30 Minute Full Body HIIT Workout [Build Muscle and Burn Fat!] | STF - Day 9

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 970

  • @sydneycummingshoudyshell
    @sydneycummingshoudyshell  7 หลายเดือนก่อน +71

    Welcome to the most fun workout of the week! Comment below with your favorite move below and make sure you are subscribed to the channel! www.youtube.com/@sydneycummingshoudyshell?sub_confirmation=1
    Also we are almost sold out of my supplement collab with GHOST! Use code SYDNEY at checkout to save 20% for this limited time drop! Once they're gone, they're gone forever! www.ghostlifestyle.com/collections/supplements

    • @Katee_and_Lincoln
      @Katee_and_Lincoln 7 หลายเดือนก่อน +3

      LOVED the last circuit, row DL burpee (YES burpee!) into Snatch 🎉

    • @vistashadesbc9053
      @vistashadesbc9053 7 หลายเดือนก่อน +2

      So fun! Crushed it!

    • @EstherLavoie-z5g
      @EstherLavoie-z5g 7 หลายเดือนก่อน

      chest press is my fav. still feeling good doing this great workout 😅 off to do my stretch💖

    • @kayevans2208
      @kayevans2208 7 หลายเดือนก่อน

      Banded Squats Jumps and Arnold press

    • @jeanninetaylor3171
      @jeanninetaylor3171 7 หลายเดือนก่อน

      Super fun workout 🏋️‍♀️. Loved the burpees w DL @ the end.

  • @robinazzopardi4291
    @robinazzopardi4291 7 หลายเดือนก่อน +113

    Way to show up, everyone! Proud of this group!

  • @nantiavafopoulou7296
    @nantiavafopoulou7296 7 หลายเดือนก่อน +128

    What else could anyone ask for… 30 minutes with Sydney in a sweaty workout!!!
    Don’t miss it! it feels amazing afterwards 😊
    Happy Friday everyone 🥳🇬🇷💪⭐️

  • @alexandrahorman8679
    @alexandrahorman8679 7 หลายเดือนก่อน +106

    I was not in it this morning but I showed up anyway!! Here’s to all the people pushing through and feeling AMAZING❤️❤️❤️

    • @kylynnecartor9470
      @kylynnecartor9470 7 หลายเดือนก่อน +1

      Way to go!!!

    • @sharmilashankar6802
      @sharmilashankar6802 7 หลายเดือนก่อน +1

      Extremely proud of you.

    • @emileecook3367
      @emileecook3367 7 หลายเดือนก่อน +1

      I also did my workout this morning and it's not my usual time, but I showed up and did it! Great job to you too this morning!

    • @kathrinegreen1123
      @kathrinegreen1123 7 หลายเดือนก่อน +2

      But you showed up!! That is q Victory in itself!! Wqy to go!!

    • @mindysleasman9291
      @mindysleasman9291 7 หลายเดือนก่อน +1

      Way to go !!

  • @chrisdumas7949
    @chrisdumas7949 7 หลายเดือนก่อน +108

    Good morning everybody! Happy full body Friday! Let's rock this party day 9.... lets go 🎉🔥

    • @farrahmcclarity
      @farrahmcclarity 7 หลายเดือนก่อน +2

      Morning Chris! Happy Friday! I know you’re crushing these workouts! Keep going my Friend you Got This🎉Take care and stay strong 💪

    • @chrisdumas7949
      @chrisdumas7949 7 หลายเดือนก่อน

      @@farrahmcclarityhello my friend! I have missed you. Let's crush this together ❤️❤️

    • @farrahmcclarity
      @farrahmcclarity 7 หลายเดือนก่อน +1

      ⁠@@chrisdumas7949 my schedule changed so I do this in the evenings! Yes Stronger together💕💪

    • @kelleytiman2494
      @kelleytiman2494 7 หลายเดือนก่อน +1

      Great job!

