জেনে নিন কোন শাকের কি কি গুণ? Health Tips Bangla | সুস্থ থাকার উপায়

সুস্থ থাকার উপায়। জেনে নিন কোন শাকের কি গুণ? Health Tips Bangla | how to healthy lifestyle
কোন শাকের কি গুণ?
গ্রন্থণা- ফারুক মোহাম্মদ ওমর
শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে শাক অন্যতম। কমবেশি আমরা সবাই শাক খেতে ভালোবাসি। শাক রান্না করা অনেকে এর ঝোল স্যুপের মতো করে খায়। অনেকে আবার শাক ভাজি কিংবা মাছের সঙ্গে রান্না করেও খেতে পছন্দ করেন। তবে যেভাবেই খান না কেন, শাক শরীরের জন্য অনেক উপকারী। নিয়মিত শাক খেলে নানা ধরনের রোগ-ব্যাধি দূর হয়। এতে শরীরও সুস্থ থাকে।
এক্ষেত্রে সুস্থতায় জেনে রাখুন কোন শাকের কী গুণ রয়েছে-
পালংশাক
পালং শাক অন্ত্রের ভেতরে জমে থাকা মল সহজে বের করে দিতে সহায়তা করে। যার কারণে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের জন্য এ শাক খুব উপকারী। আবার পালং শাকের বীজ কৃমি ও মূত্রের রোগ সারায়। এর কচি পাতা ফুসফুস, কণ্ঠনালীর সমস্যা, শরীর জ্বালাপোড়া সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। আবার জন্ডিসেও এই শাক বিশেষ উপকারী। পোড়া ঘায়ে, ক্ষত স্থানে, ব্রণে বা কোথাও ব্যথায় কালচে হয়ে গেলে টাটকা পালং পাতার রসের প্রলেপ লাগালে উপকার পাওয়া যায়। পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, ই এবং আয়রন। এজন্য পালং শাক খেলে রক্তে আয়রনের মাত্রা বেড়ে যায়।
লালশাক
লাল শাক রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। ফলে যাদের রক্তস্বল্পতা বা এনিমিয়া আছে তারা নিয়মিত লাল শাক খেলে রক্তস্বল্পতা পূরণ হয়।
কলমি শাক
কলমি শাকেরও রয়েছে নানা গুণ। ফোড়া হলে কলমি পাতা একটু আদাসহ বেটে ফোড়ার চারপাশে লাগালে ফোড়া গলে যাবে এবং পুঁজ বেরিয়ে শুকিয়ে যাবে। পিঁপড়া, মৌমাছি কিংবা পোকামাকড় কামড়ালে কলমি শাকের পাতা ডগা সহ রস করে লাগালে যন্ত্রণা কমে যায়। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কলমি শাকের সঙ্গে আখের গুড় মিশিয়ে শরবত বানিয়ে সকাল-বিকাল এক সপ্তাহ খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়। আমাশয় হলেও এ শরবত কাজ করে। আবার গর্ভাবস্থায় মায়েদের শরীরে পানি আসে। কলমি শাক বেশি করে রসুন দিয়ে ভেজে তিন সপ্তাহ খেলে অনেকক্ষেত্রে পানি কমে যায়। প্রসূতি মায়েদের শিশুরা যদি মায়ের দুধ কম পায় তাহলে কলমি শাক ছোট মাছ দিয়ে রান্না করে খেলে মায়ের দুধ বাড়ে।
কচু শাক
কচু শাকে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় এ শাকের লৌহ দেহ কর্তৃক সহজে বিপাকিত হয়। এছাড়া জ্বরের সময় রোগীকে শরীরের তাপমাত্রা কমানোর জন্য দুধ কচু খাওয়ালে বেশ উপকার পাওয়া যায়। অনেক ক্ষেত্রে ওল কচুর রস উচ্চ রক্তচাপের রোগীকে প্রতিষেধক হিসেবে খাওয়ানো হয় এবং এতে বেশ ভালো উপকার পাওয়া যায়।

[@panvisiontv]

