【密着】ダイエット１週間で3キロ痩せた私の１日【痩せる方法】

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[@user-ng2tp5jm9i]

豆乳を....投入！！

[@mansnow2245]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@Pyocopyoco_ninja]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@ch-yw8im]

🤔寒い🥶

[@sekainosyumatsu]

どうしたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！？！？！？！？！？

[@user-wk3qg9bk5e]

可愛い 好き❕

[@user-or2xn3ns9s]

一週間でこんなに痩せるの！？
鹿の間ちゃんすごすぎます😊✨

[@akitumn26]

すごい、、一週間で3kgなんて

[@snow__flake]

凄すぎます😭全然痩せれない、、辛いけど鹿ちゃんとの目標達成のために頑張ります😭😭

[@user-bg8hv6cw8x]

ひじきちゃん可愛いし、
ニャーって鳴き声に「どうした」って
返事する鹿の間さんも可愛いです🐈

[@mari1578]

鹿の間ちゃんが頑張ってる間
1週間何してたんやろ😢
とりあえず今から頑張る👊✨
(何度めの決心や)

[@user-dv6tf3px2t]

8月18日から今日の10月18日まで
体重−６キロ成功しました！！
やっと普通の人間に戻れて
よかったです😂
これからは維持しながら日々
ダイエット持続頑張ります✊

[@user-ch1vi5jv5v]

何してたか教えていただいて良いですか？😖

[@user-dv6tf3px2t]

@@user-ch1vi5jv5v
8時間ダイエットを心がけて
一日昼と夜の2食にしました！
夜の炭水化物をやめて、
オートミールを食べてました！
（前の日にヨーグルトでオートミール
と一緒に混ぜてバナナ2本入れて
食べてました！）
お昼は普通にたべて、お菓子と小麦粉が
使われてるものをとらないように
心がけました！
毎日1時間夜歩くようにして、
お風呂は湯船に15分使って
寝る時間は0時前に寝るようにして
何とかここまで痩せました😭
長文ですいません🙇‍♀️

[@user-ch1vi5jv5v]

@@user-dv6tf3px2t
すごいです🤭
私も今頑張っている途中なので良い情報ありがとうございます✨

[@user-dv6tf3px2t]

@@user-ch1vi5jv5v
ダイエット中って我慢したりして
たまに嫌になった時は好きなもの
食べたりしてたので無理せずに
ダイエットしてください！！😭

[@SS-np2ub]

@@user-dv6tf3px2t めっちゃ素敵です🌟

[@user-ti4zg4rq1p]

有言実行尊敬します😭😭私は元彼を見返す為に昨日から本気ダイエット始めたので鹿の間ちゃんを見習って頑張ります！！

[@millefogliecooler2870]

頑張れ〜！！！！٩(๑•̀ω•́๑)و

[@user-dw1jb2df8m]

私も別れてからダイエットして4キロ減してだいぶかわれました　😆

[@user-gl4es3sh6v]

めちゃくちゃ応援しています‼☺️️🔥

[@user-dx1zb7zg7f]

私も同じです！頑張りましょうお互い！！！

[@user-ii8nh3lf5j]

鹿の間ちゃんきちんと有言実行できててすごいなって思う🤦‍♀️🤦‍♀️

[@user-cy7zx4cd6n]

めっちゃ落ち着く話し方で好きです

[@user-tg5nh9oq8t]

可愛くなる為にずっと努力できる鹿ちゃん、やっぱり尊敬します！(大好きです…)

[@user-io7vt1qr9l]

ちびまる子ちゃんのパジャマ可愛すぎる

[@user-hc3vm1cq8y]

鹿の間ちゃんほんとかわいい、、🥺

[@irhTF]

１日密着って感じで、本当に見やすい！

[@user-pj3ci9th9d]

鹿の間ちゃんと一緒に頑張った〜！！わたしも3kg痩せれた！来週も頑張る🕺🏻🕺🏻

[@user-zj7rw6ih1d]

鹿ちゃんの頑張り方って健康的だし、本当に続けることが大事って思い出させてくれる。
昨日、自分の太さをまざまざと見てしまって凹んだしもういいやって思ったけどここで逃げたら負けよね
明日は筋トレしてみよ

[@user-sm9vn4ui3c]

私は、体重はあんまり変わってないけど、見た目がめっちゃ変わりました！！
鹿の間さんの努力、本当にに尊敬します✨✨
この動画参考にしてこれからも頑張ります🔥

[@user-ng2tp5jm9i]

体重減らなくとも見た目ってすごい変わりますよね😍

[@nanoha7778]

お部屋も鹿ちゃんも猫ちゃんもかわいい🥰🥰
私もダイエット頑張ります！

[@ne.7010]

有言実行、、、かっこよすぎる、、

[@user-dn8dg2nf3y]

