【密着】ダイエット１週間で3キロ痩せた私の１日【痩せる方法】

[@鹿の間]

豆乳を....投入！！

[@mansnow2245]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@Pyocopyoco_ninja]

Hahahahahahahaha.....ha..ha

[@ch-yw8im]

🤔寒い🥶

[@sekainosyumatsu]

どうしたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！？！？！？！？！？

[@user-wk3qg9bk5e]

可愛い 好き❕

[@snow__flake]

凄すぎます😭全然痩せれない、、辛いけど鹿ちゃんとの目標達成のために頑張ります😭😭

[@りんぬ-v2u]

ひじきちゃん可愛いし、
ニャーって鳴き声に「どうした」って
返事する鹿の間さんも可愛いです🐈

[@にこん-v4n]

一週間でこんなに痩せるの！？
鹿の間ちゃんすごすぎます😊✨

[@akitumn26]

すごい、、一週間で3kgなんて

[@ここなっつ-i9l]

有言実行尊敬します😭😭私は元彼を見返す為に昨日から本気ダイエット始めたので鹿の間ちゃんを見習って頑張ります！！

[@millefogliecooler2870]

頑張れ〜！！！！٩(๑•̀ω•́๑)و

[@あお菓子]

私も別れてからダイエットして4キロ減してだいぶかわれました　😆

[@ダイエット雑学痩せる方法]

めちゃくちゃ応援しています‼☺️️🔥

[@さーぼ-q8r]

私も同じです！頑張りましょうお互い！！！

[@ことね-w3l]

休校中に鹿ちゃんの動画をまとめてダイエット頑張ったんですけど、友達の親とか学校の先生に痩せた？とか綺麗になったねってめっちゃ言われました！！友達にも垢抜けたね！って言われて本当に嬉しかったです！鹿ちゃんに大大大感謝です！！
そしてこれからも頑張ります！

[@鹿の間]

自分の事級に嬉しい😍

[@こあら-u7l]

縄跳び15分ならできる！って思ったのに100回で限界を迎えてしまって体力のなさを感じる…………鹿の間ちゃんの動画見始めて10kg落とせたから信じて毎日頑張ります！！🥺

[@しゃけまる-q5b]

鹿の間ちゃんと一緒に頑張った〜！！わたしも3kg痩せれた！来週も頑張る🕺🏻🕺🏻

[@ミゾグチ-g4b]

私は、体重はあんまり変わってないけど、見た目がめっちゃ変わりました！！
鹿の間さんの努力、本当にに尊敬します✨✨
この動画参考にしてこれからも頑張ります🔥

[@鹿の間]

体重減らなくとも見た目ってすごい変わりますよね😍

[@かおりん-g1n]

鹿ちゃんの頑張り方って健康的だし、本当に続けることが大事って思い出させてくれる。
昨日、自分の太さをまざまざと見てしまって凹んだしもういいやって思ったけどここで逃げたら負けよね
明日は筋トレしてみよ

[@ちかれた-g2o]

ちびまる子ちゃんのパジャマ可愛すぎる

[@よこやゆぴお]

8月18日から今日の10月18日まで
体重−６キロ成功しました！！
やっと普通の人間に戻れて
よかったです😂
これからは維持しながら日々
ダイエット持続頑張ります✊

[@user-ch1vi5jv5v]

何してたか教えていただいて良いですか？😖

[@よこやゆぴお]

@@user-ch1vi5jv5v
8時間ダイエットを心がけて
一日昼と夜の2食にしました！
夜の炭水化物をやめて、
オートミールを食べてました！
（前の日にヨーグルトでオートミール
と一緒に混ぜてバナナ2本入れて
食べてました！）
お昼は普通にたべて、お菓子と小麦粉が
使われてるものをとらないように
心がけました！
毎日1時間夜歩くようにして、
お風呂は湯船に15分使って
寝る時間は0時前に寝るようにして
何とかここまで痩せました😭
長文ですいません🙇‍♀️

[@user-ch1vi5jv5v]

@@よこやゆぴお
すごいです🤭
私も今頑張っている途中なので良い情報ありがとうございます✨

[@よこやゆぴお]

