당뇨 위협하는 밀가루, 3주 끊기 효과는? (KBS 20221207 방송)
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- ■ 높은 혈당은 식습관이나 생활습관과 관련 있는 경우가 많습니다
3주 밀가루 끊기 프로젝트 후, 공복혈당과 당화혈색소는 어떻게 변화했을까요
2022년 12월 7일 방송된 생로병사의 비밀 [밀가루 끊어보니]입니다
[인터뷰]
이상열 경희의료원 내분비내과
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co....
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
빵순이 아주머니 빵 먹으면서 행복해 하시는거보니까 너무귀여우세요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 빵이 몸에 좀 덜 해로우면 얼마나 좋을까 흑흑... ㅠ 같은 빵순이로서 건강 생각하면서 먹어야하는게 슬프고 공감되요 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 졸귀심
님이 더 귀여워용 ㅋㅋ
저희 어머니도 빵을 좋아해서 제가 간혹 빵순이 아즈메라고 부릅니다ㅋㅋㅋ
빵순이 역겨워
빵순이들은 냄새도 많이남
@@뾂쀎뾅쀑뾇쀓 님 댓글 기록 천천히 보니까 어떤 삶을 살아오셨는지가 바로 보이네요 ㅠㅠ... 힘내세요!
우주도 가는 시대인데 제발 밀가루 먹어도 탈없는 그런거 개발 안됩니까? 맛있는건 어떻게 죄다 탄수화물이냐… ㅠㅠㅠ
내말이요
생로병사자체도 매우 애정하는 방송이지만 댓글도 배울게 많아요.해당 질병을 극복한 사례도 많고 서로 으싸으쌰 하는 분위기여서 댓글보면 동기부여도 되고 꼭 봄 ㅎㅎ
맞아요ㅋㅋㅋㅋ
나도요
마자요
모두모두 건강하세요오❤
공감❤
어째 빵좋아하는 여자들 생긴것두 ,다들 빵처럼 생겼네....
의사선생님이 넘 인자하시네요
말씀을 저리 자상하게 해주시는분 별로 못봤는데
저런분만 있으면 병원다닐만 하겠네요 ㅎ
여기 의사선생님 말씀이 다정다감하시고 너무 좋네요 ㅎㅎ 목소리도 좋으시고 무엇보다 예의없는 의사분들이 요즘 너무 많아서 진료 받을때 무시당하는 것 같아 짜증났는데 이분은 너무 예의 있으시고 듣는 환자도 대부분 의사들의 환자를 무시하고 훈육하는듯한 진료 상담이 아닌 인간대 인간으로 따듯하게 진료해주시는 것 같아 좋네요. 감사합니다.
저도 그생각하며 봤어요.친절한 의사 잘없는데
친절하신 의사분이십니다
경희의료원 모 의사는 나이든 환자한테도 반말하고 싸가지없어서 저는 저기 병원 다시는 안가요 그사람 진료 예약하기도 힘들정도로 유명한 사람이었는데
반대로 말하면 예의없는 환자도 늘어서 뭐만하면 인터넷 유튜브 지식으로 아는척하는 환자들이 늘어서 의사들도 힘들꺼임 일일히 이해시켜줘야하니
불친절 한곳은
다신 안 가게됨
친절하고 잘 보는데 전전함
일반 의사처럼 권위적이지 않고
겸손 하시고 다정 하시네요
환자 의자도 좋네요
당뇨를 수술하고 치료하는 의사로서 한 말씀드리자면, 일반인에게는 정말 좋은 음식들이 당뇨환자들에게는 치명적일 수 있습니다. 당뇨는 일단 진단을 받았다면 췌장기능이 50%이하로 떨어졌다고 보시면 됩니다. 이에 그전에 주의하셔야 합니다. 밀가루도 혈당을 높이는 음식일 수 밖에 없지요. 참고로 당뇨환자의 경우 일단, 당도가 높은 음료나 간식은 피해야 합니다. 당뇨 환자가 고당도 음료나 간식을 섭취할 경우 혈당 농도가 급격히 증가할 수 있다. 케이크, 쿠키, 사탕 등의 과자류와 음료수, 쥬스 등 당분이 많이 들어있는 음료 등이 그 예입니다. 지방이 많은 음식도 피해야 합니다. 