休校中に鹿ちゃんの動画をまとめてダイエット頑張ったんですけど、友達の親とか学校の先生に痩せた？とか綺麗になったねってめっちゃ言われました！！友達にも垢抜けたね！って言われて本当に嬉しかったです！鹿ちゃんに大大大感謝です！！
そしてこれからも頑張ります！

[@user-ng2tp5jm9i]

自分の事級に嬉しい😍

[@user-hi4uy2pv9k]

偉い！やばい私は、、、、
鹿の間ちゃんのように頑張ろ！

[@uni_haku89]

最近リバウンドしてモチベ下がってたんだけど、この動画みてやる気出てきた…ありがとう……

[@user-kd1pg3wh7r]

鹿の間ちゃん！日曜日投稿嬉しすぎる！！！可愛い！！好きっ！！💓

[@user-ng2tp5jm9i]

私も嬉しい😍

[@user-ph1hm6kh2f]

有言実行の鹿の間ちゃん！さすがです！！すてき！！
1週間で3キロはすごい…
私は縄跳びを買うまでに1週間かかりました🤔

[@user-de1em7uz1d]

買ったことが偉いです！😭✨

[@user-ph1hm6kh2f]

@@user-de1em7uz1d
わー！買っただけで褒められてしまった！ありがとうございます😊やさしいせかい…ちゃんとやります…

[@user-ic7ui6xn9p]

買っただけ偉いです✨私も縄跳びダイエット今頑張ってます💞

[@user-yx8eu4px4n]

今日鹿の間ちゃんの本買いました！！一緒にダイエット頑張る！！！

[@user-no5nm4hr6c]

鹿の間ちゃんがQueenのTシャツ着てて嬉しい

[@user-ql8rl8bo7t]

鹿の間ちゃんのダイエットルーティン
見てるとモチベが上がりました😳
プリンちゃんのパッチ止めお揃いで嬉しいかった🥺💗
よーし私も頑張るぞ！！！！

[@user-bx3eg7pn1w]

ちゃんと食べてるのにしっかり見た目も体重も落としてるのすごい！一緒に頑張りますううう😭♡

[@user-vr6sy2it5b]

いままで見たダイエット動画で一番僕に向いてる🤗いい感じに続いとるけんがんばる！鹿の間ちゃんかわい！モチベ！！！

[@kaecyrus7196]

Vlog系の動画は新鮮で嬉しいです😆　こういう系の動画もいいですね！

[@user-ue9jv7vk4u]

ところどころ方言が可愛い

[@user-wp4ql3wz2u]

前から思ってたけど鹿の間ちゃんの編集？がすごいオシャレ🥺💓

[@nanokaumehara2960]

すっごいモチベーションになります😭😭
私も頑張ります！！！ありがとうございます！

[@user-yz1ny3ol9m]

縄跳び15分ならできる！って思ったのに100回で限界を迎えてしまって体力のなさを感じる…………鹿の間ちゃんの動画見始めて10kg落とせたから信じて毎日頑張ります！！🥺

[@hwanyoung0321]

1週間で！？！？凄すぎる😭
テスト期間終わったからこれ参考に頑張ります🥺✨

[@user-kp7db6fd8f]

リスペクトしてます！
努力が凄すぎます。私もダイエット頑張ります！

[@NN-jo6yf]

凄い……てか、引越しました！？
お部屋が可愛すぎます😳

[@mio-qo6fv]

鹿の間ちゃんを見習って明日からまた頑張る🔥

[@user-ih4or9yk7x]

食べてる時可愛すぎてニヤけてた👼🏻

[@user-jh6yw1uq2c]

1週間、沢山鹿の間ちゃん動画沢山あげてて、嬉しい！

[@flyyy14]

動画超見やすいです。編集お疲れ様です😭✨

[@user-gl1cj9rm4m]

これ今日の投稿だったんだ！！！もっと前のだと思ってた、、ほんとに鹿さんの動画を見てダイエットをすることが楽しくなってます！最近ずっと見てます👍🏻💚

[@user-fe9zq9tt6n]

細い細いかわいいかわいい鹿ちゃんがちゃんと頑張ってるのみて私もまたダイエット頑張ろうって思いました！！

[@user-bc3ch4fv3b]

お腹の感じが自分と同じで勝手に親近感わいた！！！笑
私もがんばろ🔥

[@user-xd9kx9hm5s]

お部屋が可愛すぎる､､✨

[@milkice943]

もぐもぐしてる鹿の間様、可愛すぎる🙈💕ダイエットも落ち着いてきたらモッパンして欲しいです！！

[@user-vk2hl7wz5p]

モチベでしかない、、、最近好きな人出来たから鹿の間ちゃんと頑張りたい！！😳✨

[@user-qg9jg5gy9x]

