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【初心者必見!!】正しい腕立て伏せのやり方です！th-cam.com/video/5ttPf7EZwh0/w-d-xo.html
リンク先の動画内容マジで大切だよみんな！
ヒロさんのメイトになって以来、ランニング中も常に自分を誉めながら、実際に拍手しながら走ってます！つらい時こそ、自分を褒める。トレーニングだけではなく、日頃の生活や、仕事する上でも、本当に大切なことだなと、おもいます。いつもありがとうございます。
ランニング中に拍手はネタやろ
45歳になり、筋トレ始めた者です。何もせずダラダラと生活していたのでめちゃくちゃキツいですが、続けていこうと思います。楽しくさせる、頑張ろうとさせてくれる素晴らしい動画でした！これ見て励みます！！
腕立て伏せ毎日100回は本当にスゴイですし、尊敬します！
絶えることのない習慣が、その人のself-disciplineをかたち作り、それをもてる人のみがどんな苦しい場面をも乗り越え成功を手にする。あのマラソンの王者キプチョゲも、disciplineのある者のみが自由であると言っている。偶然拝見しましたが、大変良い表情されていますね。
ヒロさんの10種類腕立て伏せ大好物です!
まだ4日ですが、少しずつでも変わりたいので腕立て伏せ頑張りたいと思います。いつもやる気が出る動画をありがとうございます。応援してます。
はじめて拝見しました！筋トレしたくなってくる楽しい動画でしたいまは3日でやめてしまう自分ですが、筋トレを習慣に出来るようになりたいと思いました
筋トレ動画って、大体追い込め！限界超えろ！って感じだけど、何かの動画で無理しなくていい、時間のある時だけでもいいって言ってて、気楽にできるようになった。正しいフォームとかプロテインの飲み方とか気にしてたらいつかやらなくなりそうだけど、週一腕立て１０回でもいいって思えたら結構続けられるもんだよ。少ない回数でも、長く続けられて少しでも体の変化を実感できたら不思議と負荷も回数も増えていく…やっぱり大切なのは無理せず楽しく、なんだろうね。
ありがとうございます😊わたしもチャレンジします。
毎日腕立て生やってくれてありがとうございます
コメント失礼します。自分用に2:00今日から頑張るぞ！
本当に楽しく腕立て伏せしてる最高 チャレンジしたくなりました
ウォーキングなどの折り返し地点で、この動画を見ながら、毎回同じペースでやっています。ただ、7種目目:ショルダータッチプッシュアップだけ一回遅れてしまいます。他の腕立て動画は少しわかりにくい種目が多いですが、こちらの動画の種目はわかりやすくて、基本これしかやっていません。
この人やばい強すぎる、推しが休養中だから復帰するまで鍛えてかっこよくなる
“できなかった”は、失敗じゃなくて経験！！経験が増えればレベルアップまではあと少し！！
毎日腕立て100回してから一年半ほど経ちますが、これは色んなバリエーションを組み合わせて出来るので楽しいです！！ナイスー‼️
腕立て１００回チャレンジ８日目です。腕立て終わると力尽きて他の部位のGO筋トレができません😂皆さんはどうやってやりまくってますかー？
インスタ見ました！ありがとうございます😊そういう事です🤤期待してます😂
あなたの優しい言葉に何度救われたか😢
おすすめで流れてきたので視聴。自分も腕立て好きです。志したのは14歳です。その時は17回でアップアップ💦そして現在はそろそろ５３歳になりますが緩めの腕立てで100回やキツイの何セットかやってます。いつまで出来るか分かりませんが継続しようかと思います。最近指立てもやり始めました。
腕立て以外でなんのトレーニングしてますか？
膝つきでできるものは膝つきで2週間やってみます。ゆっくりでも一時停止せずに動画と同じ動きができるよう頑張ってみよ。ありがとうございます
頑張るか頑張れるか💪で頑張ってます！やっと７日つずけれました！とりあえず1か月休まず目標にしてます。
今日早速やってみます！腕立て伏せ自分も好きですがこんなに多くのやり方があるのは知りませんでした！がんばります！！
やりましたー！！最後のスパイダー。。鬼畜です笑ありがとうございます！！
ヒロさんと一緒だから頑張れました💪いつもありがとう、ナイス👍
このメニュー楽しいです！！ナイス－😆👍️✨
100%ではなく、継続できるくらいの40%30%でも続けるのが大切
僕も毎日腕立て39回一年やってます。 ちょうど継続出来るペースです。
うわ、こういう経験コメント参考になります。二日に一回とかですか？
@@上杉太郎-y1w毎日って書いてあるやん
なぜ100%で続けられないの？意地でもやれや😂
@@正仁強 ごめんなさい
めっちゃわかりやすいしめっちゃいい❤
腕立て100回のほかのHIITや腕立て動画ともローテーションしながらトライして２日目です☆この夏、腕立て100回を日課にします！
モチベーションを高めてくれる素晴らしい動画ですね。あと肌が綺麗すぎて裏山😢
基本が大事ですよね👍ヒロさん私も続けます!!!次回も楽しみにしてます!!
