【短期間】2週間本気でダイエットした結果【痩せる方法】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- ２週間ダイエットお付き合い頂きありがとうございました！目標の体重、ウエストのサイズにはなれませんでしたがこの体型気に入っているので次のステップはボディメイクとして頑張っていきます！
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![“อาร์ต พศุตม์” เกือบเอี่ยวทุกคดีดัง เอ๊ะไว้ก่อน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ | แฉ 16 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/0Gx-0-kUBv8/mqdefault.jpg)
まさに有言実行。。。凄い。。。わたしもがんばらなければ。。。
私も有言不実行なので頑張ります✊🐰🐯🐤🐴🐭🐨🐹✊
鹿さんって絶対「私のやり方が正しい」「数字が全て」って言わないから大好き
保険かけてるだけでしょ
てか「私のやり方が正しい」「数字が全て」って言ってる人見たことない
@@oomm31
｢私のこの方法だったら絶対皆痩せる｣とか｢この身長でこの体重は太ってる｣的な事を端的に言ったらこうなっただけじゃない？
前者は知らんけど数字にこだわる人は実際結構いるし
まあコメ主じゃないしわからんけど
どうしても緊急だったもんで、2週間で4.5㎏痩せられました！50.1㎏→45.6㎏
鹿の間さんの動画を参考とモチベ用に見てました。食べるの大好きだから大きめの焼き芋とかロカボのお菓子とかカレーとか炒飯とか食べたけど、他の食事とか運動で調整しました！
見た目変わりましたか？？！
@@たんたんたか-k2s 顔も上半身も下半身も結構変わりました👌🏼鎖骨見えてなかったけど見えるようになったし周りからも気づいてもらえました。
memo📝🤍🤍
ランニング 40分以内
縄跳び 2、3日に1回 500回
筋トレ スクワット15回 プランク50秒
肩回し 1日50回
プランク50秒3セット
スクワット30回
163cmで56kgがけして太ってるわけではない、っていうのがすき。人それぞれでいいよね。
じゅうぶん細いのに「やばぁーーい！」って騒がれると辛いよね
@@user-uh3dx8fu9w
163で56って 充分細いって部類に入るの？
@@伝説のM-p6w 私は全然細くないと思う。それでも細い細くないの価値観は人それぞれだから表現包んでる鹿ちゃん素晴らしいってこと👏🏻
@@伝説のM-p6w 健康的な体型でしょ痩せてるわけでは無いけど太ってるわけではないくらいの体型やと思う
自分用
1:32 運動
3:43 食事
5:05 メリットとデメリット
7:24 ダイエットの質問
ウエスト細くなってるのほんとすごい…
お腹の肉だけいつまでも居座ってるからいなくなってほしい😭
ほんと。。本当にこれなんです……共感しすぎてコメントしてしまいました…🤣🤣お腹マジでなかなか痩せられません🙃
一緒にダイエット始めたはずだったのに、、2週目入ってから爆食しちゃった今から頑張る
私も今暴食しそうです😂頑張りましょう！
@@鹿の間 i love japan and the cats arygatou, matane 👍👌😁😉🇲🇽🇯🇵❤❤❤💑
今回のダイエット動画とは別で、3ヶ月前から鹿の間ちゃんが前に上げてた動画のトレーニングを参考にダイエットに励んでたんですけど現時点で7kg痩せて見た目もかなりスッキリしました…！😭
