고관절이랑 골반쪽이 안 좋아서 다른 건 안 해도 하체+골반 스트레칭은 꼭 하고 자는데, 유투브에 유명한 스트레칭 다 해봐도 이 영상만한 것이 없습니다. 아무리 좋은 영상이라고 해도 구구절절 설명이 많으면 그 영상은 잘 안 보게 되는데 빵느님 영상은 군더더기 없이 동작에 집중하며, 설명이 깔!끔!합니다. 이 영상 3주 정도 따라했는데 앞허벅지 살 울퉁불퉁한 것도 많이 정리되고 개구리 자세 해도 이제 아프지 않네요! 좋은 영상 감사합니다. 여러분 스트레칭은 빵느입니다! 빵느하세요!
감사합니다 빵느님 골반 스트레칭 영상 어제 오늘 두번 따라했는데 골반이 벌써 다른 느낌이 들어요 다리 찢기도 정말 안되는데 전보다 많이 찢어지고 허리도 세워져서 깜짝 놀랐어요 다리 조금만 찢어도 허리가 안세워졌는데 어제 오늘 허리와 골반의 다름을 몸으로 느낍니다 진심으로 감사해요
쌤,, 진짜 모든 골반 스트레칭 영상중에 최고인거같아요..! 매일 하던 동작들이 무뎌져서 새로운게 없나 찾아보다가 한번 해봤는데 첫 동작에서 와,,, 이거다,,,,! 너무너무 시원하고 자극 대박 진짜.. 자세 설명도 넘 잘해주셔서 자극이 하나하나 전달되잖아요... 구독 바로 눌렀어요🥹🥹 다른 영상들도 하나하나 해볼 생각에 가슴이 두근두근💓
굿모닝 스트레칭은 아침에 일어나자마자 하루를 시작하기 전에, 골반 순환 스트레칭은 오후에 일 다녀와서 종아리 스트레칭이랑 같이 해주는데요, 진짜 너무너무너무너무 시원해요! 골반 순환 스트레칭 한다음에 다리 찢지도 점점 더 되고 상체 숙이기도 조금씩 늘어나요. 빵느쌤 유투브 구독하고 따라한지 2개월 정도 되었는데 진짜 최고예요. 쌤 목소리 들으면서 따라하면 마음도 안정되고 진짜 이런 유투브 채널을 열어주셔서 완전 감사합니다. 저 광고 무조건 스킵하는데 빵느 비디오는 절대 스킵안하고 그냥 틀어놔요 ;)
HS님❤️너무 좋은 의견 감사드려요! 그런데...유튜브에서 재생목록을 12개까지만 제한하고 있어서 지금 당장은 제안해주신 의견을 반영하기 어려울거 같아요 ㅠ_ㅠ 후에 재생목록을 좀 더 가질수 있다면 제일 1순위로 HS님의 의견을 반영할게요 ❤️ 다시 한번 감사드립니당 ❤️
정말 최고입니다. 제가 골반 불균형으로 무지왼반증,목디스크, 이상근증후군으로 온몸이 아픈 사람입니다. 최근 고관절 통증도 심하고 뚝뚝 소리도 나고 많이 아팠거든요. 홈트 스트레칭 찾다가 우연히 발견하고 해보니 이 영상이 저에게 최고로 도움이 되요. 매일 운동 1시간하는게 마지막에 꼭 이 스트레칭 합니다. 이거 한지 4일정도 됐는데 고관절 통증 없어요^^ 감사합니다. 유익한 영상 볼수 있게 해주셔서:)😆
매일 아침 일어나면 이 영상과 골반교정 영상 병행해서 하고 있어요. 8시간 이상 매일 앉아있어야 하는 직업인데, 원래도 골반비대칭 있었고 자세도 안 좋았지만 의자 균형까지 안 맞는걸 썼다가 허리통증, 엉치통증, 다리저림, 차가워지고 피 안 통하는 증상까지 생겨서 앉아있기가 힘들 정도였거든요. 도수치료라도 받아봐야하나 걱정이었는데, 의자 바꾸고 빵느님 스트레칭 영상들 한 2주정도 매일 따라하니까 허리통증도 줄고 다리저림도 사라져서 너무 감사한 마음에 댓글남겨요. 항상 편안한 목소리로 상세한 설명해주시고, 무엇보다 너무 효과적인 동작들로 구성되어있어서 빵느님 영상을 애정합니다!!
