Будем худеть вместе? 👇🏻 Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь наконец-то наслаждаться реальными видимыми результатами похудения, то этот пост для тебя❗️ Я запускаю свой интенсив на 30 дней, где мы с вами: -разберем тему переедания: почему мы переедаем и как от этого избавиться -будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками -избавимся от отёков -улучшим осанку -укрепим пресс -сделаем наши ножки стройными и подтянутыми -будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰 Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву! ‼️НАБИРАЮ ТОЛЬКО 100 ЧЕЛОВЕК‼️ ❤️Стоимость участия - 👉🏻 1990₽ *цена будет повышаться* За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА. Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения в телеграм (МОЙ НИК- @linavlina) ‼️ «ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖🌸
Я намного взрослее тебя, и мне очень приятно смотреть на красивую молодую девушку, которая сама себя дисциплинировала, рассказывает об адекватном подходе к здоровью и построению фигуры и желает помочь другим девушкам совершенствоваться без опасности для здоровья, психики и гормональной системы🙏🏽🥰
Люблю Полю за то, что каждое видео приносит пользу зрителям, нет всякой банальщины как у остальных. Именно поэтому выбираю всегда тебя из рекомендаций ютуба 💕
Лина, привет! Можешь рассказать как ты вышла из чёрного цвета волос? Мне кажется, что подобного рода видео, могли бы быть очень полезные и занимательные)
Я конечно не Лана, но два раза из крашенного чëрного выходила в блонд, первый раз в салоне, второй раз сама. Чтож.. Методом проб и ошибок, могу сказать, что сначала лучше делать смывку, потом осветления
@@Mood_nastya я была с голубым цветом, мне помог осветляющий порошок, но так как база была блонд, то я ещё тонировалась(оттеночный бальзам/тоника). А вот если база допустим русый, то скорее всего может остаться зелëный пигмент, но думаю, его вывести уже легче
Полина, я очень рада, что нашла твой канал, потому что ты одна из немногих блогеров, которые дают реально рабочие советы. Я уже долгое время пытаюсь похудеть в животе, но всё бестолку, черты пресса есть, но живот продолжает торчать. Я старалась делать интенсивные тренировки на пресс почти каждый день, сидела на диетах, даже на голодовках и это был полнейший ужас. Конечно, были результаты, но максимум на несколько дней, у меня отпадало желание и я забрасывала тренировки, ела всё подряд. Но благодаря тебе я узнала про дефицит калорий, и это реально помогает. Я ем всё, что хочу и поэтому не переедаю, потому что не отказываю себе, даже перестала бегать к холодильнику по ночам 😅 И наконец осознала свою ошибку насчёт спорта, ведь я не давала себе отдыха, а думала, что если буду делать много тренировок каждый день без перерыва, то быстро добьюсь желаемого результата. А так, я теперь буду делать тренировки через день и уверена, что и результат будет, и мотивация не пропадёт. Люблю тебя и каждое твоё видео, спасибо за вдохновение ❤
Классное видео Спасибо большое Очень нравится смотреть твои видео Меня успокаивают Я раньше ходила в зал и голодала Потом узнала про интуитивное питание Стала успокаиваться, ПП головного мозга прошло Твои видео тоже поддержка для меня Отголоски того, что я жирная и мне нужно худеть остались, но я работаю над собой в терапии
любимая! всегда мотивируешь двигаться дальше и работать над своим телом. в первую очередь для своего здоровья и хорошего состояния, ну и бонусом красивое тело
Я худею уже примерно 4 месяца и калории я никогда не считала, просто ела меньше и ограничила потребление сладкого и мучного, при этом похудела на 10 кг. Но в последний в месяц вес держится на 49-50, 50-51, но ниже 49 никак! Хотя я практически каждый день занимаюсь спортом и дефицит соблюдаю, недавно начала считать калории. Питаюсь на 1200 примерно, а теряю точно намного больше, но при этом ЭТОТ ПРОКЛЯТЫЙ ЖИВОТ НИКУДА НЕ ДЕВАЕТСЯ. Почему?((( Мне даже уже плевать на вес, меня выводит из себя то что визуальных изменений больше нету. Что делать, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста :((
1200 це дуже мало, особливо враховуючи, що ви тренуєтесь. не варто нехтувати здоров'ям за для схуднення. підійміть калораж хоча б до 1500-1600. Будете почуватися краще, і худнути здоровіше) можливо це займе час, але краще так, ніж шкодити собі
Ну, ведь когда тренируешься- то как раз избавляешься от калорий и ещё и мышцы тренируешь. Значит надо тренироваться и поменьше употреблять калорийной пищи
я перешла на здоровый образ жизни, хожу в зал, на волейбол, питаюсь лучше чем раньше, но при этом будто ещё больше заплыла. я понимаю, что вес вырос из-за какого-то количества мышц, но сейчас у меня большой живот с жирком, но я не на массанаборе, кушаю так же мало как обычно, до 120о ккал бывает, но становлюсь только хуже, хотя вроде относительно недавно кардинально поменяла образ жизни😢
1200 ккал это мало для такого активного образа жизни 🥲. И ещё соблюдаете ли вы норму бжу ? Так же упражнения, которые вы делаете, могут не подходить для вас - это тоже имеет огромное значение. Предпочтительнее делать силовые тренировки, а не кардио )
Будем худеть вместе? 👇🏻
Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь наконец-то наслаждаться реальными видимыми результатами похудения, то этот пост для тебя❗️
Я запускаю свой интенсив на 30 дней, где мы с вами:
-разберем тему переедания: почему мы переедаем и как от этого избавиться
-будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками
-избавимся от отёков
-улучшим осанку
-укрепим пресс
-сделаем наши ножки стройными и подтянутыми
-будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰
Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву!