@@user-ch1vi5jv5v
ダイエット中って我慢したりして
たまに嫌になった時は好きなもの
食べたりしてたので無理せずに
ダイエットしてください！！😭

[@SS-np2ub]

@@よこやゆぴお めっちゃ素敵です🌟

[@そると-y6c]

可愛くなる為にずっと努力できる鹿ちゃん、やっぱり尊敬します！(大好きです…)

[@mari1578]

鹿の間ちゃんが頑張ってる間
1週間何してたんやろ😢
とりあえず今から頑張る👊✨
(何度めの決心や)

[@れいfg]

有言実行の鹿の間ちゃん！さすがです！！すてき！！
1週間で3キロはすごい…
私は縄跳びを買うまでに1週間かかりました🤔

[@テトリス-i1b]

買ったことが偉いです！😭✨

[@れいfg]

@@テトリス-i1b
わー！買っただけで褒められてしまった！ありがとうございます😊やさしいせかい…ちゃんとやります…

[@たかみ-p6q]

買っただけ偉いです✨私も縄跳びダイエット今頑張ってます💞

[@しぃ-q2w4h]

鹿の間ちゃん！日曜日投稿嬉しすぎる！！！可愛い！！好きっ！！💓

[@鹿の間]

私も嬉しい😍

[@user-sr7zv6rg2n]

6:44 から可愛すぎる

[@user-ig1mh3ow1s]

前の動画みて私も頑張ろうとしてたけどなかなか続けれなくて…って思ってたけどこれみて一緒に頑張ると思えた…ありがとう😭

[@鹿の間]

まだまだ続けるので一緒に頑張りましょう😻

[@坊-r3l]

鹿の間ちゃんがQueenのTシャツ着てて嬉しい

[@hwanyoung0321]

1週間で！？！？凄すぎる😭
テスト期間終わったからこれ参考に頑張ります🥺✨

[@そらたそら-e2z]

すごい…くびれあって美しいです🥰
体重計同じでちょっと嬉しいです笑

[@鹿の間]

過去に鍛えてたのでくびれすぐ戻ってきました🏋🏿✨

[@烏龍茶-i4m]

めっちゃ落ち着く話し方で好きです

[@れみ-x9x]

鹿の間ちゃんきちんと有言実行できててすごいなって思う🤦‍♀️🤦‍♀️

[@corn5864]

いつも鹿の間ちゃんの動画見て、自分も頑張ろって気合い入れてます！
筋トレから何まで参考にさせてもらった結果、4ヶ月で6キロぐらい痩せれました！
ほんまにありがとうございます😭
これからも頑張ろうと思います！

[@kamechang2]

なんでこんなに急に痩せられるの…！
急に太ることもないけど、そのぶん痩せにくいから羨ましい……

[@NN-jo6yf]

凄い……てか、引越しました！？
お部屋が可愛すぎます😳

[@古庄理恵-w3j]

鹿の間さんみたいに痩せて綺麗になりたいから痩せます頑張りますありがとうございます元気出ます

[@user-vz1lk9mj8d]

きたあ！！！！めっちゃまってた！！！
この一週間体重減らなかったから参考にして痩せますがんばる。

[@鹿の間]

頑張りましょう！

[@ゆっちゃ-u7w]

偉い！やばい私は、、、、
鹿の間ちゃんのように頑張ろ！

[@きら-k9h]

ぁぁぁぁ鹿の間ちゃんのお顔、声、スタイル、雰囲気、全てにおいて好みすぎて可愛すぎてしんどい、、

[@鹿の間]

ありがとうございます✨😻

[@a08781lna]

今日から頑張ります！2週間は
記録163センチ
10.26 55.9
朝みかん枝豆、生姜焼き2枚
昼　豚足、豚キムチ目玉
夜　おでんの卵、サラダチキン、プロテインバー、枝豆
完食　チョコパイ一個、さけるチーズ、７０%チョコ
筋トレ◯
有酸素△
10.27

[@うどんよりきしめん]

よく見たらまる子のパジャマ〜〜〜〜！増して可愛過ぎとちゃいますか〜〜〜〜♡♡

[@みみみ-b7w4p]