Panvision TV'র সাথে থাকার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ । আমাদের ভিডিওটি ভালো লাগলে অবশ্যই লাইক কমেন্ট ও শেয়ার করে অন্যদের দেখার সুযোগ করে দিবেন।

[@madubidas7494]

Kub.balo

[@skkabir6013]

Sobgolo vegetables er biboron diley balo hoto....m

[@mausumidas8618]

@

[@jahidulislam6817]

9th 8p8p818 ĺ 9K73KS 1st

[@jahidulislam6817]

9lloo0

[@halimahalima6476]

"আল্লাহর সিদ্ধান্ত বদলানোর ক্ষমতা কারো নেই!
কারণ, তিনি যা করেন
আমাদের ভালোর জন্য করেন! তিনিই উত্তম পরিকল্পনাকারী!
"আলহামদুলিল্লাহ"

[@user-kq1yc9zi4r]

এই সবজি আমার দেরই জন্য।

[@mariammehran5998]

0000pppppp0pl00ppppppp0pppp0pp00p00

[@pokemonyt1163]

@@user-kq1yc9zi4rpnika

[@user-hf9pw2gn6m]

Ja

[@MizanurRahman-bt3li]

আলহামদুলিল্লাহ

[@farhanaakter6467]

সুবহানাল্লাহ সুবহানাল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ!!

[@mamunali1878]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আমাদের জন্য কত কিছু দিয়েছেন।।। আমিন

[@saidulislam3091]

Y

[@sanjeetgupta3641]

আল্লাহ দেয় না, চাষীরা দেন

[@ejaharsk.m.d.6895]

Amin

[@ejaharsk.m.d.6895]

Alla manuser matay bodde den .ar fole chasora chas kore.

[@rimaakter9879]

@@sanjeetgupta3641 r a sala Allah na dile k day???? Tor mathay gobor chara r kicui nai

[@sakilmedia6208]

পৃথিবীতে যা কিছু আছে সব কিছু আল্লাহ দিয়েছেন সবকিছুর মালিক আল্লাহ তাআলা সবাই বলেন আলহামদুলিল্লাহ

[@mohammedelias9596]

ধন্যবাদ, আপনার ভিডিও মাধ্যমে অনেক কিছু জানতে পারলাম। আশা করি আগামী তে আরো অনেক কিছু জানতে পারবো। ভালো থাকবেন।

[@taniatania4117]

আল্লাহর গুন বলে শেষ করা যাবে না আল্লাহ মহান

[@mohammedjubayer4894]

অনেক ধন্যবাদ আপনাদেরকে ধন্যবাদ ইনফরমেশন দেওয়ার জন্য

[@khadizatulkobra4586]

একদিন শাক দিয়ে ভাত না খেলে মনে হয় ভাত খেয়ে পেটে ভরে না,আমি খুব সবজি প্রিয়

[@jejsjejsbejjs7778]

Amio shak khete valobasi

[@mdharon9149]

আমিও

[@sohagkhanofficial]

ভালো হলো ভিডিও টা,অনেক কিছু জানলাম,,,ধন্যবাদ

[@nurulamin7277]

গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ।

[@palashbar]

খুব সুন্দর ভিডিও বানিয়েছেন অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।

[@panvisiontv]

অনেক ধন্যবাদ। লাইক কমেন্ট, শেয়ার করে অন্যদের দেখার সুযোগ দেয়ার অনুরোধ রইলো।

[@Anower-wz6bi]

আপনার কথা বলার style ভালো ।মনে হচ্ছে BTV তে কারো উপস্থাপনা শুনছি । Really,awesome. Thank you so much

[@samadbhuiyan584]

শাজাহান খন্দকারের মতো কণ্ঠ।

[@mubaraukhossen6100]

আপনার উপস্থাপনা ভালো লেগেছে তাই বন্ধু না বানিয়ে পারলাম না ধন্যবাদ আপনাকে সৌদি আরব থেকে ।

[@nazrulislamrubel247]

আলহামদুলিল্লাহ মহান আল্লাহ তায়ালার অসীম নেয়ামত

[@jahanara123imam5]

আমি শাক খেতে খুবই ভালোবাসি আগ্রহ টা আরো বেড়ে গেল Thanks.

