La Doctora Mariam a los 73 años me a Salvado con la ayuda de Dios y sus consejos vivo en Tenerife hace 7 años y siento mucho no haber descubierto esta Bendición pues soy emigrante de Cuba y pasé muchos momentos de angustia,por falta de sabiduría en cuanto al Cortizol Gracias Mariam
Doctora gracias usted es un instrumento de Dios para ayudar ala humanidad con tanta sabiduría,y humildad,Dios le de muchos años para ayudarnos en esta época tan difícil,
@@eventosrominapariccivip las pasas no. Ejemplos de fermentados: Chukrut (repollo fermentado), sopa miso (sopa japonesa), alimentos encurtidos ojalá naturalmente con un buen vinagre, pepinillos o pickles, vinagre de manzana y los vinagres naturales para aderezar ensaladas, la bebida kombucha, el kefir (yogurt o tambien bebida lactea), el kimchi (verduras encurtidas coreanas), y hay muchos más
Hace unos años gracias al estrés tuve que parar, luego de padecer enfermedad años de tratamiento me obligaron a cambiar mi vida. Ahora acudo regularmente hacer ejercicios cuido mi dieta y sobretodo mantengo a raya al estrés. Muchas gracias por el vídeo. Muy útil.
La doctora Marian, es sencillamente¡Espectacular! Pone tantos conocimientos y sabiduría a nuestro alcance. Lo que otros, se callan, ella lo dice para ayudar a la humanidad. Dios la bendiga siempre, doctora.
Hace poco más de un año, me quitaron un tumor en el riñon, desde entonces soy monorena. Fue un hallazgo médico producto de una incomodidad debajo de mi costilla izquierda. Anteriormente subí de peso en un rango de 2 a 3 años, ya era robusta pero no de la forma que ahora entiendo por este video. Soy una mujer que antes, durante y después de la pandemia cuido de personas enfermas. Soy una mujer que profundiza mucho en su vida personal al grado de agotarme mental mente, supongo genero mucho cortizol. Me descubrieron resistencia a la insulina, y casi caigo presa en manos de doctores mercenarios que incluso me recomendaban hacerme el baypass. Siento que he tenido mucho tiempo para reflexionar, y para caer en cuenta de preferir la salud por encima de la estética, pero ya en mis 44 años golpea fuerte el amor propio. Me deprimo muchísimo por todo esto, y bueno lo comparto con la esperanza de ser leída por alguien que de alguna forma me apoye, he perdido las ganas de verme al espejo, de salir y de tomarme fotos, quisiera estar pintando todo el día, pero mi falta de organización y concentración ocasiona que mi casa sea un caos y que no pueda hacer lo que tanto me gusta 🎨. Parte de la pandemia fui feliz porque me la pasaba en mi casa en largos peridos de soledad explotando al máximo tutoriales por youtube, y fue aquí donde descubrí a grandes personas entre ellos Mariam Rojas Estapé, a veces quisiera poder adelgazar tanto como me expreso al escribir 🤭, sin embargo igual soy consciente que llego a aburrir o cansar con quien platico, por eso evito relacionarme últimamente. Si me hubiese conocido antes me diera pena, yo no era así, yo era una persona que inspiraba, alguien feliz siempre contenta, hoy me percibo tan gris....espero que incrementando los alimentos que dice Mariam, al menos logre impactar a mi estado de ánimo.
Con la ayuda de Dios si clamas a él encontraras la paz que necesitas y también con la ayuda de bioquimicas como Jessie Inchauspie la Glucisa Goddess, ella pasó dias de salud mental muy dificil y descubrio que lo que comia tenia mucho que ver con su salud mental, lee su libro o mira sus videos aqui mismo en you tube.
Gracias doctora ,el insomnio es horrible, me aprieta la cabeza y oigo las voces mucho mas fuerte , cansada de pastillas , una enfermedad detras de otra ,perdi peso ,siempre comi bien ,ahora no me apetece nada ,me divorcié de un narcisista que me agotó y familia ,llegué a tal estrés que ahora que estoy sola al principio estaba bien pero ahora mi cuerpo empezó a debilitarse gracias doctora
Hábitos diarios como cimientos de una vida más plena. Gracias doctora!!! Leí y comprendí mucho su libro CHQTPCB. También leí a Víctor Frank y su sentido terapia. Saludos desde Argentina.
Mariam es difícil en la sanidad española que tu médico de cabecera te prescriba análisis del cortisol, aún no hemos llegado a ese grado de sensibilidad, la seguridad social está saturada y atiende a las enfermedades más evidentes, ¿quién tiene que prescribir un análisis de los índices de cortisol?. Muchas gracias porque nos clarificas conceptos que nos afectan a nuestra salud y no sabíamos ponerle nombre. Mil gracias por tus videos tan interesantes.
Mariam quiero darte las gracias por los aportes que haces, a mi me ha ayudado muchisimo porque esyoy pasando un momento muy duro en mi matrimonio y tus sabios consejos de salud mental y fisica son increhibles, Dios te bendiga y a tú familia, ssludos desde Costa Rica❤
GRACIAS DRA.MARIAM..TENGO CASI TODOS LOS SINTOMAS😲😲😲..DESDE HACE 6 AÑOS ESTRES,NO M RESIGNO A SER MIGRANTE,NO ES FACIL DEJAR TODO ATRÁS, (YA HE VIVIDO🇪🇨,🇨🇱)Y CUIDAR A MIS NIETAS, 1 NIETA CON T.E.A.Y LA OTRA BEBE..NO HE CANALIZADO BIEN MI ESTRÉS 😢. PONDRÉ D MI PARTE Y FE EN DÍOS..🙏🙏 .BENDICIONES..