초경 1년차 중딩 딸래미 갑자기 생리통과 전방경사 체형이 심해져서 5개월 남짓 매일 아침 7시마다 골반순환 1회 했습니다. 살이 빠지거나 그런건 아니지만 생리통도 없어지고 앞으로 과도하게 신전됐던 골반이 얼추 돌아왔습니다. 어제 너무 신기하다면서 서로 보고 웃었네요. 주변에 입이 마르도록 칭찬중입니다~~ 꾸준히 하면 진짜 도움 많이 되요!!!!!! 계속 하다 보니 스트레칭 14분이 좀 짧은거 같은데 20분 이상 영상으로 다시 리뉴얼 부탁드려요~
매일 조금씩 운동하고 장기간 다이어트를 꿈 구고 있는 사람인데 한 달에 일주일이라는 시간동안 유산소, 근력운동을 못하게 만든 이 마법 때문에 체중이 다시 찌고 몸이 굳는 게 느껴지더라구요.. 근데 마법의 날, 운동하기 정말 싫은 날에 이 영상 스트레칭과 필라테스 운동 영상으로 끝내요! 저 처럼 마법의 날 때 저기압이고 힘이 없으신 분들게 추천드려요! ❤️👍
제 오른 쪽 고관절이 문제가 있다는 사실을 빵느님 영상을 따라 하다가 깨닫고 이 루틴은 매일 하고 있어요. 다른 골반 교정이나 스트레칭도 추가로 넣기도 하고요. 물론 단기간에 교정되지는 않겠지만 벌써 몸이 많이 가뿐해진 느낌이 듭니다. 보름 정도 되었는데 말이에요! 정말, 정말 감사합니다. 앞으로 더 번창하는 빵느님 채널이 될거라 확신합니다 단연코 최고에요!
운동하다 처음 댓글 남겨봐요^^ 제가 필라테스다니는데 골반이 너무 씹히는거에요ㅠ 근데 매일밤 빵느님 골반스트레칭후 운동할때 변화된 몸보고 놀라워하고있어요 ㅎㅎ 감사하모니다~~~😁😁🙂🙂 저녁엔 빵느님 걷기30분.유산소20.운동후스트레칭.자기전 골반 이렇게하는데 점점 운동에 맛들려지고있네요~~~ ㅎ 참 빵느님 목소리가 너므나 차분하게 설명잘해주셔서 운동 하면서 정말 도움 많이 되요~~ 최고최고👍👍👍👍👍👍👍👍
빵느님, 사실 몇 달 전까지는 매트 필라테스를 오랫동안 다녔었는데 일+코로나로 인해 나가지 못하고 있어요. 집에서도 필라테스를 할 수 없을까 싶어서 찾아보다 우연히 영상을 보았는데 목소리도 넘 좋으시구 동작 설명할 때 자세히 알려주셔서 근육의 자극도 잘 느껴져요. 감사합니다 🙂
하체스트레칭 중에서 빵느님 영상이 제일 좋았어요 하체비만으로 일하다가 집에오면 항상 다리가 부어있고 뻐근하고 힘들었는데 이영상보고 정말 딱 저에게 필요한 부위로만 스트레칭해서 좋았어요 너무 자극이 가는 동작이 많이 없어서 좋았구요 이제 빵느님 영상만 보고 스트레칭 할려구요❤
1일 1최준하고 1일 1 빵느해요😆 넘나 시원~~
꺄~~저도 요즘 최준님..ㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨요!!!!
어 이쁘다,,ㅎ
@@Mandy232z 커피한잔할래효~~..💛
홈트레이닝 이것저것 다 봐도 빵느님 영상에 최고에요. 불필요하게 말 많고 요란하게 설명하는것 영상들은 정신사나워서 집중이 안되거든요. 간결, 깔끔, 조곤조곤하게 설명해주시는건 빵느님뿐!!
콩지님 ❣️ 어머 ㅠ_ㅠ 감사해요....❣️❣️
고관절이랑 골반쪽이 안 좋아서 다른 건 안 해도 하체+골반 스트레칭은 꼭 하고 자는데, 유투브에 유명한 스트레칭 다 해봐도 이 영상만한 것이 없습니다. 아무리 좋은 영상이라고 해도 구구절절 설명이 많으면 그 영상은 잘 안 보게 되는데 빵느님 영상은 군더더기 없이 동작에 집중하며, 설명이 깔!끔!합니다. 이 영상 3주 정도 따라했는데 앞허벅지 살 울퉁불퉁한 것도 많이 정리되고 개구리 자세 해도 이제 아프지 않네요! 좋은 영상 감사합니다. 여러분 스트레칭은 빵느입니다! 빵느하세요!
