Learning the proper posture of push-ups perfectly | Shoulder Stabilization & Increasing Muscular
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Strength | The Secret Method of The Master with Master Choi
Push-up is an exercise that makes use of several joints, so it is easy to make a mistake. Especially, scapulas, since they are attached to the body and cannot be seen, it seems there were not many opportunities for learning. The appropriate movement of the scapulas serves an important(?) function of securing the stability of the shoulders for push-ups and other exercises that seem irrelevant.
If you try to train it later on because of the need to do so, it tends to be late. ^^;; You have to train it diligently from the beginning so that you will make good use of it when you need it later on! Great work exercising on your own, and I will help you in diverse aspects! Then, I will get going to make the next material. ^^ See you in the next video!!
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지금까지 제가 했던 건 푹쉬어 였네요
다음 영상들도 바로 만들고 있습니다! 모두 화이팅합시다!! ^^
주제가 뭔지 알려주실 수 있나요?
만들다가 짬되는 경우도 생각보다 많아서 80% 정도 각 잡히면 커뮤니티 텝에 공유하겠습니다!! 🌝 감사합니다~
예전에 봤던 푸쉬업 영상 어려운 자세로 이제 20개 까지 할수 있게 됐습니다! 항상 감사합니다
기능해부학 공부 하시고 알려주는거 너무 도움이 많이 됩니다 열심히 운동하겠습니다
화이팅!
진정한 교육자님. 감사합니다!🙏🙏🙏
정말 최고입니다. 운동 목적을 올바르게 알려주셔서 너무 감사합니다.
푸쉬업1편만으로 도움 많이 얻었었는데 2편까지.. 감사합니다!!
정말 너무 감사합니다!! 늘 믿고 보고 있습니다!
와... 선생님의 방식으로 다시하니까 자극이 장난 아니네요....도움 정말 많이 되었습니다
좋은 자료 만들어주셔서 항상 넘 감사합니다 어엉엉엉
정말 대단한 영상이라고 생각합니다. 감사드려요 !!
덕분에 팔꿈치 아프지 않게 푸시업 하고 있습니다! 감사합니다!
정말 고급스러운 정보, 엄청난 정보전달 입니다. 감사합니다.
영상만드신다고 고생하셨습니다. 덕분에 도움 많이 받았습니다! 너무 감사합니다🤗🤗🤗
와!!! 안그래도 언제 나올려나 생각만 하고 있었는데 나왔네요!! 예전에 보고 혼자서 시도하다가 잘 안되어서 쉬어간 기억이 있는데 다시 마음을 잡고 시도해봐야겠습니다!!! 언제나 감사합니다!!
푸쉬업의 교과서! 이번 영상도 큰 도움 되었습니다 ^^
04:04 힘들면 저렇게 접혔는데
좋은 팁 감사합니다👍🏻
많이 도움되고 있습니다 ㅜㅜ 정말 감사해요
정말 중요한 핵심강의 넘넘 감사드립니다^^
포지션에 맞게 훈련에 임하겠습니다.
기본은 쉬워서가 아니라 중요해서다!!!!!!
수준급의 강의 감사합니다ㅜㅜ 저는 태어나서 단 한번도 푸쉬업을 해본적이 없었군요... 정진하겠습니다 마스터!
늘 감사합니다! 최고에요!
유튭에 푸시업 영상 많은데 마스터 최님이 알려주시는 푸시업 영상 보고싶었는데 감사히 잘 보겠습니다!!
너무 유익하다ㅠㅠ 영상 보고 자세 교정하니 운동이 더 맛있게 되네요 아 너무좋아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
기본은 쉬워서 기본이 아니라, 중요해서 기본이다...명언
항상 양질의 영상 감사합니다.
손목 바깥으로 하니까 훨씬 수월하네요! 여러가지 꿀팁 감사합니다
열반의 경지에 오르신분 같아요 정말 존경합니다. 언젠가 실행을 ㅠㅠ
와형님 첨엔힘들었는데 부지런히 연습해서 자리좀잡히니까운동이엄청되네요
푸쉬업이 진짜 이렇게 힘든건지 몰랐어요
어마무시 합니다.
감사합니다.~~^^
진짜 쉽고 자세히 설명해 주시네요
어깨가 약하고 미는 힘이 많이 약한데 알려주신 푸시업 방법으로 훈련해보겠습니다!! 자세한 설명 너무 감사합니다!!!!
우와.. 정말 너무 감사합니다 선생님 ㅠㅠ
이 푸쉬업을 하고나서 어깨가 엄청 안정된 느낌이고 전거근에도 새로운 자극이 느껴지네요 정진하겠습니다. 감사합니다.