Sufri de Sindrome de Cushing, por dos anos de mi Vida intensamente y Gracias a mi insistencia con los medico pude ser tratada a tiempo. Tambien Desarrolle Depression clinical aparte de Todos Los sintomas mencionados en el video. Luego de Una cirugia y UN tratamiento pude llevar mis niveles de cortisol a la normalidad y mi cuerpo SE recupero.
Grandioso video ,Dra Marian Rojas ,es una forma de educarnos en nuestra salud y vida ,Dios lo bendiga siempre 🙏❤️ por sus enseñanzas a los seres humanos ,saluditos y bendiciones 🙏❤️🙌✨🕊️💥👑
Buenas noches y mis respetos para usted Dra. Pues con su forma de transmitir esa información nos hace reflexionar para estar mejor en nuestra salud física emocional... Al escucharla siempre encuentro una nueva forma para vivir mejor. Dra. Una pregunta, usted menciona qué debemos de comer huevos para disminuir el cortisol, y en los cinco alimentos que debemos eliminar para evitar el cortisol, también menciona los huevos.... Pudiera ser tan amable que nos pueda aclarar ese punto doctora por favor...
Como ejemplo pudiéramos decir que tomar suficiente agua es muy buenos para nuestra salud; pero aún siendo asi... tomar demasiada agua también nos puede afectar
Excelente y precisa la información, muchas gracias ahora todas las redes sociales en su mayoría se enfocan en la Alimentación y dejan de un lado todo el conjunto de factores de la complejidad humana, no podemos dejar a un lado, que somos cuerpo, mente y espíritu, es necesario cuidar adecuadamente los tres.
Pocas veces he recibido mensajes tan claros y benéficos para la salud como este, la maestra es fuera de Serie y la firmo en la lista de los grandes de esta época junto a Víctor Frankl, Frank Suarez, y muchos otros muy importantes
Conozco personas que se alimenta muy bien y viven estresadas y por lo tanto con algunas enfermedades, creo que en la vida es primordial la tranquilidad y no dejarnos llevar por las emociones adversa del diario vivir, como quien dice si tengo paz y tranquilidad, las cosas buenas se manifiestan sin tanto esfuerzo humano, solamente el que cree y tiene confianza en un ser superior a todo, que se llama Dios, se relaja descansa y espera en un mejor cambio de vida y agradeciendo lo que sea, porque todo es para un bien, además si lo que voy a comer, sin excesos, se bendice y se vuelven saludables porque la palabra es superpoderosa, ella va y hace lo que uno le mande para bien o para mal, todo es como uno lo cree.... bendiciones
Ya lo dice ella, no es solo la alimentación si no tu manera de gestionar la vida. Quizás tus conocidos comen bien pero no son conscientes el resto del día. Y si ese es tu placebo, perfecto, a los que vivimos con los pies en la tierra nos viene bien saber que podemos mejorar por medio de cosas reales.
La alimentación *siempre* es una ayuda para la salud. En el caso del estrés crónico hay que manejarlo desde distintas especialidades, tomar psicoterapia es fundamental para la apropiada gestión de emociones
Bendiciones doctora por tam baliosa información que nos brinda es una gran psiquiatra y nuestro mundo necesita personas tan maravillosas como lo es usted.
Querida Doctora Marian Rojas Estapé. Desde hace buen rato soy seguidora suya por su profesionalismo y sentido humano y práctico de lo que nos comparte. Le agradezco por todo ello. Tendrá algunos vídeos en donde hable sobre los efectos (fisiológicos, sociales, psicológicos) de los programas (películas, series, etc por ejemplo) de terror y con alto índice de violencia. Igual petición tengo para los videojuegos de ese mismo tipo. Yo solo veo que desatan respuestas negativas. Estaré muy agradecida si pudiera indicarme literatura para que pueda descargar y así argumentar a personas que quiero pero que no escuchan. Estoy preocupada. Abrazo con mi agradecimiento desde México ❤🧠😊
Dra Marian....bendita la hora en que su abuelito decidió estudiar psiquiatría. Tengo varias semanas escuchando sus podcast.Vivo en Costa Rica, pero tengo amigos en Madrid... he estado ahí varias veces...la próxima vez que pase por Madrid iré a buscarle para darle un abrazo (general Oxitocina)... Ud no tiene una idea del bien que hace a la humanidad. Ud...su padre...toda su familia....seguro que ese peque suya va querer ser médico psiquiatra (una rama de la amistad)... Mil gracias doctorcita...ud es 1000 veces más simpática que Yoko Ono (ni se si está bien escrito)... Cuando logre yo darle mi abrazo le diré que tengo x cantidad de meses esperando para dárselo. Me encantaría que algún institución la traiga a Costa Rica. Mil gracias de verdad.Que Dios Uno y Trino le siga bendiciendo abundantemente.❤
Excelente, soy afortunada de poder escuchar estos podscast educativos h prácticos. Reconocer la sabiduría y amor de ayudar al prójimo que no siempre tines acceso a cancelar consultas más en salud mental que se está al debe. Hoy en Chile es el día del trabajador 1 de mayo y soy feliz de regalarme estas autoayudas, con las cuales mi estrés lo he trabajado y bajado los niveles de cortisol primero tomando consciencia tras espisodios arduoes en mi vida. Segundo escuchando meditación, cambios pequeños de hábitos como la higiene del sueño, alimentos y apoyada del magnesio que es un suplemento que cambió definitivamente mi vida junto al omega en cápsula que lo consumo y valorando la respiración a esto le sumo el descubrimiento de la metafísica o afirmaciones positivas o decretos positivos y dejar de consumir comida chatarra cómo la tv refiero a lo que baje tu nivel de energía o vibración y vivir en gratitud y menos quejas. Muchas gracias al legado transformador de la familia Rojas Estape en el área de la salud mental. Te bendigo tú espíritu de persona y toda tu vida en luz y amor absoluto. Abrazos desde Chile. ❤🎉
