos de que manera estropeamos nutrientes al cocinar? Mis dudas son con omega 3, puntualmente. Pero tambiÃĐn si las proteÃnas que indican los packaging de legumbres y pastas de legumbres se reducen al cocinarlas y muchos otros. Saludos de Argentina!!!
Se reduce los nutrientes al sobrecocinar el alimento. La verdura y legumbres deben tener color natural y no palido. Lo mismo sucede cuÃĄndo se churrasca la carne o cualquier otro alimento,pierde su nutriciÃģn y se convierte en veneno
Dr Borja, me gustarÃa saber informaciÃģn sobre el pan de carbÃģn vegetal.activo, podrÃa comentar pros y contras? Muchas gracias y enhorabuena por su canal, verdaderamente "adictivo", muchas gracias por su labor.
Borja, me encanta como explicas las cosas tan sencillo y claro y como te interesas en las personas realmente.Desde Argentina un saludo cordial y muchas gracias por todo.
Yo preparo PAN INTEGRAL DE MOLDE 100 X 100 % INTEGRAL-3 PANES HAGO AL DIA , para ms hijos y yo -todo integral comemos-hace 10 meses--ha cambiado nuestra alimentacion y las heces --son mas habituales- y lo comemos mejor porque mi hijo hace ATLETISMO-Sakudos desde Argentina-
La verdad es que se nota cuando dejas el pan blanco y los azÚcares. Es cierto que a veces ckn las prisas conpras pan tostado y luego ves que de integral poco, por lo que ya acompaÃąo con ensalada o unto la tostada con ajo a tope, asà como menos jajaja. Muchas gracias Borja por ayudarnos.
Lo de asimilar menos grasa y proteÃna cuando la dieta es rica en fibra puede afectar a la hora de construir mÚsculo por la menor asimilaciÃģn de esos macro nutrientes?
Hola, muchas gracias por todo El pan integral fermentado con solo masa madre es igual de nutritivo y sano del pan integral fermentado con levadura comun de panaderia????
Hace 6 meses deje de tomar el pan blanco que tomaba antes. Tras este video, pones tan bien el integral, que estoy pensando tomarlo. Que es mejor realmente, eliminar el pan sea del tipo que sea(integral o no) o tomar el integral? Actualmente hago una alimentaciÃģn CetogÃĐnica, por eso lo eliminÃĐ
Fabuloso como explica d e bien, pero me gustarÃa saber si el pan que compramos en los sÚper pan integral con semilla de lino y toda clase d semilla, es bueno comer lo, pr que en las panaderÃa no te van a decir que el pan es 100 por cien integral!!!!.
Doctor...!!! Me encantarÃa saber si la dieta cetogÃĐnica influye favorablemente a las catarata de ojos... bueno ...muchas gracias por sus exelentes videos !!!
0:04 No sabÃa que el Pan Blanco estaba hecho con Harina Refinada #1 Perdida Energetica #2 Menos Eficiencia EnergÃĐtica #3 Saciedad #4 MÃĄs Salud Digestiva #5 MejorÃa en el Perfil GlucÃĐmico #6 MÃĄs Valor Nutricional #7 Menos AdicciÃģn al Pan
Realmente no debe de ser visto como la ecatombe de la nutriciÃģn o el sÚper alimento, sino como una forma mÃĄs saludable de comer sin dejar tu delicioso Pan Quieres minerales?? Vegetales Quieres vitaminas?? Vegetales Quieres fibra?? Vegetales, hasta podrÃas hacer pan casero de avena Quieres energÃa??? Analiza tu concepto de "obtener energÃa" Quieres un gran acompaÃąamiento??? ... (Hay un universo de comida alrededor del mundo) , pero eres adicto al pan, pues sà usa el pan integral pero primero comprueba que no te agreda con un glucÃģmetro (si lo hace no bajara tu glucosa despuÃĐs de 4-6 horas de consumirlo) y volando con el pan integral
#0 Esta hecho con harina refinada - Tanto el pan blanco como integral industrial estan hechos con harina refinada #4 Mas salud digestiva - El pan integral es de mas difÃcil digestion que el pan blanco asi que no diria que otorga mas salud digestiva como tal, de esto depende la situaciÃģn de cada uno