꺄 꾸준히 함께 해주셔서 정말 감사드려요 ❤️ 앞으로 더 유익한 영상 업로드 할게용 :)
골반은 이게 진짜 최고에요ㅠㅜ!!!
감사해용 희Sunnii님💛
이거 진짜.... 짱이에요..... 다풀렸어 내 고관절
감사합니당 💗
감사합니다.
저도 감사합니다❤️
허벅지안쪽부터 고관절까지 쭉쭉~ 늘여주는것이 넘넘 시원하네요:)
이렇게 고급지고 체계적인 프로그램을 공짜로 할수있다니.. 빵느님께 얼마나 감사한지 모르실꼬에요. 열심히 할게요. 감사해요~~♡
dodo님💛 제가 더 감사드려용...!!!! 💛💛 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
쌤 고관절 스트레칭 웬만한건 다해봤는데 진짜 제일 시원해요ㅠㅠ✨
우와!!!뿌듯해요!!저도 하고나면 다리가 가벼워지는 느낌 좋아서 자주해요 헤헤 ❤️
아프다고 해야하는지 시원하다고 해야하는지..... 은근 땀이 났슴다. 진짜 매일 해보려구요!!! 왼쪽에서만 으득으득 소리가나서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 퀄리티 최고인 컨텐츠 감사합니다
수고많으셧어용 ❤️
모든 동작이 정말 엑기스만 모아놓은.....흐름도 너무 좋고 여러 영상을 합쳐서 매일의 루틴으로 해보려해요. 정말 감사합니다!
꺄 정말 감사합니당 ❤️
정말 이분영상이 최고에요 이말이 절로나오네요
감사합니다아!!!! ❤️
스쿼트나 런지로 겁내 피로해진 하체에 역대급인 대박시원 스트레칭😭
진짜 이거 넘나 시원해여.... 🥺
정말 시원하죠...🧡!!
05:15 제 최애 동작이에요♥
저두에요~❤️ㅎㅎ
일욜 모닝스트레칭으로 시작합니다^^♡
감사합니다
빵느님 골반 스트레칭 영상 어제 오늘 두번 따라했는데 골반이 벌써 다른 느낌이 들어요
다리 찢기도 정말 안되는데 전보다 많이 찢어지고 허리도 세워져서 깜짝 놀랐어요
다리 조금만 찢어도 허리가 안세워졌는데 어제 오늘 허리와 골반의 다름을 몸으로 느낍니다
진심으로 감사해요
잘 따라와주셔서 감사합니닫 ❤️
오래 앉아있는 날은 빵느님의 골반교정 한 번 꼭 해줘야하죠🥰🥰🥰
감사합니다아 ❤️
쌤,, 진짜 모든 골반 스트레칭 영상중에 최고인거같아요..! 매일 하던 동작들이 무뎌져서 새로운게 없나 찾아보다가 한번 해봤는데 첫 동작에서 와,,, 이거다,,,,! 너무너무 시원하고 자극 대박 진짜.. 자세 설명도 넘 잘해주셔서 자극이 하나하나 전달되잖아요... 구독 바로 눌렀어요🥹🥹 다른 영상들도 하나하나 해볼 생각에 가슴이 두근두근💓
꺄~ 좋아해주셔서 넘 감사해용 ❤️
골반집중스트레칭!!! 하체를 풀어주니 너무 시원해요~^--^!!! 최고에용~
스트레칭으로 시작하는 깜깜한 아침이에요
이것도 늘 정말 잘 따라하는 과정인데 TV로 유튜브 보면서 하느라 좋아요나 댓글을 제때 못남기네요 >.< 오늘도 마지막에 이거 한 번 더해줬는데 개운해요! 감사해용^^
감사합니다 다혜님 ❤️❤️
젊음을 일깨워주네요, 항상감사합니다.
저도 감사드립니다❤️❤️
스트레칭과 함께 아침맞이해요~^^
오늘도 기분 좋은 하루 되세용 평화밥상님❤️
완벽한 골반스트레칭이에요~~~ 한 쪽 다리가 저렸는데 스트레칭하고 풀렸어요^^~
정면 자세와 대각선 자세를 같이 보여주는 편집이 정말 좋군요. 바른자세를 잡는데 도움돼요. 완벽히 따라하진 못하지만요 ㅎㅎㅎ
영상 잘 봐주셔서 감사드려요❤️
굿모닝 스트레칭은 아침에 일어나자마자 하루를 시작하기 전에, 골반 순환 스트레칭은 오후에 일 다녀와서 종아리 스트레칭이랑 같이 해주는데요, 진짜 너무너무너무너무 시원해요! 골반 순환 스트레칭 한다음에 다리 찢지도 점점 더 되고 상체 숙이기도 조금씩 늘어나요. 빵느쌤 유투브 구독하고 따라한지 2개월 정도 되었는데 진짜 최고예요. 쌤 목소리 들으면서 따라하면 마음도 안정되고 진짜 이런 유투브 채널을 열어주셔서 완전 감사합니다. 저 광고 무조건 스킵하는데 빵느 비디오는 절대 스킵안하고 그냥 틀어놔요 ;)
우와..💛 ㅎㅎ
너무 잘 따라와주시고 이렇게 긴 댓글까지.. 감사합니다!!!
