Таня, тази йога практика е магическа също като "Flow практиката". Има уникално отпускащ и раздвижващ ефект върху моя натоварен и без друго гръб. Чувстам се като бебе веднага след последната поза, а не чак след дълъг сън. Благодаря ти изключително много за това силно удоволсвие, по-релаксиращо и от масаж! :) Намасте
Здравейте и благодаря за това видео, което ми подейства много добре. Не успях да изпълня всички повторения обаче, защото седейки на петите усещам силна болка в горната част на стъпалата (частта, която е към земята). Предполагам нямам никаква гъвкавост в тази част на тялото.... дали бихте могли да ме посъвествате как мога да работя за гъвкавостта на стъпалата? Благодаря ви отново за това, което правите :)
Здравейте Поли, съвсем нормално е. Много хора изпитват болка заради ъгъла под който костите се свързват. В този случай няма разтягане, защото е кост с кост. Може да помогне ако навиете на руло малко одеало или хавлия, което ще помогне сгъвката на глезена да полегне върху него. Друг вариант е да стоите на пръсти, което е по-измарящо за ходилата, но вероятно няма да боли толкова. Успех! ♥️🙏
В моя нов дневен режим вече включих практиката за стегнат корем и здрав гръб. Може би в това се състои и отговора на въпроса малко по-долу?!? Би ли ме посъветвала, кога мога да считам и дали с проба мога да разбера, че съм готова за по-натоварваща и енергична йога практики(за напредали) при все,че на този етап постигам почти всички пози,които са предложени с не много голямо усилие(с изключение на някои на този етап)? Благодаря! :)
Поздравления за ежедневната практика! Винаги можеш да пробваш йога за напреднали. Дишането ще ти покаже дали си готова. Ако го задържаш или е учестено почивай в позата на детето и следващия път се опитай да надградиш. Успех!
Ако мога да попитам за нещо, то би било има ли практики подобни на тази и другите от областта, заздравяващи слаб и натоварен гръбнак. в комбинация с други слаби места в костите(напр. крака- колене, рамене, врат)? Благодаря! :)
Трудно е да се отговори на този въпрос, защото информацията е много. Нека кажем, че всяка практика подобрява мобилността на гръбнака. За здравината му са важни много мускули, които е най добре да се тренират с разнообразни практики. А мисля, че като флоу, май няма друга такава :) създавам ги както ми дойдат
@@yogastanya Благодаря много, сладка Таня! :) Аз мисля, че за кратко време в размишленията си доведох ума си до нпкои евентуални отговори на тези ми въпроси. ;) Ще наблюдавам себе си и продължавайки, ще намирам своите отговори ,нови въпроси и предисзвикателства ден след ден. Наслаждавам се на това приключение. То ми е като пътешествие по едни нови земи, непознати малко още...Успех и на теб удома и с новите видеа и твои си проекти! Справяш се уникално добре! Дерзай! :)
Благодаря за прекрасната практика! Това са места, на които най-често изпитвам напрежение. Имам проблем с поза Чатаранга обаче. Явно ръцете ми не са достатъчно силни и при преминаването напред просто падам... Някакви съвети? Благодаря отново ❤️
Здравей Симона, накратко за да не пропада тялото, свивай рамене до ниво на лактите и нд по-ниско. Ето и малко повече обяснение. Чатуранга е една от най-сложните пози и има доста противоположни мнения как да се изпълнява. Тук правя колене, гърди, брадичка (така е цялото име на позата, което е различно от чатуранга, но понякога и аз ги заменям неправилно). Тази версия, не е най-здравословна за раменете, защото ако не са силни, може да ни болят. Бих препоръчала друго видео докато се засилят раменете ти и като цяло правенето на чатуранга вместо колене, гърди, брадичка. Имам едно видео в което обяснявам чатуранга "поздрав към слънцето част II"
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Таня, тази йога практика е магическа също като "Flow практиката". Има уникално отпускащ и раздвижващ ефект върху моя натоварен и без друго гръб. Чувстам се като бебе веднага след последната поза, а не чак след дълъг сън.
Благодаря ти изключително много за това силно удоволсвие, по-релаксиращо и от масаж! :) Намасте
😊👶😁
Прекрасна и много полезна за мен практика, благодаря. Видео практика за корекция на стойката, също ще е много полезна за мен.