Buenas tardes, necesito de su ayuda y se la agradezco de ante mano. Estoy dejando de tomar alcolicos cuando como (vino o cerveza). Me estoy dando cuenta q me estÃĄ cambiando el humor, me siento triste, mal humorada y tengo muchos deseos de dulce. Cosa extraÃąa xq no era muy amante a ellos. Que me aconseja de ingerir en vez del dulce. Espero me pueda responder. Graciasssss
tengo una pregunta, para aumentar peso en las 2500 calorias casi siempre va Pan, si cambio el pan comun de tienda por el pan integral tambien me aportaria la misma o mejor cantidad de calorias? el pan integral tiene fibra y esta se consume para Adelgazar y yo no quiero adelgazar +bien aumentar peso. saludos
El problema con esto es lo de siempre, al menos en las panaderÃas que yo conozco no dan a conocer el porcentaje de integral que tiene el pan. Mi madre por ejemplo compra integral y viendo el aspecto y el sabor no creo que mÃĄs de un 10% sea integral. En el lidl si te dice que es un 70% integral y en el carrefour te pone 100% integral. No sÃĐ si esos porcentajes son reales pero viendo lo poco palatable que es el de carrefour me inclinarÃa mÃĄs por ese que por ninguno en cercanÃa al 100% integral. En cuanto a hacer pan en tu casa entiendo que lo harÃĄ gente que tiene bastante tiempo.
En mi casa amamos el pan y las galletas pero todo lo compramos integral y nos mantenemos delgados. Igual hay q tener una dieta saludable no sea q comas harinas integrales pero tambiÃĐn fritos y azucar ventiada. Asà no adelgaza o mantiene peso nadie
Dios creÃģ nuestro cuerpo perfecto ,pero no fuimos creados para no comer carne roja ni ningÚn animal ni cosas con colorantes o azÚcares y todo lo que hoy existen ,fuimos creados para comer verduras y frutas,pero a causa de la desobediencia del mismo hombre ,el hombre comenzÃģ a matar los animales y comerlos . Muy linda explicaciÃģn .
Muy buenas! Tengo una pregunta acerca de comer ensalada/verduras durante una comida copiosa de carne. Yo siempre lo acompaÃąo de ensalada y/o verduras asadas. Es mejor "hacerle la cama" como entrante antes de la comida fuerte (pongamos que es un chuletÃģn o una pata de cordero) o "darle de comer" la ensalada/verdura una vez que ya te has comido la carne. No sÃĐ si me he explicado. La idea es buscar una digestiÃģn mÃĄs cÃģmoda, y si de paso es posible que minimize la absorciÃģn de grasas, serÃa interesante. Da la sensaciÃģn de que si tomas primero las verduras creas una "capa de protecciÃģn" en el intestino, o al revÃĐs, si la tomas despuÃĐs, haces un barrido o limpieza. Un saludo!!
PodrÃas despuÃĐs hablar no e visto ningÚn tema asà como por que antes del periodo le da tanta hambre a uno como mujer y la semana despuÃĐs esta uno otra semana sin hambre
DEJE PAN BLANCO. SAL Y AZUCAR..GRASAS..AL CERO... CAMBIE A VERDURAS ENSALADAS . FRUTAS POCO DULCES.. Y EMPECE A DAR CAMI NATAS... ME ACOSTUMBRE A ELLO. EN UN MES BAJE 10 KILOS. YA MI PRESION BAJO. NO HAY DOLOR DE CABEZA... VOY MEJORANDO. TENGO 65 AÃOS...M PUES YA TENIA ARRITMIA X TANTA COMIDA Y DULCES QE CONSUMIA
Natursoy tiene un plan de centeno 100% integral. Eso sÃ, es un pan muy denso y sabor fuerte y ÃĄcido . En muchos supermercados puedes encontrarlo. Es un pan tipo "molde".
Cambiar carbohidratos por integrales.. reemplazando hasta el arrozâĶ no es exceso de fibra si solo consumes altos niveles de fibra en todos los alimentos?
Si comes pan blanco en cantidades industriales te arriesgas a vivir 97 aÃąos, como mi madre y una tÃa paterna; 95, como otra tÃa materna; 100 aÃąos, como mi tÃo paterno; 104, como una vecina mÃa; 93, como mi padre, etc., etc. ÂĄCuidado con el pan blanco, que te puedes hacer como MatusalÃĐn!