[@moonmimabin8240]

*আমারো একই অবস্থা*

[@mdtarakmdtarak6339]

amio

[@bhuiyantoimur]

Same to you dear Priyo appi ❤️

[@kabitachakraborty3029]

শাকের যদি কোনো গুন নাও তাও আমি শাক খেতাম । Really very testy ..

[@johirulshaown6040]

❤️❤️ অনেক ধন্যবাদ

[@skmominuddin6176]

Ekdam thik jawardast video 👌👌👍👍👍

[@purabiskitchenvlogs5236]

Very helpful tips thank you so much.

[@OmarFaruk-py6uw]

আমার সবথেকে বেশি প্রিয় হচ্ছে কচু শাক।

[@mdshifat2863]

সব ধরনের শাক খুব পছন্দ

[@manubera8045]

দাদা কি করে রান্না করতে হয়, একটু বলুন ।

[@bristymondol1451]

Same

[@mdshohag9393]

Amari

[@rsrrds1840]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর আল্লাহ আমাদেরকে দুনিয়াতে কতো কিছু দিয়েছেন

[@bilkishkhatun6691]

A very helpful video, I learned a lot about vegetables. Thank you ...

[@taslimabegum5931]

Video da amader shobaike khob opokar karbe. video da dewar jonne thanks

[@swadegondhebangali]

Thank you sir 😊

[@rinasfamilykitchen4509]

অনেক উপকার হলো ভাইয়া ধন্যবাদ৷

[@mdshaiful433]

আলহামদুলিল্লাহ

[@joyaakter7164]

Tnx vaiya..... Onke kico jante parlam...

[@MasudRana-un6ov]

Thanks for advice

[@panvisiontv]

Panvision TV'র সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ। ভালো লাগলে অবশ্যই লাইক কমেন্ট, শেয়ার করে অন্যদের দেখার সুযোগ করে দেয়ার অনুরোধ রইলো।

[@mamunbepari4190]

tnx vhai

[@aamclasses3430]

Thanks very helpful video..

[@ranagazi2780]

এমন ভিডিও আমার অনেক ভালো লাগে ..আপনাকে ধন্যবাদ

[@anarullslam1990]

ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে

[@bornonasathi3430]

অনেক ধন্যবাদ

[@farabiislam6414]

আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর কাছে শুকরিয়া

[@saeedmanik1920]

Right

[@nahmidasultananira863]

Jazakallahu Khairan

[@riyadas604]

Thanku ☺

[@zihanstime]

ধন্যবাদ দারুন কিছু জানলাম

[@MDShakil-ob3zc]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া আরো কিছু নতুন চাই

[@jessnajessna1753]

মাসা আললাহ

[@Txsahmim]

আল্লাহকে কে কে ভালোবাসো তাহলে একটা লাইক দাও

[@bangladeshimumeurope8590]

শাক আমার খুব পছন্দের খাবার। শাক খেতে খুব ভালো লাগে।

[@pragatijain7975]

Allsew snip Qaew q1 see one nip

[@explore0033]

Amro

[@sujankm2055]

Thanks...

[@fazlaelahi811]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@mdtanvirahmed1872]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@nayanshake87]

Thank you sir....🥰

[@shahinalam8744]

আমার প্রিয় পালং শাক চিংড়ি মাছ দিয়ে।।।

[@fahim4054]

আরো কিছু উপদেশ দেন ভিটামিন দরকার আছে,

[@fatemanishat8932]

অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@biswajitpurkait7217]

Video ta khub valo laglo

[@labonikitchen2452]

ধন্যবাদ আপাকে অনেক সুন্দর আলোচনা করেছে মাশাআল্লাহ

[@brindavaneswariradhikadevi2186]

Thakn you sooo mach..

[@ywggegsyssggs3187]

Thanks.