Que linda como enseña de claro sin tanto preámbulo nos enseña que para que que origen tiene y cómo tratarlo felicitaciones ahí estoy yo la policitemia la urticaria y la coagulación de la sangre y el intestino permeable que no dicen porque solo mandan pastillas y ya de medellin guayabal Dios la bendiga❤😊
Gracias Dra que Abba Padre la bendiga síganos ayudando, también como una persona con tiroides y un estrés muy constante y cae y cae en depresión profunda como batallar y ganar está guerra, si antes se lograba hacer un montón de actividades y ahora es solo como si sobreviviera día a día haciendo lo básico alimentarme, limpiar ordenar un poco y no me queda tiempo para trabajar o hacer algo como un trabajo.
Mariam, Dios te ha dado una sabiduria para trasmitir ese conocimientos d una manera bien comprensiva q nos ayuda a transformar nuestras vidas para bien Gracias
Muchas gracias tan valiosa información,la verdad a mí me diagnosticaron hipertiroidismo y creo que la verdad al ver este documental parace más problemas de cortisol 😢😮
Muchísimas gracias por su enseñanza, estoy con mi hijito de 22 años que se encuentra muy triste tiene una depresión y quisiera que le ayude con su linda sabiduría y bondad podría cojer una cita para que me lo pueda ayudar me encuentro muy desesperada. Gracias y mil bendiciones.
Hola doctora, admiro su inteligencia y forma tan amena y grata de enseñarnos y darnos tanta información tan importante para nuestro cuerpo y la salud mental y física, gracias gracias gracias, la adoro , un beso desde Cuba
Tengo 70 años...toda mi vida fué una lucha por vajar. Solo de muy pequeña como era delgada, mi mamá pensando que fuese debilidad...me dio todo tipo de preparados para estimular el apetito. .😢
durante la covid redescubrí la práctica del yoga y la meditación, y se han convertido en una forma de vida que me ha alejado de esos momentos de estrés crónico y me ha enseñado a gestionar mis emociones y como me relaciono con mi entorno. Se que no es para todos pero es una buena práctica. Padezco de migrañas y dolores cervicales y el estrés no mejora los síntomas. Gracias por sus consejos, me ayudan a mejorar mi salud (no solo física) y la de los que me rodean.
Gracias Mariam, Dios siga bendiciendo tu vida y familia. Excelente aporte. De manera personal agradezco tus conocimientos porque me sirven para implementar en mi vida completa pero sobre todo la salud, la familia y en lo profesional. Gracias. Me salió alto el cortisol hace unos días y precisamente como huevos con frecuencia, además de estresarme por que tengo una familia celíaca. Eso me desequilibra mucho, además de la edad ( menopausia). Feliz día ❤. Natividad Piña, Rep. Dom.
Que buenas sus recomendaciones...La sigo, usted es tremenda Profesional, Dios la bendiga, por aportar a este mundo, que cada día, parece que no tiene un norte ...Gracias...todo radica en equilibrio, difícil de mantener, pero buscarlo, parece que es nuestra meta !!
Infinitas Gracias Dra: Aprendo a cada paso, con sus vídeos! Acabo de ver el video del Perdón, por hábitos saludables, entre ellos Alimentacion y Gym logre ir...Y se me paso...ir por más! Por Madurar, aun adulta se sigue creciendo
Dra. Gracias mil. Por tan completa información en sus videos, pues much@ s no contamos con ayuda psicologica por las razones que sean y Ud. Es de gran ayuda al compartir dus videos con diferentes temas.❤
Hola buenas tardes estoy nuevo en esto y como todos ya saben también tengo problemas .De emocional y del cortisol me identifica todo lo que la doctora habla
Muchas gracias por la información tan valiosa. Puedo agregar que es también muy importante dormir temprano, cuando el sol se esconde y levantarse cuando amanece, respetando así el ciclo circadiano.
Dra muchas gracias por la información de mucho valor... ojalá me pudiera ayudar con mi insomnio ya tengo 6 meses y no sé qué hacer.. agradezco sus consejos los pongo en práctica todos los días..muchas gracias
Miriam .sigo sus consejos y los de su padre. Llevo una vida más o menos normalizada como dice...aunque circunstancias hacen que a veces que se controlen peor las emociones y eso influya sobre toda la rutina saludable. Vuelvo a retomar un camino de tranquilidad mental...esto lleva a controlar sueño, alimentación y ejercicio mucho mejor . Gracias por sus consejos que nos orientan para vivir una vida plena y feliz
Dios te bendiga doctora Marian Rojas Estape a sido de gran ayuda sus consejos con los alimentos y todo lo que nos enseña desde Caracas Venezuela para el mundo
Gracias 🫂 es claro que cuando hay bajadas y subida de cualquier hormona es necesaria una dieta y estricta....el balance hay que generarlo y empieza por uno.