SegÚn lo que se ha visto en distintos videos, depende. Hay ciertas cosas que evitar, pero hay grupos o personas que no les hace mal, otros se hinchan, otros generan alergia. Cada cuerpo, cada naturaleza.
Porque a los panaderos se les hace mas dificil hacer pan con arina integral que con arina refinada es mas cara o cual es el problema siempre tiene uno que estar buscando pan integral pero lo que dices es un porsentaje muy bajo
HabrÃan efectos negativos en la salud o falta de nutrientes necesarios si se eliminan los cereales de la dieta y se obtiene los hidratos de las verduras o otros alimentos?
@@miguelsalamancasocias4928 En la parte principal dice âintegralâ pero luego volteo y veo los ingredientes y no dice harina integral ni nada por el estilo. Lo comparÃĐ con un pan que no es integral, y en pan âintegralâ tiene los mismo ingredientes que el pan blanco.
@@CESAR-tt9zb no es solo el gluten, sino que los cereales tienen unos Ãndices glucemicos muy altos, incluso los no refinados. No mire las tablas que hay por ahÃ, que estÃĄn mal hechas. El pan tiene siempre levaduras de trigo etc que no sientan bien. HÃĄgame caso, intente no tomar pan. Cuesta al principio, luego es mucho mejor
Eeeee yo soy panadero y de una te dijo el pan integral estÃĄ lleno de azÚcar y no es poquito si estÃĄs mandando a comer pan integral yo que soy panadero no lo recomiendo
Creo que si comemos alimentos integrales, nos ponemos "integralmente gordos". Como decÃa el apreciado investigador puerto riqueÃąo Don Frank Suarez. En mi caso no me adelgazan para nada los integrales.
Porqque las calorias son las mismas jajja la misma cantidad es basicamente lo mismo, otra cosa es el impacto real en tu salud, uno es calorias vacias con alto ig y el otro tiene fibra y aun conserva nutrientes. Pero las calorias practicamente son iguales... y si, se puede engordar comiendo saludable, una cosa no quita la otra
Sabe, quizÃĄ le resulte irrisorio, pero le dejo la idea y usted pondere. Soy de Chile y a los cerdos le dan afrecho, que no es mÃĄs que grano menos procesado; inclusive viene hasta con la vaina. Le dije a mi madre que hiciÃĐramos pan casero usando esto. Perfecto quedÃģ. Si no encuentra un molino donde vendan esto, quizÃĄ sà podrÃa si busca donde vendan esto pensado en los animales. Por supuesto que viene en saco, sellado.
El pan nunca serÃĄ malo tanto como el ð· eso dice la biblia ð. Abusar es el problema.tomar de vez en cuando no te morirÃĄs maÃąana!! ni durarÃĄs 520 aÃąos....
Si encuentras 100% integral siempre es mejor si no puedes en casa. Pero no sabes que otras cosas echan. Hasta para comprar la harina que pone que es integral tienes que mirar que sea 100% porque lo mezclan con blanca y le ponen conservadores y demÃĄs y hasta he visto con levadura.
@@Ruben.Studio como se que es 100% integral porque en las panaderias no te dice y eso de la levadura creo que siempre llevan todo lo que sea harina porque sino la masa no se va inflar
![ð§ Esto es lo que Ocurre en tu Organismo si *dejas de comer* PAN BLANCO durante 30 dÃasâĄ[Gran mejorÃa]](http://i.ytimg.com/vi/RNNYZiNW3Jo/mqdefault.jpg)
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Muchas gracias me inscribà en el curso ofrecido
48 gr, ?pero cada porcion de avena pesa 30 gr. y recomiendas 3 porciones.
â@@nellyaxt5392 aðð pero estÃĄs buscando tÚ
@@mariajennysriascoshurtado6003 hola busco saber cÃģmo bajar de peso
@@nellyaxt5392 come menos carbohidratos y mÃĄs proteÃnas y haz mÃĄs actividad fÃsica.