鹿の間さんみたいに痩せて綺麗になりたいから痩せます頑張りますありがとうございます元気出ます

[@user-ft3go1ok4c]

私こんなにメジャーがあることにびっくりした！
鹿の間ちゃん頑張ってる！えらいえらい！
私も頑張る💪

[@pdmma6l]

あー！！鹿ちゃんのネコになりたいぃぃ🐈
あとオープニング違くてびっくりした‼️

[@corn5864]

いつも鹿の間ちゃんの動画見て、自分も頑張ろって気合い入れてます！
筋トレから何まで参考にさせてもらった結果、4ヶ月で6キロぐらい痩せれました！
ほんまにありがとうございます😭
これからも頑張ろうと思います！

[@user-ig1mh3ow1s]

前の動画みて私も頑張ろうとしてたけどなかなか続けれなくて…って思ってたけどこれみて一緒に頑張ると思えた…ありがとう😭

[@user-ng2tp5jm9i]

まだまだ続けるので一緒に頑張りましょう😻

[@user-kd4iq2ko7k]

お部屋もかわいくてテンションあがります🥰わたしも頑張ります！！

[@hrmerm8882]

身長とか肉のつきやすさが鹿の間ちゃんと一緒だから勝手に親近感湧いた。自分も頑張ります！

[@user-fz7li4hr6x]

鹿の間ちゃんの猫背改善ストレッチ毎日少しだけでもやるようにしてたらかなり良くなってきました😢‼️これからも続けます❕ありがとうございました🤍

[@user-ye9ox9qd7s]

やっぱり可愛い人は努力してるなぁ
尊敬

[@pokapokakyun5794]

この動画待ってました！！！
鹿の間ちゃん凄すぎます🥺🥺
尊敬の眼差しです🥺🥺🥺
私は1週間何やってたんだってくらい減ってないです…
でもまだ終わってないので、諦めずにできるとこまで頑張ろうと思います😭💦

[@user-jf8wy1fi2e]

鹿ちゃんの見て、私も部活引退してから明らかに筋肉が脂肪に変わってる感じがすごくて、少しずつですが筋トレするようになりました！鹿ちゃんも頑張ってると思うと頑張れます〜😚

[@muimui9898]

朝！ラジオ体操いいですね！一番簡単だし真似してみよう...！

[@____yukimi__]

わかんないけど本当に 素 を出してくださってる感じでめちゃめちゃ好きです🥺🤍
途中参加で頑張ります✊🏻✊🏻🔥

[@Renchamaa]

鹿ちゃん、本当に有言実行してて
素晴らしい👏
あたしも言い訳せずダイエット再開する!!
やっぱり今のままじゃ嫌だから🤧‼️

[@wmdtjm]

食事気になってたので嬉しいです😆💗
参考にしたいので、定期的にあげてほしいです🙇🏻‍♂️🙏

[@user-cb5xl4xc9y]

よく見たらまる子のパジャマ〜〜〜〜！増して可愛過ぎとちゃいますか〜〜〜〜♡♡

[@user-mu9fq5rq5o]

ｴｴｴｯ鹿の間ちゃんお部屋レトロな感じでおしゃれ〜😳
私もそういう雰囲気のデザイン最近好きで部屋改造中だからなんか親近感わいた✨

[@user-nh8df2id4l]

意外と食べててこれなら真似できそうかもしれない！参考にします！
ありがとうございます😊今日もカワイイ

[@mugi1164]

1週間前に頑張ろうって決めたのに実行できずに1週間経ってしまった、、、この動画を機に鹿の間ちゃん見習って頑張る！！！🔥

[@user-mx5nc3fe8j]

ほんとうに、脚の形だったりくびれだったりがとってもきれいですてきです😣💓💓
わたしも自分みがきがんばるぞ〜🥳

[@aiwafoodcompany]

食事もストレッチもすごい参考になります。。がんばります！

[@momomono_uchi]

ダイエットで悩んでるみんな、鹿ちゃんの動画の他に、ロケパン朱里ちゃんもジュリフルデイズでもダイエットについて取り上げている動画をあげているので、すごい参考になります！！
これで私も6キロ痩せました!!!
まだまだ鹿ちゃんの動画見て頑張ります！！

[@pickl2751]

お肉のついたしかもあさいちの顔を出してくれて、、めっちゃ励みになる笑　後悔してないで、せっせかダイエットだぁ！って思える。

[@akane1572]

なんだかんだ毎日筋トレしてます！
お腹周りが気持ち細くなったような、、、
ほのかちゃんの動画みてやる気増大しました。
体重より見た目重視なのでがんばります！！！

[@raraaa7656]

私も一緒にダイエット始めたのでこおゆう動画励みになります🥺💗鹿の間ちゃんのお陰で頑張れます‼︎

[@user-cs8se6lo3p]