6年間ずっと痩せられなくて体型がコンプレックスだったんですがやっと人並みになれて本当に本当に感謝しています。あと3kg目標なので頑張ります！🔥
努力は報われるって言葉信じてこなかったけど、鹿の間さんの動画みてから信じられるようになりました🥺
私は1年で16kg痩せることが成功出来ました！これからもダイエット頑張ります！鹿の間さん大好きです！！！
「昨日の自分と比べろ！」
鹿ちゃん、かっこいいです。
指細くなりましたか、って質問がありましたが、私は夏休みで7キロ痩せたら入らなかった指輪が入るようになりました！なので痩せると指細くなる可能性大きいと思います！
実は部分痩せとかってなくて、痩せるときは均等に痩せてくらしいので、それで指も細くなるんだと思われます…！
10kg以上痩せましたが、私も指は細くなりました。
薬指が10号から5号…もうデザインでは選べません汗
指だけはどこに肉ついてもなかなか太りません。
ちなみに足も小さくなりました。
24cmはいてましたが、22.5cm。
@@umi1723mayo え！あし小さくなるんですか！！私大きい方なので痩せて指も足も細く小さくなる！！良い情報ありがとうございます🙇♀️
@@mofumofuParty 部分痩せって言っているのは実は筋肉をつけて引き締めているので、体重的に痩せている訳ではないですよね。
私の
趣味 ダイエット
特技 リバウンド・ドカ食い
意味があるのか無いのか分からない趣味と特技の組み合わせ😂
@@こんぺいとう-e5h 無いですね😂😂
@@霊感ヤマカン第六感
無いんだ😂😂
でも特技でめっちゃ太っても、趣味のダイエットでまた痩せればいいから得してますね！
@@こんぺいとう-e5h その考え方好きです😂
@@霊感ヤマカン第六感 ありがとうございます😂
なんかストイックすぎてまじスゲェってなったけど、もうやりたくないって言ってて鹿ちゃんも人間なんだなって思ってしまった
え、2週間もう経ったの…
痩せてないなんて言えない🤭
I know I am kinda off topic but do anyone know of a good site to watch newly released tv shows online ?
@Finley Saint thank you, I signed up and it seems like they got a lot of movies there :D I appreciate it !!
@Ruben Azariah no problem :D
ww
一緒にやろうと思ったのに、生理が来て…という言い訳をしようと思ったけど、鹿の間ちゃんも同じ状況だったそういえば…すまん…尊敬でしかない……
鹿の間ちゃんを見て私もダイエットしようと思った😢
ほんとにすごい...私も頑張る👍
朝早く起きて、朝から爽やかに散歩するのに憧れる気持ち凄くわかる！
無酸素運動と有酸素運動一緒にすると痩せやすいって初耳！！！
今までハンドクラップ30分と結構キツめの食事制限してきたけど、思ってたより全然体重減らなくてモチベ下がってたので本当に助かりました🥺やってみます！！
コメントで鹿ちゃんは2週間で痩せたのに私は太ったみたいなの多いけど人と比べてしまう時点でストレスになってしまうから本当に人と比べないでほしいって思ってしまう…
ここ最近爆食してしまってめっちゃ病んでたけど鹿の間ちゃんみて2週間でこれだけ変われるなら頑張ろうと思いました！
やばい2週間前に鹿の間ちゃんと痩せるって決めたのに逆に太った。自分意思弱すぎる。
ちょっと待って一緒すぎつて嬉しいような嬉しくないようなw
お互い頑張りましょう！！！！！（って言いながらおかし食べてます。はい。）
@@maggie7787
まじダイエット辛いけど頑張りましょ😭😭って言いながらダイエット動画ひたすら見るだけで実践せずに時が過ぎますww