늘 건강하시구 행복하세용💛 💛
꾸준하게 하니깐 골반이 돌아오는거 같아요!!효과 짱
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
골반스트레칭 중 이게 최고 시원하고 교정잘돼요
감사합니다
감사합니다아 ❤️
너무시원하네요. 고관절이 시리고 낭종같은게 자꾸 나서 순환운동하다가 찾아왔어요. 제발 병원그만가고싶어요ㅠㅠ
저 하체순환 다른영상 보다 알고리즘이 다시 빵느쌤한테 왔네요 ㅋㅋ 쌤 클래스101 덕분에 체력좀 키우고 오늘 다른 스트레칭해볼까 했는데 결국 다시 여기
헤헤 언제나 환영합니다 ❤️
좋은 하루 보내세용!! ㅎㅎ
너무 아픈데 시원해요 따러할 수 있는 동작만 따라해도 최고입니다
감사합니다 ❤️
가슴펴기가 제일 중요한 거 같습니다. 오늘도 힐링🥰
감사합니다아💕
홈트레이닝은 빵느님이 최고인거같아요 늘 좋은영상 너무감사합니다❤❤❤
앗 정말 감사합니다 ❤️
참 차분한 목소리 넘 좋아여 매일 보고 따라해 봅니다
감사합니다 😊❤️
정말 최고 시원해요 골반불균형으로 여러가지 스트레칭해봤지요 이게 가장 시원하고 하고 난뒤 허리통증도 많이 해소되었어요 좋은영상 감사합니다~♡
감사합니다 윤슬님 🧡🧡
오랜 공부로 망가진 골반
골반 비대칭으로 망가진 얼굴 조금이라도 살리기
하루에 한번 꼭 ‼️
6/6 🙌
6/7 🙌
6/8 🙌
홧팅이에요 수인님💛
매일 아침 빵느님 골반순환 따라하고 있어요
힘든 동작도 있지만 개운해요
빵느님 감사해요
저도 넘 감사드려요 ❤️
정말 세세한 설명이라 항상 도움 많이 받아요ㅠㅠ 앞으로도 항상 오래오래 저희들 옆에서 유튜브 해주세요...♥️
엄머..ㅠ_ㅠ네.. ❤️ 그럴게용....!!!감사합니다 ❤️ ❤️
@@bbangneu 진짜루 쌤꺼만 보니까 오래 해주세여..🥰
이 스트레칭 진짜 대박이에요,,,,, 골반이 항상 뻐근한데 이거 하고나면 날아갈것같아요😇😇
꺄 다행이에요💕뿌듯뿌듯ㅎㅎ
아주 잘 따라하고 갑니다~~~
자주 뵐게요♡ 너~무 시원하네요👍
감사합니다 ❤️
빵느님 감사합니다
일주일에 3번씩은 꼭해서 골반과 하체부종을
개선하고 있어요 ~
좋은 루틴이에요 ❤️홧팅입니다!!!
뚝뚝 뼈소리 잘나는 저에게 딱인 영상입니다 항상 우리몸에 딱 필요한 운동영상 올려주셔서 고맙습니다 좋은하루되세요 ♡❤♡💛
감사합니다 몽쉘통통님🧡 몽쉘님도 좋은 하루 보내세용 :)
빵느님! 많은 영상 정말 감사합니다. 차분한 설명과 정확한 동작,,정말 완벽합니다. 늘 응원합니다. 하나님이 주시는 복 많이 받으세요!