    • @yasminverhagen5658
      @yasminverhagen5658 7 หลายเดือนก่อน +1

      Great day 🎉

  • @sportsgirl8340
    @sportsgirl8340 7 หลายเดือนก่อน +54

    My 16 year old daughter decided to join me in STF…Thanks for contributing to strong minds, strong bodies, and strong bonds! 💕💪🏻

    • @brandiestalker9045
      @brandiestalker9045 7 หลายเดือนก่อน +2

      Love when they do that ❤

    • @arielgonzalez8845
      @arielgonzalez8845 7 หลายเดือนก่อน

      ❤🎉 Beautiful !!! Way to go!!!!!!🎉

    • @amiesmith2945
      @amiesmith2945 7 หลายเดือนก่อน

      ❤🙌🏼

    • @cassbyard
      @cassbyard 7 หลายเดือนก่อน

      Yay, that’s awesome!! 🤩

    • @killher_look974
      @killher_look974 7 หลายเดือนก่อน

      That’s so cool!! Love to see that!

  • @PianoRoadmap
    @PianoRoadmap 3 หลายเดือนก่อน +2

    I'm not sure how it's possible to have more fun than that in a workout. Thank you!

    • @AxeMuitoAxe
      @AxeMuitoAxe 2 หลายเดือนก่อน +1

      Hey! I'm also doing this a bit later. Way to show up! :)

  • @katherinehallock556
    @katherinehallock556 7 หลายเดือนก่อน +54

    Wooohooo🎉 I did it again! lol I’m just loving this program so much that I’m up every day at 4:00 anxious to see what the workout will be for that day-can’t wait to CRUSH this full body workout today! Good morning everyone from Virginia! ❤

    • @alohawahine6241
      @alohawahine6241 7 หลายเดือนก่อน +7

      Amazing discipline 😊 As I live in Germany I do it in my lunch break in days that I work from home. Always proud when getting the WO done early

    • @katherinehallock556
      @katherinehallock556 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@alohawahine6241 that’s awesome! It’s so cool how these workouts can connect people from all around the world!! Hope you crush it and have a great weekend!

    • @AleenaNichols-km6ql
      @AleenaNichols-km6ql 7 หลายเดือนก่อน

      Great job!

    • @cherylsteinemann2810
      @cherylsteinemann2810 7 หลายเดือนก่อน

      Way to go, you rock!

    • @rebeccaparris1475
      @rebeccaparris1475 7 หลายเดือนก่อน

      Good job girl!!! Glad we can crush it together virtually every week!

  • @saramassey3540
    @saramassey3540 7 หลายเดือนก่อน +16

    Favorite workout in this program so far!! Great job to everyone who reads this! TGIF!

    • @patriciagioia5689
      @patriciagioia5689 7 หลายเดือนก่อน +1

      It was one good workout. I know you crushed it good job. ❤

  • @myieshajohnson2847
    @myieshajohnson2847 7 หลายเดือนก่อน +37

    Almost week.3 already can't wait to crush this workout let's 💪 everyone

    • @yasminverhagen5658
      @yasminverhagen5658 7 หลายเดือนก่อน

      Great workout 💪

    • @gildalozano5077
      @gildalozano5077 7 หลายเดือนก่อน

      good job.

    • @oedalis
      @oedalis 7 หลายเดือนก่อน

      We're halfway through this month!

    • @purple102199
      @purple102199 7 หลายเดือนก่อน

      Yas almost week 3 we got this!!!

  • @vanessaceci4434
    @vanessaceci4434 6 หลายเดือนก่อน +2

    Day 9 and feelin fine 💪🏼❤️ absolutely loved this workout!! Just like Sydney said, we all crushed it

    • @sarahceci5662
      @sarahceci5662 6 หลายเดือนก่อน

      Amazing job!! We crushed it 🥰

  • @alohawahine6241
    @alohawahine6241 7 หลายเดือนก่อน +20

    Great way to start the weekend ❤🎉 short and spicy

  • @Ktamberelli
    @Ktamberelli 7 หลายเดือนก่อน +21

    Why do I always go into the 30 minute workouts thinking they're going to be easy? 😂 I had to do leg day yesterday so this was absolutely killer in the best way. Way to go everyone! Happy Friday!!