この動画のおかげでバストがCカップからGカップになりました❣️
30回で翌日泣けてくるんですが…筋力よりも私に足りないのは根性であるな…
10回3セット、インターバル1分でも充分だと思います。私はそれで10セットやってます
最後、やるかやりまくるかって逃げ場ないですね😂😂
筋トレといえば 真っ先に浮かぶのが 腕立て！ やっぱいいよね〜 腕立て！ 楽しそうに語る姿が印象的で最後まで見てしまいましたｗｗ ありがとうございました！
まじ好きっすなかやまきんに君みたいな感じ
質問です！腕立て伏せ1日100回ですが、朝50回、夜50回でもいいのですか？
腕立て伏せの天才ですか。
腕立て伏せは究極の全身運動だと思う。その効果に気付いている人は少ない。
久々の腕立て伏せだったからか、途中で手が痛んでしまったので、離脱してしまいました…が、これも失敗ではなく経験ですね！！またチャレンジします！！
腕立て伏せへの愛情にあふれてるね。
はじめまして！いつも楽しく拝見させていただいてます(^-^) コロナ禍により､ジムに行かなくなってしまった時､ヒロさんの腕立て伏せの動画に出会いました(^-^)ダンベルプレスやベンチプレスを行っていましたが､今や腕立て伏せオンリーです！お陰で胸筋､上腕二頭筋など､筋肉の張りを維持できています｡ありがとうございます(^-^)ヒロさんの楽しんでるところとナイスぅーがメチャクチャお気に入りです(^_^)
サイコー😃⤴️⤴️見ててテンション上がりました❗
10種目目はシンプルにプッシュアップだと思ったら、スパイダーマンプッシュアップ！10回できなかった。次は頑張る
ヒロさんは1週間の筋トレのメニューはどのように立てていますか？
腕立てすると、右肩だけたまにポキッって骨が鳴るの怖い。。。HIIT とかジム行ってもわからないから、感謝してます。神！
肩関節の上腕骨が少しずれているのでは？脇のところ（大胸筋や肩のところ）を掴んだりしてマッサージをしてみては？
今筋トレは毎日していますが、かっこいい筋肉を作るのに筋トレは毎日していいものなのか？それとも2日おきとかにしたほうがいいのか？それがいまいちハッキリとしたことがわかりません。
1日置きの方が筋肉つきます。毎日やるなら、鍛える部位を変えた方が良いと思いますよ。th-cam.com/video/VbiDGsi9YV4/w-d-xo.html
教えていただいて、ありがとうございます！！
@@kutama3918 本当に筋肉を大きくしたくてジムとかで重いバーベルで激しく負荷をかけるなら、週2位でも良いと思いますよ。たびたび失礼しました。失礼します。th-cam.com/video/uj99B4qi5oA/w-d-xo.html
丁寧に教えていただいて感激です！よくわかりました！！
全然深く出来ませんでしたがなんとか100回出来ました！
Nice challenge.Nice attitude.🎉
Каждый день выполняю эти отжимания. Спасибо за видео! ありがとうございます。
毎日やるという事は回復期は必要無いのという事でしょうか？
腕立て１００回達成！今日もご筋トレごちそうさまでした！💪
この腕立てきつすぎて週3のペースでやってるけど、だいぶ胸筋ついてきた気がする！
自分も腕立て伏せ好きです。でも、この人は腕立て伏せがもっと好きです！笑
通過点に変わるときの感慨深さよ…！
おまけ付きは、いいぞ。(いいぞ。)
何でも、嫌いを通り越すことでこの先が❤になる。
スードプッシュアップむずい
1番最後がキツかった、、、！腕や胸より、腹筋が1番辛かった！👍
マジでキツイ❗最高－❗マジ最高－❗
最近腕立てしたら肘の内側が痛くなるんですけどフォームでしょうか
10年間腕立て伏せ何歳から始められたのでしょうか？
8種目目終わったあとドMセリフ聞けます。
ホントに楽しそうに腕立て伏せ好きなんですね動画を見てると腕立て伏せが楽しくなりましたありがとうございます＾＾
明日もやります
やるぞ 2:25
今日初めて100回ミッションやりました〜マジきついです😊でもキモチィ先週から初めて今7回目です！なんか効いてきてる気がします😇
普通のプッシュアップが出来ないので出来る様になってから試します😅
自分は週1日は腕立て1000回やることにしてます。他は根性ないのでバーベル、ダンベルでお茶を濁してます😂
2:40 スタート
久しぶりに胸筋つった〜〜