わたしもですwwでもまた今から頑張りましょう
鹿の間ちゃん→2週間でー4.6キロ
わたし →2ヶ月で＋10キロ
？？？？？？？？？？？？？？？
暴飲暴食したな？（笑）
コーナーで差をつけてて草
振り切って、もう2ヶ月行ってみようw
私
3ヶ月で+7キロ^_^
全く同じで笑った
鹿の間ちゃんの努力が素晴らしすぎる、、、
やばい！鹿の間ちゃん見て痩せようと思ってたのにポテチ食べ過ぎて太ってしまった😱😭明日から頑張ろう！
体重は減らなかったけど周りの子から「痩せたね！」とか「顔めっちゃ小さくなったね！」とかを毎日、言われるようになってくっそ喜んでます✌🏾
自粛中4月〜8月で163cm54から46まで痩せたのに9.10月で気が緩んで1〜2kgリバウンドしました😭😭鹿の間さんとても可愛いくて話し方も知的、さらにダイエットに関しての知識がしっかりしているので凄く参考になります…私も11月から弛んだ気持ちを引き締めます！！
凄すぎる…!私も頑張らないと、、、
鹿の間ちゃんお疲れ様です🥺
ここ1週間ストレスで暴飲暴食しちゃってめっちゃ太っちゃったけどこの動画みてモチベ上がりました😭😭鹿ちゃんに続いて私も痩せれるように頑張ります！！
私も一緒にやりましたよ〜！！
確かに2週間短く感じた！
結構痩せました！これからも継続して5キロ痩せます！
早く見れた～！輪郭がはっきりしてきた気がする。私は、顔が痩せにくいから鹿ちゃんとダイエット頑張る！
ほのかちゃん話し方上品で謙虚なのでみてて安らかな気持ちになります好きです♡
コメ欄みて他の皆さんとがんばります！！
サムネだけでわかる。めっちゃ痩せた
ほんっとに尊敬する！！！！！！
2週間のダイエットお疲れ様でした😊
個人の価値観も大事にされててきちんと鹿ちゃんも納得できる結果が出て良かったです！！ほんと行動力尊敬の眼差し🥺
ほのちゃんと一緒にダイエット初めて2キロ痩せることが出来ました🤤🤍🤍🤍丁度やろっかなあ〜って思ってたときで、本当に嬉しかったです！まだまだ私は痩せたりないのでダイエット続けて頑張ります♡ほのちゃん、ひとまずお疲れ様でした💌💌
ダイエットお疲れ様です！
鹿の間さんからハートを貰ってモチベーションが上がり、なんとか2キロ痩せられました！用事まであと一ヶ月少しだけ制限を緩めつつ無理のない程度に頑張っていこうと思います
ありがとうございました！
ありがとうございます✨私も頑張ります😌
何よりも、めちゃくちゃ話が上手。
どこから聞いてもわかりやすい
要点が抑えられててすごいです…🥺✨
報告動画ありがとうございます！！
鹿ちゃんと一緒だから頑張ろうと思えて怠けないで続けられてました！ありがとうございます！約４kg前撮りまでに痩せられたので嬉しい✨引き続きがんばります💪
痩せたい痩せたい！って言ってる間にあと2週間で体育祭なので鹿の間ちゃん見習って2週間だけ頑張って見る！！！！✌🏻✌🏻✌🏻
153cm55キロ、、、、
いつも痩せるって思っても続かなくて結局食べてる。。痩せたい。。
年内にまずは50キロ。。目指す！
(記録用)
10/24 55.3
10/26 54.4
10/27 53.3
10/28 54.1
10/30 53.3
11/3 53.1
11.4 52.9
11.6 53.0
うわ。生き別れの双子かな？全く一緒なんだけど。一緒に頑張ろうね！
@@tomatomarimo4225
え！なんか嬉しい一緒に頑張ろ！！！
私も2週間前からダイエットし始めて
ウエストが63cm→58cmになりました！
主に筋トレを1時間毎日して
一緒にダイエット頑張ってる気持ちになって
頑張れました！これからも頑張ります！
ありがとうございます！
私はこの2週間何やってたんだ…。