    • @corrielynnp4201
      @corrielynnp4201 7 หลายเดือนก่อน

      WAY TO GO!!!! HAPPY FRIDAY!!!! BEST OF WEEKENDS!!!! KEEP UP THE GREAT WORK!

    • @amiesmith2945
      @amiesmith2945 7 หลายเดือนก่อน

      Me too! @Ktamberelli

    • @jenessabarloon3120
      @jenessabarloon3120 4 หลายเดือนก่อน

      Me to!! I love the 30s because I know I can push myself extra hard because it’s “only” 30 mins🤡 You are absolutely crushing it! Those 30 minutes have nothing on you!!

  • @ambergregory7767
    @ambergregory7767 7 หลายเดือนก่อน +3

    Made my Friday promise and got it done! 💪🏼

    • @vdruskas
      @vdruskas 7 หลายเดือนก่อน

      Good job! Wasn't sure if I could get it done, but I did

  • @emmaharris3367
    @emmaharris3367 7 หลายเดือนก่อน +1

    I absolutely love this style of training, it was so much fun and went so quickly ❤ xx thank you

  • @farrahmcclarity
    @farrahmcclarity 7 หลายเดือนก่อน +26

    Morning/Evening Everyone! I know you’re doing amazing on this program I’m proud of you🎉Mrs Sydney thank you for humbling me and testing my strength💪Ya’ll keep going don’t stop and Crush STF🎉💪💕! See ya at the finish line !

    • @wilsonlindamarie
      @wilsonlindamarie 7 หลายเดือนก่อน +2

      Great job on crushing this workout!!

    • @susanhowland2682
      @susanhowland2682 7 หลายเดือนก่อน +1

      Great job!!!

    • @tiffanyleo869
      @tiffanyleo869 7 หลายเดือนก่อน +1

      Farrah!!! I've been looking for you! I always thumbs up a few of the regulars in the chat, you being one of them, and wondered where you'd been!!? I saw on Chris' post you've been here but in the evenings!! Awesome!! and glad your ok 😊

    • @farrahmcclarity
      @farrahmcclarity 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@tiffanyleo869 Afternoon! Thank you for checking on me! Stay strong my Friend keep going and never give up your health/wellness journey💪🎉💕

  • @MargieSkeen
    @MargieSkeen 7 หลายเดือนก่อน +21

    Good job everyone!!! We crushed it!!!💪🏼💝👏🏼👏🏼👏🏼💙💛

    • @Final_Boy_IZI
      @Final_Boy_IZI 7 หลายเดือนก่อน

      GOOD JOB❤❤😂

    • @unclelasher2212
      @unclelasher2212 7 หลายเดือนก่อน

      AWESOME JOB - KEEP UP THE GOOD WORK!!

    • @mistymiles8837
      @mistymiles8837 7 หลายเดือนก่อน

      Way to go!

  • @PartyyRoxx
    @PartyyRoxx 7 หลายเดือนก่อน +11

    CRUSHED IT!
    Double tap if you did too!!

  • @sagarikaiyyer8674
    @sagarikaiyyer8674 7 หลายเดือนก่อน +2

    Loved this workout… especially the last power move 🎉😍💪

  • @carriecarey7807
    @carriecarey7807 7 หลายเดือนก่อน +18

    Let's crush this! 🎉

  • @lauriekalf6147
    @lauriekalf6147 หลายเดือนก่อน +1

    Awesome workout! WTG everyone!

  • @deborahfleck4184
    @deborahfleck4184 7 หลายเดือนก่อน +14

    Great way to start a Friday. Let's rock this Squad.

    • @ellefirebrand
      @ellefirebrand 7 หลายเดือนก่อน

      Way to go Deborah! Great job!

