Nackspärr - Tre Enkla Tips Som Gör Dig Bättre
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Nackspärr är enkelt att diagnostisera genom sitt karakteristiska ”plötsligt fastlåsta nacke”. Detta är nackens motsvarighet till ryggskott. Ofta uppstår den låsta nacken vid uppvaknande eller vid en plötslig rörelse med nacken. Det gör ont och man är hindrad från att röra på huvudet i en eller flera rörelser. Genom ett par olika övningar kan din nackspärr snabbt bli bättre!
Andningen är viktig i en vilken smärtproblematik som helst. Den normala andningen reducerar stress och spänningar och ökar blodcirkulationen. Nackspärr går över snabbare om du låter kroppen slappna av och ger den rörelse och blod genom att andas med magen.
Fler liknande tips/övningar hittar du i videon!
Ole Haslestad
Legitimerad Naprapat
Mer utförligt om nackspärr hittar du på vår webbplats:
www.naprapatla...
Åh! Sökte efter en video med tryckpunkter, tack!
Vilken jättebra video👍Jag kan känna mig stel i nacken hela dagarna. Trots att jag har ganska högt annars skulle jag sova ännu sämmre än jag gör. Jag sitter nästan och sover i sängen.🤔🙄
Tusen tack
Bara trevligt, tack för kommentar :)
Super. STORT TACK
Tack till dig Eva :)
Nu har jag ont i fingrarna också och nacken gör lika ont som innan.
:-) Ja ingen medicin verkar i 100% av fallen. Så reflexpunkterna i fingrarna fungerar ofta men inte alltid! Passa på att experimentera med punktens lokalisation - träffar du inte helt rätt blir det ingen effekt. Titta gärna också på andra videos för övningar ländrygg/ bröstrygg; gör man instater för nacken som inte hjälper kan orsaken sitta någon annan stans. Krya på fingrarna så länge.