鹿の間ちゃんほんとかわいい、、🥺

[@れおさくら]

158センチ60キロから54キロまで落としたんですけどかれこれ1ヶ月54キロから落ちません……
これが噂の停滞期か！となりつつ、やっぱり運動とかサボり始めちゃってたので、こういう動画挙げてくださって嬉しいです☺️
目標50キロなので一緒に頑張ります！

[@irhTF]

１日密着って感じで、本当に見やすい！

[@harukawai14]

一緒に痩せるって言ったのに一切体重変わってない私やばい😭笑 ハロウィンまでには絶対4キロ痩せる！！！

[@ゆりか-m6h]

今日鹿の間ちゃんの本買いました！！一緒にダイエット頑張る！！！

[@umm_o]

この動画定期的に見たくなる大好き..！

[@uni_haku89]

最近リバウンドしてモチベ下がってたんだけど、この動画みてやる気出てきた…ありがとう……

[@ぽんぽこ-g9t]

ちゃんと食べてるのにしっかり見た目も体重も落としてるのすごい！一緒に頑張りますううう😭♡

[@ne.7010]

有言実行、、、かっこよすぎる、、

[@abc_0133]

すっぴん可愛すぎませんか、、、

[@user-mitarashiiiiii]

4:22 ここの鹿の間ちゃんめちゃくちゃ可愛いくてリピートしまくってます(((

[@nanoha7778]

お部屋も鹿ちゃんも猫ちゃんもかわいい🥰🥰
私もダイエット頑張ります！

[@いちご-z3g6j]

前から思ってたけど鹿の間ちゃんの編集？がすごいオシャレ🥺💓

[@ぽぷ-k3k]

1週間、沢山鹿の間ちゃん動画沢山あげてて、嬉しい！

[@あかり-p8m6e]

有言実行の鹿の間ちゃんが素敵すぎて好きです🥺この間の動画でコメントしたんですけど私は1.7kg落ちました！

[@鹿の間]

おお！1.7も素晴らしいです✨

[@ぴまわり-m7b]

あーか すごい！！

[@こばん-u1b]

炭水化物全く食べないダイエットして痩せたけど直ぐにリバウンドしたから、こんな風にきちんとお米も食べるダイエット紹介してくれて嬉しい...
きちんと量制限すれば炭水化物食べても痩せるんだね...勉強になった...

[@みんと-h1v]

意外とガチで気をつければ1週間で3キロ痩せた！！！！！

[@かつや-l3d]

鹿ちゃん今日も凄く美しい😍

[@鹿の間]

ありがとうございます✨

[@5e4DvtCyGm]

鹿の間ちゃんのダイエットルーティン
見てるとモチベが上がりました😳
プリンちゃんのパッチ止めお揃いで嬉しいかった🥺💗
よーし私も頑張るぞ！！！！

[@ぴの-b2p]

ところどころ方言が可愛い

[@flyyy14]

動画超見やすいです。編集お疲れ様です😭✨

[@きょきょ-u5q]

いつもより食事を気をつけたり運動を取り入れたら1キロ減りました!!

[@きぺ氷]

お部屋が可愛すぎる､､✨

[@るる-v9k2c]

いままで見たダイエット動画で一番僕に向いてる🤗いい感じに続いとるけんがんばる！鹿の間ちゃんかわい！モチベ！！！

[@たそたそ-m1j]

中2🚺162cm：52kgです。
標準体重ですが元々モデル体型だった事もあり【最近太った？】と言われます。
もう一度細くなりたい！
成長期なので無理せず、運動頑張りたいと思います！
ーーーーーやること書きますーーーーー
食事
🔹1日3食（朝晩サラダ付き）
　昼は給食です！！
🔹間食、お菓子、ジュース禁止
　炭水化物は米優先！！
運動
🔹1日30分筋トレ
生活
🔹7時間睡眠

[@u2346]

ベットがまじでお嬢様ベッド(語彙力)

[@そらそら-e7r]

これ今日の投稿だったんだ！！！もっと前のだと思ってた、、ほんとに鹿さんの動画を見てダイエットをすることが楽しくなってます！最近ずっと見てます👍🏻💚

[@もも-t4w5z]