Si uno deja de llenar la nevera de tentaciones que lÃģgicamente son comida basura y mogollÃģn de productos azucarados entre ellos los helados, pues jamÃĄs se podrÃa aprender a comer. En mi caso y teniendo un hijo con diabetes 1 e tenido y para mejor seguir lo que dices y nos enseÃąas que lo integral es lo mejor a la larga te acostumbras y cuando te invitan a una comida o una fiesta disfrutas aunque sea por un dÃa de lo que evitas diariamente, gracias Dr BorjasâĶððŧð ð
A mi mujer la acaban de diagnosticar diabetes gestacional, y en la dieta que la han puesto la meten pan en todas las comidas, y no ponen nada de pan integral!!! La seguridad social espaÃąola en los temas de nutriciÃģn y deporte estÃĄn super anticuados. Y claro si le dice eso un mÃĐdico a mi mujer luego a mi me dice que si yo voy a saber mÃĄs que un mÃĐdico...
No soy mÃĐdico pero tengo otro problema de azucar y te aconsejo que coma pan, galletas y arroz integral porque a) ayuda a controlar la glucosa en sangre y b) ayuda a una mejor digestiÃģn. TambiÃĐn trata q haga ejercicio (caminar o lo q el doctor le deje hacer) porque eso nivela el azucar en sangre.
Gracias a Dios porque te diÃģ esa inteligencia ,nunca vi un mÃĐdico tan joven y que supiera tanto.
Mi marido ha bajado notablemente el consumo de pan blanco, estÃĄ bajando de peso y perdiendo grasa visceral de manera evidente.
Gracias por tus consejos, para convencer a mi familia hay que aportarles datos cientÃficos, les mando tus vÃdeos y les hace reflexionar.
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Gracias por tu trabajo doctor
DejÃĐ de comer el pan blanco y creo que tambiÃĐn el integral y no me hacen falta, aunque es muy difÃcil acostumbrarse,he bajado de peso y he bajado la inflamaciÃģn de los pies y el estÃģmago,es una maravilla dejarlo
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Gracias Dr. Borja por crear una nueva conciencia a travÃĐs de su valiosa informaciÃģn. ð
Muchisimas gracias Dr por su buena informaciÃģn!!!! Saludos desde URUGUAY. Salto.
Gracias! Desde que sigo tus consejos me encuentro fenomenal, he cambiado hace 6 meses el pan blanco por pan de centeno, voy a andar todos los dÃas , y he cambiado carbohidratos simples por compuestos. He perdido 15 kg y tienes toda la razÃģn, tengo menos hambre, me encuentro mucho mÃĄs ÃĄgil y si soy sincera el pan de centeno me gusta ya mÃĄs que el blanco, y lo q no me pueden faltar son arÃĄndanos y fresas a diario. Gracias por todo!
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Que estupendo video! Cuan importantes son estos pequeÃąos cambios sostenidos en el tiempo; es tan extraordinaria la diferencia que hacen como tambiÃĐn habitualmente subestimada su implementaciÃģn. Gracias Borja por poner tanto ÃĐnfasis en difundir estos valiosÃsimos concejos, ya que sirven tanto como para enterarse de ellos (si se los desconoce) como tambiÃĐn para reforzar y ayudar a recordar su importancia )si ya se los incorporÃģ) para no perder el sendero ante tanta niebla cultural que oficia de distractor. Un gran saludo.
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Borja, me encanta escucharte hablar de interÃĐs compuesto, efecto bola de nieve, largo plazo, beneficios pasivos... Ligando de este modo en mundo de la inversiÃģn y la nutriciÃģn. Gracias!
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Hola! Gracias por los videos!!! Una pregunta: podrÃas explicarnos de que manera estropeamos nutrientes al cocinar? Mis dudas son con omega 3, puntualmente. Pero tambiÃĐn si las proteÃnas que indican los packaging de legumbres y pastas de legumbres se reducen al cocinarlas y muchos otros. Saludos de Argentina!!!
Se reduce los nutrientes al sobrecocinar el alimento. La verdura y legumbres deben tener color natural y no palido. Lo mismo sucede cuÃĄndo se churrasca la carne o cualquier otro alimento,pierde su nutriciÃģn y se convierte en veneno
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Pedazo de video , tan bien explicado saludos Doc desde ðĻðą
Excelente explicaciÃģn, me encanto! Gracias por la informaciÃģn.
Grnial informaciÃģn ...esta super bien esto de analizar los alimentos.....ayudan mucho a saber elegir bien.....graciassss
Haz un vÃdeo del hipotiroidismo subclÃnico, por favor. Muchas gracias por tu trabajo.