Благодаря Нели. Да, много хора ме запитват за такава практика. Скоро! 🙏
Прекрасна практика.
Намасте.
Преди празничното готвене и хапване довечера! Да си разтоварим и заредим!⚘🍀
Ех, добър завършек за 2020 Иванка :) С пожелания за една прекрасна нова година!
@@yogastanya Благодаря! 🙏🥰⚘
Благодаря , благодаря , благодаря много ! Точно от това иман нужда
Това доста помага за подобряване на стойката ;)
Здравейте и благодаря за това видео, което ми подейства много добре. Не успях да изпълня всички повторения обаче, защото седейки на петите усещам силна болка в горната част на стъпалата (частта, която е към земята). Предполагам нямам никаква гъвкавост в тази част на тялото.... дали бихте могли да ме посъвествате как мога да работя за гъвкавостта на стъпалата? Благодаря ви отново за това, което правите :)
Здравейте Поли, съвсем нормално е. Много хора изпитват болка заради ъгъла под който костите се свързват. В този случай няма разтягане, защото е кост с кост. Може да помогне ако навиете на руло малко одеало или хавлия, което ще помогне сгъвката на глезена да полегне върху него. Друг вариант е да стоите на пръсти, което е по-измарящо за ходилата, но вероятно няма да боли толкова. Успех! ♥️🙏
В моя нов дневен режим вече включих практиката за стегнат корем и здрав гръб. Може би в това се състои и отговора на въпроса малко по-долу?!?
Би ли ме посъветвала, кога мога да считам и дали с проба мога да разбера, че съм готова за по-натоварваща и енергична йога практики(за напредали) при все,че на този етап постигам почти всички пози,които са предложени с не много голямо усилие(с изключение на някои на този етап)? Благодаря! :)
Поздравления за ежедневната практика! Винаги можеш да пробваш йога за напреднали. Дишането ще ти покаже дали си готова. Ако го задържаш или е учестено почивай в позата на детето и следващия път се опитай да надградиш. Успех!
Ако мога да попитам за нещо, то би било има ли практики подобни на тази и другите от областта, заздравяващи слаб и натоварен гръбнак. в комбинация с други слаби места в костите(напр. крака- колене, рамене, врат)?
Благодаря! :)
Трудно е да се отговори на този въпрос, защото информацията е много. Нека кажем, че всяка практика подобрява мобилността на гръбнака. За здравината му са важни много мускули, които е най добре да се тренират с разнообразни практики.
А мисля, че като флоу, май няма друга такава :) създавам ги както ми дойдат
@@yogastanya Благодаря много, сладка Таня! :) Аз мисля, че за кратко време в размишленията си доведох ума си до нпкои евентуални отговори на тези ми въпроси. ;) Ще наблюдавам себе си и продължавайки, ще намирам своите отговори ,нови въпроси и предисзвикателства ден след ден.
Наслаждавам се на това приключение. То ми е като пътешествие по едни нови земи, непознати малко още...Успех и на теб удома и с новите видеа и твои си проекти! Справяш се уникално добре! Дерзай! :)
Благодаря за прекрасната практика! Това са места, на които най-често изпитвам напрежение.
Имам проблем с поза Чатаранга обаче. Явно ръцете ми не са достатъчно силни и при преминаването напред просто падам... Някакви съвети? Благодаря отново ❤️
Здравей Симона, накратко за да не пропада тялото, свивай рамене до ниво на лактите и нд по-ниско.
Ето и малко повече обяснение. Чатуранга е една от най-сложните пози и има доста противоположни мнения как да се изпълнява. Тук правя колене, гърди, брадичка (така е цялото име на позата, което е различно от чатуранга, но понякога и аз ги заменям неправилно). Тази версия, не е най-здравословна за раменете, защото ако не са силни, може да ни болят. Бих препоръчала друго видео докато се засилят раменете ти и като цяло правенето на чатуранга вместо колене, гърди, брадичка. Имам едно видео в което обяснявам чатуранга "поздрав към слънцето част II"
th-cam.com/video/eXFU0v-GMwc/w-d-xo.html
@@yogastanya, много благодаря ❤️
може да комбинирате постериорна верига с тази и така ще сте стабилни th-cam.com/video/HRxXKX8zzs8/w-d-xo.html