もう1週間経ったの！？！？
体重は1キロ減だけだけど、足のマッサージは毎日忘れずにやりました！時間ある日は脚痩せ筋トレも！
1週間後、あと1キロは絶対に痩せる💪🏻
来月の袴前撮りまでにあと3キロ減らしたい…！！！
ほのかちゃんみてたら自分のペースで頑張らなきゃと思います！インスタも励みになってます！

[@AmiSawaki-u9z]

食事制限してて1200kcalに抑えてるんだけど、鹿の間ちゃんのこの動画見ると全然苦に感じない！頑張れる！ありがとうございます！

[@muimui9898]

朝！ラジオ体操いいですね！一番簡単だし真似してみよう...！

[@めぇめ-u5f]

今ぐらいがすごく太すぎず細すぎずで憧れの体型です……
そもそも鹿の間ちゃんスタイルいいし身長もあるから太って見えない！

[@ぽてと-w1e]

1週間で3キロはすごい！相当努力したんですね～～☺️
成功した人の話めっちゃ参考になる🤔特にダイエット中の食事はありがたい🍛他にもおすすめのレシピなどあったら教えてください🙏

[@鹿の間]

私料理全然できなくて練習してまた載せますね✨

[@user-vw6zi3yr6n]

全然関係ないけどお部屋かわいい

[@kaecyrus7196]

Vlog系の動画は新鮮で嬉しいです😆　こういう系の動画もいいですね！

[@user-dp8wv9gn9t]

バレー部引退してから受験生というストレスで暴飲暴食してたらいつの間にか6㌔太ってました…ダイエットしたことないですが、鹿の間ちゃんをモチベーションに頑張ります！

[@ああ-x7v9x]

せっかく痩せたのに8キロリバウンドしました😭
今日も食べすぎたので筋トレだけして明日から1週間食事もがんばります😫

[@pdmma6l]

あー！！鹿ちゃんのネコになりたいぃぃ🐈
あとオープニング違くてびっくりした‼️

[@ねこ-w2z9e]

やっぱり可愛い人は努力してるなぁ
尊敬

[@milkice943]

もぐもぐしてる鹿の間様、可愛すぎる🙈💕ダイエットも落ち着いてきたらモッパンして欲しいです！！

[@nohanashiyokko]

ダイエット始めて3日目の主婦です、
1週間で3，5㎏も減らせるのがすごいです。鹿の間さんとてもかわいくて、すっかりファンになりました♡
私のオススメは、おからのチジミやクッキーが腹持ちが良くていいです。

[@tk-k2w]

私こんなにメジャーがあることにびっくりした！
鹿の間ちゃん頑張ってる！えらいえらい！
私も頑張る💪

[@pokapokakyun_06]

この動画待ってました！！！
鹿の間ちゃん凄すぎます🥺🥺
尊敬の眼差しです🥺🥺🥺
私は1週間何やってたんだってくらい減ってないです…
でもまだ終わってないので、諦めずにできるとこまで頑張ろうと思います😭💦

[@カイ-k5f]

鹿ちゃんの見て、私も部活引退してから明らかに筋肉が脂肪に変わってる感じがすごくて、少しずつですが筋トレするようになりました！鹿ちゃんも頑張ってると思うと頑張れます〜😚

[@user-fz7li4hr6x]

鹿の間ちゃんの猫背改善ストレッチ毎日少しだけでもやるようにしてたらかなり良くなってきました😢‼️これからも続けます❕ありがとうございました🤍

[@user-kp7db6fd8f]

リスペクトしてます！
努力が凄すぎます。私もダイエット頑張ります！

[@user-ih4or9yk7x]

食べてる時可愛すぎてニヤけてた👼🏻

[@soda_mini]

途中経過の動画嬉しい✨
私は2kg落ちました！筋トレとtwiceのmv見ながら一緒に踊って楽しく運動してます！

[@user-bv3us6hs1u]

ほんッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッとにお肌が綺麗

[@鹿の間]

ありがとうございます✨

[@めめ-s2v]

日曜日投稿ありがとう🦋
最近めっちゃ危機感感じてるから私もダイエット始めよ🙄
女子校可愛い子多すぎてモチベ上がりまくりです🌸

[@アザラシ-ゴマフ]