Me sumo a esta peticiÃģn!
Gracias doctor Borja este tema es importantÃsimo conocerlo para saber que hacer con estos kilos demÃĄs ððððððð
Dr Borja, me gustarÃa saber informaciÃģn sobre el pan de carbÃģn vegetal.activo, podrÃa comentar pros y contras? Muchas gracias y enhorabuena por su canal, verdaderamente "adictivo", muchas gracias por su labor.
Videos realmente utiles.
Me encanta.
Gracias!!
Borja, me encanta como explicas las cosas tan sencillo y claro y como te interesas en las personas realmente.Desde Argentina un saludo cordial y muchas gracias por todo.
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Me encanta el pan, todo tipo de pan ....pero yo lo conseguà ðð
Yo preparo PAN INTEGRAL DE MOLDE 100 X 100 % INTEGRAL-3 PANES HAGO AL DIA , para ms hijos y yo -todo integral comemos-hace 10 meses--ha cambiado nuestra alimentacion y las heces --son mas habituales- y lo comemos mejor porque mi hijo hace ATLETISMO-Sakudos desde Argentina-
Muchas gracias Dr Borja,Dios le bendiga
CÃģmo o cual es el que puede suplantar el pan
La verdad es que se nota cuando dejas el pan blanco y los azÚcares. Es cierto que a veces ckn las prisas conpras pan tostado y luego ves que de integral poco, por lo que ya acompaÃąo con ensalada o unto la tostada con ajo a tope, asà como menos jajaja. Muchas gracias Borja por ayudarnos.
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Lo de asimilar menos grasa y proteÃna cuando la dieta es rica en fibra puede afectar a la hora de construir mÚsculo por la menor asimilaciÃģn de esos macro nutrientes?
Me gustarÃa saber si los antinutrientes tambiÃĐn afectan eso.
MuchÃsimas gracias por tan buen trabajo, graciaaaassss ð
Hola, muchas gracias por todo
El pan integral fermentado con solo masa madre es igual de nutritivo y sano del pan integral fermentado con levadura comun de panaderia????
Mejor con masa madre
Hace 6 meses deje de tomar el pan blanco que tomaba antes. Tras este video, pones tan bien el integral, que estoy pensando tomarlo. Que es mejor realmente, eliminar el pan sea del tipo que sea(integral o no) o tomar el integral? Actualmente hago una alimentaciÃģn CetogÃĐnica, por eso lo eliminÃĐ
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Fabuloso como explica d e bien, pero me gustarÃa saber si el pan que compramos en los sÚper pan integral con semilla de lino y toda clase d semilla, es bueno comer lo, pr que en las panaderÃa no te van a decir que el pan es 100 por cien integral!!!!.
Doctor...!!! Me encantarÃa saber si la dieta cetogÃĐnica influye favorablemente a las catarata de ojos... bueno ...muchas gracias por sus exelentes videos !!!
Una sola borona de pan en mi boca y vuelvo a caer, como una adicta al pan.
Clase magistral!!!
Dejen m azÚcar dejen el gluten las frutas y van a sanar muy rÃĄpido fuerzas si se puede yo he perdido 28 kilos en 4 mese
Hola yo tengo diverticulitis y solo puedo comer pan blancoð gracias por los videos aprendo mucho sobre alimentaciÃģn
Pues no comas plan blanco, busca comer con repollo o lechuga bien purificados.
