Gracias a Dios, por fin alguien que habla de comer como gente normal, como el 90% de las personas que sólo queremos vernos bien en nuestra ropa común, sin tener q traumarnos por comer todo "sin grasa" todo con el miedo de "no porque eso engorda" o el típico "si me como ésto voy a tener que hacer "x" cantidad de ejercicios mas"... tengo una conocida que ahora "sataniza" casi toda mi comida... se vuelven personas paranoicas 😱
Hola , gracias, me han servido mucho tus videos ,si he notado aumento en mis glúteos , pero que ejercicios hago para aumentar y pantorrillas pues las tengo demasiadas delgadas 😢
Me encantó tu vídeo es primera vez que veo tus vídeos y todo lo que as dicho es muy sertio yo lo estoy aplicando y e conseguido lo que no conseguí en mucho tiempo es de vernos y sentimos bien no solo físicamente si no también mental y emocional y con tus vídeos aclare mucho más mis dudas gracias por fin alguien que nos habla como debe de ser, una vida saludable sin llegar a los extremos 🤗
Hola Jesús yo iba al gim y era de culturistas y veía que estaba entrenando más de arriba que de abajo, a mi me cuesta muchísimo subir de peso por mi trabajo que quemo muchísimo mi entrenador en su momento me dio una dieta pero siempre era la misma nunca me la cambiaba y constaba de 5 comidas las cuales me costaba muchísimo y me sentía obligada,también tomaba batidos de proteínas y creatina, ahora ya no voy al gimnasio por tema trabajo y me gustaría saber si con tu plan de ejercicios entra una dieta para subir de peso específica x ejemplo para mi, el trabajo me está consumiendo muchísimo y me adelgaza necesito un cambio ya. Gracias 😘😘
Me encanto este video , por fin alguien hablando de comida verdadera comida no tener miedo a comer a nutrirnos y claro acompañado del buen ejercicio gracias Jesús Dios te bendiga por compartir tus conocimientos saludos desde Jalisco México
una pregunta, como puedo hacer para eliminar o reducir ciertos musculos que no son muy "atractivos" como por ejemplo cuadriceps inferiores? siendo un chico
Yo después de entrenar cada día me hago un batido 250ml leche, 1 cuch crema cacahuete, 3 de copos de avena, 1 de chía, 1 plátano, 1 dátil y canela ...mmmm está bien o debería tomar otras cosas por variar??
mi entrenamiento ha estado muy frío pero es porque no he comido nada bien 😢 la misma mantequilla de M a n í es un buen componente para s subir de peso y te da energía 😅
Reduce un poco los carbs y aumenta la proteina en cada comida pero ojo no quites pero nunca los carbohidratos porque es la principal para que tengas energia y aumentes masa muscular y tambien que tengas en tu plato todos los macronutrientes que necesitas. Grasas, carbs, proteina
Puede que falle lo que comes en el día a día! Hablare de ello en el grupo de telegram. Peude que te falten calorías o que te faltan alimentos que te gusten y más sanos dentro de tu dia a dia
Gracias a Dios, por fin alguien que habla de comer como gente normal, como el 90% de las personas que sólo queremos vernos bien en nuestra ropa común, sin tener q traumarnos por comer todo "sin grasa" todo con el miedo de "no porque eso engorda" o el típico "si me como ésto voy a tener que hacer "x" cantidad de ejercicios mas"... tengo una conocida que ahora "sataniza" casi toda mi comida... se vuelven personas paranoicas 😱
Totalmente ❤
Perfecto, mejor no puede ser el video, así lo he hecho a lo largo de mi vida como deportista, tal cual !!
Gracias tienes toda la razón 😊 voy hacer eso ,es comer bien sin quitarte lo que te gusta gracias ❤
Hola , gracias, me han servido mucho tus videos ,si he notado aumento en mis glúteos , pero que ejercicios hago para aumentar y pantorrillas pues las tengo demasiadas delgadas 😢
muchas gracias por compartir tus conocimientos aun con los que no estamos dentro del club maga gluteos!!!!
Gracias Jesús, graciss por compartir estos tips tan importantes y fáciles, te sigo en todas tus redes porque tus videos me han ayudado mucho❤❤❤
❤❤ Jesús eres el mejor, en vdd muchas gracias x tus consejos
Me encantó tu vídeo es primera vez que veo tus vídeos y todo lo que as dicho es muy sertio yo lo estoy aplicando y e conseguido lo que no conseguí en mucho tiempo es de vernos y sentimos bien no solo físicamente si no también mental y emocional y con tus vídeos aclare mucho más mis dudas gracias por fin alguien que nos habla como debe de ser, una vida saludable sin llegar a los extremos 🤗
Buenas tardes maestro , te sigo desde la republica Dominicana he aprendido mucho con tus videos muchas gracias
Gracias Jesús, me ha servido mucho escuchar esta información, ya me inscribí al curso, estoy ansiosa por comenzar, saludos!