[@fatemasiddik7283]

ধন্যবাদ

[@mdhabibuzzaman3767]

ভাই আপনাকে অনেক ধন্যবাদ সুন্দর একটি ভিডিও দেওয়ার জন্য অনেক কিছু বুঝতে পারলাম।

[@pervinmultimedia7083]

ভিডিওটি দেখে খুব ভাল লাগলো, ধন্যবাদ।

[@panvisiontv]

অনেক ধন্যবাদ। লাইক কমেন্ট, শেয়ার করে অন্যদের দেখার সুযোগ দেয়ার অনুরোধ রইলো।

[@mozandergopal506]

Thanks for Video Dada 👍🏻👍🏻👍🏻

[@kusumbarman7389]

Thanks jananor janno

[@shohel-nq6ku]

জাযাকাল্লাহ খায়রান

[@najminkhatun5179]

Thank you 😊

[@lamiaislam1531]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@shivaya.......]

Khub bhalo ❤️

[@nikktv705]

Balo laglo thank you

[@ruksanakhatun1716]

Alhamdulillah khub sundor

[@saratisvlog8438]

খুব সুন্দর লাগলো৷❤️🧡💜💜💗💗🧡❤️❤️

[@pintudas5594]

Tnnku sir amader agulo janbar jonno

[@manhaislammanhaislam880]

Thanks for video

[@saifsaif9588]

Really very helpful video, Thanks.

[@jhumabiswasbiswas26]

Saif Saif

[@MurgikoduSanjumurgi]

অনেক ভালো লাগলো ধন্যবাদ

[@kalynimandal4564]

Thanku dada

[@4x4x58]

পালন শাক ও,কলমি শাক,আমার কাছে ভালো লাগে

[@panvisiontv]

ধন্যবাদ Panvision TV'র সাথে থাকবেন।

[@malakmollick3089]

Thanks bro

[@sumiakter-nm2gx]

আল্লাহ তাআলা আমাদের জন্য কত কিছু সৃষ্টি করে ছেন আমিন

[@SomoyOsomoy365]

বেশ তথ্যসমৃদ্ধ!

[@kakhalida3066]

Onek miss Kore Bangladesh are sobge gola..Oman probase

[@jinnatarabegom3350]

Thank.y.very.much

[@samirdas4305]

ASADHARN & nce vdo...thnx....

[@mitusaha8041]

Anok upkrito holam.....Thank you

[@sotterjoy6030]

অসাধারন লেগেছে ভিডিও

[@sujonhossain2839]

Tnq u so much

[@ahsanullahsaifulhtandmotiv7769]

Thanks

[@aroshichannel4239]

ধন্যবাদ ভাইয়া সেয়ার করার জন্য।

[@abhiadhikary7029]

tnkq...

[@rohimaakter2499]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@arifask444]

থাইরয়েড হলে পালং শাক খাওয়া যাবে?? Plz blben ektu

[@selimakhatun3110]

Na

[@lifejourney5596]

*বাকি শাক গুলোর কথা বললে ভালো হতো আরও, ধন্যবাদ আপনাকে অনেক কিছু জানলাম*

[@mathbymkr]

Helpful 👍

[@user-vf9gv8qp3d]

আরও শাকের গুণাগুণ নিয়ে আলোচনা করলে ভালো হতো ।

[@panvisiontv]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকবেন

[@yousufreza5626]

মাশা-আল্লাহ

[@fatemafatema9987]

অামি সব ধরনের শাক খাই। অনেক ধন্যবাদ।

[@hussainmohammad2244]

Thank you so much

[@asifchoudhury4790]

Thanks brother

[@user-sn5po4mw8j]

Alhamdulillah lakkoti sukriya allahr kache❤❤❤

[@jujarsahabhaijaan2894]

khub Vhalo i laglo apnar video dekhe

[@niuart]

ধন্যবাদ 😇

[@mymuna8614]

আল্লাহ তাআলা। প্রকিতির মধ্যেই মানুষের। যা যা প্রয়োজন তা দিয়ে রেখেছেন

[@user-nj2wp5fk2c]

অনেক ভালো লাগলো

[@mdhasibmollick814]

আপনার ভিডিও টি আমার খুবই ভালো লাগলো

[@abhidebnath7902]

কোন শাকে কি উপকার ভিডিওটির পর্ব-2 করুন।

[@marufsiddique5857]

আলহামদুলিল্লাহ