지방이 많은 음식은 혈중 지질 농도를 높일 뿐 아니라, 인슐린 분비를 억제하여 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 고설탕과 밀가루를 사용한 제빵물도 피하시는게 좋습니다. 당뇨 환자가 고설탕과 밀가루가 많이 사용된 빵, 케이크, 과자 등을 섭취할 경우 혈당 농도가 급격하게 상승할 수 있습니다. 고열량 음식도 피하는 게 좋습니다. 당뇨 환자가 과도한 열량을 함유한 음식인 피자, 버거, 치킨 너겟 등을 섭취할 경우 체중증가와 고혈압 등의 합병증 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 알코올과 높은 탄수화물 합유 음식도 마찬가지입니다. 알코올이나 감자, 호박 등 탄수화물 함유량이 높은 혈당을 높이기 때문입니다. 소금도 주의해야 합니다. 그럼 무얼 드셔야 할까요? 1. 채소(비전분) (잎이 많은 채소, 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀의 새싹, 고추, 오이) 2. 잡곡류(통밀빵, 현미, 퀴노아, 귀리, 통밀 파스타) 3. 저지방 단백질(껍질이 없는 닭, 칠면조, 생선, 두부, 콩류 (콩, 렌틸콩, 병아리콩)와 같은 단백질의 지방이 적은 음식) 4. 건강한 지방(아보카도, 견과류(아몬드, 호두, 피스타치오), 씨앗(치아씨, 아마씨), 올리브 오일) 등이 있습니다. 합리적인 건강관리만이 당뇨환자가 살길입니다.
감사합다~
감사합다~
피자 버거 치킨 빼면 뭘 먹나요 의사 센세... ㅠㅜ
당뇨 환자에 치명적인 음식은 일반인에게도 치명적이다
먹을게 없다...
아주머니 웃음소리가 너무 유쾌해서 덩달아 같이 웃게 되네요 ㅎㅎㅎㅎ 😂건강하세요~
의사선생님 정말 신뢰가 가네요 보통 약부터 먹이려고 하는데 식습관 교정 시키시는거 보니 제대로 된 참의사라고 느낍니다
그러게요
8:18 저는 다이어트때문에 밀가루 끊고 있는데 이 장면 진짜 너무 공감되네요... 밀가루 빼면 먹을게 없어...
빵을 7년 넘게 하루 3~4끼정도를 드셨는데도 당화 혈색소가 5.7이라면 정말 잘 나오는건데 ㅜㅜ 빵을 하나만 먹구싶어도 못먹고 당뇨 조심해서 사는사람도 6.2나오는건뭘까 아이러니하다 체질과도 관계가 있을것 갔다는 생각은 내 생각이다
맞아요 비만에 당뇨는 당연할거라 생각햇는데
빵을 식빵으로 바꾸시면 됩니다 그리고 잼이나 버터같은거 일절 없이 식빵과 물을 드시는게 오히려 좋습니다
의사쌤 진짜 친절하시네요
0:00
0:01 빵 1 먹방
0:47 1:32 2:31 2:38 아줌마 웃음 소리 중독
1:00 빵집 2번째 방문
2:03 수제비
3:14 라면 짬뽕
3:36 미역국
5:43 잡곡밥
6:23 김싸먹는거 야무짐
7:18 피자
8:44 된장찌개 달걀말이 잡곡밥
센스
감사합니다 따끈따끈하네요...첨나온 빵처럼....아 빵먹고싶다
2:38 수제미 ㅁㅊㄷ
감사해욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋ
역시 먹방은 생로병사 먹방이 최고
약보다 식사조절을 권하시는 의사선생님 신뢰가 갑니다
과민성 대장인데 파스타 우유 빵 밀가루 먹으면 속이 오지게 불편함
과민성 걸리기 전엔 몰랐는데, 걸리고 난후, 반응이 바로바로 오는게, 그만큼 몸에 안좋다는 증거
의사쌤 너무 서윗하시다 ㅎㅎ 저런분한테 진료받으면 개선의지도 오를듯
와.. 나는 저렇게 매일 빵과 커피를 먹으러 다닌다는게 너무 부럽다.. 요즘 빵,커피 4인이서 먹으면 기본 5만원은 나오는데 매일 저렇게 먹는다고? 엄청난 경제력이 뒷받침이 되어야 함ㄷㄷ
저도 퇴사 후 돈 아까와서 까페 안 가요 😅
저도요.