鹿の間ちゃん！初コメです！鹿の間ちゃん大好きで鹿の間ちゃんがダイエットしてると思ったら毎日筋トレ頑張れました

[@user-ch3kk3zz3w]

だれちゃった日もあったけどラジオ体操は毎日するようになりました！今週もがんばります！鹿ちゃんの動画とコメントみるとやる気出るー🔥

[@msz0610]

最強プランクさぼっていたのですが鹿ちゃんのダイエット宣言の動画を拝見してからプランク再開し始めました！（食事も気をつけるようになりました）
やり始めたら前まであんなに理由をつけてやらなかったくせに可愛い鹿ちゃんも頑張っている！という理由でプランクだけじゃなくて他の筋トレも頑張れるようになりました。
きっかけをくれてありがとうございます🙇‍♀️
ダイエットのモチベは鹿ちゃんの動画とゆりやんさんの筋トレの動画を毎日みてモチベ高めています。これからも頑張ります！

[@user-vz9id8wz6p]

本当にすごいです😭

[@user-mitarashiiiiii]

4:22 ここの鹿の間ちゃんめちゃくちゃ可愛いくてリピートしまくってます(((

[@asalichan6323]

一緒にダイエット頑張って1週間で1.5kg痩せました🥺 鹿の間様を参考にしながら マイペースに続けます😌🤍

[@kamechang2]

なんでこんなに急に痩せられるの…！
急に太ることもないけど、そのぶん痩せにくいから羨ましい……

[@user-sr7zv6rg2n]

6:44 から可愛すぎる

[@abc_0133]

すっぴん可愛すぎませんか、、、

[@user-jn2zo7tb3x]

日曜日投稿ありがとう🦋
最近めっちゃ危機感感じてるから私もダイエット始めよ🙄
女子校可愛い子多すぎてモチベ上がりまくりです🌸

[@aDog-xe4dy]

私も一緒にダイエットさせてもらってます！
おかげで頑張れてます！
あと１週間もがんばるぞー😊！

[@user-hz4cf4cp5c]

お茶碗一緒だ！嬉しい〜❤

[@user-eh9wb7eo8c]

すごーい！！1週間で約3キロは、、、😭✨
私もがんばるぞ！！！！！！

[@Sasadangogh]

Ｔシャツ似合い過ぎてます😂❤

[@user-yl5pp8ex6n]

身長も体重もウエストも太ももも全部一緒すぎて勇気貰えました💖

[@user-ix2gr5yh3t]

鹿の間ちゃんお家まで素敵すぎる！！😳
この動画特にモチベになります！前にコメントしたのですが甘いものに負けて気持ちが緩んでいたのでまた喝を入れてダイエット始めました😭
鹿の間ちゃんは本当に憧れで、身長がほぼ一緒なので鹿の間ちゃんをモチベにダイエット頑張りたいと思います🥺‪‪
大好きです！これからも応援してます🇯🇵‪‪❤︎‬

[@user-di6dz4fy8o]

おうちめっちゃ綺麗！！！！

[@user-vn7cf4hu1n]

これは私もやる！！！
鹿ちゃんありがとう🙇‍♀️🙇‍♀️

[@mochi39m]

一緒に痩せるって言ったのに一切体重変わってない私やばい😭笑 ハロウィンまでには絶対4キロ痩せる！！！

[@user-ec2jx3bq6h]

鹿ちゃん今日も凄く美しい😍

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨

[@user-fs7cl6sh9k]

コロナおさまったら、痩せて綺麗になって推しに会うために頑張ります😭

[@user-en9hh5gf1o]

鹿の間ちゃん骨格ナチュラルだと思います🥰💕
鎖骨すごい綺麗🥺
私も鹿の間ちゃん見習ってダイエットを先週からゆるく始めました💪🏻

[@u2346]

ベットがまじでお嬢様ベッド(語彙力)

[@user-ts8be4nl4k]

もう1週間経ったの！？！？
体重は1キロ減だけだけど、足のマッサージは毎日忘れずにやりました！時間ある日は脚痩せ筋トレも！
1週間後、あと1キロは絶対に痩せる💪🏻
来月の袴前撮りまでにあと3キロ減らしたい…！！！
ほのかちゃんみてたら自分のペースで頑張らなきゃと思います！インスタも励みになってます！

[@user-ob1vn8if8r]

いや、部屋が可愛すぎる。🌝🕊

[@shikacyanouen5659]

お部屋も、鹿ちゃんもかわいすぎる！ダイエット参考にします！

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨

[@user-mt4jf4gu5e]

前回の動画から、とても楽しみにしてたので嬉しい🥰❣️

[@user-ng2tp5jm9i]

ありがとうございます✨

[@user-qb1ct5bv7z]

モチベとっても上がります🥺😭