0:04 No sabÃa que el Pan Blanco estaba hecho con Harina Refinada
#1 Perdida Energetica
#2 Menos Eficiencia EnergÃĐtica
#3 Saciedad
#4 MÃĄs Salud Digestiva
#5 MejorÃa en el Perfil GlucÃĐmico
#6 MÃĄs Valor Nutricional
#7 Menos AdicciÃģn al Pan
Realmente no debe de ser visto como la ecatombe de la nutriciÃģn o el sÚper alimento, sino como una forma mÃĄs saludable de comer sin dejar tu delicioso Pan
Quieres minerales?? Vegetales
Quieres vitaminas?? Vegetales
Quieres fibra?? Vegetales, hasta podrÃas hacer pan casero de avena
Quieres energÃa??? Analiza tu concepto de "obtener energÃa"
Quieres un gran acompaÃąamiento??? ... (Hay un universo de comida alrededor del mundo) , pero eres adicto al pan, pues sÃ
usa el pan integral pero primero comprueba que no te agreda con un glucÃģmetro (si lo hace no bajara tu glucosa despuÃĐs de 4-6 horas de consumirlo) y volando con el pan integral
#0 Esta hecho con harina refinada - Tanto el pan blanco como integral industrial estan hechos con harina refinada
#4 Mas salud digestiva - El pan integral es de mas difÃcil digestion que el pan blanco asi que no diria que otorga mas salud digestiva como tal, de esto depende la situaciÃģn de cada uno
Buenas tardes, necesito de su ayuda y se la agradezco de ante mano. Estoy dejando de tomar alcolicos cuando como (vino o cerveza). Me estoy dando cuenta q me estÃĄ cambiando el humor, me siento triste, mal humorada y tengo muchos deseos de dulce. Cosa extraÃąa xq no era muy amante a ellos. Que me aconseja de ingerir en vez del dulce. Espero me pueda responder. Graciasssss
Buena orientacion gracias
11:24 la explicacion co ienza aho
tengo una pregunta, para aumentar peso en las 2500 calorias casi siempre va Pan, si cambio el pan comun de tienda por el pan integral tambien me aportaria la misma o mejor cantidad de calorias? el pan integral tiene fibra y esta se consume para Adelgazar y yo no quiero adelgazar +bien aumentar peso. saludos
Espectacular ðð―
El problema con esto es lo de siempre, al menos en las panaderÃas que yo conozco no dan a conocer el porcentaje de integral que tiene el pan. Mi madre por ejemplo compra integral y viendo el aspecto y el sabor no creo que mÃĄs de un 10% sea integral. En el lidl si te dice que es un 70% integral y en el carrefour te pone 100% integral. No sÃĐ si esos porcentajes son reales pero viendo lo poco palatable que es el de carrefour me inclinarÃa mÃĄs por ese que por ninguno en cercanÃa al 100% integral.
En cuanto a hacer pan en tu casa entiendo que lo harÃĄ gente que tiene bastante tiempo.
Compras una panetera, harina integral y de noche dejas la mÃĄquina cocinando y te vas a dormir
El pan blanco sube la glucosa en sangre....y el integral daÃąa los los riÃąones por la cantidad de potasio que tiene, en que quedamos cual comer????
Wenisimo como siempre âĪïļ
Byter que opinas?
En mi casa amamos el pan y las galletas pero todo lo compramos integral y nos mantenemos delgados. Igual hay q tener una dieta saludable no sea q comas harinas integrales pero tambiÃĐn fritos y azucar ventiada. Asà no adelgaza o mantiene peso nadie
Dios creÃģ nuestro cuerpo perfecto ,pero no fuimos creados para no comer carne roja ni ningÚn animal ni cosas con colorantes o azÚcares y todo lo que hoy existen ,fuimos creados para comer verduras y frutas,pero a causa de la desobediencia del mismo hombre ,el hombre comenzÃģ a matar los animales y comerlos . Muy linda explicaciÃģn .
Muy buenas!
Tengo una pregunta acerca de comer ensalada/verduras durante una comida copiosa de carne.
Yo siempre lo acompaÃąo de ensalada y/o verduras asadas. Es mejor "hacerle la cama" como entrante antes de la comida fuerte (pongamos que es un chuletÃģn o una pata de cordero) o "darle de comer" la ensalada/verdura una vez que ya te has comido la carne. No sÃĐ si me he explicado.
La idea es buscar una digestiÃģn mÃĄs cÃģmoda, y si de paso es posible que minimize la absorciÃģn de grasas, serÃa interesante. Da la sensaciÃģn de que si tomas primero las verduras creas una "capa de protecciÃģn" en el intestino, o al revÃĐs, si la tomas despuÃĐs, haces un barrido o limpieza.
Un saludo!!
hay un video en mi canal que te puede interesar, El pan nuestro de cada dÃa
Una pregunta, el pan integral sube la glucosa?
PodrÃas despuÃĐs hablar no e visto ningÚn tema asà como por que antes del periodo le da tanta hambre a uno como mujer y la semana despuÃĐs esta uno otra semana sin hambre
Excelente
y como se controlan los cravings constantes con las harinas refinadas!?Âŋ!Âŋ!Âŋ!