빵 너무비싸고
식비너무비싼데 ㅜㅜ
솔직히 빵값 너무 비싸요
세계에서 빵값 비싼 나라 1위라고 들었어요. 근데 한국 빵이 맛없는 편에 속함 ㅋㅋ 예전에 비하면 많이 좋아졌긴하지만
카페 무시몬하죠 음료값이 마니 오르고밥값 못지 않아요
밀가루 및 가공식품 전부 끊고 1년 살아봤는데 아주아주 큰 효과를 봤습니다. 조금씩조금씩 줄여나간다고 하면 잘 안됩니다. 그냥 오늘부터 시작하면 오늘 다 끊고 독하게 맘먹고 한달만 참아도 뱃살이 사라지는 효과를 보실겁니다. 저도 고지혈증 진단받고 다시 시작하고 있습니다. 배고프고 어지럽고 해도 이 증상이 탄수화물 중독증상이어서 조금만 지나면 좋아진다고 하네요 하루하루 잘 견뎌서 건강을 찾으려 합니다
정말 잘 하셨네요
저도 53세 주부입니다
빵 떡 과자는 안 좋아하지만
면종류와 튀김을 좋아했어요
설탕 단 종류는 원래 안 좋아했지만
밀가루를 끊고 나서는 살을 15키로 뺏고 꾸준히 스트레칭에다 식단 조절을 하니 몸이 너무 가볍고 머리가 개운한 느낌이 너무 좋아요
@@신나고재밌고고고인생 정말 다행입니다
나이들어서 음식 조절이 제일 중요한거를 깨달았어요
@@유선희-x6e 와우 대단하시고 부럽습니다
저는 떡볶이를 정말 사랑했던 사람입니다. 건강하게먹기로 마음먹고 밀가루, 가공음식 모두 끊고 하루 만보이상 걸은지 19일 지났습니다.
3일째되던날 체중측정후 실망해서 그이후로 아직 체중은안재봤습니다
체감적인 변화는 아직없는데 좀더지나면 느껴지겠죠ㅎ
노력하는만큼, 그이상의 효과를 느껴보고싶네요!
어머님 빵을 대하는 진심 너무 행복해보이시네요
빵 너무먹고싶을땐 아몬드가루에 꿀, 코코아분말(무설탕), 계란, 베이킹파우더 넣고 빵만들어먹으면 초코빵이랑 똑같아요 전자렌지에 7분만 돌리면 끝!!!
저렇게 돈걱정없이 먹는거 부럽네
경제적으로
생로병사의 비밀을 볼때마다 내가 현재 살아있는게 기적이다.
저 어머니 저렇게 빵드시고도 당화혈색소 5.9면 완전 선방한편같아요 앞으로 관리하시면 정상범위가실것같아요 화이팅
영상 잘 봤습니다 . 오늘 월요일이니까 이번주까지만 엽떡 마라탕 라면 주말에 도넛 피자먹고 마음의 준비 마친 뒤 다음주부터 꼭 해보겠습니다 .
시작하셨나요? 😀
첫번째분.
지인분들 관리도 잘하시고 굉장히 유쾌하신 분이시네요~^^
빵을 고르시는것도 수준이 높으시구요
(빵순이들은 딱 알아요~ㅋㅋㅋ)
이런분이 이웃으로 계시면 즐거울것 같아요 늘 건강하세요~^^
맞아요 ㅎㅎ 다 건강빵 ㅎ
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보통 나이들면 소화안된다고 점점 더 적게 드시던데...60대 중반이신데 엄청 많이 드시네요..식욕이 왕성하신가봐요...
나중에 입맛없게 느껴질땐 그땐 큰일 입니다. 그래도 식욕 왕성한게 좋은듯해요.
카페하는 입장에서는 저런 1인 1음료에 디저트까지 푸짐하게 주문하는 어무이 손님이 가장 반갑쥬ㅋㅋ
5:00 먼저 친절하게 인사를 건네는 의사라니........ 멋져요.