Doctora es un ser maravilloso, desde que la encontré..me compré sus libros y leo los del doctor Rojas también.. increíbles y muy agradecida ..de poder sanar mis heridas.. comprender es aliviar como dice usted. Naci en Cuba..y ahora vivo en Uruguay ya algunos años. Cariños y bendiciones.❤
Gracias, Dra, por esta tan valiosa información!! Realmente se necesita trabajar en el manejo del stress desde las distintas áreas que lo producen. No basta solo con una.
Dra. Usted es lo máximo, ojalá Dios la guié a investigar sobre el autismo, con su conocimiento, inteligencia, su fe y bondad quizás pueda ayudar a esos niños. Dios la bendiga
Muchísimas gracias 😊 tenía conocimiento de algunos productos otros no. ❤😊❤😊Gracias Tener una actitud positiva en la vida y confiar en el Amor De Dios ! Para mí es lo más importante y valioso 🙏🏻💗💝♥️❤️🙏🏻
Muchas gracias Marian! Algo que agregar? Hidratarse bien, cantar, leer, ver programas positivos, reír, orar, perdonar, meditar….. agradecer y AMAR 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Falto,bailar,caminar,😊
Hacer algo q realmente nos guste 😊
Agradecida de Dios
El huevo es muy sano. Ya está demostrado se pueden comer todos los que se quieran
Hacer ejercicios
La Doctora Mariam a los 73 años me a Salvado con la ayuda de Dios y sus consejos vivo en Tenerife hace 7 años y siento mucho no haber descubierto esta Bendición pues soy emigrante de Cuba y pasé muchos momentos de angustia,por falta de sabiduría en cuanto al Cortizol Gracias Mariam
Hola María dolores saludos de otra cubana, Dios le bendiga ❤
Gracias ha Dios por enviarnos angelitos como usted muchas bendiciones
No es ella , imitan su voz con inteligencia artificial.. ella no utiliza expresiones que se oyen en este vídeo.
@@marisolburgos99eso sería ilegal, por supuesto que es ella, es su canal!
❤
Doctora gracias usted es un instrumento de Dios para ayudar ala humanidad con tanta sabiduría,y humildad,Dios le de muchos años para ayudarnos en esta época tan difícil,
Ella tiene su propio canal, allá le puede escribir.
También le puede escribir aquí. 🤣@@tica1500
Simplemente,amo a esta doctora. Dios la bendiga siempre. ❤
No s ella es imitación de su voz por inteligencia artificial
Excelente Marian. Tan agradable y clara . Te admiro . Todo basado en años de estudio y dedicación GRACIAS!!!!
Desde que conocí a Jesucristo como mi salvador .
Mi vida cambio.
1. Vitamina B. Carne roja, pollo
2 alimentos ricos en magnesio verduras hojas verdes garbanzo lentejas
3. Te negro y verde
4. Frutas B6 piña papaya fresas arándanos manzanas y aguacate
5 alimentos fermentados
Mil gracias
Cuales son los fermentados? Podría ser las pasas?
@@eventosrominapariccivipcreo que en vinagre
@@eventosrominapariccivip las pasas no. Ejemplos de fermentados: Chukrut (repollo fermentado), sopa miso (sopa japonesa), alimentos encurtidos ojalá naturalmente con un buen vinagre, pepinillos o pickles, vinagre de manzana y los vinagres naturales para aderezar ensaladas, la bebida kombucha, el kefir (yogurt o tambien bebida lactea), el kimchi (verduras encurtidas coreanas), y hay muchos más
Gracias Carolina por el resumen para los visuales. 🌸
Hace unos años gracias al estrés tuve que parar, luego de padecer enfermedad años de tratamiento me obligaron a cambiar mi vida. Ahora acudo regularmente hacer ejercicios cuido mi dieta y sobretodo mantengo a raya al estrés. Muchas gracias por el vídeo. Muy útil.
La doctora Marian, es sencillamente¡Espectacular! Pone tantos conocimientos y sabiduría a nuestro alcance. Lo que otros, se callan, ella lo dice para ayudar a la humanidad. Dios la bendiga siempre, doctora.