감사합니다🧡🧡
행복한 오후 보내세요 ^_^
빵느님 한가지 제안드릴게 있는데 요일별 스트레칭 재생목록 있어도 엄청 좋을것 같아요😆😆 요일별시퀀스는 시퀀스대로 따라하구 자기전에도 빵느님 자기전스트레칭 따라하구 자는데 매일 같은거 따라하니 다른것도 해보고 싶은데 결정장애라 뭐따라할지 못고르겠어서요ㅜㅜ 스트레칭도 요일별 있으면 따라하는 재미도 나구 성취감도 있을것 같아욤ㅎㅎㅎ
감사합니당♡♡
HS님❤️너무 좋은 의견 감사드려요! 그런데...유튜브에서 재생목록을 12개까지만 제한하고 있어서 지금 당장은 제안해주신 의견을 반영하기 어려울거 같아요 ㅠ_ㅠ 후에 재생목록을 좀 더 가질수 있다면 제일 1순위로 HS님의 의견을 반영할게요 ❤️ 다시 한번 감사드립니당 ❤️
@@bbangneu 헉 그렇군요! 말이라도 충분히 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요💕
이 영상 왜 이제 발견했죠 하체전체는 골반이 별로 안 시원하고 골반 스트레칭은 다리가 별로 안시원한데 이건 다리 전체 붓기가 싹 빠지네요 너무 시원하고 좋아요 🥹🥹🥹👍👍
감사합니다아 ❤️
수요일. 이른아침운동으로 고관절스트레칭했어요~~ 오늘 아침바람이 선선한듯 해요^^
아 정말요~!ㅎㅎ더운 날씨에 힘 없이 축축 처지고 있었는데 선선한 바람이 분다고 하시니 산책겸 나가봐야겠어용❤️❤️오늘도 좋은 하루 보내세용!!ㅎㅎ
골반교정운동 유목민..여기 정착함니다..지인짜 시원한 동작들만 모아주셔서 덕분에 정착해요ㅎ
감사합니다🧡 도움 많이 되시길 바랄게용! ㅎㅎ
자기전에 하구 침대에 누우면 다리에 피가 쫙쫙 도는 기분이에요 ㅎㅎ 매번하고나몀 푹자는거가 같아요. 감사합니다 :)
다행이에요 ❤️ 잘 따라와주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
금요일^^ 하체시퀀스로 열운동 했어요~~ 마무리는 쭉쭉 하체스트레칭으로 시원하게 마무리했어요^^
오늘 운동도 수고 넘 많으셨고 행복한 금요일 보내세용 평화밥상님 🧡🧡
왼쪽골반이 요즘 계속 뻐근해서 신경쓰였는데 영상 따라했더니 금세 좋아진거 같아요. 역쉬 빵느선생님 감사합니다 👍
은영님 넘 감사드려용❤️❤️
할 때마다 시원해서 너무 좋아요❤
감사합니다 :)
빵느님 스트레칭 정말 최애에요💕모태 뻣뻣이라 늘 스트레칭이 필요한 몸이지만 잘안하게 되는데 빵느님 편안한 목소리로 조근조근 설명해주는 스트레칭은 힐링마저 되는 느낌 😍🧘♀️🙏
우와..🧡 감사합니다 !!!!! 꾸벅꾸벅
빵느님 연노란색이 너무 잘어울리셔요 봄봄하네용
헤헤 감사합니당 ❣️ 댕댕씌님께도 봄봄이 찾아왔나용~?❣️
정말 최고입니다.
제가 골반 불균형으로 무지왼반증,목디스크, 이상근증후군으로 온몸이 아픈 사람입니다. 최근 고관절 통증도 심하고 뚝뚝 소리도 나고 많이 아팠거든요. 홈트 스트레칭 찾다가 우연히 발견하고 해보니 이 영상이 저에게 최고로 도움이 되요. 매일 운동 1시간하는게 마지막에 꼭 이 스트레칭 합니다. 이거 한지 4일정도 됐는데 고관절 통증 없어요^^ 감사합니다. 유익한 영상 볼수 있게 해주셔서:)😆
우와 잘 따라와주셔서 제가 더 감사드려용❤️❤️
앞으로도 더욱 더 건강길만 걷길 바랄게요 ^_^!!!!
매일 아침 일어나면 이 영상과 골반교정 영상 병행해서 하고 있어요. 8시간 이상 매일 앉아있어야 하는 직업인데, 원래도 골반비대칭 있었고 자세도 안 좋았지만 의자 균형까지 안 맞는걸 썼다가 허리통증, 엉치통증, 다리저림, 차가워지고 피 안 통하는 증상까지 생겨서 앉아있기가 힘들 정도였거든요. 도수치료라도 받아봐야하나 걱정이었는데, 의자 바꾸고 빵느님 스트레칭 영상들 한 2주정도 매일 따라하니까 허리통증도 줄고 다리저림도 사라져서 너무 감사한 마음에 댓글남겨요. 항상 편안한 목소리로 상세한 설명해주시고, 무엇보다 너무 효과적인 동작들로 구성되어있어서 빵느님 영상을 애정합니다!!