そんなんあるんだ
学生時代、毎日やってたなぁ～。。。300回ｗその頃の体脂肪率7％ぐらいで、食糧危機になるとオレは先にイクんだろうな。。とか思ってた時代もありました。笑運動することは、病気にもなりにくい体質になるし、健康意識も高まるので、少しづつでも始めた方がいいよね。
ほのかにイキリト構文を感じた
続けて100回とか出来んと思ってたら違ったんやね！
初心者には楽しいと感じるかもしれないけど10年て😂おもろいな
惚れそうw
今もやってます
ショルダータッチが早すぎて追いつかない！その後の種目も失速する！悔しい！だが、これで良い！！！
カイジや！
@@ユウマ-i3o これだ！これでこそ腕立て…筋トレなんだっ！！
好感度高いです！
初見ですけど、これ毎日ですか？
ダイアモンドが難しい…強度が高いとのことなので、単純に三角筋が弱すぎるのかな？
41です。マネしてたら肩と肘を痛めたんですが、やり方が間違ってる証でしょうか？それかやり過ぎ？！
筋力が足りていないもしくは体が一直線の状態ではないのかもしれませんね。フォームの見直して持続していれば痛みは無くなると思います。私も初めはピキピキ言って痛かったです。
100回行きました。90から勝負でした。
男だけど普通の腕立てすら1回しかできなかった…これ全部できるのはいつになるやら
th-cam.com/video/dZ7MjnUcQZM/w-d-xo.htmlここでも腕立て伏せの重要性が説かれていました。
腕立ての効果が３頭筋に効果が薄い事を教えてくれた……
やべーした後快感
スゴイ!😅れんしゅうするね！7さい あやとより☺
はじめましてこんにちは、爽やかですね❗腕立て伏せ、続けると、良い体になることは分かります。内面的にも、女性にも、モテますか？
あれ・・・？！なかやまきんに君？！😮と思ってしまった😅w w
これだったら肩を痛めないで１００回できるかもとチャレンジしてみました。いろいろダメダメな部分もありますが７セットでダウン。頑張ります(^^♪
7セットもできるって相当鍛えられてる方では無いですか？笑
腕立てだけであなたのような大胸筋になれますか？
300回やったで
100回とか無理や…。胸筋に効かせてても前腕が先に終わる(ToT)
私は細マッチョでなく太マッチョになりたいです。そういう人には、この筋トレの方法は向いてないのでしょうか？
ウェイトした方が良いね。
80回で限界、、悔しい、、上がらない、、
ラスト20の内5を膝付きで、、100回到達、、
連続80回なんて凄すぎ
色々な筋トレ継続して漸く初めて100回付いていけました‼︎やるかもっとやるかー‼︎キツかった🔥🔥
筋トレって毎日やるのは逆に非効率でかえって筋肉に良くないのに何で毎日やるの？🤷
腕立て伏せは良いトレーニングですが、手首や肘関節を痛めるリスクが高いので、絶対無理にマネしないほうが良いです。
だから私はプッシュアップバーと肘サポーターが欠かせないすね 腕立て伏せとディップスは楽しくてやめれないす
100回って連続ではないですよね？
10年間やる人間がいるかね。
5種目目でダウン
片手で腕立て伏せしてください
これしたら頭痛くなるねんけどやったらあかんのかな
【初心者必見!!】正しい腕立て伏せのやり方です！
th-cam.com/video/5ttPf7EZwh0/w-d-xo.html
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ヒロさんのメイトになって以来、ランニング中も常に自分を誉めながら、実際に拍手しながら走ってます！
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いつもありがとうございます。
ランニング中に拍手はネタやろ
45歳になり、筋トレ始めた者です。
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腕立て伏せ毎日100回は本当にスゴイですし、尊敬します！
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もてる人のみがどんな苦しい場面をも乗り越え成功を手にする。
あのマラソンの王者キプチョゲも、
disciplineのある者のみが自由である
と言っている。
偶然拝見しましたが、大変良い表情されていますね。
ヒロさんの10種類腕立て伏せ大好物です!