De acuerdo y su voy forma de hablar como siquiatra son maravillosos
Me encanta escuchar a esta mujer tan sabia por la forma tan espectacular de comunicarse. Gracias Dra Marian
Hace poco más de un año, me quitaron un tumor en el riñon, desde entonces soy monorena. Fue un hallazgo médico producto de una incomodidad debajo de mi costilla izquierda. Anteriormente subí de peso en un rango de 2 a 3 años, ya era robusta pero no de la forma que ahora entiendo por este video. Soy una mujer que antes, durante y después de la pandemia cuido de personas enfermas. Soy una mujer que profundiza mucho en su vida personal al grado de agotarme mental mente, supongo genero mucho cortizol. Me descubrieron resistencia a la insulina, y casi caigo presa en manos de doctores mercenarios que incluso me recomendaban hacerme el baypass. Siento que he tenido mucho tiempo para reflexionar, y para caer en cuenta de preferir la salud por encima de la estética, pero ya en mis 44 años golpea fuerte el amor propio. Me deprimo muchísimo por todo esto, y bueno lo comparto con la esperanza de ser leída por alguien que de alguna forma me apoye, he perdido las ganas de verme al espejo, de salir y de tomarme fotos, quisiera estar pintando todo el día, pero mi falta de organización y concentración ocasiona que mi casa sea un caos y que no pueda hacer lo que tanto me gusta 🎨. Parte de la pandemia fui feliz porque me la pasaba en mi casa en largos peridos de soledad explotando al máximo tutoriales por youtube, y fue aquí donde descubrí a grandes personas entre ellos Mariam Rojas Estapé, a veces quisiera poder adelgazar tanto como me expreso al escribir 🤭, sin embargo igual soy consciente que llego a aburrir o cansar con quien platico, por eso evito relacionarme últimamente. Si me hubiese conocido antes me diera pena, yo no era así, yo era una persona que inspiraba, alguien feliz siempre contenta, hoy me percibo tan gris....espero que incrementando los alimentos que dice Mariam, al menos logre impactar a mi estado de ánimo.
Te deseo lo mejor Gabriela 🌸
Mt 11:28: "Venid a mí, todos los que estáis cansados y cargados, y yo os haré descansar." -JESUCRISTO
Con la ayuda de Dios si clamas a él encontraras la paz que necesitas y también con la ayuda de bioquimicas como Jessie Inchauspie la Glucisa Goddess, ella pasó dias de salud mental muy dificil y descubrio que lo que comia tenia mucho que ver con su salud mental, lee su libro o mira sus videos aqui mismo en you tube.
Hola Gabriela, caminar y cantar ayuda a mejorar el ánimo. Recibe un sincero y cariñoso abrazo.
❤❤❤
Gracias doctora ,el insomnio es horrible, me aprieta la cabeza y oigo las voces mucho mas fuerte , cansada de pastillas , una enfermedad detras de otra ,perdi peso ,siempre comi bien ,ahora no me apetece nada ,me divorcié de un narcisista que me agotó y familia ,llegué a tal estrés que ahora que estoy sola al principio estaba bien pero ahora mi cuerpo empezó a debilitarse gracias doctora
La Doctora Rojas es un regalo de Dios en mi vida. Que Dios la bendiga.
Gracias Dra. , Dios la bendiga! 😊🤗💯🙌🇵🇦
Hábitos diarios como cimientos de una vida más plena. Gracias doctora!!!
Leí y comprendí mucho su libro CHQTPCB.
También leí a Víctor Frank y su sentido terapia.
Saludos desde Argentina.
Bendiciones... Marian... gracias por compartir tus hermosos conocimientos. Eres una mujer de gran bendición.
Doctora solo escuchar su voz trae una calma y mucho más enseñanzas
Mariam es difícil en la sanidad española que tu médico de cabecera te prescriba análisis del cortisol, aún no hemos llegado a ese grado de sensibilidad, la seguridad social está saturada y atiende a las enfermedades más evidentes, ¿quién tiene que prescribir un análisis de los índices de cortisol?. Muchas gracias porque nos clarificas conceptos que nos afectan a nuestra salud y no sabíamos ponerle nombre. Mil gracias por tus videos tan interesantes.
Estoy de acuerdo con ud.menos los doc.latinos no nos van a decir q hagamos un estudio del cortizol
6:52 alimentos a evitar para mejor control del cortisol
Minuto 7.20, dice que alimentos mo debes comer.
Asi no sumenta el cortizol
Mariam quiero darte las gracias por los aportes que haces, a mi me ha ayudado muchisimo porque esyoy pasando un momento muy duro en mi matrimonio y tus sabios consejos de salud mental y fisica son increhibles, Dios te bendiga y a tú familia, ssludos desde Costa Rica❤
GRACIAS DRA.MARIAM..TENGO CASI TODOS LOS SINTOMAS😲😲😲..DESDE HACE 6 AÑOS ESTRES,NO M RESIGNO A SER MIGRANTE,NO ES FACIL DEJAR TODO ATRÁS, (YA HE VIVIDO🇪🇨,🇨🇱)Y CUIDAR A MIS NIETAS, 1 NIETA CON T.E.A.Y LA OTRA BEBE..NO HE CANALIZADO BIEN MI ESTRÉS 😢. PONDRÉ D MI PARTE Y FE EN DÍOS..🙏🙏 .BENDICIONES..
❤ enfócate en el agradecimiento ....... el lado bueno de las cosas y en el hoy.....ayer fué y mañana todavía no es
Es un regalo de Dios❤
Sufri de Sindrome de Cushing, por dos anos de mi Vida intensamente y Gracias a mi insistencia con los medico pude ser tratada a tiempo. Tambien Desarrolle Depression clinical aparte de Todos Los sintomas mencionados en el video. Luego de Una cirugia y UN tratamiento pude llevar mis niveles de cortisol a la normalidad y mi cuerpo SE recupero.