Buenísimo todo mil gracias por tus consejos 😊
Hola gracias muy buenos consejos porque ayudan mucho a despejar dudas 🎉
Gracias Jesús excelente video Dios te bendiga un fuerte abrazo 🤗 🤗🤗🤗🤗
Amo tus consejos
ojala haga grupo de whatsapp, me encanta este entrenadoor😍😍😭
Hola Jesús yo iba al gim y era de culturistas y veía que estaba entrenando más de arriba que de abajo, a mi me cuesta muchísimo subir de peso por mi trabajo que quemo muchísimo mi entrenador en su momento me dio una dieta pero siempre era la misma nunca me la cambiaba y constaba de 5 comidas las cuales me costaba muchísimo y me sentía obligada,también tomaba batidos de proteínas y creatina, ahora ya no voy al gimnasio por tema trabajo y me gustaría saber si con tu plan de ejercicios entra una dieta para subir de peso específica x ejemplo para mi, el trabajo me está consumiendo muchísimo y me adelgaza necesito un cambio ya. Gracias 😘😘
genio jesus sabias palabras gracias
Me encanto este video , por fin alguien hablando de comida verdadera comida no tener miedo a comer a nutrirnos y claro acompañado del buen ejercicio gracias Jesús Dios te bendiga por compartir tus conocimientos saludos desde Jalisco México
❤ Gracias por explicarlo tan sencillo
informacion valiosa como siempre, gracias Jesus nos vemos el 25😊
Vamos! Nos vemos pero ya puedes entrar
@@PikerTrainer si ya estoy en telegram
una pregunta, como puedo hacer para eliminar o reducir ciertos musculos que no son muy "atractivos" como por ejemplo cuadriceps inferiores? siendo un chico
Jesús, este canal usa tus imágenes como propias!! EntrenaTuMejorYo
Caballero Jesús, saludos cordiales, dentro del tema que está tratando, si hago ayuno intermitente ( 18/6) ¿ Que recomienda?
Gracias 😘
Maravilloso, aclarada mi duda
Hola Jesús el mismo entrenamiento da ambre asiesq sube el deceo de comer
Gracias ❤
Hola Jesús, como me inscribo a la master class, me interesa mucjo, gracias por la información, saludos 😊
Hola guapo cuantos dias deve uno entrenar el gluteo
Hola Jesús el enlace del grupo de telegram no esta disponible
Entonces que recomiendas ? Entrar al club Mega glúteos 3 meses y mi pregunta es también nos enseñas a como comer entrando al club?
Tengo la misma duda
@@auristefaniaperez6093 estoy en el club y si más o menos te dice cómo comer 😊
Yo después de entrenar cada día me hago un batido 250ml leche, 1 cuch crema cacahuete, 3 de copos de avena, 1 de chía, 1 plátano, 1 dátil y canela ...mmmm está bien o debería tomar otras cosas por variar??
Y k tiene k haber en esas cuatros comidas ?
Y para una persona con chron k se le aconseja comer ?
❤❤ me encantas
mi entrenamiento ha estado muy frío pero es porque no he comido nada bien 😢 la misma mantequilla de M a n í es un buen componente para s subir de peso y te da energía 😅
Y como hago si tengo que bajar dee peso y quemar grasas, y a la vez aumentar musculos??
Reduce un poco los carbs y aumenta la proteina en cada comida pero ojo no quites pero nunca los carbohidratos porque es la principal para que tengas energia y aumentes masa muscular y tambien que tengas en tu plato todos los macronutrientes que necesitas. Grasas, carbs, proteina
🎉🎉🎉👏👏👏👏
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❤❤❤
❤
Por salud tengo q tomar hormonas para regular mi periodo menstrual un vez empecé el tratamiento me ha crecido la pancita😢 algún consejito porfavor
Solamente tengo antojos muy fuertes de panes, galletas, tostadas, qué me estará pasando?
Puede que falle lo que comes en el día a día! Hablare de ello en el grupo de telegram. Peude que te falten calorías o que te faltan alimentos que te gusten y más sanos dentro de tu dia a dia
Yo ya no os escribo porque nunca me contestais
Como siempre info de calidad no fallassss paaa👌👌👌👌👌
Hola cómo te busco en telegram para el evento
Sí quiero adelgazar y tener glúteos y piernas torneadas?
Lo mismo comer y hacer ejercicios con peso y abdominales
Deficit calorico
❤❤
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