‼️НАБИРАЮ ТОЛЬКО 100 ЧЕЛОВЕК‼️
❤️Стоимость участия - 👉🏻 1990₽
*цена будет повышаться*
За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА.
Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения в телеграм (МОЙ НИК- @linavlina) ‼️
«ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖🌸
Я намного взрослее тебя, и мне очень приятно смотреть на красивую молодую девушку, которая сама себя дисциплинировала, рассказывает об адекватном подходе к здоровью и построению фигуры и желает помочь другим девушкам совершенствоваться без опасности для здоровья, психики и гормональной системы🙏🏽🥰
Люблю Полю за то, что каждое видео приносит пользу зрителям, нет всякой банальщины как у остальных. Именно поэтому выбираю всегда тебя из рекомендаций ютуба 💕
Лина, привет! Можешь рассказать как ты вышла из чёрного цвета волос? Мне кажется, что подобного рода видео, могли бы быть очень полезные и занимательные)
Я конечно не Лана, но два раза из крашенного чëрного выходила в блонд, первый раз в салоне, второй раз сама.
Чтож.. Методом проб и ошибок, могу сказать, что сначала лучше делать смывку, потом осветления
@@wintercherrytime а из синего как не подскажите?..... А то.. Я смурфик....
@@Mood_nastya я была с голубым цветом, мне помог осветляющий порошок, но так как база была блонд, то я ещё тонировалась(оттеночный бальзам/тоника).
А вот если база допустим русый, то скорее всего может остаться зелëный пигмент, но думаю, его вывести уже легче
@@wintercherrytime спасибо 🙏 4 месяц хожу и после этого комм задумалась как мне выходить🥲
видео такое вкусное🤌🏻🍓🍓
спасибо за твой труд!!!
Это важная информация! Как хорошо что Вы это рассказываете, Полина. Буду ждать посты в тг
Полина, я очень рада, что нашла твой канал, потому что ты одна из немногих блогеров, которые дают реально рабочие советы. Я уже долгое время пытаюсь похудеть в животе, но всё бестолку, черты пресса есть, но живот продолжает торчать. Я старалась делать интенсивные тренировки на пресс почти каждый день, сидела на диетах, даже на голодовках и это был полнейший ужас. Конечно, были результаты, но максимум на несколько дней, у меня отпадало желание и я забрасывала тренировки, ела всё подряд. Но благодаря тебе я узнала про дефицит калорий, и это реально помогает. Я ем всё, что хочу и поэтому не переедаю, потому что не отказываю себе, даже перестала бегать к холодильнику по ночам 😅
И наконец осознала свою ошибку насчёт спорта, ведь я не давала себе отдыха, а думала, что если буду делать много тренировок каждый день без перерыва, то быстро добьюсь желаемого результата. А так, я теперь буду делать тренировки через день и уверена, что и результат будет, и мотивация не пропадёт. Люблю тебя и каждое твоё видео, спасибо за вдохновение ❤
Прекрасная Полина и её великолепный канал❤
Очень полезная информация❤
Я очень рада, что нашла вас🎉
Классное видео
Спасибо большое
Очень нравится смотреть твои видео
Меня успокаивают
Я раньше ходила в зал и голодала
Потом узнала про интуитивное питание
Стала успокаиваться, ПП головного мозга прошло
Твои видео тоже поддержка для меня
Отголоски того, что я жирная и мне нужно худеть остались, но я работаю над собой в терапии
Спасибо тебе за такую столь важную информацию в данный момент 💗
любимая! всегда мотивируешь двигаться дальше и работать над своим телом. в первую очередь для своего здоровья и хорошего состояния, ну и бонусом красивое тело
она прям вауу, 😍
Спасибо большое 🥰🎀💖💋
Спасибо за твое каждое видео ❤
Видео супер полезное, спасибо тебе😍🙏
Продолжай в том же духе!!!Сделай видио с тренировкой "силовую" спасибо❤❤❤❤
Спасибо за видео и старания❤
Очень вовремя, спасибо 💗💗
Спасибо вам за видео и за мотивацию❤🫶🏼😘
Очень классное видео очень Спасибо большое 🩷💕
видео просто вай🍃💅
Ура! Спасибо 💋
Спасибо большое. Очень хочу плоский животик😅
Какая красота❤❤❤
Здравствуйте, видео очень полезное ❤❤❤ но мне бы очень хотелось увидеть как убрать жир на ляжках. Если вам не сложно ❤
Попробую твои советы применить в жизни ❤
Спасибо большое за эту информацию!!!!