Grandioso video ,Dra Marian Rojas ,es una forma de educarnos en nuestra salud y vida ,Dios lo bendiga siempre 🙏❤️ por sus enseñanzas a los seres humanos ,saluditos y bendiciones 🙏❤️🙌✨🕊️💥👑
Buenas noches y mis respetos para usted Dra. Pues con su forma de transmitir esa información nos hace reflexionar para estar mejor en nuestra salud física emocional... Al escucharla siempre encuentro una nueva forma para vivir mejor. Dra. Una pregunta, usted menciona qué debemos de comer huevos para disminuir el cortisol, y en los cinco alimentos que debemos eliminar para evitar el cortisol, también menciona los huevos.... Pudiera ser tan amable que nos pueda aclarar ese punto doctora por favor...
También quiero preguntar lo mismo gracias 🙏
A mí me han dicho que el huevo es bueno sin la yema pero con ésta recomendación que dice la doctora de no consumir huevos me deja confundida
Entiendo que la Doctora Rojas Estape, dice que el huevo nos ayuda, pero que no hay que abusar de las cantidades que consumimos de huevo
Como ejemplo pudiéramos decir que tomar suficiente agua es muy buenos para nuestra salud; pero aún siendo asi... tomar demasiada agua también nos puede afectar
No está muy claro eso, pero da la impresión por las imágenes que se refiere a que no debemos comer huevo frito, ya que éste se fríe con aceite.
Excelente y precisa la información, muchas gracias ahora todas las redes sociales en su mayoría se enfocan en la Alimentación y dejan de un lado todo el conjunto de factores de la complejidad humana, no podemos dejar a un lado, que somos cuerpo, mente y espíritu, es necesario cuidar adecuadamente los tres.
Pocas veces he recibido mensajes tan claros y benéficos para la salud como este, la maestra es fuera de Serie y la firmo en la lista de los grandes de esta época junto a Víctor Frankl, Frank Suarez, y muchos otros muy importantes
Pero yo no puedo hablar mucho porque me empieza a quemar el rostro y mi siento que mi pecho me quema
La presión me sube
Me vio un psiquiatra me dio pastillas pero sigo igual
Ahora que escucho su poscat pienso que puede ser cortisol
Muchas gracias
Gracias doctora! Espero con ansias su nuevo libro 😊😊
Conozco personas que se alimenta muy bien y viven estresadas y por lo tanto con algunas enfermedades, creo que en la vida es primordial la tranquilidad y no dejarnos llevar por las emociones adversa del diario vivir, como quien dice si tengo paz y tranquilidad, las cosas buenas se manifiestan sin tanto esfuerzo humano, solamente el que cree y tiene confianza en un ser superior a todo, que se llama Dios, se relaja descansa y espera en un mejor cambio de vida y agradeciendo lo que sea, porque todo es para un bien, además si lo que voy a comer, sin excesos, se bendice y se vuelven saludables porque la palabra es superpoderosa, ella va y hace lo que uno le mande para bien o para mal, todo es como uno lo cree.... bendiciones
Ya lo dice ella, no es solo la alimentación si no tu manera de gestionar la vida. Quizás tus conocidos comen bien pero no son conscientes el resto del día. Y si ese es tu placebo, perfecto, a los que vivimos con los pies en la tierra nos viene bien saber que podemos mejorar por medio de cosas reales.
La alimentación *siempre* es una ayuda para la salud. En el caso del estrés crónico hay que manejarlo desde distintas especialidades, tomar psicoterapia es fundamental para la apropiada gestión de emociones
Mi querida Dra.Rojas usted es una bendicion
Gracias a Dios por tenerla en este mundo
Muchas gracias
Por sus consejos para nuestra salud integral
Muchas gracias, desde México ❤
Bendiciones doctora por tam baliosa información que nos brinda es una gran psiquiatra y nuestro mundo necesita personas tan maravillosas como lo es usted.
Excelente información mil bendiciones 🙏🏻🌻🌻🇲🇽🌻🌻🤗
Dra. que estudios hacerse para determinar si hay cortizol alto?
Muchísimas gracias por compartirnos parte de su sabiduría dada por Jah Dios.
Querida Doctora Marian Rojas Estapé. Desde hace buen rato soy seguidora suya por su profesionalismo y sentido humano y práctico de lo que nos comparte. Le agradezco por todo ello. Tendrá algunos vídeos en donde hable sobre los efectos (fisiológicos, sociales, psicológicos) de los programas (películas, series, etc por ejemplo) de terror y con alto índice de violencia. Igual petición tengo para los videojuegos de ese mismo tipo. Yo solo veo que desatan respuestas negativas. Estaré muy agradecida si pudiera indicarme literatura para que pueda descargar y así argumentar a personas que quiero pero que no escuchan. Estoy preocupada. Abrazo con mi agradecimiento desde México ❤🧠😊
MIL GRACIAS DOCTORA, ES EXELENTE SU VIDEO.
Dra Marian....bendita la hora en que su abuelito decidió estudiar psiquiatría. Tengo varias semanas escuchando sus podcast.Vivo en Costa Rica, pero tengo amigos en Madrid... he estado ahí varias veces...la próxima vez que pase por Madrid iré a buscarle para darle un abrazo (general Oxitocina)... Ud no tiene una idea del bien que hace a la humanidad. Ud...su padre...toda su familia....seguro que ese peque suya va querer ser médico psiquiatra (una rama de la amistad)... Mil gracias doctorcita...ud es 1000 veces más simpática que Yoko Ono (ni se si está bien escrito)... Cuando logre yo darle mi abrazo le diré que tengo x cantidad de meses esperando para dárselo. Me encantaría que algún institución la traiga a Costa Rica. Mil gracias de verdad.Que Dios Uno y Trino le siga bendiciendo abundantemente.❤
Gracias doctora, sus videos han sido muy beneficioso para mi. Dios la bendiga siempre.