카메라 촬영ㅡ
밥공기를 3분의 1만 먹으면 배고플텐데.. 더 드셔도 되니 밀가루를 끊으셔유 😢 쌀밥은 나쁜게 아닙니다. 그리고 단백질이 부족해보이던데 그것도 더 드시고요. 고기 수육 먹어도 아무런 문제 없으니까 음식을 너무 절제하려고도 하지 마세요. 중요한 것은 밀가루와 설탕덩어리(탄산 등)을 끊어야하는 것이니 그것에만 신경쓰세요. 이상 공복혈당 113에서 89로 떨어진 사람의 훈수였읍니다
5:10 의사 선생님 말씀 너무 이쁘게 해 주시네요.. :)
웃으시는거너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저절로 웃엇네
우리나라에서 먹는 밀가루 대부분 미국, 캐나다산 수입산: 농약, 방부제 거기다 표백제까지 안좋은거 많이 들어감. 마트에서 무표백제 밀가루보고 깜놀-먹는거에 표백제까지 넣는구나 싶어서. 독일에선 슈퍼에서 산 빵도 일주일있으니 곰팡이 덩어리되는데 한국에서 빵 사면 잘 안썩음. 게다가 독일은 담백한 식사용 호밀빵이 많은데 한국에선 설탕 범벅 디저트용 빵이 많음.
아니 근데 당뇨병 판정을 받았는데 생각없이 저런걸 쳐먹는건 진짜 이해가 안되네 ㅋㅋㅋ
밀가루를 끊기보다 정제되지 않은 통밀빵을 먹는게 현명. 양도 줄이고 라면 가끔씩 먹는게 낫지. 평생 끊기는 불가능해
맞는 말씀.. 적당히, 소식이 최선입니다.
제가 상태 20년 넘게 유지 중인데.. 라면중독이라 매일 먹어요. 컵라면 작은 거나 봉지라면 반 개씩만.. 라면 국물에 밥 말거나, 두부/어묵/콩나물 섞어 먹음.
저체중에 저혈압.. 피/피부 깨끗하고.. 건강상태 이상무.
@@dreamfreeker 부럽네요..
빵순인데 통밀가루사다가 매일 빵만들어먹고 있네요.
탄수화물대신 단백질 지방 채소 섭취를
늘여야 허기가 덜집니다.
쌀은 적당량 반공기섭취하고 밀가루가공식품은 끊는게 맞습니다.
조금씩 먹는건 괜찮은데 과식이 문제인거 같아.완전히 끊기는 진짜 쉽지 않쥬
저 연세에 밀가루를 소화하는게 부럽네요
저게 다 소화되다니 부럽다
맞아요... 지긋한 나이임에도 소화 기능이 좋은 건 정말 복이죠ㅠㅠ
저도. 소화기가 약해서 먹고 싶어도 못먹는 저는 부럽기만 하네요.
나이들면 밀가루 음식 몸에 안받아서 못먹을건데 대단하신 아줌마
@@스물다섯번째밤-o2p -
왜 밀가루는 몸에 안좋을까 ㅠㅠ. 맛있는데 몸에도 문제 없이 좋기만 하면 얼마나 행복할까요 😢😢
성격 좋으신 아주머니.ㅎㅎ. 당뇨등 성인병이 무서운 것은 자녀들이 좋은 부모님을 일찍 여의게 한다는 것. 건강하셔야 합니다.
빵 너무 먹고싶은데 참고있어요. 40이후 되니 먹는 족족 살이 쪄서..밀가루.설탕 끊었어요. ㅠ
빵먹는다고 살이 찐다면 빵먹기 싫은 저도 빵을 먹어야겠습니다. 진짜 살이 찐다면 얼마나 좋을까요!
3무로된 통밀빵 드세요.
먹는건 괜찮은데 넘 맛있다고 많은양을 먹으니 그런걸겁니다. 절제가 세상힘들죠..
60대 이후에 당뇨걸리면 그동안 맘껏 먹고 살았으니 덜 안타깝네요 ㅋㅋ 젊은 사람은 가엾어요
나도 육십대 당뇨전단계입니다 ㅋ
나도 식단조절한지 다섯달째인데 치킨, 라면,고기는 그닥 먹고싶은 생각안나는데 빵은 아직도 볼때마다 먹고싶다..그만큼 밀가루음식을 끊기가 힘듬 ㅠㅠㅠ
전라면ㅜㅜ넘괴로워요
운동할땐 짜증나다못해 눈물..