  • @AshleyJamo
    @AshleyJamo 7 หลายเดือนก่อน +5

    Love the 30-35s ! Toddler life is hard and it makes it easier to fit it all in. Love the snatches too

    • @lisahilliker3639
      @lisahilliker3639 7 หลายเดือนก่อน

      Grear job fitting it in! Being a ticker mom is hard work!

    • @popcornkindhearted3510
      @popcornkindhearted3510 5 หลายเดือนก่อน

      You can do it, mama! It's hard and you are still choosing to work on your health, just shows what a great role model you are for your children. Love and support from HK!

    • @yekaterinagarmash6528
      @yekaterinagarmash6528 3 หลายเดือนก่อน

      Agreed! I have a 4 month old and trying to find the energy

  • @laramiller4207
    @laramiller4207 7 หลายเดือนก่อน +14

    Also just have to add that I’ve been so inspired by everyone’s comments on the supplements, I just ordered my greens!!!! I have an autoimmune disease and gut health is so important so I’m excited to help my body out more than you already do through these workouts! I didn’t have the money but I went to check out and my points on my credit card were just enough to cover it! Happy belated Mother’s Day to me ❤

    • @veronicahancock3245
      @veronicahancock3245 7 หลายเดือนก่อน +1

      Yay for you! I also have autoimmune. Hashimoto hypothyroidism. For the first 6 years, I couldn't consume dairy. So thankful that today I can enjoy protien drinks . Enjoy your new supplement!

  • @jessicacupido73
    @jessicacupido73 29 วันที่ผ่านมา +1

    That was spicy!! 🌶️ 💪💪💪

  • @vanyakopcheva4265
    @vanyakopcheva4265 7 หลายเดือนก่อน +19

    It’s my Birthday today🥳and that is my wish:Happy Healthy and Strong🫶🏻💪🏻I crush it

    • @bethallen5977
      @bethallen5977 7 หลายเดือนก่อน +3

      Happy Birthday! It's my birthday too!🎉 Have a happy healthy strong day😊

    • @sueellenbeek1064
      @sueellenbeek1064 7 หลายเดือนก่อน +1

      Happy birthday!

    • @SydneyForman
      @SydneyForman 7 หลายเดือนก่อน +1

      Happy birthday!!

    • @jerricabeam1409
      @jerricabeam1409 7 หลายเดือนก่อน +1

      Happy birthday! 🎉

    • @jerricabeam1409
      @jerricabeam1409 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@bethallen5977happy birthday 🎉

  • @MadisonBrainard-Dziczek-ri2mv
    @MadisonBrainard-Dziczek-ri2mv 7 หลายเดือนก่อน +10

    Best workout of summer time fine so far !!!!! Way to work it !!!! Yasssss!!!

    • @nicolethok
      @nicolethok 7 หลายเดือนก่อน

      Yaaaas I agree! We haven’t had a good strength and cardio combo like this for a while… she killed me today 😂

    • @laramiller4207
      @laramiller4207 7 หลายเดือนก่อน

      Agree! Dripping in sweat 😅 Flew by, so fun!

  • @mariemasuga3499
    @mariemasuga3499 5 หลายเดือนก่อน +2

    Felt the burn with the band. Crushed it! Great job everyone!

  • @dotzullo4401
    @dotzullo4401 7 หลายเดือนก่อน +9

    We crushed it!!! Happy Friday everyone! you rock

  • @alyshalundberg9579
    @alyshalundberg9579 7 หลายเดือนก่อน +1

    Crushed it after a long week of work!!!

  • @wilsonlindamarie
    @wilsonlindamarie 7 หลายเดือนก่อน +8

    FUN workout! Thanks, Sydney and good job everyone!

    • @belane2606
      @belane2606 7 หลายเดือนก่อน

      Great job!

  • @colette2851
    @colette2851 7 หลายเดือนก่อน +2

    Happy ,healthy ,strong, slightly sore senior + . Crushed it in spite of coming to w/o with sore muscles after I went a bit crazy yesterday doing HIT w/o with kettle bells plus my swim. JUst shows the body is amazing. Thank you to the dynamic duo for another great w/o. Off for protein top up and then my swim. Have a good day evertone

  • @MelissaCapriotti
    @MelissaCapriotti 7 หลายเดือนก่อน +7

    Happy Friday!!! Loved this one, just wish it was a little longer!