まだ4日ですが、少しずつでも変わりたいので
腕立て伏せ頑張りたいと思います。
いつもやる気が出る動画をありがとうございます。応援してます。
はじめて拝見しました！
筋トレしたくなってくる楽しい動画でした
いまは3日でやめてしまう自分ですが、筋トレを習慣に出来るようになりたいと思いました
筋トレ動画って、大体追い込め！限界超えろ！って感じだけど、何かの動画で無理しなくていい、時間のある時だけでもいいって言ってて、気楽にできるようになった。正しいフォームとかプロテインの飲み方とか気にしてたらいつかやらなくなりそうだけど、週一腕立て１０回でもいいって思えたら結構続けられるもんだよ。少ない回数でも、長く続けられて少しでも体の変化を実感できたら不思議と負荷も回数も増えていく…やっぱり大切なのは無理せず楽しく、なんだろうね。
ありがとうございます😊わたしもチャレンジします。
毎日腕立て生やってくれてありがとうございます
コメント失礼します。
自分用に
2:00
今日から頑張るぞ！
本当に楽しく腕立て伏せしてる最高 チャレンジしたくなりました
ウォーキングなどの折り返し地点で、この動画を見ながら、毎回同じペースでやっています。ただ、7種目目:ショルダータッチプッシュアップだけ一回遅れてしまいます。他の腕立て動画は少しわかりにくい種目が多いですが、こちらの動画の種目はわかりやすくて、基本これしかやっていません。
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腕立て１００回チャレンジ８日目です。
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ありがとうございます😊
そういう事です🤤
期待してます😂
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自分も腕立て好きです。
志したのは14歳です。
その時は17回でアップアップ💦
そして現在はそろそろ５３歳になりますが緩めの腕立てで100回やキツイの何セットかやってます。
いつまで出来るか分かりませんが継続しようかと思います。
最近指立てもやり始めました。
腕立て以外でなんのトレーニングしてますか？
膝つきでできるものは膝つきで2週間やってみます。ゆっくりでも一時停止せずに動画と同じ動きができるよう頑張ってみよ。
ありがとうございます
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がんばります！！
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ありがとうございます！！
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10回3セット、インターバル1分でも充分だと思います。私はそれで10セットやってます
最後、やるかやりまくるかって逃げ場ないですね😂😂
筋トレといえば 真っ先に浮かぶのが 腕立て！ やっぱいいよね〜 腕立て！
楽しそうに語る姿が印象的で最後まで見てしまいましたｗｗ ありがとうございました！
まじ好きっす
なかやまきんに君みたいな感じ
質問です！腕立て伏せ1日100回ですが、朝50回、夜50回でもいいのですか？
腕立て伏せの天才ですか。
腕立て伏せは究極の全身運動だと思う。その効果に気付いている人は少ない。
久々の腕立て伏せだったからか、途中で手が痛んでしまったので、離脱してしまいました…が、これも失敗ではなく経験ですね！！
またチャレンジします！！
腕立て伏せへの愛情にあふれてるね。
はじめまして！いつも楽しく拝見させていただいてます(^-^) コロナ禍により､ジムに行かなくなってしまった時､ヒロさんの腕立て伏せの動画に出会いました(^-^)
ダンベルプレスやベンチプレスを行っていましたが､今や腕立て伏せオンリーです！お陰で胸筋､上腕二頭筋など､筋肉の張りを維持できています｡ありがとうございます(^-^)
ヒロさんの楽しんでるところとナイスぅーがメチャクチャお気に入りです(^_^)
サイコー😃⤴️⤴️
見ててテンション上がりました❗
10種目目はシンプルにプッシュアップだと思ったら、スパイダーマンプッシュアップ！10回できなかった。
次は頑張る
ヒロさんは1週間の筋トレのメニューはどのように立てていますか？
腕立てすると、右肩だけたまにポキッって骨が鳴るの怖い。。。
HIIT とかジム行ってもわからないから、感謝してます。神！
肩関節の上腕骨が少しずれているのでは？脇のところ（大胸筋や肩のところ）を掴んだりしてマッサージをしてみては？
今筋トレは毎日していますが、かっこいい筋肉を作るのに筋トレは毎日していいものなのか？
それとも2日おきとかにしたほうがいいのか？
それがいまいちハッキリとしたことがわかりません。
1日置きの方が筋肉つきます。毎日やるなら、鍛える部位を変えた方が良いと思いますよ。th-cam.com/video/VbiDGsi9YV4/w-d-xo.html
教えていただいて、ありがとうございます！！
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丁寧に教えていただいて感激です！
よくわかりました！！
全然深く出来ませんでしたがなんとか100回出来ました！