@@앤띵 라면 사분의일 조각 넣고 순두부 넣고 계란에 맛나게 드세요 완전히 끊기는 힘들어요
@@나무-o3s 뿌에엥ㅜㅜ 올만에 라면뿌셨어영.. 예전처럼 독하게 못하게쒀염,
너무 금지하진 마세요
그러다 나중에 폭발해서
지금 아니면 못 먹는다라는 심리가 작동해
폭식하는 경우가 생기니
드시되 양을 조절하세요
십자화과 채소와 같이 먹으면
포만감이 빨리 올거에요
평소에 식단조절을 하면 혈당이 안정이 되어있어서 그런지 살 안쪄요. 며칠전에는 망년회 핑게로 짜장면 먹고 베스킨라빈스 아이스크림 한공기 먹었네요 가끔씩 나에게 선물을 주는 시간도 필요할것 같아요 한끼 맛있게 먹고 다음날 부터 또 조절하면 되니까~
밀가루 음식이 안좋다는 말만 들었지 매일 세끼를 밀가루로 먹으면서 결과가 이렇게 심각하게 나올지 몰랐다.....에고.....
전쟁나도 빵먹을 생각하시는 아주머니..😂😅
제가 12년전에 생로병사의 비밀에 출연 했습니다만 확실히 음식은 사람의 오감을 무너트리는 자극성과 중독성이 있는 부분이 분명히 있습니다.
저도 밀가루 중독이 심하거든요~ ^^ 유튜브 채널 개설해서 운영중이니 많은 분들 응원 와 주셨으면 좋겠습니다~
빵 싫어 하는사람 몇 보긴했음
그런 분들보면 다른걸 좋아하던데 보통 떡임 ㅋㅋ
저요! 저빵 별로 안좋아해서 아침에 빵드시는분들 보면 대단하다싶을정도에요. 참고로 전 떡도 싫어합니다. 속아프더라고요
빵 떡 둘 다 좋아...거의 안먹으려고 노력중인데 너무 힘드네요
에구
빵 끊기가 얼마나 힘든데 ㅋㅋ 😅
저도 빵순인데 요즘 안먹고 있어요
살도 좀 빠지고 위장도 편안합니다
방법 하나 알려드릴게요
깻잎 반찬을 식사때마다 먹으니
신기하게도 밀가루음식이 안땡깁니다
한번 해보시길 권합니다~~~~^^😊
밀가루 중 라면 끊기가 정말 힘들고 괴롭네요
영상속 수제비는 진짜 참기가 힘드네요
웃음소리 너무 웃기심ㅋㅋㅋㅋㅋ 신나게 웃으시고 빵 맛있게 드시니까 너무 밝아보이심ㅋㅋㅋㅋ
아 빵 땡기네 ㅋㅋㅋ 쉬면서 저렇게 먹을수 있는 여유와 경제적 여건이 부럽네
생로병사는 전문가들의 정확한 건강의 정보와 현시대를 그대로 말해 주기 때문에 공감하며 즐겨 보게 됩니다
음식은 어릴때 어떤 음식을 먹느냐가 평생 입맛을 좌지우지 하며 입맛 땡기는대로 먹다보면 안좋은 습관이 중독으로 이어지는건 시간 문제더라구요 입맛 땡기는대로 먹기보다 균형있는 음식으로! 안좋은 음식은 절제 하며 같은 음식을 먹더라도 가능한 건강법으로 먹는다면 음식을 맛있게 먹으면서도 건강할수 있다는걸 알고나니
무분별한 식생활을 보면 많이 안타깝습니다
좋은방송 감사드립니다
제가 20키로 감량했던 방법이 간헐적 단식이었습니다 처음 10키로 감량까지는 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹으며 하루 두끼를 6시간안에 먹고 나머지 18시간은 물만 마셨습니다 그리고 10키로 추가로 감량했을때는 하루 한끼 먹고싶은 라면 피자 치킨 같이 가리지 않고 그날 먹고싶은걸 마음껏 먹었습니다 대신 아까 말했듯이 하루 한끼만 이렇게 먹습니다 나머지 시간은 물만 마셨구요 그리고 운동도 추가로 했습니다 팔굽혀펴기 200개씩 매일 했습니다 이 방식으로 10키로 더 감량해서 80키로에서 60키로까지 감량에 성공했습니다
대단하시네요👏 유산소는 따로 안하셨을까요?