우와 정말 알찬영상 감사합니다!!
영상을 따라해보니 더 이상 관절에서 소리도 안나고, 여러 부위에서 자극이 팍팍 들어와 기분 좋게 했습니다. 계속 연습해야겠어요 감사합니다!!😆
어후 해부학 보는거 같네요. 아주 이해가 쏙쏙됩니다. 좋은 강의 감사감사합니다.
구독. 좋아요.
항상 감사합니다!
풀업 동작을 할 때 어깨가 많이 불안정했는데 가르쳐주신 대로 팔굽혀펴기하고 통증이나 힘줄 결림이 정말 많이 완화됐습니다. 감사합니다.
와 이건 진짜 꼭 봐야합니다!!
항상 영상 잘 보고 있습니다. 값진 가르침 감사합니다. 여건이 된다면 언젠가는 싱무브에 가보고 싶네요. 그 전까지 영상으로 열심히 소양을 쌓겠습니다!
혹시 푸쉬 업을 진행할 때 손의 어느 부분을 집중해서 바닥을 밀어야 할까요?
영상 촬영 시에 조명을 참 잘쓰시네요 :)
늘 잘 보고 있습니다.
보디빌더의 커다란 근육보다 선생님같은 몸과 운동수행능력을 목표로 운동하고 있는데 이정표 삼을 영상을 주셔서 늘 감사합니다
선생님 감사합니다 벽에서 하는거부터 찬찬히 해볼게요!
멋진 영상 정말 감사합니다^^
드디어 푸쉬업 영상!!!!!!!!!!!!!!!!!!!감사합니다
요즘 어깨아픈거 땜에 고민인데 어떻게 아시고.. 고맙습니다!
배경음악 없으니 더 집중이 잘 되네요.
맨몸운동은 배울수록 어렵네요 ^^* 절로 겸손.. 좋은 강의 감사합니다!
홈트 한달차 뉴비로써 마스터 최님 영상을 이것저것 챙겨봤는데 왜 이걸 지금 봤는지 아쉽네요 ㅠㅠ 너무 좋은 정보인데다가 친절하게 하나하나 알려주시니 너무 감사합니다
좋은영상감사합니다~!
شكرا لك .. نصائح متكامله وكنت أحتاج مثلها حتى أعمل الصح.. رائع شكرا لك استفدت كثير وسوف نبدا بالتطبيق 👍😍💯
from:Saudi Arabia
일이 많아져서 다시 맨몸운동 시작합니다.
다운독 느낌으로 손발 장력전부 가져가며하니
복부, 등, 하체 모두 자극이 오는군요
갑자기 이영상이 생각나서
찾아왔습니다
할로우바디 푸시업이였죠 참👍
이것만 기다리고 있었습니다ㅜㅜㅠ 감사해요 쌤ㅠㅠ
ㅜㅠ 다음 영상도 알차게 채워올게요!
영상 퀄리티, 전문가 포스, 잘생김 뭐 하나 빠지는게 없음
너무 좋은 영상...
벽 박스(소파) 무릎 정자세
자세를 익히는데 집중을 해봐야겠네요
ㄹㅇ도움됬습니다. 퀄리티 캬
마지막 말이 정말 와닿습니다 가장 중요한 기본에 충실
끝까지 봐주셨군요! 저도 기본기 열심히 채워서 부끄럽지 않게 노력하겠습니다. 감사합니다!
예술적인 몸상태입니다 ㄷㄷㄷㄷ
언제보더라도 유익합니다.
행님같은근육이 진정한 실전근육이란걸 깨달았습니다
역시 윽박님 멎져요
어쩐지 내가 하던 푸시업은 너무 쉽더라..감사합니다
영상 감사합니다.
선생님 혹시 목이나 스캐퓰라 운동/ 모빌리티 운동/ 스트레칭 영상도 가능한가요? 좋은 영상들 항상 감사합니다 !!
항상 좋은 영상 감사합니다.
저도 감사합니다!
훈련 전에 자세연습 먼저 ! 명심하겠습니다
이제 10개하기 시작한 초보입니다. 좋은 정보 감사합니다!
가르침 감사합니다 선생님
날개뼈 움직임 알려주시는 분
해외 영상 말고 국내 유튜브 채널 중에서 첨 보네요
이거 보고 추천
어제 탑건2봤는데 팔굽혀펴기 맛있게 하길래.. 오랜만에 팔굽혀펴기좀 해야겠다고 생각하던 와중 영상이 올라왔네요 ㅎㅎ
저에게 정말로 필요했던 정보네요. 감사합니다~~~
도움되었다니 다행이네요!