ダイエットで悩んでるみんな、鹿ちゃんの動画の他に、ロケパン朱里ちゃんもジュリフルデイズでもダイエットについて取り上げている動画をあげているので、すごい参考になります！！
これで私も6キロ痩せました!!!
まだまだ鹿ちゃんの動画見て頑張ります！！

[@ホワイトモカ-i7x]

お腹の感じが自分と同じで勝手に親近感わいた！！！笑
私もがんばろ🔥

[@nanokaumehara2960]

すっごいモチベーションになります😭😭
私も頑張ります！！！ありがとうございます！

[@natinati_u]

だらけた生活送ってたら、5kgも太って、ウエスト78cmだった😢
1週間で-5キロ、47kg目標頑張る！

[@pickl2751]

お肉のついたしかもあさいちの顔を出してくれて、、めっちゃ励みになる笑　後悔してないで、せっせかダイエットだぁ！って思える。

[@だだだんご-g7e]

え！？やば！めっちゃ痩せてる！

[@tjgmd_12]

モチベでしかない、、、最近好きな人出来たから鹿の間ちゃんと頑張りたい！！😳✨

[@hrmerm8882]

身長とか肉のつきやすさが鹿の間ちゃんと一緒だから勝手に親近感湧いた。自分も頑張ります！

[@user-gu2pu2ql3v]

この一週間は朝方生活にして、朝にラジオ体操とヨガをし、食事制限もしていたら1キロ痩せました！！リバウンドしないように頑張ります！

[@鹿の間]

おお！！朝方生活私もしてます！健康にもなりますね☺️

[@都無損縣]

最近寝る前に水を500mlほど飲むようにしてたら1週間で2kg痩せましたwほぼ運動なしです。

[@れな-q1b5b]

食事制限とかしましたか？

[@都無損縣]

@@れな-q1b5b 念のため、今自分が食べてる量が本当に自分に適した量なのか確認するため、あるTH-camrさんの食事管理法についての動画を見て、自分に適した食事量を見直しました。特に炭水化物の量に着目してみました。かなり基準値をオーバーしていたので、ご飯の量を毎回適した量にするために一回一回測ってから食べるようにしました。
あと、お菓子も出来るだけ控えるようにしました。
長文すみません。

[@れな-q1b5b]

@@都無損縣 返信ありがとうございますm(_ _)m参考にさせていただきます🙏

[@honoka_4868]

この動画待ってました…！
有言実行の鹿の間ちゃん流石です😳💗
朝は吐き気がするから食べない っていうところが共感でしかなくて何だか嬉しかったです😂

[@鹿の間]

朝固形入らないですよね😩

[@msz0610]

最強プランクさぼっていたのですが鹿ちゃんのダイエット宣言の動画を拝見してからプランク再開し始めました！（食事も気をつけるようになりました）
やり始めたら前まであんなに理由をつけてやらなかったくせに可愛い鹿ちゃんも頑張っている！という理由でプランクだけじゃなくて他の筋トレも頑張れるようになりました。
きっかけをくれてありがとうございます🙇‍♀️
ダイエットのモチベは鹿ちゃんの動画とゆりやんさんの筋トレの動画を毎日みてモチベ高めています。これからも頑張ります！

[@mio-qo6fv]

鹿の間ちゃんを見習って明日からまた頑張る🔥

[@Sasadangogh]

Ｔシャツ似合い過ぎてます😂❤

[@おふろ-u6q]

お部屋もかわいくてテンションあがります🥰わたしも頑張ります！！

[@あやの-n8y]

こういうのめっちゃ嬉しいです。

[@Renchamaa]

鹿ちゃん、本当に有言実行してて
素晴らしい👏
あたしも言い訳せずダイエット再開する!!
やっぱり今のままじゃ嫌だから🤧‼️

[@おれんじ-y5z]

リポドリンでダイエットしてて本当にきついけど、この動画見てモチベ上がったしちゃんとしたダイエットしようと思いました。これからも頑張ります😭😭

[@鹿の間]

リポドリン私も飲んでた時期ありました💪副作用がしんどいですよね😔