꺄 너무 감사합니다 🧡
조금만 허리가 아파도 힘든데 ㅠㅠ 많이 좋아지셔서 정말 다행이에요🧡
앞으로도 건강하게 운동 함께 해요 nob님 :)
초경 1년차 중딩 딸래미 갑자기 생리통과 전방경사 체형이 심해져서 5개월 남짓 매일 아침 7시마다 골반순환 1회 했습니다.
살이 빠지거나 그런건 아니지만 생리통도 없어지고 앞으로 과도하게 신전됐던 골반이 얼추 돌아왔습니다.
어제 너무 신기하다면서 서로 보고 웃었네요.
주변에 입이 마르도록 칭찬중입니다~~
꾸준히 하면 진짜 도움 많이 되요!!!!!!
계속 하다 보니 스트레칭 14분이 좀 짧은거 같은데 20분 이상 영상으로 다시 리뉴얼 부탁드려요~
꺄 생생한 후기 감사드려요 ❤️ 추후에 동작 더 추가해서 길게도 만들어볼게요 :)
매일 조금씩 운동하고 장기간 다이어트를 꿈 구고 있는 사람인데 한 달에 일주일이라는 시간동안 유산소, 근력운동을 못하게 만든 이 마법 때문에 체중이 다시 찌고 몸이 굳는 게 느껴지더라구요.. 근데 마법의 날, 운동하기 정말 싫은 날에 이 영상 스트레칭과 필라테스 운동 영상으로 끝내요! 저 처럼 마법의 날 때 저기압이고 힘이 없으신 분들게 추천드려요! ❤️👍
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
골반순환 너무 좋아요^^~
선생님은 평화로우신데 동작들의 강도는 말도 못하게 맵네요❤ 효과 만점일 듯ㅠㅠ 😂
넘 수고하셨어용❤️
굿모닝스트레칭ㅡ초급 필라테스 ㅡ하복부 ㅡ
골반순환 ㅡ굿나잇스트레칭 이런 루틴으로 하는데 설명도 자세히 해주셔서
잘 따라하게되니 효과도 너무 좋아요
꾸준히 운동하게 해주셔서 빵느님감사해요
함께 해주셔서 감사합니다 현정님ㅁ ❤️
어어어어....... 빵느님 너무 힘들어서 죽을뻔 했어요;;;;;;;;;;
그래도 끝까지 다하고 나니까 뿌듯하네요^^
이 맛에 운동하지용 ❤️ ㅎㅎ
오늘도 행복한 하루 보내세용 ❤️
홈트하고 스트레칭연달아했는데 넘쉬원하고 몸이풀어지네여 ,감사합니다😊😊😊❤️
감사합니다 ❤️❤️
하고 나면 골반이 없는 기분 ㅋㅋㅋ 그만큼 가벼워져요! 이거 너무 좋은 스트레칭이에요!!!
앗!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 재미있는 표현인데요?ㅎㅎ감사합니다💛💛
오늘도 잘따라했습니다
평소 다리꼬는 습관등으로 미안했던 골반을 풀어줬네요
힘들지 않게 저도 따라할 수 있는 동작 넘 좋아요~🥰💕
영상보시고 잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
진짜 어딘지 모르는 허벅지 안쪽 저어어 깊은 곳까지 시원하게 풀어주는 제 최애 영상이에요ㅠㅠ 제 주변 친구들이랑 가족들에게 진짜 이거 역대급으로 시원하다고 꼭 따라해보라고 하니깐 다들 진짜 시원하고 좋다고 하네요🥰 제 동생은 다시는 다리 꼬지 않을 거라고ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아동생분 너무 귀여우셔용💛💛 ㅎㅎ
다리 꼬지 않는게 쉽지 않지만 저희 같이 노력해봐용💛
고관절 힙쪽 엄청 시원해요~너무 좋네요~매일해야겠어요
감사합니당 ❤️
이 골반스트레칭이 제일 최고네요 !! ㅠㅠㅠ
감사합니다 ❤️
하루 일과를 마치고 거의 매일 해줬더니 다리찢기 상태에서 상체 내려가는것까지 점점 개선되고 있어요. 저는 다리찢기 영상보다 이게 더 좋네요! 항상 감사합니다 ^_^
넘 수고하셨어요 ❤️
제 오른 쪽 고관절이 문제가 있다는 사실을 빵느님 영상을 따라 하다가 깨닫고 이 루틴은 매일 하고 있어요. 다른 골반 교정이나 스트레칭도 추가로 넣기도 하고요. 물론 단기간에 교정되지는 않겠지만 벌써 몸이 많이 가뿐해진 느낌이 듭니다. 보름 정도 되었는데 말이에요! 정말, 정말 감사합니다. 앞으로 더 번창하는 빵느님 채널이 될거라 확신합니다 단연코 최고에요!