  • @amandadaniels76
    @amandadaniels76 5 หลายเดือนก่อน +1

    Loved the band work and sumo set!

  • @heatherhorn1974
    @heatherhorn1974 7 หลายเดือนก่อน +3

    🎉 who gave Sydney extra pre workout? Girl was high energy!! 💪🏻 great job everyone

  • @samanthawilliams9789
    @samanthawilliams9789 7 หลายเดือนก่อน +2

    Crushed it!🏋️‍♀️💪🔥♥️

  • @Warning203
    @Warning203 7 หลายเดือนก่อน +7

    Done and dusted. So happy to see 30 secs of work back.
    Still feeling the quads from Wednesday 😅.

    • @jessicaleon15
      @jessicaleon15 7 หลายเดือนก่อน +1

      Good job 👏

  • @ashleyheise555
    @ashleyheise555 7 หลายเดือนก่อน +2

    Loved this HIIT workout! Sinus/Allergy issues will not stop this girl! 💪 I may not have done everything 100% but was pretty damn close! Thank you Sydney and squad for the push when we need it! ❤

  • @Ally_dubb
    @Ally_dubb 7 หลายเดือนก่อน +7

    Good morning! I crushed that workout today! I loved it! Way to go everyone!!

  • @kylieryan8792
    @kylieryan8792 7 หลายเดือนก่อน +2

    Absolutely loved this workout!! Quick & effective with sweat falling the whole time! Thanks Sydney ❤

  • @Strawshwebbies
    @Strawshwebbies 7 หลายเดือนก่อน +3

    I blinked and it was over already! I LOOOOOVED this one! Those last two moves were so empowering and fun! 💪🏻

  • @maryanne9320
    @maryanne9320 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you ❤❤ from Ghana.
    I crushed it and I enjoyed it.

  • @ddbowman25
    @ddbowman25 7 หลายเดือนก่อน +4

    This 52 year old CRUSHED this one!!! After 45 minutes a 30 felt good🤓🙌🏻❤️

    • @deborahwiebe1313
      @deborahwiebe1313 7 หลายเดือนก่อน +1

      Way to crush it!!! ❤

    • @evds3013
      @evds3013 7 หลายเดือนก่อน +1

      Great job! 51 years old here. We can do it!

    • @meghangarrett8692
      @meghangarrett8692 7 หลายเดือนก่อน +1

      Heck yay.

  • @dawnpauls4939
    @dawnpauls4939 6 หลายเดือนก่อน +1

    These last couple of workouts have really been challenging me! Thanks, Sydney, for always pushing me!

  • @AleenaNichols-km6ql
    @AleenaNichols-km6ql 7 หลายเดือนก่อน +8

    Crushed Full Body Friday! 🎉

  • @Kujhawks66106
    @Kujhawks66106 7 หลายเดือนก่อน +2

    Amazing HIIT workout! I love this style! Yesterday, you mentioned people skipping Fri and Sat workouts. I do this, and I wanted to tell you why. I run or spin every day and do a strength workout. So I need 30 min workouts, and I work out M-F with Sat and Sun as rest days because of family and kid activities. With your calendar of thur off and longer workouts, I usually do another trainers calendar along with yours and pick 30 min workouts and do them M-F. I absolutely love you and your workouts, I just wanted to give you feedback on the issue. Thank you for everything!

  • @staceydelano5689
    @staceydelano5689 7 หลายเดือนก่อน +5

    Workout CRUSHED!! First day of using your pre-workout and it’s AMAZING! The glisten is real 🔥 Thank you!

  • @madelinewilson4676
    @madelinewilson4676 7 หลายเดือนก่อน +1

    Great sweaty workout!!! ❤❤

  • @jebertkankunga2339
    @jebertkankunga2339 7 หลายเดือนก่อน +4

    I showed up for myself and crushed the workout. Thanks Sydney for pushing me. Well done to everyone who showed up and crushed the workout.