요요 조심하세요
그걸 유지못하면 요요올텐데
얼마나 걸렸나요?
@@christmasmerry3183 유산소는 거의 안 했습니다
돈이 많은가보네요. 요즘 빵값 비싼데ㅠㅠ
한국 빵가격이 어마무시 비싸던데...🤔
그냥 밀가루 음식 저는 가끔씩 먹습니다.... 이미 밀가루로 만든 음식 한번이라도 섭취한 이상 너무 참으면 갈망?이 생겨서.. 정신적으로 힙듭니다... 다만 진짜 가끔 드시는건 괜찮다고 봅니다.
근데... 가끔이 하루가되고 이틀이되고 삼일이 되면 안됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공영방송 수준이 이따위 밖에 안되나요? 이 프로그램은 대단히 잘못되었습니다.
밀가루가 나쁜 음식이라면 밀을 주식으로 하는 서구인들은 이미 멸종했어야죠.
밀가루 자체가 문제가 아니라, 밀가루로 만들어진 대부분의 배달음식/간식들이 저질인 게 문제입니다.
음식에 포함된 단당류/트랜스/포화지방이 문제고, 나쁜 식습관이 문제입니다.
옳소
쌀소비가 많이 줄어서..그런가봐요~? 밥이든 빵이든 떡이든 너무 많이 먹고 안움직이는게 문제죠
정제밀가루 자체가 단당류에요
저렇게 먹고 먹은게 없댄다 ㅋㅋㅋ
이 사람만 이러는게 아니라 비만들 종특임
실컷 먹고나서 먹은게 없는데 왜 살찌고 살이 안빠지냐 이러면 도대체 뭐라 답해줘야 하냐??
진짜 밀가루 없으면 먹을게 없구나ㅜㅜ식단이 자연인이네 완죤
돈이 많은가보네요.빵값이 금값인데 빵 순례까지 한다니.. 빵은 포만감도 없고
몸만버림
내 나이60인데 혈관문제가 생길것 같아서 소식하고 야채하루 2끼 먼저 먹고 밥 조금 먹으니 좋다.
아줌마들 많이 오는
수제비,칼국수집 가면
시끄러워서 밥 못먹음,
그냥 하루에 한끼만드세요 만병의근원은 과다한 식사에서 옵니다. 인간은 한끼만먹어도 건강하게 살수잇는데 사회가정해놓은 아침점심저녘 다먹으니 질병에 걸리는거에요 그게 건강식단이면모를까 고나트륨에 탄수화물에 고지방에 그런식사위주니 질병에 걸리는거죠
역시 먹방은 생로병사
ㅋㅋㅋㅋ즐겁게 사시는듯 ~먹는 낙이 최고죠 ㅎㅎ
부럽네요 3끼를 빵으로
난 그리먹으면
당이 당스파이크로
난리 날듯 합니다
60대중반 빵을
저리먹을수 있으면
당료에서는 자유롭겠네요
아줌마가 밀가루 먹지말라니까 단백질도 안먹네. 밥에 나물반찬먹는다고 건강식단이라고 착각
행복한 빵 어머니, 정말~ 놀라울 정도로 계속 드시네용 ㅋㅋㅋ 보고만 있어도 배가 불러요 ㅎㅎㅎ
빵을 별로 안좋아하는게 다행이다. 빵이 진짜 최악의 음식인듯. 설탕, 밀가루, 버터 안좋은건 다 들어가있음 ㅋㅋ
튀기면 더 최악... ㅠㅠ
수제비 진짜 맛있겠다ㅠㅠ
빵싫어하는 사람 여기요 ㅋ 일년에 한두번 먹을까 말까? 빵 맛없어 ㅎ
부럽
밀가루 글루텐 설탕 마가린 쇼트닝으로 만든 빵 먹어면 당뇨 지방간 고지혈 비만 고혈압으로 염증도 커지고 혈관질환도 생길 수 있다
밀가루는 설탕이나 마찬가지에요. 설탕만큼 흡수가 빠르고 성인병의 원인이죠.
2:50에 나오는 감자수제비 너무 맛있게 생겼네요. 어딘지 알 수 있을까요?