앗 응원 감사합니다🧡ㅎㅎ
오늘도 행복한 하루 보내세요 🧡🧡
너무 좋아요 하고 나니 골반 주위로 따뜻해지는게 혈액순환 되는거같아요!! 특히 마지막동작 저는 넘넘 시원했어요👍
감사합니다아 ❣️
골반과 다리에 파스붙인것처럼 시원해요!!
역시 빵느님!!
감사해요🥰🥰
우와~ 정말 신박한 표현이에요! ㅎㅎ
감사합니다 다정님 ❤️
항상 요가만 하다가 필라테스같은 방식으로 배워보니 진짜 다르네요ㅎㅎ 15분만 했을 뿐인데도 정말 힘든 대신에 그만큼 효과와 느낌이 진짜 최고ㅠㅠ 지금 너무 시원합니다ㅠ 자주 이 방송으로 운동할게요👍
앞으로 자주 봬용 ❤️
그날이라서 스트레칭 찾다 빵느님꺼 했는데..근육 당김이 시원해서 생리통도 휠 덜 해서 좋아요.. 감솨해요^^👍😍😉😄
고통이 살짝 사라지셨다니!! 다행이에용ㅎㅎ 고탱이님 오늘도 행복한 하루 보내세요🧡
빵느 서연이 언니 잘하고 있습니다 살도빼고 선과각이 살아나는 아주 좋은 운동 열공하고 있습니다 상쾌한 아침 식사맛나게 드시고 건강하고 이뻐지세여 💞💞💞👍👍👍🔥🔥🔥
감사합니다 ❣️ 무영객금룡호님도 포근한 밤 되세요 :)
속도도 좋고 설명도 정말 깔끔...! 동작 측면 보여주시는 편집도 좋아용
잘 봐주셔서 감사합니다 예리또닌ㅁ ❤️
요즘 몸 엄청 뻐근했는데, 완전 시원하게 풀리잖오요🫢 역시 빵느님 스트레칭!!!🤍🖤🤍🖤
😊 감사합니다❤️
와 골반순환 미쳤네요
진짜시원해요
감사합니다
빵느님 영상 군더더기없고
설명도좋고
목소리도부드럽고 편해요
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 :)
정말 제일 시원해요
감사합니다 영미님🧡
골반에서 뚝뚝 소리나서 불편했는데, 이거 오늘 처음 따라했는데, 너무 시원하네요~!!!매일 할게요~감사합니다!!
감사합니다 :)
설명 차분하게 해주셔서 집중이 잘 돼고, 횟수가 부담스럽지 않아 끝까지 따라하는 것에 무리가 없어서 좋았어요 ^^
감사합니당 ❤️
애 키우는 엄마인데 환도선다가 너무아파서 해줬더니 시원하네요~~😅
함께 해주셔서 감사해용 :) ❤️
이 영상 대박이에요 특히 허벅지 안쪽이 진짜 시원해요... 최고최고❤️
그쵸그쵸❣️ 다리가 가벼워지는 느낌!! ❣️
딕션도 좋으시고 전달력도 좋아서 귀에 쏙쏙 들어와요 ㅎㅎ 내일부터 시작해봐야겠네요!!
네 다영님💛 홧팅이에요!
뻐근하던 고관절이 시원~~~합니다👍 역시 빵느님!