宣言してほんとに痩せてる鹿の間さんすごい🥺🥺
46㎏から43㎏までいきました！
42.5㎏はいかなかったけど初めの目標は達成できたので良かったです！
これからも続けていきますっっっ
鹿の間ちゃん可愛くなっててめっちゃモチベになる。
昔、断食して失敗して運動ちゃんとするダイエット2日目順調！いっしょにがんばる！！！
よし、今日から頑張ろう←
1週間記録していきます！！
25日→55.0kg 前夜に外食
26日→54.4kg 元に戻った‼︎
27日→54.7kg お昼食べやんだのになんで？生理前⁇
28日→54.8kg 減りにくすぎる、間食なし‼︎
29日→54.7kg 晩ご飯おかず茶碗一杯と茹で卵2個やったのに😿
こんなにいいねもらえると思ってなかったので…
目標は年内までに50kg台乗りたいです！
なのでそれまでは記録していこうと思います😊
30日→ 54.7kg
31日→ー
11月1日→ー
2日→ー
3日→ー
旅行でした✈️
増えてそうで怖いけど
乗ります記録します！！
4日→54.7kg 旅行行ったのに増えてなくてよかった🥺
5日→ー
6日→54.7kg もうすぐ👧🏻始まる、、
頑張れ！
私も便乗して頑張ります笑笑
@@Aru1. ありがとうございます！
@@tsukimi0724 頑張りましょう！
1キロ以内は誤差の範囲で水分とかだと思います！あまり細かい数字を気にせず…！
鹿の間ちゃんすごい
わたしもがんばる。ダイエットの女神舞い降りました
「こんばんは鹿の間です」で出てきた時、鹿ちゃん綺麗に痩せてて美しくて声出た😳
ひっさしぶりにみた！明日から二週間頑張ってみる！！
ストレスが重なって過食に走って激太りしてしまったので実践します！痩せて好きなコーデを楽しみたいです❤️
一週間、目標50.0kg バイトの日🔥以外歩く 筋トレは毎日 間食しない 自炊がんばる
体重、食べた物
9 52.3 ランニング、筋トレした！
昼:お弁当、豆乳 ガトーショコラひとつ
夜 :豚バラ3枚、トマト卵炒め、納豆、キムチスープ
10🔥51.6 筋トレした！
昼:ミネストローネ一杯 納豆 豆腐ブロッコリー、白米お茶碗半分、トマト卵炒め
夜:グリルチキン ブロッコリーとじゃがいもサラダ
11 51.4 ランニングと筋トレした！
昼:アーモンドミルク、ミートソースパスタ、たけのこ土佐煮
夜:白米ちょっと しば漬け 納豆 味噌汁 茄子の煮びたし 豆乳ちょい
12🔥 50.8 筋トレ
昼:豆乳ちょい 茄子の煮びたし しば漬け 胸肉とブロッコリーと水菜の中華炒め 白ご飯ちょい りんご🍎
アーモンドチョコ一個食べた😔
夜:グリルチキン、煮込みハンバーグ、しば漬け、キムチスープ一杯、昼の中華炒め、納豆 豆乳ちょい
13 51.0 筋トレしたけどランニングしてない😔
昼:りんご 納豆 胸肉ちょい
抹茶フラペチーノ(豆乳)とシフォンケーキとガルボ一袋食べた… 推しグルのオンコンだったから許して😭
夜:けんちん汁 ひじきサラダ 卵トマト炒め
14 50.7 筋トレとランニングした！
深夜にじゃがりこ半分食べた😔
朝:カップスープとりんご
昼:ホットケーキちょい…ソイラテ飲んだ
夜:エルチキ一個 しば漬け なすトマト炒め なすの煮びたし
15🔥50.8 筋トレ半分サボった😔
昼:ホットケーキちょいとフルーツ
夜:チキン、豆のサラダ、納豆、ブロッコリー、キムチスープ
16
鹿の間ちゃん本当に本当にすごいです、、😿今日から2週間本気だして50キロになりますがんばります
２週間でしっかり結果だしてるのすごい
ほんとに凄いです！！努力の結氷ですね！🥺✨
有言実行かっこいい😢❤︎話し方もうますぎる…！めちゃくちゃ分かりやすい〜！私も頑張るぞ〜
1年半かけて65.8から52.9まで落としたのに、