오늘도 혈당수치가 올라갔습니다. .정말이지 생로병사채널 너무나 해로운 채널입니다..
빵 좋아하는 아줌마 저렇게 먹고도 당화혈색소가 5.9밖에 안되네 나같으면 당뇨 걸렸을거다
갈수록 쌀 소비가 줄어들 수 밖에 없는 현시대인듯 밀가루 음식들이 워낙 접할 기회가 많고 맛도 있어서 거부할 수가 없음 쌀로 밀을 대신할 방법을 찾을 수 있을까
밀가루 음식이 인기있는게 보통 밀가루+설탕 인 음식이 많으니까 쌀과 설탕의 궁합은 음.. 쌀로 대체되도 설탕때문에 건강에 안좋은거는 여전할듯
내가 특이한건가. 나는 왜 빵이 싫지...어렷을때부터 안먹어서 그런가. 솔직히 가난해서 못먹었다. 빵 과자 사탕 아이스크림 피자 뭐 이런것들은 가난해서 입에도 못댓는데
안먹어봐서 그런지 지금도 안먹는다...맛을 모르겠다..오로지먹는건 한식인데. 그래도 살이찐다....왜그러지 쌀땜에그런가
저랑 똑같으심 가난하게 커서 그런가 빵 떡 면 튀김 인스턴트 냉동식품 다 안좋아하고 안 먹어요 한식 좋아하고요 그런데도 살이 잘 붙네요 쌀밥 맞는듯요 ㅎ
먹는방송 원툴 ㅜ 먹는주제로 자주해주세요 음식
진짜 잘찍으시는..
에휴 빵먹는다고 당뇨 잘걸리고 그러나
그게 아니라 적당히 먹어야 되는데
1끼 식사에 빵도 먹고 밥도 먹고 이것도 먹고 저것도 먹으니 몸에 장기가 남아나나
쉴틈을 안주니 몸이 요단강 건너지
저도 빵 좋아하는데... 이젠 줄였어여 ...그렇게 드시면
죽어여..사망... 당뇨전단계인데 걱정입니다
빵떡면...다 끊어여..야채 드세여
제가 보기에는 먹방 프로같습니다...
참가자분들 방송 이후 다시 밀가루 식단으로 돌아가시겠죠?
당 빨리 올리는 음식 계속 섭취하면 결국 당뇨병 으로 귀결 됩니다 진짜 운동 열심히 하시거나 육체 노동으로 일하시는 분 아니면 40대 지나면서 당 수치 오를 수밖에 없죠
꾸준히 음식 조절, 운동 하시면서 당 관리해서 건강하게 생활하세요
@@하이디-k2m 한번당뇨되면 평생당뇨병인가요? 혈당수치 내리면 당뇨병 아닌상태아닌가요?
당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 체외 세포가 인슐린에 올바르게 반응하지 않는 평생 지속되는 만성 질환일 수 있습니다. 포도당을 혈액에서 세포로 옮기기에 충분한 인슐린이 없습니다. 포도당이 세포로 들어가는 대신 혈액에 축적되면 신체의 세포가 제대로 기능할 수 없습니다.
즉 당뇨병은 치료할 수 없지만 개인은 비당뇨 범위(완전 완화) 또는 당뇨병 전 단계(부분 완화)로 돌아가는 혈당 수치를 가질 수 있죠.
영구적이지 않기에 완화 달성했다고 봐요.
근본적 요인은 그대로 남아있다고 이해하면 됩니다
빵 저정도 사려면 돈이 얼마나 많다는거야?
면,,떡,빵 끊기가 쉽지않은데
끊어야겠어요
밀가루 끊기 프로젝트 X
탄수화물 줄이고 단백질 섭취 늘리기 프로젝트 O
주변에 인슐린주사 매일 맞는 당뇨 환자들 여럿 있는데.. '밀가루 끊기' 이전에, '밀가루 폭식' 식습관 버리는 게 먼저일 듯..
빵, 면, 과자 입에 달고 살길래 "그거 먹을 바엔 밥을 든든하게 먹어라"하니 "탄수화물이라 안 좋다, 살찐다"며 안 먹음;;;
하... 저도 고지혈증 (다른건 정상수치인데 LDL만 175로 높음) 때문에 병원에서 우선은 이를 악물고 식단관리 하셔야 한다고, 약을 먹든 안먹든 식단관리는 건강의 기본이라면서 담당 의사 선생님께서 권고하셔서 식단 관리 한지 반년 좀 넘어갑니다.