Я худею уже примерно 4 месяца и калории я никогда не считала, просто ела меньше и ограничила потребление сладкого и мучного, при этом похудела на 10 кг. Но в последний в месяц вес держится на 49-50, 50-51, но ниже 49 никак! Хотя я практически каждый день занимаюсь спортом и дефицит соблюдаю, недавно начала считать калории. Питаюсь на 1200 примерно, а теряю точно намного больше, но при этом ЭТОТ ПРОКЛЯТЫЙ ЖИВОТ НИКУДА НЕ ДЕВАЕТСЯ. Почему?(((
Мне даже уже плевать на вес, меня выводит из себя то что визуальных изменений больше нету. Что делать, посоветуйте что-нибудь, пожалуйста :((
1200 це дуже мало, особливо враховуючи, що ви тренуєтесь. не варто нехтувати здоров'ям за для схуднення. підійміть калораж хоча б до 1500-1600. Будете почуватися краще, і худнути здоровіше) можливо це займе час, але краще так, ніж шкодити собі
Thanks for advice ☺️
Полина красотка,супер канал🫶🏻👏🏻
Вы просто супер.мне все видео нравятся
молюсь на эту девушку))
Хорошо спасибо буду стараться спасибо большое
что делать если был дефицит намного больше 1200 и вес вернулся нужно снова худеть
ЖДУ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА, НО ВОПРОС ДИФИЦИТ КАЛОРИЙ НАДО ДЛЯ ЭТОГО СОЗДАТЬ!!!? ИЛИ ПИТАТЬСЯ НА НОРМУ КК
Спасибо большое❤
Спасибо вам 🛐
3:05 главное
Ну, ведь когда тренируешься- то как раз избавляешься от калорий и ещё и мышцы тренируешь. Значит надо тренироваться и поменьше употреблять калорийной пищи
Очень интересный видео
я перешла на здоровый образ жизни, хожу в зал, на волейбол, питаюсь лучше чем раньше, но при этом будто ещё больше заплыла. я понимаю, что вес вырос из-за какого-то количества мышц, но сейчас у меня большой живот с жирком, но я не на массанаборе, кушаю так же мало как обычно, до 120о ккал бывает, но становлюсь только хуже, хотя вроде относительно недавно кардинально поменяла образ жизни😢
ДАДАДАДАА тоже хожу на волейбол, всё абсолютно тоже самое (
1200 ккал это мало для такого активного образа жизни 🥲. И ещё соблюдаете ли вы норму бжу ? Так же упражнения, которые вы делаете, могут не подходить для вас - это тоже имеет огромное значение. Предпочтительнее делать силовые тренировки, а не кардио )
Так всегда по началу, главное не задаваться и потом будет легче
ВЫ ЩАС СЕРЬЁЗНО, МЫ ЗАНИМАЕСЬ. И ВАМ НУЖНО ЕДА И НАСЫЩЕНИЕ, КОНЕЧНО ВЫ НА БЕРЁТЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ
Привет всем❤, подскажите пожалуйста что делать если вес стоит
😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤ нормально ❤
Как ребра удалить? Я вешу уже 47,ребра торчат, талия только 61.хочу 55
Убиться
Жду ссылку
какую?
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Давай в лс красивый пресс покажу)))
Маме покажи
@@nuysha_88 показал уже, не оценила(
@@Shrezkaпоч не оценила?
мне покажи бро
@@найдутебяпоглазам брооо))))
Как будто на лицо поправилась )
вы тоже🥰🥰🥰