最近生理中だからいいやって自分を甘やかしすぎて暴食してしまい、55.3まで太ってしまった…。年末までに50キロまで落とします！！！
私も50まで落としたい！頑張りましょう！！
ほぼ私と同じ状況だ…
一緒に頑張りましょう！！
いやもう、引き締まってるし、お疲れ様ですかっこよいです！！！！
分かりやすい動画ありがとう😭✨
ワンプレート買うことに決めました
しかさんて常に進化して前に進んでる感じがしてほんとにかっこいいなと思います。こんにゃく美味しいですよねしかもからだにいいしいいことばっかり！
凄い！！おめでとう🎊
概要欄から2週間前のやつ見直したけど顔の大きさ全然違くてすごい！！😱🤩✨
最後にもうやりたくないって言ってるの聞いてやっぱり色々我慢して辛かったんだろうなと思いました😭それでもちゃんと結果に出せるの尊敬します。私も頑張るってコメントしたのに全然頑張ってなかったんだな……気合入れます🙄🔥
2週間、鹿の間ちゃんと一緒にダイエットしてるみたいで楽しかったです🥰❤️
鹿の間様、指すごく細くなってる、、きれい
生理被ってたのにすごい‥
私は生理前で食べすぎちゃってるから、生理と相談しながら頑張ろ！
2週間ダイエットお疲れ様です！
今回の髪型がとても好みで鹿ちゃんが可愛い🥰
他人と比べて凹んでも昨日の自分と比べろ！と喝入れるの本当カッコイイ……
人に勝つより自分に勝ち続ける方が難しいと好きな歌手さんの歌詞であったくらいなので尊敬です🙏🙏🙏🙏
忙しいとは思いますが寒くなってきましたしお体に気をつけてくださいね！
ひとつひとつの言い方がすごく好き。
体調不良とかで一緒にダイエットは出来なかったですが、可愛いお洋服やコスメを買って 痩せたい！思ったのでこれからダイエットします！！！
鹿ちゃんの動画がモチベです🦌
鹿の間ちゃん痩せててすごいです😭😭
わたし、体脂肪と皮下脂肪は少し落ちたんですけど体重減ったり増えたりしてます😢
しっかり体重落とせるように
これからも頑張るのでたまにダイエット系も
また載せてくれたら嬉しいです😭😭💗
2週間で1キロしか減らなかったです(;_;)
でも見た目が痩せれたのでこれからも鹿の間ちゃんと一緒に頑張ります🔥🔥
なんか初めて拝見させていただいたんですけど、すごい話し方って言うのか、サッパリしていて聴きやすかったです。ダイエット参考にさせて頂きます！
鹿の間さんハマったのがアイコン美人すぎてスタイル絶対いいなてっ思った！私もダイエットするからほんとにありがティ🥺🥺腹でかいから頑張ろ🦍🦍
2週間おつかれさまです🦌
ちゃんとデメリットも伝えるところ、いいですね！
私も何度もダイエットしてきましたが
ストレスフリーじゃないと持続することが難しいような気がします🧸
私も今後これ続けるとストレスになりそうです😩😩食べながらダイエットが一番ですね💪
わたしは鹿の間さんの1週間遅れでダイエット始めて今1週間目終了ですがスタートよりマイナス3キロできました！！
しんどい時ははじめのダイエット宣言動画見直したりして気合入れ直してます🙏ありがとうございます🙏
あと1週間で1.5~2キロ痩せたい💡
鹿の間ちゃんって可愛いのに言うことかっこいい！
今めっちゃダラダラしてだらしないからだに戻りつつあるので、鹿の間ちゃんを見習って頑張ろうと思います🔥
受験で最近、太ってしまった。
私は三日坊主なので、なかなか続かないかもしれないけど、制服採寸の為に鹿の間ちゃんのように頑張りたい！
この時期に動画を見つけられて良かったです🥰
鹿の間ちゃんの動画ですが
体重記録していこうと思います😣
応援してくださると嬉しいです🙌
夏は50kgだったのに秋になって53.8になったのでこのまま45kgまで落としていきます！
身長→159cm
目標→クリスマス45kg
1週間に1kgずつ落ちればいいなと思います🔅