DOCTORA ❤ ROJAS es un SER muy ESPECIAL MIL GRACIAS POR sus ENSEÑANZAS basadas en la VERDAD el CONOCIMIENTO y el AMOR❤ MIS RESPETOS BENDICIONES
Excelente, soy afortunada de poder escuchar estos podscast educativos h prácticos. Reconocer la sabiduría y amor de ayudar al prójimo que no siempre tines acceso a cancelar consultas más en salud mental que se está al debe. Hoy en Chile es el día del trabajador 1 de mayo y soy feliz de regalarme estas autoayudas, con las cuales mi estrés lo he trabajado y bajado los niveles de cortisol primero tomando consciencia tras espisodios arduoes en mi vida. Segundo escuchando meditación, cambios pequeños de hábitos como la higiene del sueño, alimentos y apoyada del magnesio que es un suplemento que cambió definitivamente mi vida junto al omega en cápsula que lo consumo y valorando la respiración a esto le sumo el descubrimiento de la metafísica o afirmaciones positivas o decretos positivos y dejar de consumir comida chatarra cómo la tv refiero a lo que baje tu nivel de energía o vibración y vivir en gratitud y menos quejas. Muchas gracias al legado transformador de la familia Rojas Estape en el área de la salud mental. Te bendigo tú espíritu de persona y toda tu vida en luz y amor absoluto. Abrazos desde Chile. ❤🎉
Que linda como enseña de claro sin tanto preámbulo nos enseña que para que que origen tiene y cómo tratarlo felicitaciones ahí estoy yo la policitemia la urticaria y la coagulación de la sangre y el intestino permeable que no dicen porque solo mandan pastillas y ya de medellin guayabal Dios la bendiga❤😊
Muchas gracias Dr. Marian, Dios la bendiga a usted y su familia, siempre mi admiración y respeto, desde Lima-Perú ❤
Desde colombia
Gracias Dra que Abba Padre la bendiga síganos ayudando, también como una persona con tiroides y un estrés muy constante y cae y cae en depresión profunda como batallar y ganar está guerra, si antes se lograba hacer un montón de actividades y ahora es solo como si sobreviviera día a día haciendo lo básico alimentarme, limpiar ordenar un poco y no me queda tiempo para trabajar o hacer algo como un trabajo.
Mariam, Dios te ha dado una sabiduria para trasmitir ese conocimientos d una manera bien comprensiva q nos ayuda a transformar nuestras vidas para bien Gracias
Decisiones concientes sobre los hábitos diarios 👏
Gracias por la información por él video saludos 😅😅😅😊😊😅😅😊😊
Gracias doc ❤
Muchas gracias tan valiosa información,la verdad a mí me diagnosticaron hipertiroidismo y creo que la verdad al ver este documental parace más problemas de cortisol 😢😮
Muchísimas gracias por su enseñanza, estoy con mi hijito de 22 años que se encuentra muy triste tiene una depresión y quisiera que le ayude con su linda sabiduría y bondad podría cojer una cita para que me lo pueda ayudar me encuentro muy desesperada. Gracias y mil bendiciones.
Soy Biomagnetista. Si te parece podemos chequear a tu hijo
Ésta doctora creó q consulta en Madrid. Mire en internet y encontrara dónde es exactamente.
Muchísimas gracias 🫂 por su ayuda. Un saludo.
Magnesio , a mi me saco de la depre
@@eugeniamarin5241como tomarlo y donde conseguirlo? Por cuanto tiempo? Gracias
Grácias doctora Marian por sus enseñanzas el padre eterno la bendiga siempre con más sabiduría para ayudar a muchas personas con sus consejos🙏🙏🙏
Hola doctora, admiro su inteligencia y forma tan amena y grata de enseñarnos y darnos tanta información tan importante para nuestro cuerpo y la salud mental y física, gracias gracias gracias, la adoro , un beso desde Cuba
Señora estape... Dios bendiga a sus padres.....por tan maravillosa creación... Muchas gracias por brindarnos tanta sabiduria
Muchas Gracias Dr Mariam que Dios te bendiga por mostrar tus videos beneficiosos❤
Tengo 70 años...toda mi vida fué una lucha por vajar. Solo de muy pequeña como era delgada, mi mamá pensando que fuese debilidad...me dio todo tipo de preparados para estimular el apetito. .😢
Gracias Marian
🎉 podria hacer un video acerca de la silla turca. Posibles soluciones.
Muy amable ,gracias Marian 🌼🤗
durante la covid redescubrí la práctica del yoga y la meditación, y se han convertido en una forma de vida que me ha alejado de esos momentos de estrés crónico y me ha enseñado a gestionar mis emociones y como me relaciono con mi entorno. Se que no es para todos pero es una buena práctica. Padezco de migrañas y dolores cervicales y el estrés no mejora los síntomas. Gracias por sus consejos, me ayudan a mejorar mi salud (no solo física) y la de los que me rodean.