DEJE PAN BLANCO. SAL Y AZUCAR..GRASAS..AL CERO... CAMBIE A VERDURAS ENSALADAS . FRUTAS POCO DULCES.. Y EMPECE A DAR CAMI NATAS... ME ACOSTUMBRE A ELLO. EN UN MES BAJE 10 KILOS. YA MI PRESION BAJO. NO HAY DOLOR DE CABEZA... VOY MEJORANDO. TENGO 65 AÃOS...M
PUES YA TENIA ARRITMIA X TANTA COMIDA Y DULCES QE CONSUMIA
Es cierto, mÃĄs lamentable esto no sirve para los celÃacos ðĒ
Yo no tengo pan integral :( tengo pan blanco no lo consumo a diario pero es lo Único que tengoðĨš
No tienes cÃģdigo de descuento para la tienda de HSN?.
Si el pan blanco lleva horas refrigerado y te lo comes frÃo, es incluso mÃĄs saludable que el pan integral sin refrigerar.
Cuales son las marcas de pan realmente integral? Me gustaria ver ese video!
Natursoy tiene un plan de centeno 100% integral. Eso sÃ, es un pan muy denso y sabor fuerte y ÃĄcido . En muchos supermercados puedes encontrarlo. Es un pan tipo "molde".
El atÚn contiene mercurio.
Amm y quÃĐ opina sobre un dÃa de ingerir 80 de fibra? en alguien acostumbrado
Y que pasa con los lectins? Estan en la cascara y no debe ser muy bueno.
Muy interesante!!!ðĪð
Cambiar carbohidratos por integrales.. reemplazando hasta el arrozâĶ no es exceso de fibra si solo consumes altos niveles de fibra en todos los alimentos?
Te da gases con mal olo el pan integral?
El DR LA ROSA no recomienda comer pan y menos un pan integral.
Nos mareamos a medida que aparecen doctores.
Que no tenga harina y con muchos granos.
ESTUPENDO!
Si comes pan blanco en cantidades industriales te arriesgas a vivir 97 aÃąos, como mi madre y una tÃa paterna; 95, como otra tÃa materna; 100 aÃąos, como mi tÃo paterno; 104, como una vecina mÃa; 93, como mi padre, etc., etc. ÂĄCuidado con el pan blanco, que te puedes hacer como MatusalÃĐn!
Gracias, yo quiero vivir 130 ð
@@MiXobitGames Ojala, amigo, pero me temo que no los vivirÃĄ por privarse de pan blanco. Pero suerte.
Pero el gluten es malo, no causa permeabilidad intestinal???
SegÚn lo que se ha visto en distintos videos, depende. Hay ciertas cosas que evitar, pero hay grupos o personas que no les hace mal, otros se hinchan, otros generan alergia. Cada cuerpo, cada naturaleza.
Tengo dos meses sin el pan vine corriendo a ver este video
Porque a los panaderos se les hace mas dificil hacer pan con arina integral que con arina refinada es mas cara o cual es el problema siempre tiene uno que estar buscando pan integral pero lo que dices es un porsentaje muy bajo
HabrÃan efectos negativos en la salud o falta de nutrientes necesarios si se eliminan los cereales de la dieta y se obtiene los hidratos de las verduras o otros alimentos?
No, los cereales son un alimento moderno.
@@erickpena1617 Usted no come cereales? Como equilibra los macro nutrientes necesarios?
El pan tostado integral es bueno ? Esos paquetes que traen un montÃģn de tostadas..
Pero si el pan es integral pero siempre lleva azÚcar pues no sirve de nada
Pero el pan integral es peor que el blanco
Pan todos los dias. Varias veces al diað
CÃģmo puedo saber si el pan âintegralâ que he comprado es saludable?
Mejor hazlo en casa
Mira la etiqueta
@@miguelsalamancasocias4928 En la parte principal dice âintegralâ pero luego volteo y veo los ingredientes y no dice harina integral ni nada por el estilo. Lo comparÃĐ con un pan que no es integral, y en pan âintegralâ tiene los mismo ingredientes que el pan blanco.
@@JeisonMercedes pues entonces no lo es
@@miguelsalamancasocias4928 Gracias. TendrÃĐ que comprar otro que sea integral.
Mucho mejor, hacer el pan de "masa madre"...