우선 가공식품 (라면, 빵, 햄, 소시지, 과자, 음료수 등)을 거의... 안먹다시피 (빵, 라면만 한달에 한번정도 먹음)하고 음료수는 아예 끊었고
흰쌀밥 대신 잡곡밥에 매일 채소, 생선, 두부 같은거 먹고 있습니다.
붉은 육류는 원래부터 안좋아했구요.
이렇게 몇달 해보니 제일 먼저 달라진게... 필요 없는 살들이 거의 다 빠졌고 그다음 피부 혈색이 좋아졌고... 변비, 설사가 사라졌습니다 ㅎ
물론, 운동은 예전부터 꾸준히 했구요.
식단관리 처음에는 좀 힘들었지만 이게... 습관이 되니 별거 아니더군요...
오히려 빵, 라면이 별로 땡기지도 않게 된다는게 신기 했습니다.
이 영상처럼 당뇨도 무섭지만
고지혈증은... 혈관이 문제되는거라 길을 걷다가 한순간에 저 세상 갈 수 있다는 무서운 질병임을 알고 나서 진지하게 식단관리에 노력하게 되더군요...
몸에 좋은 것을 먹는거보다 더 중요한게 제 아무리 운동을 하고 뭘 하더라도... 몸에 안좋은 것을 먹으면 다~~ 소용 없다는 것을 알았습니다.
고지혈증... 즉, 이상지질혈증 있으신 분들...
매일 매일 양파 한개씩 꼭 드시고 잡곡밥 할 때 마늘 몇알 넣고 밥 해드시고 라면, 빵, 과자, 음료만 멀리 해보세요~
유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은건 어쩔수 없다 해도 그게 아니라면 효과 제대로 봅니다 ㅎ
특히, 양파 정말 좋아요😊
먹어도 살 안 찌는 약 있으면 좋겠다 ,,,,세상엔 맛있는 게 너무 많아
의사선생님 ㄹㅇ 스윗
0:40 "요즘 빵 싫어하는 사람이 어딨어." , "많어." ㅋㅋㅋㅋ
또 얼마나 맛있는 게 나올까.. 기대부터 하는 내가 밉다,,,
저체중인데 건강문제때문에 가공식품이랑 밀가루 음식 한달 째 끊고 있는데 너무 먹을게 없네요ㅠㅜ
밀가루 한달 째 끊으니까 가공식품이랑 밀가루가 먹고싶은 욕구가 많이사라졌어요. 근데 밀가루랑 가공식품 제외한 음식도 많이 안먹다 보니까 살도 더 빠지고 기운도 없어진거 같네요..
약간 자극적인 음식을 줄이다보니까 3년동안 나아질기미가 보이지 않던 과민성증후군도 진짜 아주조금 나아진거같네요
자극적인 음식은 안 먹는 건 좋지만 염분은 있어야 하기에 싱겁게 먹는 것 또한 좋지 않습니다
오트밀, 햄버거(감튀, 콜라 제외), 기름진 고기(튀김x),유당 제거된 유제품, 채소 등의 음식을 추천드립니다
평생 밀가루 못끊으니 빵은 가끔 먹는걸로..ㅠ대신 면 라면 거의 안먹음ㅎㅎ1년에 5번먹을까말까하니 빵은 못끊것드라..
빵이 하나도 안땡기는게 비정상인가요 치킨도 안땡기고 아예 안먹는데 고기는 좋아합니다
탄수화물이 무조건 나쁜게 아닙니다. 선천적으로 세포가 탄수화물을 생산하지 못하면 시가로 섭취해야 합니다. 탄수화물이 있어야 체내의 온도 조절, 감각 기능이 가능합니다.
밀가루 음식, 당 들어간 거 너무 맛있음ㅠㅠㅠㅠ 지금 끊은지 9일째인데... 치킨이 너무 먹고 싶음...
65세에 수제비 빵 드시고 당뇨 안걸렸으면 복 받으신듯
그래서 저기 나오는 깜빠뉴 빵집 어디인가요?ㅜㅜ