    • @icasma5038
      @icasma5038 7 หลายเดือนก่อน

      awesome job!!

  • @marumadrid4110
    @marumadrid4110 7 หลายเดือนก่อน +1

    Great one!!🎉🎉
    It went by super fast

  • @rosannaaguilera860
    @rosannaaguilera860 7 หลายเดือนก่อน +6

    STF! Happy!Healthy!Strong! 😊

  • @brittanyfritts7458
    @brittanyfritts7458 7 หลายเดือนก่อน +6

    The BEST way to start a Friday!

  • @JenniferAcevedo-i4u
    @JenniferAcevedo-i4u 7 หลายเดือนก่อน +2

    Feeling so energized after today's workout! Kudos to everyone who showed up and crushed Sydney's workout today!

    • @seahaze77
      @seahaze77 4 หลายเดือนก่อน

      Great job crushing it and giving it your best!

  • @dyaiivy6407
    @dyaiivy6407 7 หลายเดือนก่อน +3

    Happy Friday Squad. Doubled up with Wednesday's workout. Feeling great. ❤

  • @ashley_rrivera
    @ashley_rrivera 7 หลายเดือนก่อน +2

    Crushed it!!! I love this! My energy was so high! Great job to all of us! 🎉

    • @ashleystrayer2783
      @ashleystrayer2783 6 หลายเดือนก่อน +1

      Good job fellow Ashley. Keep working hard

    • @ashley_rrivera
      @ashley_rrivera 6 หลายเดือนก่อน

      @@ashleystrayer2783 thank you fellow Ashley! Good job too! 💪

  • @maggiemaymiskelly5494
    @maggiemaymiskelly5494 7 หลายเดือนก่อน +4

    Missing my Friday fitness Sydney 💪🏼
    Taking things a little easier this week 😎 it's an active rest week 🌞🌞

    • @farrahmcclarity
      @farrahmcclarity 7 หลายเดือนก่อน +1

      Morning Maggie! Happy Friday!Hey just popping in it’s ok to rest just keep going! Stay Strong 💪 You Got This🎉💕

    • @maggiemaymiskelly5494
      @maggiemaymiskelly5494 7 หลายเดือนก่อน +1

      @@farrahmcclarity thanks Farrah 😎 enjoying the sights and sounds of Malaga Spain this week 🌞🌞

  • @matildeswengros3647
    @matildeswengros3647 7 หลายเดือนก่อน +1

    Great work everyone! We're going to look awesome this summer! 😎

  • @michellepettengill1004
    @michellepettengill1004 7 หลายเดือนก่อน +3

    Happy healthy strong!!!! Wowzer!!!!!

  • @juliedimascola3472
    @juliedimascola3472 7 หลายเดือนก่อน +2

    I definitely crushed that workout!! And I feel great!!

    • @hskelton44
      @hskelton44 7 หลายเดือนก่อน +1

      Good job 👏 👍

  • @jennycuffman289
    @jennycuffman289 7 หลายเดือนก่อน +4

    Crushed it! Happy, Heathy Strong Friday everyone!

  • @rebeccaboukouvalas3137
    @rebeccaboukouvalas3137 7 หลายเดือนก่อน +3

    Well done everyone for crushing it ❤🎉

  • @Katee_and_Lincoln
    @Katee_and_Lincoln 7 หลายเดือนก่อน +2

    Today is my WHY’s 6th!! Miraculous Birthday! Thank you for making me the strongest I have ever been to care for his non ambulatory body, no matter his weight!! 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @monie4ever93
    @monie4ever93 7 หลายเดือนก่อน +3

    Day 9 Summertime fine crushed!! 💪🏽Happy Friday 🥳

    • @LindyTate
      @LindyTate 7 หลายเดือนก่อน

      Killing it!