MAXは59でした😂
10月23日→53.8【スタート】
10月24日→53.6
10月25日→53.4
10月26日→53.3
10月27日→52.7
10月28日→52.8
10月29日→52.4
10月30日→52.5
10月31日→52.3
11月01日→52.2
11月02日→52.6
11月03日→体調悪くて測れてないです
11月04日→52.7
11月05日→52.6【今日】
すみません💧リアルでストーカーとか覗きとか色々ストレス溜まることが多すぎてダイエット所ではなくなりました。
また動けるようになりましたらここに記載していきます。
11月06日→
11月07日→
11月08日→
11月09日→
11月10日→
11月11日→
11月12日→
11月13日→
11月14日→
鹿ちゃんすごいです🥺🥺🥺
真夜中に暴飲暴食してめちゃめちゃ泣いてたので鹿ちゃんモチベに頑張ります🥺🥺🥺
鹿ちゃんよくダイエットしたね、凄い、あとおめでとう🎉😉❤️
最近節目の50kgから動けなくてほんとに辛い😭😭
倦怠期なのか、自分に合ってないからこれ以上は減っていかないのかが分からない…
たぶん倦怠期じゃなくて停滞期じゃない？
私も今まで軽く食事制限とか筋トレしてたけど、これを機にサボりがちだったお風呂上がりのマッサージを2週間頑張りました！
そしたら足首を掴むと親指と中指がくっつくようになりました🥺✌️❤︎❤︎
鹿ちゃん！ありがとう！！
声も話し方もすごく上品で素敵だ…
チャンネル登録しました…
とりあえず今日から2週間だけ！！て考えて頑張ろう🥲
昨日の自分と比べろ!!
めっちゃグッときた、、がんばろ
私も今日から12月までダイエットします。現在58キロです。絶対48キロまで落とします。この動画をモチベーションに体重を記録していこうと思います。応援してくれる方いいねお願いします！
10.28 59.1 怖くて体重計乗れてなかったけ
ど想像以上にヤバかった
10.29 57.4 生理後でうんこがすべて出た
制服のスカートすごい楽やー笑
10.30 57.3 朝から芋ケンピ爆食いしたやば
本当に尊敬します😭私は痩せれなくて。
２週間って短いようで長いのに有言実行しててすごい・・
私も頑張ろう
すごい…！！！！！
この一週間、風邪こじらせて筋トレも
何も出来てなくて焦ってます…体脂肪率があああ
鹿の間ちゃん、ほんとに声が激かわ笑
しかも顔もかわいいくて、努力家🤍
めっっっちゃ分かります！
ダイエット初めてやって痩せてみて1番実感したのは自信がつくことによって自己肯定感上がることですよねメンタルも安定する😭👏✨
ずっとパンツはLだったのにMのパンツ着れたの嬉しい😭
ダイエットしてるからこそ大変さ分かります、マジで有言実行凄いかっこいいです！
さすが鹿さん凄すぎます！✨私はまだまだ頑張っていきたいです！💪
鹿の間ちゃんの動画、話し方も聞いていて心地いいしいつも参考にさせてもらってます！
信じてやってみようと思える！
便秘になる日とならない日の差が激しすぎて、
体重が2キロくらい変わるからもう便秘やだ…
待って声めちゃくちゃ落ち着く…いい声だ…w
2週間で－4.6キロは凄すぎる🥺
モチベになりました！！！！
本当さすがです、鹿ちゃんひとまずここまでお疲れ様🦌♡
ありがとうございます💪
私もいっしょに頑張れました！
ありがとうございました✨
ほんと凄い！おめでとう👏🏻
ほんとに尊敬する、、私は受験まで勉強頑張る！！！
なんもできなかった😿😿
鹿の間ちゃんすごい。頑張る。
だいたいダイエットするぞ！筋トレするぞ！って思うと女の子の日と重なってそこでつらくて筋トレサボっちゃってそのままやらなくなっちゃうので、被ってたのにしっかり頑張れた鹿ちゃん尊敬でしかない😢😢