El pan integral es mejor que el pan blanco, pero no comer pan es mucho mejor que tomar pan integral
Cierto, muy cierto!!
si verdad no como ace un monton todabia dan bueltas las ganas de comer pero mejoria de todos tipo vale nada de pasta
No xd el pan mientras no tenga nada refinado es como un alimento cualquiera que no hara daÃąo ni te sera benefico no comerlo, hablo del integral
Por el gluten, o por alguna otra razÃģn? Es por ver si me hace daÃąo
@@CESAR-tt9zb no es solo el gluten, sino que los cereales tienen unos Ãndices glucemicos muy altos, incluso los no refinados. No mire las tablas que hay por ahÃ, que estÃĄn mal hechas. El pan tiene siempre levaduras de trigo etc que no sientan bien. HÃĄgame caso, intente no tomar pan. Cuesta al principio, luego es mucho mejor
Eeeee yo soy panadero y de una te dijo el pan integral estÃĄ lleno de azÚcar y no es poquito si estÃĄs mandando a comer pan integral yo que soy panadero no lo recomiendo
Un pan blanco con salvado no es integral y ese es el engaÃąo de la industria
Creo que si comemos alimentos integrales, nos ponemos "integralmente gordos". Como decÃa el apreciado investigador puerto riqueÃąo Don Frank Suarez. En mi caso no me adelgazan para nada los integrales.
Los beneficios de los alimentos integrales son a largo plazo, y no solo en el peso, mejorar la alimentaciÃģn y la salud en general
Porqque las calorias son las mismas jajja la misma cantidad es basicamente lo mismo, otra cosa es el impacto real en tu salud, uno es calorias vacias con alto ig y el otro tiene fibra y aun conserva nutrientes. Pero las calorias practicamente son iguales... y si, se puede engordar comiendo saludable, una cosa no quita la otra
En mi ciudad, en toda la ciudad no hay ni un lugar donde vendan harina integral... Asà que prefiero hornear mi propio pan blanco :)
Sabe, quizÃĄ le resulte irrisorio, pero le dejo la idea y usted pondere.
Soy de Chile y a los cerdos le dan afrecho, que no es mÃĄs que grano menos procesado; inclusive viene hasta con la vaina.
Le dije a mi madre que hiciÃĐramos pan casero usando esto. Perfecto quedÃģ.
Si no encuentra un molino donde vendan esto, quizÃĄ sà podrÃa si busca donde vendan esto pensado en los animales. Por supuesto que viene en saco, sellado.
El pan nunca serÃĄ malo tanto como el ð· eso dice la biblia ð. Abusar es el problema.tomar de vez en cuando no te morirÃĄs maÃąana!! ni durarÃĄs 520 aÃąos....
EXISTE CREMA CALABAZA ENLATADA, ? th-cam.com/video/eHO4G9jmFGw/w-d-xo.html
Mentiroso el.integral es peor
Por quÃĐ?
No me queda claro, solo hablas de pan, pero todas las verduras no tienen fibra?. Entonces tambiÃĐn es mÃĄs importante comer mÃĄs verduras. No?
20kg en un mes ya ð
La informaciÃģn que brinda es bastante. Pero hace videos demasiado
Videos demasiado largos
No me gusta lo que dice!
En tus comentarios te diriges a las personas llamandolos chicos, frecuente cuando alguien cree que son mÃĄs fÃĄciles engaÃąar
El pan integral, hecho en casa
Gia Brehm que pasa si comes pan comprado en una panaderia ? Lo pregunto porque hay personas que no tienen tiempo en hacer una comida hecha en casa
Si encuentras 100% integral siempre es mejor si no puedes en casa. Pero no sabes que otras cosas echan. Hasta para comprar la harina que pone que es integral tienes que mirar que sea 100% porque lo mezclan con blanca y le ponen conservadores y demÃĄs y hasta he visto con levadura.
@@nahup944 Solo gastarÃĄs mÃĄs tiempo cuando estÃĐs aprendiendo a hacerlo luego tardarÃĄs muy poco tiempo cuando sepas bien y hayas hecho varias veces
@@Ruben.Studio como se que es 100% integral porque en las panaderias no te dice y eso de la levadura creo que siempre llevan todo lo que sea harina porque sino la masa no se va inflar
@@Ruben.Studio osea voy a tardar mas tiempo si lo estoy aprendiendo ?