  • @KristinFerrara
    @KristinFerrara 7 หลายเดือนก่อน +1

    Awesome workout! Crushed it!!🎉

  • @hannahdemaio6146
    @hannahdemaio6146 7 หลายเดือนก่อน +3

    Crushed it!!!

    • @dotzullo4401
      @dotzullo4401 7 หลายเดือนก่อน

      great job

    • @anacatzim9241
      @anacatzim9241 6 หลายเดือนก่อน

      You did a great job

  • @AshleeHall-c2q
    @AshleeHall-c2q 7 หลายเดือนก่อน +2

    Loved your energy this morning Sydney!! I was moving slow at first but you got me going ❤

  • @lisagregory2907
    @lisagregory2907 7 หลายเดือนก่อน +3

    way to go everyone! happy, healthy and strong! crushed it ❤

  • @wrush1968
    @wrush1968 7 หลายเดือนก่อน +4

    Im dragging but im ready!! 🤦🏾‍♀️💪🏾

  • @KathyW-fh6qp
    @KathyW-fh6qp 7 หลายเดือนก่อน +1

    I think this is my new favorite!

  • @criswellcole
    @criswellcole 7 หลายเดือนก่อน +3

    I crushed it and I'm super proud of you all for showing up!

  • @erikaj4539
    @erikaj4539 7 หลายเดือนก่อน +1

    So Happy for you Sydney! Keep being you, keep living your dream. Wish you all the best! Thank you for the inspiration and being here for all off us.

  • @nicolethok
    @nicolethok 7 หลายเดือนก่อน +3

    I crushed it 🎉💪🏻 currently sweating into my eyes as I type this out 😂

    • @laramiller4207
      @laramiller4207 7 หลายเดือนก่อน +1

      Same girl, same

  • @jordanwilliams1884
    @jordanwilliams1884 7 หลายเดือนก่อน +1

    Sweaty and done!!

  • @nicolawebster7640
    @nicolawebster7640 7 หลายเดือนก่อน +3

    Woop woop, bit puffed not sure if that's due to the workout or I gave blood on Wed and it takes me a few days to recover. I used my weighted vest instead of balancing a weight in my neck!! lol

    • @FrenchyFaith
      @FrenchyFaith 7 หลายเดือนก่อน

      Congrats on giving blood! Last time I did, I noticed I was much more winded for the week that followed. Turned out my iron level was at the anemia level, so just make sure you get your iron 😊❤

  • @christinaclark361
    @christinaclark361 6 หลายเดือนก่อน

    Day #9 of summer time fine complete. I started later than maybe everyone else, but I am happy to be here. Proud of everyone for showing up for themselves. As Always, thank you Sydney!

  • @amyflynn5160
    @amyflynn5160 7 หลายเดือนก่อน +4

    My almost 4 y/o loves to workout with me. One day she goes "I need a braid, just like Sydney has a braid!" And then after stretching today she said "she'll see us tomorrow right?" Lol that's right girl!

    • @SD-ep1fj
      @SD-ep1fj 7 หลายเดือนก่อน

      Cute😊🎀👱‍♀️

  • @flowerheartheart
    @flowerheartheart 7 หลายเดือนก่อน +1

    I don't say this often, but I loved this workout! It was fun and fast paced. Absolutely crushed it!

  • @janinacabeza6174
    @janinacabeza6174 7 หลายเดือนก่อน +4

    Oh guys, my legs are still sore 🔥, even my arms feel toasted... but I'll give it my best today, for my second workout of the day 🎉. 💪🏽

  • @saras_17
    @saras_17 6 หลายเดือนก่อน

    STF Day 9 ✅ Crushed it!!!!

  • @lissettehernandez6974
    @lissettehernandez6974 7 หลายเดือนก่อน +1

    Grateful and blessed...this is the best STF...yet!!!!

  • @kiml7479
    @kiml7479 7 หลายเดือนก่อน +1

    This was short and spicy. Just what I needed!!