Desde Ecuador Dra gracias,muchas gracias ❤
Gracias Dra. Marian , por compartir sus conocimientos, explicaciones,y tan bien desglosados, bendiciones. 🙏🌸
Gracias Mariam, Dios siga bendiciendo tu vida y familia. Excelente aporte. De manera personal agradezco tus conocimientos porque me sirven para implementar en mi vida completa pero sobre todo la salud, la familia y en lo profesional. Gracias. Me salió alto el cortisol hace unos días y precisamente como huevos con frecuencia, además de estresarme por que tengo una familia celíaca. Eso me desequilibra mucho, además de la edad ( menopausia). Feliz día ❤. Natividad Piña, Rep. Dom.
Mi admiración y respeto para usted Dra. Rojas. Gracias por su valiosa información.
Que buenas sus recomendaciones...La sigo, usted es tremenda Profesional, Dios la bendiga, por aportar a este mundo, que cada día, parece que no tiene un norte ...Gracias...todo radica en equilibrio, difícil de mantener, pero buscarlo, parece que es nuestra meta !!
Que interesante información
Gracias por lo que hace. Exceĺe6nte trabajo. Bendiciones desde Panamá
Habla sobre abuso grasas saturadas que aumentan cortisol y la dieta keto ? Es saludable?
Infinitas Gracias Dra: Aprendo a cada paso, con sus vídeos! Acabo de ver el video del Perdón, por hábitos saludables, entre ellos Alimentacion y Gym logre ir...Y se me paso...ir por más! Por Madurar, aun adulta se sigue creciendo
Gracias doctora ❤
Dra. Gracias mil.
Por tan completa información en sus videos, pues much@ s no contamos con ayuda psicologica por las razones que sean y Ud. Es de gran ayuda al compartir dus videos con diferentes temas.❤
Hola buenas tardes estoy nuevo en esto y como todos ya saben también tengo problemas .De emocional y del cortisol me identifica todo lo que la doctora habla
Muchas gracias por la información tan valiosa. Puedo agregar que es también muy importante dormir temprano, cuando el sol se esconde y levantarse cuando amanece, respetando así el ciclo circadiano.
Excelente y meditar 😊
Dra muchas gracias por la información de mucho valor... ojalá me pudiera ayudar con mi insomnio ya tengo 6 meses y no sé qué hacer.. agradezco sus consejos los pongo en práctica todos los días..muchas gracias
Una maravilla averla descubierto
Dra. gracias infinitas por su Gran Aporte para Mejorar nuestra Salud.🙏🙏
Gracias por este conocimiento porque es un buen entendimiento
Muchas gracias Marian no sabía que yo tengo cortisol alto y es el causante de no dormir gracias ❤Dios te bendiga tengo varios libros tuyos🙏
Una consulta, cuáles sería. Alimentos fermentados
Gracias doctora de Chile ,muchas gracias.Cariños y saludos y muchas bendiciones por lo que usted ,enseña.😊😊😊😊😊
Miriam .sigo sus consejos y los de su padre.
Llevo una vida más o menos normalizada como dice...aunque circunstancias hacen que a veces que se controlen peor las emociones y eso influya sobre toda la rutina saludable.
Vuelvo a retomar un camino de tranquilidad mental...esto lleva a controlar sueño, alimentación y ejercicio mucho mejor .
Gracias por sus consejos que nos orientan para vivir una vida plena y feliz
Buenas Doctora Marian
Me facina me encantan estás conferencias muchas gracias 🌹🥳👌
De los mejores videos que he visto
Mil gracias ❤
Dios te bendiga doctora Marian Rojas Estape a sido de gran ayuda sus consejos con los alimentos y todo lo que nos enseña desde Caracas Venezuela para el mundo
Especial tu mensaje
Los cambures, o plátano de fruta también son ricos en magnesio?
Gracias Marian, estoy en ello y ayuda mucho cuando tienes unas responsabilidades inevitables❤
Muchas gracias, doctora, conocer nos ayuda a mejorar. Y, como siempre dice,
" comprender es aliviar".
Cómo siempre excelente Dra Marian muchas bendiciones
Gracias 🫂 es claro que cuando hay bajadas y subida de cualquier hormona es necesaria una dieta y estricta....el balance hay que generarlo y empieza por uno.
Doctora es un ser maravilloso, desde que la encontré..me compré sus libros y leo los del doctor Rojas también.. increíbles y muy agradecida ..de poder sanar mis heridas.. comprender es aliviar como dice usted. Naci en Cuba..y ahora vivo en Uruguay ya algunos años. Cariños y bendiciones.❤
Gracias, Dra, por esta tan valiosa información!! Realmente se necesita trabajar en el manejo del stress desde las distintas áreas que lo producen. No basta solo con una.
Dra. Usted es lo máximo, ojalá Dios la guié a investigar sobre el autismo, con su conocimiento, inteligencia, su fe y bondad quizás pueda ayudar a esos niños. Dios la bendiga
❤ gracias por los consejos Dra,❤
Doctora muchas gracias por su información.. Queria saber cuantas veces debe tomar te verde al dia para la ansiedad.. Y reducir el nivel fe cortisol
Bendiciones y muchas Gracias
Súper graciassss por receta enseñanza, con compartir tantos conocimientos.
Por mi parte agrego “hacer todo con amor, oración y meditación”
Muchísimas gracias 😊 tenía conocimiento de algunos productos otros no. ❤😊❤😊Gracias
Tener una actitud positiva en la vida y confiar en el Amor De Dios ! Para mí es lo más importante y valioso 🙏🏻💗💝♥️❤️🙏🏻