10 minutes: salutations au soleil (Yoga dynamique)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Bienvenue dans cette routine de yoga de salutations au soleil qui va te permettre d’étirer le corps en profondeur, de le réveiller et d’y ramener l’énergie. La concentration sur le souffle va ramener calme et concentration dans ton esprit.
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Juste parfait je n’avais que 10 minutes entre mon retour du travail et aller chercher ma fille à la danse !
Idéal pour l’es taxi-working mum. J’avoue j’ai fait la pratique en culotte et chemise 😂
Bravo à la "taxi-working mum" qui arrive malgré tout à trouver 10 minutes pour caser une petite séance de Yoga 👏
Oh top Delphine comme d'habitude. Merciii. Après une petite séance de salutations, j'ai l'impression que ma journée va bien se passer car déjà j'ai pris du temps pour moi, je me suis respectée dans ce rythme effréné. Merci vos séances et votre professionnalisme. Flavie
Je suis contente que les salutations te permettent de bien commencer ta journée et de prendre du temps pour toi. Ton message me touche beaucoup et me motive à continuer à partager ces moments de bien-être avec la communauté.
Une petite séance parfaite! 🙏🏻
Merci 🙌
Merci pour cette courte séance qui m'a fait un bien fou après une journée difficile avec bébé. Merci de proposer des séances courtes comme celle-ci qui me permettent de pratiquer et de décompresser même quand je n'ai pas le temps ou l'énergie pour faire quelque chose de plus long. C'est le genre de séances qui sauve mon mental depuis que je suis maman :)
Bravo Justine de trouver, et de prendre, malgré bébé et toutes les obligations, un petit peu de temps pour toi !
Ah super je le fais d'ici demain. Fait et toujours un plaisir cet enchaînement le matin pour bien se réveiller
Ce sera parfait !
Merci pour cette petite pratique Delphine ! Commençant exceptionnellement le boulot plus tard, j'ai pris 10 minutes pour pratiquer au réveil, ce que je ne fais jamais par manque de temps. Cette séance m'a au moins permis de me rendre compte à quel point mes épaules, mon dos et ma nuque sont raides au saut du lit 😅 Merci ♥🙏
Bravo Marine d'avoir mis à profit ces 10 minutes pour pratiquer avant de commencer le travail !
super salutation ai soleil ! merci et bonne journée !
Merci à toi 🙏
Merci! Simple et intense.
Merci à toi
Merci pour toutes tes vidéos qui sont d'une qualité qui fait plaisir 😌🙏
Merci à toi 😊
Bonjour je viens de finir la petite séance super merci et à demain
Bonne après midi
Parfait !
Court efficace dynamique. Merci Delphine belle nuit
Super !
❤j’adore ces salutations au soleil ☀️ ❤
Top !
Le plein d'energie avant de partir faire la marche pour octobre rose🙏🤗
Beau programme en perspective !
Parfaite !! Comme toujours séance intense et surtout avec des explications impeccables
Grand merci à toi. Belle journée à tous. Namasté
Merci 😊, belle journée à toi également !
Coucou Delphine 🌼merci pour cette séance parfaite pour le matin avant d'aller travailler
Coucou Chloé, belle journée à toi !
Elle est top cette séance ! Courte, efficace et je la mets de suite dans mes tops 'must do' pour mes routines. Quand vous n'avez pas le temps et que vous voulez quand même pratiquer cette seance est parfaite ! 🙏
Merci Stéphanie 😊
Tombe à pic merci et l intention est pour ce soir coup, mais c est top 🙏
Merci à toi
🙏
🙏
Bonjour Delphine, après le réveil du corps j ai ajouté la méditation du périné...les séances vont être modifiées pour ce mois d octobre, mais ça ne peut que nous apporter du positif car on change un peu notre routine d une séance de 25 mn...il faut le faire en acceptant que tout cela est fait pour apporter la bienveillance pour notre corps et une redécouverte 🤗🙏 très bonne semaine sur ce mois d'octobre
Merci pour ta confiance Nathalie 😍, Excellente semaine à toi également
Merci Delphine..
Journée difficile pour moi aujourd'hui...cette séance m apaise le mental..respiration ensuite 😘😘
J'espère Catherine que tu as passé une bonne journée🤞
Un super boost d'énergie et d'apaisement tout à la fois 🙏. C'est une bonne transition entre la journée de travail et la suite des activités à la maison. Quand j'ai peu de temps pour moi je trouve ce court format vraiment parfait.☀️
Oh merci Sarah pour ton retour 🙏, la séance que je vais publier tous les lundis d'octobre sera une séance courte pour rentrer plus facilement dans l'agenda de la semaine !
simple et efficace, l'une de mes séances préférées ici merci Delphine :)
Top 🤗
Belle énergie, pour une belle journée. Merci Delphine🙏☀️
Belle journée à toi 🤗
Bonjour Delphine, j’ai la chance de faire cette séance dehors avec 5 degrés 🥶😅!
Merci à toi, belle journée 🙌🏻
Génial !
Merci Delphine pour cette séance courte pour les jours où je n'ai pas trop de temps. Est-ce normal que j'ai toujours les mains qui glissent quand je fais le chien tête en bas?
Oui cela peut arriver, cela dépend de ton tapis et de l'engagement de tes doigts également! Mais essentiellement du tapis!
merci delphine, jaime ces petites routines courtes!!! je me suis toujours demandé pourquoi parfois, on doit être debout les orteils en contact et pas les talons, ce qui est un peu instable, j'ai tellement l'habitude d'être parallele au bassin!! y a t'il un intérêt, ou est ce plus spirituel ou autre??!!! merci pour la réponse! 😊
L'intéret est postural justement
Seance pas faite pour les debutants, ca me rappelle mes cours de maths...la prof parla au debut tu l ecoutes et au bout de 30 secondes tu ne sais plus ou on en est...il faut maitriser la respiration avant
Effectivement cette séance est dynamique. Si tu cherches tes séances de niveau débutant, tu en trouveras plus de 180 de ce niveau dans la Playlist "Yoga débutant" th-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTwbhe_d6MR5OA7eBQ8XpAV.html ‼️