  • @kristinarich9567
    @kristinarich9567 7 หลายเดือนก่อน +1

    omg - burnerrrr! loved it and crushed it! I love reading all these comments - so motivating! Great job everyone!

  • @susanhowland2682
    @susanhowland2682 7 หลายเดือนก่อน +2

    Well my sleep last night was not good!!! Celebrated my birthday with my family and it was fantastic, but I think different foods affected my sleep!!! Pushed thru and this was fantastic!!! Great job to me!!!

    • @alexandrahorman8679
      @alexandrahorman8679 7 หลายเดือนก่อน +1

      Same here!! You are amazing!!!

    • @ashleyheise555
      @ashleyheise555 7 หลายเดือนก่อน +1

      Happy Birthday! 🎉 Way to crush it and push through some rough times today! Keep strong and healthy 💪❤️

  • @px3x3
    @px3x3 7 หลายเดือนก่อน +2

    I promised yesterday I wouldn’t miss a Friday or Saturday workout, crushed today, although I wasn’t sure what to expect so kinda dreaded it but once I finished it I’m nothing but sweaty smiles ready to roll into the weekend. Great job group proud of every single one of you who show up for this workout!

  • @kimberlyodonnell7393
    @kimberlyodonnell7393 7 หลายเดือนก่อน +2

    Good morning!! Sweaty crusher fun on a Friday! Feel so strong!!

  • @ainalife8134
    @ainalife8134 6 หลายเดือนก่อน +1

    I think my body was craving EXACTLY this workout! Such a fun mix of burners and power moves! 30 minutes are my favs -- THANK YOU SYDNEY!!!

  • @kayevans2208
    @kayevans2208 7 หลายเดือนก่อน +1

    Good morning Everyone! Full body workout crushed! We are getting stronger 💪! Happy Friday

  • @yuniekesadrak8156
    @yuniekesadrak8156 7 หลายเดือนก่อน +2

    CRUSH!!

  • @maryannvandekerckhove620
    @maryannvandekerckhove620 7 หลายเดือนก่อน +1

    Happy Friday! Woooo that was spicy ! Crushed this workout. Loving this program. 🦾🦾🦾

  • @nesie58
    @nesie58 7 หลายเดือนก่อน +2

    Love d today’s workout. I really liked ten 30” on 15” second rest. I actually seemed to work harder knowing I didn’t need to pace myself to make it 45”.
    Thankful for your Chanel. I live 35” away from the closest gym and your workouts give me a way to do things I normally wouldn’t do.

  • @yekaterinagarmash6528
    @yekaterinagarmash6528 3 หลายเดือนก่อน +1

    I really didn't want to workout todaybut I did it! Everyday makes a difference

  • @cbalbierz2347
    @cbalbierz2347 7 หลายเดือนก่อน +1

    very fast paced, but a good one. Proud for everyone who pushed play and got it done 💪

  • @colleenparr5202
    @colleenparr5202 7 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks for the beating !

  • @LinHen0805
    @LinHen0805 6 หลายเดือนก่อน

    Still rocking these workouts at 6 months pregnant - so happy to be this fit and healthy :)

  • @rebekahnorton3995
    @rebekahnorton3995 7 หลายเดือนก่อน +2

    those 30 second intervals made me feel so strong after doing 45 second ones for so long! Thank you for that gift! hahaha

  • @margaretcerda6719
    @margaretcerda6719 7 หลายเดือนก่อน +2

    Happy Healthy Strong 3:30 am workouts are my happy place 😅💪 amazing workout don't skip👀

  • @brendaswigart898
    @brendaswigart898 7 หลายเดือนก่อน +1

    Crushed it,

  • @konnieheiden9742
    @konnieheiden9742 7 หลายเดือนก่อน +1

    Loved this workout

  • @elizabethleon5109
    @elizabethleon5109 7 หลายเดือนก่อน +1

    Friday popping off!

  • @jerricabeam1409
    @jerricabeam1409 7 หลายเดือนก่อน +2

    Good morning everyone! This had to be my fav workout out the program so far. Crushed it 😎