자세 교정하고 시도하니 3배는 힘드네요
하지만 계속 정진해 나가겠습니다!
마스터님 좋은영상 감사합니다.
한가지 궁금한게 있습니다.
어깨는 외회전하고 진행해야하나요?
충격이네요...그동안 전 오답노트였네요...하지말아야 할 자세를 다하고 있었던 것 같습니다.ㅠㅠ
덕분에 자세교정 제대로 할 수 있을 것 같습니다!! 감사합니다!
여잔데 마스터최님 영상보고 링로우는 꾸준히 잘 하고 있어요. 그런데 푸쉬업은 링로우에 비해서는 강도 조절이 쉽지 않고, 조금만 강도를 높여서 해도 손목에 쌔한 느낌이 들어서 링로우에 비해 하다말다 했는데 더 상세해진 푸쉬업 영상과 함께 나대지말고! ㅋㅋㅋㅋ 벽에서부터 정확한 자세에 집중하며 다시 차근차근 해봐야겠어요. 감사합니다 ㅎㅎ
항상 감사합니다😍
저도 감사합니다~ 정진하겠습니다!
홈트로 천천히 벽짚고 푸쉬업을 시작하고 있는데 이렇게 상세하게 설명해주셔서 감사합니다!! 손목 안정화 영상도 감사히 봤는데 푸쉬업도 마스터 할 수 있게 노력할게요!! 여자 푸쉬업 넘나 멋지잖아요😆😆
알려주셔서 감사해요… 허리 아치가 고쳐지질 않네요 ㅜㅜㅜㅜ 그래도 꾸준히 해보겠습니다
우와... 이 채널 왜 이제서야 봤을까요 ㅜㅜ
진짜 친절하고 자세히 설명해주셨네요 ㅎㅎ 여러번 보고 따라하겠습니다 선생님!
늘,, 최고
백년운동 책쓰신 의사님도 밀기운동에서 날개뼈 사용을 강조하시던게 생각나네요 이번 영상도 감사합니다 :)
마스터 하겠습니다 마스터!
감사합니다..!
마스터최님 볼때마다 와.. 감탄만나옴
진짜 안정감이 ㄷㄷ 한치의 오차도없는 움직임
한 번 해봤는데 더 힘들고 자극도 잘 오네요 ㄷㄷ
요즘 제대로 하는 푸쉬업에 빠져서 기다리고 있던 영상이였는데 정말 감사합니다
요령부리지 않고 열심히 따라가겠습니다!
마침 딱 필요한 영상이였습니다
와우! 감사합니다!
선생님 항상 감사합니당
푸쉬업 요새 자극도 적어지고 권태기와서 안하고 패스하고 그랬는데 이 영상 보고 다시 힘내서 해볼게욥
다음 레벨 동작들도 차근 차근 업로드하겠습니다! 화이팅 합시다!
마스터최님 혹시 하체운동도 올려주실 수 있나요?
정말 많은 도움이 되네요
도움 된다면 너무 다행입니다!
와 주위에 팔굽혀펴기 하면 아프다는 사람들한테 꼭 추천해줘야 할 영상이네요. 아치형은 뭔가 잘못된것을 알았었는데 날개뼈 부분은 생각을 못했네요. 🤔
날개뼈 내리는게 진짜 핵심인 것 같아요 ㄷㄷ
푸시업 제대로 하면 하나도 못 하는 사람이지만, 영상 끝까지 본 보람이 있네요.
제가 요새 벽 푸시업을 가끔 하고 있어서, 제대로 된 자세로 해볼려고 노력해 볼께요.
감사합니다.
벽에서부터 차근차근 내려오시면 분명 훨씬 나으실거에요! 화이팅입니다!
내성발톱 수술로 푸시업 한동안 못하고 있었는데 마침 시작할때 이런 귀한 영상을 주셔서 감사합니다~
금방 나으셨으면 좋겠네요! 응원하겠습니다!
선생님 감사합니다! 혹시 호흡은 어떻게 하시는지 궁금해요
진짜감사합니다
감사합니다
꿀통 감사드립니다.
젊었을 때 운동하셨던 부모님이 알려주셨던 올바른 푸쉬업 동작과 똑같네요
잘 배우고 갑니당
와~ 이런 운동금수저가!?
푸쉬업의 정석이다
굳 입니다..최고임
감사합니다! 더 정진하겠습니다!
중요해서 기본이다.