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毎日やるという事は回復期は必要無いのという事でしょうか？
腕立て１００回達成！
今日もご筋トレごちそうさまでした！💪
この腕立てきつすぎて週3のペースでやってるけど、だいぶ胸筋ついてきた気がする！
自分も腕立て伏せ好きです。でも、この人は腕立て伏せがもっと好きです！笑
通過点に変わるときの感慨深さよ…！
おまけ付きは、いいぞ。(いいぞ。)
何でも、嫌いを通り越すことでこの先が❤になる。
スードプッシュアップむずい
1番最後がキツかった、、、！
腕や胸より、腹筋が1番辛かった！👍
マジでキツイ❗最高－❗
マジ最高－❗
最近腕立てしたら肘の内側が痛くなるんですけどフォームでしょうか
10年間腕立て伏せ
何歳から始められたのでしょうか？
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ホントに楽しそうに腕立て伏せ好きなんですね
動画を見てると腕立て伏せが楽しくなりましたありがとうございます＾＾
明日もやります
やるぞ 2:25
今日初めて100回ミッションやりました〜マジきついです😊でもキモチィ
先週から初めて今7回目です！なんか効いてきてる気がします😇
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自分は週1日は腕立て1000回やることにしてます。他は根性ないのでバーベル、ダンベルでお茶を濁してます😂
2:40 スタート
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そんなんあるんだ
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その頃の体脂肪率7％ぐらいで、
食糧危機になるとオレは先にイクんだろうな。。とか思ってた時代もありました。笑
運動することは、病気にもなりにくい体質になるし、
健康意識も高まるので、少しづつでも始めた方がいいよね。
ほのかにイキリト構文を感じた
続けて100回とか出来んと思ってたら違ったんやね！
初心者には楽しいと感じるかもしれないけど10年て😂
おもろいな
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その後の種目も失速する！
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だが、これで良い！！！
カイジや！
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筋トレなんだっ！！
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初見ですけど、これ毎日ですか？
ダイアモンドが難しい…強度が高いとのことなので、単純に三角筋が弱すぎるのかな？
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筋力が足りていないもしくは体が一直線の状態ではないのかもしれませんね。
フォームの見直して持続していれば痛みは無くなると思います。私も初めはピキピキ言って痛かったです。
100回行きました。90から勝負でした。
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ここでも腕立て伏せの重要性が説かれていました。
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スゴイ!
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7さい あやとより☺
はじめましてこんにちは、爽やかですね❗腕立て伏せ、続けると、良い体になることは分かります。内面的にも、女性にも、モテますか？
あれ・・・？！
なかやまきんに君？！😮
と思ってしまった😅w w
これだったら肩を痛めないで１００回できるかもとチャレンジしてみました。いろいろダメダメな部分もありますが７セットでダウン。頑張ります(^^♪
7セットもできるって相当鍛えられてる方では無いですか？笑
腕立てだけであなたのような大胸筋になれますか？
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100回とか無理や…。
胸筋に効かせてても前腕が先に終わる(ToT)
私は細マッチョでなく太マッチョになりたいです。そういう人には、この筋トレの方法は向いてないのでしょうか？
ウェイトした方が良いね。
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連続80回なんて凄すぎ
色々な筋トレ継続して漸く初めて100回付いていけました‼︎やるかもっとやるかー‼︎キツかった🔥🔥
筋トレって毎日やるのは逆に非効率でかえって筋肉に良くないのに何で毎日やるの？🤷
腕立て伏せは良いトレーニングですが、手首や肘関節を痛めるリスクが高いので、絶対無理にマネしないほうが良いです。
だから私はプッシュアップバーと肘サポーターが欠かせないすね 腕立て伏せとディップスは楽しくてやめれないす
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