꺄!!! 감사해요 헬렌니임❣️ ❣️
운동하다 처음 댓글 남겨봐요^^
제가 필라테스다니는데
골반이 너무 씹히는거에요ㅠ 근데 매일밤 빵느님 골반스트레칭후 운동할때 변화된
몸보고 놀라워하고있어요 ㅎㅎ
감사하모니다~~~😁😁🙂🙂
저녁엔 빵느님 걷기30분.유산소20.운동후스트레칭.자기전 골반 이렇게하는데
점점 운동에 맛들려지고있네요~~~ ㅎ
참 빵느님 목소리가 너므나 차분하게
설명잘해주셔서 운동 하면서
정말 도움 많이 되요~~
최고최고👍👍👍👍👍👍👍👍
감사합니다 지영님 🧡
앞으로도 함께 열운해요 🧡
허벅지 살이 안빠지는 게 골반 문제도 있다고 해서 하루에 한 번씩 자기 전에 하려구요! 잘 부탁 드려요 빵느님 ❤️🔥
네 지우님 ❤️저도 잘 부탁드리겠습니다 ㅎㅎ 지우님 응원할게용!!! ❤️
운동전후스트레칭으로 좋을꺼같아요.장요근 스트레칭 골반스트레칭 따로 운동했는데
이 영상 하나로 모든걸 해결할수있을듯요
감사합니다 ~
맞아요! 제일 좋은 동작들만 쏙쏙 골라서 만들었어요 ❤️
너무 시원해요~~꾸준히 해볼께요~~^^
홧팅이에요 ❤️
요일별로 매일 운동해요. 귀한 영상 정말 감사드립니다.
감사합니당 ❤️ 좋은 하루 보내세요 :)
고관절 뚜뚝 소리나서 따라했는데 꿀잠잘 거 같아요 .ㅅ.
다행이에용💛 늘 건강하세요^-^!!!ㅎㅎ
와..현다리 빼고는 다 엄청 아파요.. 골반이 엄청 뻣뻣하네요..
무리하지 않는 범위에서 꾸준히 하시면 점점 동작이 수월해지실거예요 ^_^
아 너무너무 시원하고 좋아요 ㅜㅜ 골반 비대칭이 심한데 꾸준히 해볼게요 ❤️❤️❤️
네에! 꾸준히 해주세요 ❤️
저도요~~골반 비대칭. 운동 따라하고 나니 시원하고 혈액 순환 되는 느낌
빵느님 완전 사랑 합니다💘
목소리에 반해 버렸어요~ 빵느님과 같이 스트레칭 하는것 같아요🥰🥰
우왓ㅎㅎ감사해용🧡🧡
좋은 하루 보내세요 경이님! ㅎㅎ
빵느님! 임산부를 위한 스트레칭도 부탁드려요! 저는 참고로 초기랍니다!!
와우~~
대박..짱..ㅎㅎ
저 골반과 발목에서도 똑똑똑소리나는데-
이거 열심히 해야겠어요..
빵느님~♡♡
네에 ㅎㅎ
꾸준히 해주세요 경희님 🧡🧡
내전근운동하고 요거 스트레칭까지 하니까 딱 셋뜨같아요~~ ^^
ㅎㅎ 정말 좋은 루틴이네용 쮸님 🧡
오늘 따라해봤는데 시원해요 림프절 순환 영상도 있으면 좋겠어요♡
림프절 순환을 도와주는 스트레칭으로 폼롤러 영상 링크 걸어드릴게요! (하체는 이번주 주말에 업로드 된답니다! 참고해주세용 ❤️)
상체 폼롤러 : th-cam.com/video/b8o-3666XuE/w-d-xo.html
빵느님, 사실 몇 달 전까지는 매트 필라테스를 오랫동안 다녔었는데 일+코로나로 인해 나가지 못하고 있어요. 집에서도 필라테스를 할 수 없을까 싶어서 찾아보다 우연히 영상을 보았는데 목소리도 넘 좋으시구 동작 설명할 때 자세히 알려주셔서 근육의 자극도 잘 느껴져요. 감사합니다 🙂
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
하체스트레칭 중에서 빵느님 영상이 제일 좋았어요 하체비만으로 일하다가 집에오면 항상 다리가 부어있고 뻐근하고 힘들었는데 이영상보고 정말 딱 저에게 필요한 부위로만 스트레칭해서 좋았어요 너무 자극이 가는 동작이 많이 없어서 좋았구요 이제 빵느님 영상만 보고 스트레칭 할려구요❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려용 ❤️
출산 후 골반이 뻣뻣하게 굳어서 너무 아팠었는데 이거하고 나니까 골반이 가벼워지고 통증도 덜 해졌어요! 좋은 영상 감사해요 ❤
함께 해주셔서 감사합니다 :)
허리통증에 골반에서 뚝뚝소리ㅠ 우연히 찾아들어왔는데 설명 천천히 또박또박 잘해주시고 자세도 비교적 따라하기 좋아요 열심히 해보려구요 감사합니다!
감사합니다🧡 많은 도움 되시길 바랄게요^-^
이 스트레칭 진짜 최고에요 ㅜㅜㅜ모든 동작이 다 시원해요 빵느님 정말 감사합니다💚
꺄 감사합니다 ❤️